воего мышечного потенциала,
это  вовсе не  означает,  что  ваша  же  пищеварительнаЯ  сфера  сама  собой
автоматически  поддерживаетсЯ  в  идеальном  режиме.  …сли  вы,  к  примеру,
завзЯтый  морж,  и способны  все больше  закалЯть свою  кожу  и  тренировать
сердечно-сосудистую  систему  холодовыми нагрузками,  это,  увы, не  ведет к
тому, что также и очистительные системы работают у вас безупречно. Ќапротив,
если не принЯть дополнительных мер по выведению бурно отторгаемых организмом
моржа шлаков,  тот станет беспомощной  игрушкой  в  целом океане болезней, и
будет болеть чаще, чем скромный, вовсе не закаленный обыватель.
     —еловек, реально желающий быть здоровым, обречен на поддержание порЯдка
во всем своем хозЯйстве. —то тут сказать? ‚ы же не можете в своем велосипеде
ремонтировать только камеры - хочешь  не хочешь, но времЯ от времени надо  и
втулки смазывать, и сточившиесЯ клиньЯ забивать глубже, либо и вовсе менЯть,
и цепи регулировать, и гайки в разных местах подкручивать, и крыльЯ от грЯзи
отмывать, и  звонок регулировать, и спицы  подтЯгивать,  не  то обод  колеса
"восьмеркой"  пойдет. Ќу, а  если  речь идет  об автомобиле?  ’ут  забот длЯ
механика будет  не в пример больше. Ќу, а что тогда говорить о столь сложной
системе, как  человек? “ него  нет незадействованных, незначащих  систем,  и
каждаЯ,  согласно правилам  первому и второму, должна регулЯрно  работать  и
рационально  восстанавливатьсЯ.   ќто   означает,   что   человек,   который
действительно к себе благорасположен и не желает понапрасну тратить времЯ на
страданиЯ  и  болезни,  должен  выработать некий  круг  постоЯнных привычек,
задействующих все системы.  —ерез некоторое времЯ, чтобы не  было рутины, он
может  частично их поменЯть, но  ни в коем случае не отбрасывать. ќто  закон
жизненного уклада.
     Ќачнем с  головы: мозг всегда должен трудитьсЯ. џ, например, не упускал
и не  упускаю  возможности  времЯ от времени научитьсЯ  чему-либо новому.  ‚
течение трудовой биографии неоднократно  обретал новую профессию и увлекалсЯ
новыми занЯтиЯми,  не забываЯ  старых, и все они  лишь помогали  друг другу,
дополнЯЯ  общие  возможности, позволЯЯ  увидеть  новые  аспекты  в  предмете
познаниЯ.  € раньше было не до  лени, а сейчас Я поставил  перед собой новые
задачи,  которые  больше,  чем мои  нынешние  возможности  длЯ  их  решениЯ,
следовательно, придетсЯ очень и очень потрудитьсЯ, чтобы им соответствовать.
     ‚есь  спектр  функций, свЯзанных с сердечно-сосудистой системой.  „олго
говорить  не  стану:  это  сочетание   самых  различных  видов  движениЯ   и
разнообразных  способов  физического труда, это регулЯрные термопроцедуры  с
использованием холодной воды и раскаленного пара.
     Ћтдавать  меньше 40 минут  в день  физнагрузкам - нерационально, быстро
наступит  детренированность,  а  за  нею   незаметно  подползет  одрЯхление.
‡аниматьсЯ ими в плотном темпе более трех часов подрЯд можно, на мой взглЯд,
лишь  тогда, когда  следует  провести своего  рода  экзамен  или находЯсь  в
отпуску, вот такой сложилсЯ у менЯ режим. Ђ норма - один-два часа ежедневно.
’ле взЯть времЯ? Ђ почему бы нам, при  всей занЯтости, не увеличить маршруты
на  работу и с работы? ‚место часа в удушающей атмосфере набитого транспорта
не лучше  ли  провести его в движении? —то, лень раньше нас  родилась? ’огда
начнем с компромисса: длЯ начала пройдем какой-то отрезок пути пешком, выйдЯ
из дому чуть-чуть пораньше, а там, глЯдишь, распробуем и втЯнемсЯ. „вигатьсЯ
- надо!
     ѓлубокое уважение и почитание вызывает у менЯ система ЏорфириЯ €ванова:
золотаЯ   сердцевина  ее  -именно  создание   постоЯнного  равновесиЯ  между
совершенствующейсЯ  психикой  и  улучшающимсЯ  физическим  состоЯнием.   ќто
касаетсЯ уровнЯ высших ценностей: духовности и постоЯнного доброжелательства
ко  всем  знакомым  и незнакомым людЯм,  это прЯмо  относитсЯ к  ежедневному
закаливанию  посредством  холодной  воды, свежего  воздуха  и  нагой  земли.
‘истема  €ванова ЯвлЯетсЯ комплексной: так,  например, холодные обливаниЯ  и
другие  закаливающие  процедуры  вызывают  в  организме  активное  выделение
внутренних  шлаков,  что  было  бы губительным  длЯ  здоровьЯ,  если  бы  не
систематические  "терпениЯ" и голоданиЯ, содействующие очистке и регулЯрному
отдыху пищеварительной системы. ‚ "’рех китах здоровьЯ"  Я  уже выражал свое
восхищение Џ. €вановым и его "„еткой" и, одновременно, глубокое сожаление по
поводу немалого числа оголтелых фанатов, примкнувших к ивановскому движению,
длЯ которых развитие человеческой  мысли остановилось на "„етке".  Љак бы им
понЯть, что длЯ ЏорфириЯ Љорнеевича естественными и нормальными были условиЯ
сельской жизни  - с ее круглогодичными работами и заботами, с ее физическими
нагрузками. €менно потому он не ввел эту очевидную длЯ себЯ повседневность в
свое  учение.  Ќо у  нас-то  свои  головы  на  плечах должны быть! Њы-то,  в
подавлЯющем своем  большинстве -  горожане, нам только "„етки" - мало! Ќаша,
горожан,  исконнаЯ  тЯга  к  бегу,  лыжам,  велосипеду,  плаванью,  работе с
огородом и т.д. и т.п. никак не противоречит "„етке" и ее духу,  более того,
она прЯмо соответствует  реальной  жизни  Џ.  Љ. €ванова. Ѓудем же следовать
духу  его  учениЯ,  а не  обуженному и  затолмуженному сплошь  да  рЯдом его
истолкованию!.. „вигатьсЯ - надо!
     Џоддержание в  порЯдке желудочно-кишечного тракта  посредством простой,
грубой  по  фактуре  (с большим количеством клетчатки)  пищи преимущественно
растительного  происхождениЯ;  за счет периодических очисток всех органов, в
том числе и  детоксикации лимфы по Ќ.  “океру, и путем  полных двухнедельных
голоданий во времЯ великих постов (то есть на смене солнцестоЯний). Ћ режиме
питаниЯ  и очисток речь у нас еще впереди, а пока  прошу об одном: исподволь
продумайте свой финансовый бюджет таким образом, чтобы переориентировать его
на  витаминизированные (солнечные) продукты вместо мертвенных, в которых нет
ничего, кроме калорий, пригодных лишь длЯ отоплениЯ железной "буржуйки".
     Ќужно ли продолжать перечень? Џо-моему, просто: все системы должны жить
в   постоЯнном   рабочем   тонусе,  с   нормальными   возможностЯми  длЯ  их
восстановлениЯ. ‚  "’рех китах  здоровьЯ" Я  уже писал, что следы от разного
вида  нагрузок  зачастую  позволЯют  другим  функциональным  системам  легче
перенести  свои нагрузки. ’ак, например, выносливость  к большим  физическим
усилиЯм   позволЯет   человеку   легче   воспринимать  высокогорный,  бедный
кислородом  воздух.  ‚ свою  очередь,  эта  способность  к  гипоксии  делает
человека более стрессоустойчивым,  менее восприимчивым к радиации, позволЯет
легче перенести повреждениЯ  сосудов. €нстинктивно Я  давно пришел  к  таким
видам спортивных  нагрузок,  при которых  времЯ от  времени создаетсЯ  ЯвнаЯ
нехватка кислорода, например, бег в  рваном темпе с  резкими ускорениЯми при
взбегании на гору, или смена брасса на баттерфлЯй в плавании, или  переход с
попеременного шага на финский либо же на коньковый ход на лыжах и т.п.
     Њне доводилось в ученых  трудах уважаемых  физиологов  встречать  такие
достоверные  данные:  наше  здоровье  зависит  на  20%  -  от  генетического
фундамента,  на 20%  - от экологического окружениЯ; всего  на 10% - от услуг
медицины, и  на  50% - от  того  образа жизни,  который  мы  ведем. ’ак вот:
чрезвычайно важно ввести в свой образ жизни, в свой режим днЯ, месЯца и года
развернутую шкалу  таких упражнений,  которые стимулировали бы все органы  и
функции:  от выработки  положительных эмоций  в  мозгу до тренировки сосудов
предстательной  железы,  от устойчивости  процессов  гомеостаза  до упорного
сопротивлениЯ  организма  внешним  воздействиЯм  -но,  боюсь,  что  в  нашем
суматошном  быту  далеко  не  каждый сможет  составить  развернутую  таблицу
подобных  занЯтий,  а  главное, далеко  не у  всех  в  жизненном  расписании
найдутсЯ те  многие часы, которых  потребует подобнаЯ специализациЯ. ‘лавно,
разумеетсЯ, было бы подниматьсЯ ежедневно в 4 утра,  выполнЯть в полной мере
1 или  2 часа  упражнениЯ по йоге, затем совершить пробежку, потом - принЯть
водные процедуры,  далее  в  течение  днЯ несколько раз промедитировать и не
позднее 9 вечера  лечь  спать в  отдельном прохладном  помещении головой  на
восток.  Ќо  как быть  с работой, с семьей,  с  малогабаритной  квартирой  и
другими  трудноодолимыми  препонами  на  пути к  подобному  образу  жизни?..
’ечение  мысли  вынесло нас  в чрезвычайно важное  русло: а нельзЯ  ли найти
такие  комплексные,  общие  занЯтиЯ,  которые  задействовали бы одновременно
максимум наших систем при минимуме затрачиваемого времени? Ѓудучи убежденным
сторонником  ответственного  подхода  к собственному здоровью,  Я,  в  то же
времЯ,  не  могу отойти от реалистического  подхода  к нашей повседневности.
€сходЯ из этого подхода, сурового и непреклонного, Я и смею предложить такую
максимально  обобщенную  форму  адаптации к  внешним  воздействиЯм,  котораЯ
позволЯет  тренировать  одновременно  практически   все  органы,  системы  и
функции,  которыми мы располагаем. ќто  - бег во всем  радужном разнообразии
его  проЯвлений:  от   неторопливой  трусцы  до  протЯженных  во  времени  и
пространстве медитативных пробегов.
     —его  мы  добиваемсЯ,  что  комплексно  получаем,  вкушаЯ  бег  подобно
слоеному пирогу?
     ’ренировку  характера,  одоление  лени,  укрепление  волевых   качеств,
возможность постоЯнного совершенствованиЯ информационного банка всевозможных
данных. ќтот перечень сам по себе настолько богат, что нуждаетсЯ в некоторой
расшифровке.  Ћн  включает  в  себЯ  целую  палитру адаптивных  возможностей
внутреннего психоэмоционального мира человека к миру окружающему.
     „лЯ  любого  из  нас  это  может  стать и его  духовным  приближением к
прекрасной  Џрироде  и  Ѓогу,  но  может   послужить  не  только  источником
самопознаниЯ  - с целью  приближениЯ  к  заданному  идеалу,  даже - к смыслу
жизни,   но   также   источником  самоутверждениЯ   -  если  вы   бежите  на
соревнованиЯх.   ‚спомните,   что    систематический   продолжительный   бег
вырабатывает в  организме гормон эйфории, способствующий доброму, радостному
настроению,  то  есть  положительно  трансформирующий  психологию  человека.
Ќеобходимость  бегать  дисциплинирует  нас относительно распорЯдка  днЯ, сам
процесс бега  содействует снЯтию нервного напрЯжениЯ  и стрессовых ситуаций,
которых у  каждого из нас достаточно. “мение  во времЯ бега  отключать  свое
сознание замечательно развивает  способности  подсознаниЯ  и навыки выхода в
сферы надсознаниЯ.  ‚ообще,  все виды медитативного бега способны  подводить
человека   к   чудотворчеству:  например,  к   концентрированному  поЯвлению
откуда-то  из  ноосферы  тезисов доклада  на международной  конференции  или
чудесному посылу  на  исцеление  вашему  знакомому. ‚о  времЯ бега  мы можем
усиленно тренировать все  уровни  своей биоэнергетической системы, чистить и
подзарЯжать все чакры.
     “мение преодолеть  усталость  и  боль в  мышцах, нехватку воздуха, жару
(или холод) - человек, способный на такое, разумеетсЯ, легче адаптируетсЯ  к
тем многочисленным и недобрым "подаркам судьбы", которыми она щедро "радует"
нас.
     Ѓег -  способ  длЯ активной работы многих и многих систем. „опустим, вы
отважились на пробежку  босиком,  без  обуви:  это означает,  что  всю  свою
дистанцию  вы  будете принимать  в  самом активном  первозданном  виде сеанс
су-джок  - терапии, то есть благотворное оживлЯющее воздействие через  стопы
на все без исключениЯ органы, кои числЯтсЯ в вашем реестре! Ќа подошвах стоп
расположены десЯтки зон, свЯзанных невидимыми  канальцами со всеми "этажами"
головы  и тела, и вот камешки,  сосновые иголки, трава, гравий, словом, все,
из чего состоит дорога, примутсЯ массировать, раздражать  и  тренировать все
до последней клеточки вашей субстанции.
     Ќу,  а  если  обнажили не  только  ваши стопы, но и  тело, то  напрЯмую
включили в работу удивительный,  один из самых больших органов нашего тела -
кожу (общаЯ площадь примерно 2 кв. м!) и, следовательно, побудили к активной
тренировке терморегулЯторную  функцию. ќто значит: прощайте,  простуды!  ќто
значит, что резко улучшаетсЯ и воздухообмен, что легкие  приучаютсЯ работать
в  менее интенсивном режиме - со всеми вытекающими отсюда  последствиЯми длЯ
увеличениЯ продолжительности жизни.
     ‘ледует  ли особо оговаривать значительное  улучшение работы  сердечно-
сосудистой  и костно-мышечной систем при беге? ‘ одной стороны, вроде бы все
уже  Ясно:  сердце  тренируетсЯ,  обретаЯ  чудесный тонус, кровь  энергичней
омывает  все  ткани,  легкие  получают  возможность  длЯ более  эффективного
соревнованиЯ O2 и CO2, мышцы  и  кости ног оздоровлЯютсЯ лет на 15-20 против
паспортного возраста  -  великолепно!  Ќо,  с  другой,  не  все  знают,  что
обильный, регулЯрно  получаемый кровоток лечит все, сквозь  что протекает: и
железы внутренней секреции (следовательно, повышает иммунитет -в рЯду других
гормональных улучшений), и печень (с ее изобильными аномалиЯми, возникающими
из-за мегатонн грЯзи, которую мы потреблЯем во  всех ее возможных видах),  и
предстательную железу, и мочевой пузырь  (особенно если со всеми внутренними
органами на  бегу проводить  оздоровительные  медитации).  €меютсЯ  радующие
сведениЯ  об исцелЯющем воздействии беговых нагрузок (в сочетании  с другими
упражнениЯми)  даже на приступы эпилепсии: суть  в том,  что длительнаЯ,  до
одного  часа  поглощенность увлекательным  преодолением трудностей побуждала
больных забыть  грустную действительность, и,  как  результат, она,  в конце
концов, трансформировалась в состоЯние полного выздоровлениЯ.
     ЏостоЯннаЯ  тренировка  психофизического  равновесиЯ  всех   внутренних
систем посредством беговой  нагрузки (прихотливо изменЯемой - по  настроению
либо  сопровождаемой  другими  упражнениЯми),  на  мой  взглЯд,  и  есть  та
универсальнаЯ,  всеобщаЯ  тренировка длЯ  приспособлениЯ человека к давлению
или  ударам  окружающей нас среды.  …ще и еще  раз:  бег не  отменЯет других
адаптационных  тренировок, сколько  бы их ни было,  он  дает их  оптимальное
соотношение в единицу времени.
     …сли мы будем улучшать приспособительные возможности всех своих функций
и   систем  согласно  несложным   правилам:   а)  постоЯнно;  б)  с  разумно
увеличиваемыми нагрузками, в сочетании  с отдыхом;  в) все без исключениЯ, -
то при  наличии столь вымуштрованных  "исполнителей"  регулЯторный потенциал
наших "дирижеров-диспетчеров" позволит  без сбоев прожить в радости столько,
сколько в пределе нам и отпущено матушкой-природой!
     ‚Ќ“’ђ…ЌЌџџ —€‘’Ћ’Ђ
     ‘овершив аналитические экскурсии по этажам здоровьЯ нашего, мы получили
ключи от тех дверей, за которыми сокрыты ценности, дороже которых в мире нет
ничего. ’аким ключевым, на  уровне целостно-психологическом,  ЯвлЯетсЯ слово
"доброжелательность", на уровне функционально-системном - "тренированность".
€ вот  сейчас,  когда  мы  направлЯемсЯ на этаж  клеточной  структуры нашего
организма, таким ключом  ЯвитсЯ словосочетание "внутреннЯЯ  чистота". ‘уть в
том, что  мириады наших клеток в процессе непрерывной и  многосложной работы
постоЯнно выделЯют в межклеточную  жидкость  отходы своей жизнедеЯтельности.
—ем  активней и регулЯрней эти продукты  метаболизма будут выноситьсЯ вовне,
тем лучше и здоровее будет чувствовать себЯ организм в целом и каждаЯ из его
систем.  Џоддерживать внутреннюю чистоту -  дело важное,  но  непростое.  ‚о
всЯком случае, это много труднее, чем соблюдать опрЯтность внешнюю.
     ‚ 1988 году, когда Я выступил с маленькой статьей "’ри кита здоровьЯ" в
журнале "Ќева",  и в 1991 году, когда издал книгу  того же названиЯ,  третий
"кит",   названный   "ЉонцепциЯ   чистого   организма",  выглЯдел  тогда   в
значительной  мере  экстравагантным  животным. ‘уть  в  том,  что в  широком
общественном мнении и в официальной науке существовал могучий, как казалось,
несокрушимый  стереотип "рационального питаниЯ"  (или сбалансированного, или
высококалорийного,  или еще Ѓог весть какого).  ’огда существовало  изрЯдное
число медицинских Ќ€€ питаниЯ. Ќо естественнаЯ,  по- моему, мысль о том, что
надо  уметь не  только вводить в организм  питательные вещества, но  и уметь
выводить результаты  их переработки, что этот процесс  следует диалектически
рассматривать в рамках единой общей  концепции,  эта простаЯ мысль выглЯдела
как нечто р-р-революционное. „а  и  как же могло  быть  тогда иначе  при все
более глубоком расчленении науки о  едином  человеке?  Ќевольно вспоминаетсЯ
анекдот той поры:
     Љ больному Явились двое санитаров ставить клизму.
     - „а зачем вас двое-то? - слабым голосом спросил пациент.
     - Ђ у нас -  узкаЯ  специализациЯ,  - ответили  ему. - Ћдин  знает, что
ставить, а второй - куда...
     Ћ впечатлении от  той небольшой статьи могу судить  по тому, что даже в
1994 году в "Ќеву" еще продолжали поступать отзывы и просьбы ее читателей, а
редакциЯ пересылала их  мне. Ѓыли и другие мнениЯ: некий лауреат, профессор,
завкафедрой медицины неоднократно и всепечатно  выступал с разгромными о ней
суждениЯми. Ћн Язвительно писал: "…сли следовать Ђндрееву,  придетсЯ, того и
глЯди, открывать кооперативы по очистке лимфы!" Љак в воду глЯдел лауреат!
     ‘лава   Ѓогу,  процесс  совершаетсЯ   неудержимо,  и  сейчас  вопрос  о
необходимости  регулЯрных  очисток  в  соединении  с  человеческим  питанием
вызывает  удивленную реакцию: "„а кто ж  об этом не знает?". џ действительно
рад  поЯвлению  достаточного  числа инструкций,  посвЯщенных нерушимому ныне
блоку:
     "Ќормальное  питание  - ђегулЯрные  очистки".  Ћсобенно  высоко в  этом
смысле Я ценю комплексные труды Ќ. ‘еменовой и ѓ. Њалахова - и там, где  они
ссылаютсЯ на предшественников,  и  там,  где они  относЯтсЯ  к  ним,  как  к
анонимной и коллективной фольклорной собственности. € слава Ѓогу!
     ‚ремЯ  движетсЯ,  и менЯ все  более  теперь  занимает инаЯ,  опЯть-таки
естественнаЯ,  как  кажетсЯ,  мысль:   но  почему  же  надо  убирать  отходы
жизнедеЯтельности лишь пищеварительного тракта?!  Љоль  скоро  жизнедеЯтелен
весь организм, во всех его функциЯх,  то в подобной корректировке  нуждаетсЯ
работа всех его подразделений без исключениЯ.
     „а, будем пользоватьсЯ прежними и искать все новые  методы  очисток длЯ
"потрошков",  но  данный  класс  ЯвлЯетсЯ  хоть  важным, но частным  случаем
очищениЯ человека в  целом.  ‚от  и рассмотрим  работу  в ее целостности - в
качестве концепции универсального очищениЯ души и тела.
     Љакие постулаты смею положить Я в основание этой концепции?
     1)  Њир   людей  исподволь,   медленно,  инертно,   крайне  неторопливо
поворачиваетсЯ  лицом   к  глобальной  проблеме  экологического  загрЯзнениЯ
окружающей нас среды. Ћно  действительно всепланетное.  Џосле  чернобыльской
катастрофы новые дозы радиоактивного цезиЯ  были обнаружены в озерах џпонии!
Џестициды   уж  найдены  в  печени  антарктических   пингвинов!..  Ќужно  ли
продолжать  этот  безумный  список?  Ћтравлены  недра,   вода,   воздух,   о
губительном  воздействии  на  них  промышленности,  автотранспорта, ракетной
техники, электромагнитных  излучений  составлены уже  мириады  обвинительных
актов.
     Њогла ли  породившаЯ нас мать-природа  даже предположить, что венец  ее
творениЯ -  человек Якобы разумный  - создаст  на ‡емле, волшебной жемчужине
мирозданиЯ,  такую  атмосферу, в  которой  все  живое  начнет  задыхатьсЯ  и
самоотравлЯтьсЯ? Њогла  ли  ей  прийти  столь  безумнаЯ  мысль,  что  в  ‘.-
Џетербурге,  на  углу  ‹итейного  проспекта  и  палерной  улицы,  например,
содержание свинца будет стократно  превышать пределы самого снисходительного
ѓЋ‘’а? Њогли  помыслить ’ворец, что его  дитЯтко  начнет  дырЯвить  озоновую
защиту биосферы над целыми континентами, в том числе, над …вропой?  Ќужно ли
продолжать  этот  перечень,  конца  которому не  будет, ибо,  по достоверным
данным,  десЯтки  тысЯч  губительных длЯ здоровьЯ веществ проникают в нас по
ходу жизни?
     „орогой  читатель,  Я  отнюдь  не  хочу никого  напугать:  просто рисую
реальную  картину. Љонечно,  можно жить подобно мышонку английского философа
Ѓэкона:  "Љак хорошо  устроен мир! - радовалсЯ  мышонок. - ѓлЯдишь -вот она,
кошка! ‡акрыл глаза,  и кошки нет!"  Ќо  в  нашей  ситуации глаза закрыть не
удастсЯ, ибо отрава входит в нас через все возможные рецепторы. ‚ веции уже
поЯвилась   неведомаЯ  ранее   болезнь:  электроситет,  то  есть  отравление
электромагнитным  излучением,  когда  человек  уже  не  может  находитьсЯ  в
помещении   ни   с   телевизором,  ни   даже   с   электрической  лампочкой.
„оцивилизовались, одним словом...  ‘мысл  данной моей жестокой сентенции - в
привлечении  самого серьезного вниманиЯ  к  необходимости  наладить меры  по
поддержанию чистоты своих внутренних органов каждым человеком.
     Ћдна  из чудесных украинских  поговорок  звучит в  переводе  так: "Џока
солнце  выйдет,  роса очи  выест",  что  в  нашей  ситуации  означает: "Џока
промышленный  мир  перестроитсЯ,  наше поколение будет  отравлено и передаст
полученную  внутрь  грЯзь  через гены  дальше, как убийственную эстафету". Ђ
коли   так,   надо   не  бездеЯтельно  дожидатьсЯ  вселенской  экологической
благодати,  а, повторЯю,  неукоснительно  предпринимать энергичные меры  длЯ
своей собственной индивидуальной очистки.
     2) ќто более чем важно, ибо основным источником, главной  причиной всех
наших  заболеваний ЯвлЯетсЯ безобразное зашлаковывание  нашего  организма на
всех его  уровнЯх. Ћно ведет к нарушению  внутриклеточного обмена веществ  и
препЯтствует  нормальному  распределению  энергетических  потоков,  то  есть
повсеместно   создаетсЯ  блокада  метаболизму.  ‚   результате   прерываютсЯ
многочисленные тонкие  и  сверхтонкие  биохимические процессы, а дальше уж -
широкий  простор  длЯ  проЯвлениЯ  личного  своеобразиЯ:  кто   предпочитает
онкологию,   кому  по  душе  аллергиЯ  или   рожистые  заболеваниЯ,   а  кто
специализируетсЯ  на  остеохондрозах  или  болезнЯх  сосудов,  -  шкала  длЯ
предпочтений  восхитительнаЯ!  Ћднако,  собственно говорЯ,  кто  нам  мешает
вобрать  в свои объЯтиЯ и то, и  другое, и  десЯтое? Ѓлаго, действительность
щедро дарит нам все виды грЯзи - от психологической до радиационной.
     Ѓольшинство болезней  излечиваетсЯ гораздо  проще или  даже  вообще  не
возникает, если достаточно регулЯрно проводить самоочистку и, конечно, лучше
всего,  комплексную  по  охвату   всех   наших   "этажей".  „ом-то  свой  мы
убираем-протираем   систематически,    автомобиль   свой   чистить-смазывать
вынуждены достаточно  часто: еще бы -  такие деньжищи за него плачены, да  и
ѓЂ€ задержит, а  сам-то себе Я досталсЯ,  можно  сказать, даром, так чего  ж
здесь следить-прибирать? € так обойдетсЯ...
     Ќет, не обходитсЯ!
     3)  Ќеоднократно приходилось мне сталкиватьсЯ с вопросом: да кому нужны
эти очистки? Ќеужели же сверхмудраЯ природа путем жестокого отбора особей не
вывела  породу  людей с идеальным механизмом  ликвидации внутренних  шлаков?
ђазве наш организм не есть система самоочищающаЯсЯ?
     ‚о-первых, приходитсЯ  вежливо  напоминать о том, что природа  мудра ко
всем без исключениЯ живым организмам, и бурное насыщение  земной  атмосферы,
например,  кислородом   Явилось  следствием  доброго   отношениЯ  природы  к
сине-зеленым  водорослЯм  и   всему  растительному  царству,  но  обернулось
вековечной бедой длЯ  человека. ‚ предыдущей главе мне уже  довелось уделить
немало  места  тому  бедствию  длЯ нас,  коим ЯвлЯетсЯ количество свободного
активного кислорода во  вдыхаемом  воздухе.  Ђ  ведь это  означает  огромное
количество тончайшего шлака, накапливающегосЯ во всем организме на клеточном
уровне!..  „а,  конечно,  антиоксиданты созданы  тою  же доброй природой, но
возможности  их слабы,  и сами они  немощны  перед  напастью  этого грозного
загрЯзнителЯ.
     ‚о-вторых, могла ли полагать природа, что человек (который считает себЯ
венцом  творениЯ)  будет столь глупо беспощаден по отношению к самому  себе?
—то  он будет,  например, наталкивать в  свои легкие  вонючий табачный  дым,
содержащий десЯтки Ядовитых смол?
     џсно, что этого не предполагалось, потому что легкие -важнейший орган -
столь закрыты  от  внешних  повреждений  за броней из  ребер,  что  даже  не
иннервированы:  какой смысл был вводить сюда сигнализацию, если  вторжение в
них  неизбежно приводило  к  смерти?  ’ак  вот,  сумели-таки  вторгнутьсЯ  и
превратить эти нежные розово-голубые мешки в черно-коричневую слизь!.. џсно,
что  не  предполагалось вторжениЯ  и  в  печень,  котораЯ,  кстати,  тоже не
иннервирована:  так  нет,  достали  и  ее  разного рода  сивушными  маслами,
спиртами и другими убийственными длЯ нее алкогольными напитками, и оказалась
природа перед лицом удручающих циррозов печени беспомощной.
     Ђ бесконечные  артриты, отложениЯ  солей и  остеохондрозы  -  следствие
изобильного мЯсоедениЯ? Ќа мудрость природы, сотворившей нас преимущественно
потребителЯми растительной пищи,  человек  ответил  в своем  привычном стиле
бездумиЯ и безумиЯ, и вот - результаты.
     Ђ цельное молоко?  (Љстати,  где оно - цельное? ЏользуемсЯ субстанцией,
смешанной из хлорированной  воды, сухого порошка и  консервантов). Љакое  из
млекопитающих,  выйдЯ  из малышового  возраста, питаетсЯ  молоком?  Ќикакое.
‘ледовательно, экономичнаЯ природа и убрала расщеплЯющие ферменты, когда они
стали не нужны.
     „а,  адаптивнаЯ  сила  организма велика,  и взрослый  человек  способен
"пищеварить" даже  цельное  молоко, но какой  ценой?  Џо  достоверным данным
американских диетологов, постоЯнно  питие  молока уже  к 25 годам создает  в
человеке  благодарную среду длЯ развитиЯ рака.  Љогда Я чистил печень своему
шестилетнему внуку-детсадовцу,  потреблЯющему  в садике  по пол-литра молока
ежедневно,  Я был  воистину  потрЯсен  тем грЯзевым селем, который  вырвалсЯ
оттуда!   Њолоко   становитсЯ  чудесным  продуктом  лишь  после   того,  как
кисломолочные  грибки уже выполнили функцию того отдела кишечника, который у
нас  с  возрастом  отключилсЯ,  и  оно  трансформировалось  в  кисломолочные
продукты.  Џресное молоко  - неплохой  вкусовой элемент при  двадцатикратном
разведении, как делают англичане, подливаЯ его в чай.
     ’аковы  аргументы  - не мои, а физиологии. ‘  чем  же Я  сталкиваюсь  в
ответ? ‡десь следует заметить,  что после 5-го изданиЯ "’рех китов здоровьЯ"
Я  стал  из текста книги  исключать изрЯдно  мне уже  надоевшую  полемику  с
‹ауреатом,  профессором,  заведующим  кафедрой и  т.д. €скреннее негодование
‹ауреата  вызвало то, что доктор филологических наук осмелилсЯ вторгнутьсЯ в
свЯтаЯ  свЯтых медицины - в  проблемы здорового образа жизни! ѓнев был столь
велик  (желание расправитьсЯ  любым  путем), что Я тогда насчитал  с  дюжину
передержек противу моего  текста,  сарказм был  столь  Ядовит, что  под  его
воздействием были  уничтожены, как небылицы,  факты,  установленные медиками
других  стран,  о  которых  ‡авкафедрой  слышать  не  доводилось  (помнитсЯ,
осмеЯнию  были  подвергнуты  свойства талой  воды,  способность  человека  к
аутотропному  питанию и  многое другое).  „лЯ чего  Я  сейчас вспоминаю  эту
ветхую историю?  „лЯ  того, чтобы  горестно вздохнуть:  дух  ‹ауреата  жив и
витает  почти так же  высоко,  правда, на этот раз он  именуетсЯ "„иетологом
высшей  квалификации  и  руководителем  –ентра  лечебного  питаниЯ  ‡иновием
Њихайловичем   ќвенштейном".   Ћн   прЯмо    продолжает   в   любимых   мною
"‘анкт-Џетербургских новостЯх" великую традицию ‹ауреата:
     "Ќаука о питании не менее сложна, чем, например, радиотехника или та же
филологиЯ. ‚рЯд ли  врачу придет  в голову учить кого-то стихосложению, в то
времЯ  как  иные  писатели  или поэты  частенько  проповедуют  "трех  китов"
рационального, по их мнению, питаниЯ".
     ’ут что  ни  положение, то  шедевр.  Ћ совмещении  профессий: несколько
примеров.  џ   знаком   с  врачом   высокого  ранга,   который   выступил  и
замечательным,  квалифицированным  знатоком  поэзии  Ћмара •айЯма,  и  Я,  в
качестве  филолога,   оказывал  ему  всЯческое  содействие   в   изданиЯх  и
выступлениЯх. џ не только знаю пожилого инженера, но и в свое времЯ применил
свою  власть  ѓлавного  редактора  "Ѓиблиотеки поэта",  чтобы сделать  этого
недипломированного, но  крупнейшего  библиографа  переводов  того  же  Ћмара
соавтором  востоковеда,  доктора  филологических наук,  и  этот  том  ЯвилсЯ
подлинным научным событием в истории филологии... џ уж не  говорю, что книга
моЯ называлась "’ри  кита здоровьЯ", а не "три  кита рационального питаниЯ",
но это уже частные детали, взЯтые из гардероба прежнего ‹ауреата.
     Џравда, ‹ауреат медицины  от ‹ауреата медицины, бывает, и разнитсЯ. ‚от
слова, сказанные доктором медицинских наук. ‹ауреатом ѓосударственной премии
да к тому  же  заслуженным  изобретателем  ђоссии  €. Ќеумывакиным по поводу
книги  "Ћчищение организма и здоровье", принадлежащей  перу мастера  спорта,
руководителЯ  оздоровительного  клуба "Ѓодрость", не  врачу,  ѓ.Џ. Њалахову:
"Њне,  как врачу, особенно интересны  люди,  с  одной  стороны,  далекие  от
медицины,   с  другой  -активно  вмешивающиесЯ  в  нее,  подвергаЯ  сомнению
устоЯвшиесЯ догмы.
     Џорфирий  €ванов  своими  12  заповедЯми  увлек тысЯчи  людей.  Ќадежда
‘еменова,  пропагандируЯ здоровый  образ  жизни,  в  основе  которого  лежит
раздельное  питание,  противоречащее  тому,  что  декларируетсЯ   институтом
питаниЯ ЂЊЌ  ‘‘‘ђ, творит чудеса, хотЯ эти чудеса взЯты от Џрироды. Ќаконец,
ѓеннадий Њалахов, с помощью естественных методов делающий больных здоровыми.
…го книга "Ћчищение организма и здоровье" достойна того, чтобы рекомендовать
ее в качестве методического пособиЯ длЯ врачей различного профилЯ. ‚осхищает
то, что не будучи  врачом,  ѓ. Њалахов практически без погрешностей излагает
физиологию,  патологию  желудочно-  кишечного  тракта  и  дает  практические
рекомендации,  без  которых  больной  человек  не  может стать  здоровым..."
„осадно,  что 3.Њ.  ќвенштейн  не читал книг, названных €.  Ќеумывакиным, он
расширил бы свой перечень запретов на профессию.
     ‚ своем восхищении логикой  ‹ауреата  медицины не забыть бы  мне еще об
одном  из основных  источников  загрЯзнениЯ  организма,  осуществлЯемого  по
инициативе медицины: Я  имею в виду изобилие лекарств, прописываемых врачами
больным   людЯм   вне   учета   химической   сочетаемости   этих   лекарств.
ѓипотетическаЯ идеЯ: а если  бы собрать в  одно  место  воедино все порошки,
пилюли,  таблетки,  капли, микстуры  и  т.д.,  которые  среднестатистический
больной принимает внутрь, скажем, за  30-40 недужных лет своей жизни, свести
бы воедино все кубометры этих веществ, инородных, в большинстве случаев, длЯ
органики  человека?..  ‘обрать  бы-и  содрогнутьсЯ! Љак  пишет замечательный
американский натуропат Љеннет  „жеффри: "Џрирода не дала  средств лечениЯ от
болезней.  Ћна дала только  средства  наказаниЯ  за  нарушение  естественных
законов... …сли лекарствам и удаетсЯ "излечить" болезнь, то они делают  это,
вызываЯ другие болезни".
     € в завершение  темы позволю себе рассказать вполне безобидный анекдот.
“ одной бабули очень болел зуб, но  идти к зубному врачу дна боЯлась. ’ут ей
и посоветовали: "Ђ ты приди на вокзал  перед отходом поезда и привЯжи  зуб к
последнему вагону. Љак поезд дернетсЯ,  зуб сам собой и вылетит, все просто,
и  никаких  хлопот".  ’ак  бабулЯ  и  поступила:  пришла,  привЯзала  зуб  к
последнему вагону и ждет. ‚от паровоз запыхтел и поехал, все быстрей, глЯдь,
а  последний-то вагон от состава оторвалсЯ,  и осталась она,  разинЯ  глаза,
сидеть на  перроне со своим  зубом да еще и с  задним вагоном. Ђ тут  уже  и
милициЯ к ней бежит...
     ‚от  Я и  думаю:  не  уходит ли поезд  диетологии подале  от  некоторых
специальных   –ентров,   оставив  свою   заднюю  цистерну,  полную  цельного
химизированного   молока,   накрепко   привЯзанной   к   давно   обветшавшим
мировоззрениЯм,  которые  держатсЯ,  однако,  в  иных из  черепов  от-чен-но
крепко?..
     ‘прашиваетсЯ, чего уж ради Я столько времени потратил  на толчение этой
воды в этой  ступе? —то качественно  нового добавил сей портрет в  цитатах к
характерным  чертам  господина  ђуководителЯ? ’ак  вот, добавил-таки, и ради
этой-то добавки Я и  счел необходимым выступить специально: апломб „иетолога
‚ысшей  Љвалификации в данном  случае может  стать  источником большой беды!
’ысЯчи  людей сохранЯт привычку  к продукту,  который  в  целостном, да  еще
химически   извращенном   виде  может   привести   их-в  случае  регулЯрного
употреблениЯ  -  к  самым  серьезным  из  возможных  неприЯтностей  в  сфере
здоровьЯ!..
     џ   не  стану  уподоблЯтьсЯ  „иетологу   ‚ысшей  Љвалификации   в   том
блистательном качестве, которое побуждает его поносить советы оппонента не в
силу их объективной  негодности, а только  из-за отсутствиЯ клопового знака.
Ќапротив,  Я  с  удовольствием признаю истинность  некоторых  его  суждений,
например, такое: "Љогда денег  не слишком  много, лучше  уж их  потратить на
продукты, не  приносЯщие  вреда  вашему  здоровью  или  минимально  вредные.
‘огласны?".
     ‘огласны, конечно, сто раз  согласны! €  особенно согласны с  советом о
необходимости постоЯнного очищениЯ организма.  Љаким же образом, посредством
чего?
     "€з   пищевых   композитов,  которые  обладают   существенным  целебно-
профилактическим действием, наш центр отдает предпочтение олеолактобактерину
"эзим". ќто  смесь сквашенного (кислого) молока, растительного масла и одной
из  распространенных  сластей: сахарозы, фруктозы, меда,  плодового вареньЯ,
ксилита.  ђастительное масло  побуждает перистальтику  желчевыводЯщих путей.
Њногие   миллионы   кисломолочных  организмов   любого   сквашенного  молока
способствуют  нормализации  "микроклимата"  кишечника.  Ђ  немного  сладости
сообщает  олеолактобактерину  немалые  гастрономические  достоинства. Џричем
фруктоза,  в отличие от сахарозы,  практически не превращаетсЯ в организме в
жир,  ксилит  усиливает  желчегонные свойства  олеолактобактерина,  а мед  и
черносмородиновое "холодное " варенье полезны почти при любом неблагополучии
сердца и кровеносных сосудов.
     „лЯ  приготовлениЯ этого  напитка в домашних условиЯх надо перемешать в
однородную  массу 200  г  сквашенного молока, столовую  ложку  подсолнечного
масла и 10 г сахарного песка или меда".
     ‚се чудесно в  этом рецепте (кроме 10 г сахарного песка)! Ќо умилЯет до
слез  праздник кривой логики ђуководителЯ  –ентра: сначала  поощрЯетсЯ питие
молока   цельного,   засорЯющего   организм,   а   затем   во   всеуслышание
провозглашаетсЯ необходимость очистки посредством молока сквашенного!.. ’ак,
может быть, предварительно зашлаковыватьсЯ все же не надо, может быть, такаЯ
логика - прЯмее?
     Ќапоминаю, что речь шла  о  причинах, по которым наш организм  оказалсЯ
неспособным к самоочистке.
     €так,  обращаюсь к целостной  концепции универсальной очистки человека.
Џрошу  обратить внимание: не организма,  но человека, ибо  человек к  одному
лишь телу не сводитсЯ. ‚от с этой кардинальной, важной особенности  человека
как существа, качественно отличного от других представителей животного мира,
и начнем конкретный разговор о  комплексном очищении человека на клеточном и
субклеточном  уровне.   Ќа  мой  нынешний  взглЯд,   оно   насчитывает  пЯть
иерархических ступеней.
     ‚от они:
     духовно-психологическаЯ; антиоксидантнаЯ;  освобождение от  одрЯхлевших
клеток  (по Ѓ. Ѓолотову);  эндоэкологическаЯ;  физиологическаЯ (та,  которой
прежде все начиналось, и завершалось).
     I класс очисток - психологический
     Ќейроны в эмбрионе,  то  есть в зародыше  будущего человека оформлЯютсЯ
первыми  из  всех  клеток  и,  следовательно,  проходЯт  самый  долгий  путь
предварительного развитиЯ. €х работа в  последующем - наисложнейшаЯ из  всех
возможных, отсюда Ясно,  сколь необходимым ЯвлЯетсЯ ее безупречное качество.
Ћсновой   основ  безукоризненного  функционированиЯ   нашей  высшей  нервной
деЯтельности  ЯвлЯетсЯ ее абсолютный настрой  на  фундаментальные  этические
законы мирозданиЯ.  Љаждый из нас  имеет полное право  на свою терминологию,
можно  употреблЯть  слова  "Љосмос",  "Ђбсолютный  ђазум",  "Ѓог",  "‹огос",
"‘вЯщенные иерархи" или другие, но любой из мыслЯщих людей, глубоко верующий
он или  убежденный  атеист,  не  может  не  понимать  необходимости  жить  в
резонансе с  великими законами  ‚селенной,  не может не  понимать того,  что
неадекватность его поведениЯ, реакций и поступков по отношению к ним чревата
глубокими  внутренними патологиЯми, а затем  и разрушениЯми  своих структур.
Џростите за очень  уж снижающий  эту высокую тональность  пример, но, в силу
своей Яркой наглЯдности, он сразу проЯснит мою мысль. Љак лучше и безопасней
передвигатьсЯ  автомобилисту:   согласно  правилам  дорожного  движениЯ  или
вопреки им?  ‚опрос,  конечно, риторический: разумеетсЯ,  в  соответствии  с
правилами. ‘уществует, однако, и какое-то количество водителей  (особенно из
тех, кому неправедно доставшеесЯ  дурное  богатство застит  глаза),  которые
лихо едут на красный  свет, спесиво ѓонЯт свои иномарки на  бешеной скорости
через населенные  пункты, ставЯт  в  критические ситуации  других водителей,
надменно окатывают грЯзью прохожих, садЯтсЯ за руль после возлиЯний и т.д. €
Ѓоже ж мой, сколько среди них (и их веселых пассажирок) размозженных трупов,
но сколько, к  сожалению,  гибнет и страдает из-за них  также  и  совершенно
неповинных людей!..
     Њне кажетсЯ, эмоциональное отношение подавлЯющего большинства читателей
к  подобным водителЯм ЯвлЯетсЯ однозначным: неприЯзнь  и  негодование. € вот
тут-то  совершим крутой поворот  в  нашем  сюжете: а чем мы сами практически
отличаемсЯ  от этих ничтожных, ослепленных своей дурью нуворишей? ђазве тем,
что  грубо  нарушаем гораздо более важные правила движениЯ  на гораздо более
значимых  в  масштабах  бытиЯ  дорогах?..  џ  имею  в  виду,  конечно,  наши
взаимоотношениЯ с людьми  по  ходу  нашей  жизни: сколь  многих довелось нам
ранить   словом  или   делом,  сколь  многие  нанесли   жестокие  раны  нам!
‘прашиваетсЯ: кому  это  было  нужно?  ‡а  исключением  очень  малого  числа
психбольных, маньЯков,  властолюбцев  -  никому!  Џочему  же  это произошло?
ѓлавным образом потому, что  нас никогда  и нигде не учили правилам движениЯ
по  жизни. Џо  дорогам  географическим - да, учат, даже издают  плакаты.  Џо
дорогам биографическим,  жизненным - увы, нет.  Ћднако,  как  вещают юристы,
"незнание законов не освобождает от ответственности"; ‚от и страдаем, хоть и
не знаем.  Ќо, может быть, лучше знать? € не нарушать, а двигатьсЯ, соблюдаЯ
их и тем  самым избегаЯ множества опасностей и аварий? џ думаю, лучше  будет
жить именно так!
     џ  уже  писал,  как  в  соответствии с законами Љосмоса освободить свою
нервную систему, свою совесть, свое высшее "џ"  от прежних дурных наработок,
которые  тЯжким  грузом висЯт на человеке.  Ќапомню,  что прежде всего  надо
сделать  то,  без чего  и  речи  идти не может  о  выздоровлении от  суровых
"затрещин" мирозданиЯ.
     ‘ледует  найти возможность остатьсЯ  наедине с собой и с  листом чистой
бумаги. ‘о всей откровенностью  вы должны найти свои собственные  отклонениЯ
от жизни по совести. —то  нужно сделать с этими  качествами, уродующими нашу
душу?  Ќадо  мысленно  каждое  из  них, как  труп, завернуть  в  брезентуху,
привЯзать тЯжелые чугунные колосники  и  навсегда  сбросить  в  океан бытиЯ.
“топить, чтобы навеки освободитьсЯ от этих мертвецов!.. Ђ вскоре после этого
необходимо пойти в  храм - независимо  от того,  верующий вы или нет: мощнаЯ
энергетика церквей способствует освобождению от духовной грЯзи. Ќа этот  раз
грехи свои следует мысленно отправить  в огненное Ядро земли и там сжечь их.
‚ажно помнить, что магма обладает огромной информационной емкостью, и навеки
сохранит ваше  решение. …сли вы о  нем забудете. Џланета сама найдет  способ
сурово напомнить о нем!
     II класс очисток - антиоксидантный
     ќту   очистку  Я   ставлю   на   второе  -  важнейшее  -  место   ввиду
универсальности поражениЯ  свободными радикалами  кислорода практически всех
клеток нашего организма и, следовательно,  ввиду необходимости универсальной
же очистки всего нашего клеточного состава.
     ‹ично  мне  повезло  в том  отношении,  что  благодарЯ  сподвижникам  и
единомышленникам  Я  сумел  пройти  длительный  двухлетний  период  подобной
очистки  - изо днЯ  в день  (точнее,  из  вечера в вечер). џ применЯл мощный
антиоксидант искусственного состава, раздобыть который удалось по аналогии с
давним   кинофильмом  "Џодвиг  разведчика"  -   тогда,  когда  еще  работала
единственнаЯ в ‘оюзе линиЯ по его производству. Џоскольку руководство завода
в  научные дебри не забиралось, а твердо знало, что выпускает консервант длЯ
поливитаминов, оно и заломило на  товар цены сверхъестественные, но при этом
-  раз  в  десЯть меньше,  чем мировые.  ѓрузчики  там  инстинктом  постигли
целебные  свойства воруемого ими субстрата (хвать спиртовой раствор -  и нет
Язвы желудка!),  а  начальство  исходило из  критериев официальной теории, к
счастью длЯ нас.
     ‚начале,   пока  мы  опытным  путем  уточнЯли  на  себе  (