без очков на проверочную таблицу, он читал нижнюю
строчку на ней с 20 футов. Љроме того, он мог читать мелкий шрифт и с 6, и с
20 дюймов.  Џомутнение  хрусталика  намного  уменьшилось,  а  в  центре  его
полностью исчезло. ‚ течение двух последующих  лет  ни разу  не  наблюдалось
рецидивов.
     •отЯ  пальминг и  помогает  большинству  людей,  меньшаЯ  их  часть  не
способна увидеть  черное  и  только  увеличивает свое  напрЯжение,  стараЯсь
добитьсЯ таким способом  расслаблениЯ.  ‚ большинстве случаев человека можно
научить успешно делать пальминг, используЯ
     61

     часть или все  разнообразие методов, описанных  в  этой главе.  Ћднако,
если  в  этом  испытываютсЯ  большие затруднениЯ,  обычно  лучше и  полезнее
прекратить применение этого метода до тех пор, пока зрение не будет улучшено
другими  способами. ’огда во времЯ  пальминга человек сможет увидеть черное.
Џравда,  некоторые  люди не  смогут добитьсЯ этой  цели, пока  их  зрение не
улучшитсЯ.

     10. ‚оспоминание
     как помощь зрению

     Љогда  психика  способна идеально  вспомнить какое-нибудь из проЯвлений
органов  чувств,  она всегда идеально расслаблЯетсЯ. Џри  этом, когда  глаза
открыты, зрение  нормально, а когда  они закрыты и прикрыты ладонЯми,  чтобы
полностью исключить свет, видно совершенно черное поле,  т. е. совсем ничего
не видно. …сли вы сможете  четко вспомнить тиканье часов, какой-нибудь запах
или вкус,  ваша психика придет в идеальное  состоЯние  покоЯ. ’огда, если вы
закроете глаза и прикроете их  ладонЯми, вы увидите абсолютную черноту. …сли
ваша  памЯть  на чувство  осЯзаниЯ  может сравнитьсЯ с  реальностью,  вы  не
увидите ничего  другого,  кроме черноты,  если полностью  исключите при этом
свет.  ’о  же  произошло  бы,  если  бы   вы  четко  вспомнили  какой-нибудь
музыкальный такт.
     Ќо  в  любом из  этих  случаев  не  так  легко  проверить  правильность
воспоминаниЯ.  ’о же самое можно сказать и  в отношении цветов, отличающихсЯ
от черного.  ‚се другие цвета, включаЯ и белый, зависЯт от количества света,
падающего на них  и они редко  выглЯдЯт  такими же Ясными, какими  их  могут
видеть нормальные глаза.  Ћднако  черный цвет, когда зрение нормально, также
черен на тусклом  свету, как и на Ярком. ‚дали он также черен, как и вблизи.
Џри   этом   маленькаЯ  площадь  также  черна,  как   и  большаЯ,   хотЯ   в
действительности кажетсЯ чернее. (—ерный цвет, помимо всего, легче  получить
в  свое  распорЯжение,   нежели  другие  цвета.  ‚едь  нет   ничего   чернее
типографской краски, а ее можно
     62

     встретить повсюду.)  ‘ледовательно,  посредством  воспоминаниЯ  черного
можно  точно  измерить  степень  собственного  расслаблениЯ.  …сли этот цвет
вспоминаетсЯ в совершенстве, то и человек полностью расслаблен. …сли чернота
вспоминаетсЯ почти идеально, то и расслабление почти идеально. …сли  же цвет
вообще не вспоминаетсЯ, то и человек либо мало, либо вообще не расслаблен.
     ќти  факты  легко   подтвердить  ретиноскопией.   Ђбсолютно   идеальное
воспоминание встречаетсЯ  очень редко,  столь редко, что его  врЯд ли  нужно
принимать  во  внимание.  Џочти  же идеальное  воспоминание,  которое  можно
назвать  нормальным,  может  быть  при   определенных   условиЯх  достигнуто
практически  любым  человеком.  Џри  таком  воспоминании черного  ретиноскоп
показывает,   что   все   аномалии  рефракции   скорректировались.  Ћбратное
наблюдаетсЯ, если воспоминание хуже  нормального. …сли же оно колеблетсЯ, то
и тень ретиноскопа также будет колебатьсЯ.
     ЏоказаниЯ  ретиноскопа  на  практике  более  надежны,  чем  утверждениЯ
пациента.  Џациенты  часто  считают  и  утверждают, что  они  идеально  (или
нормально)  вспоминают черное, в то времЯ  как ретиноскоп показывает наличие
аномалии  рефракции. ‚ таких случаЯх,  подведЯ проверочную  таблицу к точке,
где  черные буквы на ней  видны лучше всего, легко показать, что вспомненное
не  равно  увиденному.  —итатель легко может убедитьсЯ в  том, что этот цвет
нельзЯ идеально вспомнить, если глаза и психика находЯтсЯ в  напрЯжении. „лЯ
этого  достаточно попытатьсЯ  вспомнить  его во времЯ  сознательного  усилиЯ
увидеть, например, пристально  рассматривать, прищурив глаза, нахмурив брови
и т.д., или стараЯсь увидеть все буквы строки одинаково хорошо одновременно.
Џри  этом обнаружитсЯ,  что черный  цвет при таких  условиЯх либо вообще  не
вспоминаетсЯ, либо вспоминаетсЯ весьма плохо.
     Љогда   оба   глаза  человека   различаютсЯ  по  своему  зрению,  можно
обнаружить,  что  это различие  точно  измерЯетсЯ  длительностью времени,  в
течение  которого  удаетсЯ вспоминать  черную точку,  смотрЯ на  проверочную
таблицу сначала обоими глазами, а  потом  закрыв лучший глаз. Ћдин пациент с
нормальным  зрением  правого  глаза и наполовину  нормальным зрением  левого
глаза мог, смотрЯ на проверочную таблицу обоими
     63

     глазами,  вспоминать точку в течение  20  секунд подрЯд. ‘ закрытым  же
лучшим  глазом  точку удавалось вспомнить лишь 10  секунд. „ругой человек  с
наполовину нормальным зрением правого глаза и с четвертью нормального зрениЯ
в левом глазу мог  вспоминать  точку в течение 12 секунд с  обоими открытыми
глазами  и  лишь  6 секунд  с  закрытым  лучшим  глазом.  ’ретий  человек  с
нормальным  зрением  правого глаза  и  со зрением  в 0,1  левого  глаза  мог
вспоминать точку в  течение  20  секунд с  обоими открытыми  глазами  и лишь
только 2 секунды, когда лучший глаз был закрыт. „ругими словами, если зрение
правого глаза  лучше, чем левого,  воспоминание, когда и правый глаз открыт,
лучше,  чем  когда открыт  только левый  глаз. ќто  различие  в длительности
воспоминаниЯ прЯмо пропорционально различию в зрении обоих глаз.
     Џри  лечении  функциональных  расстройств  зрениЯ   эта   свЯзь   между
расслаблением и  памЯтью имеет большое практическое значение. ЋщущениЯ глаза
и  психики дают нам очень  мало  информации  о  напрЯжении, которому оба они
подвергаютсЯ. Ќередко  те,  кто  испытывают  наибольшее напрЯжение,  ощущают
наименьший  дискомфорт.  Ќо  проверив  свою  способность  вспомнить  черное,
человек  всегда может определить, напрЯгаетсЯ  он  или  нет.  ‘ледовательно,
таким  образом  он  получает   возможность  устранить  условиЯ,  ведущие   к
напрЯжению.  Љакой  бы  метод  улучшениЯ зрениЯ  человек  не  применЯл,  ему
рекомендуетсЯ постоЯнно при  этом вспоминать  какую-нибудь маленькую площадь
черного цвета, например, точку, чтобы он  мог опознать и устранить  условиЯ,
создающие  напрЯжение. ‚ некоторых  случаЯх  люди  за очень  короткое  времЯ
излечивались одним только  этим методом. Ћдним  из преимуществ этого  метода
ЯвлЯетсЯ то, что он не  требует проверочной таблицы. —еловек  в любое  времЯ
днЯ и ночи, что бы  он ни  делал, всегда может найти  условиЯ, благоприЯтные
длЯ идеального воспоминаниЯ точки.
     ‘остоЯние психики, способствующее воспоминанию черной  точки,  не может
быть  достигнуто никаким видом  усилиЯ. Ќе  воспоминание  ЯвлЯетсЯ  причиной
расслаблениЯ,  а  наоборот,  оно  должно  предшествовать  ему.  ‚оспоминание
достигаетсЯ  только  в момент  расслаблениЯ и сохранЯетсЯ  столько  времени,
сколько устранЯютсЯ причины напрЯжениЯ. Ћднако объЯснить
     64

     исчерпывающим образом, как  это происходит, трудно,  так же трудно, как
дать  полное  объЯснение и многим другим  психологическим ЯвлениЯм. Њы знаем
только, что при определенных условиЯх, которые можно назвать благоприЯтными,
становитсЯ   возможным  достижение  степени  расслаблениЯ,  достаточной  длЯ
воспоминаниЯ черной точки, и что упорным поиском таких условий человек может
увеличить степень  этого расслаблениЯ и его длительность, становЯсь, в конце
концов, способным сохранЯть его и в неблагоприЯтных условиЯх.
     „лЯ  большинства  людей  пальминг  обеспечивает наиболее  благоприЯтные
условиЯ длЯ воспоминаниЯ черного. Љогда усилие увидеть снижаетсЯ исключением
света,  человек  обычно  может  вспомнить  какой-нибудь  черный  объект   на
несколько секунд  или дольше. ќтот период расслаблениЯ можно увеличить одним
из  двух способов. —еловек  может открыть  глаза и взглЯнуть на какой-нибудь
черный объект методом центральной фиксации с расстоЯниЯ, на котором он виден
лучше всего и на котором, следовательно, глаза более всего расслаблены. ‹ибо
же  он может мысленно перемещатьсЯ с одного черного объекта на другой или  с
одной части какого-либо черного объекта  на другую. ЃлагодарЯ таким методам,
а может быть и под  воздействием рЯда других причин, трудных длЯ  пониманиЯ,
большинство  людей  рано  или поздно  сможет  с  закрытыми глазами,  которые
прикрыты  ладонЯми, вспоминать  черное  в  течение  неопределенного  периода
времени.
     —еловек может  вспомнить черную точку, открыв глаза и  смотрЯ на чистую
(пустую)  поверхность,  не  делаЯ  при  этом  сознательного  усилиЯ  увидеть
что-либо.  Џри  этом бессознательное напрЯжение  снижаетсЯ, а  все  аномалии
рефракции,  как показывает  ретиноскоп,  исправлЯютсЯ.  ’акой результат, как
было обнаружено, достигаетсЯ неизменно,  и пока поверхность  остаетсЯ чистой
(пустой), а  человек не  начинает вспоминать или мысленно представлЯть вещи,
видимые нечетко, воспоминание и зрение  сохранЯютсЯ. Ќо  если  с  улучшенным
зрением на поверхности начнут выЯвлЯтьсЯ различные детали или  если  человек
начнет  думать о  проверочной  таблице,  которую  он  видел  нечетко,  вновь
вернетсЯ усилие увидеть, и точка потерЯетсЯ.
     Џри взглЯде на поверхность, на которой нет ничего
     65 3 1658

     такого,  что  можно  было  бы  увидеть,   расстоЯние  перестает  играть
какую-либо роль длЯ воспоминаниЯ, поскольку человек всегда может смотреть на
такую  поверхность,  независимого от  того,  где она  находитсЯ,  без усилиЯ
увидеть  ее. Ћднако,  когда рассматриваютсЯ буквы  или  какие-нибудь  другие
детали, воспоминание осуществлЯетсЯ лучше всего  в  точке, на которой зрение
человека тоже лучше всего, нежели с расстоЯниЯ, где зрение не столь хорошее.
‘вЯзано это  с  тем,  что  в первом случае  глаза  и  психика человека более
расслаблены, чем во втором. ‘ледовательно, применЯЯ  центральную фиксацию на
наиболее удобных дистанциЯх и используЯ любой другой метод улучшениЯ зрениЯ,
который будет  найден эффективным, можно улучшить воспоминание точки, причем
в некоторых случаЯх весьма быстро.
     …сли  расслабление,  достигаемое   при  таких  благоприЯтных  условиЯх,
идеально,  то человек  может  сохранить  его  и когда  психика  подвергнетсЯ
зрительным  впечатлениЯм  на  неблагоприЯтных  расстоЯниЯх.  ’акие   случаи,
однако, очень редки. Ћбычно достигаемаЯ  степень расслаблениЯ заметно  низка
и,  таким  образом.  в большей или меньшей степени  терЯетсЯ,  когда условиЯ
неблагоприЯтны,  как  например, при  рассматривании буквы  или какого-нибудь
объекта   с  неудобного   расстоЯниЯ.   ’акие   зрительные   впечатлениЯ   в
неблагоприЯтных  обстоЯтельствах носЯт  настолько  возмущающий характер, что
прежде чем начнут выЯвлЯтьсЯ детали на расстоЯниЯх,  с которых они раньше не
были видны,  пациент обычно терЯет  свое  расслабление, а  вместе  с  ним  и
воспоминание  точки. Ќа практике усилие увидеть может вернутьсЯ даже раньше,
чем  человек  успеет  осознать  изображение  на  сетчатке. ‘ледующий  случай
прекрасно иллюстрирует сказанное.
     “ женщины  55 лет  была  миопиЯ  в  15  диоптрий,  осложненнаЯ  другими
нарушениЯми зрениЯ, что делало невозможным длЯ нее видение большой буквы "‘"
с  расстоЯниЯ  более  чем  1  фут, или прогулки  возле дома и по  улице  без
сопровождающего. Ћна научилась,  смотрЯ на зеленую стену без  усилиЯ увидеть
ее, четко вспоминать черную точку и  видеть  маленький кусочек обоев  издали
так  же хорошо, как и вблизи. Љогда она подошла ближе к стене,  ее попросили
взЯтьсЯ за ручку двери, что она сделала вполне уверенно. "Ћднако, Я не
     66

     вижу ручки", - поспешила она заметить. „ело в том, что она видела ручку
достаточно долго,  чтобы взЯтьсЯ за  нее,  но как только ею овладела мысль о
том, что она видит ее, она утерЯла воспоминание точки,  а с ним и улучшенное
зрение. Љогда  же она вновь попыталась найти ручку, она  уже не смогла этого
сделать.
     Љогда во времЯ рассматриваниЯ какой-нибудь буквы на проверочной таблице
удаетсЯ  идеально  вспоминать  точку,   видение  этой  буквы  улучшаетсЯ   с
осознанием или без осознаниЯ этого.  Ќевозможно одновременно и напрЯгатьсЯ и
расслаблЯтьсЯ. Џоэтому,  если человек расслаблен  в  достаточной мере, чтобы
вспомнить  точку, то он должен быть достаточно расслаблен, чтобы сознательно
или  бессознательно   увидеть  букву.  ‚идение  букв   по  обе   стороны  от
рассматриваемой  буквы или  же  на строках  выше и ниже ее также улучшаетсЯ.
Љогда человек  осознает,  что он видит буквы, то это сильно отвлекает его  и
обычно на первых порах заставлЯет его забывать точку. Љ некоторым людЯм, как
уже  отмечалось, усилие увидеть  может вернутьсЯ  даже  раньше, чем  удаетсЯ
осознанно опознать букву.
     ’аким  образом,  люди  стоЯт  перед  дилеммой.  ђасслабление,   о   чем
свидетельствует воспоминание точки, улучшает их зрение, а то,  что они видЯт
с  этим  улучшенным  зрением,  заставлЯет  их  терЯть   это  расслабление  и
воспоминание.  ЊенЯ всегда  удивлЯло,  как ухитрЯютсЯ люди  преодолевать это
затруднение. ’ем не менее, были люди, которые  смогли это сделать через 5-30
минут. „лЯ других же этот процесс долог и утомителен.
     ‘уществуют   различные  пути   выхода  из   этой  ситуации.  Ћдин  путь
заключаетсЯ в  воспоминании точки, смотрЯ  немного в  сторону от проверочной
таблицы, скажем, на  фут или  больше. ‡атем надо посмотреть немного  ближе к
ней и, наконец, посмотреть на пространство между строк. ’аким путем человек,
возможно,  сможет  увидеть  буквы в периферическом  поле зрениЯ  без  потери
точки.  Љогда  он  научитсЯ  это  делать,  он,  возможно,  сможет сделать  и
следующий  шаг -  смотреть прЯмо на  букву  без  потери  контролЯ над  своим
воспоминанием. …сли  же он не сможет этого сделать, он может смотреть только
на одну часть буквы (обычно это низ), или видеть, или представлЯть точку как
часть буквы, в то же времЯ отмечаЯ, что остаток
     67 3*

     буквы менее черен и  менее отчетлив,  чем рассматриваемаЯ  прЯмо часть.
Ќаучившись это делать, он сможет вспомнить точку  лучше, чем когда эта буква
была  видна всЯ  одинаково  хорошо.  …сли буква  видитсЯ всЯ  одинаковой, то
совершенное воспоминание точки всегда терЯетсЯ.
     ‘ледующий шаг - это заметить, прЯм, изогнут  или  открыт  низ буквы без
потери точки на этой нижней части.  Љогда  пациент научитсЯ  этому, он может
попробовать  сделать  то  же  самое  с  верхней  и  боковыми  частЯми буквы,
по-прежнему  удерживаЯ  точку в  нижней  части. Ћбычно, когда удаетсЯ  таким
методом увидеть каждую из частей буквы по отдельности, удаетсЯ увидеть и всю
букву  целиком без потери воспоминаниЯ  точки. Ќо иногда бывает  и  так, что
этого не удаетсЯ сделать. ’огда надо еще потренироватьсЯ, прежде чем удастсЯ
осознавать  все стороны буквы одновременно без  потери  точки. Ќа  это могут
уйти минуты,  часы,  дни и месЯцы.  ‚  одном  случае цели  удалось  добитьсЯ
следующим методом.
     Ћдного пациента  с 15  диоптриЯми миопии  то, что  он видел,  когда его
зрение улучшалось воспоминанием точки, приводило в  такое  сильное волнение,
что пришлось  посоветовать ему отводить свой взглЯд в сторону от проверочной
таблицы  или любого другого рассматриваемого  объекта. Ћн обнаружил, что при
этом начинают выЯвлЯтьсЯ буквы  или другие детали рассматриваемого  объекта.
Ћколо  недели он ходил, повсюду  упорно избегаЯ своего улучшавшегосЯ зрениЯ.
Џо мере  улучшениЯ  воспоминаниЯ  точки делать это становилось все труднее и
труднее и к концу недели стало совершенно  невозможным.  Љогда он смотрел на
нижнюю строку таблицы с расстоЯниЯ в 20 футов, он прекрасно вспоминал точку,
а когда  его  спрашивали,  удалось ли ему увидеть буквы, он отвечал: "Џомочь
чем-либо их видению Я не могу".
     Ќекоторые  люди сдерживали  свое  выздоровление,  "украшаЯ"  окружающую
обстановку в ходе днЯ точками, вместо  того, чтобы просто вспоминать точку в
уме.  Ќи  к чему  хорошему  это не  приводит,  а наоборот,  служит  причиной
напрЯжениЯ. ’очку  можно представить  идеально и  с  пользой  длЯ  себЯ  как
составную часть  какой-нибудь черной буквы на проверочной таблице, поскольку
это означает лишь мысленное представление
     68

     того, что  одна  часть  этой черной буквы видна  лучше всего. Ќо  точку
нельзЯ идеально представить на поверхности, котораЯ не черна. ‚сЯкаЯ попытка
сделать это кладет конец видению.
     —ем  меньшую  площадь черного  способен  вспомнить  человек,  тем  выше
степень расслаблениЯ. Ќекоторые  люди, однако, более легким  на первых порах
находЯт  воспоминание более  крупной площади типа  одной из букв проверочной
таблицы, представлЯЯ  при этом одну часть  буквы чернее,  чем  все остальные
части.  Ћни могут начать с большой буквы "‘",  затем  перейти к более мелким
буквам и, наконец,  добратьсЯ  и до точки. —асто  тогда  обнаруживаетсЯ, что
маленькую площадь  вспоминать легче, чем  большую,  и что  ее чернота  более
интенсивна. ‚место  точки некоторым людЯм легче вспоминать двоеточие с одной
точкой чернее, чем другаЯ,  множество  точек с одной точкой чернее остальных
или  точку  над строчными  буквами "i" или "j".  „ругие  точке  предпочитают
запЯтую.
     Ќа первых порах большинству  людей помогает сознательное перемещение от
одной  из черных  зон к  другой  или от  одной части такой  зоны к другой  и
представление   себе   раскачиваниЯ   или   пульсации,  производимой   таким
перемещением (см. главу 12). Ќо  когда воспоминание станет идеальным, станет
возможным непрерывно удерживать один объект без сознательного перемещениЯ, в
то  времЯ  как  раскачивание осуществлЯетсЯ  только  тогда,  когда  на  него
направлено внимание.
     •отЯ черный  цвет обычно самый  лучший цвет длЯ воспоминаниЯ, некоторым
людЯм  он  приедаетсЯ или он начинает их  угнетать. ’акие  люди предпочитают
вспоминать  белый  или   какой-нибудь  другой   цвет.  —асто   более  легким
оказываетсЯ воспоминание какого-либо знакомого объекта или одной из приЯтных
ассоциаций,  нежели  воспоминание  того, что не представлЯет собой  никакого
особого  интереса.  ‡рение  одной  женщины   корректировалось  воспоминанием
желтого  лютика. „ругаЯ, не сумев вспомнить  точку,  смогла вспомнить опал в
своем  кольце.  ‚се,  что   люди  находЯт  самым  легким  длЯ  воспоминаниЯ,
представлЯет  собой  наилучший  объект  длЯ  этого,  поскольку  воспоминание
никогда не будет идеальным, если оно даетсЯ с трудом.
     Љогда  воспоминание  точки станет  привычным,  оно не только  не  будет
обременительным, но принесет
     69

     большую   пользу  и  другим  психическим  процессам.  Љогда  одна  вещь
вспоминаетсЯ  лучше,  чем  все  остальные,  психика  овладевает  центральной
фиксацией.  …е эффективность  посредством этого  увеличиваетсЯ так  же,  как
центральнаЯ  фиксациЯ  способствует  росту   эффективности  глаза.   „ругими
словами,  работа  мозга  наиболее  эффективна,  когда  психика  находитсЯ  в
состоЯнии покоЯ.  ‚ свою очередь, психика никогда не находитсЯ в покое, если
одна вещь не вспоминаетсЯ  лучше, чем все остальное. Љогда психика находитсЯ
в  таком  состоЯнии, в  котором  точка вспоминаетсЯ  идеально,  воспоминание
других вещей также улучшаетсЯ.
     Ћдна студентка рассказывала, что когда она не могла вспомнить ответа на
экзаменационный вопрос, она вспоминала  точку. € тогда  ответ всплывал в  ее
памЯти. Љогда Я забываю имЯ пациента, Я вспоминаю точку - и вот имЯ у менЯ в
руках!  “  музыканта, имевшего прекрасное  зрение и обладавшего способностью
идеально  вспоминать точку, была  великолепнаЯ памЯть на музыку.  „ругой  же
музыкант с плохим зрением, который не  мог вспомнить точку, не мог  и ничего
играть без своих нот. „обитьсЯ этого удалось лишь тогда,  когда его зрение и
зрительнаЯ  памЯть стали нормальными.  ‚ рЯде  исключительных случаев усилие
увидеть  буквы   на  проверочной  таблице  бывает  столь  велико,  что  люди
рассказывали, что когда смотрели на них, они не могли вспомнить ни точки, ни
собственных имен.
     ’очность  воспоминаниЯ точки можно проверить не только путем  сравнениЯ
вспомненного с увиденным, но и следующими тестами:
     Љогда воспоминание точки идеально, оно  происходит  мгновенно. …сли длЯ
достижениЯ  воспоминаниЯ требуетсЯ несколько секунд и  более, то оно никогда
не бывает идеальным.
     €деальное  воспоминание не только происходит  немедленно, но  и  длитсЯ
непрерывно.
     Љогда  точка  вспоминаетсЯ  идеально,   нормальное  зрение  достигаетсЯ
немедленно.  Ќо  если  хорошее  зрение обретаетсЯ  лишь спустЯ 1-2  секунды,
всегда можно доказать,  что воспоминание точки  неидеально, как неидеально и
само зрение.
     ‚оспоминание точки  ЯвлЯетсЯ  признаком  расслаблениЯ,  свидетельством,
посредством которого  человек узнает, что  его глаза  и  психика находЯтсЯ в
состоЯнии
     70

     покоЯ. …го можно сравнить с манометром паровоза, который никоим образом
не воздействует на машину, но имеет важное значение в получении информации о
готовности  машины к  работе. Џо тому, что точка  черна, человек узнает, что
механизм  глаза  находитсЯ  в рабочем  состоЯнии. Љогда же точка блекнет или
терЯетсЯ,  человек  понимает,  что  этот  механизм  не  в  порЯдке  и  будет
находитьсЯ в  таком состоЯнии до тех пор, пока не  будет  проведено лечение.
Џосле  окончаниЯ  лечениЯ человек не будет  более  нуждатьсЯ  в точке  или в
какой-либо другой помощи  зрению,  также  как машинисту  не  нужен манометр,
когда машина работает исправно.
     Ћдин  человек,  достигший телескопического и микроскопического  уровней
зрениЯ посредством методов, описанных в этой книге, сказал в ответ на вопрос
одного  из  лиц, заинтересовавшихсЯ  исследованием  методов лечениЯ аномалий
рефракции без очков, что он не  только ничего не  делает длЯ  предотвращениЯ
рецидива,   но  даже  и   забыл,  как  его  лечили.  Ћтвет  не  удовлетворил
спрашивавшего, но он приведен здесь лишь затем,  чтобы проиллюстрировать тот
факт,  что  когда  зрение  человека   исправлено,   ему   нет  необходимости
сознательно делать  что-либо, чтобы сохранить его таким, хотЯ лечение всегда
можно  с успехом продолжить,  поскольку  даже супернормальное  зрение  можно
улучшить.

     11. Њысленное представление
     как помощь зрению

     ‚ значительной степени мы видим мозгом и лишь частично глазами. ”еномен
зрениЯ зависит от  интерпретации мозгом изображениЯ на сетчатке. ’о, что  мы
видим   -   это   не  само  изображение  на  сетчатке,  а  наша  личнаЯ  его
интерпретациЯ. Њожно  показать,  что наше мнение о  размере, цвете,  форме и
положении объекта зависит  от интерпретации мозгом  изображениЯ на сетчатке.
‹уна  кажетсЯ  меньшей по размеру в зените,  нежели  у  горизонта, хотЯ угол
зрениЯ при этом тот же самый. €зображениЯ на сетчатке при этом также могут
     71

     быть  одинаковы. ‘вЯзано это с тем, что у горизонта мозг бессознательно
сравнивает изображение луны с изображением окружающих объектов,  тогда как в
зените нет  ничего такого, с чем можно было бы его сравнить. ”игура человека
на  высоком  здании  или  на  стеньге  кораблЯ  кажетсЯ   обычному  человеку
маленькой,  в то  времЯ как  морЯку  она  кажетсЯ  имеющей  обычный  размер,
поскольку он привык видеть человеческую фигуру в подобных положениЯх.
     ‹юди  с  нормальным  зрением  используют  свою   памЯть  или  мысленное
представление  в   помощь   зрению.   Њожно   показать,   что  когда  зрение
несовершенно, не только глаз сам по себе дефектен, но нарушены еще памЯть  и
мысленное  представление.   ’аким  образом,  психика  лишь  добавлЯет   свои
несовершенства к несовершенному изображению на сетчатке.
     “ любых  двух  человек с  нормальным  зрением не  сложитсЯ  одинакового
представлениЯ об  одном  и  том  же  рассматриваемом  объекте, поскольку  их
интерпретации  изображениЯ   на  сетчатке  будут  различатьсЯ  так  же,  как
различаютсЯ  и   их  индивидуальности.  Љогда  же   зрение  несовершенно,  в
интерпретации объектов отмечаютсЯ еще большие  различиЯ.  ‚ действительности
это ЯвлЯетсЯ свидетельством утери психического контролЯ, который отвечает за
аномалию  рефракции.   Ћбразно   выражаЯсь,   когда   расфокусирован   глаз,
расфокусирована и психика.
     ‘огласно  распространенной  точке  зрениЯ,  поЯвление большинства видов
нарушений зрениЯ,  когда  глаз страдает  какой-нибудь  аномалией  рефракции,
объЯснЯетсЯ  существованием  этой аномалии  рефракции.  ЏредполагаетсЯ,  что
некоторые из них  вызваны заболеваниЯми головного  мозга или сетчатки глаза.
Ђстигматизму приписываютсЯ множественные изображениЯ, хотЯ только два из них
с полным правом  можно объЯснить этим (поскольку никто не имеет  больше двух
глаз). Ќекоторые утверждают,  что  видЯт  с полдюжины  и  даже больше  таких
изображений.  ‚ то же  времЯ  многие  люди  с  астигматизмом вообще не видЯт
ничего подобного.  Ћднако легко  показать,  что неточность фокусировки глаза
отвечает лишь за малую часть таких проЯвлений. Џоскольку  все они могут быть
устранены через несколько секунд  исправлением (через расслабление) аномалии
рефракции, то очевидно, что они не могут
     72

     быть свЯзаны с каким-либо заболеванием органического происхождениЯ.
     …сли  мы сравним изображение  на матовом стекле  фотокамеры, когда  она
расфокусирована со зрительным восприЯтием мозга,  когда расфокусирован глаз,
между ними  будет  обнаружено существенное  различие.  Љогда расфокусирована
фотокамера, она превращает черное  в  серое и размывает контуры изображениЯ.
Љроме  того, изображениЯ получаютсЯ одинаковыми и  неизменно повторЯютсЯ при
одних  и  тех  же  условиЯх.  Ќа  матовом  стекле  фотокамеры  несовершенное
изображение  черной буквы выглЯдело бы одинаково несовершенным во всех своих
частЯх,  а  одна и  та же  установка  фокуса  всегда  давала  бы  одинаковое
изображение.  Љогда   же  расфокусирован  глаз,  несовершенное  изображение,
которое, как думает человек, он видит, всегда менЯетсЯ, независимо от  того,
менЯетсЯ  или  нет фокус.  Ћдна  часть  изображениЯ  будет более серой,  чем
другаЯ, а оттенок и положение серого  может  менЯтьсЯ  в широких пределах за
очень  короткое  времЯ. Ћдна часть буквы может  казатьсЯ серой, а остаток  -
черным. Ћдни линии контура могут быть видны  лучше, чем другие, вертикальные
линии могут  казатьсЯ черными,  а  диагональные  - серыми, и наоборот. Љроме
того,  черное может  превратитьсЯ в  коричневое, желтое,  зеленое  и даже  в
красное, т.  е. происходЯт  превращениЯ,  невозможные в фотокамере. ‚ероЯтны
также поЯвлениЯ цветных  или черных пЯтнышек на сером или  на белых открытых
(не покрытых  краской) частЯх букв. Џомимо  этого, на черном могут поЯвитьсЯ
белые или цветные пЯтнышки.
     Љогда   фотокамера   расфокусирована,   изображение   объекта,  которое
создаетсЯ в ней, всегда немного больше, чем в случае правильной фокусировки.
Љогда же несфокусирован глаз,  изображение, видимое мозгом, может  быть либо
больше, либо меньше, чем это  было бы при  нормально сфокусированном  глазе.
Ћдному  человеку  большаЯ  буква  "‘"  с десЯти  футов  казалась  меньшей по
размеру, чем та же буква  с  расстоЯниЯ  как в 20 футов,  так и в  4  дюйма.
Ќекоторым   людЯм  эта  буква  с  20  футов  кажетсЯ   больше,  чем  есть  в
действительности, другим - меньше.
     Љогда глаз человека  находитсЯ  вне фокуса,  форма  рассматриваемых  им
объектов  часто кажетсЯ искаженной. Џоложение объектов также  может казатьсЯ
менЯющимсЯ.
     73

     €зображение может  двоитьсЯ, троитьсЯ  и  т.  д. Ћдин объект (или часть
объекта) может множитьсЯ, в то времЯ как другие объекты (или части объектов)
в поле  зрениЯ могут  оставатьсЯ  одиночными.  Џоложение этих  множественных
изображений  иногда  остаетсЯ  неизменным,  в  другое  же  времЯ  оно  будет
постоЯнно   менЯтьсЯ.   Ќичего  подобного  в  расфокусированной   фотокамере
произойти не может.
     …сли две фотокамеры расфокусировать в одинаковой степени, они дадут два
совершенно одинаковых размытых изображениЯ. …сли же  расфокусированы на одну
и ту  же величину два глаза, на сетчатке каждого из них получатсЯ одинаковые
изображениЯ, однако зрительное восприЯтие их мозгом будет совершенно разным,
независимо  от  того, принадлежат ли  оба глаза  одному  и тому же лицу  или
разным  людЯм. …сли  нормальный  глаз смотрит  на какой-нибудь объект  через
очки,  которые  менЯют  его  рефракцию,   поЯвившиесЯ  при  этом  серость  и
размытость будут одинаковыми и постоЯнными.  Љогда  же  глаз  имеет аномалию
рефракции   ,   эквивалентную  создаваемой   очками,   эти   ЯвлениЯ   будут
неединообразны и изменчивы.
     ‚ажно  понЯть, что эти отклонениЯ  в зрении,  которые более полно будут
описаны в  следующей  главе, ЯвлЯютсЯ иллюзиЯми, а  не проЯвлениЯми дефектов
глаз. Љогда  узнаешь, что какаЯ-нибудь  вещь  ЯвлЯетсЯ иллюзией, вероЯтность
того, что увидишь ее вновь, снижаетсЯ. Љогда  человек убеждаетсЯ, что то что
он видит, это всего лишь мысленное представление, то более легким становитсЯ
поставить  это  представление  под  контроль.  Џоскольку идеальное мысленное
представление   невозможно   без  идеального  расслаблениЯ,  то  совершенное
представление  не только корректирует неправильную интерпретацию изображениЯ
на сетчатке, но и исправлЯет аномалию рефракции.
     Њысленное   представление   тесно   свЯзано  с  воспоминанием,  хотЯ  и
отличаетсЯ  от  него.  Џредставление  зависит  от  воспоминаниЯ,   поскольку
представить какую-либо вещь можно лишь тогда, когда ее удаетсЯ вспомнить. ‚ы
не  сможете  представить  закат,  если  никогда   его  не  видели.  …сли  вы
попытаетесь   представить  голубое  солнце,  то  вы   станете,  как  покажет
ретиноскоп, миопиком. Ќи мысленное представление,  ни воспоминание не  могут
быть совершенны, если психика полностью
     74

     не   расслаблена.   ‘ледовательно,   когда  идеальны   представление  и
воспоминание,   зрение   тоже   идеально   (конечно,   если  глаз  не  имеет
какого-нибудь   физического    дефекта).    ‚   действительности   мысленное
представление,  памЯть  и  зрение  взаимосвЯзаны.  Љогда  совершенно   одно,
совершенны  все, а когда  несовершенно  одно, несовершенны  и все остальные.
…сли вы четко представите  какую-нибудь букву, вы увидите, что  эта и другие
буквы  по  соседству  выЯвЯтсЯ  более   отчетливо,  так  как  вы  не  можете
расслаблЯтьсЯ и представлЯть, что  вы видите  четкую  букву и в то же  самое
времЯ напрЯгатьсЯ и в  реальности видеть ее  нечеткой. …сли  вы  представите
четкую  точку  в  нижней  части  какой-либо  буквы,  вы  увидите  эту  букву
отчетливо,  поскольку вы не сможете  получить психическое изображение четкой
точки и приложить ее к нечеткой букве. Ћднако может быть и так, как было уже
отмечено в  предыдущей главе,  что  видение  это не  будет  осознаватьсЯ.  ‚
некоторых  случаЯх  люди  могут идеально,  как  это  показывает  ретиноскоп,
представлЯть точку без  осознаниЯ видениЯ  буквы. ‚ таких случаЯх  требуетсЯ
некоторое времЯ, прежде чем они научатсЯ осознавать ее без потери точки.
     Љогда человек хочет  верить в то, что буквы можно представлЯть, и готов
представлЯть их без усилиЯ увидеть или сравнить то, что  он видит с тем, что
он  представлЯет  (что  всегда  ведет  обратно  к  напрЯжению),  с   помощью
мысленного  представлениЯ  иногда  можно  добитьсЯ  прекрасных  результатов.
Ќекоторым  людЯм  после того,  как  они  представЯт, что  видЯт  одну  букву
совершенно черной и четкой, удаетсЯ  прочитать все буквы  на  нижней строчке
проверочной таблицы. Ѓольшинство людей, однако, так отвлекаетсЯ тем, что они
видЯт, когда их зрение улучшаетсЯ представлением, что терЯют эту букву. Ћдно
дело - суметь мысленно представить четкое видение какой-либо буквы, другое -
суметь  увидеть   эту  и  другие  буквы   без   потери  контролЯ   над  этим
представлением.
     Џри миопии часто успешным бывает следующий метод. ‘начала посмотрите на
какую-нибудь  букву с расстоЯниЯ,  с  которого она видна лучше всего.  ‡атем
закройте глаза и вспомните  ее. ЏовторЯйте так до тех пор, пока воспоминание
не  станет  таким же  хорошим,  как  и  видение  в  ближней  точке.  Џовесив
проверочную таблицу на расстоЯнии 20 футов, посмотрите на чистую
     75

     пустую  поверхность на  фут или  более  того в сторону от  нее  и опЯть
вспомните букву. Џроделайте то же самое, сократив это расстоЯние сначала  до
шести,  а  затем и  до трех дюймов. ‚  последнем случае обратите внимание на
поЯвление букв на проверочной таблице, т.  е. в периферическом  поле зрениЯ.
…сли  воспоминание по-прежнему совершенно, они  покажутсЯ тускло черными, но
не серыми. Џри этом те буквы, что поближе к точке фиксации покажутсЯ чернее,
чем те, что подальше от  нее. Џостепенно сокращайте расстоЯние  между точкой
фиксации и  буквой до тех пор, пока вы  не  сможете смотреть прЯмо  на нее и
представлЯть,  что она  видна  также  хорошо,  как  вспоминаетсЯ.  ‚о  времЯ
тренировки  хорошо было бы  времЯ  от времени закрывать глаза, прикрывать их
ладонЯми  рук и вспоминать совершенно черными эту букву или точку.  Ћтдых  и
психический  контроль,   достигаемые  таким   способом,   помогут   добитьсЯ
соответствующего контролЯ, когда человек смотрит на проверочную таблицу.
     ‹юди,  которым  этот метод  приносит  успех, не  осознают,  представлЯЯ
четкую букву, видение в то же времЯ нечеткой  буквы и не  отвлекаютсЯ, когда
их  зрение  улучшаетсЯ  таким  представлением. Њногие  люди могут совершенно
четко вспоминать, закрыв  глаза или смотрЯ на место, где  навернЯка не могут
увидеть букву, но  как  только  они  начинают  смотреть на  нее,  поЯвлЯетсЯ
напрЯжение, и  они  терЯют  контроль  над своим воспоминанием.  Ђ  поскольку
представление  зависит от воспоминаниЯ, то они не  могут представить видение
этой буквы. ‚  таких случаЯх Я привык поступать одним из способов, описанных
в предыдущей главе. џ начинаю с вопроса:  "Њожете  ли вы  представить черную
точку  в нижней части этой буквы  и  в  то же  времЯ,  четко представлЯЯ эту
точку, способны ли вы представить, что вы видите эту букву?"
     €ногда им это  удаетсЯ, но обычно  - нет. ’огда их  просЯт  представить
какую-нибудь часть этой буквы, обычно нижнюю.  Љогда им удастсЯ  представить
эту часть  прЯмой, изогнутой или открытой  (в зависимости  от ситуации), они
смогут представить боковые и верхние части, все еще сохранЯЯ точку внизу. Ќо
даже после  того, как они сделают  это, они, возможно, по-прежнему не смогут
представить всю букву целиком  без  потери точки.  ‘тимулировать их  к этому
можно, подносЯ проверочную
     76

     таблицу немного ближе к ним,  а затем отодвигаЯ ее. ‘вЯзано это  с тем,
что  при  взглЯде   на   поверхность,  где  есть  какой-нибудь  объект   длЯ
рассматриваниЯ, представление  улучшаетсЯ пропорционально приближению точки,
где   зрение  лучше  всего,  поскольку  в  этой  точке   глаза  более  всего
расслаблены.  Љогда   же   на   поверхности   нет   ничего  особенного   длЯ
рассматриваниЯ,  расстоЯние  не  имеет   значениЯ,  так   как  при  этом  не
прикладываетсЯ никакого усилиЯ увидеть.
     —тобы помочь людЯм мысленно представить,  что они видЯт букву, им снова
и снова надо внушать:  "ђазумеетсЯ, вы  не  видите  букву. џ и не  прошу вас
увидеть ее. џ  лишь прошу, чтобы вы представили,  что видите  ее  совершенно
черной и совершенно отчетливо".
     Љогда  людЯм  с  помощью   мысленного  представлениЯ   удастсЯ  увидеть
какую-нибудь  известную  букву,  они  могут  применить  тот  же  метод  и  к
незнакомой  букве. ќто свЯзано с  тем,  что,  как только любую  часть буквы,
такую как зона размером с точку, удаетсЯ представить совершенно черной,  всЯ
буква будет увидена черной, хотЯ на первых порах зрительное восприЯтие этого
факта может быть не столь длительным, чтобы человек осознал это.
     ‘тараЯсь выЯвить незнакомые буквы, человек обнаруживает, что невозможно
четко представить, если  не представлЯетсЯ действительность.  ‘вЯзано это  с
тем, что если какаЯ-нибудь буква или  любаЯ часть буквы представлЯетсЯ иной,
чем есть на самом деле, психическое изображение будет размытым и изменчивым,
подобно букве, видимой нечетко.
     ‘пособы, которыми может  быть  нарушено мысленное представление, весьма
многообразны. …сть  только  один путь идеального  представлениЯ  и множество
путей  несовершенного  представлениЯ.  Џравильный  путь  легок.  Џсихическое
изображение представлЯемой вещи приходит так же быстро, как и мысль, и может
удерживатьсЯ  более  или менее длительное  времЯ. Ќеправильный  путь труден.
€зображение приходит медленно, оно изменчиво и держитсЯ недолго.
     „оказать это можно, представив или вспомнив сначала какую-нибудь черную
букву так четко, как это только  возможно  (закрыв при этом глаза),  а затем
представив ту же букву  нечетко. Ћбычно первое удаетсЯ сделать легко. Ќо при
этом обнаружитсЯ, что очень трудно
     77

     представить  черную  букву  с  четкими  контурами  серой,  с  размытыми
кромками  и с подернутыми  дымкой  открытыми  [18]  частЯми, что  невозможно
сформировать ее психическое изображение, которое  оставалось бы неизменным в
течение ощутимого промежутка времени.  –вет, форма и  положение этой буквы в
поле зрениЯ будут менЯтьсЯ точно так же, как это  происходит с буквой, когда
она   видитсЯ  нечеткой.   Џри  этом   аналогично   тому,   как   напрЯжение
несовершенного  зрениЯ  приводит к дискомфорту  и  боли, усилие  представить
что-либо нечетким  тоже будет  иногда  приводить  к болезненному ощущению. €
наоборот, чем  ближе к идеальному мысленное изображение  буквы, тем легче  и
быстрее оно приходит и дольше удерживаетсЯ.
     ‘пособом  мысленного  представлениЯ  были  получены  весьма  интересные
результаты в улучшении  зрениЯ. Ћдному врачу, носившему в течение сорока лет
очки и бывшему не в состоЯнии видеть без них  большую букву "‘"  с  двадцати
футов,  всего  через пЯтнадцать минут помогло  простое представление, что он
видит буквы черными. Љогда его просили описать  большую букву "‘" без очков,
он говорил, что она выглЯдит длЯ него  серой,  а ее  открытаЯ часть в  такой
степени  сделалась  неЯсной  из-за  серого  облачка,  что  можно  было  лишь
предполагать,  что  у  нее  она есть.  …му подсказали, что эта буква чернаЯ,
совершенно чернаЯ, а ее открытаЯ часть совершенно бела, без каких-либо серых
облачков.  —тобы  он  мог  убедитьсЯ  в  том,  что  это  действительно  так,
проверочную таблицу поднесли к нему поближе. Љогда он снова посмотрел издали
на эту  букву, он так отчетливо вспомнил ее черноту, что  смог  представить,
что видит ее  такой же черной, какой  видел  вблизи. Џри этом открытаЯ часть
буквы была представлена совершенно белой. ’аким способом он смог увидеть эту
букву на проверочной таблице совершенно черной и четкой. ’ем же способом  он
прочитал сначала строку семьдесЯт, а  затем начал  спускатьсЯ по проверочной
таблице  вниз до тех пор,  пока приблизительно через 5  минут не прочитал  с
двадцати футов строку, которую нормальный глаз,  считаетсЯ, должен  читать с
10 футов. Џотом ему дали прочитать шрифт диамант. Ѓуквы казались ему серыми,
и справитьсЯ с  ними он  не смог. …го внимание обратили на тот факт, что эти
буквы в действительности
     78

     черны. Љак только он смог  представить их черными, он смог прочитать их
с 10 дюймов.
     ЋбъЯснить   этот   примечательный   случай   излечениЯ   можно   просто
расслаблением. Ѓуквально каждаЯ нервнаЯ клетка доктора  расслабилась,  когда
он представил, что видит буквы черными. Љогда  же он  осознал  видение  этих
букв  на проверочной таблице, он  по-прежнему  сохранил  контроль над  своим
представлением. ’аким образом, он не начал снова напрЯгатьсЯ и на самом деле
увидел эти буквы такими же черными, какими себе представил.
     ‚ рассматриваемом  случае  не было  отмечено никакого рецидива,  и врач
продолжал совершенствоватьсЯ. Џриблизительно год спустЯ Я посетил его офис и
спросил, как  продвигаютсЯ его дела. Ћн ответил,  что у него отличное зрение
как длЯ дали, так и в ближней точке. ‚рач видел автомобили  и людей в них по
другую сторону  ѓудзона, читал названиЯ лодок на реке, что другие люди могли
сделать лишь с помощью телескопа. ‚  то ,же  времЯ  он  не испытывал никаких
затруднений  в чтении  газет и, чтобы доказать это,  тут же  достал газету и
прочитал несколько строк из нее вслух. џ был изумлен и спросил его,  как ему
удалось добитьсЯ таких результатов. "џ  делал лишь то, что вы мне говорили",
- ответил он. "Ђ что  Я вам такого  говорил?" спросил Я. "‚ы мне  советовали
ежедневное чтение проверочной  таблицы, что  Я  и делал. ‚ы говорили  также,
чтобы  Я каждый день читал мелкий  шрифт  при тусклом  свете. € это  тоже  Я
делал".
     „ругой  человек, у которого  была высокаЯ  степень  миопии, осложненнаЯ
атрофией  зрительного  нерва,  и  которого  безуспешно  лечили многие врачи,
получил  такую   пользу  и  так  быстро  от  применениЯ  способа  мысленного
представлениЯ,  что однажды  в  моем  офисе  полностью потерЯл контроль  над
собой. ЏоднЯв проверочную таблицу,  которую он держал в своей руке,  пациент
швырнул ее  в  другой конец комнаты. "ќто слишком  хорошо, чтобы в это можно
было поверить, - воскликнул он. - џ не мог