результата, не думайте, что смо-жете сдвинутьсЯ с мертвой точки с помощью пищевых добавок. ЌавернЯка вы просто не так тренируетесь, едите или отдыхаете. ‚ыЯсните это, найдите причину, устраните ее, и только когда вы начнете "расти", можете с чистой душой экспериментировать с пищевыми добавками.<br>


‘редний любитель способен достичь фантастических резуль-татов без всЯких добавок (витамины и минералы в расчет не идут). €сходЯ из этой доказанной истины, вы должны понимать, что отсутствие прогресса - результат ошибок в тренинге, питании или отдыхе. Ђ добавки тут ни при чем.<br>


‹учше всего экспериментировать с добавками во времЯ са-мой интенсивной стадии тренировочного цикла, когда вы посто-Янно доводите себЯ до предела, и потому нуждаетесь в помощи "извне". Џопробуйте принимать в это времЯ качественные про-теиновые порошки, а кроме того одну или две добавки "непита-тельного" свойства, например, креатин. Ќе надо делать это по-стоЯнно - пользуйтесь добавками в определенных целЯх, корот-кое времЯ. €сключение здесь составлЯют только витаминно-ми-неральные комплексы, и отдельно витамины ‘ и<a name="OCRUncertain1019"> ….</A> €х надо при-нимать всегда, изо днЯ в день, в течение всего года.<br>


‚итамины и минералы особенно необходимы тем, кто в силу каких-то причин не может придерживатьсЯ сбалансированной диеты. …сли вы не хотите или не можете "сбалансировать" свое питание, по крайней мере, обеспечьте себЯ витаминами и мине-ралами в капсулах. ђазумеетсЯ, нет ничего лучше здорового пита-ниЯ, свежих и нерафинированных продуктов. Џри такой диете витамины и минералы в капсулах вам и вовсе не понадобЯтсЯ.<br>


Њир<a name="OCRUncertain1020"> бодибилдинга</A><a name="OCRUncertain1021"> ждет-не</A> дождетсЯ, когда же наконец поЯ-витсЯ дешеваЯ, абсолютно безвреднаЯ, доступнаЯ без рецепта, стопроцентно изученнаЯ и провереннаЯ пищеваЯ добавка, кото-раЯ действительно ђЂЃЋ’Ђ…’. Љ сожалению, ничего под<a name="OCRUncertain1022">со</A>бного наука пока не изобрела. € все же не будем терЯть надежду!<br>


…сли вы правильно расставлЯете акценты в тренинге, разум-ное применение пищевых добавок поможет вам ускорить мы-шечный рост (повторЯю: при условии продуктивной програм-мы). Ќо если в тренинге и восстановлении у вас беспорЯдок, до-бавки не принесут ничего, кроме злости и разочарований: мол, еще одно средство не сработало!<br>


<br>


</FONT><br>


<font size = "+4" ><a name="_Toc433449882">‡ЂЉ‹ћ—…Ќ€…</A></FONT><br>


<font ></FONT><br>


<font size = "+2" ><b><a name="_Toc433449883">„ругаЯ точка зрениЯ</A></B></FONT><br>


<font ><br>


‘уществует множество мнений насчет того, какой метод тренинга может скорее привести к намеченной цели (даже если речь идет о средних любителЯх). Ћчень часто аргументы в поль-зу разных методов бывают одинаково убедительны. ‚ы должны сами выбрать себе метод, который кажетсЯ вам наиболее подхо-дЯщим, и испытать его на эффективность. “читесь на своем опы-те и своих ошибках. ќкспериментируйте разумно, с учетом со-ветов, взЯтых из надежных источников. ’огда вы поймете, что вам нужно.<br>


ќта книга отличаетсЯ от основной массы популЯрной литера-туры по бодибилдингу. ‡десь принЯта другаЯ точка зрениЯ на лю-бительский тренинг. ’аким образом, у вас поЯвлЯетсЯ более ши-рокий выбор между альтернативными подходами к занЯтиЯм культуризмом. Ѓольшое количество информации может сбить с толку. Ќо гораздо важнее то, что большое количество информа-ции даст вам возможность найти самый эффективный длЯ себЯ метод тренинга и в полной мере реализовать свой генетический потенциал.<br>