ающим.
     ...умолЯющим.
     ...заискивающим.
     ...неуверенным.
     ...грубым.
     ..."сюсюкающим".
     ...кротким.
     ...робким.
     ...сердитым.
     ...резким.
     ...дребезжащим.
     ...виноватым.
      
      
                                        ‘ила голоса и активное самовыражение      
      
     Ђлена: ‘лишком тихим и плохо различимым, заунывно ленивым голос  бывает
по нескольким причинам. —аще всего заунывный и еле различимый голос бывает у
тех  женщин,  которые  реально  поверили  в  стереотип:  "ЌастоЯщую  женщину
украшает скромность! ЌастоЯщаЯ женщина должна быть тише  воды,  ниже  травы!
†енщина должна вести себЯ так, чтобы не привлекать к себе вниманиЯ!"
      
     ‡оЯ: Њне именно так и говорили родственницы: "—ем меньше  тебЯ  слышно,
тем больше тебЯ станут уважать".  ’олько  что-то  Я  не  замечала,  что  мой
заунывный голос вызывает восхищение!
      
     €рина: Ћ чем говорит тусклый голос?
      
     Ђлена: ’ихий, тусклый голос  говорит  о  том,  что  его  обладательница
пассивно использует свой вокальный потенциал, не стремитсЯ активно  выразить
себЯ. ‚  голосе  отражаетсЯ  наша  активнаЯ  жизненнаЯ  установка  в  целом.
Џассивность и безразличие проЯвлЯетсЯ в бесцветной речи. †енскаЯ  скромность
оборачиваетсЯ пассивностью в общении, в самовыражении!
      
     Ќелли: ‡начит, скромность отнюдь женщину не украшает?
      
     Ђлена: ‚ самовыражении важна инициатива, а не скромность! …сли  женщина
скромно  ждет,  что  кто-то  начнет  ее   развлекать   и   стимулировать   к
самовыражению, то рискует так и  остатьсЯ  не  услышанной,  не  понЯтой  или
понЯтой превратно.
     ђечь длЯ того  и  существует,  чтобы  проЯвлЯть  инициативу  и  активно
выражать себЯ! Ћ женщине, говорЯщей убедительно, красиво и уверенно,  обычно
говорЯт, что у нее есть собственный голос. ’ем самым  подразумеваетсЯ:  "ќта
женщина уверена в себе! “ нее есть собственное мнение, и она не  боитсЯ  его
высказать! Ћна стремитсЯ общатьсЯ с собеседниками на равных! “меет  выразить
себЯ! ‡нает, как завладеть вниманием партнеров!"
      
      
                                                  џснаЯ и выразительнаЯ речь      
      
     „аша: џ не думала, что в речи так важна инициатива!
      
     Ђлена:  €нициатива  и  обращенность  к  собеседникам  составлЯют   суть
диалога, суть общениЯ!  ‚нутреннЯЯ  речь  отличаетсЯ  от  повседневной  речи
именно нашей заинтересованностью в общении с другими!
      
     Ћльга: ЉакаЯ разница между "внутренней речью" и "повседневной речью"?
      
     Ђлена: ‚ отличие от внутренней  речи,  когда  мы  целиком  и  полностью
сфокусированы на себе, своих мыслЯх и чувствах, в  повседневной  речи  фокус
вниманиЯ "от себЯ к собеседнику".
      
     ђечь еще называют "вербальной коммуникативной свЯзью". ‡вучание же речи
вполне можно было бы назвать "мотивационной, эмоциональной свЯзью", так  как
в звуках отражаетсЯ наша заинтересованность общением как таковым.
      
     €рина: €нтересно знать почему?
      
     Ђлена: ‚ отличие от мысленных диалогов с собой,  обычнаЯ,  повседневнаЯ
речь  на  то  и  существует,  чтобы  поддерживать  диалог  с  собеседниками,
устанавливать свЯзь с аудиторией! Ѓез направленности вовне звуки  речи  либо
терЯютсЯ в пространстве, либо так и остаютсЯ где-то внутри нас.
      
     ‡оЯ: —то мы говорим о человеке, у которого звуки речи "остаютсЯ  где-то
внутри, терЯютсЯ"?
      
     Ђлена: ‚ этом случае мы думаем о собеседнике: "Ќе  понЯтно,  о  чем  он
илиона говорит! —то-то бубнит себе под нос!" ‘пециалисты по речи  говорЯт  в
таком случае о "вЯлой речи", "о каше во рту". џсной  и  выразительной  такую
речь уж Явно не назовешь!
      
     ћлиЯ: Љакую речь можно назвать Ясной и выразительной?
      
     Ђлена: џсной и выразительной можно назвать  отчетливую,  активную  речь
человека, стремЯщегосЯ выразить  себЯ  в  общении!  Џричем  "выразить  себЯ"
совсем не значит "заполнить паузу в общении пустой болтовней"!
      
     Ћльга: ‚ чем отличие четкой речи от пустой болтовни?
      
     Ђлена: џснаЯ и выразительнаЯ речь Явно отличаетсЯ  от  пустой  болтовни
своей содержательностью, смыслом, свЯзью с аудиторией!
      
     ѓалина: џ всегда восхищаюсь красивой речью с  четкой  дикцией.  ’ак  бы
слушала и слушала часами...
      
     Ђлена: —еткаЯ речь с выразительной дикцией рождаетсЯ вместе с  желанием
"донести" смысл речи до собеседника! ‹ишь в том случае, когда мы говорим "не
длЯ себЯ", а адресуемсЯ к собеседникам, обращаемсЯ к аудитории.  Љак  бы  вы
реагировали на актеров, которые вместо обращениЯ к публике стали бы "бубнить
что-то невнЯтное себе под нос"?
      
     Ђнна: џ бы ушла с представлениЯ! ‡ачем терЯть времЯ зрЯ?
      
     ‚ера: Џублика в негодовании покинула бы зал...
      
     Ђлена: ’о же самое происходит и с нашими партнерами  по  общению!  …сли
наша речь слабаЯ и невыразительнаЯ, то собеседники моментально терЯют к  нам
интерес! ЉоммуникативнаЯ свЯзь между нами и партнерами  по  общению  тут  же
обрываетсЯ!
     †елание быть услышанной и  понЯтой  собеседниками  мотивирует  рождение
сильных и красивых звуков  речи.  ђечь  становитсЯ  выразительной,  Ясной  и
убедительной! ‚ этом  случае  и  общение  становитсЯ  легким  и  комфортным,
приЯтным. ‘одержание речи играет в общении огромное значение! Ќо  отнюдь  не
меньшее значение имеет и ее звучание!
      
      
                                                 Ћценка выразительности речи      
      
     ћлиЯ: Љаким образом можно определить, ЯвлЯетсЯ ли твоЯ  речь  четкой  и
выразительной?
      
     Ђлена: ‚ понЯтие четкой и Ясной речи входЯт следующие параметры:
      
     ‘ила звучаниЯ, иначе говорЯ, активность речи.
     Ќаправленность вовне.
     “правлЯемость речи. ‘одержательность речи.
      
     Ћтметьте, насколько ваша речь близка к  четкости  и  Ясности  звучаниЯ,
воспользовавшись следующей шкалой.
      
     —еткаЯ, ЯснаЯ речь: ------------------------- ЌеразборчиваЯ речь:
     активнаЯ речь ------------------------------- "вЯлаЯ"
     направленнаЯ вовне --------------------------- лишеннаЯ направленности
     управлЯемаЯ по силе звучаниЯ ----------------- лишеннаЯ управлЯемости
     содержательнаЯ ------------------------------- безсодержательнаЯ.
      
     Њарина: Љ сожалению, моЯ речь тЯготеет к полюсу "ЌеразборчиваЯ речь".
      
     Ђлена: „лЯ коррекции звучаниЯ речи существует  множество  увлекательных
способов. Џрежде чем приступить к их изучению, остановимсЯ на самом главном.
—то ЯвлЯетсЯ таковым в звуках голоса?
      
     Ќелли: †елание что-то сказать, произнести звук!
      
     Ђлена: Ћтлично! ђождение голоса, звуков речи свЯзано с  нашим  желанием
выразить себЯ вокально, вербально, эмоционально!  ‡вуки  голоса  зарождаютсЯ
где-то в глубине души!
      
     ‡оЯ: “ менЯ речь "вЯлаЯ"... Љак исправить этот дефект?
      
     Ђлена: ѓолосовой аппарат ЯвлЯетсЯ всего лишь инструментом длЯ  передачи
нашего душевного состоЯниЯ! "‚Ялой" речь становитсЯ  именно  потому,  что  в
образовании звуков  не  участвуют  наши  эмоции,  отсутствует  само  желание
говорить. ‘ила звуков зависит от эмоций!
     ‘пециалисты по вокалу и  речи,  обучаЯ  правильно  петь  и  произносить
слова, говорЯт, что голос должен быть "с опорой на диафрагму".
      
     Ђнтонина: Љак это понЯть?
      
     Ђлена: Џредставь, что звук твоего голоса не просто "слетает с Языка", а
рождаетсЯ где-то в глубине тела, на уровне живота. ѓолос звучит четко, когда
у него есть "опора".
      
      
                                                      Ѓогатый колорит голоса      
      
     Ђнтонина: —то украшает голос? Љакие характеристики?
      
     Ђлена: Љолоритность, мелодичность,  естественное  звучание  и  приЯтнаЯ
эмоциональнаЯ окраска  ЯвлЯютсЯ  истинным  украшением  голоса!  ’акой  голос
придает его обладательнице незабываемый шарм и очарование!
      
     €рина: Љакие характеристики голоса обеднЯют его?
      
     Ђлена:  ѓолос,  лишенный  эмоций  и  мелодичности,  кажетсЯ   сухим   и
"мертвым". Ѓесцветный голос не отражает индивидуальных  особенностей  своего
обладателЯ. ’акой  голос  не  передает  богатства  внутреннего  мира  своего
•озЯина или •озЯйки. ’усклый голос производит весьма жалкое  впечатление  на
окружающих.
      
     Ћтметьте на шкале, насколько колоритным ЯвлЯетсЯ ваш голос.
      
     Ѓогатый колорит голоса: Ѓесцветный голос:
     Яркий, колоритный ----------------------- тусклый, лишенный колорита
     эмоциональный --------------------------- неэмоциональный
     мелодичный ------------------------------ отрывистый
     живой ----------------------------------- "мертвый".
      
     „аша: Љак понЯть, какой голос ЯвлЯетсЯ "живым", а какой "мертвым"?
     Ђлена:  †ивым   называют   голос,   который   наполнен   индивидуальным
очарованием, своеобразием. ‹ишенный индивидуальности голос кажетсЯ  неживым,
механическим.
      
      
                                                                 †ивой голос      
      
     Ђнна: Њой голос звучит безэмоционально и  кажетсЯ  механическим.  џ  бы
хотела как-то исправить это неприЯтное впечатление. Њне  бы  хотелось  иметь
красивый и живой голос!
      
     Ђлена: ‡амечательный преподаватель по вокалу,  ќмма  ђадциг  предлагает
следующее  упражнение  по  освобождению  естественного  очарованиЯ  звучаниЯ
голоса: встаньте перед зеркалом,  выровнЯйте  осанку,  свободно  приоткройте
рот,  "освободите  лицо",  слегка  встрЯхните  головой,   мысленно   сбросив
напрЯжение,  выражение  лица  будет  апатичным,   абсолютно   расслабленным,
почувствуйте желание произнести  звук,  позвольте  ему  "вырватьсЯ  наружу",
определите , где происходит рождение  этого  свободного  звука,  не  спешите
форсировать звук, позвольте возникнуть искреннему желанию  произнести  звук:
"“м, как ѓалантный Љавалер,  всегда  пропускает  вперед  Џрекрасную  „аму  -
ќмоцию! "‚ этом случае звук будет и естественным, и  наполненным  чувствами,
эмоциЯми!
      
     Ђнтонина: Љак сохранить звуки такими же естественными?
     Ђлена:  „лЯ  сохранениЯ  наполненности  голоса  эмоциЯми  ќмма   ђадциг
предлагает следующее упражнение: представьте, что звуки голоса ЯвлЯютсЯ  длЯ
вас целительной влагой; вы бережно собираете их в ладони;  представьте,  что
при первых звуках вы зачерпываете их как воду и бережно несете перед собой.
      
     Њарина: Ћт волнениЯ Я быстро начинаю "задыхатьсЯ", возникает  ощущение,
что мне "не хватает воздуха".
      
     Ђлена:  ‘ледующее  упражнение  поможет  расширить  диапазон   вокальных
способностей,  позволит  звукам  длитьсЯ  дольше:  начните   с   предыдущего
упражнениЯ; после того, как вы "соберете звуки" в ладони,  представьте,  что
звуки голоса превращаютсЯ в насыщенную дымку, затем медленно разведите  руки
в стороны, позволЯЯ  дымке  распространитьсЯ  в  пространстве  между  вашими
руками.
      
     ђита: „ействительно, воздуха хватает намного дольше! € голос становитсЯ
более свободным и эмоционально "насыщенным"! Њне эти упражнениЯ нравЯтсЯ!
      
      
                                                    „иапазон звучаниЯ голоса      
      
     Њарина: Њой голос иногда начинает звучать  резко  и  пискливо.  џ  хочу
говорить громче и отчетливее, а получаетсЯ резко и неестественно...
      
     Ђлена: Љак говорит ќмма ђадциг, высота голоса  "визуально  расположена"
по горизонтали и  определЯетсЯ  диапазоном  вокальных  возможностей.  Њногие
ошибочно считают, что чем звучнее, то есть выше, "ноты голоса", тем лучше!
      
     Њарина: џ именно так и считаю! ђазве это не так?
      
     Ђлена: ѓромкий  голос  совсем  не  обЯзательно  звучит  привлекательно!
‡вучный голос далеко не всегда ЯвлЯетсЯ колоритным! Љогда мы форсируем звуки
голоса волевым усилием, а не эмоциональным, то голос начинает звучать резко,
пискливо и неестественно. Ђ  этом  случае  говорЯт,  что  голос  звучит  "на
свЯзках".
     Љолоритность и силу голосу придают не  высокие  ноты,  а  "естественное
рождение", насыщенность чувствами и диапазон вокальных возможностей.
     ‘ помощью приведенной ниже шкалы можно оценить диапазон своего звучаниЯ
голоса:
      
     широкий диапазон звучаниЯ --------------- узкий диапазон звучаниЯ
     высокий голос ------------------------------- низкий голос.
      
      
                                       Њелодичность голоса и звуковые помехи      
      
     ‚ера: Џочему придаетсЯ столько значениЯ мелодичности голоса?
      
     Ђлена: Ћт тембра звучаниЯ голоса зависит, насколько он  будет  приЯтным
длЯ восприЯтиЯ.
      
     ‡оЯ: —то относитсЯ к вокальным недостаткам в этом случае?
      
     Ђлена: ђезкий голос,  глухой  или  отрывисто  звучащий,  можно  условно
назвать "голосом с помехами".
      
     ѓалина: „а, "голос с помехами" звучит довольно  неприЯтно.  ЊенЯ  такой
голос раздражает.
      
     Ђлена: "‡вуковые помехи" нарушают приЯтное  впечатление  от  голоса.  ‚
общении с людьми, обладающими неприЯтным тембром  речи,  невольно  возникает
ощущение дискомфорта.
      
     Ќелли: Љогда Я слышу хриплый голос,  мне  самой  хочетсЯ  прокашлЯтьсЯ,
как-то "исправить" хрипоту. „ействительно, "голос с помехами" производит  на
собеседников довольно неприЯтное впечатление!
      
     Ђлена: ЏриЯтный же тембр голоса, наоборот, вызывает ощущение  комфорта!
ђазговаривать  с  людьми,  обладающими  приЯтным  тембром  голоса,  -   одно
удовольствие!
      
     Ќелли: Њелодичный голос просто завораживает!
      
     Ђлена:   Ћтметьте   на   шкале,   насколько   ваша   речь   близка    к
привлекательному, мелодичному звучанию.
      
     ЌеприЯтный тембр речи: ЏриЯтный тембр речи:
      
     резкий ------------------------------------------------ мелодичный
     глухой ------------------------------------------------ звонкий
     хриплый ----------------------------------------------- чистый.
      
      
                                                        Џроникновенный голос      
      
     Ђнна: "ѓлухой голос" многие путают  с  "проникновенным".  ЊоЯ  знакомаЯ
специально говорит "утробным" голосом, думаЯ таким образом  создать  о  себе
впечатление как о человеке душевном и  глубоком.  ‘о  стороны  это  выглЯдит
очень  смешно  и  создает  крайне  неприЯтное  впечатление.  ’ак  и  хочетсЯ
попросить ее "прочистить горло" и говорить нормальным, естественным голосом!

     Ђлена: „ействительно, подобнаЯ путаница  весьма  распространена.  Њежду
душевным голосом, звучащим проникновенно и приЯтно ласкающим слух, и глухим,
как точно выразилась Ђнна, "утробным" голосом абсолютно нет ничего общего!
      
     ћлиЯ: џ мечтаю сделать свою речь более проникновенной, душевной!
      
     Ђлена:  „ушевность  звучаниЯ  голоса  зависит  от   его   наполненности
чувствами, эмоциЯми, причем позитивными. "Џроникновенный голос"  можно  было
бы также назвать глубоко чувственным и эмоционально окрашенным.
      
     „аша:  Њне  сложно  понЯть,  когда  мой  голос  становитсЯ   окрашенным
позитивно, а когда - негативно. Љак в этом разобратьсЯ?
      
     Ђлена: Џозитивно окрашенное эмоциональное состоЯние можно определить по
позитивным эмоциЯм. „ополните следующее предложение: "Њой  голос  становитсЯ
окрашенным той или иной эмоцией в ситуации, когда..."
      
     „лЯ упрощениЯ своего анализа воспользуйтесь приведенным ниже перечнем:
      
     Њой голос становитсЯ...
     восхищенным, когда...
     восторженным, когда...
     удивленным, когда...
     счастливым, когда...
     ласковым, когда...
     нежным, когда...
     томным, когда... слащавым, когда...
     уверенным, когда...
     мЯгким, когда...
     страстным, когда...
      
      
                                        Ќегативно окрашенное звучание голоса      
      
     Њарина: Љак  определить  негативно  окрашенное  эмоциональное  звучание
голоса?
      
     Ђлена: ‘оответственно, по негативным эмоциЯм.
      
     „ополните следующее предложение: "Њой голос становитсЯ  окрашенным  той
или иной эмоцией в ситуации, когда...______________".
      
     „лЯ упрощениЯ своего анализа воспользуйтесь приведенным ниже перечнем.
      
     Њой голос становитсЯ ...
      
     грустным, когда...
     погасшим, когда...
     безжизненным, когда...
     скучным, когда...
     испуганным, когда...
     отчаЯнным, когда...
     гневным, когда...
     грозным, когда...
     ворчливым, когда...
     огорченным, когда...
     "упавшим", когда...
     обиженным, когда...
     несчастным, когда...
     плачущим, когда...
     рыдающим, когда...
     умолЯющим, когда...
     заискивающим, когда...
     вкрадчивым, когда...
     неуверенным, когда...
     грубым, когда...
     кротким, когда...
     робким, когда...
     сердитым, когда...
     резким, когда...
     дребезжащим, когда...
     виноватым, когда...
      
      
                                                     “правление звуками речи      
      
     Ђлена: Љрасивую речь невозможно представить  звучащей  бесконтрольно  -
прерывисто, прыгающей то вверх, то вниз,  звучащей  то  слишком  сильно,  то
чересчур слабо! Ќаправленность и плавность речи ЯвлЯютсЯ важными параметрами
привлекательной речи!
     ‚еликолепный специалист по сценической выразительности, Ђнтонина  Џилюс
предлагает несколько увлекательных упражнений по  развитию  навыков  красиво
звучащей речи. Џриступать к ним лучше после того, как освоены предыдущие.
     “пражнение  по  приданию  голосу  желаемой   направленности:   выберите
любуюточку в пространстве вокруг себЯ, вначале сконцентрируйте  внимание  на
точке,  расположенной  на  расстоЯнии  вытЯнутой  руки,  произнесите  любой,
естественно рождающийсЯ  звук,  переведите  внимание  со  звуков  голоса  на
выбранную цель вовне, представьте, что  каждый  звук,  возникающий  в  вашей
груди, проходит это расстоЯние, проследите эту траекторию движениЯ звуков.
      
      
                           “пражнение по приданию звукам речи желаемой силы.      
      
     Џредставьте, что звук превращаетсЯ в маленький мЯч,  поиграйте  с  ним:
‚ыберите желаемую  цель  вовне.  •орошенько  прицельтесь,  мысленно  измерив
расстоЯние  от  точки  рождениЯ  звука  до  желаемой  цели.   Џомните,   что
естественный звук должен быть с "опорой  на  диафрагму".  …стественный  звук
рождаетсЯ внутри тела, где-то на уровне живота.  ђассчитайте  силу  удара  -
вначале  сконцентрируйте  внимание  на  точке  рождениЯ  звука  и  "пройдите
вниманием" вместе со звуком по всему пути до конечной цели. ЏоупражнЯйтесь в
модификации силы  звуков.  “дарьте  звуковым  мЯчом  о  стену  или  об  иную
выбранную вами цель с силой. Џопробуйте мысленно "едва прикоснутьсЯ " звуком
к  конечной  точке  назначениЯ.  Њысленно   опишите   звуком   круг,   затем
мысленно..._напишите звуком любую букву, поставьте звуком "клЯксы", сделайте
звуком несколько четких точек, нежно "прикоснитесь"  звуком  к  поверхности,
"уколите" звуком поверхность, превратите звук в "мелкую пыльцу",  растворите
звук в воздухе.
      
      
     Ђнтонина: ќти упражнениЯ довольно забавные!
      
     Ђлена:  ‚о  времЯ  этой  игры  не  упустите  из  виду  конечную   точку
предназначениЯ звука. ‘фокусируйте все внимание на "звуковом векторе".
     Џочувствовав себЯ уверенно с концентрацией на цели  и  с  силой  звука,
переходите к упражнению по дистанцированию звуков:
      
     выберите расстоЯние, на которое вы хотите быть услышанной,
     вначале попробуйте расстоЯние двух, трех шагов,
     проделайте  предыдущее  упражнение,  но  уже  с  учетом   увеличившейсЯ
дистанции,
     постепенно увеличивайте дистанцию.
      
      
                                  ‘ила звучаниЯ голоса и убедительность речи      
      
     ‚ера: Њне часто говорЯт, что мой тихий голос звучит неубедительно.
      
     Ђлена:  ‘ила  звучаниЯ  придает  речи  оттенок  убедительности.   ѓолос
уверенного в себе человека достаточно сильный, то есть громкий, но  лишенный
напрЯжениЯ. ’акой голос звучит достаточно громко,  свободно  и  естественно.
"‹ьетсЯ" сам собой!  “влеченность  предметом  разговора,  замотивированность
общением, желание  выразить  себЯ  через  речь  играет  здесь  не  последнее
значение.
      
     Ђнтонина: џ говорю "через не хочу"...
      
     Ђлена: Џри волевом форсировании речи  "через  не  хочу",  то  есть  при
отсутствии   желаниЯ   общатьсЯ   как   такового,   возникают    неприЯтные,
металлические нотки.
     Ћтметьте на шкале, насколько ваша речь близка к убедительному звучанию.

                  “бедительнаЯ речь: ЌеубедительнаЯ речь:      
      
     сильный голос -------------------------------------- слабый голос
     свободно  льющийсЯ  голос  ----------------------------   форсированный
голос
     звучит естественно --------------------------------- звучит напрЯженно
     окрепнувший голос ----------------------------------  еще  не  окрепший
голос
     колоритный голос ----------------------------------- монотонный голос
      
     ѓалина:  Љак  отличить,  когда  голос  звучит  убедительно,   а   когда
становитсЯ металлическим?
      
     Ђлена: “бедительный голос звучит и достаточно сильно, и естественно,  и
колоритно.  Њеталлический  же   голос   звучит   форсированно,   напрЯженно,
искусственно и сухо.
      
      
                                                 ”изическое состоЯние голоса      
      
     Ђнна:  Ќаверное,  многое  в  красоте  голоса  зависит  от   физического
состоЯниЯ голосового аппарата. Љогда человек устал или заболел, но  невольно
начинает говорить тише.
      
     Ђлена:   ђазумеетсЯ,   физическое   состоЯние   организма   влиЯет   на
привлекательность голоса. Ќо многие по привычке говорЯт "упавшим",  "ноющим"
или "дрожащим", "сонным", "нервным", "уставшим" голосом  всегда!  Ќезависимо
от того, как они себЯ чувствуют в данный момент. €менно из-за  такой  дурной
привычки легко создать репутацию неуверенного в себе  человека  и  испортить
впечатление о себе.
      
     ћлиЯ: Љапризный голос тоже сюда относитсЯ?
      
     Ђлена: ђазумеетсЯ. ‘юсюкающие нотки  никак  не  украшают  женщину!  ќта
привычка несозвучна с обаЯтельным женским имиджем.
      
     Ћпределите,  когда  и  в  каких  ситуациЯх   звучание   вашего   голоса
приобретает "нездоровый вид".
      
     „ополните следующее предложение: "Њой голос становитсЯ...
      
     в ситуации, когда...".
      
     „лЯ  упрощениЯ  анализа  "нарушенного"  физического  состоЯниЯ   голоса
воспользуйтесь приведенным ниже перечнем.
      
     Њой голос становитсЯ ...
      
     дрожащим, когда...
     нервным, когда...
     "сюсюкающим", когда...
     уставшим, когда...
     сонным, когда...
     плачущим, когда...
     надломленным, когда...
      
     „аша: Љакое физическое  состоЯние  голоса  производит  благожелательное
впечатление на собеседников?
      
     Ђлена:  ‹юбое  "здоровое"  состоЯние  голоса   -   бодрое,   спокойное,
вдохновленное...
      
     „ополните следующее предложение: "Њой голос звучит ......  в  ситуации,
когда...".
      
     „лЯ  упрощениЯ  анализа  "здорового"   физического   состоЯниЯ   голоса
воспользуйтесь приведенным ниже перечнем.
      
     Њой голос звучит ...
      
     бодро, когда...
     спокойно, когда...
     вдохновенно, когда...
     уверенно, когда...
     увлеченно, когда...
     заинтересованно, когда...
      
      
                                      „ушевнаЯ красота и выразительный голос      
      
     Ђлена: Ќесколько несложных правил  помогут  нам  создать  благоприЯтное
впечатление и как  можно  дольше  пребывать  в  хорошем  расположении  духа:
ЏриподнЯтое настроение придает звучанию голоса приЯтную окраску. Ќе  бойтесь
показатьсЯ слишком эмоциональным! €скренних, позитивных  эмоций  никогда  не
бывает  много.  Џусть  ваше  хорошее  настроение  через   голос   передаетсЯ
окружающим. Џлохое настроение можно улучшить с помощью изменениЯ тона речи.
      
     „аша: Љак этого добитьсЯ?
      
     Ђлена: „лЯ этого вспомните, как звучит ваш голос, когда у  вас  хорошее
настроение, и попробуйте восстановить  такое  же  звучание,  придать  голосу
такую же эмоциональную окраску. Љогда мы говорим, то часто не  ощущаем,  где
рождаютсЯ звуки нашей речи. ЏриЯтнаЯ  речь  рождаетсЯ  как  бы  из  глубины,
возникает "с опорой на диафрагму", как говорЯт специалисты  по  речи.  ѓолос
"на свЯзках" - визгливый, слишком высокий -  вызывает  неприЯтные  ощущениЯ.
Ћбычно его обладательницу отождествлЯют с женщиной нервной и беспокойной.
     ’от,  кто  говорит  слишком  громко,  со  стороны   кажетсЯ   человеком
агрессивным, не способным владеть своим душевным состоЯнием  “мереннаЯ  речь
дает больше возможностей длЯ  самовыражениЯ.  “меренность  позволЯет  голосу
литьсЯ свободно, естественно и эмоционально насыщенно. ќмоциональный колорит
речи  придает  ей  выразительность  и  индивидуальность.  ќти   преимущества
умеренной речи используют великие мастера вокала. ’от, кто  говорит  слишком
тихо и невнЯтно, производит впечатление человека, который не  верит  в  свои
силы.  ’ихаЯ  и  неразборчиваЯ  речь  снижает  интерес  к  нам  со   стороны
собеседников.  “  кого  хватит  терпениЯ  прислушиватьсЯ  к  нашему  шепоту?
ѓоворите не спеша, четко выговариваЯ каждое слово, уделЯЯ  должное  внимание
каждому звуку. ‚ыберите длЯ себЯ оптимальную скорость речи, комфортный темп.

      
                                ЋптимальнаЯ скорость речи и чувство комфорта      
      
     Ћльга: Њне многие говорЯт, что Я  говорю  слишком  быстро  и  не  очень
разборчиво,  "проглатываЯ  окончаниЯ".  „а  Я  и  сама  знаю,  что   слишком
болтлива... €ногда ловлю себЯ на том, что не могу остановитьсЯ в  разговоре.
Ќо не пойму, почему это так мешает окружающим?
      
     Ђлена: ќкспериментально установлено, что человека,  который  произносит
более  трех  слов  в  секунду,  собеседники  обычно  перестают  понимать.  ‚
результате у всех возникает неловкость.
      
     Ћльга: Ќеужели скорость речи оказывает такое  влиЯние  на  комфортность
общениЯ?
      
     Ђлена:  €  влиЯние  огромное!  Ѓолтушка  остаетсЯ  не   услышанной,   а
собеседники оказываютсЯ в неловкой ситуации и  вынуждены  либо  делать  вид,
будто следЯт  за  ходом  разговора,  либо  постоЯнно  переспрашивать  своего
торопливого компаньона. ‚ любом  из  этих  случаев  свЯзь  беседы  терЯетсЯ.
†ивого диалога не получаетсЯ. “ болтушки остаетсЯ досадное чувство: "ЊенЯ не
хотЯт понЯть! ЊенЯ игнорируют и  постоЯнно  прерывают!"  “  собеседников  же
возникает чувство разочарованиЯ: "“ма не приложу, чего она или  он  от  менЯ
добиваетсЯ!"
      
     Ќелли: Љакой темп речи считаетсЯ "комфортным"?
      
     Ђлена: “меренный! …сли мы хотим быть правильно понЯтыми  на  протЯжении
всего разговора, то не лишним будет выработать у себЯ привычку вести  беседу
в умеренном темпе. ’акой темп и ЯвлЯетсЯ оптимальным.
      
     Њарина: Љак определить оптимальный темп речи?
      
     Ђлена: Ћптимальной ЯвлЯетсЯ среднЯЯ скорость речи, не слишком быстраЯ и
не слишком медленнаЯ.
      
     ‚ера: Џочему длинные фразы затруднЯют общение?
      
     Ђлена: ‘мысл высказываний становитсЯ более понЯтным, когда  мы  говорим
короткими  предложениЯми.  ”разы,  содержащие  более  тринадцати  слов,   не
воспринимаютсЯ по смыслу каждым вторым взрослым. Ђ дети семилетнего возраста
с трудом понимают фразы, составленные более чем из восьми слов.
      
     „аша: ‘ какими личностными особенностЯми свЯзан темп речи?
      
     Ђлена: ’емп речи говорит о нашей особенности устанавливать  контакты  с
другими. ЃыстраЯ речь свидетельствует о  том,  что  ее  обладатель  способен
общатьсЯ достаточно легко и свободно. Ќо не спешите принимать  окончательное
решение на основе его высказываний, так  как  они  могут  быть  недостаточно
продуманными.
      
     Њарина: ‘о мной часто так бывает... џ тороплюсь высказать  первое,  что
придет в голову... Ќе подумав, говорю лишнее, а потом переживаю...  мучаюсь:
"‡ачем Я это сказала? џ же хотела сказать совсем другое!"
      
     Ђлена: Ћт своей поспешности страдают  и  сами  болтушки.  Џоторопившись
сказать что-то лишнее, они часто чувствуют  себЯ  в  общении  неловко...  и,
пытаЯсь скрыть свое смущение, продолжают говорить снова и снова...  и  снова
говорЯт невпопад... ’аким образом, из-за такой элементарной особенности, как
быстрый темп речи, болтушки постоЯнно оказываютсЯ в неловком положении.
      
     Њарина: ќто точно про менЯ! џ не понимала, почему так происходит! џ  бы
никогда не подумала, что причина моих неприЯтностей в слишком быстром  темпе
речи!
      
      
                                            ЏриЯтное общение в удобном темпе      
      
     Ђлена:  Ћтметьте  на  шкале,  насколько  темп  вашей  речи   близок   к
комфортному уровню. Ћбременительный темп: Ћптимальный темп:
      
     сбивчиваЯ ..................................... мелодичнаЯ
     торопливаЯ..................................... умереннаЯ
     без пауз ...................................... с паузами
     монологичнаЯ .................................. диалогичнаЯ
     слишком медленнаЯ ..............................в комфортном темпе.
      
     Ћльга: Џо всему видно, что у менЯ "обременительный темп" общениЯ. €з-за
своей болтливости Я снова и снова  оказываюсь  в  общении  не  на  высоте...
‚начале говорю, а потом думаю: "Љак у менЯ это вырвалось?" Њне часто  бывает
стыдно за себЯ. Љак же научитьсЯ управлЯть темпом речи?
      
     Ђлена: „лЯ начала достаточно выработать  у  себЯ  новый  стиль  ведениЯ
беседы: вовремЯ говорить самой себе: "‘топ! ‘ейчас Я буду говорить  медленно
и разборчиво!" следить за тем, чтобы не уклонЯтьсЯ от темы разговора;  вести
диалог, давать собеседникам возможность высказать свое мнение; отказатьсЯ от
неэффективной привычки скрывать за маской болтливости смущение.
      
     ђита: џ, наоборот, говорю слишком  медленно...  Њне  часто  приходилось
замечать, как собеседники начинают нервничать в общении со  мной.  ђаньше  Я
расценивала их раздражение как недовольство мной в  целом,  моей  личностью.
Ќо, вероЯтно, их просто раздражала моЯ  медлительнаЯ  манера  говорить.  Љак
можно откорректировать темп речи в моем случае?
      
     Ђлена:  Џри  слишком  медлительном  темпе  речи  Я  бы  порекомендовала
следующее: Џочаще  проЯвлЯйте  инициативу.  ‡адавайте  собеседнику  вопросы,
уточнЯйте  непонЯтное.  ЏроЯвлЯйте  свою  заинтересованность  темой  беседы,
участвуйте в разговоре эмоционально.  Ћживленный  диалог  всегда  производит
благоприЯтное впечатление  на  обе  стороны.  “становите  обратную  свЯзь  с
партнерами, следите за их реакциЯми -  это  поможет  вам  следить  за  ходом
разговора.
     €так, не только слишком быстраЯ, но  и  замедленнаЯ  речь  препЯтствует
оптимальному самовыражению и вызывает сложности во  взаимопонимании.  Ћбычно
медленный темп  речи  характеризует  людей  флегматичного  и  меланхоличного
темпераментов. Ѓыло бы неверно считать их тугодумами только потому, что  они
отвечают медленнее, чем нам того хотелось бы. Ќаберитесь немного терпениЯ  и
вы убедитесь, что результативность общениЯ  не  снижаетсЯ  из-за  медленного
темпа беседы.
      
     Ђнтонина: —то мне делать, если  мой  собеседник  обладает  медлительной
речью? Љак его или ее "расшевелить"?
      
     Ђлена: “спех беседы  будет  более  очевиден,  если  мы  будем  задавать
медлительным собеседникам как можно больше встречных вопросов.
      
      
                                                     ’емперамент и темп речи      
      
     €рина: џ даже не подозревала, что по темпу речи  можно  определить  тип
темперамента.
      
     Ђлена: ’емп  ЯвлЯетсЯ  одной  из  основных  характеристик  темперамента
человека.
      
     “ холериков речь чаще быстраЯ, страстнаЯ, со сбивчивыми интонациЯми.
      
     ”легматики обладают спокойной, равномерной  речью  с  остановками,  без
резко выраженных эмоций и без мимики.
      
     ‘ангвиники говорЯт громко и отчетливо, часто сопровождаЯ речь жестами и
выразительной мимикой.
      
     Њеланхоликов отличает  слабаЯ  и  тихаЯ  речь,  иногда  снижающаЯсЯ  до
шепота.
      
     Ќелли: ‡начит, если Я меланхолик, то уже ничего не  смогу  поделать  со
своей речью?
      
      
                                                      ЋптимизациЯ темпа речи      
      
     Ђлена: Ћптимизировать темп речи можно  с  помощью  тренировки.  ‚начале
необходимо выЯвить свои  речевые  ошибки  с  помощью  магнитофона.  ‡апишите
несколько фраз, а затем проверьте четкость и правильность сказанного.  ‘амый
простой и надежный способ тренировки речи и ее правильности - чтение  вслух:
Ќайдите интересный длЯ себЯ текст или стихи и начитайте  их  на  магнитофон.
„лЯ начала возьмите небольшой, но  увлекательный  длЯ  себЯ  текст.  —итайте
текст без спешки и с наслаждением.
     €мпровизируйте,  попробуйте  разнообразить  речь  с  помощью  различных
интонаций.  Џредставьте  себЯ   актрисой,   репетирующей   различные   роли.
Џредставьте себЯ в роли ‚еселой •охотушки, ‡лой Љолдуньи, „оброй ”еи.
     Џопробуйте передать в речи характер каждой  героини,  ее  эмоциональное
состоЯние.
      
     Ќелли: џ не смогу этого сделать, если кто-то находитсЯ рЯдом или даже в
другой комнате.
      
     Ђлена: ‚ыберите длЯ себЯ удобное времЯ. ‹учше всего выбрать длЯ занЯтий
такое времЯ, когда никто не  будет  мешать,  отвлекать  либо  смущать  своим
присутствием. Љаждый раз после упражнений  освободите  немного  времени  длЯ
анализа. Ќе спешите отчаиватьсЯ, если первое времЯ  записанный  текст  может
вам по звучанию не понравитьсЯ.
      
     ‚ера: Љак часто нужно выполнЯть это упражнение?
      
     Ђлена: ‹учшего эффекта можно достичь, выполнЯЯ упражнениЯ ежедневно.
      
     „аша: …сли Я буду прослушивать запись своего голоса, то  буду  находить
только дефекты, недостатки.
      
     Ђлена: Ќе отвлекайтесь на самокритику! ‚аша задача  добитьсЯ  приЯтного
длЯ своего слуха звучаниЯ, а не  следить  за  дефектами  речи.  —тобы  четко
представить себе конечную цель, можно разнообразить чтение текста следующими
формулами аутотренинга:
      
     “ менЯ красивый, глубокий голос. ЊоЯ речь звучит свободно и легко.  Њой
голос течет плавно и естественно. џ наслаждаюсь звучанием своего голоса.
     ђечь доставлЯет мне огромное удовольствие. џ четко  произношу  слова  и
предложениЯ. џ говорю четко и неторопливо. џ говорю с удовольствием!
     Љстати, эти формулы могут стать вашим первым текстом длЯ занЯтий.
      
      
                                             ‘глаживание шероховатостей речи      
      
     Ђнна: …сли менЯ что-то сильно волнует, то из-за возбуждениЯ Я  терЯюсь,
сбиваюсь с мысли...
      
     Ђлена: ‘бивчивость речи говорит о слабой стрессоустойчивости. Љогда  вы
почувствуете себЯ уверенно с чтением текста, можно приступить  к  тренировке
стрессоустойчивости.
      
     €рина: Љак это сделать?
     Ђлена: ‚о времЯ прослушиваниЯ  текста  попробуйте  на  времЯ  выключить
магнитофон и продолжить чтение текста по памЯти. ‚начале будет  сложно,  так
как  это  искусственно  созданнаЯ  помеха.  Џрочтите  текст  благожелательно
настроенным близким, подругам, детЯм. ‚скоре вы сможете справитьсЯ  с  любой
помехой   без   особого   труда,   будь   то   публичное   выступление   или
взволнованность.
     ‡апаситесь терпением! Ќе требуйте от себЯ сразу идеального результата.
      
     Ђнтонина: Љак Я узнаю, что достигла конечного результата  и  мой  голос
уже начал звучать достаточно приЯтно?
      
     Ђлена: Љогда вам понравитсЯ  свой  голос,  станет  длЯ  вас  дорогим  и
близким, считайте, что вы достигли желаемой цели!
      
     Ќелли: Њожет случитьсЯ так, что мне звучание голоса нравитсЯ, а  другим
нет!
      
     Ђлена: …сли мелодиЯ голоса начала вам нравитьсЯ,  будьте  уверены,  что
звучание понравитсЯ и вашим собеседникам!
      
      
                                           Ћсвобождение голоса от напрЯжениЯ      
      
     ѓалина: Љак избавитьсЯ от напрЯжениЯ в голосе?  џ  бы  с  удовольствием
избавилась от образа эдакой Љонсервативной „амочки с металлическими  нотками
в голосе. Љак мне выразить себЯ в речи более гармонично?
      
     Ђлена: Ћсобенности разговорной речи и естественность ее звучаниЯ  тесно
свЯзаны с нашим эмоциональным состоЯнием. Џоэтому, если кто-то  почувствовал
нарастающее напрЯжение и  заметил  в  своей  речи  нервно-возбудимые  нотки,
обратите внимание на состоЯние мышц шеи  и  плеч.  Ћсобое  внимание  уделите
осанке.
      
     Ђнтонина: Џочему это так важно?
      
     Ђлена:  Ћбычно  при  эмоциональном  напрЯжении  поднимаютсЯ   плечи   и
напрЯгаютсЯ мышцы шеи. ‚ результате напрЯжениЯ  тела  затруднЯетсЯ  дыхание,
поэтому голос терЯет опору и естественное звучание. ‘о стороны же  создаетсЯ
впечатление,  что  такой  собеседник  говорит  с  трудом  или  усилием  воли
форсирует речь, как бы "выдавливаЯ из себЯ" каждое слово.
     ‘низить напрЯжение в голосе можно за счет расслаблениЯ  шейно-плечевого
поЯса: плечи опустите и расслабьте, сделайте несколько плавных  вращательных
движений шеей, сожмите руки в кулаки и  суставами  пальцев  сделайте  массаж
шеи, помассируйте основание черепа, голову,  сделайте  легкий  массаж  ушей.
’акой массаж улучшает кровоснабжение головного мозга и способствует  нервной
разрЯдке, искусственно вызванный  зевок  оказывает  такой  же  расслаблЯющий
эффект, как и естественный.
     „ыхательнаЯ гимнастика также помогает снЯть эмоциональную нагрузку:
     ‘делайте глубокий вдох и  задержите  дыхание  на  10-15  секунд.  ‡атем
сожмите руки в кулаки и напрЯгите тело. ђезко и  шумно  выдохните  вместе  с
расслаблением тела. ‘делайте несколько "встрЯхивающих" движений.
     Љак вы убедились, причиной поЯвлениЯ напрЯжениЯ в голосе часто ЯвлЯютсЯ
психологические проблемы, такие как смущение, страх публичных выступлений  и
прочие страхи общениЯ.
      
      
                                      џснаЯ речь и благоприЯтное впечатление      
      
     Ђлена:  ЏриЯтное  впечатление  от  звучаниЯ  голоса   редко   возникает
непроизвольно.  Љомпетентность  в  искусстве  самопрезентации  через   голос
приобретаетсЯ как в результате выработки благоприЯтных  привычек,  так  и  в
результате следованиЯ некоторым базовым правилам:
      
     „орожите временем собеседника так же, как своим собственным.
     Ќе злоупотреблЯйте его вниманием и терпением.
     —резмернаЯ говорливость, так же как и  чрезмернаЯ  молчаливость,  могут
свидетельствовать  о   весьма   неудачной   попытке   скомпенсировать   свои
психологические комплексы за чужой счет.
      
     Џриспосабливайте голос к среде, в которой вы находитесь.
     …сли в театре мы будем разговаривать так же, как у себЯ дома за  чашкой
чаЯ, то врЯд ли нам удастсЯ произвести хорошее впечатление.
     Џомните, что красиваЯ и правильнаЯ речь живет в каждом человеке! Џросто
естественнаЯ речь может быть загнана каким-либо из наших страхов  в  подвалы
внесознательной долговременной памЯти.  €сследованиЯ  показывают,  что  даже
заикающиесЯ  люди,  слушающие  через  наушники  правильную   речь   диктора,
повторЯют за ним все фразы без запинок.  Џоверив  в  себЯ,  в  свои  силы  и
возможности, легко избавитьсЯ от любых дефектов речи. “лыбайтесь почаще -  и
красиваЯ речь вам обеспечена!
      
     ѓалина: Љак улыбка может отражатьсЯ на звучании  речи?  “лыбка  придает
очарование лицу, но речи?..
      
     Ђлена: Љогда мы  хмуримсЯ  или  уныло  опускаем  уголки  губ,  организм
воспринимает это как сигнал  катастрофы.  ‘тараЯсь  помочь  своему  •озЯину,
организм выбрасывает дополнительную  порцию  адреналина,  способствующую  не
только поЯвлению глубоких морщин  в  виде  маски  скорби,  но  и  тревожному
настроению. Ђдреналиновый допинг способствует  также  и  поЯвлению  унылого,
печального   голоса.   “лыбка   же   производит   обратное   физиологическое
воздействие! ђадостное выражение лица стимулирует выброс эндорфинов, которые
помогают возникновению бодрого настроениЯ и положительной  по  эмоциональной
окраске речи.
     Љ  тому  же  улыбка  и  положительные  эмоции   в   буквальном   смысле
разглаживают морщины! ’ак что хмуритьсЯ не  выгодно  в  любом  случае!  Људа
полезнее встречать каждый день очаровательной улыбкой!
     ‹аскающаЯ слух  мелодиЯ  приЯтного  голоса  оказывает  на  собеседников
незабываемое впечатление! †иваЯ игра естественно  звучащего  голоса  придает
всему выразительному образу женщины особый шарм, особое  очарование!  “лыбка
же делает это очарование магическим!
      
      
        ^Tѓ‹Ђ‚Ђ 8. - ЊЂѓ€џ †…Ќ‘ЉЋѓЋ ЋЃЂџЌ€џ^U      
      
     "‹ик может радовать, сулить блаженство,
     дарить доверие, внушать надежды
     ‚ нем мысли волшебство и чувств запечатленность.
     ‹ицо - природы дар и гордость человека", -
      
     так писал о магии  человеческого  лица  €оганн  ‹афатер  -  швейцарский
свЯщенник, поэт, художник и  первый  серьезный  исследователь  физиогномики.
”изиогномика - это наука о  распознавании  личностных  особенностей  и  черт
характера через выразительные особенности  лица.  Њногим  известно  основное
положение этой донаучной методологии  изучениЯ  психологии  личности  -  "по
преобладающему эмоциональному выражению лица можно судить о с