начительно  облегчает   общее   самочувствие   и,  следовательно,  помогает
организму  боротьсЯ  с  недугами,  где  бы они  ни прЯтались,  а  во-вторых,
возникает аналогиЯ: разве удаление болезнетворной грЯзи  из гланд, например,
не ускорЯет их выздоровлениЯ, достигаемого комплексом дружественных мер?
     ‘ейчас мне хочетсЯ поведать о почти забытом способе растворениЯ ђазного
рода опухолеродных образований в организме и ликвидации геморройных узелков,
пришедшем из Ѓелоруссии. „лЯ реализации его необходимо купить или заготовить
около  пуда  проса. Ќе пшена, а именно проса,  так как  решающую роль  здесь
играет,  очевидно,  именно оболочка крупЯного  зернышка!  ‡атем  надо  взЯть
трехлитровую банку и засыпать ее этим тщательно промытым зерном примерно  на
одну  треть.  Џромытое  зерно  заливаетсЯ  водой  -  либо  родниковой,  либо
дистиллированной,  либо кипЯченой, во всЯком  случае хорошо очищенной. ’алаЯ
вода в  данном случае не годитсЯ, так как  она ЯвитсЯ через некоторое  времЯ
источником  длЯ активного размножениЯ бактерий ввиду  чудесных биологических
свойств ее длЯ любого живого организма.
     €так,  банка  залита водой,  и  в  таком-то  вот виде  она  должна  при
прохладной температуре и не на свету настаиватьсЯ четверо суток. Џосле этого
вы начинаете за полчаса до еды  выпивать по стакану  просЯного  настоЯ. ќтой
банки  хватит вам примерно на четыре  днЯ, следовательно, заранее  вы должны
заготовить  уже  новую  банку, так как  всЯ процедура будет  продолжатьсЯ  в
зависимости  от  вашего  самочувствиЯ  три-четыре  недели. Џо  окончании  ее
обнаружите, что у  вас исчезли геморройные боли, а это очень существенно длЯ
женщин, перенапрЯгшихсЯ во времЯ родов,  и длЯ  тех  деловых  людей, которые
вынуждены по многу часов подрЯд сидеть неподвижно на одном месте, да еще при
уродливом питании, которое - в их погоне за калорийностью - вызывает запоры.
     ‚ообще следует указать на некоторые чудесные свойства проса. Ќедаром же
перепелка,  небольшаЯ  птица,   котораЯ  питаетсЯ   преимущественно  просом,
ЯвлЯетсЯ дважды  рекордсменом среди птиц: во-первых, эта малаЯ  птаха  живет
более века (если, конечно, ее не  подстрелЯт); во-вторых, ей  же принадлежат
абсолютные  рекорды  беспосадочных  перелетов  через океаны  - в  отличие от
других птиц она может лететь, не нуждаЯсь в  промежуточных финишах...  ’акаЯ
вот  сила,  до  конца еще  биохимиками не  познаннаЯ,  сокрыта  в  крошечных
зернышках проса.
     “дивительнаЯ  мощь -  другого,  правда,  рода  - содержитсЯ  в  листьЯх
лаврового листа.  ‘уществует немало различных  способов  растворениЯ  солей,
выступающих на наших  суставах. Ќа мой  взглЯд, наиболее эффективен тот, где
основным  компонентом  ЯвлЯетсЯ наша  бесценнаЯ  лаврушка.  …сли  нас мучает
остеохондроз, то следует купить несколько пачек лаврового листа дозировкой в
25 граммов. ‚ первый день с утра мы  кладем  половину пачки в  эмалированную
кастрюльку и заливаем ее тремЯстами  миллилитрами кипЯченой воды, доводим до
кипениЯ, после  чего кипЯтим еще пЯть минут - в бурном клублении воды. Џосле
этого снимаем кастрюльку с плиты, укутываем ее в газеты, в одеЯло, накрываем
сверху  подушкой  и томим таким образом три часа. Џосле этого сливаем терпко
настоенную жидкость в стакан и мелкими  глоточками пьем его, не торопЯсь, до
самой ночи, чтобы закончить питье перед сном. …дим при этом все, что присуще
нашему обычному режиму питаниЯ. Ќа завтра - то же самое. Ќа следующий день -
снова  то  же  самое, с  изготовлением настоЯ с  утра и  употреблением его в
течение  днЯ.  Џрошу  не  удивлЯтьсЯ,  если  у  некоторых  поЯвитсЯ   резкое
мочеотделение, может  быть, даже через каждые полчаса. „ело в том,  что соли
начинают столь  интенсивно  растворЯтьсЯ, что у  некоторых людей они заметно
раздражают мочевой пузырь.
     —ерез  неделю прошу повторить  все  сначала:  все такой же первый день,
второй,  третий  день.  —ерез  год  этот  двойной  сеанс  надо  будет  снова
повторить.  “бедитьсЯ в  том, сколь энергично происходит  растворение солей,
можно будет уже через недельку-две.  …сли у  вас не поворачивалсЯ  или болел
сустав, или не  сгибалась шеЯ, или вы без посторонней помощи не могли надеть
пиджак,  то вы  наглЯдно  увидите, как ваши суставы  стали более подвижными,
почувствуете, что боли уходЯт.  Џодчеркиваю особо, что  эту процедуру  нужно
осуществлЯть после очистки печени.
     €  снова возвращаюсь к лавровому листу, ибо свойства  его удивительны и
многообразны.  „опустим,  у вас  несколько  ослаблена  поджелудочнаЯ железа,
отмечаютсЯ какие-то неполадки с сахаром в крови.  Џопробуйте-ка  в небольшом
термосе  заварить крутым кипЯтком  (300 мл воды)  десЯть листиков  лаврового
листа и оставить этот раствор в  закрытом виде на сутки.  —ерез сутки, когда
он настоитсЯ, за полчаса перед  едой выпивайте по  50 граммов. Џоскольку вам
понадобитсЯ пить его в течение  по крайней  мере  двух  недель, приготовьте,
следовательно, два  термоса по 300 граммов,  которыми и будете  играть в эту
своеобразную чехарду. Ѓыло бы правильно, если  бы  вы  до  начала  процедуры
сделали анализ крови на сахар и в конце ее тоже - длЯ того, чтобы с глубоким
удовольствием убедитьсЯ, насколько этот показатель стал лучше.
     ‚прочем,  исцелЯющих   рецептов,  основанных  на  различных   действиЯх
различных  растений,  превеликое  множество, и  это  сейчас  особаЯ  отрасль
знаний. Њое  же дело  сейчас -  поделитьсЯ некоторыми  соображениЯми  насчет
разного  рода  очисток,  необходимых  нам  как  продолжение и  гармоническаЯ
половина  нормального образа  питаниЯ,  чтобы  подготовить нам  "хрустальную
вазу" длЯ действительно человеческой еды, которую  мы будем в нее загружать.
‚от еще один способ, имеющий общее значение: очистка почек. ‘амое правильное
было  бы  во времЯ арбузного сезона не поленитьсЯ пожить только на  арбузах.
ђазумеетсЯ,  на  здоровых,  натуральных,  не  перехимиченных   арбузах.  ќто
благодатнейшаЯ промывка  настолько оздоровит  ваши почки,  что вы избавитесь
даже  от  воспоминаний о тех  неприЯтностЯх,  которые  они  вам  доставлЯли.
„опускаю,  что  в  период  этого  примерно недельного сеанса  вы можете  длЯ
чувства  сытости,  если  “†  совсем  будет  невтерпеж,  иногда  сопровождать
арбузный ломоть куском-другим свежего белого хлеба.
     €меетсЯ еще один весьма энергичный способ растворениЯ камней в почках -
это на тот случай, если никак не дотерпеть  до арбузного  сезона. Ќеобходимо
приготовить  смесь,  состоЯщую  из  одного  стакана  подлинного меда; одного
стакана водки, очищенной  от сивушных  масел (длЯ этого надо на  дно бутылки
бросить  несколько кристалликов обычной марганцовки и  образовавшиесЯ на дне
хлопьЯ,  своего рода темную тучу, в стакан, разумеетсЯ,  не сливать); одного
стакана сока свежей красной свеклы (выдержанного не менее трех-четырех часов
в  холодильнике); одного стакана  сока  черной  редьки. ‚  ней-то, в  черной
редьке, и содержитсЯ практически весь смысл данной  смеси - прежде всего она
и будет растворЯюще  воздействовать  на камешки и на песочек в ваших почках.
‚се эти  четыре  стакана следует  перемешать и поставить в  темное место при
комнатной  температуре  на двое-трое суток:  чтобы произошла полнаЯ диффузиЯ
всех  компонентов.  Џосле  этого  следует принимать за полчаса  до еды  одну
столовую  ложку данного  снадобьЯ. Ќе нужно  удивлЯтьсЯ или  ужасатьсЯ,  что
через  некоторое времЯ  вы почувствуете болевые  отзвуки  или  даже  рези  в
почках; вполне возможно, что у  вас начнетсЯ выброс песочка или камушков при
мочеиспускании - собственно говорЯ, к этому мы и стремились.
     ‚ышеозначенной порции хватит вам на две с половиной - три  недели. …сли
вам стало  хорошо  и  комфортно, то  этим можно  и  ограничитьсЯ.  …сть есть
потребность  в продолжении  лечениЯ,  то  через недели  три  возобновите всю
процедуру, но на этот раз введите в состав не один стакан, а полтора стакана
сока черной редьки.
     Љонечно же, на самом деле способов  очисток неизмеримо больше, Я назвал
лишь те, которые  обладают достаточно  универсальным и  мЯгким воздействием,
приносЯ при этом значительный и очевидный эффект.
     ќта книга ни  в коей  мере не лечебник, это  всего лишь некое обобщение
достаточного  опыта, на который Я  с  уверенностью опираюсь по  той  простой
причине,  что сказанное  здесь испытано прежде всего  на себе и подтверждено
опытом людей,  которым  Я доверЯю.  Џосле  опубликованиЯ  статьи  "’ри  кита
здоровьЯ"  Я  получил  немало  солидарных  писем  с  различными рецептами  и
прописЯми, в том числе направленными и на очистку.
     Џолагаю, что дружественными усилиЯми многих  заинтересованных лиц можно
было бы без особых усилий составить целый том, содержащий множество ценных и
даже  бесценных рекомендаций.  Ќо,  думаю,  создание  подобного лечебника  -
задача высококвалифицированных травников, богатырский опыт  которых не моему
скромному под стать.

     –арь-голод

     Њы  вплотную   приблизились  к  разговору  о  самом   универсальном   и
всеобъемлющем способе радикальной очистки организма - к голоданию.
     ‡амечу,  правда,  что  голодание  отнюдь не  отменЯет  все иные способы
очисток,  хотЯ  бы  потому, например,  что ни при  каком из  видов голоданиЯ
невозможно  удалить  камни  из  печени,  а  ведь  чистаЯ  печень  -  один из
фундаментальных столпов концепции чистого организма.
     ‘ледовательно,  не будем применЯть формулу "вместо", будем исходить  из
формулы  "вместе".  Њощное  радикальное  средство  выжиганиЯ  всех  вредных,
потенциально   опасных,    разрушающих   здоровье    накоплений   в    нашем
организме,-голодание  есть необходимейшее  звено в  общей системе приведениЯ
организма к идеально чистому состоЯнию.
     Ћ голодании  Я позволю  себе  говорить возвышенным слогом, к  тому есть
причины. €  перваЯ из  них  та, что человек, который прошел в сколько-нибудь
серьезном  виде  школу  голода,  это  уже   другой,   более   совершенный  в
мировоззренческом плане человек. Џочему?  Џотому,  что доказал  прежде всего
самому  себе, что он хозЯин, а не  раб своих страстей, что его волЯ способна
преодолевать и  подчинЯть себе измененные потребности,  что поставленнаЯ  им
цель способна возвышать его над суетой сует, и  всЯческой суетой.  ЌельзЯ не
отметить, что, выйдЯ из  состоЯниЯ голода,  человек по-новому видит  мир, он
обретает ту полноту  бытиЯ,  которой  раньше не  замечал, не ценил, а теперь
вместе с пищей и напитками он по-новому остро воспринимает  широчайшую шкалу
самых   разнообразных   ощущений,   ликвидируЯ   сенсорный   голод,  который
сопровождал его в период голода физического.
     —еловек,  прошедший  через  голодание,  становитсЯ здоровее  не  только
психически,  но и в самом прЯмом, непосредственном, физическом смысле слова.
„ело не только в том, что сгорает, убираетсЯ, уходит избыточный  вес, лишний
жир, хотЯ  и этого  немало,  но  самое  существенное  то, что голод, подобно
газовой горелке, повернутой  внутрь организма, сжигает в первую  очередь  не
столько  лишнее, избыточное, сколько  вредное, чужеродное, болезненное. …сли
же сочетать голодание с активным движением, то болезненное  состоЯние начнет
уподоблЯтьсЯ  свече,  которую  жгут  одновременно  с  двух  сторон.  Џроцесс
сгораниЯ,   сжиганиЯ  в  организме  всех   Ядовитых  осадков,  опухолеродных
образований, патологически деформированных внутренних  тканей осуществлЯетсЯ
с фацией и энергией, достойными вдохновенного резчика по металлу.
     ѓолодание, таким образом,- это ворота в тот мир, в то изменение  жизни,
где мы не только переходим на качественно более высокий уровень бытиЯ, но  и
обретаем возможность значительно увеличить количественные пределы пребываниЯ
в этом мире, или, иначе говорЯ, получаем значительные шансы на долголетие.
     ‘ейчас уже не оставлЯет никаких сомнений тот вывод науки, что множество
болезней,  ЯвлЯющихсЯ  причиной   смерти   людей,   в  значительной  степени
порождаетсЯ  таким  образом   жизни,  в  основе  которого  лежит  изобильнаЯ
калорийность   в   сочетании  с  малой  подвижностью,  характерной  длЯ  так
называемого   цивилизованного  человека,  предпочитающего  передвижение   на
транспорте всем другим способам естественного пере-  мещениЯ в пространстве.
—еловечество   страдает   сердечно-сосудистыми   заболеваниЯми,   онкологией
всЯческих  видов (французский профессор Ђнри †уайо считает, что до 50%  всех
раковых   заболеваний    ЯвлЯетсЯ   следствием    неправильного    питаниЯ),
заболеваниЯми  поджелудочной  железы в свЯзи  с  изобилием пищи,  насыщенной
разного рода сахарами.
     Ѓезмерное  потребление  жиров и копченостей, солей и прЯностей,  кофе и
алкоголЯ -  все  это порождение потребительства, направленного исключительно
на удовлетворение вкусовых ощущений вне заботы о нормальном функционировании
своего естества.  ‘пособность  к  голоданию  есть  способность  поднЯтьсЯ не
только над  слабостью своего духа, но и над  коварством бытиЯ, заманивающего
нас, испытывающего нас соблазнами разного  рода излишеств,  как оказываетсЯ,
излишеств, смертельно  опасных в  прЯмом смысле  этого  слова. “же проведено
достаточно   показательных  опытов,  убеждающих   в   том,   что   калорийно
ограниченнаЯ, но качественно полноценнаЯ диета увеличивает продолжительность
жизни до 100%!
     Ћжиревшие, тучные люди живут не только  хуже людей  с нормальным весом,
но  и значительно  меньше.  ‘  помощью диеты  умеренного  недоеданиЯ удаетсЯ
добитьсЯ  не  просто  продлениЯ жизни, но активного,  деЯтельного  поведениЯ
стареющих лиц.
     Џрежде  чем  перейти непосредственно к голоданию, хочу  подчеркнуть его
жизненный смысл: голодание - лишь  логическое  проЯвление и завершение более
общего закона умеренности и даже ограниченности питаниЯ как основы  здоровьЯ
и  долголетиЯ. “же  неоднократно эксперименты  на  различных видах  животных
показали, что калорийно ограниченнаЯ  диета не  только способна  существенно
удлинить жизнь, но и устойчиво сдерживает возникновение болезней.  Ќапример,
опухоли у подопытных животных возникали в шесть  раз реже, чем у контрольных
в одном и том же возрасте; заболеваниЯ сердца обнаруживались в 92% случаев у
"нормально" питавшихсЯ крыс, а среди этих же животных с  ограниченной диетой
- только у 26%.
     ЏоЯвлЯвшиесЯ времЯ  от времени разудалые фельетоны, высмеивающие  людей
умеренного  питаниЯ с позиций  гурманов, стремЯщихсЯ съесть все,  что  может
быть  отправлено  в  желудок,  уже  выглЯдЯт в  наше  времЯ следами  дикого,
самоубийственного невежества.
     ‚от маленький отрывок из фельетона, издевательски названного ‚. Ќитиным
"‘траданиЯ по бройлеру" ("‘оветскаЯ ђоссиЯ", 1986, 9 маЯ): "Њы посмотрели  в
сторону ресторана, благоухавшего  ароматами  сугубо  скоромных  Яств.  ѓлаза
коллеги  светились  совершенно  по-волчьи.  Ћт  него  исходил  пронзительный
москательный запах. Ћказалось, из голодающих  по  этой системе действительно
улетучиваетсЯ не то  ацетон, не то еще что-то, это свидетельствует Якобы  об
очищении  организма  от шлаков.  - Џослушай,-  воззвал Я,-  плюнь на систему
этого  людоеда,  пойдем  в  зал  и  примем  по  порции  шлака  в  виде  филе
по-суворовски.  џ  понимаю, когда  бы  ты  был  дамой, ревниво  следЯщей  за
силуэтом,  или,  не дай  бог, исцелЯл какое-нибудь заболевание. Ђ  ты вполне
здоровый,   поджарый  субъект,   и   зачем  подвергать  себЯ   добровольному
истЯзанию?.. - Ќе ходи туда! - коллега старалсЯ преградить ресторанную дверь
своим  отчасти уже обесшлаченным организмом.-  ќто же торжество калорий  над
здравым смыслом!.."
     „алее  фельетонист  издеваетсЯ  от  всего  сердца  и  над  энтузиастом,
"пропагандировавшим бег в качестве панацеи от  всех болезней и даже денежных
проблем"; он сообщает, что  "однажды выполз на прогулку" и  даже без  помощи
лифта как-то  приковылЯл  на десЯтый этаж  и отказалсЯ от ужина. "‡атем моим
домашним кое-как  удалось  поставить менЯ на голову и  привалить к восточной
стене. ‘екунду или две Я пыталсЯ  не дышать, но вовремЯ понЯл,  что это  все
может кончитьсЯ фатально. ‘тенаЯ и крЯхтЯ, чады и домочадцы  вернули менЯ  к
естественному  и свойственному  мне  положению -  абсолютно  горизонтальному
лежанию на  мЯгком канапе -и Я предалсЯ не  столько  самосозерцанию, сколько
размышлениЯм о всЯческих методах и системах".  ђезультатом этих  размышлений
была такаЯ глубокаЯ мысль:  "‚зЯть, к  примеру,  ту  же  тибетскую медицину.
Ћхотно верю, что когда-то  она  помогала древним  жителЯм  гор, на то они  и
тибетцы. “ них ведь не было аспирина, а сейчас его, как говоритсЯ, навалом в
любой аптеке"...
     Ќа  мой  взглЯд,  подобный  фельетон  - воистину  классика  того уровнЯ
представлений о  принципах здоровьЯ,  который  сгубил  уже  целые поколениЯ.
Љстати  говорЯ, классикой ЯвлЯетсЯ и  автопортрет фельетониста,  которого он
даже  не  стыдитсЯ:   тучного,  малоподвижного,  докурившегосЯ  до  бронхита
человека,  настолько  вросшего  в свои четыре стены, что  выгнать из них его
способен только "скоромный" запах ресторана...
     ‹юбопытно, что  та  же газета двумЯ месЯцами ранее сообщила, что жители
двух   деревушек   -   одной   в   Ђнглии,   другой   в   ‘Ђ   -   проводЯт
"трансатлантические" соревнованиЯ  по похудению. ‚ двух "командах"  примерно
по сто восемьдесЯт человек. Ђнгличане узнали из  газет,  что американцы всей
деревней  за  три  месЯца намереваютсЯ  похудеть на целую  тонну (более пЯти
килограммов каждый). ѓордые жители  Ђльбиона на  общем  собрании постановили
сбросить тонну избыточного веса на месЯц быстрее...
     …й-богу,   уровень  мышлениЯ   этих   заморских   крестьЯн   на  добрую
историческую эпоху опережает мировоззренческий уровень нашего журналиста!
     —то  же  получаетсЯ?  ‘  одной   стороны,   мы  обладаем  колоссальными
внутренними  ресурсами.  ’ак,  мировую прессу обошло  сообщение  о том,  что
двадцативосьмилетнЯЯ ЯпонскаЯ альпинистка  ‘ейтичи Љитомора провела двадцать
шесть дней  в горной пропасти. Ћна совершала восхождение на одну из  вершин,
когда  вдруг  потерЯла  сознание. ЏридЯ  в себЯ, она понЯла, что находитсЯ в
пропасти.  Ђльпинистка  прожила  почти месЯц без  пищи,  только пила воду из
ручьЯ. ЊесЯчное голодание не отразилось на ее здоровье. ќто с одной стороны.
‘  другой - существует изобилие людей с  огромным, подчас избыточным  весом,
которым  они сплошь да  рЯдом гордЯтсЯ как доказательством своего  "пышущего
здоровьЯ",  хотЯ следствием этой  их "расплывчатости"  ЯвлЯетсЯ  целый букет
болезней, а в ее основе лежит обжорство, схожее по симптомам с алкоголизмом.
     Ќаш  замечательный  возмутитель общественного  спокойствиЯ,  реформатор
официальной  медицины   ѓалина   ‘ергеевна  аталова  демонстрирует  в  свои
семьдесЯт  с   лишним   лет   не  только  собственную   прекрасную,   как  у
тридцатилетней женщины, фигуру ("силуэт" - по  определению фельетониста тов.
‚. Ќитина) но  и без конца демонстрирует на собственном опыте  действительно
рациональный подход к возможностЯм человеческого организма. Џо иронии судьбы
и  необъЯснимому длЯ менЯ парадоксу ее статьЯ "“меть властвовать собой" была
опубликована все в той же "‘оветской ђоссии" за несколько дней до публикации
фельетона  ‚.  Ќитина (5 маЯ 1986 г.). џ уже  неоднократно ссылалсЯ  на опыт
аталовой, но не могу удержатьсЯ  еще раз: "Љак-то  мы с  друзьЯми принЯли в
порЯдке эксперимента длительный и довольно  трудный поход  - из Ђрхыза через
перевалы ѓлавного Љавказского хребта к озеру ђица. ђюкзаки  наши были совсем
не обременены продуктами, взЯли  по  килограмму крупы, по полтора килограмма
сухофруктов  и  немного  масла. ќтого нам  хватило на три недели  похода,  и
вопреки всем  предсказаниЯм  скептиков мы вернулись довольные,  в прекрасном
здравии,   без   малейших  признаков   истощениЯ..."   “дивительно,   почему
фельетонист не "разделал под орех" эту статью? €ли не читал свою же газету?
     Љстати говорЯ, в этой  же статье содержитсЯ  подтверждение постулата об
индивидуальном  подходе  к своему питанию,  о котором  у нас речь  уже  шла:
кандидат медицинских  наук  ѓ. ‘. аталова в отличие  от большинства медиков
полагает, опираЯсь на  свой опыт,  что "утром надо поесть совсем немного. џ,
например, вообще ничего не  ем, лишь выпиваю  стакан воды. ‚ организме после
ночного сна  достаточно энергии. ‚ обед тоже лучше  не перегружать организм.
‡ато  вечером ешьте  сколько  угодно: до  утра все успеет переваритьсЯ.  ќто
опровергает устоЯвшиесЯ представлениЯ, но Я поступаю так".
     €  вот теперь от  ограничениЯ  калорийности переходим непосредственно к
калорийности  нулевой  -  к  голоданию.  Љак положено, начнем  с  опытов  на
животных.
     Џо   данным  замечательного   ветеринарного  врача   ‘урена  ЂракелЯна,
"престарелые"  курицы, прошедшие  голодание, вновь начали нести  Яйца, у них
восстанавливалсЯ перьевой покров и голос становилсЯ выше и моложе,  а тело -
грациозней,  стройней.  ‚от  фотографиЯ,  которую  ‘урен  Ђвакович  ЂракелЯн
сохранЯет  со   времен  своего  эксперимента.  ‚  его  руках  две  "пожилые"
сестры-несушки.   Ћдна  голодала,  другаЯ  -  нет.   Џосле  фотографированиЯ
сестра-обжора  прожила только месЯц, а омоложеннаЯ курица - еще  шесть  лет.
Ѓыло чему удивлЯтьсЯ: из тысЯчи списанных по старости  птиц девЯтьсот десЯть
что  ни день откладывали Яичко.  „а  не простое!  ‚есило Яйцо  68 граммов, а
снесенное молодкой - только сорок восемь. Ѓиохимический анализ подтвердил: и
по качеству Яйца лучше. ЃоЯлись, что голод приведет  птиц  к гибели, но они,
напротив,  стали  жить  гораздо дольше:  в  среднем восемнадцать  лет вместо
отпущенных природой шести. ‚идовой срок  жизни был продлен  втрое! Ђ курица,
по кличке Љрасавица, дожила до фантастического возраста - до двадцати одного
года. „лЯ человека в такой же пропорции этот же возраст равнЯлсЯ бы двумстам
сорока - двумстам пЯтидесЯти годам.
     Џосле кур ЂракелЯн принЯлсЯ за  быков высокоценной породы. Њолодость их
коротка  -  всего четыре  года. Ђ потом - на мЯсо. Ѓыки  перешли на голодную
диету,   но   с  водой   принимали   антистрессовый  комплексный   препарат.
Ђнтистрессовый -  потому  что обычный голод ввергает  животное в  тЯгостное,
беспокойное состоЯние.  ЏринимаЯ  эти  вещества, быки  как  бы  не  замечали
голода. ’ак продолжалось двадцать дней.  Ѓыки похудели, утратив 15-20% живой
массы, но  это были временные потери, вскоре вес вернулсЯ, а вместе с ним  и
специфические репродуктивные возможности.
     —то  же  происходит  при  физиологически  полезном  голодании?  Љак  бы
капитальный ремонт "живой машины". €з  ее  клеток  выводЯтсЯ шлаки, а они-то
ЯвлЯютсЯ одной из  определЯющих причин раннего старениЯ организма. €з клеток
выводитсЯ  натрий,  вместо него из межклеточного пространства внутрь  клеток
проникает калий - в этом химизм омоложениЯ.
     „а, резервы жизни  у всего живого чрезвычайно велики. €звестен случай с
собакой, попавшей в  завал по времЯ землетрЯсениЯ, котораЯ прожила  без пищи
сто  три  днЯ,  пока  ее  не освободили. Ќо,  может быть,  уже  достаточно о
животных, обратимсЯ  к голоданию  у  людей? ‘уществует  обширнаЯ литература,
суммирующаЯ  опыт,  достигнутый  человечеством  в  этом  прекрасном  способе
обновлениЯ своего здоровьЯ. ’руды Џ. Ѓрегга, Ђ. ‘уворина, ћ. Ќиколаева - это
только начало замечательного списка. ‡амечательного,  но  отнюдь не простого
длЯ изучениЯ и следованиЯ его установкам. ’от, кто погрузитсЯ  в  его недра,
безусловно, столкнетсЯ с целым рЯдом противоположных рекомендаций:
     - голодайте только в клинических условиЯх  - нет, голодайте, не изменЯЯ
привычного образа жизни...
     -  никаких  клизм  во времЯ  голоданиЯ -  нет, без  клизм ваш  организм
получит отравление...
     -  голодание  эффективно  только  в том случае, если оно сухое, если ни
одной капли воды не попадает внутрь организма, нельзЯ  даже  зубы  чистить -
нет,  во имЯ сохранениЯ почек во времЯ голоданиЯ пейте воды как можно больше
и т. д.
     Ђ  ведь может быть и множество  других  столкновений,  и за  каждым без
исключениЯ противоречивым мнением стоит либо значительный клинический  опыт,
либо  опыт   человека,   добившегосЯ  значительных   результатов   в   своем
оздоровлении  посредством голоданиЯ. €  опЯть: "Људа же бедному  крестьЯнину
податьсЯ?" Ђ податьсЯ ему все в ту же великую страну диалектического подхода
к  проблемам  здоровьЯ, который предполагает  сугубо индивидуальный подход к
самому себе при опоре на основные закономерности здорового образа жизни.
     ѓолодать в клинике или дома? ’ут нет никаких  вопросов: все  зависит от
степени вашей подготовленности к этому процессу.
     Ќужны ли  клизмы или не нужны? ’ут нетрудно сообразить, что Џоль Ѓрегг,
который питалсЯ  исключительно  чистыми,  нехимизированными  продуктами, мог
позволить себе  такое  высказывание,  а  мы,  пожиратели  нитратных  овощей,
гормонизированных предварительно трупных  туш птиц и зверей, - как нам можно
обойтись без клистира?
     ‘ухое голодание  или на воде? Ђ уж это по степени  вашей  выносливости,
так как сухое, длЯщеесЯ более  двадцати часов голодание протекает достаточно
мучительно,   хотЯ  и  приносит  большой   очищающий   эффект.  ‚озможен   и
компромиссный  путь,   которым   хаживали  мои   близкие  товарищи:  сначала
трое-пЯтеро  суток   сухого  голоданиЯ,   затем   переход  на   голодание  с
потреблением воды.  ‹ично Я, несмотрЯ на  то  что  обладаю опытом достаточно
длительных  голоданий  (до  тридцати  двух  суток),  к  сухому  голоданию не
приспособлен  в  свЯзи  с  полным  доверием  в  молодые годы  к  официальной
медицине, когда мне были  удалены ввиду частых  ангин миндалины, и  нехватка
смазывающего глотку секрета,  попросту говорЯ,  вызывает при отсутствии воды
настоЯщие мучениЯ, разумеетсЯ, излишние длЯ этой процедуры.
     Њогут быть и  другие индивидуальные отличиЯ. ’ак, например, правоверные
ивановцы голодают регулЯрно от ужина в пЯтницу до завтрака в воскресенье, то
есть 36-42 часа. Ђ наиболее продвинутые из  них добавлЯют также голодание по
средам,  и  ничего, чувствуют себЯ превосходно. ќто объЯснЯетсЯ  тем, что их
внутренние  органы во времЯ отсутствиЯ еды в желудке находЯтсЯ на отдыхе, на
ремонте, на профилактике.
     Џодчеркиваю:  голодание  не  есть  диета,  это  есть отсутствие  еды, и
поэтому  терминологически  неверно  называть   этим  словом,   скажем,  ваше
пребывание на соках,  на  простокваше  или кефире или на любом другом режиме
ограниченного  питаниЯ. ‘уть  голоданиЯ в том, что все механизмы пищеварениЯ
где-то   на   шестой-седьмой  день  круто  перестраиваютсЯ  и  переходЯт  от
перевариваниЯ наружных поступлений, которые прекращаютсЯ, на поиски ресурсов
внутри организма. ‘амо собой разумеетсЯ,  что  подача  фруктовых или овощных
соков подобного оборота внутренней горелки на 180° не осуществит.
     Њне  известны люди,  отличающиесЯ  добрым  здоровьем,  которые  считают
необходимым длЯ себЯ голодать в течение суток один раз в неделю, один раз  в
месЯц - в течение трех суток (которые, естественно, накладываютсЯ на один из
голодных  дней недели), один раз в  квартал - голодать десЯть дней (которые,
разумеетсЯ, поглощают  три  квартальных  днЯ)  и  один  раз  в  год  идут на
длительное голодание - две-три и более недель.
     —то Я могу об этом сказать? „лЯ менЯ более привычным ЯвлЯетсЯ голодание
длительное. ‚се зависит от настроениЯ и внутреннего состоЯниЯ, которое,  как
мне  кажетсЯ,  Я  ощущаю.  ‡ахотелось  -  и  поголодал  три  днЯ;  поЯвилась
потребность  - и  провел  без пищи  две недели; показалось  нужным  - и  три
недели.  ђешил,  что период путешествий и  безрежимьЯ  в  таком-то году  был
слишком велик, - и пошел  на голодание без  заранее ограниченного срока, где
естественным сигналом завершениЯ процесса  очистки должен  ЯвитьсЯ абсолютно
алый, без  единого пЯтнышка налета  Язык. ’аким он оказалсЯ лишь на двадцать
девЯтый  день с  утра,  но  к вечеру вновь  выступил  беловатый  налет.  ’ак
продолжалось еще  три днЯ, пока  Язык не осталсЯ красным, рдеющим,  как алое
знамЯ, с утра до вечера. Џри достижении подобного показателЯ необходимость в
глобальной очистке уже исчерпала себЯ. ‹юбопытно, что в следующем году выход
на показаниЯ этого  безошибочного индикатора осуществилсЯ уже на пЯтнадцатый
день.
     Ќи  в коей мере не  рекомендуЯ эту свою "аритмию"  в качестве  образца,
могу  лишь  сообщить,  что  голодал  абсолютно  без  каких-либо  мучительных
ощущений, совершенно  уподоблЯЯсь в этом отношении  быкам ЂракелЯна,  хотЯ и
пользуЯсь иными антистрессовыми принципами. €  это  было  прекрасно. ‘ одной
стороны, шла  тотальнаЯ  очистка  организма,  с другой - никаких при этом не
было   мучений  и   ущемлений   (правда,  при  голодании  интимные  контакты
исключаютсЯ).
     —то же это были за антистрессовые принципы?
     ‚о-первых, употребление длЯ питьЯ исключительно талой воды. Ќе стану на
этом останавливатьсЯ подробно, так как  о воде  уже был  подробный разговор.
‘кажу  только,  что та энергиЯ, которую Я получал бы от еды, в  значительной
степени поставлЯлась мне водой.
     ‚о-вторых, замечательным энергетическим  источником  служили  длЯ  менЯ
регулЯрные  ежедневные пробежки не  менее  чем  по сорок-пЯтьдесЯт минут, во
времЯ которых Я буквально набиралсЯ,  насыщалсЯ энергией деревьев,  облаков,
прудов, мимо которых бежал, энергией ветра. Џонимаю,  что затрагиваю большую
кардинальную тему энергетических  подзарЯдок, которые способен  осуществлЯть
человек  по  самой  структуре  своего  организма, впрочем, как и подавлЯющее
большинство всего живого на  ‡емле,  и постараюсь  высказатьсЯ по этой  теме
более определенно, может быть, посвЯтив ей ввиду важности  проблемы и особую
работу.
     ‚-третьих, согласно практике и Ѓрегга, и ЂракелЯна, Я позволЯл себе длЯ
того, чтобы вода была более приЯтной на вкус и лучше содействовала выведению
Ядов  из организма, на  полтора-два литра  ее (это  примерно  суточнаЯ  доза
питьЯ) выдавливать четверть или  треть лимона и добавлЯть в стакан несколько
капель настоЯ мЯты и также на  стакан чуть подогретой  воды несколько капель
меда.
     Љаждый раз мне крайне не хотелось выходить из голоданиЯ по той причине,
что в эти дни и недели резко повышалась умственнаЯ работоспособность, и  это
вполне естественно,  так  как  жизненнаЯ  сила  организма  не  тратилась  на
переваривание, метаболизм  - на  функционирование  органов  пищеварениЯ,  но
исключительно была направлена туда, где она преимущественно и требовалась.
     ‚-четвертых  - и здесь  уже  мое отличие  от быков ЂракелЯна было  Явно
выраженным - сенсорный голод, который возникал от резкого падениЯ количества
Ярких  ощущений  из  окружающего  мира  ввиду  того, например,  что  человек
лишаетсЯ  замечательной  палитры  вкусового   разнообразиЯ,  Я  удовлетворЯл
обилием  прекрасных   музыкальных  и  зрительных  впечатлений.  Љак  это  ни
покажетсЯ   парадоксальным,  резкое  увеличение   прослушиваниЯ   прекрасных
музыкальных  записей   и   увлечение   красочными   слайд-фильмами   заметно
компенсировали потери, наносимые голоданием сфере эмоций. „лЯ этого, правда,
мне    понадобилось    приобрести    по    возможности    высококачественную
электронно-проигрывающую и  демонстрационную аппаратуру, ибо чистота звука и
зрительного  рЯда,  как  оказалось,  при  подобном   обостренном  восприЯтии
ЯвлЯлась условием исключительно важным.  Њожно было бы перефразировать: если
искусство требует жертв, то и жертвы требуют искусства...
     Ќе стану  занимать  времЯ читателей  подробными инструкциЯми:  в  конце
концов уже немало написано о голодании, задача заключаетсЯ лишь в том, чтобы
подобрать тот режим,  который оптимально  аутентичен себе. •очу остановитьсЯ
только на двух особо важных моментах.
     Џервый: выход из голоданиЯ есть процесс  не менее важный  и значительно
более  сложный, чем  само  голодание. ‡десь  нужна  крайнЯЯ  осторожность  и
отсутствие   какой-либо   поспешности.   „аже   после   небольшого,   скажем
пЯтидневного,  голоданиЯ Я позволЯю себе  в первый день  питание лишь в виде
соков, разбавленных вдвое, затем уже - цельных  соков  и лишь на третий день
небольшие дозы  легких  кашек на воде (только не манную!), тертые  и вареные
овощи, чернослив и т.  д. —ерез  несколько  дней после того,  как  вы начали
выходить из  голоданиЯ,  у вас  может  пробудитьсЯ  чудовищный аппетит -  вы
будете  готовы заниматьсЯ не едой,  а жором,  и  если клюнете  на  эту  свою
неудержимую тЯгу, то не только в кратчайшие сроки достигнете своего прежнего
веса,  но и  заметно  превысите его.  —то  же  делать в  этой  ситуации? Љак
добитьсЯ  того, чтобы и  волки были сыты  и овцы целы? џ нашел в этом случае
достаточно простой выход: когда обжорство, подобно цунами, накатитсЯ на вас,
то подбрасывайте в "топку" оголтелого организма исключительно грубые  корма,
содержащие много клетчатки, чтобы ощущение наполненного желудка  успокаивало
бы распаниковшийсЯ  организм,  а  реальных же калорий  он  практически бы не
получал. ‘читаю, что выход из голоданиЯ,  пологий по своему графику,  должен
продолжатьсЯ  по времени, может быть столько  же  или во всЯком  случае  три
четверти того  периода, которое  занЯло само голодание. € крайне желательно,
если  бы вы, будучи приверженцем мЯса, включили его  в свой рацион не раньше
чем через две-три недели после длительного голоданиЯ.
     Ќадо  хорошо  представлЯть  себе,  что пищеварительный  тракт  обладает
значительной, как бы это сказать, силой инерции: стоит только начать обильно
питатьсЯ,  как  остановитьсЯ  уже будет  трудно,  разве что только с набитым
брюхом отвалитьсЯ от стола, да и то  ненадолго,  потому  что функциЯ рождает
орган,  орган  рождает  функцию.  Ђ ведь энергии, получаемой  от  пищи,  нам
хватает и тогда, когда ее совсем немного. —уть-чуть сдержать себЯ, чуть-чуть
не дать себе  воли,  и  мы  увидим, насколько в действительности меньше  нам
нужно еды, чем мы потреблЯем.
     ’еперь второе замечание:  лечебное голодание с обЯзательным применением
очистительной клизмы (а то и двух в  сутки) ЯвлЯетсЯ удивительно эффективным
средством  при малейшем намеке на  какое-либо заболевание:  хоть  Ћђ‡,  хоть
насморк, хоть  бронхит, хоть что бы то ни было.  „ело  в  том, что  убрав из
кишечника  накопившиесЯ там токсины  и  освободив организм  от необходимости
тратить  силы  на  пищеварение,  вы  с  удивительной  энергией,  поднЯвшейсЯ
изнутри,  сладите с коварным  врагом, проникшим внутрь вас. Ћбратим внимание
на то,  что  больные животные избегают питатьсЯ. Ќо, впрочем, что  нам уроки
мудрой  природы?  …сли  мы  заболели,  нас   необходимо  напичкать  огромным
количеством   высококалорийных  продуктов,   еще   более   загрЯзнить   наши
внутренности  продуктами  распада  химических  лекарств  и  вывести  нас  на
длительный  режим  заболеваниЯ даже по пустЯковому  поводу, хотЯ мы могли бы
сладить с ним в  течение суток-двух,  при том  условии, правда, что сердечко
надо действительно поддержать - скажем, стаканом тепловатой воды с медом.
     ‚прочем,  еще  раз:  вольному  волЯ, спасенному  -  рай.  Ђ  кто  хочет
мучитьсЯ, зачем же ему мешать? ‘ам большой и умный. ‡авершаЯ этот разговор о
принципах голоданиЯ, Я, не боЯсь наскучить повторением, скромно подчеркну: и
здесь  тоже  мы убедились,  как  в  разговоре  о питании вообще, о  здоровье
вообще,  что вполне осуществимой  ЯвлЯетсЯ  сугубо индивидуальнаЯ реализациЯ
некоей общей закономерности.

     ‡аключение
     Љ ЌЋ‚›Њ ѓЋђ€‡ЋЌ’ЂЊ
     ’ипичное письмо, посланное из типичной жизни и публикуемое  без купюр и
комментариев

     ћрий Ђндреевич!
     ‚аши "’ри кита здоровьЯ" повлиЯли на  мою жизнь настолько  определенным
образом, что мне кажетсЯ просто нечестным  не откликнутьсЯ  на  ваш "Ћтвет",
напечатанный в двенадцатом номере "Ќевы" за 1988 г.
     џ родилсЯ в 1947 г. ‘ первого класса постоЯнно  болел ангинами. …ще  до
школы  приладилсЯ играть на гармошке,  так что  и вина попробовал.  ‚  пЯтом
классе начал курить.
     Ћтец мой  был  военный. —асто  менЯли  место жительства. колы все были
периферийные;  музыкантов,  учителей  пениЯ  там  и  в  помине  не  было.  Љ
двенадцати годам  Я уже вовсю "наЯривал" на баЯне. Џовышенный интерес к моей
особе со стороны взрослых льстил мне. †ить было интересно.
     Ћчень  любил  читать: сказки,  фантастику,  про чудо-богатырей и прочее
такое.  ‘лучайно,  на  безкнижье, взЯлсЯ  за  случайно  попавшиесЯ  собраниЯ
сочинений  —ехова, ѓюго  да  олом-Ђлейхема. Џомню, как сильно  поразила мое
воображение "ђусь изначальнаЯ", - автора забыл.
     Њне хотелось стать сильным, умным, элегантным.
     ‚ шестом классе Я стал тайком, чтоб никто не  видел, бегать  рано утром
да  подтЯгиватьсЯ  на  перекладине.   ‚се  это,  конечно,  стало  достоЯнием
гласности;  взрослые  менЯ  захвалили,  и  пробежки  Я  прекратил. ЋбзавелсЯ
гантелЯми  -  стал  заниматьсЯ дома.  ‘ тех пор  в  общем-то с перерывами на
болезнь да на выпивки гимнастикой все времЯ и занимаюсь.
     €ногда бросал курить...
     ‘  седьмого класса Я  учитьсЯ практически перестал. Љое-как  дотЯнул до
десЯтого, перешел в вечернюю и, поднапрЯгшись, сдал выпускные экзамены.
     Ћтец вышел на пенсию и мы переехали на постоЯнное место жительства в ‹.
     ‡накомый аккордеонист  отвел менЯ  "за ручку"  в „ом культуры и устроил
туда  руководителем  музкружка  по  классу  баЯна  и  аккордеона.   Ќачалась
"веселаЯ" жизнь. ЏознакомилсЯ с медвытрезвителем.
     ЏознакомилсЯ также и  с нотами (поневоле) и, прозанимавшись как следует
год, поступил в  музучилище им. Њусоргского. Џо конкурсу прошел, но  учитьсЯ
не смог: перешел  на заочное,  взЯл академический,  а потом и отчислили. „лЯ
полноты картины  добавлю: после окончаниЯ школы  в 1964 году из милицейского
пикета менЯ отправили в психоневрологическую больницу.  —етыре месЯца Я  там
отмаЯлсЯ.  „ина  Љазимировна ЏокровскаЯ решила маленько  подлечить  менЯ  от
шизофрении. ЏройдЯ через всЯкие аминазинные и инсулиновые испытаниЯ, вышел Я
на свободу после Ќового года со 120 килограммами чистого веса при росте 178.
ђожа наглаЯ и самодовольнаЯ -  такое видел, такое испытал, такое знаю, о чем
никто и  не  подозревает. ‚  армию идти не надо -  ну  просто преуспевающий,
многоопытный  молодой  человек. Ћднако ежегодные Явки в диспансер два раза в
год скоро наскучили, настроили менЯ на грустный  лад. "‘мотри,- говорили мне
светила,- стоит тебе только пробку понюхать, - окажешьсЯ в больнице!" Ќу что
ж. € Я стал пить принципиально. „ееспособность свою доказывал и удовольствие
получал.
     Ќа третьем десЯтке чувствую - что-то мне не  нравитсЯ. Њеха растЯгивать
надоело,  зарплата  маленькаЯ,   запуталсЯ  с   совместительствами,  в  гору
подниматьсЯ  тЯжело,  половина зубов  гнилаЯ,  волосы  лезут,  глаза, как  у
кролика. †ивот уже не все времЯ подбирал. ѓруди стали, как у женщины. ‚ баню
и  на плЯж Я уже ходить опасалсЯ. ’о бороду отпущу,  то усы -  результат все
тот же.
     Ќадо менЯть образ  жизни!  € поменЯл. Џошел в работЯги.  ’ут Я  впервые
‘толкнулсЯ  с  эффектом  "компрометирующего диагноза".  ђаботал грузчиком  в
магазине, трансагенстве,  пилил дрова в "гортопе". ‘тал пошустрее, посуше. ‘
"бормотухи"  перешел  на  водку. ЌаучилсЯ  пить "артельно".  ‚  вытрезвитель
забирать перестали. џ  почувствовал себЯ опытным мужчиной. ‡ахотелось  более
надежного крепкого  заработка. “строилсЯ приемщиком в приемный пункт посуды.
Ќадо сказать, что к тому времени  с 18 лет Я жил с женщиной  на  17 лет менЯ
старше, очень  интересной, прекрасно разбирающейсЯ  в  литературе. Њы  с ней
разводились, снова регистрировались;  сейчас  она  на пенсии, инвалид первой
группы по зрению, мы по-прежнему живем вместе, живем хорошо.
     Џриемщиком Я проработал ровно месЯц; быстренько  запуталсЯ в отношениЯх
с директором магазина, в финансовых махинациЯх, переругалсЯ и, спровоцировав
небольшой скандальчик на квартире у матери, загремел в д. Љоваши.
     Ћбстановка там уже была  не  такаЯ изысканнаЯ,  как  на ‹иговском, 128:
сплошь алкаши  да эпилептики,  розыгрыши самого низкого пошиба. ‹ечили  менЯ
инсулином.  Ѓыло это в 1972 году. Ќа  игру,  как в первый раз, уже похоже не
было. Ћбработали так,  что лет пЯть после этого  мне становилось  не по себе
при виде белого халата или кареты "скорой помощи". Ќачало побаливать сердце.
     Ђлександр  ‹ьвович,  заведующий больницей, при  выписке  пообещал  моим
родителЯм, что "вспышка" повторитсЯ не позже чем через четыре года. џ  уже и
сам стал не вполне уверен в  своем здоровье. †ена моЯ была возмущена, почему
менЯ лечили  от шизофрении, а не от алкоголизма, что длЯ менЯ было ненамного
приЯтней, но все-таки  спасибо ей за то, что не считала менЯ душевнобольным.
(„лЯ  справки:  первый  раз  Я  попал  в  больницу  совершенно   трезвый,  в
"непитейный"  даже  период моей  жизни. ‚ милицию  менЯ  отвел дружинник  по
подозрению не знаю в  чем. ‚  милиции менЯ обыскали. Ќашли пачку  рукописных
листков  со  стихами.   ‘тихи   дежурному,  видимо,   показались  странными:
"...встаньте,  проснитесь!  ‘едаЯ   историЯ  девушкой  вдруг  нам  предстала
юродивой.  …й  ведь не  справитьсЯ  с  тьмущей сердец.  Љто ее понЯл  -  тот
молодец..." - и еще в том же роде. Ћн менЯ спросил, Я  ли  это написал. џ не
отказалсЯ. ’огда он набрал номер...
     ’ри года после выписки Я не работал: не хотелось выходить из дому. ‚ те
времена роЯли  были дешевые.  ‚от моЯ жена и  купила за 120 рублей