Ocenite etot tekst:


---------------------------------------------------------------
     (S) Perevod na russkij yazyk Makarenko V.V. 1991g.
     Izdatel'stvo |spero, Taganrog 1992
     OCR: Andrej Boyarincev
---------------------------------------------------------------

     Material  dannoj  knigi neobychen  tem,  chto vpervye massovomu  chitatelyu
dayutsya podrobnejshie svedeniya po vnusheniyu bez pogruzheniya  v son  s  detal'nym
razborom  etogo  metoda   vnusheniya,  izvestnogo  poka   ogranichennomu  chislu
gipnotizerov,  vystupayushchih  s  estrady.  V   knige  privodyatsya  vosemnadcat'
sposobov  obychnogo gipnotizirovaniya, rassmatrivayutsya  vozmozhnosti myslennogo
vnusheniya.   Kniga   snabzhena   uprazhneniyami,  pri   pomoshchi   kotoryh   mozhno
samostoyatel'no v kratchajshie sroki ovladet' metodami gipnotizirovaniya.


     V dannom trude soderzhitsya velikaya istina. |ta kniga  okazhet reshitel'noe
vliyanie na razvitie lichnosti, ukreplenie zdorov'ya, osoznanie svoego "YA".
     ZHizn', k sozhaleniyu, korotka i nuzhno s bol'shoj pol'zoj rasporyadit'sya eyu,
stat' vlastelinom svoej sud'by. CHitajte i perechityvajte, trenirujtes'  i Vam
budet soputstvovat' uspeh.
     Bud'te vsegda uvereny i nepobedimy.
     Pomnite, chto zhizn'  ustroena takim obrazom,  chto te,  kotorye ne  hotyat
zashchishchat'sya, bezzhalostno "razdavlivayutsya" okruzhayushchimi.
     |ta kniga  presleduet cel'  --  poznakomit' kazhdogo  s tajnymi  silami,
kotorye zalozheny v nem samom. 
     Vpervye,   za   vsyu   istoriyu  sushchestvovaniya   gipnoza,   polnost'yu
raskryvaetsya mehanizm vnusheniya bez pogruzheniya v son,  dostupnyj  v nastoyashchee
vremya  lish'  otdel'nym  gipnotizeram.  Prakticheskie svedeniya  po  gipnozu  i
vnusheniyu  dayut  vozmozhnost'  ryadovomu  chitatelyu  samostoyatel'no  ovladet'
gipnozom.
     |to dazhe ne uchebnik -- eto samouchitel'.
     Avtor absolyutno uveren, chto etot trud vyzovet negodovanie  teh,  kto do
etogo vremeni bezrazdel'no  vladel  etimi  znaniyami,  skryvaya ot postoronnih
mehanizm  dejstviya etih sil  i  puti  ih  razvitiya,  tajno pol'zovalsya  etim
strashnym oruzhiem.
     Teper' vy ne budete bezzashchitny  pered licom  groznoj  opasnosti! Imenno
eto i yavlyaetsya konechnoj cel'yu avtora.
     Kak pol'zovat'sya knigoj?
     |ta kniga rasschitana na teh,  kto zhelaet samostoyatel'no  razvivat' svoi
sposobnosti gipnotizera, no ne znaet s  chego nachat'. Zdes' rasskazano o tom,
kak sdelat' pervyj shag.
     V  knige net  lishnih slov. Esli  vam chto-to pokazhetsya nesushchestvennym --
znachit vy chto-to ne ponyali. Vernites' i eshche raz prochtite eto mesto.
     Poprobujte  osmyslit'  eshche raz. Delo v tom, chto kakoj-to  "nedochitannyj
kusochek"  mozhet  razrushit'  celostnost'  vsego  materiala  takoj  tonkoj   i
delikatnoj temy kak gipnoz i opisannyj zdes' mehanizm ne srabotaet.
     Vne vsyakogo somneniya, chto cherez 3 mesyaca Vy budete v sostoyanii dobit'sya
zhelaemogo rezul'tata. Tri  mesyaca  - eto maksimal'noe  vremya neobhodimoe dlya
ovladeniya  pervoj  stupen'yu   autogennoj   trenirovki,   vyrabotki   chuvstva
absolyutnoj uverennosti i  drugih kachestv, kotorye trebuyutsya  dlya  vypolneniya
desyati osnovnyh pravil.
     Konechno, est' special'nye uprazhneniya, primenyaemye  zhrecami, sluzhitelyami
razlichnyh kul'tov  eshche s  drevnih vremen. |ti  uprazhneniya  usilivayut effekt,
delayut Vash  vzglyad  --  neotrazimym,  volyu  --  "zheleznoj",  a v sochetanii s
ovladeniem  vtoroj  vysshej   stupen'yu  AT  pozvolyaet  ovladet'  sposobnost'yu
myslennogo navyazyvaniya obrazov ("navedennym gipnozom"), primenyaemym v magii.
     Vse eto podrobno izlagaetsya  v knige "Myslennoe navyazyvanie obrazov ili
navedennyj gipnoz". Upomyanutaya kniga yavlyaetsya logicheskim  prodolzheniem  etoj
knigi.




     GIPNOZ   -  eto  tajna,  kotoraya  do  sih   por  tshchatel'no  oberegaetsya
posvyashchennymi. Voz'mite lyubuyu literaturu po etoj teme i Vy ubedites', chto eto
dejstvitel'no  tak. Dazhe samye zamechatel'nye specialisty po  gipnozu v svoih
knigah ne raskryvayut vse  svoi  sekrety. Pokrov tainstvennosti kak byl tak i
ostaetsya.
     V  etoj  knige  krome  gipnoza  prosto  i  dostupno   pokazan  mehanizm
vozdejstviya na cheloveka bez pogruzheniya ego v soi ("vnushenie nayavu"), a takzhe
puti  razvitiya  etih  sposobnostej. Te,  kto  osvoil  priemy  beskontaktnogo
massazha najdut dlya  sebya dopolnitel'nye poleznye  svedeniya  o nem:, metodiku
razvitiya chuvstvitel'nosti  ruk,  maloizvestnye svedeniya  o  tom, kak usilit'
lechebnoe vozdejstvie.
     V  zagipnotizirovannom   sostoyanii   u  mnogih  lyudej  obostryayutsya   ih
telepaticheskie sposobnosti, a vnushenie ot gipnotizera k zagipnotizirovannomu
cheloveku mozhet peredavat'sya pryamo iz mozga v mozg.
     Esli  kto-libo  schitaet, chto mozhno  stat' gipnotizerom  prosto prochitav
knigu, tot gluboko oshibaetsya, Nuzhny upornye zanyatiya po privodimoj metodike.
     Gipnoz byl izvesten eshche v drevnie vremena. On ispol'zovalsya sluzhitelyami
razlichnyh kul'tov dlya ukrepleniya  very v  "chudesnye  isceleniya",  dlya pokaza
razlichiv"  videnij religioznogo haraktera. Gipnoz yavlyaetsya  sostavnoj chast'yu
iskusstva koldovstva i ispol'zuetsya koldunami, znaharyami, shamanami razlichnyh
stran i narodov.
     Kakuyu  by  prirodnuyu  silu  voli  ne  imel chelovek,  on  vsegda riskuet
podchinit'sya  vliyaniyu  drugogo  cheloveka,  dazhe   menee  sil'nogo  duhom,  no
osnovatel'no izuchivshego pravila gipnotizirovaniya, lichnogo  vliyaniya, vnusheniya
i samovnusheniya.
     Dostignut'  sposobnosti  gipnotizirovat'  -  znachit  umet'  privlekat',
navyazyvat'  i   vnushat'   okruzhayushchim  svoi  mysli  i  zhelaniya.   Sposobnost'
gipnotizirovat'  mozhet  byt'  vrozhdennoj  ili  priobretennoj   v  rezul'tate
poluchennyh znanij.
     Gipnotizerom mozhet stat' kazhdyj
     YA  zadalsya cel'yu v  prostoj  i  obshcheponyatnoj forme izlozhit'  sposoby  i
sredstva dlya razvitiya svoego mogushchestva.
     ZHelayu Vam uspehov.



     Gipnotizer  dolzhen byt' absolyutno,  uveren v svoih  silah. |to  glavnoe
pravilo.  |ta  vnutrennyaya  uverennost' dolzhna  pronizyvat'  ego  soznanie  i
podsoznanie. |ta uverennost' -- sushchnost'  gipnotizera. |to chuvstvo ne daetsya
srazu, ono vyrabatyvaetsya postepenno  i  ego  neobhodimo  berech'. Ni  v koem
sluchae  nel'zya brat'sya za delo,  kotoroe  zavedomo  ne  budet vypolneno, ili
davat' obeshchanie,  kotoroe  ne  budet  sderzhano,  nel'zya  govorit'  nepravdu.
Nepravda podtachivaet tu uverennost', kotoraya nahoditsya v podsoznanii.
     |to vash tormoz: 
    
     
  1. Neiskrennost'
    2. 
     
  2. Kurenie
    3. 
     
  3. Upotreblenie spirtnyh napitkov
    4. 
     
  4. Upotreblenie napitkov, vozbuzhdayushchih nervnuyu sistemu (krepkij kofe i
t.p.)
    5.  

     Pomnite -  slovo  gipnotizera -  eto  zakon. Esli Vy dali  obeshchanie, Vy
dolzhny ego vypolnit'.
     Esli Vy znakomy  s  okkul'tnymi  naukami ili  jogoj,  to  Vy,  konechno,
obratili vnimanie na  shodstvo  v dannom voprose. Izuchenie klassicheskoj jogi
nachinaetsya  s pervoj stupeni,  kotoraya nazyvaetsya YAma.  Odnim  iz  vazhnejshih
principov YAmy  yavlyaetsya pravdivost' (sat'ya), kotoruyu neobhodimo soblyudat' ne
tol'ko v slovah, no i v myslyah. |to zhe yavlyaetsya odnim iz vazhnejshih principov
koldovstva.
     V  koldovskih  uchebnikah  skazano  pryamo: "Slovo ved'my  -- est'  slovo
ved'my i narushat' ego ne pozvoleno".
     Eshche  odna  analogiya:  v  koldovstve,  kogda  berut  neskol'ko   prostyh
nemagicheskih  pravil  i nachinayut vypolnyat'  ih odnovremenno,  to  poluchaetsya
magicheskij effekt ot ih sochetaniya. |tot effekt srazu  zhe ischezaet, esli hot'
odno iz teh prostyh nemagicheskih pravil perestanet soblyudat'sya.
     V gipnoze tozhe sushchestvuet ryad s vidu prostyh pravil i  uslovij, kotorye
nuzhno vypolnyat'. Nevypolnenie hotya  by odnogo  iz nih  ne  pozvolit dobit'sya
effekta gipnoza.



     Nachnem  s  bolee slozhnogo, chem prosto gipnoz --  "vnusheniya nayavu". |tot
sekret podrobno eshche ne raskryvalsya v knigah. Vladeyushchij etim metodom vyglyadit
nastoyashchim volshebnikom. CHelovek,  ne  zakryvavshij  glaza,  ni  na sekundu  ne
pogruzhayas' v son, polnost'yu popadaet pod vliyanie gipnotizera.
     Rasschityvaem na to, chto chitatel' uzhe imeet predstavlenie o tom, chto dlya
togo,  chtoby  okazat'  gipnoticheskoe  vozdejstvie  na  cheloveka,  neobhodimo
vozdejstvovat' na ego podsoznanie. Vhod  v podsoznanie bditel'no oberegaetsya
soznaniem. V razlichnyh rukovodstvah po gipnozu, publikovavshihsya eshche v nachale
veka est'  udachnoe  sravnenie  soznaniya s  umnym  bratom,  a  podsoznaniya  s
doverchivym,  glupym bratom, kotoryj verit  absolyutno  vsemu  tomu,  chto  emu
govoryat. Umnyj brat  sledit za tem, chtoby  nikto  ne obmanul ego doverchivogo
brata, potomu  chto, kak tol'ko doverchivyj brat  vojdet v kontakt s kem-libo,
on bol'she  ne  uslyshit  predosterezhenij  umnogo  brata, on budet  slushat'  i
podchinyat'sya  drugomu.   Poetomu  cel'  gipnotizera  sostoit  v  tom,  chtoby,
obmanut', otvlech' soznanie cheloveka i vojti v kontakt s ego podsoznaniem.
     Nizhe  privoditsya  podrobnoe opisanie  metoda  "vnusheniya  nayavu"  (kogda
obrashchayutsya k podsoznanie, minuya soznanie):
     UPROSHCHENNYJ MEHANIZM VNUSHENIYA; 
     
  1. 
     Vyzvat' doverie.
    2.  
  2. 
     Snyat' fil'tr soznaniya
    3.  
  3. 
     Podkrepit' informaciyu real'nym dejstviem.
    4.  




     PERVYJ |TAP:
     1. Snyat' "pancir'" (psihomyshechnyj  zazhim). |to  delaetsya dlya uvelicheniya
chuvstvitel'nosti.  Pri  pravil'nom  podhode  porog  vnushaemosti  umen'shaetsya
(oblegchaetsya vnushenie).
     Snyatie "pancirya" :
     a)  mozhno  prosto  pokachivat'  za  plechi,  myat' plechi,  s  predlozheniem
"maksimal'no rasslabit'sya, doverit'sya polnost'yu."
     b) usadit' na  stul,  potryahivat' kistyami vnushaemogo, predlozhit', chtoby
on ih rasslabil kak pleti i ni malejshego soprotivleniya ne okazyval.
     Proverka:
     a) potryahivaya  kist'yu neskol'ko raz, otpuskat'  ee, chtoby ona  upala na
koleni  ili bedro  vnushaemogo,  zatem  upustit' kist' v  ocherednoj  raz,  no
narochno mimo kolen, tak chtoby ona povisla: esli vnushaemyj ne rasslabilsya, to
ego  ruka ne  upadet bezvol'no, a  ostanetsya  na  vesu ili  slishkom medlenno
opustitsya, znachit nuzhno dal'she prodolzhit' rasslablenie.
     v) eshche odin sposob proverki "pancirya":
     Dat'  zadanie:  "Na  vertikal'nyj  ukazatel'nyj  palec   pravoj   ruki,
postav'te ladon' levoj ruki".
     Dat' zadanie: "Rasslab'te levuyu ruku".
     CHerez nekotoroe vremya dat' komandu : "Rezko uberite pravuyu ruku".
     Esli levaya ruka ostanetsya na vesu, to vnushaemyj ploho rasslabilsya. Ruka
dolzhna bezvol'no upast'

     VTOROJ |TAP:
     (Snyatie fil'tra soznaniya, vyzyvanie doveriya.)
     Glavnoe pri vnushenii -- vyzvat' doverie.
     Neobhodimo  zastavit'  vnushaemogo  s  obostreniem  chuvstvovat', otvlech'
vnimanie ego soznaniya, perevesti vnimanie soznaniya v oblast' oshchushchenij.
     Dlya etogo nuzhno prodelat' s vnushaemym sleduyushchee:
     1.  Zastav'te ego  postavit'  noli  vmeste,  glaza zakryt',  dajte  emu
zadanie maksimal'no rasslabit'sya.
     2. S obeih storon szadi podnesite k ego golove v oblasti ushej svoi ruki
na  rasstoyanie  5-10 sm.  Volevym  usiliem  vyzovite iz konchikov  pal'cev  i
ladonej  potok tepla do oshchushcheniya pokalyvaniya v ladonyah  (oshchushchenie  pohozhe na
elektroforez, mogut byt' i drugie individual'nye oshchushcheniya).
     3. Dajte ustanovku partneru: "Sosredotoch'te  svoe vnimanie na oshchushcheniyah
v oblasti golovy".
     4. Sprosite, chto  on oshchushchaet. Otvet: "Oshchushchenie tepla". Skazhite: "Sejchas
oshchushchenie    tepla   usilitsya".   Perenesite   ladon'   ko   lbu    partnera.
CHuvstvitel'nost' lba  vyshe, poetomu  on srazu pochuvstvuet usilenie tepla, t.
e. poluchit podkreplenie slov dejstviem.
     Nekotorye  vnushaemye  vmesto  tepla oshchushchayut  pokalyvanie  ili  nachinayut
teryat' ravnovesie. Nekotorye s  udivleniem  obnaruzhivayut, chto pri podnesenii
ruk  k ih usham,  izmenyaetsya tembr  golosa i privychnyh zvukov, kotorye  mogut
zvuchat'  v etot  moment. Nuzhno obyazatel'no  sprosit': "CHto chuvstvuesh'?" Esli
partner govorit o kakom-to pokalyvanii ili o chem-to drugom, naprimer: "Tyanet
nazad", nuzhno skazat' : "Pravil'no, sejchas  budet  tyanut' eshche sil'nee". Esli
govorit, chto zvuk kak-to izmenilsya, nuzhno  skazat': "Pravil'no, tak i dolzhno
byt'."
     |to otvetstvennejshij moment proniknoveniya v podsoznanie.
     |to otvetstvennejshij  moment proniknoveniya v podsoznanie. Nuzhno sledit'
vnimatel'nejshim obrazom za partnerom i podkreplyat'. podkreplyat' ego oshchushcheniya
slovami.
     Vsya sila -- v podkreplenii slov dejstviem!
     Primer: Vy zametili, chto u nego poyavilas' slezinka. Srazu otreagirujte.
Skazhite:  "Sejchas  u  vas  poyavitsya  sleza"  i  t.d.  Imenno  takim  obrazom
zakreplyaetsya vera na bessoznatel'nom urovne (v podsoznanii).
     Po  mere  podkrepleniya  slov  dejstviem  snizhaetsya  porog  vnushaemosti.
Informaciya,  kotoruyu  daete,   dolzhna  byt'  dostovernoj   i  obyazatel'no  s
podkrepleniem. Sila voli vnushaemogo ne igraet roli.
     TRETIJ |TAP
     Nuzhno skazat' (t. e. dat' ustanovku): "Sejchas ya doschitayu do treh, i Vas
medlenno potyanet nazad."
     Dvigaya  rukami  vdol'  golovy,  tyanite  k  sebe  golovu   ladonyami  (ne
prikasayas' k golove rukami). Stojte szadi.
     Kak pravilo, chelovek srazu nachinaet teryat' ravnovesie i padat' nazad.
     Odnovremenno s etimi dejstviyami proiznesite:
     "Raz, dva, tri! Vas tyanet nazad! Vy Padaete! Padaete! Padaete! Padaete!
Padaete!"
     Govorit' nuzhno s  udareniem i bez pauzy, povyshaya nastojchivost' s kazhdym
slovom, chtoby ne vklyuchit' soznanie. Zatem nuzhno skazat': "Dostatochno, teper'
Vas tyanet vpered" i  rukami  potyanut'  vpered.  Zatem  to zhe samoe prodelat'
nazad, i tak neskol'ko raz. |to test na vnushaemost',  a takzhe  eto moshchnejshee
podkreplenie dejstviem.
     CHastnye sluchai:  Tyanesh' vpered, a  on padaet  v storonu. Nuzhno skazat':
"Vas tyanet v storonu".
     Esli slishkom  horosho padaet, nuzhno sprosit': "CHto vy pochuvstvovali? Vas
tyanet  nazad?" (mozhet  byt' prosto pritvoryaetsya). Skazat': "Probujte okazat'
soprotivlenie, ya Vas  budu tyanut' nazad. Kak tol'ko skazhu: "Tri", Vy upadete
nazad, no  Vy  starajtes'  ne  upast'".  Kak tol'ko  Vy  ubedilis', chto  vash
ispytuemyj  proshel test na vnushaemost',  reagiruet na vashi ladoni --  znachit
ego  podsoznanie  uzhe  otreagirovalo  na vashi  manipulyacii  i  nezavisimo ot
soznaniya  i  voli vashego ispytuemogo mezhdu vami i  ego podsoznaniem voznikla
eshche poka neprochnaya svyaz'.
     Pust' teper' on otkryvaet glaza. Nastupaet sleduyushchij etap.
     CHETVERTYJ |TAP (METODIKA)
     Nuzhno  govorit'  otryvistym tonom,  komandnym  tonom,  govorit' glyadya v
glaza.
     Ni v koem sluchae ne skazat' tipa: "Davajte poprobuem". |ta fraza prosto
olicetvoryaet Vashu neuverennost' v svoih silah.
     Stoya licom drug k drugu, dajte ustanovku vnushaemomu:
     "Mne nuzhno  proverit'  vashu  nervnuyu  sistemu.  YA  hochu  proverit' Vashu
chuvstvitel'nost'. CHem  Vasha chuvstvitel'nost' vyshe, tem luchshe.  Rasslab'tes',
stojte i slushajte.
     -- Dover'tes' mne polnost'yu
     -- Rasslab'tes'
     -- Postav'te ruki pered soboj, pal'cy shire
     -- Pal'cy kak mozhno shire
     --  Napryazhenie  v  rukah.  Pal'cy  kak  gvozdi  (lokti  k  tulovishchu  ne
prizhimat')
     -- Smotrite mne v pravyj glaz (samomu pri etom smotret' v perenosicu)
     -- Vashi ruki kak dva raznoimennyh magnita nachinayut prityagivat'sya drug k
drugu
     -- Napryazhenie v rukah rastet
     -- Ruki prityagivayutsya vse sil'nee i sil'nee
     -- Vy chuvstvuete kak napryazhenie v rukah rastet
     -- Ruki  sblizhayutsya! Sblizhayutsya!  Sblizhayutsya! (delat' passy  vokrug ruk
vverh i vniz, progrevaya volevym teplom svoih ladonej, glyadya v glaza)
     -- Vashi pal'cy kak gvozdi
     - Vasha ladoni i pal'cy kak cel'nometallicheskie
     -- Vashi ruki sblizhayutsya
     -- Napryazhenie v rukah!
     -- Pal'cy vygibayutsya nazad!
     -- Sejchas ya doschitayu do treh, i vashi ruki sblizyatsya
     -- Raz. (Obychnym myagkim golosom) Pal'cy kak gvozdi
     -- Dva. (Tverdym obychnym golosom)
     -- Napryazhenie rastet, smotrite na svoi ruki.
     -- Tri!!! (Vykriknut' i bez pauzy govorit' dal'she).
     -- Vy vidite kak sblizhayutsya vasha ruki (bez pauzy)
     -- Vashi pal'cy kak gvozdi!!!
     -- Ruki cepeneyut!
     -- Vashi ruki cblizhayutsya! Sblizhayutsya!
     -- Sblizhayutsya! Sblizhayutsya! (Pri etom  delayut passy nad rukami s tyl'noj
storony).
     -- Vashi  pal'cy  kak  gvozdi! (Govorit'  bez pauzy, ne davaya vklyuchit'sya
soznaniyu:)
     -- Pal'cy ocepeneli!
     -- Pal'cy vygibayutsya nazad!
     -- Vashi pal'cy kak gvozdi!
     -- Vashi pal'cy kak cel'nometallicheskie!
     -- Vy ne smozhete szhat' pal'cy v kulak!
     -- Probujte!!!
     I srazu zhe vykriknut' bez malejshej pauzy:
     -- Vy vidite!!!
     -- Vashi ruki podchinyayutsya tol'ko moim komandam!!!
     -- Moi slova vozdejstvuyut na Vas!!!
     -- Moi slova pronikayut v Vash mozg!!!
     -- YA polnost'yu upravlyayu Vami!!!
     -- Vashi ruki sblizhayutsya, sblizhayutsya, sblizhayutsya!
     -- Vashi pal'cy szhimayutsya v zamok!
     -- Pal'cy szhimayutsya vse sil'nee i sil'nee!
     -- Vy ne  smozhete razzhat' ruki, poka  ya vam  ne razreshu! |ti slova tozhe
pochti vykriknut' s udareniem na slovah "ne smozhete".
     -- Vy ne v silah rascepit' svoi ruki!
     -- Raz! Dva! Tri! Zatem bez pauzy vykriknut':
     -- Probujte!
     Esli  Vy pravil'no vyderzhali intonaciyu, ne  menyali  poryadok slov i  vse
vypolnili kak nado, to mozhete delat' s ispytuemym vse chto Vam ugodno.
     On s velichajshim udivleniem obnaruzhit, chto ne  mozhet rascepit' ruki.  On
polnost'yu podchinyaetsya Vam. Teper' mozhete spokojno eksperimentirovat'.



     Esli Vy  voz'mete dvumya pal'cami  za kozhu na gorle, uzhe proshedshego test
na vnushaemost' do momenta  scepki pal'cev, predvaritel'no skazav : "Sejchas ya
otberu Vash golos i Vy ne smozhete govorit'", dernete dvumya pal'cami za kozhu i
otvedya ruku s zazhatym kulakom skazhete: "Vot  Vash golos, probujte  govorit'",
to vnushaemyj, estestvenno, nichego ne  smozhet skazat', kak by on ni staralsya.
Esli Vy hlopnete v ladoshi, predvaritel'no skazav: "YA sejchas  hlopnu v ladoshi
i vy zabudete svoe imya i familiyu", to ispytuemyj zabudet imya i familiyu. On v
polnoj  Vashej vlasti. On stoit s otkrytymi glazami, vse ponimaet, mozhet dazhe
delaet popytku soprotivlyat'sya, no u nego nichego ne poluchaetsya.
     On razgovarivaet, dazhe sporit  s Vami, no on v  polnoj  Vashej vlasti. I
esli vy emu prikazhete zabyt', to, chto s nim proishodilo, on zabudet i nichego
ne vspomnit.  Tak zhe  vy mozhete dat' emu postgipnoticheskoe vnushenie,  t.  e.
dat'   ustanovku,  chtoby  on  v  opredelennoe  vremya  vypolnil  opredelennoe
dejstvie. I on, zabyv ob  etom,  v  nuzhnoe vremya vypolnit trebuemoe dejstvie
kak by po sobstvennomu zhelaniyu.
     Zrelishche, konechno,  potryasayushchee,  osobenno  kogda eto demonstriruetsya na
scene pered zritelyami.



     Razberem eshche detal'nee formuly i priemy, pri pomoshchi kotoryh Vy  priveli
ispytuemogo v takoe sostoyanie.
     Kak uzhe bylo skazano ranee, dlya togo chtoby vklyuchit' podsoznanie,  nuzhno
dat' podkreplenie real'nym dejstviem.
     Moshchnejshee   podkreplenie,   vozdejstvuyushchee  tolchkom   na   podsoznanie,
poluchaetsya kogda vy bez pauzy vykrikivaete: "Napryazhenie rastet! Smotrite  na
svoi ruki! Tri! Vy vidite kak sblizhayutsya vashi ruki!"
     V tot moment kogda  vy kriknite "Tri!" on rezko  opustit  golovu i, tak
kak  do  etogo  on  smotrel vam  v glaza, to opuskanie  golovy avtomaticheski
povlechet za soboj dvizhenie ego ruk navstrechu drug  k  drugu. V tot moment on
eshche nichego ne podumal, dazhe ne osmyslil togo fakta, chto bylo dvizhenie ruk.
     |to  zafiksirovalo  tol'ko  ego  podsoznanie.  Vy i  ne daete  emu  eto
osmyslit',  a  prosto  "vkrikivaete"   eto  v  ego  podsoznanie.  |ti  slova
podkrepili  to,  chto dejstvitel'no imelo  mesto  i to, chto  ego  podsoznanie
neproizvol'no zafiksirovalo.
     Eshche sushchestvennym  momentom yavlyaetsya to, chto  Vy zastavlyaete rastopyrit'
pal'cy  kak mozhno  shire, tak chtoby oni vygibalis' nazad. Kogda vy  govorite,
chto napryazhenie v  rukah  rastet,  ono dejstvitel'no rastet, eto  obuslovleno
prezhde  vsego  tem,.  chto  ruki  dereveneyut  sami  po  sebe.  Vy,  proiznosya
ustanovki,   eshche   mozhete   vzyat'sya  za  pal'cy  i  chut'  vstryahnut',  kogda
proiznosite:  "Pal'cy kak mozhno shire",  "Vashi pal'cy  kak  gvozdi". |tim  Vy
dobivaetes' togo,  chtoby  vash  ispytuemyj  izo vseh sil rastopyril pal'cy  i
vygnul ih nazad.
     Tret'im   vazhnejshim  komponentom  vhozhdeniya  v  podsoznanie   za   schet
podkrepleniya real'nym  dejstviem budet  moment,  kogda  Vy vykrikivaete  bez
pauzy na odnom dyhanii : "Vashi  pal'cy kak cel'nometallicheskie! Vy ne mozhete
szhat' pal'cy v kulak Probujte ! Vy vidite! Vashi ruki podchinyayutsya tol'ko moim
komandam! Moi slova vozdejstvuyut  na vas! Moi slova pronikayut v  vash mozg! YA
polnost'yu upravlyayu Vami!"
     Zdes' est' nyuans. Lyuboj  normal'nyj chelovek dobrosovestno rastopyrivshij
pal'cy izo vseh sil i vygnuvshij ih s siloj nazad v tyl'nuyu storonu, probyv v
takom polozhenii bolee  minuty  ne mozhet prosto tak, mgnovenno, vzyat' i szhat'
pal'cy. Oni dereveneyut  i v pervyj moment  ispytuemyj  prosto  ne  mozhet eto
sdelat'. |to chutko  lovit ego  podsoznanie i v  etot moment vy "vkrikivaete"
to, chto skazano vyshe. I teper' poluchaetsya paradoks:  ispytuemyj  uzhe  mog by
szhat' ruki,  moment ocepeneniya  prohodit, ko podsoznanie  uzhe blokiruet  etu
popytku.  On  uzhe  prosto  ne  v  sostoyanii  sdelat'  etu popytku.  Soznanie
ispytuemogo  uzhe  ne mozhet razrushit'  ustanovivshuyusya svyaz' mezhdu  vami i ego
podsoznaniem. On uzhe vash.
     Dalee,   eshche  raz  (dlya  nadezhnosti)  prodolzhayutsya  ustanovki  i   ruki
ispytuemogo dovodyatsya do scepki.
     S  razlichnymi  variaciyami  eto  vy   mozhete  videt'  u  professionalov,
gastroliruyushchih po strane:
     Vmesto testa na  vnushaemost' s  vozdejstviem  ruk  mozhet  byt'  test, v
kotorom uchastvuet  ves' zal. Vse vstayut i s  zakrytymi glazami  predstavlyayut
chto edut v poezde. Kto  zakachalsya pri odnoj etoj mysli, tot  v dannyj moment
naibolee vnushaemyj, togo i priglashayut na scenu.
     Podsoznanie togo  kto zakachalsya poluchilo pervoe  podkreplenie, tak  kak
fakt etot  ne  ostalsya bez vnimaniya  ego sobstvennogo podsoznaniya. A  dal'she
delo tehniki. U kazhdogo mogut byt' svoi formuly.
     Dlya privedennoj metodiki vazhno kazhdoe  slovo, intonaciya i vazhen poryadok
slov. Esli Vy hot' chto-libo izmenite, rezul'tat budet otricatel'nym.
     Itak,  prodolzhaem  uglublyat'sya.  Prezhde  chem  pristupit'  k  vypolneniyu
psihologicheskih opytov, vy dolzhny dat' samomu sebe pozitivnuyu instrukciyu: "U
menya eto prekrasno poluchitsya, ya imeyu na eto polnoe pravo".
     Teper',  kogda vy ubedilis'  v  tom chto eto tak  prosto,  vam  pridetsya
rasstat'sya  s  mysl'yu, chto  vse eto tak  prosto. My rassmotreli lish' vershinu
ajsberga.
     Vo vremya provedeniya opytov vy dolzhny soblyusti 10 obyazatel'nyh pravil.
     Pomnite,  kak  v  magii:  "Sochetanie  prostyh  pravil  daet  magicheskij
effekt." Vot eti pravila, i v nih zaklyuchena vsya sut'. Pomnite:
     Esli  hot' odno  iz etih  pravil  ne  budet soblyudeno, u vas nichego  ne
poluchitsya




  • 
     Bud'te absolyutno uvereny v svoih silah.
    •  
  • 
     Govorite gromko  i  yasno,  tverdo, chetko (eto  ne znachit, chto vse vremya
nuzhno krichat').
    •  
  • 
     Smotrite v glaza svoemu partneru.
    •  
  • 
     Maksimal'no rasslab'tes'.
    •  
  • 
     Ispol'zujte mestoimenie "YA". (YA sejchas budu..., YA..., YA.).
    •  
  • 
     Dajte ustanovku na trebuemoe ozhidanie (skazhite snachala, chto  vy hotite,
zatem pochemu eto vam trebuetsya).
    •  
  • 
     Ne izvinyajtes', esli Vashi trebovaniya ne obosnovany.
    •  
  • 
     Ne razdrazhajtes', bud'te spokojny i reshitel'ny. Ne davajte vtyanut' sebya
v diskussiyu. (Ispytuemyj na bessoznatel'nom urovne rassekrechivaet  Vas. Ni v
koem sluchae ne vstupajte v razgovory).
    •  
  • 
     Ne  davajte  ocenku  i ne oskorblyajte  ispytuemogo  (nu, chto  Vy  takoj
neponyatlivyj, i t.d.).
    •  
  • 
     Obyazatel'no vyrazite  ponimanie pozicii partnera (lovite ego mel'chajshie
reakcii, tipa "sleza" i t.d.)
    • 
     Rassmotrim podrobnee soderzhanie etih desyati pravil:
     Vypolnenie pervogo pravila prakticheski nevozmozhno bez vladeniya metodami
autogennoj  trenirovki  ili  jogi. CHuvstvo absolyutnoj uverennosti  Vy mozhete
zalozhit'  v  svoe  podsoznanie  tol'ko   nahodyas'  v  sostoyanii  autogennogo
pogruzheniya ("transa"). |to chuvstvo  absolyutnoj uverennosti v svoih  silah Vy
dolzhny budete  postoyanno  oberegat' i kul'tivirovat'.  Pomnite,  chto  vsyakoe
nevypolnennoe  obeshchanie,  vsyakaya  lozh'  razrushaet  mnogodnevnuyu  rabotu   po
vyrabotke etogo sostoyaniya absolyutnoj uverennosti.
     Esli  vy  hotite stat' gipnotizerom.  Vam pridetsya porabotat' nad svoej
dikciej  i golosom. Pridat' golosu  uverennost',  najti dlya  sebya podhodyashchij
temp rechi.
     Bol'shoe  znachenie  imeet  vzglyad  gipnotizera.  Nuzhno  vyrabotat',  kak
nazyvayut gipnotizery "gipnoticheskij vzglyad".
     Maksimal'no  rasslabit'sya mozhet tol'ko trenirovannyj chelovek, osvoivshij
priemy autogennoj trenirovki ili zanimayushchijsya jogoj.
     Punkt pyatyj ne trebuet kommentariya.
     Dlya togo chtoby chelovek byl vnutrenne nastroen na rezul'tat, kotorogo vy
hotite dobit'sya, emu nuzhno dat' ustanovku na trebuemoe ozhidanie. U nekotoryh
lyudej poluchenie ustanovki  daet obratnyj effekt.  T. e.,  esli emu  skazat':
"Vas  sil'no  tyanet nazad",  on  obyazatel'no  budet  klonit'sya  vpered.  |to
osobenno naglyadno u psihoterapevtov, provodyashchih  ozdorovitel'nye  seansy  po
televideniyu. Esli vy vnimatel'no vslushaetes' v ih ustanovki, to vy vyyasnite,
chto u  nih  sosedstvuyut ustanovki  pryamo-taki vzaimno  protivopolozhnye:  "Vy
mozhete mne verit'  ili ne verit'..."  i  t.  d. |ti  ustanovki  dayutsya imi v
raschete na teh, kto vsegda dejstvuet naoborot.
     Vam  tozhe nuzhno  uchityvat' vozmozhnost' dachi protivopolozhnoj  ustanovki,
chtoby ispytuemyj postupil tak, kak vam nuzhno.
     Punkt  sed'moj  tozhe  prostoj,  no  ot  ego  soblyudeniya  takzhe  zavisit
rezul'tat.
     Poseshchayushchie  seansy gipnoza ili  publichnye demonstracii  psihologicheskih
opytov znayut po sobstvennomu opytu, chto gipnotizer nikogda  ne nachinaet svoyu
rabotu s shutok i pribautok, ne ustraivaet shumnyh diskussij, ne demonstriruet
nalichie  emocij.  Kogda  gipnotizer  poyavlyaetsya  pered  prisutstvuyushchimi,  ot
nachinaet  svoyu  rabotu  s  besstrastnym  vyrazheniem  lica,  s  vidom  polnoj
uverennosti, bez malejshej suety.
     Esli on govorit v zal, to tol'ko to, chto mozhet prinesti emu pol'zu.
     Tak,  dlya   sozdaniya  nuzhnogo   emocional'nogo  fona  on  mozhet  nachat'
rasskazyvat' o gipnoze, ne raskryvaya, estestvenno, istinnogo mehanizma etogo
yavleniya,  a naoborot eshche  bolee  pridavaya emu oreol tainstvennosti.  Glavnoe
zdes' ne dat'  ponyat' prisutstvuyushchim, chto gipnotizer  takoj zhe chelovek kak i
vse lyudi s ih obychnymi dostoinstvami i nedostatkami.  A eta informaciya mozhet
byt' pocherpnuta podsoznaniem prisutstvuyushchih pri obychnom razgovore.  To est'.
Vas prosto mogut  rassekretit'  na bessoznatel'nom  urovne  i Vas  ne smozhet
vyruchit' ni magneticheskij vzglyad, ni golos, ni tainstvennyj vid.
     Esli  Vy  kakim-to  obrazom dali  negativnuyu ocenku ispytuemomu,  tipa:
"Kakoj  zhe  Vy  bestolkovyj", on mozhet sosredotochit'  svoe vnimanie  na etoj
ocenke,  otvlech'sya  i  razrushit'  tu  tonkuyu  neosyazaemuyu  svyaz' mezhdu vami,
kotoruyu Vy sozdavali do etogo.
     Poslednee - desyatoe pravilo  neobhodimo kak vozduh  (podkreplenie  slov
real'nym dejstviem).  Bez etogo  usloviya Vy prosto  ne smozhete proniknut'  v
podsoznanie.
     Vasha  sverhzadacha  --  sledit' za  sostoyaniem partnera,  ego  malejshimi
reakciyami i vydavat' ih za rezul'tat svoego vozdejstviya.
     Kogda opisyvalsya test na vnushaemost', bylo skazano o vozdejstvii rukami
na  golovu  ispytuemogo.  Priroda  vozdejstviya  rukami  takaya  zhe,  kak  pri
beskontaktnom  massazhe.  CHtoby  byt'  posledovatel'nymi,  rassmotrim  teper'
metodiku zanyatij autogennoj  trenirovkoj, kak bolee priemlemyj  dlya nas put'
razvitiya  skrytyh  sil,  zatem rassmotrim drugie metody  gipnoza i vnusheniya.
Pomnite, chto psihofizicheskie sposobnosti mozhno razvit' tol'ko posle razvitiya
sposobnosti k relaksacii (polnomu rasslableniyu) tela.




     Autogennaya  trenirovka  --  aktivnyj metod psihoterapii, psihogigieny i
psihoprofilaktiki, kotoryj povyshaet vozmozhnosti organizma.
     AT razrabotana v 1932 godu nemeckim vrachom I. G. SHul'cem, na osnove ego
nablyudenij za svoimi  pacientami, kotoryh on lechil pri pomoshchi gipnoza. SHul'c
I.  G.  zametil, chto pacienty bez  ego  pomoshchi  mogut vhodit' v to sostoyanie
pokoya, rasslablennosti, chastichnogo i  polnogo sna, kotoroe on  vyzyval u nih
obychno pri pomoshchi gipnoza. Metod AT osnovan na aktivnom samovnushenii na fone
myshechnogo rasslableniya.
     V nastoyashchee  vremya sushchestvuyut  razlichnye  varianty AT,  primenyaemye dlya
razlichnyh celej. Klassicheskaya  AT sostoit iz dvuh stupenej: pervoj -- nizshej
i vtoroj-- vysshej.
     AT  ne  daet oslozhnenij. Nel'zya  zanimat'sya  AT tol'ko  na  fone  ostro
razvivayushchihsya zabolevanij -- sosudistyh, infekcionnyh, psihicheskih.
     Glavnaya   zadacha   nachinayushchego   zanimat'sya   AT   --   eto   nauchit'sya
rasslablyat'sya,  vyzyvat'  oshchushchenie tyazhesti i  tepla v tele. Esli  Vy smozhete
dobit'sya  sostoyaniya  polnogo  rasslableniya, to  v  takom  sostoyanii formuly,
proiznosimye  vami  myslenno,  nachinayut srabatyvat'. Vash  mozg, nesmotrya  na
polnejshee  rasslablenie  tela, tak zhe  horosho  rabotaet.  Vy  vse slyshite  i
ponimaete, chto proishodit vokrug Vas. Prosto Vashe  telo kak by ne sushchestvuet
v dannyj moment. |to i est' tot samyj, nuzhnyj Vam, rabochij fon. Vy mozhete vo
vremya seansa autogennogo pogruzheniya vnushit' sebe, chto ugodno: dat' ustanovku
na vypolnenie s udovol'stviem kakoj -libo opostylevshej vam raboty, postavit'
sebe sverhzadachu, aktivizirovat' psihicheskie i fizicheskie funkcii.
     Autogennoj trenirovkoj mozhno zanimat'sya samostoyatel'no. Inogda, v samom
nachale trenirovok voznikayut pugayushchie oshchushcheniya  -  "autogennye  razryady". |ti
autogennye  razryady  mogut proyavlyat'sya v tom,  chto  v  moment  pogruzheniya  v
sostoyanie  rasslablennosti   zanimayushchijsya   vdrug   "vidit"   v   zritel'nom
analizatore miriady  cvetovyh  pyaten, iskry',  dazhe celye kartiny,  "slyshit"
neobychnye zvuki  i golosa, ispytyvaet chuvstvo  padeniya v bezdnu  ili  prosto
chuvstvo poleta, oshchushchaet vkus kakih-to  produktov, oshchushchaet  zapah i t.d.  |ti
yavleniya  chasto  pugayut  cheloveka i otbivayut  u nego ohotu zanimat'sya AT. |ti
nepriyatnye oshchushcheniya ne  predstavlyayut nikakoj opasnosti  dlya zanimayushchegosya i,
kak pravilo, prohodyat cherez neskol'ko zanyatij AT.
     Autogennaya trenirovka  sostoit iz  dvuh stupenej:  pervoj --  vysshej  i
vtoroj -- nizshej.
     Pervaya stupen'  vklyuchaet v  sebya shest' klassicheskih uprazhnenij uslovnye
nazvaniya kotoryh: "tyazhest'", "teplo", "dyhanie", "serdce",  "teplo v oblasti
solnechnogo spleteniya", "prohlada v oblasti lba". CHelovek,  ovladevshij pervoj
stupen'yu AT mozhet vliyat' na svoe  nastroenie, vyzyvat'  u  sebya kolossal'noe
zhelanie   zanimat'sya   lyubym   neinteresnym,  no  nuzhnym  delom  vliyat'   na
rabotosposobnost' i  samochuvstvie  organizma,  razvivat' svoi sposobnosti  i
mnogoe drugoe (nuzhny tol'ko primenyat' sootvetstvuyushchie formuly). Samovnusheniya
pri AT nosyat "neodolimyj" harakter, esli oni byli vypolneny pravil'no.



     Vydelim glavnoe. Imenno na  eto obychno ne obrashchayut  vnimaniya nachinayushchie
zanimat'sya AT samostoyatel'no.
     Vse  formuly  rabotayut effektivno tol'ko v  tom  sluchae, sli dostignuto
"sostoyanie  AT",  to  est',  esli  zanimayushchijsya  privel  sebya  v  sostonyanie
rasslablennosti   do  takoj   stepeni,  chto  dazhe  mozhet  poteryat'  oshchushchenie
prisutstviya tela.
     Vot  tol'ko  togda  vse  slova  formuly,  kotorye  proiznosit  pro sebya
zanimayushchijsya,  ravnosil'ny  prikazam  gipnotizera  pri  vozdejstvii  ego  na
gipnotiziruemogo. Edinstvennoe  otlichie v tom,  chto pri zanyatiyah AT, chelovek
nahodyashchijsya v "transe",  sam sebe daet ustanovki i  sootvetstvuyushchie nastroi,
sohranyaya pri etom polnuyu yasnost' uma.
     Nachinayushchie, kak pravilo, schitayut samym  glavnym povtorenie formul, a na
vtoroj  plan  stavyat rasslablenie,  vyzyvanie  chuvstva tyazhesti t.  e.  samoe
glavnoe ostaetsya na vtorom plane. |ta tipichnaya oshibka  privodit k otsutstviyu
rezul'tata, vyzyvaet u nih chuvstvo razocharovaniya
     Takzhe obratite vnimanie na sleduyushchee:
     Nel'zya rezko vyhodit' iz sostoyaniya autogennogo pogruzheniya.
     Esli  Vy  vyzyvali  u  sebya  oshchushchenie  tyazhesti,  to  pered  vyhodom  iz
autogennogo sostoyaniya Vy dolzhny obyazatel'no ubrat' eto sostoyanie tyazhesti pri
pomoshchi special'nyh mobi-liziruyushchih formul tipa:
     -- Tyazhest' pokidaet moe telo
     -- Otdohnul kazhdyj muskul moego tela
     -- Otdohnula kazhdaya kletochka moego organizma
     -- Svezhest' i bodrost' napolnyaet vse moe telo
     -- S kazhdym vdohom svezhest' i bodrost' vlivayutsya v moj organizm
     -- YA sobran i vnimatelen
     -- YA zaryazhen bodrost'yu
     -- YA zaryazhen energiej
     -- Moya volya sobrana kak pruzhina
     -- YA gotov k rabote (podnimite  nad golovoj szhatye v kulak ruki,  rezko
vydohnite s odnovremennym dvizheniem ruk vniz, otkroete glaza).
     Rassmotrim uprazhneniya pervoj i vtoroj stupeni AT.



     Pervuyu  stupen'  AT  proshche   osvaivat'  cherez   kombinaciyu  standartnyh
uprazhnenij. Zdes' dana kombinaciya pervyh chetyreh standartnyh uprazhnenij.
     Cel'  etoj  kombinacii dobit'sya maksimal'nogo  rasslableniya  myshc.  Kak
pravilo, do  togo kak pristupit' k vypolneniyu etogo uprazhneniya nuzhno prinyat'
udobnuyu  pozu, zakryt'  glaza i  dat'  sebe  ustanovku:  "YA  uspokaivayus'  i
rasslablyayus'", Zatem konkretno, po chastyam, proizvoditsya  rasslablenie tela s
napravleniem vnimaniya na te chasti tela, kotorye rasslablyayutsya. Progovarivaem
pro  sebya: "Rasslablyayutsya  myshcy  lba, glaz, rasslablyayutsya  myshcy zatylka  i
shei." (Pri etom nuzhno prochuvstvovat' to, o chem progovarivalos'.)
     Moe vnimanie perehodit na ruki
     Rasslablyayutsya pal'cy i kisti ruk
     Rasslablyayutsya predplech'ya
     Rasslablyayutsya plechi
     Moi ruki rasslablyayutsya
     Moe vnimanie perehodit na lico
     Myshcy lica rasslablyayutsya eshche sil'nee
     Moe vnimanie perehodit na nogi
     Rasslablyayutsya pal'cy nog i golenostopy
     Rasslablyayutsya ikronozhnye myshcy
     Rasslablyayutsya myshcy bedra
     Moi nogi rasslableny
     Moe vnimanie perehodit na lico
     Lico polnost'yu rasslableno
     Moe vnimanie perehodit na tulovishche
     Rasslablyayutsya myshcy grudi
     Dyhanie spokojnoe i legkoe
     Serdce rabotaet horosho i ritmichno
     Rasslablyayutsya myshcy zhivota
     Rasslablyayutsya myshcy spiny
     Vse moe tulovishche rasslablyaetsya
     YA polnost'yu rasslablyayus'
     YA rasslablen
     ZATEM VYZYVAETSYA CHUVSTVO TYAZHESTI I TEPLA
     "Priyatnaya teplaya  tyazhest' napolnyaet  moi ruki.  Priyatnaya teplaya tyazhest'
napolnyaet moi nogi. Priyatnaya teplaya tyazhest' napolnyaet  moe tulovishche. Vse moe
telo tyazheloe i teploe. YA polnost'yu rasslablen"
     Pri  pervyh trenirovkah  mozhno  progovarivat' 2-3 raza  kazhduyu formulu,
prichem  ne slishkom bystro, chtoby uspevat' prochuvstvovat' vyzyvaemye formuloj
oshchushcheniya.
     Pri progovarivanii formul nuzhno  obrazno predstavlyat' real'noe  chuvstvo
tyazhesti i tepla v rukah, nogah, tulovishche. Teper' sozdany usloviya -- "rabochij
fon"  pri kotorom  budut  dejstvovat' i formuly-vnusheniya.  (Ne zabud'te  pri
vyhode iz etogo sostoyaniya ubrat' chuvstvo tyazhesti.)
     Vypolnyaem pyatoe klassicheskoe uprazhnenie  -- "teplo v oblasti solnechnogo
spleteniya"
     Cel' uprazhneniya -- nauchit'sya vyzyvat' oshchushchenie tepla v bryushnoj polosti.
     Formula, primenyaemaya v etom uprazhnenii mozhet vyglyadet' tak:
     "Moj zhivot sogrevaetsya priyatnym, glubinnym teplom
     Moj zhivot sogret priyatnym teplom
     Solnechnoe spletenie izluchaet teplo"
     SHestoe  uprazhnenie  --  "prohlada  v oblasti lba" vypolnyaetsya  s  cel'yu
vyzvat' oshchushchenie prohlady v oblasti lba i viskov.
     |to uprazhnenie sposobstvuet snyatiyu golovnyh bolej.
     Formula: "Moj lob priyatno prohladen
     YA chuvstvuyu priyatnuyu prohladu v oblasti lba".



     Iogan  SHul'c schital  vtoruyu stupen'  AT naibolee  vazhnoj  dlya ovladeniya
psihicheskimi processami, sozdaniya nuzhnogo emocional'nogo fona.
     Klassicheskaya  vysshaya  stupen' AT sostoit  iz  semi  osnovnyh uprazhnenij
kazhdoe iz kotoryh mozhno osvaivat' nezavisimo drug ot druga.
     Osvoivshij  vysshuyu  stupen'  AT.   ovladevaet  vozmozhnost'yu  vyzyvat'  i
uderzhivat'  perec  svoim  myslennym  vzorom  obrazy  i  kartiny,  abstraktno
intuitivno  myslit', mnogokratno uvelichivaet svoi tvorcheskie vozmozhnosti. On
stanovitsya  sposobnym  k  myslennomu   besslovesnomu   gipnozu,  navyazyvaniyu
obrazov, lecheniyu na rasstoyanii.

     Uprazhnenie N 1.
     Cel'  --  nauchit'sya  vyzyvat'  razlichnye  svetovye  pyatna  i uderzhivat'
vnimanie,  na  kazhdom  iz  nih.  Zanimayushchijsya  vypolnyaet  eto  i posleduyushchie
uprazhnenij v sostoyanii autogennogo pogruzheniya.

     Uprazhnenie N 2.
     Cel'  -- "uvidet'" zaranee  zadannyj  cvetovoj  fon. Zanimayushchijsya skoro
pochuvstvuet,   chto   sozercanie   krasnogo,   oranzhevogo   i   zheltogo  fona
associiruetsya  s  teplom,  (eto  sozdaet  emocional'nyj  pod®em),  zelenyj i
goluboj  -- s sostoyaniem pokoya, sinij i fioletovyj vyzyvayut oshchushchenie holoda,
chernyj i temno-krasnyj -- mrachnoe nastroenie, depressiyu.
     Obychno   na  otrabotku  etogo  uprazhneniya  uhodit  do  4-h  mesyacev.  V
rezul'tate trenirovki  zanimayushchijsya  priobretaet sposobnost' legko  vyzyvat'
nuzhnyj emocional'nyj nastroj pri pomoshchi vyzyvaemogo cvetovogo fona.

     Uprazhnenie N 3.
     Cel' -- vyrabotat' ustojchivoe vnimanie, pozvolyayushchee "videt'" konkretnye
predmety  dlitel'noe  vremya. Schitaetsya chto uprazhnenie osvoeno, kogda na fone
razlichnyh predmetov neproizvol'no  vozniknet obraz samogo sebya. Na otrabotku
uprazhneniya uhodit okolo goda.

     Uprazhnenie N 4.
     Cel'   --  otrabotat'  sposobnost'  pridavat'   kakim-libo  abstraktnym
ponyatiem   konkretnoe  soderzhanie.  Treniruyushchijsya   dolzhen  nauchit'sya  legko
zritel'no  predstavlyat'  ob®ekty,  associiruyushchiesya  s   takimi  abstraktnymi
ponyatiyami kak "krasota", "schast'e", "svoboda", "radost'". Kazhdyj associiruet
eti  ponyatiya s  obrazami, kotorye emu blizhe.  Trenirovat'sya nuzhno ezhednevno,
uderzhivaya  vnimanie (do  60 min.) na abstraktnyh ponyatiyah  i  teh konkretnyh
zritel'nyh predstavleniyah, kotorye naveyany u vas associativno.

     Uprazhnenie N5.
     Cel'   --   nauchit'sya  izmenyat'   svoe  emocional'noe  sostoyanie  putem
zritel'nogo predstavleniya associativnyh obrazov (iz uprazhneniya  4) i  videt'
sebya v centre predstavlyaemoj kartiny. Zanimayushchijsya dolzhen nauchit'sya vyzyvat'
takzhe i  dinamicheskie kartiny so  svoim neposredstvennym uchastiem. On dolzhen
pri etom emocional'no reagirovat' na razvivayushchiesya sobytiya i perezhivat' ih.

     Uprazhnenie N 6.
     Cel' -- nauchit'sya vyzyvat' myslenno  ya uderzhivat' pered svoim myslennym
vzorom drugih lyudej chuvstvovat' svoe prisutstvie i uchastie v ih delah.

     Uprazhnenie N 7.
     I. SHul'c  schital ego samym glavnym. Cel'  ego --  nauchit'sya  videt' ryad
kartin, otvechayushchih na voprosy psihologicheskogo  poryadka, otnosyashchegosya k sebe
lichno.
     Naprimer: "CHego ya hochu?" "Kto ya?".
     |to  uprazhnenie   vypolnyaetsya  v   sostoyanii  "passivnoj   koncentracii
vnimaniya". Posle pravil'no vypolnennogo uprazhneniya proishodit  "katarsis" --
samoochishchenie, gasyatsya psihotravmiruyushchie faktory, vyzyvayushchie zabolevaniya.
     Dlya togo, chtoby dobit'sya sushchestvennogo  rezul'tata, poluchit' otdachu  ot
zanyatij AT, neobhodimo zanimat'sya AT ezhednevno hotya by v techenie 30 minut.
     S kazhdym razom  autogennoe pogruzhenie vypolnyaetsya legche. V konce koncov
nastupaet moment  kogda zanimayushchijsya  AT  zamechaet, chto  emu  uzhe  ne  nuzhno
progovarivat'  pro   sebya  formuly  samovnusheniya,  dostatochno  sosredotochit'
vnimanie na opredelennoj chasti tela chtoby nastupilo rasslablenie.
     Prohodit eshche nekotoroe vremya i zanimayushchijsya AT  priobretaet sposobnost'
pochti  mgnovenno rasslablyat'sya. Za  neskol'ko  sekund proishodit  perehod  v
sostoyanie  rasslableniya.  |ta  procedura  ochen'  priyatna,   chelovek  kak  by
sbrasyvaet  s sebya gruz svoego tela,  gruz problem i trevog i  pogruzhaetsya v
blazhennoe sostoyanie.
     Obychno  na  etoj  stadii  udobno  primenyat'  metod  pogruzheniya,  inogda
izvestnym pod nazvaniem "Klyuch".



     Zafiksirujte vzglyad  na odnoj tochke i  dajte  sebe ustanovku: "Sejchas ya
myslenno soschitayu  ot  odnogo  do  pyati  i  u  menya  avtomaticheski  nastupit
sostoyanie  glubokogo  myshechnogo rasslableniya  i  otdyha.  Veki  otyazheleyut  i
zakroyutsya.
     Po vsemu telu razol'etsya priyatnaya teplota i tyazhest'
     Vse  otvlekayushchie signaly"  shum, postoronnie  mysli, svet  budut  tol'ko
usilivat'  chuvstvo   narastayushchego  pokoya,   uglublyat'  sostoyanie  povyshennoj
samovnushaemosti.
     Sostoyanie  glubokogo  pokoya  i  otdyha  prekratitsya,   kak   tol'ko   ya
avtomaticheski soschitayu ot pyati do edinicy.
     Moya golova pri etom proyasnitsya, ya pochuvstvuyu svezhest' i legkost'.
     Pri  schete  "odin"  glaza  moi  otkroyutsya,  ya  pochuvstvuyu  sebya  horosho
otdohnuvshim i polnym sil".
     Pri horoshej trenirovannosti mozhno pri pomoshchi "klyucha" dazhe spat'  stoya v
techenie zaranee opredelennogo  vremeni. Dlya  etogo nuzhno predvaritel'no dat'
sebe sootvetstvuyushchuyu ustanovku tipa: "Sejchas ya proschitayu ot odnogo do pyati i
u menya avtomaticheski nastupit sostoyanie  sna, nogi budut stoyat' ustojchivo. YA
vse vremya budu sohranyat' ravnovesie.
     YA budu spat' rovno desyat' minut, cherez 10 minut avtomaticheski prozvuchit
obratnyj  schet  pyat',  chetyre,  tri,  dva,  odin  i  ya   prosnus'  polnost'yu
otdohnuvshim, s horoshim samochuvstviem".
     Pri  pomoshchi   "klyucha"  mozhno   ne   tol'ko  otdyhat',  no  takzhe  mozhno
programmirovat' sebya na predstoyashchuyu deyatel'nost'.
     Interesnyj  fakt:  prohodit vsegda imenno  stol'ko vremeni,  skol'ko Vy
ustanovili  sebe   predvaritel'no.  Zatem   kakoj-to   vnutrennij  hronometr
srabatyvaet i inogda mozhno dazhe pri vyhode  iz sostoyaniya sna uslyshat' chej-to
golos, otschityvayushchij poslednie cifry "... dva,  odin". Posle chego proishodit
polnoe probuzhdenie.
     Dlya  rukovoditelej  vseh  rangov, dlya  lyudej  s  intensivnoj umstvennoj
deyatel'nost'yu etot "Klyuch" -- nastoyashchij klad.



     Predlagaetsya   psihoenergeticheskij   variant   AT,  vozdejstvuyushchij   na
vegetativnuyu  nervnuyu  sistemu,  na   lyubye  organy  i  chasti  tela.  |ffekt
stoprocentnyj. |tot  variant  prekrasno izlozhen v  knige Merzlyakova  "Put' v
stranu  zdorov'ya". Metod oprobovan mnogokratno. |ffekt  otlichnyj,  rezul'tat
stoprocentnyj.

     Citiruetsya iz knigi "Put' v stranu zdorov'ya":

     METODIKA PROVEDENIYA PSIHO|NERGETICHESKOGO VARIANTA AT:
     "Zakrojte glaza  i  sdelajte  polnyj vdoh cherez slegka priotkrytyj rot.
Zaderzhite dyhanie na 3-5 sekund, chtoby sosredotochit'sya.
     Zakrojte rot  i  nachinajte vydyhat'  vozduh cherez  nos i  cherez  szhatuyu
golosovuyu  shchel'  tak,  chtoby  poluchilsya  tihij  shipyashchij  zvuk,  ishodyashchij iz
gortani. Vydyhajte kak  mozhno medlennee, odnovremenno  predstavlyaya, budto  v
tom meste, gde vas bespokoyat boleznennye  oshchushcheniya,  krasneet tleyushchij ugolek
(kakoj byvaet  v potuhayushchem  kostre).  Predstavlyajte, chto  po mere vydyhaniya
vozduha ugolek razgoraetsya, stanovitsya vse yarche i ot nego nachinaet  ishodit'
teplo. Sdelajte neskol'ko vdohov - vydyhanii: ugolek stanovitsya vse krasnee,
a teplo -  sil'nee.  Postarajtes'  oshchutit'  eto  teplo  i  predstavit'  sebe
ishodyashchij ot ugol'ka krasnovatyj svet.
     Glaza nuzhno derzhat' zakrytymi na protyazhenii vsego zanyatiya. |to pomogaet
luchshe sosredotochit'sya.
     Mehanizm  fiziologicheskogo  dejstviya  uprazhneniya podo-.  bon tomu,  chto
byvaet  pri  zanyatiyah  pervoj  stupeni  AT  po  I.  SHul'cu,  tol'ko  formuly
samovnushenii zameneny obrazom razgorayushchegosya ugol'ka; dyhatel'noe uprazhnenie
pomogaet  "razduvat'" zhar voobrazhaemogo ugol'ka.  Vse vnimanie zanimayushchegosya
pereklyucheno na oshchushchenie poyavlyayushchegosya tepla...
     Kakie trudnosti mogut vozniknut' pri ovladenii etim uprazhneniem? Trudno
srazu  poluchit'  nuzhnuyu stepen'  szhatiya  golosovoj  shcheli,  chtoby  vydoh  byl
dostatochno  prodolzhitel'nym,  a  zvuk,  ishodyashchij  iz   gortani,  dostatochno
sil'nym;  nelegko  daetsya  obraznoe  predstavlenie  razgorayushchegosya  ugol'ka,
kotoryj  nuzhno "videt'" imenno v tom meste, kotoroe  vas  bespokoit. Odnako,
esli  vy zaranee  potreniruetes', to v  nuzhnyj  moment etot priem mozhet  vam
ochen'   pomoch'.  Pri  primenenii  etogo  varianta  AT  neznachitel'naya  bol',
nebol'shie nepriyatnye oshchushcheniya prohodyat cherez  2-3 minuty,  a bolee ser'eznye
simptomy  -- cherez  5-10  minut.  Esli vam ne  stalo  legche cherez 10  minut,
podozhdite chas-poltora  i vnov' zajmites' etim  zhe uprazhneniem. Neodnokratnoj
trenirovkoj   vy   ovladeete   etim   prostym,   no   effektivnym   sposobom
samovozdejstviya.
     Usvaivaetsya  uprazhnenie  cherez  neskol'ko  dnej  trenirovki.  Nekotorym
zanimayushchimsya,   preimushchestvenno   s  matematicheskim  skladom   uma,  vremeni
trebuetsya nemnogo bol'she. Poka  u  vas nichego ne bolit,  mozhete uprazhnyat'sya,
myslenno  perenosya  ugolek  i,  sootvetstvenno,  chuvstvo  tepla  v razlichnye
uchastki tela. |to  umenie mozhet prigodit'sya vam v samye neozhidannye  momenty
zhizni.
     Obraznoe predstavlenie ugol'ka i tepla v tom ili inom meste reflektorno
vyzyvaet   rasshirenie  sosudov,  usilivaet  krovotok,  v   rezul'tate   chego
uskoryayutsya processy vosstanovleniya i  zazhivleniya. Odnovremenno uvelichivayutsya
i energeticheskie processy v etom uchastke, aktiviziruetsya obmen veshchestv".



     Na vseh  nas  vliyayut mysli drugih  lyudej. |to  horosho znayut artisty  po
sobstvennomu opytu. Oni  chuvstvuyut reakciyu prisutstvuyushchih v  zale  dazhe  pri
polnoj  tishine  v  zale.  Artisty  znayut  kak  sil'no  eto  vliyaet  na uspeh
vystupleniya.
     Nashi sobstvennye  mysli okazyvayut vliyanie i  na  nas samih.  Imenno oni
delayut  iz nas to, chto  my  predstavlyaem na samom dele. Vot  kak opisyvaet v
"Sobesednike" Marina Mulina svoi eksperimenty po kontrolyu za svoimi myslyami:
     "...Kak,  navernoe,  vseh  zhenshchin,   menya   dolgo  interesoval   vopros
vneshnosti.  I vot  ya sdelala  otkrytie,  kotoromu vnachale  ne poverila sama:
vneshnost' cheloveka  zavisit... ne ot ego fizicheskogo tela.  Nachalos' s togo,
chto krasavicami pri  mne  nazyvali  devochek  s yavnymi fizicheskimi  iz®yanami.
Dopustim, nos u nee  neproporcional'no bol'shoj, vse lico vytyanuto  vpered, a
okruzhayushchie ee schitayut prosto ocharovatel'noj. I  na menya obrashchali vnimanie ne
togda, kogda  ya dejstvitel'no horosho  vyglyadela,  a kogda  naryad,  pricheska,
makiyazh --  vse  bylo ves'ma seren'kim, lico -- ustalym. Pridya domoj, ya dolgo
vglyadyvalas' v zerkalo, no  ne mogla  ponyat', pochemu imenno segodnya poluchila
stol'ko  komplimentov.  Po-drugomu  mne  vspomnilsya  i   nabivshij   oskominu
istoricheskij primer ob uspehe u zhenshchin korotyshki Napoleona...
     V  konce koncov ya reshila provesti eksperiment  i proverit' svoyu dogadku
na  praktike. Opyt zaklyuchalsya  v sleduyushchem.  YA  pridumala neskol'ko  fraz  o
sobstvennoj neotrazimosti i  pomestila etu formulu v svoyu golovu. YA myslenno
proiznosila  ee, kogda gotovila  edu, ehala v  transporte, stirala. Primerno
cherez pyat' dnej mne uzhe ne davali prohoda na ulice s pros'boj poznakomit'sya.
Molodye lyudi vyhodili za mnoj iz metro, ubezhdali, chto u nih "samye ser'eznye
namereniya". YA vvodila v formulu slova o tom, chto u menya melodichnyj golos, --
i  golos  vskore  dejstvitel'no  menyalsya.  Dumala  o  pohodke --  poyavlyalas'
neobychnaya plavnost' dvizhenij. YA byla potryasena i zaintrigovana. YA obnaruzhila
samyj deshevyj --  bez  vsyakih  plat'ev ot Kardena  i dazhe bez priukrashivanij
svoego  lica s  pomoshch'yu  kosmetiki  (privychku  krasit'sya  za nenadobnost'yu ya
ostavila) -- sposob byt'  privlekatel'noj. Vidimo,  sil'nee vsego moi  mysli
dejstvovali  na  slabyh,  lishennyh samokontrolya  lyudej,  poskol'ku  za  mnoj
postoyanno  uvyazyvalis'  p'yanye. I hotya v nih  ne bylo ni teni agressii, etot
opyt ya reshila prekratit'.
     Dal'she ya prinyalas' za  formulu o svoej bespredel'noj dobrote.  I u menya
pryamo na ulice nachali prosit' den'gi. Odna zhenshchina poprosila  20  rublej  na
dorogu  -- i  tut zhe  ih poluchila. Vidimo,  mysli  dejstvovali ne  tol'ko na
okruzhayushchih, no i na  menya.  YA ne mogla projti  mimo lyubogo nishchego, dazhe esli
bylo  yasno, chto otdannye den'gi on nemedlenno prop'et. |ksperiment  vletal v
kopeechku.
     Vskore vneshnie  effekty  menya utomili,  a  postoronnee  vnimanie  stalo
meshat'. No glavnoe, chto dal  opyt,  -- on podtverdil  moyu dogadku. Vneshnost'
dejstvitel'no  zavisit  ne ot  fizicheskogo tela, a  ot  myslej, v etom  tele
sushchestvuyushchih. CHtoby dostavit'  minutnuyu radost' telu,  lyudi ne  shchadyat zhivota
svoego. Takoe povedenie  voshlo v privychku, stalo avtomaticheskim. YA ved' tozhe
eksperimentirovala "vo imya tela".  No stoit li udelyat' emu stol'ko vnimaniya,
esli ono okazalos' marionetkoj pod upravleniem mysli? Esli mysl' imeet takoe
mogushchestva, chto sposobna dazhe diktovat' postupki okruzhayushchim, mozhet, ej, a ne
telu  poklonyat'sya?  O  nej zabotit'sya, ee holit' i leleyat' ? Nachnite dumat',
chto vy vse smozhete, vsego dob'etes', chto vy sil'naya i vyzyvaete v okruzhayushchih
lyubov', --  i  vasha  individual'nost'  vyrvetsya na takie prostory schast'ya, o
kotoryh ran'she i ne mechtalos'.
     Poprobujte. YA  znayu, chto  poluchitsya, ya  uzhe  poprobovala..  Dlya  etogo,
konechno,  nuzhno  sil'noe zhelanie, no i ego vyrabotat' mozhno s pomoshch'yu mysli.
Predstav'te, kakoj by vy  hoteli byt', "narisujte" proekt, a potom nachinajte
myslestroitel'stvo. Skol'ko dobra vy smozhete  sdelat' lyudyam,  kogda  stanete
luchshe, otkazhetes' ot egoizma i sebyalyubiya, kogda nauchites' myslit' svetlo!  I
novye zemli uvidite, i morya. Mysl' mozhet upravlyat' i etim.
     Ponyav  etu  prostuyu,  no  porazitel'nuyu  istinu,  nachinaesh'  po-drugomu
smotret' na vsyu svoyu  zhizn'. Kakie mysli my obychno posylaem okruzhayushchim ? Oni
eshche i zadumat' protiv nas nichego plohogo ne uspeli, a my ih uzhe podozrevaem.
To est' zastavlyaem postupit' s nami ploho. ZHizn'  eshche ne gotovit nam nikakih
trudnostej, a my uzhe panikuem, vyzyvaya tem samym "ogon' na sebya"...
     Voznikaet  vopros:   neuzhto  ran'she  lyudi   ne   dodumalis'  do   takoj
elementarnoj veshchi ? A esli dodumalis', pochemu my do sih por zhivem tak ploho?
Otvety ya dolgo iskala v raznyh umnyh knigah. I  ponyala: podobnye  znaniya  (a
imi chelovechestvo, bezuslovno, obladalo, i skazannoe v  etih strochkah -- lish'
krupica)  byli  otnyaty  u  lyudej  potomu,  chto  civilizaciya,  nravstvennost'
katilis'  v  propast'.  Nel'zya  bylo  ostavlyat' v  rukah  bezumcev  igrushku,
sposobnuyu stat'  orudiem prestupleniya.  Kto skazal,  chto  svoi skrytye  sily
chelovek obyazatel'no ispol'zuet na dobroe delo?
     Znachit, mozhno eti  znaniya  vernut'?  Konechno. No ya  dolzhna predupredit'
slishkom retivyh entuziastov. Na sobstvennom pechal'nom primere (stav po svoej
vole  edakim podopytnym  krolikom)  ya ubedilas', chto  nynche  nam  ustanovlen
zhestkij predel. Perehodya etot predel, vy podvergaete sebya bol'shoj opasnosti.
Odnazhdy utrom posle vechernih uprazhnenij  s mysl'yu  ya, prosnuvshis', ne smogla
otkryt'  glaza.  Veki  vokrug  glaz  byli natural'no obozhzheny  --  opuhli  i
pokrasneli.  Kak  bylo  takim vot  Viem  idti  na  rabotu!  Sudorozhno  nachav
vspominat'  podrobnosti svoego opyta,  ya ponyala, chto  sluchilos'.  YA myslenno
pytalas' zastavit' horosho ko mne otnosit'sya cheloveka, s kotorym do  etogo my
byli  druzhny, no possorilis'. Odnako,  vidimo, v glubine  dushi  u menya  byla
obida,  ya chereschur  na  nego  davila. Znachit, dlya nego  eto bylo nasiliem. V
otvet ya poluchila obratnyj udar. YA ne hotela plohogo, no plohoe sidelo vo mne
i, pushchennoe  v  hod,  tut  zhe  bylo  nakazano, a vmeste s  nim i ya  kak  ego
nositel'. Pozzhe  znayushchie  lyudi  skazali, chto ya legko  otdelalas'.  Tak  chto,
uvazhaemye druz'ya, esli hotite zhit', ne tvorite myslennogo zla.  Mysl' -- eto
postupok."



     Raz uzh kosnulis' takoj delikatnoj temy kak lyubov' okruzhayushchih, posmotrim
kak problemu nravit'sya drugim reshayut  u jogov. Citiruetsya iz knigi "Sobranie
meditacionnyh tehnik i uprazhnenij" Osho Radzhnisha:
     "...Kul'tivirujte  chuvstvo lyubvi. Uedinites'  v svoej  komnate. Syad'te.
Oshchutite v sebe lyubov'. Nachnite izluchat' ee.
     Zapolnite energiej  lyubvi vsyu  komnatu.  Pochuvstvujte  novye  vibracii,
predstav'te sebya kolyhayushchimsya v mors lyubvi. Sozdajte  vibracii energii lyubvi
vokrug  sebya.  Vy  tut  zhe  nachnete  oshchushchat',  kak  chto-to  vokrug  nachinaet
proishodit', chto-to menyaetsya v vashej aure, v obolochke, okruzhayushchej vashe telo.
Kakoe-to teplo podnimaetsya vokrug Vas, teplo, pohozhee na glubokij orgazm. Vy
chuvstvuete sebya  bolee zhivym. CHto-to,.  napodobie dremy,  ischezaet.  CHto-to,
napodobie  novogo soznaniya, zarozhdaetsya. Okunites' v  etot  okean. Tancujte,
pojte, zapolnite vse prostranstvo komnaty lyubov'yu.
     Vnachale vse  eto budet  kazat'sya  nemnogo strannym.  Kogda  vpervye  vy
zapolnite komnatu  energiej lyubvi, svoej energiej, kotoraya  budet Vas delat'
vse schastlivej, vozniknet mysl': "Uzh ne gipnotiziruyu li ya sebya? Ne obmanyvayu
li? CHto  proishodit?"  Dejstvitel'no, ved'  my vsegda  schitali,  chto  lyubov'
proishodit  iz-za kogo-to.  Dlya etogo  nuzhna  mat', otec,  brat, muzh,  zhena,
rebenok -- vsegda kto-to,
     Lyubov',  kotoraya  zavisit  ot kogo-to,  bedna.  Lyubov', kotoraya sozdana
vnutri  vas,  sozdana vashim sobstvennym sushchestvom, est' nastoyashchaya energiya. I
teper', kuda by vy ne poshli s  etim okeanom, okruzhayushchim vas,  povsyudu  lyudi,
nahodyashchiesya  ryadom, vnezapno  okazhutsya  pod  vozdejstviem  sovershenno  inogo
kachestva energii.
     Lyudi  budut  smotret'  na  vas  shiroko  raskrytymi  glazami. Vy  budete
provodit' mimo  nih,  i  oni  budut  chuvstvovat' dvizhenie  kakoj-to energii,
slovno dunovenie svezhego veterka.  Esli vy voz'mete ch'yu-nibud' ruku,  to ona
nachnet pul'sirovat'. Esli  vy budete nahodit'sya ryadom  s kem-nibud', to etot
chelovek  bez vsyakoj  vidimoj prichiny budet oshchushchat'  radost', pokoj, schast'e.
Mozhete ponablyudat' za etim.
     Vot  togda vy gotovy  dlya togo,  chtoby podelit'sya etim, podelit'sya tem,
chto vas perepolnyaet. Togda ishchite togo, kto vosprimet eto..."
     Itak, vyberite sebe tot  obraz i ideal, kotoryj  zhelaete i vnushite sebe
pri pomoshchi AT, chto Vy -- eto Vash ideal so vsemi prisushchimi emu dostoinstvami,
perevoplotites'  v  nego.  Ne  stesnyajtes',  vybirajte  sebe  romanticheskij,
geroicheskij  obraz.  Vy  dazhe  vremya  ot  vremeni  mozhete  menyat'  obrazy  v
zavisimosti ot togo kak menyayutsya Vashi predstavleniya ob ideale.
     Ne bojtes' poteryat' svoyu individual'nost'. Esli vas otpugivaet to,  chto
nuzhno  nahodit'  vremya dlya  zanyatij autogennoj  trenirovkoj,  to  Vy  mozhete
vospol'zovat'sya prostym  metodom samovnusheniya,  kotoryj ne potrebuet ot  Vas
nikakih usilij.



     V moment zasypaniya, kogda Vy pochti pogruzhaetes'  v son (postarajtes' ne
propustit'  imenno etu  fazu), nuzhno  uspet' progovorit'  pro  sebya  formulu
samovnusheniya, kak mozhno bol'she raz, prezhde chem Vy zasnete.
     |ta  formula  dolzhna  sostoyat'  iz  chetyreh-pyati  slov  i  dolzhna  byt'
konkretnoj.  Soderzhanie  formuly  samovnusheniya  opredelite ishodya  iz Vashego
namereniya.  Progovarivajte skorogovorkoj, detskim  lepetom, kak  ugodno,  ne
starajtes' myslenno chetko vygovarivat'.
     Edinstvennoe,  chego  nuzhno izbegat'  --  eto otricatel'noj  chasticy NE.
Formula dolzhna byt' utverditel'noj.
     V moment probuzhdeniya,  kogda mozg eshche tol'ko probuzhdaetsya,  tozhe horosho
vosprinimayutsya vnusheniya,  no kak  Vy potom sami  ubedites', samovnushenie pri
zasypanii predpochtitel'nee.

     Mnogie ostavlyayut  popytki  za mgnovenie  do togo, kak gotovy dostignut'
rezul'tata.




     Osvoivshij  AT,  bez   usilij  dobivaetsya  prekrasnyh  rezul'tatov  esli
nachinaet osvaivat' beskontaktnyj massazh.
     V etom razdele knigi my rassmotrim te  sekrety  beskontaktnogo massazha,
kotorymi   neohotno   delyatsya    specialisty.   Na   mnogochislennyh   kursah
beskontaktnogo.massazha ne dayutsya vse neobhodimye znaniya.
     V  osnovnom,  obuchenie  svoditsya k  pokazyvaniyu dvizhenij rukami, umeniyu
razogrevat'  ruki, izucheniyu proekcionnyh zon, to est'  obuchayut tomu,  chto  v
nastoyashchij moment uzhe dostatochno horosho opisano v literature.
     My v etom razdele vkratce rassmotrim vysheperechislennoe i bolee podrobno
ostanovimsya na klyuchevyh voprosah, a imenno na:
     1. Trenirovke chuvstvitel'nosti ruk, diagnostike.
     2. Dyhanii vo vremya lecheniya.
     3. Myslyah vo vremya lecheniya.
     4. Vklyuchenii mehanizmov samoregulyacii pacienta.



     1. Ruki dolzhny byt' ideal'no chistymi i suhimi.
     2. Kol'ca, braslety, cepochki, chasy snimayutsya.
     3. Massazh provoditsya v spokojnoj obstanovke, bez lishnih razgovorov.
     4. Pered provedeniem massazha ruki razogrevayutsya "volevym teplom".



     a) pal'cy i ladoni svedite vmeste, uderzhivaya ih na urovne grudi, plotno
prizhimaya ladoni drug k drugu.
     b)  zatem  s soprotivleniem, opirayas'  na  konchiki  pal'cev,  razvodite
pal'cy v  storony drug  ot  druga  do  teh por, poka ne pochuvstvuete uprugij
komok.
     v) vse vnimanie sosredotoch'te na teh oshchushcheniyah,  kotorye  proishodyat  v
rukah;  vo  vremya  massazha  vnimanie postoyanno, uderzhivaetsya na  oshchushchenii  v
rukah.
     Formula samovnusheniya:
     -- Moi pal'cy napolnilis' teplotoj.
     --  YA chuvstvuyu, kak ona nakaplivaetsya v  centre  ladoni  i na  konchikah
pal'cev.
     -- Ee vse bol'she i bol'she
     -- Ona obzhigaet mne ruku
     -- YA chuvstvuyu kak teplo nachinaet stekat' s moih pal'cev i ladonej".
     |ta formula samovnusheniya primenyaetsya na samom nachal'nom etape obucheniya.
Posle regulyarnoj praktiki v razogrevanii ruk dostatochno postavit' ladoni ruk
na rasstoyanie  5-10 santimetrov kak  by obhvatyvaya  imi  nevidimyj  goryachij,
uprugij sharik  i predstavit' nalichie etogo  sharika. Neobhodimoe oshchushchenie tut
zhe poyavitsya.
     Pri neznachitel'nom pokachivanii  kistej poyavlyaetsya  oshchushchenie  kak  budto
mezhdu oboimi rukami voznikla  kakaya-to  pochti neoshchutimaya  svyaz', okazyvayushchaya
ochen' slaboe soprotivlenie, kak pri sdviganii tak i pri razdviganii ladonej.
Nekotorym  bol'she  podhodyat v vide "sluzhebnogo obraza"  ne sharik, a oshchushchenie
goryachej plazmy, goryashchej mezhdu ladonyami.
     Kazhdyj sam dolzhen najti  dlya  sebya to, edinstvennoe,  podhodyashchee tol'ko
emu oshchushchenie, kotoroe vyzyvaet  potok tepla  i drugih fizicheskih polej mezhdu
ladonyami.
     Trenirovat'sya neobhodimo ezhednevno  ne menee  25  minut uderzhivaya  svoe
vnimanie na ladonyah.
     Pri   regulyarnoj  trenirovke  cherez  2-3  nedeli  krome  vysheopisannogo
oshchushcheniya  nachinaet poyavlyat'sya  novoe  oshchushchenie  --  oshchushchenie  pokalyvaniya  v
ladonyah i v konchikah pal'cev.
     Kak  pravilo,  eto  oshchushchenie  legkogo pokalyvaniya chuvstvuet  ne  tol'ko
delayushchij massazh, no i pacient.
     Inogda pri lechenii ranki (osobenno na gubah) pacient oshchushchaet  ne prosto
pokalyvanie, a  znachitel'nuyu kolyushchuyu bol'. |togo ne stoit boyat'sya, naoborot,
etomu nuzhno radovat'sya, eto priznak togo, chto lechenie dast bystryj effekt.



     Opytnyj  specialist  po   beskontaktnomu  massazhu  bez   osobogo  truda
opredelit mesto, kotoroe bolit u  pacienta v moment obsledovaniya. Dlya etogo:
razogrevayut  ruki,  ustanavlivayut teplovoj  kontakt  s  telom  obsleduemogo,
provodyat rukami na fiksirovannom rasstoyanii  ot tela, kotoroe starayutsya c vo
vremya obsledovaniya, i  vo vremya lecheniya ne izmenyat'.  Luchshe vsego rasstoyanie
5-10   sm,  esli  tol'ko   ne  primenyaetsya  special'nyj   priem  massazha  --
"pressovanie".

     

     Specialist s povyshennoj chuvstvitel'nost'yu  ruk oshchushchaet  neravnomernost'
tepla ishodyashchego ot tela obsleduemogo.
     V  mestah?  gde  oshchushchaetsya  znachitel'nyj  vybros  tepla,  kak  pravilo,
nahoditsya bol'noj  organ  ili  prosto  oshchushchaetsya  bol'.  Bol'noj organ mozhet
signalizirovat'  i  cherez proekcionnuyu  zonu. Proekcionnye zony  Zahar'ina -
Geda mnogokratno opisyvalis' v literature po beskontaktnomu massazhu.
     Vozdejstvuya svoim biopolem na proekcionnye  zony, celitel' vozdejstvuet
tem samym na bol'nye organy.
     Sposobnost'  k  diagnostike   harakterizuet   uroven'  i   kvalifikaciyu
celitelya. Dlya togo,  chtoby  umet'  diagnostirovat' nuzhno  imet'  chrezvychajno
chuvstvitel'nye ruki.


     Uprazhnenie  1. Cel'-- nauchit'sya proizvol'no vyzyvat' oshchushchenie  pul'sa v
konchikah pal'cev i v seredine ladoni. Esli Vy oshchutili  bienie pul'sa, znachit
chuvstvitel'nost'  Vashih  ruk  neizmerimo  vozrosla,  tak  kak  Vy  "slyshite"
nichtozhnye bieniya krovi v kroshechnyh kapillyarah.
     Nachinat' nuzhno s samogo prostogo. Snachala postav'te palec na kakuyu-libo
oporu  (kryshku  stola,  kakoj-libo  predmet)  tak,  chtoby  podushechka  pal'ca
soprikasalas' s poverhnost'yu.
     Zatem  sosredotoch'te vse  vnimanie na  tochke soprikosnoveniya  pal'ca  s
poverhnost'yu. Nuzhno predstavit', chto vse Vashi organy chuvstv vyklyucheny, i vsyu
informaciyu  o  vneshnem  mire  vosprinimajte  tol'ko  cherez  etu  tochku.  Dlya
osvoivshego AT eto ne sostavit bol'shogo  truda. Vskore Vy  oshchutite otchetlivuyu
pul'saciyu v tochke soprikosnoveniya. Zatem takim zhe obrazom postav'te na oporu
vse pal'cy  ruki  i  vo vseh  pal'cah vyzovite sinhronnoe  bienie krovotoka.
Osvoiv  eto  uprazhnenie dlya  odnoj  ruki,  nachinajte  trenirovat'  obe  ruki
odnovremenno.
     Kogda Vy eto osvoite (pri opore pal'cev eto sovsem netrudno) perehodite
k vyzyvaniyu analogichnogo  oshchushcheniya  v konchikah pal'cev, ne pol'zuyas' oporoj.
|to  uzhe  znachitel'no  slozhnee. Zdes'  tozhe nuzhno  trenirovat' ruki v toj zhe
posledovatel'nosti. Snachala palec,  zatem vse pal'cy  ruki, zatem  obe ruki.
|ta vtoraya chast' uprazhneniya daetsya uzhe ne tak prosto. Esli vse Vashi  popytki
bezrezul'tatny, to mozhete vospol'zovat'sya "podskazkoj" : postavit' pal'cy na
oporu,  dobit'sya pul'sa,  zatem  ostorozhno  snyat'  pal'cy  s opory, starayas'
sohranit' pul's.
     Kogda  Vy   smozhete  stabil'no  vyzyvat'  nuzhnoe  oshchushchenie,   nachinajte
trenirovat' centr ladoni.

     Uprazhnenie  2.  Vypolnyaetsya vdvoem. Beretsya  fol'ga ot  pachki  chaya  ili
shokoladki, chistyj list bumagi, bumaga i  ruchka dlya fiksirovaniya rezul'tatov.
Cel'  uprazhneniya zaklyuchaetsya  v  vyrabotke  umeniya  "otlichat'"  rukami  list
bumagi,  kryshku  stola i fol'gu, derzha  ruki nad  nimi  na  rasstoyanii  5-10
santimetrov.  Treniruyushchijsya  derzhit  nad  stolom  ruku  na  rasstoyanii  5-10
santimetrov,  starayas' po signalu svoego partnera opredelit'  svoej ladon'yu,
chto nahoditsya pod nej. Partner naugad podkladyvaet  pod ruku  treniruyushchegosya
fol'gu, bumagu ili nichego ne podkladyvaet.
     On zapisyvaet  na svoem  listke  "S",  "F", "B", chto  oznachaet  "stol",
"fol'ga", "bumaga" i govorit: "Gotovo".
     Esli treniruyushchijsya skazal: "Bumaga"  i  eto sovpalo, to zapis' vyglyadit
tak: "B+". Esli on oshibsya, to pishetsya nachal'naya bukva neotgadannogo predmeta
s  ukazaniem  znaka  minus.  Vnachale sverku  pravil'nosti rezul'tatov  nuzhno
proizvodit' cherez pyat' popytok, zatem po  mere trenirovannosti mozhno sveryat'
cherez 15 popytok. Zdes' sverka pravil'nosti igraet rol'  obratnoj svyazi. |ta
obratnaya  svyaz'  pomogaet  zakrepit' i  osmyslit'  te mikroskopicheskie, edva
osyazaemye  oshchushcheniya, kotorye fiksiruet ruka.  Dlya povysheniya chuvstvitel'nosti
ruki (dlya osyazaniya na  rasstoyanii) nekotorye  ispol'zuyut predstavlenie svoej
ladoni  bez  kozhi i utverzhdayut, chto  ladon' pri etom bolee  chutko reagiruet,
osyazaya predmety na bol'shem rasstoyanii.
     U kazhdogo svoi oshchushcheniya, po kotorym on orientiruetsya.
     Avtor,  naprimer,  opredelyaet  bumagu  po   edva   zametnomu  oshchushcheniyu,
poyavlyayushchemusya v  lozhe nogtej.  V to  zhe  vremya drugie mogut ispytyvat'  inye
oshchushcheniya.  Ot  fol'gi, kak pravilo,  pochti  u  vseh oshchushchaetsya zhar v  ladoni.
Kazhdyj sam dolzhen  najti svoe individual'noe oshchushchenie. Vas,  navernoe, ochen'
udivit, no, kak pravilo, uzhe cherez 2-3 nedeli ezhednevnyh trenirovok predmety
opredelyayutsya bezoshibochno.
     CHuvstvitel'nost' Vashih  ruk teper' takova, chto pozvolit Vam bezoshibochno
oshchutit' vybros tepla na obshchem teplovom fone tela.
     Pri  obsledovanii neobhodimo  sosredotochit'  vnimanie  na  ulavlivaemyh
signalah. Pri etom myslenno predstavlyaetsya issleduemyj organ. Togda na obshchem
fone  budut bolee  otchetlivo "proslushivat'sya" signaly etogo  organa.  Pomimo
oshchushcheniya tepla u diagnostiruyushchego v  rukah mozhet poyavit'sya  oshchushchenie holoda,
pokalyvaniya, raspiraniya, dazhe boli.
     |to  vse individual'no  vyyasnyaetsya putem sravnitel'no neprodolzhitel'noj
praktiki.



     Pri  beskontaktnom  massazhe  bol'shoj  effekt  daet  sposob   lecheniya  s
ispol'zovaniem  vozduha  vydyhaemogo  celitelem na bol'noj organ.  Vydyhanie
proizvoditsya cherez tkan', pomeshchennuyu nad  bol'nym  organom ili  proekcionnoj
zonoj etogo organa. Vydyhanie mozhet proizvodit'sya  kak s  rasstoyaniya  v 2-10
santimetrov, tak i pri neposredstvennom kontakte poluotkrytyh  gub s tkan'yu.
Vydoh  proizvoditsya iz  glubiny  legkih,  vdoh cherez  nos.  Pri  etom metode
myslenno predstavlyaetsya kak vmeste s vozduhom v bol'nogo vdyhaetsya zdorov'e,
sila.
     Pri  obychnom  beskontaktnom  vozdejstvii  rukami  dyshat'  neobhodimo  v
rezonans  s dyhaniem bol'nogo,  to  est', odnovremenno  s nim  delat' vdoh i
vydoh.



     Sleduet  pomnit',   chto   pri  plohom  samochuvstvii   i   otricatel'nom
emocional'nom  nastroe  ni  v  kosm  sluchae nel'zya  provodit'  beskontaktnyj
massazh.
     Vy  ne  dolzhny  pristupat'  k lecheniyu  i  v tom  sluchae esli  u Vas net
absolyutnoj uverennosti v svoih silah, tak kak pri etom  teryaetsya kontrol' za
energiej i pacient na bessoznatel'nom urovne chuvstvuet eto.
     Pered nachalom lecheniya Vy dolzhny dat' sebe ustanovku:
     "U  menya  eto  prekrasno  poluchitsya.  YA  imeyu  na  eto  polnoe  pravo".
Ispol'zujte i drugie formuly samovnusheniya, pridayushchie absolyutnuyu  uverennost'
v   svoih  silah,  uverennost'  v  tom,  chto  process  lecheniya  ne  povredit
sobstvennomu  zdorov'yu.  Celitel' obyazatel'no  dolzhen  pered kazhdym  seansom
vnushat' sebe veru v svoj nepreodolimyj immunitet ko vsem boleznyam.
     V  processe  lecheniya celitel' dolzhen  obyazatel'no vyzyvat' pered  svoim
myslennym vzorom obraznoe predstavlenie zdorovogo organa.
     Celitel' dolzhen  obyazatel'no  predstavlyat'  kak  ego  energiya  prinosit
zdorov'e i vytesnyaet bolezn'. Nuzhno predstavlyat' kak bolezn' vyhodit iz tela
i otbrasyvaetsya vashimi rukami v storonu. S etoj zhe cel'yu vstryahivayutsya kisti
v storonu posle provedeniya passov nad bol'nym organom.



     Lechenie  beskontaktnym  massazhem  mozhno   provodit'   kak   vozdejstvuya
neposredstvenno   na  bol'noe  mesto,   tak  i   cherez   proekcionnye   zony
Zahar'ina-Geda.  Nalichie  etih zon pozvolyaet izbiratel'no vozdejstvovat'  na
vnutrennie  organy. Naibolee  prostoj sposob lecheniya eto prostoe progrevanie
bol'nogo organa.
     Horosho razvivshie  chuvstvitel'nost' svoih ruk legko  opredelyayut  v kakom
meste u bol'nogo nahoditsya bol'noj organ.
     Dlya diagnostiki i dlya dal'nejshej raboty nuzhno  snachala vyzvat'  v svoih
ladonyah  oshchushchenie  tepla,  ustanovit'  teplovoj  kontakt  s telom  bol'nogo.
Obyazatel'no nuzhno chtoby i lechashchij i bol'noj oshchutili teplovoj kontakt.
     Posle etogo provodyat na rasstoyanii - do  10 santimetrov -  obsledovanie
teplovogo fona  vokrug  tela bol'nogo. V  nekotoryh  mestah  budet oshchushchat'sya
teplovoj vybros.
     V mestah teplovyh  vybrosov  i nuzhno  provodit'  lechenie. Esli govorit'
uproshchennym yazykom, to nuzhno prosto ubrat' eti vybrosy tepla.
     Dlya  etogo mozhno provodit'  svoimi  ladonyami nad bol'nym mestom kak  by
razglazhivaya ili "zacherpyvaya" eto teplo. Ladoni  v  etom sluchae  derzhatsya pod
uglom okolo 60 gradusov k telu bol'nogo.
     Vy pochuvstvuete,  chto teplo  pryamo nabiraetsya v ladon'.  Posle  kazhdogo
takogo passa nuzhno stryahivat' v storony ot sebya teplo kotoroe  vy "sobrali".
Dostatochno neskol'ko  raz  tak sdelat' i vy oshchutite, chto  nad tem mestom gde
tol'ko chto byl  vybros  tepla,  temperatura  uzhe  ne  otlichaetsya  ot  drugih
uchastkov tela. |to oznachaet, chto tam uzhe net boleznennogo oshchushcheniya. S opytom
pridet  umenie razlichat' slabye signaly ot bol'nyh organov.  U  kazhdogo svoe
individual'noe vospriyatie etih signalov.
     Odno i to zhe zabolevanie raznye lyudi budut oshchushchat' po-raznomu.
     Tak kak priemy beskontaktnogo  massazha horosho opisany v nastoyashchee vremya
i eta literatura dostupna, ne budem teryat' vremya na rassmotrenie napravlenij
passov,  neposredstvennyh sposobov provedeniya.  Obratim  vnimanie  na  ochen'
vazhnyj komponent, kotoryj pochemu-to skryvayut do sih por nashi bol'shie mastera
beskontaktnogo massazha.



     Prakticheski  vo  vseh  posobiyah  po beskontaktnomu  massazhu otsutstvuet
opisanie glavnogo  komponenta,  okazyvayushchego ogromnoe  vliyanie na  rezul'tat
lecheniya. Rech' idet o vklyuchenii mehanizma psihicheskoj samoregulyacii.
     Zashchitnye sily  organizma sami v sostoyanii izlechit' lyuboe zabolevanie. A
v sochetanii s beskontaktnym massazhem eto daet prekrasnyj rezul'tat.
     Dlya togo,  chtoby organizm bol'nogo vklyuchilsya v rabotu,  nuzhno chtoby ego
podsoznanie dalo  sootvetstvuyushchuyu komandu organizmu dlya  vklyucheniya mehanizma
samoregulyacii.
     Dlya  etogo nuzhno opyat' vernut'sya k nachalu  dannoj raboty i  vnimatel'no
prochest' eshche raz o tom, kak nuzhno rasslabit', vyzvat' doverie, provesti test
na vnushaemost', dat' neskol'ko podkreplenij real'nym dejstviem.
     Tol'ko  posle togo  kak vy ubedilis', chto  put' v  podsoznanie  otkryt,
nachinajte lechenie beskontaktnym massazhem, ispol'zuya  vse te priemy,  kotorye
shiroko opisany.
     Na izvestnyh ekstrasensov rabotaet ih imya. Nekotorye iz nih prosyat ves'
zal  podnyat' ruki,  zatem,  obrashchayas' pryamo v zritel'nyj  zal  soobshchayut, chto
posylayut  impul'sy  k  teh  priglashayut  na  odenu  dlya  lecheniya,  kto oshchutil
pokalyvanie  etih impul'sov  v ladonyah. A eto oznachaet,  chto  oshchutivshij  eti
impul'sy projdet test na vnushaemost'.
     Po  zakonu  bol'shih chisel  v zale  vsegda najdetsya  hotya  by  neskol'ko
chelovek, kotorye imenno eto i pochuvstvuyut.
     Imenno  etih  lyudej  i priglasyat na  lechenie. I, estestvenno, rezul'tat
budet vysochajshij.
     Zachityvanie  pisem ob  isceleniyah --  eto  tozhe  podkreplenie  real'nym
dejstviem i chast' lyudej podsoznatel'no, dazhe nezametno dlya sebya vklyuchaetsya v
etot process. Ih vnutrennie rezervnye sily nachinayut rabotat'.
     |tim  ya  niskol'ko ne  hochu  umalit'  dostoinstva  nashih  zamechatel'nyh
ekstrasensov.  Tem  bolee, chto  beskontaktnyj  massazh mozhno provodit'  i bez
predvaritel'noj podgotovki, no effektivnost' ego budet namnogo nizhe.



     CHtoby  "zaryadit'"  vodu,  krem,  lyubuyu  druguyu  zhidkost',  veshchestvo ili
predmet,  nuzhno  vyzvat' oshchushchenie  potoka  energii  ishodyashchee  iz ladonej  i
konchikov   pal'cev,   analogichnoe   tomu,   kotoroe  Vy   ispol'zovali   pri
beskontaktnom massazhe.
     Dlya  "zaryadki" vody muzhchina dolzhen derzhat' stakan na ladoni levoj ruki,
a pravoj rukoj  on  dolzhen izluchat'  energeticheskij potok. Dlya etogo snachala
svodyat  val'cy  pravoj  ruki  v puchok i  konchikami  pal'cev obluchayut vodu na
minimal'no vozmozhnom rasstoyanii.  |to  nuzhno prodelyvat'  ne  menee 1  min.,
zatem "zaryadka"  provoditsya otkrytoj ladon'yu  na rasstoyanii  5  santimetrov.
CHerez  3-5 min. pravaya ruka podnimaetsya  do 20  santimetrov  ot  poverhnosti
vody, pal'cy svodyatsya v puchok, obluchenie vody prodolzhaetsya konchikami pal'cev
1-3 min.  i v takom polozhenii pal'cy  snova podnosyatsya  k  poverhnosti vody.
Ves' cikl povtoryaetsya trizhdy.
     "Zaryadka" predmetov dlya ispol'zovaniya ih v lechenii dolzhna proizvodit'sya
pri polozhitel'nom emocional'nom nastroe na dobro, na izbavlenie ot boleznej.
     Schitaetsya chto  muzhchina "zaryazhaet" polozhitel'nym  nachalom  svoej  pravoj
rukoj,  a  esli  on  eto delaet  levoj  rukoj,  to  "zaryazhaet" otricatel'nym
nachalom.  U  zhenshchin  vse  naoborot:  pravaya   ruka  otricatel'naya,   levaya--
polozhitel'naya.
     Esli chelovek levsha, to polyarnost' ego ruk menyaetsya na protivopolozhnuyu.
     V etom sposobe glavnoe -- nepokolebimaya vera v iscelenie.





     Sredi mnozhestva sposobov gipnotizirovaniya vybrano vosemnadcat' sposobov
naibolee dostupnyh i chasto primenyaemyh.
     Sredi nih est' i starinnye sposoby, i te, kotorye  Vy mozhete uvidet' na
sovremennoj estrade.
     Kak  pravilo, gipnotizer  vsegda  imeet vozmozhnost'  izmenit' taktiku i
vospol'zovat'sya  drugim sposobom, esli  on vstrechaetsya  s soprotivleniem  so
storony gipnotiziruemogo.
     Rekomenduetsya  osvoit' hotya  by  3-4  sposoba, chtoby imet'  vozmozhnost'
manevrirovat'.
     SPOSOB 1
     Syad'te naprotiv gipnotiziruemogo, sidyashchego v udobnom kresle. Vashi glaza
dolzhny byt' raspolozheny vyshe urovnya ego lica.
     Voz'mites' pravoj rukoj  za pul's levoj ruki gipnotiziruemogo, levuyu --
polozhite na  ego  pravoe  plecho. Prikazhite  smotret'  v glaza, rasslabit'sya,
doverit'sya vam polnost'yu.
     V techenie 5 minut fiksirujte svoj vzglyad na ego perenosice.
     Zatem govorite s rasstanovkoj:
     -- Vy chuvstvuete ustalost'
     -- Vas klonit ko snu, ne soprotivlyajtes' etomu zhelaniyu
     -- Vy skoro usnete, no son budet neprodolzhitel'nym i poleznym dlya vas
     -- Posle sna vy prosnetes' bodrym i s horoshim nastroeniem
     Zatem  otnimite  svoi ruki.  Podojdite  szadi i  prikazhite emu  zakryt'
glaza. Provedite pal'cami po ego vekam sverhu vniz.
     CHerez 5 minut neskol'ko raz povtorite: "Spite! Vy uzhe spite!"
     SPOSOB 2
     Inogda  primenyaetsya  na  seansah  kollektivnogo   gipnoza.  Pri  vyhode
zhelayushchego uchastvovat' v opytah iz zala na scenu, gipnotizer pod vidom pomoshchi
nanosit emu udar po zatylku v moment, kogda  tot stanovitsya  na stupen'ku  i
srazu   zhe   zhestko  szhimaet   ego   za  podborodok.  Esli   vse   vypolneno
professional'no, to zritelyam etogo  ne vidno, vidno  tol'ko,  chto gipnotizer
pomog  vzojti  na  scenu. Sekret zdes' v  tom, chto za  schet tolchka v  sheyu  i
podborodok gipnotiziruemyj na korotkoe vremya (na mgnovenie) kak  by vhodit v
izmenennoe sostoyanie  soznaniya.  V  etot  moment  gipnotizer, dolzhen  strogo
prikazat': "Spi! Skoree zasypaj! Teper' ty vnezapno pogruzish'sya v son!"
     SPOSOB 3
     Naibolee prostoj sposob gipnotizacii
     Blestyashchij  predmet  nebol'shogo  razmera (eto mozhet  byt' nikelirovannyj
sharik, malen'koe zerkal'ce i t. d.) pomeshchayut pered  glazami gipnotiziruemogo
na  urovne  lba naprotiv  perenosicy.  Takoe  raspolozhenie  blestyashchej  tochki
vynuzhdaet gipnotiziruemogo svodit' glaznye osi  v odnu tochku i za schet etogo
bystro nastupaet gipnotizaciya.
     SPOSOB 4
     Nastrojte gipnotiziruemogo pri pomoshchi obstanovki:
     myagkij  svet,  udobnoe raspolozhenie. Obratites'  k nemu  s predlozheniem
rasslabit'sya,  doverit'sya, prigotovit'sya  ko snu. Podnesite  svoyu  raskrytuyu
ladon'  neskol'ko   vyshe  urovnya  glaz  na  rasstoyanie  8-12  santimetrov  i
predlozhite smotret'  v  centr  ladoni,  ne otvlekayas'  ni  na  kakie  mysli.
Vyzovite potok tepla iz ladoni. Za schet sil'nogo napryazheniya, glaz i poyavitsya
utomlenie  glaz, zhelanie zakryt' glaza. CHerez 3-5  minut  primenyajte formuly
vnusheniya:
     -- CHerez neskol'ko minut vy  pogruzites' v son i budete slyshat'  tol'ko
moj golos
     -- Vashi veki tyazheleyut
     -- Vam trudno soprotivlyat'sya zhelaniyu spat'
     -- ZHelanie spat' narastaet
     -- Veki tyazheleyut vse bol'she i bol'she
     -- Vy ne mozhete soprotivlyat'sya vse narastayushchemu zhelaniyu spat'.
     -- Sejchas ya doschitayu do desyati, i vy zasnete
     -- Odin. Veki tyazheleyut. Sonlivost' narastaet.
     -- Dva. Vy budete spat' i slyshat' moj golos.
     -- Tri. ZHelanie spat' usilivaetsya.
     -- CHetyre. Vy rasslablyaetes'. Sonlivost' narastaet.
     -- Pyat'. Veki tyazhelye, myshcy rasslableny.
     -- SHest'. Vy zasypaete, zasypaete, zasypaete.
     -- Sem'. Sonlivost' narastaet vse sil'nee.
     -- Vosem'. Vy ne mozhete soprotivlyat'sya zhelaniyu spat'
     -- Devyat'. Vy zasypaete. Zasypaete. Zasypaete.
     -- Desyat'. Vy spite.
     SPOSOB 5
     Gipnotiziruemogo usadite licom k svetu k stoliku, na kotorom lezhit list
bumagi s chernoj tochkoj diametrom 5 millimetrov.
     Syad'te naprotiv nego,  voz'mite ego za obe ruki u pul'sa. Potrebujte ot
gipnotiziruemogo pristal'no smotret'.(ne otryvayas') na chernuyu tochku.
     Smotrite na lico gipnotiziruemogo, chasto i vnushitel'no prikazyvajte emu
dumat' o sne.
     Zametiv to,  chto  gipnotiziruemyj  s trudom  uderzhivaetsya  ot zasypaniya
skazhite:
     -- Usnite
     -- YA prikazyvayu Vam usnut'.
     SPOSOB 6
     Usadite gipnotiziruemogo spinoj k  tikayushchim chasam. Luchshe esli eto budut
nastennye  chasy  s mayatnikom. Stan'te  szadi gipnotiziruemogo, polozhite  obe
ruki na ego golovu  tak, chtoby  srednie pal'cy ruk  byli u viskov. Prikazhite
emu zakryt' glaza, ni o chem ne dumat' postoronnem krome sna:
     -- Dumajte tol'ko o sne
     -- Prislushivajtes' k tikan'yu chasov
     -- Kogda stanete  dumat'  o postoronnem nachnite myslenno schitat' udary,
mayatnika, dumaya tol'ko o sne
     -- Vy dolzhny usnut'
     -- Vy usnete
     Pri   simptomah   ustalosti   nachnite  levoj  rukoj   legkie   teplovye
poglazhivaniya u levogo viska, zatem pravoj  rukoj  legkim dvizheniem  zakrojte
glaza.
     SPOSOB 7
     Gipnotizirovanie pri pomoshchi zerkala.
     Gipnotiziruemogo usadite v kreslo ili  na divan. K ego glazam podnesite
nebol'shoe zerkalo  s prikleennoj  v  centre chernoj tochkoj okolo santimetra v
diametre.  Za  golovoj  gipnotiziruemogo  pomestite   istochnik  sveta  takim
obrazom, chtoby otrazhennyj  zerkalom svet popadal emu v glaza. Dajte ukazanie
nepreryvno smotret' na chernuyu tochku.  Voz'mite levoj rukoj  za pul's  pravoj
ruki gipnotiziruemogo,  a pravoj  medlenno  vodite zerkalom  pered  glazami:
vverh, vniz, vpravo, vlevo. Slegka pozhimaya pul's proiznosite s rasstanovkoj
     -- YA Vas gipnotiziruyu. Vy usnete
     -- YA zastavlyu Vas usnut'
     -- Vash son budet prodolzhat'sya tol'ko 10-15 minut, zatem ya razbuzhu Vas i
eto ne povredit Vashemu zdorov'yu.
     -- Usnite. Dumajte o sne.
     -- Proshu Vas ni o chem ne dumat', ne soprotivlyat'sya,
     -- Dumajte tol'ko o sne!
     Pri smykanii  glaz gipnotiziruemym,  slegka  potrite  ego viski  svoimi
mizincami.
     sposob 8
     Metod   gipnotizacii,   primenyavshijsya   doktorom    Gadlokom.   Usadite
gipnotiziruemogo naprotiv sebya. Skazhite:
     "Syad'te udobnee. Rasslab'tes' polnost'yu".
     Podnesite k  glazam  gipnotiziruemogo  nebol'shoj  blestyashchij predmet  na
rasstoyanie okolo 20 santimetrov. Skazhite:
     "Dover'tes' mne polnost'yu. Sosredotoch'tes' na mysli:
     "YA hochu zasnut'". Smotrite ne otryvayas' na  sharik" (tot predmet kotoryj
vy podnesli k glazam).
     CHerez  tri minuty sdelajte  neskol'ko passov, delaya passy ot temeni  do
poloviny  viska ili ot lba do klyuchicy, predvaritel'no vyzvav izlucheniya tepla
iz ladoni.
     SPOSOB 9
     Usadite gipnotiziruemogo, podnesite nikelirovannyj sharik  na  palochke k
ego glazam na rasstoyanie 20 santimetrov, rasslab'te ego pri pomoshchi slov:
     -- Nichego ne bojtes'
     -- Rasslab'tes'
     -- CHerez neskol'ko minut Vy. zasnete po moej komande
     -- Dumajte o sne
     -- Ne soprotivlyajtes' zhelaniyu spat'.
     --  |to zhelanie budet usilivat'sya  s kazhdoj minutoj, poka  ne sdelaetsya
nepreodolimym dlya Vas.
     Sledite   za   glazami  gipnotiziruemogo   i  v  moment,  kogda  zrachki
gipnotiziruemogo  nachnut   kolebat'sya,   bystrym  i   ostorozhnym   dvizheniem
ukazatel'nogo  pal'ca i mizinca zakrojte glaza gipnotiziruemogo. Teper' on v
vashej vlasti.

     SPOSOB 10

     

     Zerkala Lyuisa
     Starinnyj metod  gipnotizacii pri pomoshchi zerkal Lyuisa.  Gipnotiziruemyj
usazhivaetsya spinoj k istochniku yarkogo sveta. Na rasstoyanie 20-25 santimetrov
k ego licu podnosyatsya vrashchayushchiesya zerkala Lyuisa.
     Gipnotiziruemomu daetsya  ukazanie  pristal'no  smotret'  na central'noe
zerkal'ce, ne soprotivlyat'sya vnusheniyu, rasslabit'sya.
     Mel'kayushchie  svetovye bliki chrezvychajno utomlyayut  zritel'nyj analizator,
chto sposobstvuet bystromu zasypaniyu. Zerkala  L'yusa sostoyat  iz  dvuh chernyh
matovyh lineek dlinoj 20 sm, shirinoj 3 sm. Na kazhdoj iz  nih ukrepleny 10-15
kruglyj   zerkal   diametrom  2   sm.   Linejki   ravnomerno   vrashchayutsya   v
protivopolozhnye storony pri pomoshchi neslozhnogo mehanizma.
     ZHelatel'no imet' vozmozhnost' regulirovat' chastotu vrashcheniya lineek.
     SPOSOB 11.
     Metod Berngejma
     Voz'mite v svoi ruki bol'shie pal'cy ruk gipnotiziruemogo takim obrazom,
chtoby naruzhnyj kraj Vashih sobstvennyh pal'cev kasalsya vnutrennego  kraya  ego
pal'cev.  Ustremite  na   gipnotiziruemogo  vzglyad.  V  techenie  2-5   minut
dobejtes',  chtoby  temperatura  vashih  ruk  sravnyalas'  s  temperaturoj  ruk
gipnotiziruemogo.
     Razogrejte svoi ladoni. Posle etogo polozhite ladoni na ego oba  plecha i
slegka kasayas', 5-6  raz  provedite rukami  vdol'  ruk  ot plech  do konchikov
pal'cev.  Zatem  podnimite  ruki  nad  golovoj gipnotiziruemogo  i provedite
ladonyami nad  ego licom i vniz do oblasti zheludka  5-6 raz, derzha  ladoni na
rasstoyanii do 5 santimetrov. Potom medlenno provedite passy, vdol' tela vniz
k nogam.
     SPOSOB 12
     Ulozhite gipnotiziruemogo na spinu v  temnoj  komnate. Prikazhite zakryt'
glaza.  Syad'te   ryadom,  naklonites'  svoim   licom  pochti   k  samomu  licu
gipnotiziruemogo. Odnu ruku polozhite na  ego zhivot, drugoj delajte passy  po
licu,  osoboe  vnimanie udelite oblasti glaz.  V  vashih ladonyah  dolzhno byt'
vyzvano oshchushchenie uprugogo teplogo sharika. Neskol'ko raz ostorozhno podujte na
lico gipnotiziruemogo.
     SPOSOB 13
     Gipnotizaciya pri pomoshchi muzyki
     Kak pravilo metod ispol'zuetsya pri seansah kollektivnogo  gipnoza.  On.
effektivno   dejstvuet    pri    opredelennoj    podgotovitel'noj    rabote.
Sootvetstvuyushchij  nastroj   sozdaetsya   reklamoj,   afishej,   vneshnim   vidom
gipnotizera, nebol'shim  vstupleniem, nastraivayushchim prisutstvuyushchih v zale  na
to, chto sejchas nachnetsya seans gipnoza.
     Gipnotizer dolzhen uspokoit' prisutstvuyushchih, zaveriv, chto s nimi  nichego
plohogo ne  sluchitsya,  naoborot, poddavshiesya  gipnozu  poluchat  opredelennoe
ozdorovlenie, vsem im budet dana ustanovka na obshchee ozdorovlenie organizma.,
Predlagaetsya  sest' poudobnee,  rasslabit'sya,  zakryt' glaza,  sbrosit' ves'
gruz zabot i problem i slushat' tol'ko muzyku i golos gipnotizera. Vklyuchaetsya
ne slishkom gromkaya plavnaya muzyka, vozmozhno eto  zapis' elektroinstrumentov,
no  bez   rezko   vyrazhennyh   ritmicheskih  zvukov   (tipa   zvukov  udarnyh
instrumentov).
     Na fone  muzyki  nuzhno s  intervalom  2-3  minuty  davat'  ustanovki na
zasypanie, skazav: "Vy budete spat' i slyshat' moj golos".
     Vizual'no  po vneshnemu  vidu mozhno  opredelit'  kto poddalsya vliyaniyu  i
ostorozhno podderzhivaya, vyvesti takih zritelej na scenu dlya raboty.
     SPOSOB 14
     Gipnotiziruemyj  v  lezhachem polozhenii. Predlozhite emu zakryt'  glaza  i
rasslabit'sya. Dajte emu sleduyushchuyu ustanovku: "YA budu gromko schitat' i usyplyu
Vas pod etot schet. Po mere togo, kak ya budut schitat'. Vy dolzhny  poperemenno
otkryvat'  i zakryvat'  glaza.  Kak tol'ko ya skazhu: "Raz"  -- Vy  na sekundu
otkrojte glaza i vzglyanite na menya,  a potom snova zakrojte i tak postupajte
pri kazhdom schete".
     Nachinajte medlennyj  schet, glyadya na  gipnotiziruemogo,  chtoby  otkryvaya
glaza  on  vstrechalsya  s  vami  vzglyadom. Interval mezhdu dvumya chislami --  5
sekund.  Proschitav  ot 1  do  20  nachinajte novuyu  seriyu iz  dvadcati  cifre
intervalom 15 sekund. Posleduyushchie serii provodite  s  tem zhe intervalom v 15
sekund.
     Kak  pravilo,  zasypanie proishodit uzhe  vo vtoroj  serii. Zametiv, chto
otkryvanie glaz  proishodit s trudom, nachinajte provodit'  tipovye  vnusheniya
dlya ustanovleniya rapporta:
     -- Teper' Vashi glaza dolzhny zakryt'sya
     --  Vy  ne mozhete derzhat'  ih  otkrytymi.  Oni  zakroyutsya  i  vy budete
spokojno, -spat' slysha pri etom moj golos.
     -- Zakrojte glaza. Vy teper' ne mozhete ih otkryt'.
     -- Probujte.
     -- Vy spite i slyshite moj golos.
     -- Vy podchinyaetes' moim prikazam.

     SPOSOB 15
     Gipnotiziruemogo ulozhite  na kushetku ili  usadite v udobnoe  kreslo,  v
kotorom golovu mozhno operet' o spinku. Svet dolzhen padat' na gipnotizera.
     ZHelatel'no  chtoby  kto-to pri etom  prisutstvoval  iz lic, pol'zuyushchihsya
doveriem gipnotiziruemogo.
     Vyshe  urovnya  glaz  gipnotiziruemogo  na  rasstoyanii  10-15 santimetrov
podnesite 2 pervyh pal'ca i zastav'te ego pristal'no smotret' na pal'cy.
     Predlozhite  ne  borot'sya  s  sonlivost'yu.  Nachinajte  vnusheniya  obychnym
golosom.
     Postepenno perehodite na bolee gluhoj  tembr  golosa, govorite glushe  i
monotonnee:
     -- Vy chuvstvuete sebya spokojno, udobno.
     -- CHuvstvuete vyalost' i sonlivost'.
     -- Vy chuvstvuete sebya spokojno i udobno.
     -- Vas klonit ko snu.
     -- Vashe zrenie zatumanivaetsya;
     -- Vashi veki tyazheleyut;
     -- Vy chuvstvuete sebya sonnym, sonnym, sonnym;
     -- Vy zasypaete, zasypaete, zasypaete;
     -- Vy krepko zasypaete, zasypaete;
     -- Vy spite, krepko spite.
     SPOSOB 16.

     (vnushenie pri pomoshchi scepki pal'cev.)
     Predlozhite scepit' pal'cy ruk, vyvernut' ih i podnyat' nad golovoj.
     Dajte "ustanovku": "Vashi  pal'cy szhimayutsya. Kogda ya  doschitayu do 30, vy
ne smozhete ih raznyat'".
     Nachinaetsya netoroplivyj ravnomernyj schet: "Raz, dva, tri..."
     Ruki  gipnotiziruemogo  nahodyatsya   v  ochen'  neudobnom  i  neprivychnom
polozhenii. Oni postepenno zatekayut.
     V  promezhutke  mezhdu  schetom  dobavlyajte:  "Vashi pal'cy  szhimayutsya  vse
sil'nee i sil'nee".
     Nazyvaya cifru  30, Vy dolzhny momental'no bez pauzy tverdo  skazat': "Vy
teper' ne  smozhete raznyat' ruki bez moego  prikaza! Probujte! Vy vidite, chto
ne mozhete rascepit' ruki!". Slova: "Vy vidite" nuzhno pochti vykriknut'.
     Po  okonchanii  scheta, ruki  gipnotiziruemogo  uzhe  dostatochno  zatekli,
poetomu chtoby ih raznyat' trebuetsya znachitel'noe usilie.
     V  pervye  sekundy  opustit'  ruki i rascepit' pal'cy ne  udaetsya i eta
neudacha,  podkreplennaya  slovami: "Vy  vidite,  chto vy  ne  mozhete rascepit'
ruki", sposobstvuet ugasaniyu  reflektornogo akta opuskaniya  ruk, kotoryj mog
by vypolnit' gipnotiziruemyj.
     V pervyj  moment on ne mozhet eto sdelat', a posle pervoj neudachi on uzhe
ne  delaet   etoj   popytki.  Teper'  blagodarya  svoej  vere  v  sposobnosti
gipnotizera  on vnutrenne  podsoznatel'no  sodejstvuet  vnusheniyu,  poddaetsya
chuvstvu bessiliya, chuvstvu nevozmozhnosti ne podchinit'sya Vashim prikazam.
     SPOSOB 17

     (gipnotizirovanie pri pomoshchi vrashchayushchegosya zerkala.)
     |tot  metod  otlichaetsya prostotoj  i nadezhnost'yu.  Vrashchayushcheesya  zerkalo
raspolagaetsya na  urovne glaz  gipnotiziruemogo na  rasstoyanii  50 sm  takim
obrazom, chtoby emu v glaza popadal otrazhennyj mercayushchij svet. Nuzhno  sozdat'
opredelennyj  komfort  dlya gipnotiziruemogo. On raspolagaetsya v kresle  tak,
chtoby  ego  golova opiralas', chtoby  on ne teryal  ravnovesiya pri pogruzhenii.
Utomlenie glaz nastupaet ochen' bystro.
     SPOSOB 18

     (poetapnyj gipnoz)
     Ochen'   sil'naya   gipnotizaciya   vyzyvaetsya   pri   pomoshchi   poetapnogo
gipnotizirovaniya.  Sut' etogo metoda v tom, chto gipnotiziruemogo mnogokratno
vvodyat v son  i vyvodyat  iz etogo  sostoyaniya. Pri  etom  kazhdyj raz utochnyayut
kakie oshchushcheniya  gipnotiziruemyj  ispytyvaet  na  kazhdom etape  pogruzheniya  v
sonnoe sostoyanie i ispol'zuyut etu informaciyu na posleduyushchem etape.
     |tot metod priemlem dlya teh, kto podsoznatel'no soprotivlyaetsya vnusheniyu
ili ironicheski nastroen. Takomu cheloveku snachala nuzhno dat' ustanovku na to,
chto ego vnachale rasslabyat do oshchushcheniya priyatnogo pokoya.
     Luchshe   vsego  nachinat'  s   proiznosheniya   tipovyh   rasslablyayushchih   i
uspokaivayushchih   formul.  Zatem  priblizitel'no  cherez   tri  minuty  vyvesti
gipnotiziruemogo iz etogo sostoyaniya, vyyasnit' ego samochuvstvie i srazu zhe ne
delaya pauzy skazat' emu: "Vot vidite, ya zhe Vam govoril. Vy poluchili oshchushchenie
priyatnogo pokoya. Gipnoz vyzovet u Vas oshchushcheniya vo mnogo raz priyatnee".
     Srazu posle etih slov nuzhno nachat' pogruzhenie v gipnoz.
     CHerez 3-5  minut  gipnotiziruemogo vyvodyat  s togo urovnya gipnotizacii,
kotorogo  on  uspel  dostignut',  opyat' utochnyayutsya  ego oshchushcheniya, gipnotizer
korrektiruet svoi dejstviya,  daet podkreplenie  slovom teh oshchushchenii, kotorye
uzhe uspel  ispytat'  gipnotiziruemyj  i daet  emu ocherednuyu ustanovku, posle
kotoroj nachinaet novuyu gipnotizaciyu.
     Za schet  etogo  metoda  dostigaetsya  glubokoe  gipnoticheskoe  sostoyanie
vplot' do stadii somnambulizma.



     Massovye  seansy  gipnoza vsegda provodit'  legche,  chem individual'nye.
Lyubogo cheloveka  legche  zagipnotizirovat',  esli on  vidit,  chto  kto-to uzhe
poddalsya vliyaniyu gipnotizera.
     Sredi bol'shogo kolichestva prisutstvuyushchih na seanse vsegda najdetsya tot,
kto popadet pod  vozdejstvie  gipnotizera i etot naglyadnyj primer podgotovit
sootvetstvuyushchuyu pochvu  v podsoznanii  drugih prisutstvuyushchih, sozdast  nuzhnyj
rabochij fon.  |tot  primer  daet  sil'nejshee podkreplenie  slov  gipnotizera
real'nym dejstviem i vklyuchaet, svoego. roda, cepnuyu reakciyu.
     Esli Vy  vypolnili  desyat'  pravil, o  kotoryh govorilos'  vyshe, to Vam
obespechen stoprocentnyj uspeh.
     Pri massovom seanse obrashchajte vnimanie na  to,  chtoby  posle  okonchaniya
seansa  siyat' gipnoticheskoe  vozdejstvie  so vseh prisutstvuyushchih. Krome teh,
kto priglashen na scenu, vozmozhno v zritel'nom  zale kto-to na kakom-to etape
popal tozhe pod Vashe vliyanie i ne mozhet samostoyatel'no ot etogo osvobodit'sya.



     Pri  pomoshchi  gipnoza  mozhno  stimulirovat'  rabotosposobnost' cheloveka,
kogda obstoyatel'stva zastavlyayut ego rabotat'  bez  sna v techenie 2-3  sutok.
|to podtverzhdeno mnogochislennymi eksperimentami.
     Vo  vremya eksperimentov  vsego  7 minut gipnoticheskogo vnusheniya v sutki
osvobozhdalo  ot  predydushchej   nakoplennoj  ustalosti,   vyzyvalo   poyavlenie
bodrosti, svezhesti, vyzyvalo zhelanie prodolzhat' rabotu.
     Vot  polnyj  tekst  takogo  stimuliruyushchego vnusheniya,  privedennyj  L.P.
Grimakom v knige "Modelirovanie sostoyanij cheloveka v gipnoze":
     "...Sejchas  v  glubokom   gipnoticheskom   sostoyanii  Vy  ochen'   bystro
osvobozhdaetes' ot predshestvuyushchej ustalosti. Vash mozg, Vashi nervy, Vashi myshcy
polnost'yu  otdyhayut. Ustalost'  ischezaet,  rasseivaetsya.  Vy  ne  chuvstvuete
nikakogo bespokojstva.
     Polnyj pokoj i polnyj otdyh.
     Ot utomleniya ne ostaetsya i sleda. Vy zabyli predshestvuyushchuyu ustalost'.
     Ustalost' ischezla, rastvorilas'.
     Vy sejchas ochen' horosho otdohnuli.
     Nervnye  kletki  mozga   polnost'yu  vosstanovili   svoyu  energiyu,  svoyu
rabotosposobnost'.  Vy  nachinaete  oshchushchat'  neobyknovennyj   priliv   sil  i
bodrosti.
     Poyavlyaetsya  sil'noe zhelanie rabotat',  dejstvovat',  reshat' operativnye
zadami, oshchushchat' nagruzki.
     Golova   stala  ochen'  svezhej,  legkoj,  myshcy  bodrymi  i  poslushnymi,
nastroenie radostnoe, pripodnyatoe.
     |to  sostoyanie vysokoj  rabotosposobnosti  stanet eshche bolee  vyrazhennym
posle togo, kak ya Vas polnost'yu razbuzhu.
     Ono budet  sohranyat'sya ves' period aktivnoj nepreryvnoj  raboty, Vy  ne
budete utomlyat'sya.
     Vysokaya rabotosposobnost' budet proyavlyat'sya ves' etot period.
     Utomleniya  net.   Gipnoz  ochen'  sil'no  aktiviziroval  rezervy  Vashego
organizma, Vashej nervnoj sistemy.
     Poetomu  ustalosti, utomleniya net i ne budet.  Est' bodrost' i  vysokaya
rabotosposobnost'.
     Gipnoz   zakrepil   eto   sostoyanie   na   ves'   period   posleduyushchego
bodrstvovaniya.
     Ono budet stanovit'sya vse bolee vyrazhennym po mere togo, kak ya budu Vas
vyvodit' iz gipnoza, i stanet yavnym i ochen' stojkim v period bodrstvovaniya".
     Dalee schetom  ot treh  do odnogo ispytuemyj vyvodilsya iz gipnoticheskogo
sostoyaniya i prodolzhal rabotat' v rezhime nepreryvnoj deyatel'nosti eshche sutki.
     Po   dannym   slovesnogo  otcheta  operatorov,  psihicheskaya   stimulyaciya
polnost'yu   snimala   chuvstvo   ustalosti,    zhelanie   spat'   i   povyshala
rabotosposobnost', kotoraya  sohranyalas' na vysokom urovne do konca sleduyushchih
sutok. Vo vremya  seansa vnusheniya ispytuemyj menyalsya  bukval'no na glazah.  V
techenie  2-3 min. blednost' lica smenyalas' normal'nym rozovym ottenkom kozhi,
vyrazhenie  krajnej  ustalosti na  lice ischezalo.  Prosypalsya ispytuemyj, kak
pravilo, s dovol'noj ulybkoj, ozhivlennym, bodrym."



     Gipnotizer,  obrashchayas' k spyashchemu glubokim snom, mozhet dat' ustanovku na
kakoe-to  dejstvie v budushchem.  Naprimer,  gipnotizer  mozhet  skazat': "CHerez
desyat' minut posle togo kak ya Vas razbuzhu u Vas poyavit'sya sil'nejshee zhelanie
pozvonit'   svoemu   drugu."  Rovno   cherez   10  minut  posle   probuzhdeniya
gipnotiziruemyj pozvonit  svoemu  drugu i najdet vpolne razumnoe  ob®yasnenie
etomu dejstviyu, esli ego sprosyat pochemu on eto sdelal.
     Postgipnoticheskoe  vnushenie   "srabatyvaet"   i  na  bolee   dlitel'nye
promezhutki vremeni.
     Pri pravil'no vypolnennom vnushenii "zaprogrammirovannoe dejstvie" budet
vypolneno dazhe cherez god, esli tak zahochet gipnotizer.
     Prakticheski mozhno vnushit'  lyuboe dejstvie  v  budushchem.  Gipnotiziruemyj
vypolnit  ego,  esli on nahoditsya v dostatochno glubokoj stadii gipnoza i eto
dejstvie ne protivorechit ego vnutrennim moral'nym normam:
     |to svojstvo  gipnoza  shiroko  ispol'zuetsya  v  medicinskih  celyah  pri
lechenii alkogolizma i drugih zabolevanij.



     Vyvodit'  iz  sostoyaniya gipnoticheskogo, sna sleduet ne  spesha.  Snachala
dastsya ustanovka: "CHerez minutu ya vyvedu Vas iz gipnoticheskogo sna. Sejchas ya
soschitayu  do treh. Na cifre  "tri"  Vy prosnetes'. "Raz"  - osvobozhdayutsya ot
skovyvayushchego dejstviya ruki.  "Dva" osvobozhdayutsya nogi i vse telo. "Tri" - vy
prosnulis',  otkrojte glaza! Nastroenie i samochuvstvie ochen' horoshee,  nichto
ne meshaet, pobespokoit. Vy ochen'  horosho otdohnuli. Vam priyatno i spokojno".
Esli net oslozhnenij na etom mozhno zakonchit' "vyhod".
     Mozhno  sochetat' eto s prikasaniem svoih ruk  k gipnotiziruemomu.  Mozhno
probuzhdat' ot gipnoza "prohladnym" dunoveniem v lico.



     Atmosfera kollektivnogo  seansa, gipnoza vsegda  sposobstvuet povysheniyu
vnushaemosti prisutstvuyushchih pri etom, no eto uvelichivaet shansy prisutstviya na
seanse nervnobol'nogo. cheloveka.
     Esli sredi gipnotiziruemyh okazalsya bol'noj bredovymi formami psihoza u
nego  mozhet   vozniknut'  nepreodolimoe  zhelanie   ubit'  gipnotizera.   Pod
vozdejstviem gipnoza fizicheskaya sila takogo bol'nogo namnogo vozrastaet i on
predstavlyaet ser'eznuyu ugrozu  dlya zdorov'ya i zhizni  gipnotizera. Gipnotizer
dolzhen byt' vsegda gotov k etomu.



     Nuzhno vsegda pomnit', chto psihika nekotoryh lyudej, (a osobenno detskaya)
chrezvychajno chuvstvitel'na k gipnoticheskomu vozdejstviyu, poetomu vo izbezhanie
oslozhnenij neobhodimo, ochen' ostorozhno  obrashchat'sya so slovami vnusheniya.  Pri
chastoj gipnotizacii takoj kategorii lic u nih  mozhet vyrabotat'sya sklonnost'
k neproizvol'nomu vpadeniyu v sostoyanie gipnoza, bez vozdejstviya gipnotizera.
Pri  nepravil'no  postroennyh  formulah  vozmozhny  spontannye  gallyucinacii,
sputannost' soznaniya, postgipnoticheskij bred.
     A vot ochen' redkie, no vse zhe vstrechayushchiesya situacii:
     1. ISTERICHESKIJ PRIPADOK
     Vo  vremya  gipnoticheskogo  sna,  u  gipnotiziruemogo  mozhet  vozniknut'
tipichnyj  istericheskij  pripadok.   Gipnotiziruemyj   prihodit  v  sostoyanie
krajnego  vozbuzhdeniya.  On mozhet  kuda-to  pobezhat',  vykrikivat' bessvyaznye
frazy, rydat', korchit'sya v sudorogah i t. d.
     V  etom  sluchae nuzhno  uverennym,  tverdym  golosom  dat'  ustanovku na
probuzhdenie, iz sostoyaniya gipnoticheskogo sna cherez minutu, zatem kak obychno,
naschet "tri" skazat': "YA vas probuzhdayu! Prosnites'!"
     Posle chego dat' vody, valerianu, kak pri obychnom pripadke.
     2. GIPNOTICHESKAYA LETARGIYA
     Iz   glubokogo   somnambulicheskogo   sna   gipnotiziruemyj  vpadaet   v
gipnoticheskuyu  letargiyu.  V  etom  sluchae  gipnotizer  polnost'yu  utrachivaet
vozmozhnost' vyvesti gipnotiziruemogo iz sostoyaniya sna.
     V sluchae gipnoticheskoj letargii nuzhno tihim golosom provesti vnushenie s
cel'yu  probuzhdeniya,  poglazhivaya  pri  etom  lob  spyashchego.  V sluchae  neudachi
povtoryat'  eto  cherez  polchasa.  Spokojno,  nastojchivo  vnushat' probuzhdenie.
Kontakt v itoge budet vosstanovlen, gipnotiziruemyj prosnetsya.
     3. SPONTANNYJ SOMNAMBULIZM
     V  etom sluchae teryaetsya  rapport s gipnotiziruemym,  kotoryj vpadaet  v
somnambulicheskoe   sostoyanie,   soprovozhdayushcheesya    yarkimi   gallyucinaciyami.
Gipnotiziruemyj mozhet hodit', razgovarivat' s gallyucionnymi obrazami.
     Gipnotizer ne mozhet obychnymi metodami zanovo ustanovit' kontakt.
     Pri spontannom somnambulizme  gipnotiziruemyj  nikak  ne  reagiruet  na
gipnotizera. V etoj situacii nuzhno po podvedeniyu gallyuciniruyushchego opredelit'
soderzhanie  ego  bredovyh  perezhivanij,  "vojti  v   rol'"  togo,  za   kogo
gipnotizera  prinimayut  v  dannyj  moment i  ot imeni  etogo lica predlozhit'
zagipnotizirovannomu  prilech',  uspokoit'sya i  zasnut'.  Posle  togo kak  on
vojdet v snopodobnoe sostoyanie, rapport vosstanavlivaetsya.
     Samoe glavnoe, ne nuzhno teryat' samoobladanie. Nuzhno derzhat' sebya tverdo
i uverenno.  Svoim vidom gipnotizer dolzhen pokazyvat', chto nichego osobennogo
ne proizoshlo.
     Glavnoe dlya gipnotizera -- ne poteryat' samoobladanie.



     Vzglyad gipnotizera -- eto ne prosto nepodvizhnyj, osteklenevshij  vzglyad,
napravlennyj v odnu  tochku. Vzglyad  gipnotizera vyrazhaet  nepokolebimuyu silu
voli  glazami, nervami, muskulami. Vstrechayushchij takoj vzglyad  srazu  oshchushchaet,
kakuyu  ogromnuyu  vnutrennyuyu  silu vyrazhaet  vzglyad.  Ne sluchajno  vo  mnogih
vostochnyh  edinoborstvah  bojcy  nachinayut  bor'bu s bor'by vzglyadov.  I, kak
pravilo,  uzhe  po sile vzglyada oni opredelyayut rasstanovku sil.  Takoj vzglyad
redko  daetsya  ot   prirody,   kak  pravilo,   ego   razvivayut  special'nymi
uprazhneniyami.
     Pri  razvitii  sily vzglyada odnovremenno  razvivayutsya  i  gipnoticheskie
sposobnosti.
     Razvivayushchij   silu   vzglyada   zametit  uzhe   posle   neprodolzhitel'nyh
trenirovok, chto  emu  legche  reshat'  vse povsednevnye voprosy,  svyazannye  s
ubezhdeniem  sobesednika.  S  kazhdoj  novoj  trenirovkoj  etot  effekt  budet
vozrastat'.
     |tot  vzglyad --  dragocennaya nahodka dlya  lyubogo cheloveka i ego sleduet
razvivat'  dazhe  tem, kto  ne  sobiraetsya stat' gipnotizerom.  Dazhe zhivotnye
boyatsya etogo vzglyada. Posredstvom vzglyada  peredaetsya mysl' i dejstvuet sila
voli.  Vzglyad, kogda on dostigaet  vsej  sily  pronicatel'nosti  i  vliyaniya,
strashnoe  oruzhie,   esli   im  obladaet  chelovek  s  durnymi  naklonnostyami.
Sushchestvuet  ryad  prostyh  uprazhnenij, kotorye pozvolyat pridat' Vashim  glazam
nepokolebimuyu silu voli.
     |ti uprazhneniya privedeny mnoyu v knige "Navedennyj gipnoz".



     5.1 Kak izbezhat' neudachi
     Nachinayushchij gipnotizer boitsya neudachi i nasmeshek. |to chuvstvo straha  na
podsoznatel'nom   urovne   mogut   raspoznat'   te,   kogo   on   sobiraetsya
gipnotizirovat' i eto privedet k neudache.
     CHtoby  zastrahovat'  sebya  ot etogo luchshe vsego ne  upotreblyat'  termin
"gipnoz", a mozhno predstavit' eto kak psihologicheskie opyty.
     Gipnotiziruemyj stanet vashim soyuznikom, esli Vy predvaritel'no  skazhete
emu o tom, chto uspeh opyta zavisit ot nego:  ot togo kak on  rasslabitsya, ot
togo hvatit li u nego  sily voli chtoby udalit'  iz golovy postoronnie mysli,
ot togo kakoe budet duhovnoe sodejstvie s ego storony. Nuzhno podcherknut' tot
fakt, chto  chem  intellekt gipnotiziruemogo vyshe, tem  emu eto legche udaetsya.
Mozhno eshche bol'she podcherknut' eto  frazoj o tom,  chto imenno iz-za otsutstviya
intellekta opyty nad zhivotnymi zakanchivayutsya, kak pravilo, neudachej.



     Dlya  proniknoveniya v podsoznanie v sluchayah,  kogda  oshchushchaetsya  aktivnoe
soprotivlenie,  gipnotizery  inogda  pribegayut  k lesti. |ta lest' otvlekaet
soznanie  vnushaemogo,  soznanie  ego  nevol'no  oslablyaet  soprotivlenie   i
oblegchaet proniknovenie v podsoznanie.
     Pri ustanovlenii kontakta s gipnotiziruemym nuzhno vsegda  uchityvat' to,
chto  odni i  te  zhe  dejstviya,  ob®ekty,  ponyatiya po raznomu  vosprinimayutsya
raznymi lyud'mi.  Ne dopuskajte skorogovorok pri  vnushenii. Delajte nebol'shie
intervaly  mezhdu formulami.  Gipnotiziruemyj dolzhen uspevat'  usvaivat' Vashi
formuly.
     Otlozhite  pod  kakim-libo  predlogom  seans,  esli  u  vas  net  polnoj
uverennosti, kotoruyu vy dolzhny vyzvat' v sebe za schet vnutrennego nastroya.
     Vsegda pol'zujtes' testom na vnushaemost'.  Nachinajte rabotat' s temi  u
kogo vnushaemost' vyshe.
     CHto delat' esli u Vas ne poluchaetsya ? Nachinat' zanovo.



     Golos igraet ogromnuyu rol'  vo vnushenii. Golos gipnotizera dolzhen  byt'
horosho modulirovannym (nuzhno umet' perehodit' iz tona v  ton), byt'  chistym,
sil'nym i priyatnym.
     Gipnotizer  dolzhen govorit'  otchetlivo i  ubeditel'no,  ne spesha  i  ne
rasprostranyayas', vyrazhayas' kratko, prosto i ponyatno.
     Golos ne dolzhen byt'  pronzitel'nym i v to  zhe vremya on ne  dolzhen byt'
zamogil'nym. Kak te, tak i drugie zvuki odinakovo ne nravyatsya.
     Gipnotizer dolzhen najti dlya sebya srednij golos i derzhat' ego.
     Golos dolzhen byt' medlennyj, melodichnyj, modulirovannyj.
     Gipnotizer  dolzhen  umet'   prisposablivat'sya  k  harakteru,  vkusam  i
zanyatiyam vnushaemogo i vyrazhat' ponimanie ego pozicii  i sostoyaniya intonaciej
svoego golosa.
     Ritmicheski uporyadochennaya  rech'  vvodit cheloveka i dejstvuyushchego na  nego
gipnotizera  v  to  rabochee  sostoyanie,  kotoroe  sposobstvuet  ustanovleniyu
kontakta,  kotoryj  neobhodimo podderzhivat' v  techenii  vsego gipnoticheskogo
vozdejstviya.
     Prekrasnymi uprazhneniyami dlya vyrabotki horoshego golosa budut uprazhneniya
iz  dyhatel'noj gimnastiki predlozhennoj  A.N.  Strel'nikovoj.  Est' i  bolee
prostoj i  nadezhnyj sposob dlya  razvitiya golosa. On zaklyuchaetsya  v tom,  chto
treniruyushchijsya udalyaetsya v uedinennoe mesto: pole, les i krichit izo vseh sil.
|to ochen' horosho ukreplyaet svyazki.



     1. Ne rezhe  chem raz  v tri  dnya provodit' autogennye pogruzheniya s dachej
sebe ustanovok na povyshenie svoih vozmozhnostej, tipa:
     --  S  kazhdym  autogennym  pogruzheniem  moi  gipnoticheskie  sposobnosti
usilivayutsya.
     -- Vozmozhnosti moego mozga neogranicheny.
     -- YA vse delayu po principu: dolzhen - hochu - mogu - est' rezul'tat" i t.
d.
     2.   Posle  kazhdogo  udachnogo  psihologicheskogo  opyta,  posle  kazhdogo
udachnogo primeneniya gipnoza
     OBYAZATELXNO POHVALITE SEBYA ZA USPEH!
     Vy  dolzhny  fiksirovat'  lyuboj,  dazhe  samyj  malen'kij  shag,   uspeshno
sdelannyj na puti k celi.
     Obuchenie  uskoryaetsya,  esli  sledyat  za  progressom, kogda  gordyatsya  i
raduyutsya lyubomu uspehu.
     Sravnivajte  sebya  s  tem  kem  Vy  byli  vchera. Tak legche  fiksirovat'
otnositel'nyj  progress,  chem  v sluchae  kogda sravnivayut  sebya s idealom, k
kotoromu Vy stremites'.
     Isklyuchite samokritiku, nedovol'stvo  soboj. Oni tormozyat razvitie Vashih
sposobnostej.
     3. Hotya by raz v dva dnya vypolnyajte razvivayushchie uprazhneniya.



     Pomimo "vnusheniya  nayavu"  i  obychnogo  gipnoza  sushchestvuet,  eshche  bolee
skrytaya  ot postoronnie, glaz,  sfera znanij,  kotoraya na  protyazhenii mnogih
vekov uspeshno primenyalas'  v magii - eto myslennoe  navyazyvanie  obrazov ili
"navedennyj gipnoz". |ti znaniya iz pokoleniya  v pokolenie  peredavalis', kak
pravilo, tol'ko chlenam sem'i. Takaya sekretnost'  ob®yasnyaetsya,  prezhde vsego,
mnogochislennymi  presledovaniyami, kotorym  podvergalis'  lica,  zanimayushchiesya
koldovstvom.  Obladayushchih  vozmozhnost'yu  myslennogo  vozdejstviya  na   drugih
prichislyali k  koldunam, nesmotrya na  to,  chto samo po  sebe obladanie  takoj
sposobnost'yu  ne neset nichego CHERNOGO, esli  ne ispol'zuetsya vo vred drugim.
|ta sfera  znanij  ispol'zuetsya naibolee sil'nymi belymi magami pri lechenii.
Obladayushchij   takimi   sposobnostyami  mnogoe  mozhet.  No  vse  zhe  sushchestvuyut
special'nye priemy, pozvolyayushchie "zashchitit'sya" ot  myslennogo vozdejstviya. Vot
v kachestve illyustracii "navedennogo gipnoza" nebol'shoj primer, zapisannyj so
slov ochevidca sobytij:
     "|to  bylo  v 60-e  gody.  Deda  ZHuru odnosel'chane schitali  koldunom  i
boyalis'.  Govorili, chto on mozhet  navesti porchu na skotinu ili cheloveka. |to
byl molchalivyj, surovogo vida  starshe, eshche dostatochno  krepkij.  Rabotal ded
ZHura na hozdvore.  Odnazhdy  poyavilsya novyj rabotnik - dvadcatiletnij paren',
vesel'chak i balagur.  On  pereznakomilsya so  vsemi  za pervye  desyat'  minut
prebyvaniya  na hozdvore,  a nad  dedom ZHuroj  on srazu nachal "podtrunivat'",
sprashivaya:  "A  pravda,  chto ty  koldun? Nu,  skazhi, ty  koldun?.  C raznymi
variaciyami  on povtoryal eto, k udovol'stviyu drugih,  videvshih, chto  ded ZHura
razozlilsya  ne  na shutku.  |toyu parnyu pokazalos'  malo  i  on  prosto  nachal
draznit' deda, kak draznyat  malen'kie mal'chishki. "Koldun, koldun, ty koldun!
Ded skazal: "Otstan', a to hudo tebe budet", no eto eshche bol'she podzadorivalo
parnya,  obradovavshegosya  tomu,  chto on okazalsya v centre  vnimaniya.  V konce
koncov ded ZHura skazal:
     "Nu,  pogodi, sukin  syn,  zavtra ty  na  kolenyah  budesh'  peredo  mnoj
stoyat'", i ushel.  Na  sleduyushchij  den' vse rabotniki, a  ih bylo  11 chelovek,
stali svidetelyami  togo, kak paren', stoya na  kamnyah pered  dedom,  unizhenno
umolyal ego prostit' za vcherashnee. Prosil prostit' i dazhe zaplakal, kogda ded
skazal, chto ne znaet, chto s nim takoe. Vse byli strashno zaintrigovany.
     Celyj den'  paren' hodil po pyatam za dedom  i  unizhal sebya.  kak tol'ko
mog,  chtoby vernut'  ego raspolozhenie. V konce koncov  ded skazal: "Stupaj s
bogom. Rabotaj. YA zla ne derzhu." Podrobnosti uznali tol'ko na sleduyushchee utro
ot   samogo  parnya,  po  sekretu  soobshchivshego.  chto  teper'  vse  normal'no.
Okazyvaetsya, chto on nedelyu nazad  zhenilsya.  A posle incidenta s dedom u nego
propala muzhskaya sila.

    Last-modified: Wed, 28 Jun 2000 04:00:26 GMT

    Ocenite etot tekst: