Оглавление файла ( /NLP/fnlp.txt )

Гарри Олдер, Берил Хэзер. NLP. Полное практическое руководство
ОГЛАВЛЕНИЕ
Урок 1: Как работает человек
Урок 2: Как добиться желаемого
Урок 3: Как понять, чего хочешь на самом деле.
Урок 4: Как завоевывать друзей и оказывать влияние на других
Урок 5: Методы мобилизации общения
Урок 6: Постижение собственного мира
Урок 7: Меняя свой мир
Урок 8: Власть языка
Урок 9: Сила неопределенности
Урок 10: Назад к конкретному
Урок 11: Давным-давно, во время оно
Урок 12: Иная точка зрения
Урок 13: Покоряя время
Урок 14: Что изменить?
Урок 15: Раскованное мышление
Урок 16: Ключ к совершенству личности
Урок 17: Стратегии успеха
Урок 18: Если может другой, могу и я
Урок 19: Власть над своим настроением
Урок 20: Мгновенное совершенство
Урок 21: Все меняется
Приложение
ЧТО МОЖЕТ ДАТЬ ВАМ НЛП?
ВАШ САМОУЧИТЕЛЬ
А-ПРИМ
ПРЕСУППОЗИЦИИ
КАК ИЗВЛЕЧЬ НАИБОЛЬШУЮ ПОЛЬЗУ ОТ ЭТОЙ КНИГИ?
УPOK ПЕРВЫЙ
В этой главе:
• Субъективные переживания
• Мысли и поступки
• К совершенству личности
• Моделирование успеха
• Модель НЛП
СУБЪЕКТИВНЫЕ ПЕРЕЖИВАНИЯ
МЫСЛИ И ПОСТУПКИ
К СОВЕРШЕНСТВУ ЛИЧНОСТИ
МОДЕЛИРОВАНИЕ УСПЕХА
"Природный дар"
Стратегии совершенства
МОДЕЛЬ НЛП
Рис. 1.1. Модель НЛП.
Создание переживаний
Познай себя и других
СЕГОДНЯШНИЙ УРОК:
РЕЗЮМИРУЮЩАЯ ПРЕСУППОЗИПИЯ
Карта - не территория
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
УPOK ВТОРОЙ
В этой главе:
• Принципы правильной формулировки результата
ТЕХНОЛОГИЯ ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛЕЙ
ЧЕТЫРЕХСТУПЕНЧАТАЯ МОДЕЛЬ УСПЕХА
ПРИНЦИПЫ ПРАВИЛЬНОЙ ФОРМУЛИРОВКИ РЕЗУЛЬТАТА
1. Формулируйте свою цель в утвердительных терминах.
Определитесь с тем, чего вы на самом деле хотите.
Вопросы для оценки цели
2. Соотносите свою цель с контекстом.
Вопросы для оценки цели
3. Выражайте свою цель точно, в сенсорных категориях.
Вопросы для оценки цели
4. Выбирайте такую цель, которой сможете достичь своими силами.
Достигнуть цели означает достигнуть своей цели
Управляйте тем, чем можно управлять, и не тревожьтесь об остальном
Вопросы для оценки цели
5. Трезво оценивайте последствия достижения своей цели.
Рис. 2.1. Изменение состояния.
Вопросы для оценки цели
6. Выбирайте такие цели, которые заслуживают их достижения.
Вопросы для оценки цели
Правильная формулировка результата
СЕГОДНЯШНИЙ УРОК:
РЕЗЮМИРУЮЩАЯ ПРЕСУППОЗИЦИЯ
Люди сами творят свои переживания
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
• Экологичность результата
• Роль подсознания
• Представление результатов
• Вопросы по Декартовой схеме
• Система ценностей и результаты
ЭКОЛОГИЯ РЕЗУЛЬТАТА
Определение факторов экологичного результата
РОЛЬ ПОДСОЗНАНИЯ
Создание действительности с помощью мыслей
Как выявлять подсознательные цели
ПРЕДСТАВЛЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ
ВОПРОСЫ ПО ДЕКАРТОВОЙ СХЕМЕ
Рис. 3.1. Декартовы вопросы.
Решение проблем и другие применения
СИСТЕМА ЦЕННОСТЕЙ И РЕЗУЛЬТАТЫ
Ценности
Выявление ценностей
Иерархия ценностей
Откуда берутся ценности
Изменение системы ценностей
СЕГОДНЯШНИЙ УРОК:
РЕЗЮМИРУЮЩАЯ ПРЕСУППОЗИЦИЯ
Человек - не его поведение
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
В этой главе:
• Подстройка
• Установка раппорта с помощью подстройки
ПОДСТРОЙКА
УСТАНОВКА РАППОРТА С ПОМОЩЬЮ ПОДСТРОЙКИ
1. Подстройка к физиологии
Частичная подстройка
Макроподстройка
Микроподстройка
2. Подстройка к голосу
3. Подстройка к языку и образу мышления
Визуальное мышление
Аудиальное мышление
Кинестетическое мышление
4. Подстройка к убеждениям и ценностям
5. Подстройка к личному опыту
6. Подстройка к дыханию
СЕГОДНЯШНИЙ УРОК:
РЕЗЮМИРУЮЩАЯ ПРЕСУППОЗИЦИЯ
Смысл общения - в реакции собеседника
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
УPOK ПЯТЫЙ
В этой главе:
• Калибровка раппорта
• Присоединение и ведение
• Отстройка
• Долговременные взаимоотношения
• Подстройка с конгруэнтностью
КАЛИБРОВКА РАППОРТА
1. Внутреннее ощущение
2. Изменения цвета кожи
3. Спонтанные замечания
4. Умение вести за собой
ПРИСОЕДИНЕНИЕ И ВЕДЕНИЕ
Присоединение и ведение в сложных случаях
Практика присоединения и ведения
Присоединение к группам и ведение групп
Большие группы
Небольшие группы
ОТСТРОЙКА
ДОЛГОВРЕМЕННЫЕ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ
Результаты взаимоотношений
Влияние и манипулирование
ПОДСТРОЙКА С КОГРУЭНТНОСТЬЮ
СЕГОДНЯШНИЙ УРОК:
РЕЗЮМИРУЮЩАЯ ПРЕСУППОЗИЦИЯ
Переживания имеют свою структуру
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
УPOK ШЕСТОЙ
ПОСТИЖЕНИЕ СОБСТВЕННОГО МИРА
В этой главе:
• Как видит мозг
• Надежный "автопилот"
• Системы представления
• Определение предпочитаемых форм восприятия
• Движения глаз
• Синестезия
КАК ВИДИТ МОЗГ
Мы "видим" не глазами, а мозгом
НАДЕЖНЫЙ "АВТОПИЛОТ"
СИСТЕМЫ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ
Ведущая и первичная системы
ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПРЕДПОЧИТАЕМЫХ ФОРМ ВОСПРИЯТИЯ
Визуальная система (V)
Аудиальная система (Л)
Кинестестическая система (К)
Аудиально-дискретная система (Ad)
Системы представления и сенсорные предикаты
ДВИЖЕНИЯ ГЛАЗ
Смысл глазных движений
Глазные ключи доступа
Сконструированные зрительные образы
Вспоминаемые зрительные образы
Сконструированные звуки
Вспоминаемые звуки
Кинестетика
Рис. 6.1. Сигналы глаз.
Аудиально-дискретные процессы
СИНЕСТЕЗИЯ
СЕГОДНЯШНИЙ УРОК:
РЕЗЮМИРУЮЩАЯ ПРЕСУППОЗИЦИЯ
За каждым поступком - благие побуждения
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
УРОК СЕДЬМОЙ
В этой главе:
• Субмодальности и смысл переживаний
• Изменение переживаний и поведения
СУБМОДАЛЬНОСТИ И СМЫСЛ ПЕРЕЖИВАНИЙ
Время и смысл, которым мы его наделяем
Создание уникальных переживаний
Сознательно меняя субмодальности, вы меняете свои переживания
Содержание и свойства переживаний
Свойства мышления
ИЗМЕНЕНИЕ ПЕРЕЖИВАНИЙ И ПОВЕДЕНИЯ
Переключение субмодальностей
Работа над субъективностью
Умение расслабляться
Изменение нейронного пейзажа
СЕГОДНЯШНИЙ УРОК:
РЕЗЮМИРУЮЩАЯ ПРЕСУППОЗИЦИЯ
Разум и тело - взаимодополняющие одной системы
УРОК ВОСЬМОЙ
В этой главе:
• Язык как средство достижения желаемого
• "А-Прим"
• Иерархия идей
• От слов к результатам
ЯЗЫК КАК СРЕДСТВО ДОСТИЖЕНИЯ ЖЕАЕМОГО
А-ПРИМ
Две опасности
Как сказать то, что вы хотите сказать
Устная и письменная формы А-Прим
ИЕРАРХИЯ ИДЕЙ
Рис. 8.1. Непрерывное пространство языка.
Масштабирование
Рис. 8.2. Иерархия идей.
Аптайм и даунтайм
В поисках смысла
Подбирая верные слова
Иерархия глаголов
Рис. 8.3. Иерархия глаголов.
Быть или не быть?
Опущение, обобщение и искажение
СЕГОДНЯШНИЙ УРОК:
РЕЗЮМИРУЮЩАЯ ПРЕСУППОЗИЦИЯ
Каждый выбирает лучшее из того, что ему доступно
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
УРОК ДЕВЯТЫЙ
В этой главе:
• Принципы языка Милтона
• Раппорт и утилизация
• Применение милтоновских структур
ПРИНЦИПЫ ЯЗЫКА МИЛТОНА
Чтение мыслей
Безличность
Причинно-следственные обороты
Сложная равнозначность
Пресуппозиции
Кванторы общности
Модальные операторы
Номинализации
Неопределенные глаголы
Обобщенный вопрос
Отсутствие точной ссылки
Опущение при сравнении (неопределенное сравнение)
Присоединение к текущим переживаниям
Двустороннее ограничение
Разговорный постулат
Вложенные кавычки
Выборочное нарушение привычных границ
Неоднозначности
Утилизация
РАППОРТ И УТИЛИЗАЦИЯ
ПРИМЕНЕНИЕ МИЛТОНОВСКИХ СТРУКТУР
Причинно-следственные обороты и сложная равнозначность
Кванторы общности
Пресуппозиции
СЕГОДНЯШНИЙ УРОК;
РЕЗЮМИРУЮЩАЯ ПРЕСУППОЗИЦИЯ
Каждый действует по-своему безупречно
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
УРОК ДЕСЯТЫЙ
В этой главе:
• Метамодель - глубинная и поверхностная структуры
• Вопросы Метамодели
• Использование вопросов
• Практические средства изменения
МЕТАМОДЕЛЬ - ГЛУБИННАЯ И ПОВЕРХНОСТНАЯ СТРУКТУРЫ
Рис. 10.1. Глубинная и поверхностная структуры.
Языковые сокращения
ВОПРОСЫ МЕТАМОДЕЛИ
ИСКАЖЕНИЯ
Чтение мыслей
Безличность
Причинно-следственные обороты
Сложная равнозначность
Пресуппозиции
ОБОБЩЕНИЯ
Кванторы общности
Модальные операторы необходимости
Модальные операторы возможности
Номиналшации
Неопределенные глаголы
Простое опущение
Отсутствие точной ссылки
Опущение при сравнении
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ВОПРОСОВ
Пресуппозиции
1. Существование
2. Возможность
3. Причина и следствие (последовательная пресуппозиция)
4. Сложная равнозначность
5. Время
6. Порядковые числительные
7. "ИЛИ" (невольный выбор)
Смягчение
ПРАКТИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА ИЗМЕНЕНИЯ
СЕГОДНЯШНИЙ УРОК:
РЕЗЮМИРУЮЩАЯ ПРЕСУППОЗИЦИЯ
Не бывает неудач, есть только опыт
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
УРОК ОДИННАДЦАТЫЙ
В этой главе:
• Простые и сложные метафоры
• Метафоры как средство общения
• Слабые стороны пользования метафорами
• Разработка сложных метафор
ПРОСТЫЕ И СЛОЖНЫЕ МЕТАФОРЫ
МЕТАФОРЫ КАК СРЕДСТВО ОБЩЕНИЯ
Упрощение
Обезличивание
Пробуждение творческих способностей
Понимание характера собеседника
Подстройка
Персонификация
Привлечение внимания
Преодоление сопротивления
Создание ярких воспоминаний
Самоанализ и озарения
Выявление проблем
Создание эмоций
СЛАБЫЕ СТОРОНЫ ПОЛЬЗОВАНИЯ МЕТАФОРАМИ
РАЗРАБОТКА СЛОЖНЫХ МЕТАФОР
СЕГОДНЯШНИЙ УРОК:
РЕЗЮМИРУЮЩАЯ ПРЕСУППОЗИПИЯ
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
УРОК ДВЕНАДЦАТЫЙ
В этой главе:
• Позиции восприятия
• Какую позицию занять
ПОЗИЦИИ ВОСПРИЯТИЯ
Первая позиция восприятия
Вторая позиция восприятия
Третья и последующие позиции восприятия
КАКУЮ ПОЗИЦИЮ ЗАНЯТЬ
СЕГОДНЯШНИЙ УРОК:
РЕЗЮМИРУЮЩАЯ ПРЕСУППОЗИПИЯ
Обучение - это жизнь. Мы не можем не учиться
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
УРОК ТРИНАДЦАТЫЙ
В этой главе:
• Кодирование времени
• Время в различных культурах
• Сквозь время и во времени
• Как определять линию времени
КОДИРОВАНИЕ ВРЕМЕНИ
ВРЕМЯ В РАЗЛИЧНЫХ КУЛЬТУРАХ
Англо-европейское и арабское время
Индивидуальные отличия
СКВОЗЬ ВРЕМЯ И ВО ВРЕМЕНИ
Рис. 13.1. Линии времени.
КАК ОПРЕДЕЛЯТЬ ЛИНИЮ ВРЕМЕНИ
СЕГОДНЯШНИЙ УРОК:
РЕЗЮМИРУЮЩАЯ ПРЕСУППОЗИЦИЯ
Нет проблемы, у которой бы не было решения
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
В этой главе:
• Связь поведения с нейрологическими уровнями
• Нейрологические уровни и деятельность организаций
• Согласованность
СВЯЗЬ ПОВЕДЕНИЯ С НЕЙРОЛОГИЧЕСКИМИ УРОВНЯМИ
Рис. 14.1. Нейрологические уровни.
Окружающая среда
Поведение
Способности
Убеждения
Личность
Духовность
Применение модели нейрологических уровней
НЕЙРОЛОГИЧЕСКИЕ УРОВНИ И ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ОРГАНИЗАЦИЙ
Основная задача и общий образ
Философия и культура
Умения и знания
Традиции и принципы работы
Оборудование, обстановка и местоположение
СОГЛАСОВАННОСТЬ
СЕГОДНЯШНИЙ УРОК:
РЕЗЮМИРУЮЩАЯ ПРЕСУППОЗИЦИЯ
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
В этой главе:
• Фреймы и рефрейминг
• Рефрейминг и результаты в фреймы и совещания
ФРЕЙМЫ И РЕФРЕЙМИНГ
РЕФРЕЙМИНГ И РЕЗУЛЬТАТЫ
Рефрейминг содержания и контекста
Власть над состоянием ума
Привычка видеть все иначе
Улучшение взаимоотношений
Творческое решение проблем
Рефрейминг на практике
Представьте его с длинной седой бородой
ФРЕЙМЫ И СОВЕЩАНИЯ
Рамка результата
Рамка "как будто"
Рамка сопоставления
Рамка согласия
Рамка сомнения в уместности
Рамка возвращения
СЕГОДНЯШНИЙ УРОК:
РЕЗЮМИРУЮЩАЯ ПРЕСУППОЗИЦИЯ
Кем бы кто себя ни считал, на самом деле он всегда нечто большее
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
В этой главе:
• Стратегии успеха
• Системы с обратной связью
• Выявление и применение стратегий
• Модель Т.О.Т.Е.
• Масштабные блоки стратегии
СТРАТЕГИИ УСПЕХА
Стратегии как нейронные сети
Уровни стратегий
Синтаксис стратегий
СИСТЕМЫ С ОБРАТНОЙ СВЯЗЬЮ
Выбор цели
Достижение цели
ВЫЯВЛЕНИЕ И ПРИМЕНЕНИЕ СТРАТЕГИЙ
МОДЕЛЬ Т.О.Т.Е.
Операция
Проверка (повторная)
Выход
Торт к чаю
Проверка(первичная)
Операция
Проверка (повторная)
Выход
Прополка огорода
Проверка (первичная)
Операция
Проверка (повторная)
Операция
Выход
Извлечение стратегий с использованием модели Т.О.Т.Е.
Проверка (первичная)
Операция
Проверка (повторная)
Выход
МАСШТАБНЫЕ БЛОКИ СТРАТЕГИИ
Размер масштабных блоков
Количество масштабных блоков
СЕГОДНЯШНИЙ УРОК:
РЕЗЮМИРУЮЩАЯ ПРЕСУШЮЗИЦИЯ
Если что-то по силам одному, оно по силам каждому
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
УРОК СЕМНАДЦАТЫЙ
В этой главе:
• Стратегия убеждения
• Стратегия правописания
• 21 совет, как извлекать стратегии
СТРАТЕГИЯ УБЕЖДЕНИЯ
1. Автоматическая реакция
2. Ряд проверок
3. Тщательная проверка
4. Определенный срок
СТРАТЕГИЯ ПРАВОПИСАНИЯ
21 СОВЕТ, КАК ИЗВЛЕКАТЬ СТРАТЕГИИ
СЕГОДНЯШНИЙ УРОК:
РЕЗЮМИРУЮЩАЯ ПРЕСУППОЗИПИЯ
Выбор лучше его отсутствия
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
УРОК ВОСЕМНАДЦАТЫЙ
В этой главе:
• Моделирование
• Умения и способности
• Процесс моделирования
• Действенные стратегии
МОДЕЛИРОВАНИЕ
Природа или воспитание?
Стратегия
Мотивация
Личный опыт
Результаты
Прочие факторы
Умения и способности
ПРОЦЕСС МОДЕЛИРОВАНИЯ
ДЕЙСТВЕННЫЕ СТРАТЕГИИ
Навыки общения
Убеждения и ценности
Синтаксис стратегии
СЕГОДНЯШНИЙ УРОК:
РЕЗЮМИРУЮЩАЯ ПРЕСУППОЗИЦИЯ
Изменения могут быть моментальными
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
В этой главе:
• Понятие якоря
• Переход к подходящему настроению
• Установка полезных якорей
ПОНЯТИЕ ЯКОРЯ
Непроизвольные якоря
Спланированные якоря
Фобические якоря
Возникновение якорей
ПЕРЕХОД К ПОДХОДЯЩЕМУ НАСТРОЕНИЮ
УСТАНОВЛЕНИЕ ПОЛЕЗНЫХ ЯКОРЕЙ
Обращение к ресурсам памяти
Переключение контекста
Заимствование воодушевляющих переживаний
Выбор якоря
Аудиальные якоря
Кинестетические якоря
Как выбирать якоря
СЕГОДНЯШНИЙ УРОК:
РЕЗЮМИРУЮЩАЯ ПРЕСУППОЗИЦИЯ
Системой управляет тот, кто проявляет наибольшую гибкость
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
В этой главе:
• Установка якоря
• Использование якорей
УСТАНОВКА ЯКОРЯ
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЯКОРЕЙ
Якорение других людей
Репертуар состояний
Якорь поведения
Совмещение якорей
Цепочки якорей
СЕГОДНЯШНИЙ УРОК:
РЕЗЮМИРУЮЩАЯ ПРЕСУППОЗИЦИЯ
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
В этой главе:
• Методики изменений
• Изменение личной истории
• Избавление от фобий
• Подробное анкетирование личной истории
МЕТОДИКИ ИЗМЕНЕНИЙ
ИЗМЕНЕНИЕ ЛИЧНОЙ ИСТОРИИ
ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ФОБИЙ
ПОДРОБНОЕ АНКЕТИРОВАНИЕ ЛИЧНОЙ ИСТОРИИ
СЕГОДНЯШНИЙ УРОК:
РЕЗЮМИРУЮЩАЯ ПРЕСУППОЗИПИЯ
Никто не может не реагировать
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
Кем бы вы себя ни считали, на самом деле вы нечто большее
ПРИЛОЖЕНИЕ
ФРЕЙМ См. РАМКА.