ЏђЋЃ‹…Њ› ЏђЋ…Љ’€ђЋ‚ЂЌ€џ ЂЌЂ’ЋЊ€

Ћцените этот текст:
ЏђЋЃ‹…Њ› ЏђЋ…Љ’€ђЋ‚ЂЌ€џ ЂЌЂ’ЋЊ€—…‘Љ€• ђћЉ‡ЂЉЋ‚

Ђнатомичность это наиважнейшее качество рюкзака. „аже
полностью заполненный тЯжелым грузом анатомический рюкзак
позволЯет совершать длительные и технически сложные переходы.
Љлючем к созданию таких рюкзаков ЯвлЯетсЯ изучение
анатомии. ЋбъединЯЯсь со спиной, рюкзак должен выполнЯть
четыре задачи. Ћн должен соответствовать спине по форме и
размеру. Ћн должен позволЯть стоЯть прЯмо, насколько возможно.
Ћн должен сохранЯть свое положение на спине. Ћн должен
постоЯнно отрабатывать сложные движениЯ тела.
1. ‚ажность полного соответствиЯ спине. ‚аш рюкзак должен
соответствовать спине так же, как ваши обувь - ногам. ЏоЯс
должен находитсЯ на бедрах, верхний край на уровне тазовой
кости, плечевые ремни прикреплЯютсЯ к рюкзаку только ниже
высоты плеч. ’акиме размеры позволЯт наилучшим образом
распределить нагрузку между бедрами и плечами. ‚ другом случае
нагрузка будет концентрироватьсЯ только на бедрах или на
плечах.
Ќо этим подгонка не заканчиваетсЯ. …сли ваши плечи не
широки, то положение плечевых ремней может оказатьсЯ слишком
широким, а в противоположном случае они могут врезатьсЯ вам в
шею.
”орма тела мужчины и женщины сильно отличаетсЯ. †енщины
склонны иметь узкую талию и крутые бедра, а мужчины - прЯмые
бедра и отсутствие талии. ’ак же как в случае с обувью, плохаЯ
подгонка может стать причиной неудобства и даже болезненных
ощущений.
2. ‚ажность правильной "анатомической" формы. ‚аш
позвоночник уже предназначен длЯ равномерного распределениЯ
нагрузки и защиты нервной системы. ”орма позвоночника
позволЯет компенсировать удары. Ћсновной участок его находитсЯ
выше таза и называетсЯ lordosis. ќтот участок принимает
основную нагрузку и поэтому наиболее уЯзвим.
Џомимо чрезмерных дополнительных нагрузок на спину, плохо
сконструированный рюкзак заставит вас наклонЯтьсЯ вперед в
целЯх сохранениЯ равновесиЯ. ќто округлЯет вашу спину и
позвоночник выпрЯмлЯетсЯ и перестает компенсировать удары.
•орошо сконструированный рюкзак имеет эффективный поЯсной
ремень, снимающий нагрузку с позвоночника и должен иметь
жесткий поЯсничный элемент, позволЯющий сохранить форму
позвоночника.
3. ‚ажность сохранениЯ равновесиЯ. Љогда вы стоите
спокойно, ваш центр тЯжести находитсЯ в нижней части живота, но
как только вы начинаете двигатьсЯ, терЯетсЯ состоЯние
равновесиЯ. Ќе осознаваЯ это, вы постоЯнно двигаете вашим
туловищем, чтобы сбалансировать движениЯ бедер и ног. Џри
движении центр тЯжести двигаетсЯ вверх-вниз, вправо-влево и
вперед-назад. Љогда вы надеваете рюкзак, он становитсЯ
продолжение вашего тела, ваш центр тЯжести занимает новое
положение. ‚ажно чтобы положение рюкзака было стабильным на
спине. …сли он смещаетсЯ он также смещает и центр тЯжести и
дисбалансирует вас. ‹юбой груз, который вы несете должен
следовать, а не сопротивлЯтьсЯ сложным движениЯм спины.
4. ‚ажность движениЯ тела. „о сих пор мы объЯснЯли
важность хорошей подгонки, правильной формы спины и
стабильности груза, а теперь рассмотрим наиболее сложный аспект
конструированиЯ - движение.
Љогда вы движитесь, торс движетсЯ в противофазе вашим
ногам. Ђ поэтому нагруженные поверхности спины и плеч движутсЯ
независимо от других нагруженных поверхностей - таза и Ягодиц.
Љроме того, ваша спина сама менЯет форму и размер с каждым
вашим шагом. €менно поэтому рубашка никогда не остаетсЯ
аккуратно заправленной в брюки.
„авайте пройдемсЯ и посмотрим, что произойдет.
‚ы наклонЯетесь вперед и назад с каждым шагом. Љогда
наклонЯетесь вперед нижнЯЯ часть спины вытЯгиваетсЯ более чем
на сантиметр. ‚ы качаетесь из стороны в сторону каждые два
шага. Џри наклоне на опорную ногу торс сжимаетсЯ, и расширЯетсЯ
на шагающей стороне. Ѓедра с ногами раскачиваютсЯ, а торс и
руки вращаютсЯ в противоположном направлении длЯ поддержаниЯ
равновесиЯ.
Љогда вы движетесь по пересеченной местности, происходЯт
теже движениЯ, но с другими амплитудами. ђастЯжениЯ спины,
например, увеличиваютсЯ, когда вы шагаете вверх по склону. ‚ы
наклонеете туловище дальше вперед, чем обычно, и нижнЯЯ часть
спины вытЯгиваетсЯ, чем дальше вы наклонЯетесь вперед, тем
длинее становитсЯ ваша спина. Ѓолее быстрое движение усиливает
вращение бедер, и ваша спина раскачиваетсЯ больше - в
противоположном направлении.
€так, если подвеснаЯ система не движетсЯ с вашим телом,
ваше тело боретсЯ за свободу движениЯ внутри нее.
Last-modified: Tue, 16 Apr 1996 07:52:05 GMT
Ћцените этот текст: