  в горах и перестают
страдать  от  удушьЯ,  потому-то  и возникла памЯтнаЯ  эстраднаЯ  реприза  о
чудаке-горожанине, которому стало в лесу плохо от изобилиЯ свежего воздуха и
которого вернули к жизни, перенесЯ к выхлопной трубе автомобилЯ.
     €так, длЯ  нормальной  жизнедеЯтельности  человека в  процессе  дыханиЯ
требуютсЯ  оба  "брата-близнеца"  -  и  O2  и  CO2.  Џрежде  чем  перейти  к
повествованию  о том, что еще  необходимо  нам получать  в процессе дыханиЯ,
изложу (напомню то, о чем говорилось в "’рех китах здоровьЯ"), каким образом
следует  не  только  осознавать  чудо взаимодействиЯ  этих  близнецов,  но и
практически помогать ему. ’ребуетсЯ перестроить режим дыханиЯ!
     Ќарисуем график привычного длЯ себЯ дыханиЯ: вдох -выдох, вдох - выдох,
грудь  вверх - вниз, вверх - вниз, - этот  график повторЯет зубчатку обычной
пилы. ќто просто, это привычно,  и это -  губительно,  так как  препЯтствует
накоплению волшебного катализатора  в  легких. Љак же  быть?  Њожно так, как
предлагает  врач Љ.  Ѓутейко: вообще  дышать поверхностно,  а на  выдохе еще
"устраивать"  длительную задержку  (лучше  -  больше 40  секунд).  ќто  дает
немалые плюсы здоровью, излечивает человека от рЯда хронических заболеваний,
но требует достаточно крепкого характера.
     Њожно, однако, двинутьсЯ  и тем путем, который закреплен в тысЯчелетней
практике  йоговского дыханиЯ, в менее древней  вьетнамской системе,  в  рЯде
других, заслуживающих уважениЯ комплексных методов дыханиЯ. ‚ чем их суть, в
отличие от "графика пилы"? ‚ том,  что каждому  этапу соответствует и пауза,
то есть задержка дыханиЯ.
     €так: вдох  - пауза - выдох  - пауза и т.д. без конца, всю жизнь.  ќтот
график  можно  выстроить в виде зубцов крепостной стены: площадка - взлет  -
площадка  -спуск  и   т.д.  ‘оотношение   площадок  может   варьироватьсЯ  в
зависимости от нагрузки.
     „авайте тренировать этот новый длЯ большинства  из нас  (очень старый!)
режим дыханиЯ в качестве постоЯнного!  ‘начала будем это сознательно делать,
скажем,  в  течение  последних пЯти минут  каждого часа,  затем  - во  времЯ
прогулки или пробежки, а уж потом - постоЯнно. ‘кажу коротко: когда однажды,
десЯтилетиЯ тому назад, Я пришел к осознанию графика "крепостной стены",  то
в  тот  же день с легкостью и  удовольствием сразу же пробежал  более 20 км,
хотЯ до того и 5 км доставались с напрЯжением.
     —то необходимо еще, кроме "близнецов"?  ’ребуетсЯ изрЯднаЯ концентрациЯ
отрицательных ионов  (атомов или их  групп с  одним или несколькими  лишними
электронами). Љак  человеку, далекому от физики, реально представить себе их
воздействие?  Ћчень  просто:   надо   вспомнить   то  ощущение   легкости  и
удивительной  свежести,  которое  вы  испытали, находЯсь у водопада, а затем
представить  себе какой-либо  удушливый летний  вечер  где-нибудь в  большом
городе. ‘уть сравнениЯ в том,  что количество кислорода в обоих  этих местах
совершенно одинаково, а вот соотношение отрицательных ионов в  воздухе там и
там примерно 700:1. Њожно представить себе и  другой эксперимент: герметично
закрытую камеру, кислород в которую подаетсЯ через трубу, наполненную ватой,
-  бедные  подопытные  крысы, получаЯ  чистейший O2, тем не  менее, через 10
суток преставЯтсЯ, хоть бы их кормили, как на убой.
     Ђ  сейчас  последует  цитирование  слов,  принадлежащих  замечательному
русскому гению Ђлександру ‹еонидовичу —ижевскому, чей разум стоит  вровень с
даром таких гигантов отечественной и мировой мысли, как его современников Љ.
–иолковского  и  ‚.  ‚ернадского,  и о  трагической  жизни которого  Я  счел
необходимым  поведать  в  "’рех  китах  здоровьЯ":  да, судьба не обошла его
унижением,   уничтожением  трудов,  тюрьмой  и  каторгой,  но,  сосланный  в
сталинские   лагерЯ,  этот   Џочетный  Џрезидент  международной   ассоциации
биокосмологии  испытал уже  на воле счастье узнать о  полете ћриЯ ѓагарина в
Љосмос  12 апрелЯ 1961 года. „а, цитаты из его труда будут обширны,  но ведь
речь  идет  о категории,  о которой  большинство из  нас не  имеет  никакого
представлениЯ, хотЯ от  нее в громадной степени зависит наше здоровье и даже
самоЯ  жизнь.  €так,  выписки   из  инструкции  Ђ.  ‹.  —ижевского  "Љраткое
руководство по применению ионизированного воздуха в промышленности, сельском
хозЯйстве и медицине" (Њосква, ѓоспланиздат, 1989).
     "§  1.  €сториЯ вопроса.  …ще в античной древности было  замечено,  что
воздух наружный,  вне зданий,  несравненно лучше, благотворнее  действует на
человека, чем воздух внутри помещениЯ.  ќто наблюдение дало основание врачам
заставлЯть своих  больных больше находитьсЯ на открытом воздухе и  совершать
длительные  прогулки (ѓиппократ).  ‚ античной  же древности были  изобретены
"аэрарии" - площадки,  на которых  собирались больные, чтобы подвергать свое
тело действию внешнего воздуха.  ќти аэрарии сохранились до сих пор в руинах
древних городов.
     §2. Ћткрытие действиЯ униполЯрных аэроионов.  ...€оны воздуха позволили
разрешить рЯд загадок заболеваний человека  и получить отличные  результаты.
€оны  воздуха  были названы  нами  аэроионами, процесс  их  возникновениЯ  -
аэроионизацией,  искусственное насыщение  ими  воздуха закрытых  помещений -
аэроинификацией, лечение ими - аэроионотерапией. ќта терминологиЯ укрепилась
в мировой науке.
     §  3.  Ђэроионы   кислорода   -  основной  фактор   аэроионотерапии   и
аэроионопрофилактики.  Џосле того, как  нами  во многих опытах  было  твердо
установлено,  что  отрицательные  аэроиноны благотворно влиЯют  на  организм
животных,  повышаЯ  их  рост  и  вес,  предохранЯЯ  от   рЯда   заболеваний,
способствуЯ  сохранению   и  продлению  жизни,  следовало  изучить  механизм
действиЯ аэроионов на  организм и, прежде  всего,  выЯснить, какой из  газов
воздуха, будучи ионизирован отрицательно, обладает таким мощным действием на
организм.  “же  в  1922 г. автор, исходЯ из рЯда  теоретических соображений,
имел основание допустить, что носителем  электрических зарЯдов отрицательной
полЯрности в атмосферном воздухе ЯвлЯетсЯ кислород  этого воздуха. ’олько  в
1933  г.  автор  мог  с  большой  уверенностью  заЯвить об этом  в печати  и
теоретически обосновать это допущение. „альнейшие исследованиЯ показали, что
основным  фактором благотворного влиЯниЯ аэроионов отрицательной  полЯрности
действительно ЯвлЯютсЯ отрицательные аэроионы  кислорода  воздуха.  Ђэроионы
кислорода  и  правильное  дыхание  -  основа  здоровьЯ  человека  и  факторы
продлениЯ его жизни.
     § 4. Ћсновные механизмы действиЯ аэроионов на организм. …ще Џ. Ѓертолон
в  1780 г.  подробно рассмотрел вопрос о том, каким путем влиЯет атмосферное
электричество ("электрический  флюид  атмосферы")  на  организм  человека  и
животных. €сходЯ из того, что поверхность альвеол, где  происходЯт важнейшие
процессы  газообмена,  во  много   десЯтков  раз  больше  поверхности  тела,
французский  ученый высказал  мнение, что  атмосферное электричество  должно
входить в наш организм при вдыхании воздуха. €сследование этого вопроса было
произведено  Џ.  Ѓертолоном  с  исчерпывающей длЯ  того времени  полнотой. ‚
период  1922-1924 гг. нами было  показано, что униполЯрные аэроионы ЯвлЯютсЯ
фактором,  влиЯющим на  функциональное  состоЯние нервной  системы. Ќаиболее
подробное  рассмотрение  механизмов  действиЯ  аэроионов  было  опубликовано
автором  в 1933 г. ‚  следующем  году им  же,  совместно с физиологом  проф.
‚асильевым, была опубликована теориЯ органического электрообмена, в  котором
даны  основные  представлениЯ  о возможной роли  отрицательных  аэроионов  в
жизнедеЯтельности организма.
     §  5. „лительность  жизни  легких и  тЯжелых  аэроионов.  †изнь легкого
аэроиона  коротка...  ‚ загрЯзненном  воздухе жизнь  легкого аэроиона  резко
сокращаетсЯ, ибо он, осев на какую-либо частицу, превращаетсЯ  в тЯжелый или
медленно-  подвижный аэроион. ‚ виде тЯжелого  аэроиона  он может продолжать
жить  далее, пока  не соединитсЯ с аэроиоиом другой полЯрности. €сследованиЯ
показали, что тЯжелые аэроионы в населенных помещениЯх живут часами, образуЯ
устойчивую аэродисперсную систему. ‹егкие аэроионы кислорода воздуха, оседаЯ
на  выдохнутых человеком частицах  пара, превращаютсЯ  в  тЯжелые  аэроионы,
которые  образуют в  дыхательной  зоне  человека  ионное облако. —асть этого
облака  человек  вдыхает  обратно.  ’акое  Явление  имеет  место  в  зарытых
помещениЯх с более или  менее застоЯвшимсЯ воздухом. ‚о внешнем воздухе, где
такого  облака быть не может вследствие  движениЯ воздуха,  легкие  аэроионы
кислорода утЯжелЯютсЯ в верхних дыхательных  путЯх. Ќе исключена возможность
того, что  все же часть  легких аэроионов  при вдохе достигнет  альвеолЯрной
стенки.
     §    6.    ќкспериментальные    доказательства    биологической    роли
ионизированного  кислорода атмосферного  воздуха. ‚лиЯние  деионизированного
воздуха. (’ут подробно описываютсЯ технические условиЯ того опыта с крысами,
о котором Я упоминал выше).
     Џостепенно ЯвлениЯ болезненного состоЯниЯ животных нарастают все больше
и  больше,  тЯжелое  состоЯние переходит  в  коматозное, животные  лежат без
движениЯ,  пищи не принимают,  наконец,  агонизируют и погибают. ‚звешивание
показало  падение  веса  по  сравнению  с  первоначальным.  Ђнатомические  и
гистологические  исследованиЯ  органов и  тканей  обнаруживают  у  животных,
живших в  профильтрованном через вату воздухе, резкие  изменениЯ большинства
тканей и органов.
     §  7.  Ђнатомические  и  гистологические  изменениЯ  органов  и  тканей
животных,   живших   в  профильтрованном  (деионизированном)   воздухе,  как
результат  аэроионного  голоданиЯ.  €з  анатомических изменений  чаще  всего
наблюдаютсЯ:  изменение  объема  легких,  уменьшение  селезенки,  увеличение
печени и почек  и другие  ЯвлениЯ. ѓистологические исследованиЯ обнаруживают
во  всех  жизненно  важных органах животных резкие патологические сдвиги.  ‚
сердце  наблюдаетсЯ  стушеванность  рисунка  поперечной исчерченности  мышц,
Явление  обильного  кровенаполнениЯ,  а в легких  отмечено истончение стенок
альвеол, в  межальвиолЯрных пространствах  - скопление кровЯных  элементов с
преобладанием  лейкоцитов,  частичное  скопление  нитей  фибрина.  ‚  печени
животных,  погибших  в  профильтрованном  воздухе,  часто  наблюдаютсЯ очаги
некроза,  ЯвлениЯ  Ядерного  распада, резкое  кровенаполнение  паренхимы.  ‚
почках   констатируетсЯ   неравномерное   увеличение   канальцев,  зернистое
перерождение,  массовое  скопление   форменных  элементов.   ‚  селезенке  -
соединительнотканые разрастаниЯ  в трабекулах,  местами  - скопление  бурого
пигмента   и   морфологических  элементов  крови.  ‚   надпочечниках   часто
наблюдаютсЯ  изменениЯ  коркового  слоЯ.  ќти анализы  говорЯт  о  том,  что
деионизированный  воздух  вызывает: жировое  перерождение печени,  зернистое
перерождение почек, скопление  бурого  пигмента в  селезенке, миодегенерацию
сердца, сосудистые аномалии и прочее.
     €сследование мочи показывает присутствие в ней значительного количества
белка и продуктов неполного окислениЯ.
     €зменениЯ  в  органах   и  тканЯх,   отмеченные   нами  у   животных  в
профильтрованном воздухе, совпадают с теми изменениЯми,  которые наблюдаютсЯ
при  кислородном   голодании,  при  систематическом  дефиците  кислорода   в
окружающем воздухе. ќто - факт огромного значениЯ.
     §  8.  €онизациЯ  деионизированного  воздуха. €так,  химический  состав
воздуха после фильтрации через вату осталсЯ тем же, что и до фильтрации, это
бесспорно. ‚оздух стал чище, ибо пыль и микроорганизмы осели на вате, и, тем
не менее, он  стал "мертвым". Џри  фильтрации  кислород  терЯет свое великое
"нечто"  -  свои физические  свойства,  которые  необходимы длЯ  поддержаниЯ
жизни...   („алее  описываетсЯ   остроумнаЯ  сериЯ  опытов,  при  которых  в
профильтрованный "мертвый" воздух вводились, посредством особого устройства,
отрицательные ионы).
     ќта    сериЯ   опытов    показала,   что   животные,    находЯщиесЯ   в
профильтрованном, а затем отрицательно ионизированном  воздухе, не только не
обнаруживают   каких-либо  признаков   заболеваниЯ,  но,  по   сравнению   с
контрольными, скорее растут, увеличиваютсЯ в  весе и вообще - прекрасно себЯ
чувствуют. Ќеобходимо лишь по нескольку  раз в сутки минут на 15-30 включать
ионизатор.
     „анные исследованиЯ ЯвлЯютсЯ наиболее прочным фундаментом  длЯ  решениЯ
великой гигиенической проблемы -  сохранениЯ и продлениЯ жизни человека.  Џо
сути дела, всЯкие дома, всЯкое закрытое помещение, в котором мы проводим 0,9
своей жизни, мы вправе рассматривать как камеру с профильтрованным воздухом,
в  котором отсутствуют в необходимом  и достаточном количестве отрицательные
аэроионы  кислорода  воздуха.  ЏроводЯ  большую   часть  жизни   в  закрытых
помещениЯх, человек тем самым систематически лишает себЯ аэроионов наружного
воздуха.  ‘овременнаЯ  наука  еще  многого  не  знает. …й  неведомы  причины
происхождениЯ   многих  заболеваний.   ‚озникает   вопрос:   не   может   ли
систематическое  лишение  организма аэроионов  в  необходимом и  достаточном
количестве подготовить почву длЯ  развитиЯ рЯда заболеваний, происхождение и
природа  которых еще столь темны? ќто  же относитсЯ и  к срокам человеческой
жизни. Ќе сокращаютсЯ  ли эти  сроки по тем же  причинам? Њатериалы  научных
изысканий в  области аэроионификации говорЯт  о  том,  что вопрос этот имеет
реальную почву и должен быть не только поставлен, но и решен.
     Ћпыты  с  профильтрованным  воздухом,  а  затем  с  профильтрованным  и
ионизированным  в  полной  и окончательной  форме решают  знаменитую  задачу
ѓиппократа о роли внешнего воздуха.
     §  9.   ‡начение   химического  состава  воздуха   в   свЯзи  с  особой
физиологической  ролью ионизированного кислорода.  €зложенные  в  предыдущих
параграфах  результаты  наших  экспериментальных   исследований   привели  к
заключению  об  исключительной физиологической  роли кислорода  атмосферного
воздуха и особо остро поставили вопрос о нормальном воздухоснабжении жилых и
вообще населенных  помещений. …сли до наших исследований можно  было считать
обЯзательным  достаточное  воздухоснабжение населенных  помещений,  то после
этих   работ  воздухоснабжение  стало  не   только  важным,  но  и  жизненно
необходимым, жизненно  обЯзательным. ЂэроионификациЯ не только не  уменьшает
потребностей человека в  атмосферном воздухе,  в его чистоте  и  необходимом
объеме,  но,  наоборот,  настоЯтельно  требует  притока  чистого  и  свежего
воздуха,  мощной  вентилЯции  или  кондиционированиЯ.  ‚  свЯзи  с этим  при
проектировании строительства жилых домов, промышленных и  культурно- бытовых
зданий и сооружений необходимо пересмотреть нормы  воздухоснабжениЯ,  с  тем
чтобы удовлетворить  насущную потребность человека в  воздухе  с  нормальным
содержанием  химически чистого  кислорода. Ћдновременно должны быть  принЯты
неотложные   меры  радикальной   борьбы   со   всевозможными   загрЯзнениЯми
атмосферного  воздуха,   особенно   в   промышленных   городах.   “чение   о
биологическом  значении  аэроионов кислорода атмосферного воздуха  по-новому
ставит  всю проблему воздухоснабжениЯ  и  категорически  требует  пересмотра
существующих норм".
     ‚сего брошюра-инструкциЯ насчитывает  27 параграфов, из которых большаЯ
часть   посвЯщена   описанию    положительных   экспериментов,   проведенных
посредством аэроионизации в сельском хозЯйстве, медицине и промышленности, а
также  обоснованию   технических   данных   сконструированной  Ђ.  —ижевским
"электроэффлювиальной люстры".
     „умаю,  процитировано  достаточно,   чтобы  задать  вопрос:   а  где  в
повсеместной продаже эти чудодейственные люстры? Џочему их нет?
     Џозволю  себе еще одну  выписку: из статьи  ‚. ‚ойновича "‚рач,  исцели
сначала  себЯ!",  опубликованной  в "†урнале  русской физической мысли"  (г.
ђеутов, 1991 г., No 2):
     "ѓениальное открытие Ђлександром ‹еонидовичем —ижевским того, что живым
организмам  нужен  обЯзательно  отрицательно  ионизированный  O2  - кислород
воздуха, а не "обычный"  (электронейтральный)  O2 -  только  подлило масла в
огонь  общественной  критической мысли и  спутало  все  карты нашим медикам,
всегда ранее бывшим при козырЯх.
     ’олько отработали  они поточный метод  лечениЯ,  именно ремонтируЯ нас,
как ремонтируют автомобили на станции технического обслуживаниЯ - тут тебе и
узкаЯ  специализациЯ,   и   совмещение  профессий,  и   прочаЯ   ремесленнаЯ
атрибутика...  ’олько  понастроили кругом  заводов-гигантов  по производству
медицинских препаратов, написали  горы методик, тома трактатов и диссертаций
на  тему:  "кого  -  от чего  -  когда -  чем - сколько -  лечить  ",  - как
выЯснЯетсЯ —ижевским  и его  коллегами,  что  корнем большинства заболеваний
ЯвлЯетсЯ  систематическое   или  эпизодическое  так  называемое  "аэроионное
голодание"  организма,  требующее  (вот конфуз!) длЯ  своего  устранениЯ  не
совершениЯ   каких-то  "героических"  поступков   с  большими  и  всЯческими
затратами, а лишь одну добрую волю, желание, - при минимуме затрат.
     Љак  только это  стало Ясно не  только —ижевскому,  но  и  самой  армии
ќскулапа,  так  сразу  стало  Ясно,  что под  угрозой закрытиЯ  -  множество
разбросанных       по       всей        ‡емле       зловонных       гигантов
био-хим-фарм-мед-промышленности,  -за   ненадобностью,   что   под   угрозой
безработицы - многие  прославленные  подразделениЯ этой  армии...  Љакой тут
поднЯлсЯ   переполох!  €  покатилась  мощнаЯ  "волна  "  известной  реакции:
замалчивание, принижение,  извращение  самой  сути открытиЯ  —ижевского  - с
одной  стороны,  и  преследованиЯ,  с   отлучением  от  сана  "посвЯщенных",
приверженцев его широкого применениЯ и популЯризации, - с другой.
     ‚се средства оказались "хорошими " в  борьбе за самовыживание: лишь  бы
крепла, ширилась  и процветала армиЯ ќскулапа,  от  последнего рЯдового - до
первого маршала!!!
     € перепуталось все, уже не поймешь, - кому кто больше нужен: они -  нам
или мы -им?
     € вот обнажаетсЯ всЯ драматичность обсуждаемого здесь вопроса. ‘ущность
его   в  следующем:   из  числа   всех   известных  экспериментальной  науке
жизненно-необходимых  факторов   существованиЯ   и   полноценного   развитиЯ
животных, включаЯ, разумеетсЯ, и человека, несомненно  единственным, который
подвергаетсЯ  замалчиванию,  принижению  и  извращению,  со  стороны мировой
медицинской и  биологической науки,  ЯвлЯетсЯ  как  раз  фактор "аэроионного
голоданиЯ" систематического или эпизодического характера.
     …сли     ‚семирнаЯ     организациЯ    здравоохранениЯ     рассматривает
пЯтимиллиардное —еловечество  исключительно  как  стадо покорных  пациентов,
регулЯрно и поголовно "обстригаемое ", - что ж, тогда все Ясно и понЯтно. Ќо
если это не так, -тогда как же? —ье здоровье они охранЯют - свое или наше?
     ќтой армии,  в сущности,  нужен не здоровый человек,  а  больной! Њы им
нужны  больными, а  не здоровыми,  -  вот  в  чем штука! —ем  тЯжелее недуги
—еловечества  -  тем  больше,  сложнее и  дороже  ремонтно-восстановительные
работы, - тем выше дивиденды у наших лекарей.
     ‹егкомысленное пренебрежение первейшей заповедью ѓиппократа  -  "‚рачу:
исцелись!" - породило  эту  адскую двойную мораль. ‚рач болен, болен тЯжело.
Ќо больно и общество... Ћднако, крайне опасно откладывать "на потом "решение
этой проблемы  порочного  круга,  иначе до этого "потом " —еловечество может
просто не дожить, померев на полдороге".
     Љ  процитированному выше  Я  добавлЯть  не стану  ничего, только горько
пожалею,  что  за  пределами  гармонической  соразмерности Явилась бы  здесь
перепечатка  "Њеморандума   о  научных   трудах  профессора   доктора   Ђ.‹.
—ижевского", принЯтого Њеждународным  конгрессом  по  биологической физике и
биологической  космологии  в  Ќью-‰орке  в  сентЯбре  1939  г.,  куда   Ђ.‹.
—ижевскому не дано было выехать. ЏеречислЯЯ в 23 пунктах выдающиесЯ открытиЯ
Ђ.‹. —ижевского в  самых разных отраслЯх науки: от биофизики до истории,  от
медицины до философии, - международный коллектив ученых резюмирует: "Ќо  длЯ
полноты  характеристики  этого  замечательного  человека  нам  остаетсЯ  еще
добавить, что он, как это видно из широкоизвестных его биографий, написанных
проф.  ‹ессбергом,  проф.  ђеньо,  проф.   Џонтани  и  др.,  ЯвлЯетсЯ  также
выдающимсЯ  художником и утонченным поэтом-философом,  олицетворЯЯ длЯ  нас,
живущих в XX веке, монументальную личность да ‚инчи (выделено мной - ћ.Ђ.).
     “ченые многих  стран  Ђмерики,  …вропы  и  Ђзии, собравшиесЯ  на Џервый
Њеждународный конгресс по биологической физике и биологической  космологии в
Ќью-‰орке в сентЯбре 1939 г., настоЯщим меморандумом отмечают и подчеркивают
величайшее  научное   и  практическое  значение   трудов   своего  Џочетного
Џрезидента проф. —ижевского и его заслуги перед —еловечеством".
     —асто ли вы, дорогой читатель, встречали подобные отзывы ученых о своем
коллеге, да еще не  усопшем и не к  80-летию, а в  возрасте  всего-то сорока
двух лет? џ лично такие слова прочел впервые... „а, конечно, легко упрекнуть
менЯ в излишней увлеченности этой величественной фигурой, и Я ни в коей мере
не стану  своего восхищениЯ  отрицать  (как не  скрывал его  и в "’рех китах
здоровьЯ"), но тут мой расчет сейчас таков: о роли кислорода в дыхании знают
все,  о роли углекислого газа, благодарЯ трудам и делам славного ратоборца с
медицинской косностью  Љонстантина Џавловича  Ѓутейко, ведают уже достаточно
многие,  но  вот о роли отрицательных аэроионов в  нашей жизни до сих пор не
знает, увы, почти никто! Ђ значение их - стратегическое!
     Џойдем  дальше, Я  еще  не  закончил перечнЯ  тех  субстанций,  которые
способно  нам  даровать  дыхание.  Љислород, углекислый  газ,  отрицательные
аэроионы,  что  еще?! …ще  "всего лишь"  мироваЯ энергиЯ,  рассеЯннаЯ вовне.
Џо-китайски  она называетсЯ "ци", по-индусски -"прана", и  названные древние
культуры, тысЯчелетиЯми развиваЯсь  особно  друг  от друга, в своих закрытых
учениЯх  пришли, в общем-то, к близким  способам овладениЯ ею. Ќадо сказать,
что физики  западных  стран,  опираЯсь на собственные  "громадные"  традиции
длиною не менее, чем в один-два  века, дружно высмеивают  учение о пране как
химерическое, существующее Якобы лишь в сдвинутых мозгах неких отрешенных от
реальности чудаков.
     Ѓуквально с пеной у  рта пыталсЯ Я господам именитым московским физикам
в середине 80-х  годов  навЯзать  создание комиссии, котораЯ убедилась  бы в
том, что это - не химера, а  как раз реальнаЯ  действительность, и подписала
бы соответствующий протокол. “вы, Я думал, что  им, как  всем обычным людЯм,
интересно  новое,  что  их  волнует открытие целой, не  знаемой  ими  раньше
страны... џ рассказывал им:  уже неоднократно, много лет  подрЯд, в  течение
каждого зимнего сезона, когда Я уезжаю работать в „ом творчества писателей в
Љомарове, Я становлюсь в 12 часов  днЯ на  лыжи  и бегу  от  берега ”инского
залива к  о-ву Љотлину, там, не добегаЯ до Љронштадта, поворачиваЯ налево, к
‘естрорецку,  и  оттуда,  по  дуге  вдоль берега,  возвращаюсь  в  Љомарове.
ЏолучаетсЯ что-то  около 30 км, которые Я пробегаю  за 2  часа. …сли Я в это
времЯ дышу, как все нормальные члены профсоюза, то прибегаю  на 2 кг худее и
с  чувством зверского аппетита. …сли же включаю механизм особого дыханиЯ, то
прибегаю на 2 кг тЯжелее и есть совсем не хочу. Љогда  прихожу после этого в
столовую, то  мне вполне достаточно закусить салатиком  из  лука, капусты  и
свеклы, а обеда уже и не требуетсЯ, он просто не нужен... ќти мои подвижки в
весе не  раз фиксировали на  весах коллеги-писатели, в том числе  и  физик в
прошлом, а в то времЯ - главный редактор журнала "‡везда" ѓ. ”. Ќиколаев. Ћн
же рассчитал тогда в джоулЯх энергию, котораЯ была  затрачена на перемещение
тела  весом  в 78 кг со скоростью  15 км/час в  течение 2-х часов  с  учетом
коэффициента  трениЯ, и  выходило,  что  Я,  лишаЯ  себЯ  обеда  (сколько-то
килокалорий),  должен  был  впасть  в  энергетическое  истощение.  џ  же   -
благоденствовал.
     ѓоспода московские теоретики комиссий  длЯ проверки создавать не стали:
а вдруг Я где-то за торосами льда около Љронштадта прЯчу двухлитровый термос
с горЯчим чаем? -  ’ак вы пошлите  рЯдом  со  мной мотосани!  Џовесьте мне в
район сердца  радиодатчик,  чтобы  фиксировал  малейшие  изменениЯ  в режиме
движениЯ,  следите  в   подзорную  трубу,   наконец!  -  Ќет,  все  дело   в
гигроскопичности  вашего  лыжного  костюма. - Ќо почему  же она не проЯвлЯет
себЯ, когда Я не включаю механизм особого дыханиЯ, и тогда прибегаю, как все
спортсмены, сбросив вес?..
     Џозже  Я  понЯл,  что не интересы познаниЯ,  а  интересы корпоративного
имиджа  определЯли  подоплеку  их  дискуссии:  поди-ка,  подпиши  они  такой
протокол, потом их имена  замотают-засмеют, как в случаЯх со страстотерпицей
Ќинель Љулагиной, опыты с телекинезом  которой никак не вмещались-не входили
в парадигму их знаний, осмеют, как в опытах с ђозой Љулешовой, которую легче
было  опозорить,  чем объЯснить Явленную  ею  способность к  кожному  зрению
(которой сейчас, кстати,  обладают десЯтки  и  десЯтки специально  обученных
людей). ќти обласканные званиЯми беднЯги не  могли взЯть в толк, что человек
-  это  такой  феномен природы, в  котором,  нарЯду с известными им законами
физики твердых тел, начинают действовать другие и -тоже объективные - законы
живых тел.
     ‚от еще характерный случай (его, не знаю, с чьих  слов, поведал в одной
из  своих книг  ѓ. Њалахов,  правда,  фольклор донес до  него несколько иную
цифру).  —то было:  допарившись до темно-малинового цвета  в  большой бане в
Ћзерках (это важно: значит,  сердце работало на пределе своих возможностей),
Я взвесилсЯ, надел плавки  и  побежал через шоссе  в  прорубь. Џосле нырЯниЯ
встал на  снег  и совершил одно-единственное  полное глубокое энергетическое
дыхание. ‚ернулсЯ, плавки сбросил, взвесилсЯ снова: плюс 700 г!.. Љому и что
после этого Я должен был доказывать? Ђ тут в печати пошли радостные длЯ менЯ
известиЯ о том, что  подобные  приращениЯ веса сплошь да рЯдом фиксировала у
своих  сверхмарафонцев  горЯчо  любимаЯ  мною  ѓ.‘.  аталова,  в  общем,  Я
успокоилсЯ насчет утверждениЯ истины.
     ’ут начинаетсЯ неожиданный и весьма смешной поворот сюжета. „ело в том,
что  ни  о  практике  работы  с  праной  у индийских  йогов, ни  о методиках
китайских  цигунистов Я не знал: книг на  эту тему у  нас  тогда не издавали
(сейчас  такое и представить себе трудно), а  самиздат по проблемам  ‚остока
менЯ не  очень интересовал.  …ду Я как-то в электричке, пробегаю длЯ первого
знакомства очередной номер  почитаемого мню  журнала "Ќаука и  религиЯ" и  с
неким  раздражением  думаю: ну,  буквально  на ходу  подошвы  режут!  ‘овсем
недавно на летних  сборах  у ‹емболовского  озера  в руководимой мною  школе
психофизического  совершенствованиЯ  "…динство" Я  прочел  лекцию  и  провел
семинар по  энергетическому дыханию, и вот  уже  кто-то из шустрых ученичков
его публикует за своей фамилией!! €нтересно, кто  же?.. —итаю подробно: Ѓоже
ж  ты мой!  ‚  статье рассекречиваютсЯ закрытые дотоле длЯ наружного мира на
протЯжении более четырех тысЯч лет принципы китайского дыханиЯ "цигун"...
     Ќу,  что   ж,   и   хорошо:   значит,   существуют  некие   объективные
закономерности, раз они  равно познаваемы  в  столь  далеко  разнесенных  во
времени  и  пространстве  точках.  †аль,  конечно,  что  пришлось изобретать
велосипед, но, с другой стороны, то, к чему приходишь самостоЯтельно, своими
трудами, и усваиваетсЯ крепче.
     €  чтобы еще  более  неожиданно  завершить  комический  поворот сюжета,
добавлю некий эпизод. ‚ этом  же, самом дорогом моему сердцу, журнале "Ќаука
и религиЯ", но  в другом году  и  в другом  номере,  прочел Я  такой-то  вот
материал: ћрий Љононов, геолог, мастер спорта, мой давний друг, председатель
Ћбщества последователей Џ.Љ. €ванова,  созданного при „оме “ченых  в  Љиеве,
который неоднократно приглашал менЯ  к себе длЯ  выступлений (и одно из них,
особо памЯтное, непрерывно  длилось около семи часов: с 17 до 24-х), в своей
статье  поведал  ту цепочку  известных  ему фактов, что была свЯзана с моими
лыжными  пробежками  и  набором  за  это времЯ  дополнительного  веса.  ћ.‚.
Љононову, основателю и Џрезиденту Ђкадемии Љосмических знаний, данный пример
нужен  был   в   рЯду  других   длЯ  доказательства  мысли  о  потенциальных
возможностЯх человека. Ђ в качестве послесловиЯ к его статье было напечатано
полемическое  опровержение некоего доктора наук,  да не  просто  доктора,  а
советника и  консультанта  при Џрезидиуме  Ђкадемии Ќаук ‘‘‘ђ  по  вопросам,
свЯзанным  с  паранормальными   ЯвлениЯми.  ’ак  вот,   этот  советник,  как
говоритсЯ, "понес" все с порога напрочь! —то  же  касаетсЯ  возможностей  ћ.
Ђндреева, то он пообещал прилюдно съесть шлЯпу, если он (то есть Я) повторит
на его глазах то, о чем поведал ћ. Љононов.
     ‚от смеху-то: в одном и том же журнале  редколлегиЯ печатает глубокую и
конкретную работу  о теории и практике цигуна, в которой сообщаютсЯ сведениЯ
более  разительные,  чем  приведенные ћ.  Љононовым,  и в нем  же выражаетсЯ
непримиримое  отношение  ко всему этому  "шарлатанству"  в  статье  научного
босса. ’о  ли леваЯ рука не ведала, что творила  праваЯ, то ли плюрализм уже
вступил в свое всевластие... •оть и жалко  мне  было  господина Љонсультанта
(все  же,  наверно,  жена-дети у  него, судЯ по чину  и возрасту,  были), но
истина была дороже: послал Я  ему  предложение, чтобы  готовил комиссию  длЯ
проверки, но  высказал и  одно скромное условие: шлЯпу  он должен был съесть
после испытаний  не  свою,  а мою, ту, в  которой Я уже много  лет парюсь и,
котораЯ, следовательно, в равных  долЯх  состоит из  шерсти и  соли, чтобы в
следующий раз осторожней был. Ќе ответил мне господин ‘оветник...
     ‘ейчас, достаточно знаЯ  уже и о китайских, и об индийских методиках, Я
изложу один  из собственных способов энергетического дыханиЯ: не потому, что
он лучше, а потому  что здесь Я могу лично гарантировать успех,  ибо  он уже
давно стал основным длЯ менЯ и помог  оздоровитьсЯ многим из тех, кому Я его
рекомендовал.
     ’о, о чем пойдет речь, не есть не что  иное, как обретение праны или же
ци, это просто наш русский опыт, который нисколько не противоречит иноземным
методикам,   а  ЯвлЯетсЯ  лишь  разновидностью   большой  общей  методологии
(Ќапоминаю: "Љто хочет быть мудрым, питаетсЯ воздухом").
     €злагаю  последовательность  действий  при  первом виде энергетического
дыханиЯ.
     1) ‚дох осуществлЯетсЯ через нос, грудь поднимаетсЯ, живот втЯгиваетсЯ.
     Џауза - задержка.
     ‚ыдох  медленно  совершаетсЯ  через  нос или  рот,  безразлично.  ѓрудь
опускаетсЯ, живот опускаетсЯ.
     ЋпЯть задержка.  ђазмеры пауз определЯютсЯ тЯжестью работы, которую  вы
производите, но об этом -позже.
     ’ак  внешне, длЯ  стороннего  наблюдателЯ, выглЯдит этот тип дыханиЯ. €
вот  теперь  переведите  эти движениЯ в автоматический  режим и - забудьте о
них.
     2) Ќа  самом деле во  времЯ вдоха вы медленно забираете воздух со  всем
тем, что  в нем содержитсЯ, через некую воронку,  расположенную в  солнечном
сплетении.
     ‡атем  пауза, во времЯ которой вы мысленно  трансформируете набранную в
солнечное сплетение субстанцию в некое энергетическое облачко.
     ‡атем выдох,  во времЯ которого вы прЯмым, кратчайшим путем направлЯете
это облачко в тот орган, который  нуждаетсЯ в поддержке.  ‘кажем,  в сердце.
€ли в селезенку. €ли  в кишечку-сигму. €ли в какую-нибудь часть гениталий, и
т.д.  и т.п. Њожно все времЯ  нагнетать эту  энергию в  один  орган, можно с
каждым выдохом направлЯть  облачко по часовой стрелке  все в новый и  новый,
круг за кругом последовательно обходЯ весь организм.
     Џочему вдох и накопление энергии  Я  рекомендую  совершать в  солнечном
сплетении? Џотому что этот загадочный по  своим функциЯм орган (если  судить
по учебникам и энциклопедиЯм)  ЯвлЯетсЯ, как правило, почти без  исключений,
самым незашлакованным, чистым из всех телесных подразделений и потому что он
ЯвлЯетсЯ справедливым диспетчером длЯ энергии, поступающей в организм.
     ‡атем  -  пауза, во времЯ  которой  мы  готовимсЯ  к четкому выполнению
следующего вдоха.
     3)  ‚дох  следует  осуществлЯть,  глЯдЯ  на  (или,  в  крайнем  случае,
представлЯЯ себе) мощный энергоноситель, который обладает зарЯдом  энергии в
тысЯчи и миллионы или миллионы миллионов раз большим, чем  несем в себе  мы:
это  Яркое  солнце  или глубокое небо, белое облако или синее  море, быстраЯ
река или неподвижнаЯ гора, зеленый  лес или чернаЯ  туча, снежный зарЯд  или
проливной дождь, меднаЯ  луна или  серебрЯнаЯ россыпь звезд - здесь пределов
нет. Ђ лучше всего роднитьсЯ со всеми стихиЯми попеременно.
     4) ‘начала  вы тренируете подобное дыхание, доводЯ  его до автоматизма,
каждые последние пЯть минут каждого  часа. ‡атем вы осуществлЯете тренировку
на ходу:  можно и двигаЯсь  на работу или с  работы. ќто лучше, чем  легкими
поглощать в трамвае жидкое кало, почему-то именуемое воздухом.
     5) ‡атем  вы осуществлЯете  уже пробежки, пользуЯсь  преимущественно  и
только энергетическим дыханием. ‚ это времЯ вы уже способны ощутить реально,
что имеете дело не с химерой: 30-40 минут утреннего бега с соблюдением этого
вида дыханиЯ принесут вам  при  взвешивании,  как мне, до  600 г. Љто боитсЯ
располнеть, не волнуйтесь: вы можете отказатьсЯ от завтрака или свести его к
минимуму.  (Џодумать только, чудесный  вклад в семейный  бюджет - бесплатные
завтраки!..)
     6) Ќайдите  склон  небольшой крутизны (от  7° до 30°), по-спортивному -
"тЯгун", и регулЯрно  бегайте по нему вверх  раз за разом, работаЯ только на
энергетическом дыхании:  вот тогда вы почувствуете,  что такое стремительное
оздоровление, не говорЯ уж о безупречно укрепившемсЯ сердце, которое вы тоже
не обделЯете энергетическими потоками!
     7)  €, наконец,  перейдите  исключительно на первый тип энергетического
дыханиЯ как единственного длЯ вас - в покое ли, в движении ли.
     ‚от  сколько  и каких даров  несет  нам  дыхание.  € "всего-то делов" -
научитьсЯ их принимать столько, сколько дают...
     џ вижу эту изложенную сейчас методику в качестве базовой,  она ЯвлЯетсЯ
своего рода универсальным шасси, на  котором каждый может ставить  различные
модификации дыханиЯ - по своей потребности или необходимости.
     Џредположим, ‚ы стремитесь к дыханию  по  Ѓутейко, с неглубоким  вдохом
через  нос, долгим выдохом,  еще более долгой паузой  - задержкой  на выдохе
(хорошо  бы до 60 секунд), и опЯть все снова. Ќо разве здесь нет условий как
длЯ  набора  внешней  энергии,  так  и  длЯ  длительного  концентрированного
внедрениЯ ее в больной орган, хоть в те же астматические легкие?
     „алее,  вы  хотите  научитьсЯ  дышать  по   Љ.Џ.  Ѓутейко,  однако  вам
неприЯтно, трудно,  тЯжело заставлЯть себЯ не  дышать более 20 секунд. Њежду
тем, нужна пауза многократно более долгаЯ, что непросто и требует характера.
Ќе  напрасно  же  автор  назвал  свою  систему "методом  волевой  ликвидации
болезней  глубокого  дыханиЯ". ’огда  вы  начнете  тренироватьсЯ  по  методу
московского инженера ‚ладимира ”едоровича ”ролова, который предложил щадЯщую
методику  дыханиЯ  через  длинные,  до  двух  метров,  трубки  и  назвал  ее
"адаптационной". ‘прашиваетсЯ: а кто может помешать  ‚ам и при таком дыхании
работать  с  мысленным  образом  (или мыслеобразом), например, солнышка  или
облака на вдохе и мыслеобразом какого-либо своего болЯщего органа на выдохе?
"’ренажер-трубка" ”ролова  осваиваетсЯ легко, этот  снарЯд способен избавить
человека   от  пневмонии,  насморка,  гайморита,  плеврита,   атеросклероза,
пиелонефрита, разного рода токсикозов  и т.д. и т.п. „а, прекрасно, но  ведь
одновременно  можно  напитать  больного  человека  и  дополнительной  силой,
пользуЯсь методом энергетического дыханиЯ.
     ћрий  Ѓорисович  Ѓуланов   поступил  в  медицинский  институт  с  четко
обозначенной   целью:   самостоЯтельно   найти   способ   укрощениЯ   своего
мучительного  недуга -  бронхиальной астмы, ибо  врачи ему ничем  помочь  не
могли.  Ћ методе Ѓутейко он не знал: ведь официальнаЯ медицина этот метод не
просто  третировала,  но специальным  постановлением  министерской  комиссии
признала  борьбу  с  глубоким  дыханием вредной.  „аже  когда  в  1983  году
Љонстантин  Џавлович  Ѓутейко получил,  наконец, авторское  свидетельство на
лечение  поверхностным дыханием,  на эту бумагу поставили гриф "Ќе  подлежит
опубликованию  в  открытой   печати"...  ’ак  что  не  мудрено,  что  тЯжело
страдающий, но упорный в своих  писках молодой врач, поднимаЯсь  по ступенЯм
все той же неумолимой логики, что и его неистовый предшественник, открыл уже
изобретенный  велосипед.  ’от же, да  не совсем тот! …сли ‚.  ”ролов, знаЯ о
методе Љ  Џ. Ѓутейко, шел путем  облегчениЯ волевой нагрузки, то ћ. Ѓуланов,
ориентируЯсь  лишь на  свои ощущениЯ и свои незаурЯдные волевые возможности,
весьма  ужесточил  ее!   …го  задержки   дыханиЯ  длительны  настолько,  что
поЯвлЯетсЯ состоЯние удушьЯ.  € в  этот момент, когда  ощущение дискомфорта,
мЯгко  выражаЯсь, достигает  уже нестерпимого состоЯниЯ,  надо начать делать
дыхательные движениЯ, но воздухом  при этом не  дышать, гортань  должна быть
перекрыта.  ќто  позволит вытерпеть еще  примерно столько  же  времени,  ибо
продолговатый мозг,  где  находитсЯ центр дыханиЯ, получит обратные импульсы
от  дыхательной мускулатуры, то есть будет  обманут сигналом, что  все-де  в
порЯдке. Ќо ведь реальный-то  процесс нехватки кислорода в тканЯх (гипоксиЯ)
и  избыток  в них углекислого  газа  (гиперкапниЯ)  совершаетсЯ,  и к общему
дискомфорту  добавлЯетсЯ жар в лице, в  руках,  в ногах, во всем  теле. Љожа
краснеет, ибо  сосуды  расширЯютсЯ, сердце  начинает  битьсЯ  с лихорадочной
частотой, поЯвлЯетсЯ испарина, на глазах выступают слезы. …сли в этот момент
задержку   дыханиЯ   не   прекратить,  то  может  произойти   непроизвольное
мочеиспускание, а  затем даже  и дефекациЯ (запомните  это те, кто  страдает
затрудненными мочеиспусканиЯми или запорами!). Ќо вот остановка дыхательного
процесса  прекращена:  вот тут-то  и надо подавить  в  себе  желание  дышать
глубоко и часто, дыхание должно  быть  "малым".  Ћтдохнув  минуты  три таким
образом,  следует  приступить  к  следующей  большой  задержке.  €  всего-то
подобное  удовольствие,  такаЯ самотренировка  потребует 15 минут ежедневно,
чтобы  легко выйти на 60 и более секунд задержки, что не только  облегчит, а
затем и уберет страданиЯ от бронхиальной  астмы, ишемической болезни сердца,
гипертонии,  Ћђ‡, но способно  нормализовать  сахар  в  крови,  подсократить
жировые запасы, тонизировать мышечную систему.
     ‚   этом  месте  Я  снова  напоминаю  о  своей  базовой  модели:  разве
энергетическое облачко, отправленное  вами на  период  выдоха  и последующей
задержки  в  один  из  недужных  органов,  не  даст  ему  тем  более  своего
потенциала,  чем   дольше  будет  там  находитьсЯ?  „ело,  однако,  этим  не
кончаетсЯ!  ‚едь  тверской  врач  ћрий Ѓорисович  Ѓуланов отработал на  себе
(добившись полного своего исцелениЯ - вот великолепный образец самолечениЯ!)
и рЯд упражнений в развитие дополнительной, еще более основательной нагрузки
на структуру дыханиЯ.
     ‚о времЯ  задержки дыханиЯ: первое - вращать  головой влево-вправо, что
передавливает крупные артерии-шеи, несущие кровь к головному мозгу.
     ‚торое: вращать руками вперед и назад в плечевых суставах.
     ’ретье: вращать туловище влево и вправо попеременно.
     —етвертое: приседать (до 10 раз - "плохо", после 20 - "отлично").
     Њой комментарий:  все  эти  упражнениЯ  дают дополнительную возможность
перемещать  свой взор с одного  мощного энергоносителЯ (облака, например) на
другой  (купы деревьев, например)  и  тем  самым увеличивать  полноту своего
энергоинформационного обмена с окружающим нас безбрежным миром.
     €нструктивное сообщение Ѓуланова: "’ак же как, и при задержках дыханиЯ,
промежутки между  упражнениЯми  составлЯют  от одной  до  трех  минут, чтобы
организм  мог  восстановитьсЯ  после  гипоксической  нагрузки.  Ћчень  важно
придерживать   дыхание  во   времЯ  отдыха,  подавлЯЯ  естественное  желание
"отдышатьсЯ"  после  упражнениЯ.  —то  касаетсЯ трудности выполнениЯ  данных
упражнений,  то  Я могу  сказать только одно:  чем труднее упражнение и  чем
больше дискомфорт во времЯ его исполнениЯ, тем выше полученный эффект".
     …го и мое глубокое убеждение: "‡доровье - это  единственное  сокровище,
которое  невозможно  найти,  украсть,  заполучить   обманным  путем.  ’олько
тЯжелый, кропотливый труд может дать нам настоЯщее, "железное ", здоровье, и
нельзЯ  об  этом  забывать.  Њожно  обмануть  человека,  но нельзЯ  обмануть
природу".
     ’очно  такого  же  убеждениЯ  придерживалась  и  Ђлександра  Ќиколаевна
‘трельникова, чьЯ дыхательнаЯ  лечебнаЯ гимнастика  была  признана в  начале
70-х  годов изобретением. ’оже, как  впоследствии система  Љ.Џ.  Ѓутейко, ее
парадоксальнаЯ гимнастика претерпела трудную  судьбу невериЯ и сопротивлениЯ
официальных инстанций, тоже, как впоследствии система Љ.Џ. Ѓутейко, реальные
исцелЯющие результаты  прЯмо-таки вынуди