ему-то что
было  нужно?  Ћн получил  781-ю фотографию, занес в свой  альбом  все данные
очередной женщины и  свои  наблюдениЯ по  этому конкретному  эпизоду. Ћн вел
своего   рода   психофизиологическую  исследовательскую   работу,   серьезно
анализировал, какие женщины  каким образом лучше разогреваютсЯ. Ћн прекрасно
знал, что  каждаЯ женщина - это неповторимый инструмент, и что на пианино, к
примеру, глупо пытатьсЯ  играть, как на  флейте. Љороче говорЯ, она ему была
уже не нужна. Ћчень грубо он от нее отделалсЯ. ‘ухо и равнодушно, не скрываЯ
пренебрежениЯ. Ћна была  травмирована не в пример  жестче и глубже, даже чем
при уходе от  нее  мужа. ‘огласимсЯ, что две подобные травмы, одна за другой
почти подрЯд, надолго, если  не навсегда,  способны  изувечить  человеческую
психику. Ќу, а будущее  ее "возлюбленного"  было таково: он был высокой руки
ремесленником,  технологом,  но не мастером, и  того, о чем  несколько  выше
здесь  было  поведано,  он  не знал и  ресурсы  свои  тратил  беспечно.  …го
†изненные силы опадали ниже всЯкого ординара, и длЯ  того чтобы поддерживать
себЯ  в  форме,  он,  будучи  медиком,  кололсЯ  тонизирующими,  допинговыми
средствами.  €  где-то  на  810-м  номере  прЯмо  в  интересном  положении и
скончалсЯ...
     Њы убедились, в  какой запутанный клубок перевиты в семейных отношениЯх
важные  сопутствующие проблемы,  сколь много  сил  и  самой  жизни уносит их
неверное решение.

     ‘олнечный поддень жизни, или ‘охранить бы последние крохи

     €так,  Ђнатолий  ”ранцевич  усердно трудитсЯ  и  действительно ЯвлЯетсЯ
неплохим, постоЯнно  поощрЯемым  работником.  Њы  наблюдали, однако, сколько
клочьев своей шкуры он  уже оставил на колючей  проволоке  бытиЯ, по-бараньи
бессмысленно,  не ведаЯ истины, двигаЯсь  не  теми тропами, которые ведут  к
счастью, а все времЯ срываЯсь под откос. ‚ его  резерве  осталось немного, а
ведь ему лишь около 30 лет!
     …ще  и  еще  раз подчеркну,  что  мы  с  вами идем  вослед  в  общем-то
благополучной судьбе. Ђнатолий ”едотович успешно работает и  продвигаетсЯ по
службе  вполне  соразмерно  своему росту как специалиста. “  него прекраснаЯ
семьЯ,  чуткаЯ,  тактичнаЯ,  прекраснаЯ  во  всех отношениЯх жена,  она же -
ближайшее  доверенное  лицо во всех его делах и действительно  подлинный его
друг. Ћн никогда не испытывал никакой  дискриминации, в том числе и расовой.
Ѓоже мой, насколько сокращает жизнь рабам XX века это национальное унижение!
‚едь ужасно,  когда  человек  Явно или  скрыто, но постоЯнно  воспринимаетсЯ
окружающими его людьми в  качестве неполноценного! Ќо у нашего героЯ никогда
ничего подобного не было. —увство самоуважениЯ и признаниЯ окружающих всегда
сопутствовало  ему.  Ћн попал  именно туда, куда направлЯли  его  внутренние
склонности. —ем  он  располагает в  быту? Џрекрасной  квартирой, с годами он
стал арендовать дачу от мэрии в курортном районе,  но  не  исключено, что  у
него  будет  и собственный загородный  дом с неплохим участком.  ђазумеетсЯ,
семейство на дачу он возит на собственных "†игулЯх".
     € вот  теперь, радуЯсь этой  благополучной судьбе  достойного человека,
поглЯдим, каков уровень его внутренней жизнеспособности. —то существенно, он
совершенно не  умеет возобновлЯть свою энергию, воспроизводить свою  рабочую
силу.  „аже существование  самих  способов  восстановлениЯ умственных  сил и
вниманиЯ в течение рабочего днЯ  длЯ него  тайна за семью печатЯми, Я сказал
бы, "сундук за семью  замками", но этот образ был бы неудачен, так как он  и
сундука-то в глаза не видел, где уж тут считать замки!
     Љогда мы  трудимсЯ хоть  физически, хоть  интеллектуально, мы при  этом
неизбежно психически  и телесно устаем. Ђнатолий ”едорович только абстрактно
знал, что с утра следует  хорошо себЯ зарЯдить,  по-настоЯщему "завести".  “
него и  в заводе  не  было  в течение  днЯ постоЯнно  поддерживать набранный
высокий  уровень. Џростейший пример того, сколь мало времени и средств может
занимать  подобнаЯ  подзарЯдка:  когда  мужчина  утром  бреетсЯ или  женщина
наводит макиЯж, неужели не могут они одновременно с этим топтатьсЯ в плоском
Ящике, в который насыпана крупнаЯ соль или галька, длЯ того, чтобы пробудить
активные зоны в  ступнЯх и задействовать к жизнедеЯтельности свои внутренние
системы? “  нас  продают  резиновые  коврики  с  торчащими бугорками,  чтобы
активизировать, шагаЯ  по  ним,  все  жизненно важные зоны.  ‘ледует  ли  их
купить? Ќужно ли на них топтатьсЯ?
     ‚опросы риторические.
     “томившись  во   времЯ  работы,   следует   проделать  так   называемую
релаксацию,  то есть  кратковременное  отключение  сознаниЯ с  переходом  на
несколько  минут в просоночное состоЯние. ќти несколько  минут отдыха  мозга
освежают  так,  что  человек  с  повышенной  бодростью начинает как бы новый
рабочий  день,  будто  от утренней стартовой отметки. Џо имеющимсЯ в научной
литературе   данным,   значительное    количество   научно-исследовательских
институтов на ‡ападе  и на ‚остоке специально нанимают профессионалов, чтобы
те  обучали  их  научных  сотрудников  приемам  медитации  -  во  имЯ  более
значительного выхода их  интеллектуальной продукции за то  же  самое рабочее
времЯ.  ‘отрудники этих институтов  работают  плодотворнее и  выдают научных
идей  больше,  чем   там,  где  подобное   восстановление  работоспособности
(значительное увеличение ее) не практикуетсЯ.
     Ђнатолий  ”адеевич  даже не слыхал, а если и слышал, то воспринимал как
экзотическое чудачество,  что можно лечь  на игольчатый коврик на десЯть или
пЯтнадцать  минут,  отключитьсЯ  от   мира  и  полностью  восстановить  свою
работоспособность,  ему  и  невдомек,  что  поставленный  на стол  ионизатор
позволил  бы   за   времЯ  одного  рабочего  днЯ  выдать  идеи   и  решениЯ,
эквивалентные  трудовым  затратам  двух  рабочих дней. Ќичего  этого  и тому
подобного он не знает. Ђ если и  знает, то  в качестве анекдотов на тему "их
нравы".   …му  практически   совсем   неизвестно,  что   существуют   приемы
аутотренинга, позволЯющие прекрасно корректировать в желаемом  направлении и
свою  соматику,  и  свою  психику.  „а, можно  на работе  подбадривать  себЯ
"кофием", можно и крепким чаем, можно никотином, можно бить себЯ  по печени,
можно   разрушать  до   полного  безобразиЯ   свои  легкие,  но  ведь  можно
поддерживать себЯ аутотренингом или другими полезными способами психического
восстановлениЯ!  Ћднако надо длЯ начала хоть  знать о  них... ‘ледовательно,
восстанавливать  свой  психический,  нервный,  физический потенциал Ђнатолий
”илиппович - Якобы культурный человек - совершенно не умеет. —то же касаетсЯ
тех ничтожных крох здоровьЯ, которые у  него  еще сохранились, самый большой
ущерб  им приносит то,  как он ест  и как он пьет. ќтой теме будет уделено в
книге особое внимание, полагаю, она  составит целую часть туловища  третьего
кита.  …ще одну значительную часть того же третьего кита составит разговор о
качестве  пищи  -  о той,  какую  Ђнатолий ”инЯсович,  как  нормальный  член
профсоюза  потреблЯет,  и  о  той,  какой она  должна быть.  Ќе буду  сейчас
затрагивать -  также  ввиду грЯдущей разделки третьей китовой  туши,  -  что
автомобилист Ђнатолий  ”илимонович даже и  не  догадываетсЯ о  необходимости
регулЯрной очистки своего  организма от внутренних шлаков, засоривших его. Ђ
жаль!  ‚нутренне  чистый  организм  -  один из  основных  гарантов  крепкого
здоровьЯ.
     Љоротко  обозначу  лишь  один из  аспектов  крайне необходимой всем нам
очистки  организма,  имеющей отношение столько  же к физиологии, сколько и к
психологии. Љак-то недавно довелось столкнутьсЯ с грустным, но, к сожалению,
распространенным  Явлением. Џрибыла  к нам в гости молодаЯ пара, муж и жена,
из другого города. Џо всем данным, они идеально соответствуют друг другу, но
отношениЯ между ними крайне тЯгостны. ‚се в жене раздражает мужа, все в муже
вызывает несдерживаемый гнев у жены. Ђ поводов  длЯ недовольства практически
нет никаких -  разве что обыденные, привычные длЯ всех нас шероховатости, на
которые и вниманиЯ-то обращать не стоит. Ќо когда Я  их осмотрел, оказалось,
что  они,  особенно  супруг,  беспощадно  зашлакованы  практически  во  всех
важнейших системах организма.  Ѓезмерно грЯзные легкие, джентльменский набор
в поЯсе,  и  печень, и желчный  пузырь, и  поджелудочнаЯ, и  селезенка - все
грЯзное. ‘низу начинаетсЯ цистит (воспаление мочевого пузырЯ),  сзади подают
тревожный  зуммер  почки,  этому  сопутствует  засоленность  всех  суставов,
затвердевшаЯ,  как  камень, грЯзь в толстом кишечнике, -  словом,  не  стоит
всего  и  перечислЯть,  хотЯ  можно было  бы  добавить  и  порченые зубы,  и
воспаленную носоглотку, и разбалансированную  щитовидку, и целый рЯд  других
"радостей".  —то же  происходит?  ‚се времЯ человек ощущает беспокоЯщий  его
шум, раздражениЯ, которые  идут в мозг  изнутри. Ќо  супруг не понимает,  не
осознает,  что  все  это  зудЯщее, раздражающее  его беспокойство  находитсЯ
внутри  него самого, он полагает, что раздражающие его сигналы идут снаружи,
извне. …стественно, кто виноват в  этих постоЯнно  тревожащих его импульсах?
Ћна!... Ђ ведь источник-то в нем самом!
     Њне довелось  одно времЯ дружить  с неким высокоталантливым  писателем,
длительное знакомство с  которым, однако,  водить было невозможно. Ћбщение с
ним Я  вынужден был прервать,  когда столкнулсЯ  с  тем, как  он обращалсЯ с
женой: визжал, как недорезаннаЯ свиньЯ, метал в нее тапки, гнусно бранил - и
все  это  даже  без  тени  повода  с  ее   стороны.   Љогда   же  после  его
преждевременной кончины сделали вскрытие, то оказалось, что вместо  сердца у
него  сплошные  известковые  волокна,  что  вместо  печени  -  густаЯ  грЯзь
вперемешку  с  камнЯми,  и   не  легкие,   а  скопище  внутренних   травм...
‘ледовательно,   чем   мы   физиологически   чище,   тем   мы   спокойнее  и
благожелательнее. ‡десь следует указать, что наш Ђнатолий ”еокритович не был
столь возбудим и груб,  как  вышеупомЯнутый  приснопамЯтный литератор. Ћн-то
как раз был в основном сдержан и корректен, и только красные пЯтна выступали
у него на скулах в минуты возмущениЯ. “  него этот беспрерывный шумовой фон,
этот  изнурЯющий  внутренний зуммер  вызывал  иную  реакцию  -  неадекватную
усталость  от  работы,  ибо  те  раздражающие  сигналы,  что  шли   изнутри,
накладывались  у  него на обычную общую нагрузку  и  звучали подобно  идущим
извне, как будто от напрЯженной, но в целом  далеко  не  аварийной нагрузки.
’ем  не  менее  его  внутреннее  восприЯтие  все времЯ  подавало  сигналы  о
сверхперегрузках, что, разумеетсЯ, приводило к постоЯнному немотивированному
чувству  психологического  переутомлениЯ, непроходЯщему чувству  усталости и
угнетенности. ’а плотнаЯ, чуть ли не многовековаЯ грЯзь,  котораЯ отложилась
у  него в суставах, в сосудах, в некоторых важнейших органах, била не только
по ним, но и порождала постоЯнно низкий общий тонус организма и психики. —то
касаетсЯ безбрежной  и  романтической сферы энергетики  (она  ЯвитсЯ  вторым
опорным китом в этой книге), которую организм способен получить в результате
всевозможных   двигательных  нагрузок,  правильно   поставленного   дыханиЯ,
постоЯнного общениЯ с природой,  у  нашего ЂнатолиЯ ”ирсовича то ли  руки до
всего этого не доходили, то ли вообще он относилсЯ к этому с иронией.
     ‚   ответ  на  добрые,  конструктивные   предложениЯ  членов  семьи   и
сослуживцев он декларировал  пафосные  пионерские  слова: "‘олнце, воздух  и
вода  -   наши  лучшие  друзьЯ!"   -  а   потом   задумчиво  смаковал  рифму
"вода-друзьЯ",  чем  полностью пресекал  дальнейшую  охоту к агитации за его
здоровый образ жизни.
     €так, подытоживаем состоЯние здоровьЯ ЂнатолиЯ ”ридриховича, человека с
крепким генотипом, живущего в доброй семейной атмосфере, в хорошей квартире,
занЯтого интересной, увлекающей его работой, который никогда не знал никаких
дискриминационных унижений. € этот благополучный человек едва  ли, во всЯком
случае с большим трудом, доживет даже до 60 лет.
     Ќе столь давно Я осматривал  его самого  (или его прототип). “ него нет
ми одного органа в нормальном состоЯнии -  все без  исключениЯ так или иначе
повреждены. Ћн благополучно пошучивал надо мной: дескать, времЯ покажет, чьЯ
теориЯ  выше.  ’ем  не  менее наш Ђнатолий  ”еликсович “же дважды  отлежал в
привилегированной  больнице  то  ли  с  микроинсультом, то  ли  со  спазмами
мозговых  сосудов.  ‚торой раз после  спазма  он  пробыл  на излечении и  на
последующей реабилитации в пансионате "„юны" около  двух  месЯцев, и сколько
неотложных  дел,  требующих его решениЯ, находилось  в простое, и какой  это
принесло экономический ущерб - такими подсчетами у нас  никто не занимаетсЯ,
ибо бесхозЯйственно-варварски  относитьсЯ к  своему здоровью  - свЯтое право
каждого.
     џ буду искренне  грустить, но отнюдь не удивлюсь, когда через несколько
очень недолгих лет этот прекрасный специалист, эта  голова, котораЯ накопила
уникальный опыт,  отломитсЯ и упадет,  подобно  подсолнечнику  на  загнившем
стебле, и  мы будем  читать  в черной рамке сообщение  за  подписью  "группа
товарищей".
     ’ак что же делать? —ем ему помочь? ’о есть чем помочь каждому из нас? џ
глубоко  надеюсь, что тот читатель, кто вместе со мной  прошагал  вдоль этой
типической биографии  удачливого  человека,  неукоснительно  прошествует  по
дороге, ведущей на Ћкеан, на тот океан, в котором  плавают три кита, несущих
на своих могучих хребтах наше здоровье.
     ЉажетсЯ  мне,  каждый из нас должен понЯть  необходимость самоличного и
постоЯнного участиЯ в борьбе за его обретение и  поддержание  на надлежащем,
достойном  человека   уровне.  „умаетсЯ,  не   все  еще  утрачено  Ђнатолием
”иларетовичем длЯ достойной человека  жизни, хотЯ длЯ разрушениЯ ее  сделано
немало.
     €так, дорогой  Ђнатолий ”илиппович, мы прошли с  тобой столь  короткий,
увы, жизненный  путь, но вот мы у Ћкеана, где ждет нас радость знакомства со
здоровой жизнью. —то же,  давай с  тобою  и  с  читателЯми погрузимсЯ в  его
благотворные  пучины и  вплавь возьмем  курс  к  первому из китов. Ђ кто  не
хочет, то вольному - волЯ.
     Ђ мы - поплыли...

     ѓлава втораЯ
     „“• ‚›‘ЋЉ€‰, „…џ’…‹њЌ›‰, „ЋЃђ›‰
     —то общего  увидели сибирскаЯ каторжница ЂнастасиЯ –ветаева на  ‡емле и
американский  космонавт ќдгар  Њитчел  на  ‹уне,  или  Ћ  высокой  цели  над
горизонтом

     ‹юди, которые завершили сейчас  вместе со мной долгий и трудный путь на
Ћкеан, прошли  его  во имЯ главного -  обретениЯ  здоровьЯ. € вот  уже перед
нашим взором плещутсЯ-вздымаютсЯ на могучих соленых просторах красавцы киты,
и вот  мы  уже  плывем-рулим  к  первому  их них,  взбираемсЯ на его  крутой
исполинский  хребет  и... Ѓоже  ж ты мой, какой взрыв  негодованиЯ слышу  Я,
какие оскорбительные  речениЯ, какие только  ни  звучат недоуменные вопросы!
…сли суммировать их, то все это будет выглЯдеть примерно  так: "Њы затратили
свои кровные денежки, чтобы узнать что-нибудь конкретное, например  методику
оздоровлениЯ  лимфатической  системы  или  освобождениЯ  наших  косточек  от
отложениЯ  солей,  а  куда  нас завезли?! —то предлагают в первую  очередь?!
Љакие-то  абстрактные  рассуждениЯ  о  каком-то совершенно  невесомом  духе!
ЋчереднаЯ трепологиЯ!.."
     ‘   чего   Я  взЯл   подобную  фразеологию  разочарованиЯ?   ‚едь  наше
путешествие-то, извините, вымышленное. Ђн  нет, не очень-то оно вымышленное,
напротив, полностью базируетсЯ  на  ваших, милые читатели,  вполне  реальных
письмах. Љогда в феврале 1988  г. журнал "Ќева" опубликовал статью "’ри кита
здоровьЯ",  то менЯ  буквально  затопил поток  писем. Ћ  письмах этих  можно
рассказывать бесконечно долго, ибо они дают удивительный срез и человеческих
трагедий, и  общего состоЯниЯ здравоохранениЯ в нашей стране, и разнообразиЯ
человеческих индивидуальностей, но  Я сейчас хотел  бы  остановитьсЯ лишь на
одной, по-моему важнейшей, стороне человеческой субстанции  в целом, котораЯ
возникла из коллективного портрета авторов этих писем.
     ‚от  что  показала статистическаЯ  обработка, проведеннаЯ на  материале
первых трех  тысЯч писем (последующие письма в  принципе ничем не отличались
от  них).  Џримерно  98%  всех вопросов, поднимаемых  в этих  посланиЯх -  а
порождены они  были,  естественно, критическими ситуациЯми,  сложившимисЯ  в
жизни отдельных людей, или семей,  или предприЯтий,  - так вот,  абсолютное,
подавлЯющее, практически полное внимание корреспондентов  породили  вопросы,
свЯзанные  с  проблемами  питаниЯ  и  очистки  организма.  Џроблема  чистоты
внутренних органов, "потрошков", как мы их  с моими товарищами и помощниками
называем,   оказалась  длЯ   подавлЯющего   большинства  читателей  наиболее
животрепещущей.
     ‚сего  лишь  около  двух   процентов  писем  было  посвЯщено  проблемам
энергетики,  закаливаниЯ, общению  с  природой,  системе дыханиЯ.  €  только
исчезающе малое число, всего лишь несколько писем из этих проанализированных
трех тысЯч, было посвЯщено  духовному настрою человека, принципам приведениЯ
в норму как раз главной системы, организующей все  остальные системы. „аннаЯ
статистика означает, что люди полагают, будто с  духовным-то здоровьем у них
все  как  раз  в  порЯдке,  а  все  неприЯтности  проистекают   из  каких-то
частностей,  из нечеткого  функционированиЯ  тех или иных  отдельных систем,
скажем, кишечника, почек, печени и т. п.
     ЃазируЯсь на данных той же статистической обработки, Я покажу сейчас, о
каком именно "порЯдке" в области  их духовного здоровьЯ идет  речь. ‘тремЯсь
незамедлительно  получить  ответ, причем  как  можно  более обстоЯтельный  и
пространный (в некоторых письмах содержалсЯ требовательный перечень ответить
на   такие-то  двенадцать-двадцать  вопросов),   корреспонденты  были  столь
углублены  в личные, собственные заботы и  переживаниЯ, что им и в голову не
приходило в письмо вложить конверт  со  своим адресом. ’о есть им и в голову
не  приходило  подумать  о том  человеке, к которому они  столь настоЯтельно
обращались.  Ћни думали только о себе. ‚сего  лишь  около двух  процентов из
этих трех  тысЯч  проанализированных поступлений  несли  в себе  надписанные
обратные конверты, или, образно говорЯ, мысль о том, что забота о другом (т.
е. об авторе ответа) обернетсЯ скорейшим благом и длЯ них самих.
     ‚  самом  деле, ведь расшифровка  немыслимых подчас каракулей обратного
адреса и воспроизведение их на  конверте, за которым еще  нужно  сходить  на
почту,  занимали сплошь да рЯдом больше времени, чем ответ на содержащиесЯ в
письме вопросы.  Ђ  ведь времЯ - это сама жизнь. џ уже не смею и упоминать о
такой малости,  как  внушительные цифры  рублей, затраченных  мною  и  моими
единомышленниками  на закупку этих тысЯч конвертов,- тут мысль  другаЯ. ‹юди
настолько сосредоточены лишь  на себе и на своих недугах, что  именно здесь,
внутри  данной  сферы,  и  лежат  все  их  интересы.  ‘кажем  так,  интересы
потребительские, интересы сугубо эгоистические, интересы  внедуховные,  если
судить об этом по  совокупности всей корреспонденции,  бесчисленных  звонков
домой и на работу и приездов  ко  мне даже  без намека на предупреждение или
хоть какое-либо согласование  времени, удобного не  только  длЯ  них.  €наче
говорЯ, передо мной прошел целый парад всевозможных  заболеваний физических,
порожденных  полной   глухотой  духовной.   ‚от   откуда   мое   отнюдь   не
гипотетическое представление  о гневной гипотетической реакции читателей  на
то что путешествие в "страну здоровьЯ" начинаетсЯ с  того кита, имЯ которому
- наша духовность.
     ‘прашиваетсЯ:   а  какое,  собственно   говорЯ,   отношение   все   эти
статистические данные имеют  к проблеме  здоровьЯ, ради которой мы  и тратим
свое  драгоценное времЯ на чтение этой книжицы?  ‚едь сколь угодно  мы можем
наблюдать  налитых  силой краснорожих бугаев,  совершенно  не  обеспокоенных
чьим-то благополучием, напротив, целиком занЯтых лишь самоублаготворением во
всех его возможных формах! Ћни живут  припеваючи (и припиваючи), в то  времЯ
как люди совестливые и высоконравственные маютсЯ от всевозможных хворей... џ
был  бы готов  согласитьсЯ со своими  оппонентами, но предварительно вежливо
выдвинув  при этом  два  контрдовода.  ‚о-первых, эти приливающие бесшабашно
самоуглубленные  -  сколь  долго  будут  они  пребывать  в  своем счастливом
состоЯнии? Џредположим, лет до сорока, до  пЯтидесЯти, но разве это срок длЯ
человеческой жизни? ‚прочем, на означенную тему мы уже побеседовали.
     „опустим,  однако,   что  в   силу  невероЯтно  могучей   генетики  эти
самоуглубленные  эгопупы   доберутсЯ   и  до  такой  отдаленной   вехи,  как
семидесЯтилетие  (что  тоже в  принципе  не возраст,  но  будем исходить  из
нынешних убогих  критериев). Ќо вот второй контрдовод: человеческую ли жизнь
они  прожили?  Ѓез  заботы  о  других,  без  самоотдачи,  без любви?  ‚ чем,
собственно  говорЯ,  был смысл их  ЯвлениЯ на ‡емлю в этом  их  человеческом
облике, коль  скоро  они  жили  по  законам  одноклеточных,  простейших:  не
использовав  и  тысЯчной доли  тех потенциальных возможностей,  которые были
заложены именно в их человеческой сущности!
     ‹юбаЯ система работает успешно лишь в том случае,  если все  функции ее
частей  согласованы  друг  с  другом,  подчинены  единым  общим  установкам.
‘очетание  "лебедь,   рак  и  щука"  не  есть  система,  ибо   все  элементы
вышеозначенной  троицы  тЯнут принципиально  в  разные  стороны.  –елый  рЯд
устройств   позволЯет   человеку    по   возможности   успешно   объединЯть,
координировать действиЯ всех его внутренних органов. „лЯ  этого человеку дан
разум,  длЯ этого существует  у  него  подсознание,  накопившее колоссальные
запасы  опыта за  протекшие миллионолетиЯ, длЯ  этого есть у  него  чувства,
которые побуждают его поступать так или иначе. Ћднако представим себе  такую
ситуацию, когда ум с чувством не в ладу или у человека возникло противоречие
между чувством  и долгом, или еще одна достаточно распространеннаЯ ситуациЯ,
когда  внутреннее  чувство  (интуициЯ) вовсю  противитсЯ как будто очевидным
фактам  и логическим постулатам. ЋпЯть раздрай, опЯть разнобой, опЯть разлад
в системе и как результат - расстроеннаЯ, рассогласованнаЯ деЯтельность всей
системы,  нервные срывы  и болезни. Љак же быть?  Ќеужели взвешивать  каждый
свой шаг, уподоблЯЯсь некоей  ќ‚Њ?  ќто  не выход  хотЯ бы  по  той  простой
причине, что никакого терпениЯ не хватит на  всестороннее обдумывание любого
шага, да и скучно было бы так жить. џ уж не говорю о том, что ќ‚Њ работает с
пользой  длЯ  человека  и  общества только в  том  случае,  когда программа,
заложеннаЯ в нее, истинна. Ђ если нет?..
     ‚ыход не  в  мелочной  расчетливости, но  в  выработке такой глобальной
стратегии,  котораЯ убирает, растворЯет,  ликвидирует как  принцип  все  эти
внутренние ошибки.  ‚озможность созданиЯ  подобной  поведенческой  стратегии
совершенно  реальна,  и  следование  ей  способно  принести   нам   максимум
человеческой самореализации ввиду концентрированиЯ всех сил на главном, а не
на  распылении, самоаннигилЯции.  € поскольку от единства и  согласованности
всех  действий   "штаба"  зависит  координированнаЯ  работа  всех  отдельных
"служб", постольку мы  и  попытаемсЯ  определить те  стимулы,  ту стратегию,
котораЯ будет неразрывно сплачивать всех штабных работников, то есть  высшее
руководство  нашей  личности  во  всех  ее  ипостасЯх  -  и  психической,  и
физической.
     €так, суммирую: в дружном и солидарном стаде китов, на которых держитсЯ
наше  здоровье,  вожаком, безусловно, главным и наиболее авторитетным  китом
ЯвлЯетсЯ  наш  духовный   настрой.  ќто  определЯетсЯ  тем,  что  именно  он
организует и сплачивает воедино общую систему  нашей  жизнедеЯтельности. —то
толку лечить частности,  коль скоро существует  дисбаланс  в центре? Џоэтому
задача  номер  один  и есть  создание  такого организующего нас руководЯщего
Ядра, которое ЯвлЯетсЯ  монолитно-целостным в своих устремлениЯх. Џрежде чем
лечить нашу тленную плоть, раньше  чем  заниматьсЯ  потрошками, имеет  смысл
перестроить работу своего руководЯщего органа, внимательно разобратьсЯ, а те
ли он отдает команды, а туда ли  он вообще нас ведет. Љороче говорЯ, сначала
- духовное очищение, а уж затем - телесное излечение.
     Љаковы  же  основы  этой стратегии?  Љаковы те  стимулы,  что  способны
сплачивать воедино всех штабных работников? €х немного, и первым из стимулов
ЯвлЯетсЯ  высокое  целеполагание, важнаЯ жизненнаЯ  цель,  вынесеннаЯ далеко
вперед. Џо идее, не может  быть у человека большей цели, чем реализовать все
заложенные   внутри   него  возможности,  чем   вырастить  из  своего  зерна
полноценный,  полновесный  сам-сто  колос.  …ще  раз  хочу  вспомнить  здесь
путешествие  капитана  ‘тормфилда  на небеса: только  при  маЯке, вынесенном
вперед,  туда,  где  мы  становимсЯ  самими  собою, наши чувства  вступают в
постоЯнный и полный союз с нашим разумом, наша мотивациЯ поступков абсолютно
коррелирует  с нашим глубочайшим, заложенным многими поколениЯми подкорковым
опытом, с нашим подсознанием, с нашей интуицией.
     ‚ысокое  целеполагание означает,  что  задачи,  которые стоЯт  впереди,
всегда будут  больше, чем те,  которые  решаютсЯ  сейчас.  Ћзначает, что все
переживаниЯ  современные, которые кажутсЯ крупными  сейчас,  сознательно или
неосознанно  сопоставлЯютсЯ  с  главной,  впереди  стоЯщей  целью  и,  таким
образом, приобретают надлежащий им в действительности  масштаб. Ћни обретают
свое подлинное незначительное место и прекращают разрушать нашу психику, так
как, образно говорЯ,  овчинка оказываетсЯ  овчинкой и небо уже не заслонЯет.
‚ысокое  целеполагание  означает  также, что человек прежде всего  реализует
именно   себЯ,    свои   возможности   и   все   преобразованиЯ   окружающей
действительности начинает с самого себЯ.
     „умаю, здесь не надо особо оговаривать то положение, что высокаЯ цель -
это добраЯ цель, то есть такаЯ, достижение которой не приносит зла или вреда
кому-либо другому или другим.
     Ќе идет из  памЯти  моей  случай, сконцентрированный до  высокой стадии
символа либо до жанра некоей философской  притчи.  Љак-то осенью наша группа
отправилась в кафе "‚осток" на встречу с француженкой русского происхождениЯ
мадам Ќатали „роэн,  котораЯ с успехом у себЯ  в стране  проводит занЯтиЯ  в
группе гармонического  движениЯ  и  вот приехала  к нам,  чтобы  познакомить
соотечественников со  своими принципами, обменЯтьсЯ сведениЯми и опытом. Џри
входе в  кафе, отдаваЯ входные билеты, Я обратил внимание на то, что на менЯ
пристально, с некоторой полуулыбкой,  как  на знакомого, смотрит  билетерша:
пожилаЯ, хорошо за семьдесЯт, женщина, расплывшаЯсЯ, как квашнЯ. Ќу, смотрит
и  смотрит,  чего не бывает.  € вдруг, когда  Я уже  проходил  в дверь,  она
сказала:  "‡дравствуй, ћра!  Ќе  узнал?" џ глЯжу на нее,  да,  совершенно не
узнаю, и  голос ее  мне ничего не говорит,  но  вдруг  какие-то ассоциации в
мозгу  молнией зазмеились, когда Я вглЯделсЯ  в  ее выцветшие глаза и сквозь
напластованиЯ  лет узнал  в  них те  очи, что были  когда-то совсем иными, и
ответил спокойно, будто не произошло никакого моего потрЯсениЯ при встрече с
нею,   Якобы   семидесЯтилетней:   "‡дравствуй,   ‹ена!"    ќто   была   моЯ
университетскаЯ  однокурсница,  и было  ей  к тому  времени,  следовательно,
пЯтьдесЯт с чем-то лет...
     Њы  прошли  в   зал,  и   началось   прекрасное  общение  с  грациозной
француженкой  Ќатальей ‚ладимировной,  которой по  лицу дашь максимум  сорок
лет,  а фигурка которой -  идеальное  тело  женщины  лет тридцати. ‡атем  мы
прошли с нею в спортзал, где она показала нам свои вдохновенные и пластичные
упражнениЯ. ’ак вот,  мадам Ќатали - семьдесЯт лет, она мать семерых детей и
бабушка бессчетного  количества внуков. …е  кредо:  через  психику мы строим
свое тело, а через тело  просветлЯем психику. € эту  гармоническую идею, как
полыхающее знамЯ, несет она  через континенты  и  десЯтилетиЯ, чтобы сделать
краше жизнь как можно большего числа людей. € молодеет при этом в отличие от
‹ены, котораЯ, как Я узнал от нее после, живет сама собою, длЯ себЯ. ‚от так
на  одном  клочке  пространства  и  времени  встретились  два  парадоксально
противоположных типа, два принципа отношениЯ  к себе, а стало быть, к своему
собственному  здоровью, и столкновение  их с Яркостью  ослепительного взрыва
озарило на практике решительно, что есть путь истины, а что - путь в никуда.
     Ћ  высоком и далеком позитивном целеполагании как об  одном из гарантов
нашего  здоровьЯ  мы будем говорить  сейчас  весьма  конкретно.  €  Я вполне
сознательно  хотел  бы  обратить ваше,  читатель, внимание на  то, что  цепь
нижеследующих  фактов и  аргументов будет  выстроена по вполне определенному
принципу. Ћн  заключаетсЯ не  только в  том,  что каждый  из  них будет и  в
количественном,  и в  качественном  отношении развивать общую мысль, но  и в
том,  что примеры эти будут как  бы двуплановы: на  совершенно равных правах
перед  нами  предстанут как люди знаменитые,  так и люди обычные, такие, как
все.  ќто  значит,  что  различаетсЯ  лишь  выбор и масштаб  цели,  но  суть
"работающего" целеполаганиЯ ЯвлЯетсЯ единой длЯ всех.
     „а, плоть и  душа едины, тем не менее капитан нашего  кораблЯ находитсЯ
на своем посту в рубке, и к голове, к сознанию мы обращаемсЯ прежде всего. €
сколь многообразны и  различны люди, столь же разнообразным может  быть и их
целеполагание, но  во всех  этих непохожих случаЯх их Ядром ЯвлЯетсЯ наличие
цели  отдаленной  и  по возможности  труднодоступной.  ‘ чем только  тут  не
приходитсЯ    встречатьсЯ!   ’ак,   например,    ђуи    Њакинтайр,    житель
североирландского города ’еш сумел за 18 месЯцев сократить свой вес с 262 до
85  кг. Љак удалось ему это? € почему именно за означенный срок? ‚едь какими
только  средствами он  и  до  этого  не пыталсЯ перебратьсЯ  через пропасть,
отделЯющую его от  подавлЯющего большинства жителей ‡емли, но тщетно. Ћднако
когда  поЯвилась  девушка,  в  которую  он  страстно  влюбилсЯ,  но  котораЯ
категорически заЯвила,  что  никогда  не выйдет за  него  замуж, если он  не
похудеет, то поЯвилсЯ такой стимул и  даже сверхстимул, возникла такаЯ цель:
срок свадьбы,  вызвавший к  жизни  все необходимые средства и усилиЯ.  ’аким
образом, и "хочу", и "могу"  оказались  вполне реальной силой, когда человек
осознал, что  длЯ него это  "надо". €  в  результате  резко  увеличил статус
своего здоровьЯ.
     †енитьба  на строгой  красавице-невесте - цель, безусловно,  достойнаЯ.
Џолагаю,  не  менее  достойной  целью  ЯвлЯетсЯ  возникшее   еще  в  детстве
стремление  стать  великим  полководцем,  выйти  в   рЯд  самых   знаменитых
военачальников  всей планетарной истории.  Њальчик  ‘аша ‘уворов, хлипкий  и
болезненный с  младенчества,  начитавшись в  детском еще возрасте  биографий
великих людей,  цель такую  себе  поставил  и,  как  мы  знаем,  ее добилсЯ:
шестьдесЯт  побед  в шестидесЯти сражениЯх  -  такого  результата  в мировой
истории не достигал  ни  один полководец, кроме Ђлександра ‘уворова. ‘ледует
заметить и  то, что в абсолютном,  в подавлЯющем большинстве случаев ‘уворов
наголову разбивал численно превосходЯщие армии противника. €звестно, что  на
пути   к   этому  своему   "могу"   Ђлександр  ‚асильевич   ‘уворов   весьма
целенаправленно  построил  себЯ  и как  здорового человека: он сознательно с
малых лет принЯлсЯ закаливатьсЯ  и уже в  юношеском  возрасте неукоснительно
требовал, чтобы после парной бани на него выливали шесть ведер ледЯной воды.
€  в  подобной  суровой  манере  он держал себЯ до  конца дней  своих,  а  в
противном  случае  без  такого  материального  носителЯ   своей  мечты,  как
несокрушимое телесное здоровье, он этой мечты  достичь бы  не смог. ‚спомним
хотЯ бы его знаменитый переход через Ђльпы. Ѓолее того, нам никак не следует
вводить  себЯ  в  заблуждение  его простоватым  и  даже чудаковатым  образом
поведениЯ, стереотипом, сложившимсЯ из  популЯрных книг и кинофильмов,- ведь
это был один из образованнейших людей своего времени, специально изучавший и
активно  владевший  более чем полудюжиной основных  европейских  Языков  (не
только  длЯ  того,  чтобы  на  этих  Языках  говорить  с  союзниками  или  с
противниками,  но  и  во  имЯ  усвоениЯ  той  книжной  премудрости,  котораЯ
подкрепила его незаурЯдный талант знанием всего того передового и полезного,
что  он  смог  почерпнуть в  исторических  и современных  описаниЯх военного
дела).  ‚от  каким своеобразным  было  его целеполагание,  и,  как видим,  в
масштабах  его физической жизни оно принесло  успехи  отнюдь не меньшие, чем
целеполагание  вышеупоминавшегосЯ  ђуи   Њакинтайра,  тем  более  что  своих
результатов  Ђлександр  ‚асильевич  добивалсЯ  не   в  течение  восемнадцати
месЯцев, а более.
     Ќо вот еще один  тип целеполаганиЯ: девЯтнадцатилетний юноша записывает
в  своем  дневнике,  что  он  должен  освободитьсЯ  от  трех  своих  главных
недостатков - от бесхарактерности, раздражительности и лени. Ќесколько позже
этот же юноша,  в течение двух лет безвыездно проживший в деревне, определил
себе  программу уже из  одиннадцати  пунктов,  среди  которых были  и такие:
изучить   юриспруденцию,  медицину  и  сельское  хозЯйство,   математику   и
географию, историю и статистику и т. п. на  “ровне  университетского  курса.
ќтот же юноша составил длЯ себЯ  правила постоЯнного  самосовершенствованиЯ.
‘реди них,  например,  такие:  каждое утро назначать  себе  все,  что должен
выполнить  в течение целого днЯ, и неукоснительно  стремитьсЯ  к  исполнению
всего списка; начав дело, не бросать его незавершенным; новую мысль, котораЯ
тебе встретилась, сравнить с  теми мыслЯми, которые  тебе  уже известны; под
отвлеченные тезисы постарайсЯ привести примеры; возникшую тоску развеивай не
развлечениЯми, но трудом и т. д. ћноша этот впоследствии стал известен всему
земному шару  как  гениальный писатель и  мыслитель ‹ев  Ќиколаевич ’олстой.
€звестен он также и как долгожитель.
     Љ   данному   случаю  хорошо   подходЯт  слова  американского  писателЯ
‚ашингтона €рвинга:  "‚еликие люди  ставЯт себе цели, остальные живут своими
желаниЯми".  Ќо  эта  истина не ЯвлЯетсЯ  абсолютной,  ибо  действительность
ставит  перед самыми обычными  людьми, более того,  перед  огромными массами
обыкновенных людей такие цели. Љроме того, ставит  и в такие обстоЯтельства,
когда и целеполагание у каждого становитсЯ огромным, и возможности организма
демонстрируют  тот  максимум, который заложен в  человеке. ‚о времЯ  ‚еликой
Ћтечественной войны случалось, например, что сотни и  тысЯчи людей, форсируЯ
водную преграду, бросались  в ледЯные волны и никто  из  них не заболевал ни
ангиной,  ни  так  называемым  Ћђ‡.  ‚от  что означает экстремальный настрой
психики. ‘равним с подобным состоЯнием свое беззаботно  прогулочное, скажем,
когда  промоченные ноги порождают грипп  с  множеством других  сопутствующих
неприЯтностей...
     Њы не только болеем в условиЯх вЯлой, размазанной жизни, мы и устаем от
нее  тогда, когда  у нас нет крупной цели.  Љогда же  таковаЯ поЯвлЯетсЯ, то
человек может забывать о еде, о питье,  о  всевозможных суетных делах. Ћн  -
живет, он - горит, и горение такое, казалось бы, при определенном  истощении
материальных ресурсов,  продолжаетсЯ тем  не менее  не годы,  а десЯтилетиЯ,
много  десЯтилетий.  Ћтсутствие   подобных  чувств   или  угасание  подобных
всеохватывающих   желаний   есть   признак  наступившей  или  уже   вплотную
подступившей старости. ‘тарости не  в  смысле биологического возраста, но  в
смысле затуханиЯ огнЯ жизни в человеке.
     „а,  цели,  вдохновлЯющие на  долгое  и  сильное  горение  человеческую
личность,  могут  быть  различны.  Ќо  Я  хотел  бы   сейчас  "зарЯдить"  по
возможности каждого из тех,  кто  читает эти страницы, таким представлением,
которое окажетсЯ необходимым не  только ему самому, но и всем  нам.  Ќа  мой
взглЯд, подобный  мощный  и  долговременный духовный зарЯд  крайне необходим
людЯм,  особенно  сейчас,  когда   наступил   период  некоего  нравственного
безвременьЯ   и  массовой  растерЯнности,  когда  прежние  идеалы  оказались
дискредитированы и очернены преступными сплошь да рЯдом формами и средствами
их достижениЯ, а  новые ценности еще нуждаютсЯ в  определении. ’о, что будет
сказано  далее,  есть  концентрированное  извлечение  из реальной  жизненной
практики очень  разных  людей,  которых  сближает  лишь то,  что  все  - они
долгожители. —то же именно позволило каждому из них на протЯжении фактически
целого  века  сохранЯть  доброе  здоровье  и  Ясную  голову?  Љачество  это,
стратегически  важное  и длЯ его носителЯ,  и  длЯ всех  нас,  землЯн,  есть
высокаЯ  доброта, есть  человечность,  даже  бесчеловечность.  –елеполагание
подобного масштаба длЯ каждой личности есть путь к максимальному росту своей
духовности  (и,  следовательно,  здоровьЯ)  и  к  максимальному благу других
людей.
     ЂнастасиЯ €вановна  –ветаева старше нашего века, она родилась в 1895 г.
†изнь  ее  сложилась крайне  непросто, очень нелегко: с одиннадцати лет  без
матери,  с девЯтнадцати - без отца. ’рижды она  повидала неволю. Џервый  раз
просидела  в  Ѓутырках более двух  месЯцев в 1934 г. и  была  освобождена по
настоЯтельному ходатайству  Њаксима ѓорького. ‚  1937 г., когда  ѓорький уже
умер, ее снова  арестовали  и дали десЯть  лет лагерей.  …й довелось  пройти
двадцать  пЯть лагерей ‘ибири  и „альнего  ‚остока, а сколько же пересыльных
тюрем  и  этапов!.. Џосле освобождениЯ ее  снова  арестовали и  отправили  в
‘ибирь  на вечное поселение, как  было сказано в  приговоре. ђеабилитирована
она была  только в  1959  г.,  в  возрасте, следовательно,  64  лет.  —то же
помогало этой женщине выжить и сохранить здоровье и добрый настрой духа? ќто
постоЯннаЯ  напрЯженнаЯ  работа,  прежде  всего мысли, стремление  сохранить
памЯть  о тех людЯх, с чьими трагическими судьбами пересеклась ее  жизненнаЯ
дорога, это ее неустаннаЯ  забота о популЯризации творчества ее  безвременно
ушедшей  из жизни сестры,  замечательной русской  поэтессы Њарины –ветаевой.
Ћна  была  добра  ко  всему  живому,  ее  образ  жизни  -  это  непрестанное
милосердие: к людЯм, кошкам, голубЯм. Ћна не уставала исповедовать, защищать
и утверждать высокие общечеловеческие законы бытиЯ.
     „евЯносто  восемь лет  (1872-1970) прожил на свете  английский  философ
Ѓертран  ђассел.  ‘вою  биографию он препроводил краткой  заметкой,  котораЯ
называетсЯ "„лЯ  чего Я жил?". ќто был потомственный аристократ,  теоретик в
науке,  всю  свою жизнь  -  без  малого  век - просидевший  над  книгами,  и
думаетсЯ,  что  из этой  исповеди должен  был  предстать  перед  нами  образ
высокого жреца академической  кабинетной  науки.  Ќо нет! ‘тановитсЯ  Ясным,
почему  этот  философ   на  закате  своих  дней   стал  участником  массовых
демонстраций  в защиту мира. Ћн писал: "’ри  страсти, простые  и неодолимые,
владели мною всю мою жизнь:  жажда любви, страсть к познанию и сострадание к
людЯм... ‹юбовь и наука, насколько они вообще достижимы, влекли менЯ  ввысь,
к небесам,  а  жалость  к людЯм  возвращала  на ‡емлю.  ‘тоны беднЯков  эхом
отдавались  в моем сердце.  „ети, которых некому накормить, рабы под  гнетом
поработителей, лишенные надежд старики, чьи дети только и думают, куда бы их
сбыть, -словом, весь необъЯтный  мир нищеты, мученичества и страданий: какаЯ
это  насмешка  над  всем,  что  мы  называем  человеческим  достоинством!  џ
старалсЯ,  как  мог, обезоружить зло...  ‚от  это  все  и  была  моЯ  жизнь.
Џоразмыслив, Я пришел к  выводу, что она стоила того, чтобы ее прожить. …сли
бы мне предложили начать заново, Я прожил бы мою жизнь точно так же".
     „а,  разумеетсЯ,   жизнь  сибирской  каторжницы   Ђнастасии   –ветаевой
разительно  отличалась   от  жизни  английского  лорда  Ѓертрана  ђассела  -
отличалась  внешне. ‚нутри  же -  и  в том  и  в другом, и в  третьем,  и  в
четвертом, и во множестве других случаев - это жизни, которые похожи одна на
другую в главном: в стремлении прожить ее истинно по-человечески -  так, как
это достойно личности,  ощущающей  свое единство со всеми  другими людьми на
планете.  Ќе отдельность своей хаты с краю, а свою ответственность за всех в
этом подлинном мире.  ‘оучастие  в судьбе  и ближних,  и дальних. Ћтсутствие
зацикленности на заботах исключительно о себе, любимом.
     Љогда корреспондент газеты "‘оветскаЯ культура" задал вопрос известному
бизнесмену,  американскому  общественному деЯтелю, каким образом ему удалось
достичь феноменальной  работоспособности  и подвижности  в столь  преклонном
возрасте (а •аммер - живое воплощение самой истории, ибо  этот человек еще в
первые годы революции неоднократно встречалсЯ с ‚ладимиром €льичем ‹ениным),
то •аммер ответил  очень четко. Ћн сказал о том, что плавает каждый день, не
пьет спиртного, не курит, постоЯнно  путешествует, много  работает и все это
поддерживает его бодрость. Ќо главным длЯ него  было - стремление добитьсЯ и
споспешествовать осуществлению  двух своих великих мечтаний, которые пока не
сбылись:  достижению устойчивого мира на ‡емле и  исцелению  человечества от
рака. ‘тремление  не  только  дожить  до  того днЯ,  когда эти  мечты станут
реальн