,
..
Charles T.Tart. Living the mindful life. A handbook for living in the
present moment
Boston & London: Shambhala, 1994
: , 1996
-- ,
.: - , 1996. -- 240 .
!
? ,
, ..
.
.
Ch. T. Tart, 1994
- , 1996
====================================================================
, , -
.
" ",
, - ?
,
?
. -
, . ?
? , , ?
,
,
. , , , ,
, ,
, ,
.
, ,
, ,
. -,
, ,
?
,
: ,
, , , ,
?
, ,
. ,
; ,
. !
, .
,
, .
, ,
,
.
- ,
.
,
, ,
. ,
.
,
.
, ,
, ,
, .
, ,
,
, ,
.
,
,
. , -
.
, ,
, .
.
. ,
.
.
. ,
: ,
, -, , ,
. -- ,
, .
. ,
, , - -,
, , ,
. , ,
, .
,
, .
,
, ,
,
. ,
, .
, -- --
- , , ,
. , , ,
, , .
. , ,
. .
.
, ,
.
. : ,
, , !
.
-- , , --
, , ,
,
.
.
- , .
, - ,
, .
, .
,
.
,
.
,
.
, ,
.
, , .
, ,
, .
.
, -
, .
,
, . ,
. , , ,
,
.
, ,
. , , , ,
-, ,
,
- . ,
, . ,
- .
,
.
--
.
: --
.
, - ,
, ,
. ,
, . ,
.
, .
, ,
, , ,
. .
, ,
, . ,
, , ,
.
, , ,
-- .
, :
.
.., , , "
". ,
, , ,
, .
,
, , .
, ,
, ,
: ?
.
.
, ,
. , , ,
, ,
. ,
,
,
.
,
. , ,
, , ,
. , ,
,
.
. " ". ,
, ,
, ,
, ,
, ,
?
,
, .
(),
,
, ,
, ;
,
, .
,
, , ,
. ,
,
,
.
, , .
,
, .
, , ""
.
.
, ,
, , .
1986
":
".
( )
-- ...
.
. -
-- ,
. , ,
.
1986
, ,
. ,
- , ,
, , -- --
.
,
, --
.
. , ,
,
,
-- , .
,
.
1991
--
,
. , -- ,
, ,
, -- .
(
, , , , ).
,
. ,
, ,
. ,
.
,
. , , .
- ,
.
, ,
, .
, .
, ,
, .
"",
.
.
. -- ,
" "
, ,
. ,
.
.
, , , ,
, .
-- .
,
. ,
, ,
.
,
. ,
, ,
, , .
, .
, ,
.
.
.
, ,
,
.
-, , ,
4 1993
====================================================================
-- ,
" " -- ,
, .
--
, , , .
-- " ",
, ,
[1]. :
.
-- ,
. , ,
. , ,
,
.
.
,
. , ,
, ,
. ,
, (
- ),
,
.
, ?
.
, ,
. .
. ,
,
.
. ,
,
, . --
""
.
,
: .
, , ,
, , , .
, , ,
. , , -- --
,
.
, - .
.
,
. .
.
, ,
, , ,
-- ,
. ,
; ,
.
. .
, .
,
, .
, . ,
,
, , ,
, :
"!" ,
.
, ,
. .
. ,
.
,
( ,
,
- ),
.
,
, - ,
, .
.
,
, ,
,
.
,
, , ,
, , ,
.
(
, ),
--
,
.
,
.
.
, .
, ,
. !
, . .
, ,
. .
,
, ,
: .
, ,
.
[2]. ( . 187.)
,
, (
, ) .
. : ,
- ,
!
, [3].
- ,
,
. .
,
(, ) ,
, .
, ,
.
.
-- :
, ,
;
.
,
, .
, ,
, . " "
" ",
. ; ,
,
, ,
.
.
,
, , ,
.
, .
, "",
. :
?
(, .)
"", , ,
"" -,
,
.
(, , .)
"", , ,
.
.
, ,
, -- ,
.
.
( ,
, . ,
.)
, ,
, .
, , ,
.
, , ,
, --
.
.
, ,
, .
, , --
--
, . -- .
, ,
, , ,
, , . ,
, -- ;
, , -- .
.
, ,
,
, ,
, , .
, , ,
.
, -- .
, -- .
,
. ,
. .
(, . ,
- ,
.)
-
, ,
, ,
.
,
. .
, . ,
.
, ,
. , ,
" ".
, ,
,
. ,
, , :
.
, -
" ",
,
. , ,
"", ,
, , .
. ,
, , , -
"".
.
.
. , . ,
"", , ,
.
, ,
, , , ?
, ? ,
? , ,
, , .
, ; "" ,
,
. "" -- , ,
.
, --
, "".
,
, .
, ,
, ,
. , ,
, .
-, . , ,
, ,
. , : " ,
, , , .
, ?"
, ,
.
.
, .
-- ,
, , .
, ,
.
, , , ,
(
, , ,
). ,
.
,
, , " -- ".
,
. , ,
, -- .
,
, .
?
,
,
"".
( ),
.
. ( , , ,
. ,
- ,
.) .
, ,
, , , .. ,
:
, -- -- .
, -
, , .
, - ,
.
, . ,
, , ,
. ,
, ,
, , -
.
.
,
:
, ,
. ,
. - ,
(
). : -- .
. ,
, , , ,
.
,
. ,
-- . ,
.
, :
,
. ,
; ,
,
.
, -, -
, -- , --
. , ,
.
,
. , ,
.
, .
, .
-- " :
", --
, , .
. ,
,
-, ,
. , ,
, ,
,
- . .
, , ,
, . ,
- , , .
.
( ) ,
.
.
, -, - ,
- ,
. , ,
, , .
, .
,
, ,
, ,
. ,
.
, .
, .
, :
.
.
-- .
-- , , .
-- .
-- , , ,
.
, .
, .
-- , ,
, , .
,
. , , ,
. ,
- .
,
. , , ,
, .
. ,
, - ,
: .
, ..
,
. , .
, ,
! , ,
. , ,
-
.
.
, , .
,
, , ,
. -
.
,
, . ,
, "
", , .
, ,
,
. , , ,
,
.
-- --
.
,
. -- ,
, ,
. , ,
, " ", , ,
.
, " "
. , ,
.
, , ,
.
!
, , ,
[4],
.
(,
, ). , ,
"". ,
, . ,
, , -- ;
, .
"" .
(, ),
-.
, : ) ;
) ; )
, ; )
,
.
,
. , -- -,
-- . ,
; ,
, ,
.
.
,
.
, ,
. -
,
.
,
,
, -
.
.
, .
,
, -- , .
: . ,
. ,
? ?
, ,
, .
, .
.
,
. -
, - ,
? ( .)
,
, .
, .
, , , .
, .
, ;
, .
-
.
, ,
, ,
.. .
, , .
, , ,
, , ,
.
,
, ,
. , , ,
, .
--
, .
,
. , ,
. ,
. , , , (
-, ,
, ), ,
, .
-- , !
, .
, .
, ,
" ".
: " ". ,
, , :
" -- ". ,
.
, .
, ,
;
. .
" ".
, ,
, .
, , .
,
. , ,
, . .
, , , .
--
, , ,
.
, ,
, . ,
, .
, . .
,
; -
. , -- . ,
, ,
-- .
,
.
.
,
, "".
(
, , .)
. , ,
,
. ,
, .
. , , --
, ;
, .
, ,
. , ,
.
- ,
,
. .
- ,
:
, ,
, . ,
, - ,
.
, ,
, , .
,
, , -
. , , ,
, .
-- , .
- , .
,
,
. , , ,
- .
,
.
. ,
.
,
. , , , ,
.
, --
. . ,
,
. ,
, . ,
, ,
, -- .
, , ,
.
, ,
. ,
"" , ,
. ,
, ,
, , .
:
, .
, - ,
,
, ; .
--
, ,
, .
-- .
: " [5] . ,
!" .
-- .
" " [6]. ,
.
. :
, , , . , ,
, !
,
. : "
, !"
. ,
. ,
, ,
. ,
. ,
, ,
, .
, "",
, -- . "",
.
, ,
, , .
-- ,
, - .
,
, ,
.
, "" (
"" ), , ,
. ,
.
, ,
:
, ,
.
.
, ..
, ,
, ,
, .
( , .)
,
,
!
, ,
, , ,
, ,
.
.
, !
, ,
, , -- ! -- . ,
, ,
, ,
. ,
.
.
, -
,
. ,
,
, .
, .
,
,
, ,
,
,
.
: ,
, ,
.
.
.
, , ,
. , -- .
-- "
" -- :
",
, ,
. :
-- , ? ? ?
-- , -- .
-- , - ?
"".
-- ... ?
-- .
-- , ? :
-- -- ".
, --
, , , .
, , ,
, .
, .
(, ,
-), .
, .
, ,
- , ,
! .
.
,
, ,
.
,
.
: , ,
, - . ,
.
.
, -- ,
,
.
. , , .
,
, ,
, ,
, . ,
,
, ,
- .
-- .
, ,
. ,
, , ,
. ,
, ,
, .
,
- . ,
. ,
. ,
.
.
( )
, ,
. ,
,
, , ,
. :
, ,
, , .
.
, ,
,
. . ,
, ,
.
. , ,
, ,
, ,
,
. , ,
,
.
. . ,
, .
, ,
, - ,
- , .
,
.
, , ,
.
, , , ,
,
, .
.
,
. ,
, ,
. , ,
, -- ,
.
, .
(, ) ,
, ;
,
.
,
, . , ,
, . ?
(, .)
, .
?
(, .)
.
, --
.
. ,
, .
, ,
.
,
, .
,
, , ,
, , ..,
, ,
.
.
" "
. . " ".
,
, [7].
. --
,
, ,
.
. -- . --
, .
, ,
, , - .
(
; .)
, ,
. ,
. - ,
, . ,
. . 1-2
.
, , , .
, .
. ,
, , , , , , ,
, , , , , , ,
, .
, .
, .
.
,
, ,
, ,
, ,
. ,
, . :
.
. , , ,
, .
10-15 ,
, .
, , , . ,
- .
, -
, . , .
, ,
. , , .
?
,
. - ,
, ,
. ,
,
.
, ,
, ,
.
, .
. , ,
, . ,
, -
,
, "".
.
.
(10-15 ) ,
. , .
, .
, . , ,
, ,
. ,
. , , ,
, ,
- .
, .
"" , ,
, , : " ,
, ,
; ,
, ".
====================================================================
, ,
, , , --
. ,
. , ,
.
-- ,
.
, ,
. ,
,
. , (
), . - ,
, , , ,
. ,
, .
: ,
...
, .
: .
, .
, - . ,
?
,
,
,
- .
: , !
.
, , --
. ,
, ,
. ,
, , ,
.
, , ,
- "". ,
,
, .
.
: " ,
, , ".
,
-- , .
, , ,
, - .
,
, .
: , - ,
,
"-". , .
,
, . ,
, . :
", , , , ! , ,
?" ,
, .
, , , ,
. -
, , ?
,
,
, .
, "",
. , ,
, - .
, "" -- .
?! , - , : "
, ? ""!
? , ,
? !"
,
, ! ,
.
!
,
. , , - ,
.
. , ,
. ,
, .
, ,
,
, , -
. , ,
,
, .
,
.
:
: , !
, .
: ,
, , .
?
, . ,
. ,
- .
, , . -
, .
, ,
, . ,
:
, .
, ,
, , ,
.
- ,
. ,
, ,
, ,
.
.
, ,
, , ;
, , , ,
.
, ,
, ,
.
.
(
, ,
).
, , ,
.
, .
, ,
.
"". ,
.
. ,
, ,
.
-, ,
. - ,
, , :
,
.
, --
.
. ,
, ,
, ; , -
, ,
,
, .
- ,
, , .
, ,
,
. .
, , --
, ,
, , , .
, , . [1]
, -- .
-- ,
, , .
, ,
,
.
, ,
.
,
,
, ,
. - ,
,
.
,
, .
!
.
.
. -- .
,
. ,
.
, , -
, .
;
, .
, , ,
, .
- . ,
; , ,
, ,
.
. ,
, . ,
, . ,
, .
, ,
, ,
.
. ,
,
.
, , ,
, ,
- , .
, .
,
?
: - . ,
. ,
.
-- ,
, .
( , .)
: ...
.
, .
: , , . , ,
, , , ...
, ,
?
: .
?
: , (
), , .
, , .
- , , .
. .
: , .
- , .
?
, . ,
"",
, ,
.
: , ,
, .
. , , , ,
, ,
.
, , .
, ,
, ,
.
, , , ,
, . ,
,
. . : , ,
,
, , . ,
, .
--
.
, ,
.
.
- ,
, , ,
, . : ",
!" -- ,
.
.
, ,
,
. , --
.
,
.
. ,
,
. .
, ,
,
( ),
, , , ,
, , -- .
,
, ,
,
, .
,
, .
--
,
- - , .
, , -- ?
, - ?
.
-. ,
, ,
, -- , .
, . ,
. .
,
,
, .
,
, ,
, , .
,
"".
,
, , , , ,
-- ,
. , ,
, , ,
"", .
, .
? -
.
: , ...
?.. ( .)
:
, .
. , ,
- .
,
. ,
-- , - ,
,
.
, .
,
.
.
--
, ,
. -
, ,
.
, ,
: ,
.
,
. ,
, -- ""
. "" , -- .
, ,
.
: ,
. . ,
, , .
,
, .
: , ! --
! .
- .
, .
? ?
: , .
. .
. , .
: ... ... (
, .)
?
: .
, .
: , , ... ...
, , . ?
: .
- ?
: , .
, .
. ,
. ,
: , ,
. ,
"". .
" ".
, ,
, , ,
;
. " ", , --
,
. , ,
. ,
,
. ,
.
.
.
, .
10-15 , 2-3
, .
,
" ".
. ,
, ,
. " ", ,
, ,
, .
, , .
, ,
: ,
, , -- . ,
.
. , -
,
.
, .
, ,
. " ",
, .
"",
.
, ,
. , , ,
, , , ,
. ,
- , ,
, , .
, ,
.
" ".
,
. , -,
, -, -- ,
, , . -,
, ""
,
.
- .
, ,
.
" "
, . , ,
. [2].
( ,
,
.)
.
,
... .
,
. , .
, ,
, . ,
.
, . ,
, , .
, , .
- ,
, : " , ".
, "" --
" ", ,
, , -- [3].
.
- .
, . -,
, .
( ,
,
, , .)
,
.
.
, , ,
, . ,
, . ,
"" "" ;
, .
, .
, .
.
, , .
, .
, .
, .
. . , ,
-- .
...
. .
,
, . , ,
.
,
.
,
, ,
.
, , ,
, .
, -
, .
( )
,
.
,
.
-- ,
, 50 -- 60 . ,
30 10 -- .
, ,
, .
, ,
. -, ,
-
- .
" ", ,
. -,
. ,
. ,
.
-- ,
( .
, , .)
,
. , ,
, .
, , ,
, .
,
-- --. ,
. ,
1) ; 2) ; 3)
, 4) ,
, .
.
; ,
- , ,
- -- .
-- -- .
, -
, , , .
, , ,
.
, , .
--
--. , ,
. , ,
.
. ,
.
- ,
?
,
: ,
. . ,
!
? . ,
- .
. .
: , -
.
.
: .
, -
, .
?
: , .
. . ,
, , ,
, .
?
: , .
.
, .
, .
, ,
-- -
. ,
. ?
: , , ,
. ,
, ; ,
, , .
, -- .
: .
, . ,
. ?
:
, . ,
, .
, , , ,
- ,
.
, . ,
, .
.
, .
-- .
, .
( .)
-- .
- , , . ,
, .
.
, ,
.
( , .)
- - ? ( .) : -
.
. ,
, .
!
.
, , ,
. -
.
, ,
. . .
. ,
. .
, , ,
,
! - !
,
.
,
. , .
- ,
, ,
. -,
, , , - ,
.
- , , ,
: , .
, ,
. ! ,
, .
, , ,
, , , ,
, .
. , , ,
, , .
(, , , ,
? ,
.)
. --
, , -- , ,
, .
.
, ,
, ,
: ,
. ,
. , ,
, , . "",
-- , , --
.
,
, , ,
,
- . ,
, ,
- , ,
, ,
, .
--
-- .
, ,
-- ,
. . ,
- , ,
. ,
, .
,
.
. . ,
, .
: ,
, . ,
, , ,
, . .
, . , -
" "?
: , ,
.
:
, ,
.
, " " ,
. , ""
. , -- ,
, , --
, , ! ,
.
, ?
! , ,
, , .
, ,
; ,
, .
,
, ,
- .
, ,
.
. ,
, ,
.
. "" "" --
.
, , ,
.
, , . ,
. ,
, , , ,
. ,
. ,
.
,
. , , : " ,
", : " ,
-- , ".
. ,
, ,
. ( ),
, , .
.
,
, . , ,
, ,
, ,
, .
, ,
, " " "
".
,
, ,
. ,
- ,
. , , , ,
.
,
.
, , , .
, , ,
. , ,
. ,
, ,
. ,
, .
, ,
, - ,
, ,
. , .
,
.
, -
[4]. ,
, :
, .
, .
, , ,
, 95
, --
- .
,
, .
.
, , " ",
,
.
. , , - ,
- . .
, , , ,
: ,
. !
; ,
, , ;
, , , .
, ,
,
-- , .
, ,
. - ,
, ,
.
. . ,
, ,
.
. ,
"", ,
(reparent yourself).
, ,
, . ,
, ( ) ,
.
""!
, , --
. .
, .
, , , ,
"". , , , -,
"",
-, -- ,
"" . , ,
.
, ,
, .
, .
, .
. .
:
, ,
. .
, ,
, :
.
,
- , ;
.
.
-- , ,
, .
,
. -- ,
. ,
.
-- ,
. , , ,
, .
- . ,
, . .
. .
( .
,
, ,
. .)
,
--,
.
, .
, , ,
, . ,
;
. , , ,
. : "
?"
, , ,
. ,
.
, : " ,
- .
, .
. , ".
"" ,
. ,
.
, ,
. . , , : "
, ,
1982 ..." .
, ,
-. .
, .
( .
, ..
,
, , .
.)
:
.
, ,
.
, , -
; ,
.
, , ,
.
.
, , ,
. , ,
.
( ,
, , , .
.)
,
; .
( - - - ,
. --
.)
.
====================================================================
. ,
.
. ,
!
,
, ,
.
.
,
( ),
.
,
. , , ,
, .
. , ,
, :
.
,
: ,
, , .
.
, - ,
. , ,
, .
.
.
, ,
- ,
,
.
,
--.
-- , .
. : " ,
- , ".
*: "
, ,
, ".
* "Cool" (.) -- . -- . .
, ,
--, ,
,
. ,
, .
"",
. "", -
. , --
, , , --
,
- . - ,
, .
--.
, , ,
.
. --
, .
: ,
? , , .
, [1].
.
,
.
, .
- ,
,
, .
,
, , :
" , ".
,
.
,
-- "-".
( ),
, ,
.
"-".
, "-".
,
, . "-"
, .
,
"-", .
, ,
. "-" -- , ,
, .
,
,
( ).
,
.
: , ,
?
! !
, ,
, ... . ,
! (.)
... , ,
.
, ,
,
.
.
, .
.
. ,
-- .
, . , ,
-- : ,
.
. , ,
, (
), .
, .
, . ,
.
.
. ,
, , ,
, . -
, ,
.
?
, , ,
. , -,
, , -.
, ,
.
: "! ? !
!"
, , , :
. , , -
.
, ,
, .
. .
, , .
, , .
,
: , , ,
,
.
, ; ,
.
: , (, ). ,
, -
.
, ,
. ,
- , , , .
, : .
.
: , - , -
. , ,
, , , --
. , : "-
?", : ", ".
: ", ?", : "
?"
, . ,
, . ?
, .
, ,
" ",
, .
, , a
. , , ,
, , .
, ,
.
,
, . - ,
, , .
, , --
, , -- , .
: " ,
!" . ,
- , . ,
- , , .
, .
.
.. , , 1964 .
,
, . , ,
-. ,
.
, ,
, ,
- .
, ,
, , .
, ,
,
, .
, .
, . ,
, .
--
.
,
: ,
, - - ?
, , " "?
: ! .
.
. ,
. ,
,
,
. ,
, . .
(, ), ,
, ,
. ! -- , ! --
, , ,
. .
!
, ,
. --
, "" -
-- ,
. , ,
.
:
, - .
! ,
, , , ,
. , -- .
.
, , .
,
. .
-- -- -- ,
, ,
. ,
. .
,
.
, ,
. (, ) ,
, ,
, . ,
, --
. , ,
.
,
, .
, , ,
. ,
,
"!",
- .
--
, .
,
. --
, -- ,
.
,
.
. ?
, , ,
, .
, .
, , , , -
. --,
, ,
.
, ,
. ,
; ,
, ,
.
,
.
. , :
, , ; -- ;
, , . ,
.
, , ,
. , .
.
, . ,
. .
, .
, ,
.
-- ,
. ,
-- . , ,
, . ""
, , ,
.
.
-- -- , ,
, ,
. ,
- , , , ,
, .
,
, .
,
,
, . ,
, .
, , ,
, ,
.
, ,
, - ,
- .
,
. ,
--
, ,
.
: ,
? - ,
?
, , .
.
--,
, , ,
, ,
: , .
. ,
. , ,
"".
,
, , ,
. , ,
, . -- ,
, , , ,
,
.
,
.
; , - ,
.
, ,
. ,
.
" "
. ,
. : ,
, ,
. ,
. (
) ,
.
. ,
, . ,
.
.
, " " .
, ,
. , , -,
.
.
,
. , ,
, .
, --
, . " , --
, --
, ,
. -- ,
, ,
".
,
. .
.
, ,
, ,
. , ,
- , , ,
, .
. ,
.
,
, ,
. ,
.
, ,
.
, ,
.
,
. ,
.
: , .
. ,
. ! .
. , -
.
-- .
: , . .
!
, -
, , .
, , , . , -
, .
: , , !
(.)
: ,
-.
, , , ,
, , .
,
. - ,
.
,
.
, ,
.
, .
, .
, , : ,
, , , , .
. ,
. ,
,
, ,
.
,
,
, ,
, , --
.
,
.
: -
? , ,
; , , (
-- ,
), , ,
.
?
: ,
.
"" . ,
, -,
, . ,
. [2]
" ". ,
.
: .
-. , ,
- , -,
. . -
, --
--.
,
,
:
. , .
, , .
,
. ,
, ,
.. .
( )
, ,
. .
,
,
. -- ,
, , .
,
. "
, , ".
:
,
. ,
, ,
-- , .
- , ,
, .
.
: , , ,
, .
, ,
. ,
, -- , ,
,
.
, -- ,
., ,
.
, -,
. , , ,
. , .
: , ?
-- .
: ,
, .
, ,
. .
, --
, .
, .
, .
,
,
, , .
- .
- , .
, , , ""
.
: ,
? ?
?
-- ,
,
. , ,
. - .
. ,
. , ,
. , ,
, ,
. ,
, . , , ,
.
, ,
, .
-- --
.
: , .
.
, ,
, .
.
,
, ""
: " ,
". .
, ,
- ,
.
.
, ,
, , --
, . .
-- .
, , .
, ,
.
.
,
,
. ,
, , , .
,
, -
. , .
, , ,
.
.
-, , ,
" " . ,
,
.
--
: , ,
, , , ,
, . , - .
? ( .)
.
: - , .
, -,
.
, "".
, - .
"z" , ,
. ? "Sa la me, sa la
me, bah low knee" --
""? (.)
,
, .
-- ,
. ,
, .
, . , ,
.
. - ,
,
. .
,
.
, , , .
, ,
-- .
, -- , -
, , , .
, , .
, .
, ,
, .
, .
, ,
- .
.
, . ,
.
, , .
, , - ,
. ,
. - -,
, ,
, , .
, , ""
.
, ,
, , .
, ,
.
, .
,
.
,
. ,
, ,
, .
.
- , .
.
.
,
. ,
.
,
. ,
,
. ,
,
,
.
, ,
.
, ,
,
.
: .
? [3]
. ,
, ,
, ,
, , ,
.
, :
,
, - .
.
,
, ,
. -- .
, ,
,
.
, ,
.
, ,
.
, ,
.
- ,
, :
, " ,
". ""
. , ,
-- ""
"".
,
; .
, .
, , ,
, .
,
, .
,
, ,
.
,
.
, - ,
,
. , ,
.
. ,
, , ,
.
,
, .
, ,
.
,
,
.
,
,
.
: ,
, ( ,
; )
( ,
), .
. .
, ,
,
. , ,
, , ,
, .
,
.
, ,
.
,
,
,
. ,
. , .
, -
. .
, ,
.
:
-, "",
,
.
:
""?
, . ,
. ,
.
, .
, , ,
, .
-- .
.
, , , - ,
. .
.
: , ,
, . ,
.
. , ,
,
.
.
, , , ,
,
.
. , , , ,
,
.
. ,
, - .
, ,
.
,
, , .
. ,
,
.
: , ,
? ,
, ?
. ,
, .
--
, .
,
: " , , --
".
, .
, : "
, ,
, " ,
,
.
, -
, , ,
"", , ,
, ,
.
.
,
,
, .
. ,
, .
, -
. ,
"
, ".
.
, , ,
, . -
, .
--
.
.
.
,
,
. ,
, .
,
. ,
.
. ,
,
.
, , , ,
, .
.
, ,
.
-- ,
, "" ,
,
, .
.
, ,
, , ,
.
, .
,
,
, .
: , ,
, .
. ,
, ;
,
. .
-- .
.
: - ,
, ,
. ,
.
: - ... , ,
, ,
, ,
. ?
, .
, ,
. , ,
.
:
, - , ,
, . , ,
, ,
. "" , ,
, . ,
- . ,
. , , ,
.
. ,
. , , , , ,
- .
. , , .
- . ,
, ,
, ,
, , .
,
.
, .
. ,
,
, - .
, .
-- , ,
. ,
, .
. , , ,
. .
, ,
,
, , ,
-- ..
, ,
--.
: ,
.
.
====================================================================
,
.
, , ,
,
. ,
,
, ,
.
,
. ,
. , , ,
.
, ,
. , :
"-, - , ,
".
. , , .
- ,
, .
, .
. , , .
.
-?
: , ,
, . ,
, , , ,
, ,
. .
?
. -
-- - ? (
.)
,
,
--, . ,
. .
, .
-- , ,
, -
, . ,
.
, ,
.
.
: "",
: , .
-
.
, "",
, .
?
: . -,
, , ,
, , ,
.
, ,
?
: , . .
.
. , .
: . ,
- .
. ,
, . ,
,
. , ,
, -- ,
.
, , , ,
,
. , , .
. , , , . .
-- , ,
.
, --
, .
, , . ,
. -
, , .
, , ,
, .
: , - ...
. (
, .)
: ,
, .
. ,
, ,
, .
. ,
.
: , ...
, ,
, ? .
: - ,
. , 180
. ...
. , ,
. , .
,
.
, ,
? - ?
: , ,
.
- .
, . ?
?
: ... , ,
... , , ,
. , ,
, , , .
, , , ,
?
: . ,
. , , .
. ,
. ,
.
; , ,
.
(): . ,
.
, . . ,
. !
?
: ,
. :
, .
, ,
, .
.
,
, .
,
.
(
). ,
, ,
.
.
, - ,
, ( ,
, ). , ,
.
"-"
, , ,
: ,
"-". :
, , ,
. .
, ,
--, ,
"-". , ,
, . ( .)
, "-" - ? ,
- , : "
" " , !"
, .
" ". , ,
. .
-, .
, .
, . ,
. , , ,
. .
--,
"-" , ,
.
. ,
"-" ,
: "! ,
,
". - .
: " ,
". , .
, "-" ,
, ,
. ! ,
, "" .
: , ,
: , ,
"".
, .
?
: -- . ...
. ( .)
: , ...
-, , !
: , . ,
, ; .
,
. -
, , .
, - ...
?
: , .
, ,
, , .
.
: , , ,
...
! -- . ,
, . , .
, , ,
.
: , , -
. , . ,
.
, , .
. ?
, , , . , ,
. , ( ,
), ,
. .
: , . ,
, , . ,
, .
.
, --
. , ,
,
. .
: -, .
. ,
,
.
?
: .
, .
, -.
.
. ,
. ,
, ;
. , ,
, ,
. "
?" -- . ,
,
, . , ,
, "". ,
, , "
", , .
.
, ,
. --
.
.
, ,
.
[1] , .
, ,
,
( ) ,
.
, ,
. .
: ,
, .
, .
, , .
, ,
, , ,
.
. , -?
: . ,
.
.
, -
- "" -- ,
, , ;
, - .
. -.
, , ,
. , ,
, , ,
, -,
. ,
.
, , ,
, .
,
,
. -.
.
. .
, ,
, ,
. . ,
?
: .
. , .
, , .
.
, , ,
. "" ,
. .
: ,
, ,
.
, ,
. ( .) , .
, ,
,
.
, . ,
,
- - ,
, ""
. , ,
.
,
.
: , ,
, ,
. ? [2]
.
: .
, .
,
. , .
-- :
.
, . ,
.
, , ,
. (.) , ,
.
,
, , ,
, .
, ,
, :
-- .
, ,
. .
, , , ,
, - ,
, ,
..
, ,
. ,
;
. , , ,
, ,
, ,
. , ,
. , ,
, : "-, , ,
, , . !" ,
! .
, .
" ?"
: ,
. , .
, , - ,
... , ,
, , ,
. , ?
, ?
*
, .
, , .
: " ?" -- . .
. ,
, , .
" "? ,
, .
, -- . ,
, , ,
. . ,
, , , , -
, "", .
.
,
"",
, , ,
. ,
, .
,
.
"".
" ", ""
. ,
, , ,
. -
, , ,
;
. -
"" : ,
.
,
. , ,
"", - .
-.
"". , ,
. ,
. .
, , ,
, , - ,
,
. , , .
, , .
: ,
- . , ,
-. . ,
, ,
-- .
,
. . :
, ,
- .
,
- .
, .
? ( , , .)
: , .
, ,
. ,
, .
?
: , - .
- ? -, ,
" ".
: . ,
, .
, , ,
, , .
, , .
. , . , ,
?
, .
, , , ,
; .
, , , .
-
. - ,
. ,
.
. ,
,
, . ,
,
.
, , ,
, . , ,
.
-- , ,
, -- .
, ,
, ,
, , .
, .
-- . ,
, . ,
.
--. ,
-- . ,
, .
, , -
. ,
.
, ,
.
, .
,
, , ,
. , , , .
, , ,
. , ,
, .
,
, , ,
- .
, , :
.
"-"
: , .
, ; , ,
, , ,
, .
, , .
, : " ",
.
--; ,
?
, ?!
! (.)
, , , .
,
. ,
, . ,
, .
, , ,
. .
.
,
"-": , .
( .)
: : "-"
!
- - "-"!
"-".
. ,
; , ,
, "-"
, -
.
: "" -
-; , . ,
, ,
. "-".
, ""
, , --
.
"-" :
, .
"-",
, .
,
, .
,
; , ""
"-", ""
.
: .
, ,
, "-" .
, , "-"
, "",
. , "-"
. , - .
.
, - .
, ,
, , -- ,
. ,
, , , .
- . : "
, , ". , , ,
, . ,
.
, . "-"
, ,
, "",
"".
, ,
. , ,
. : ", "-",
. , -,
,
".
: , "-"
. , ; ,
,
, .
"-" ,
. ,
. , ,
,
. ,
"-",
, . "-"
, , ,
.
,
, -- . -
, --
. ,
. (, ,
?) :
, .
, , ,
.
, , .
,
,
.
, ,
, .
, .
. ,
. ;
, , - .
, : " ,
, - -". ,
.
. ,
. (,
- )
"-". : "
, ,
?" , . ,
. , "-" ,
.
. . ,
, , , , .
: ,
, ,
, . ?
- ?
. ,
- - ,
. ;
, -, -
.
.
.
--. -
, , , , .
.
, ,
,
, .
, , ,
.
.
. ,
, - . ,
. ,
. ,
,
. ,
"" , . .
, --, --
- , ,
. ,
. -
.
. - ,
,
-- ,
, -
. .
,
, , ,
. .
:
--, ,
, ,
. , ,
.
, . .
,
, . .
, .
. ,
, . !
-, - ?
( .)
. .
. , ,
, . ,
- . .
, , "" .
,
, , ,
. , , ,
, , - .
, ,
. ,
,
. ! , , ,
, ,
! . ,
, : " ! ,
!" -- . :
", ! , , ,
!"
-- , --
. : ?
? , ,
. - ,
, . ,
, , ,
.
, , .
. . ,
, : , ,
, , ,
. , ,
. , ,
, ! ,
.
.
,
.
. --.
, ,
. .
, . ,
, ,
,
.
, ,
, ?
?
, , --
, -- .
.
. ,
, . ,
, . , , ,
.
, ,
, , , .
--
-,
.
, ,
, . .
, ,
, - , .
. ,
.
. ,
.
.
, ,
, . , ,
.
====================================================================
--
: , ,
--,
, .
. ,
, . ,
. : ", , ,
". ,
-, . ,
- .
: , , -,
, .
. ,
. "" ,
. .
, . ,
, ,
. --
, . , !
, ,
,
, -- . ,
, " ". :
" , ". .
, ,
, - .
,
.
: , , ,
, ,
( ) .
, .
-- , ,
,
--.
,
?
: :
. , ,
, .
.
, .
: ,
-- , -- .
, .
.
. .
-
, .
. , , , ,
; , , ,
, " ".
, - , .
. , ,
,
, , ,
. . ,
, .
,
.
, ,
, ,
, -
, .
, ,
( )
. ,
, . -
, , , ,
. , ,
.
, ,
.
, .
,
"" ,
, ,
. .
,
, , ,
-
, .
, . , ,
. ,
. , .
: , .
. ,
: " - ". (.)
, , .
, ,
, ,
.
,
, .
:
,
. ,
-,
.
:
. , ,
, , , ,
.
, .
, --,
. ,
, ,
. : " " "
". ,
. ,
.
,
, .
, -
, " " " " ..
, -
.
, , ,
, , .
"".
!
: , .
, . ,
. , ,
.
.
:
. - .
, - .
.
-- ?
, ,
.
, - .
, --
.
,
. , , -- ,
, , ,
, .
: . , (
) , ,
.
.
, .
, , ,
, .
,
. -,
,
.
. ,
. .
; , ,
, , ,
. ,
,
.
, , , - ,
!
,
, -- , .
, ,
"".
. :
" , ;
,
- .
, ,
, , , .
,
; -- , --
, , . ,
,
. , , , .
, ,
,
; . - ,
, . , ,
, ,
,
. "" ,
,
, - .
,
, .
,
, .
, .
,
.
; ,
,
, .
,
, , ;
.
. ,
; ,
, - , ,
, , .
, , .
- ,
, ,
. , , , ,
-
.
, ,
. ,
- .
.
. , , ,
, .
, ,
, ;
, .
, ,
.
-- . -- . --
. -- , ,
".
, .
-- --
, , ,
, . ,
. - : " ".
.
. , ,
, ,
. ,
, , , .
!
: .
,
. "" ,
. , , "".
, .
. .
. .
.
, ,
, . .
, . .
, ,
.
- , ,
. ,
.
: , ,
, ,
,
, .
, , ,
, , ,
, .
: , .
, ,
.
, , .
,
. ,
, , ,
, , , ,
, , ,
. , ,
, ,
. , , .
!
: ", .
, ".
, -. ,
, .
, . ,
--, , ,
-- , .
.
, .
. ,
"", .
: " ,
", .
" ", , --
, , ,
, , "" "-""
. ,
, .
,
, .
: , ""
. . ,
, , ,
.
?
, .
: , .
?
: ... ,
.
?
: , , .
.
, , ,
.
, -- .
, ,
. - .
,
, "" ,
"".
-- ,
, ( )
"", ,
. ,
,
, .
, .
, ,
[1]. , .
:
. ,
,
.
, ?
"-"
: , , ,
. , , ,
. , .
?
: , ,
, .
.
.
, , .
.
, , - ,
, - .
.
, "-". ,
, .
, "" ,
. .
,
. ,
, , 32 , ,
, , ,
.
, , :
, ,
, .
, ,
. , ,
. , ,
. , ,
. ,
,
, .
.
, , ,
, .
: ,
, , .
. ,
.
. ?
: .
?
: . - .
?
: , .
. , ,
, . , , ,
. ,
.
,
, .
, , ?
, .
( ).
- ?
: . .
-- ! ,
. . -
, ?
: , --
.
:
.
.
- , ,
. , .
,
, . ,
. , ,
.
. ,
, ,
. ,
, -, ,
. -, ,
. ,
,
, . ,
, , ,
, ,
.
,
.
, .
- ,
, .
.
; .
, . ,
, ,
, , , -- . -,
,
, - . ,
, , .
.
.
, .
: , ?
, .
. , ,
,
, .
: ,
?
. ,
. , ,
,
, , ,
. ,
;
.
, , .
, - - ,
,
, ""
. - ,
- ,
, ,
. , .
: .
, .
: .
.
- , ,
. ,
, . , ,
. , .
, .
: - , ,
.
,
, .
, . ,
, -,
.
: ?
, . ,
. , , , ,
"-". "-", , .
"-" , ,
.
,
, , ,
, , . ,
. ! ( "-".)
.
. ,
.
. . ,
, , ? .
. ,
- , ,
. ,
, ,
. ,
. , .
, ? (
, .)
, . (
.)
? , ,
- .
. ,
, , , -
. ,
, .
,
, : " , ..." (
).
, ,
,
, ,
, .
. , ,
- !
.
-- ,
, -- ,
! , , ,
, ,
.
... , (
), .
-- , , ,
- ,
, , , .
! , .
, ,
. , ,
.
-- ,
. , -
(, , ,
), .
, ? , -
,
.
, ,
- . ,
,
.
.
: , , , ,
.
.
: ,
.
, . .
?
, ,
? --
, ,
. ,
. , ,
,
, , ,
- . ,
.
. ,
, ,
- ,
? ?
"-" , ,
, , ;
"-".
: ;
. ,
. .
-- ,
, .
, . ,
. ,
( ). ,
.
, -
. ,
, , -
;
, .
, ,
, ,
.
, . " " .
, ,
"" .
, ,
"" .
, ,
. ;
" ".
.
, , .
: "!
,
. ?" .
"-"
: , , .
, , .
,
.
. .
, , ..
, ,
. ,
.
? - ?
, , ,
, . ,
, "-" "-" .
: , : "
? , ,
, , ,
".
,
, ,
. .
, . ,
.
,
, . , , -
,
. . , , ,
,
. , ,
. , ,
-- : "
", - ? , ,
; .
, , , ...
, ?
: , ,
. , .
,
. , , ,
. , ""
.
, "" .
. "-"
-- .
, . "-" : " !" : "
!", ,
, .
"-" , : ",
, ", -- [2].
"-" .
, , ,
, . "-"
,
, .
--.
: ,
-,
. ,
, .
!
: ,
- , - , ,
. .
, .
, "
", .
, , ,
. - .
, , ,
,
( ,
).
,
. , ,
, ( ,
) . , ,
--,
. , .
, ,
. - , ,
, , , .
: - ,
? , .
- - , ,
- .
, , - -,
, .
:
,
. ,
. , ,
, --. ,
.
- .
, .
. , ,
, ,
, ,
, , . (
, ) -- ,
.
, ,
. ,
?
,
. ,
.
, ,
, ,
. .
, ,
, . , "", ,
. , "",
, .
, : .
,
, ,
. , ,
,
.
, , , ,
, .
,
, .
:
, ,
.
.
,
: ,
. . , ,
, .
, ,
. ,
,
, .
, .
. ,
- ? , ,
, .
- " 2714",
, . ,
.
-- .
, .,
.
, , .
: ,
--,
.
, , ,
. ,
, ,
. , ,
.
( ,
,
, .)
: , , .
, ,
, .
, , , ,
, , . , ,
, . ,
, , : ,
-- , .
, . :
, , , ,
. .
, ,
, .
. , , .
, , ,
. : ,
, , ,
,
.
; ,
. , , ,
, -
, ,
.
, , .
,
. , , -
.
, ,
.
,
,
, ,
. ""
.
, , .
, "", .
, ,
, " ",
. , , ,
.
. ,
... ,
--
. . ,
- ,
, .
, ,
,
- - ,
.
: , .
,
,
- . ,
.
, -- .
,
. .
: , , ?
.
, ,
, ,
.
, .
. ,
, , ,
, .. - ,
, , . :
"!
, , .
,
. ,
.
"" ,
, , .
,
--: "-"
.
, .
" ",
. , ,
,
;
. ,
. ,
. , ,
,
.
, ,
, --, ,
, .
, . "-"
: ", !" ,
, .
: , ,
. - ,
. , , ,
- . , -,
. ,
.
,
-. , ,
? - ,
--
? ,
,
. ,
,
.
, .
: ,
, .
.
, ?
, , , ,
, ,
!..
', .
.
, .
- ,
. , -
: ; ,
.
, , .
,
, .
====================================================================
, .
-.
, ""
.
,
, , "" .
,
, (), ,
.
, ?
( .)
, . ,
- .
,
, .
(
.)
, , --
?
: , ,
, .
, , ,
. , ,
, , ,
,
. - ?
:
, .
( .)
, , ,
,
. ,
, ,
, , , . ,
.
, , ,
,
. .
.
,
, .
, . ,
: " , ?
?" - ,
( ).
,
, . ,
, ,
.
,
.
,
.
,
, . ,
,
. .
,
, , .
, , .
, , ,
, . ,
- , ,
.
, , ,
. : "-"
"", .
- ,
, ,
.
, ,
- , , ,
, ,
, ,
,
"-". ,
, .
?
: , .
?
: .
, -.
. .
-, .
: , . ,
, . ( .)
, , !
, , . ,
.
, ,
.
: ... , , ...
... , ...
. ?
: , .
. .
: , .
-, ,
--. ,
. , ,
, --.
, , ?
- , ,
?
: .
, .
: . , ,
. . ,
. ,
, , -
.
, ?
: .
, . , ,
, , ?
: .
, , , ,
. , .
. ( .) ,
,
. ,
, , - .
, .
,
.
, . ,
, ,
, , , .
: , - .
,
, .
, . ,
, ,
, .
, , ,
, , .
,
,
, . .
, , .
- ,
,
. .
, ,
, , .
, ,
, ,
- ,
, .
. ,
,
, , .
-- ,
,
.
, . , ,
, , ,
. ,
, . ,
, , ,
.
, , ,
, ,
.
.
,
, , .
, (
) "" , ""
.
, "",
, . ,
, ""
.
, ,
. -- .
,
.
. , .
,
. .
.
, , ,
. , ,
.
: , .
, ,
. -, , ;
--
, . ,
, , .
. , , ,
.
. - ,
-- .
, ,
.
: "
". ( .)
: , ?
, !
: , ,
.
. .
, "".
, ,
. ,
"" ,
, ,
.
. .
- , ,
. - ,
-- ,
, , .
,
, , .
.
,
; , , ,
. ,
-- , .
- .
,
. ,
.
,
. , ,*
. ?
, , ,
? ,
- ? ,
- .
* . -- . .
! , ,
.
, ,
, , ,
.
.
, .
- . ,
, ,
"".
, ,
. , -
, , ,
. ? ,
, !
.
: ,
. ,
, ,
. ,
, , -
" ". , , - ,
, ,
. , .
.
.
: .
, "".
, ?
, --
,
, "".
,
,
, "". , :
", ; , ,
, ".
,
,
.
, . ,
. ,
, .
, , ,
. ,
, "" .
,
, :
, , ;
,
.
. ,
, . .
,
, . ,
, ,
.
?
: ,
.
? ( .)
: , - .
, . !
. . ,
, , , ,
, , , ,
. ,
. ,
. ,
, .
, , -, .
. , ,
, ?
: , :
. ,
.
. .
-- , --
;
. , ,
. , ,
, .
, , ,
, ,
.
-- , . ,
, - .
, -
. , ,
, .
, .
. .
,
, , ,
.
: , , .
, : " ?
".
,
,
. ,
, , ,
.
, .
: . ,
--, ;
, -.
- .
, ,
, , ,
. - .
, - ,
, .
.
. ,
, : ,
- . -
.
. .
.
. ,
. ,
, ,
, ,
. ,
. , ,
. --
.
: : " ".
: " ".
,
, , . ,
.
, ,
, ,
.
, .
. , ,
, .
, .
, , ,
. -
, .
. , :
,
.
: .
, ,
. , .
, -- .
.
, .
, , .
. , .
. , ,
: ( )
- ; .
,
. ?
: , :
. ,
.
?
: .
.
,
?
, -.
, - .
.
, , , , ,
, "", . ,
, ,
,
, . : "-
. ?" ,
, , ,
. ,
( , "")
.
,
. ,
, -
. , ,
,
. ,
.
, .
, .
, .
, -
.
, .
, . ,
.
, ,
-- , ,
.
.
, - ,
- ,
? ( .)
. ,
- ,
. , .
" ":
, . , , ,
,
.
. , ,
, : " !
!", ,
, ,
, ,
, .
.
: ...
, . , ,
! . , ,
.
. , , , .
, ,
, ,
. , ,
. , ,
. , -
: " ? - ?"
:
-- , --
,
. , ,
. , ,
, .
,
,
, . ,
, ,
. ,
,
.
, ,
,
, , .
: , -- .
. , ,
.
:
, -- ?
?
: , ,
, . .
, , - .
: , ,
.
, , ?
: , ,
.
,
- , ,
, .
() , ,
,
. ,
.
-- ,
, .
, , .
- .
, :
- , .
,
, .
, . ,
, , .
,
, ,
, .
-- , !
, . ,
?
. , ,
, ,
.
, ,
, - .
- ,
,
, .
- ,
, , . ,
, " " ,
, .
,
.
. ,
, .
,
. , ,
,
. , ,
.
"", ,
.
, -
. , , . ,
, , , ,
.
, ,
, , .
, , ,
, , ,
, ,
.
, , ,
. ,
. , ,
, ,
"". ,
, .
, . .
, , ,
, , ,
. , ,
. ,
, . -
, - , ,
.
. ,
, ,
. ,
. " "
("") , .
" ,
, ,
, .
. , ,
, " ,
".
" , ", -- ,
.
, ,
, , ,
.
, , ,
, .
:
, .
.
. ,
.
, ,
,
, , .
" , , --
, -- ,
. , ".
.
, .
,
, , .
, , . .
: " , , -- , --
, ,
".
, ,
, ,
. , , , ,
,
. --
,
, ,
.
, ,
, -- . [1]
, .
?
: -- ,
,
?
, -- -- ,
.
, -- ,
. ,
.
--,
.
-, ,
, .
, , ,
, , .
.
,
.
: ,
.
, .
"" , , .
,
. ,
, , .
, -- ,
-- .
,
. ,
.
,
,
. . ,
,
, ,
, .
: -- ,
- , .
, , ,
. . ,
,
, ;
. .
, , - .
, ,
.
, .
.
, ,
.
--,
-- , ""
( ). ,
. ,
.
,
, , .
,
. ,
. ,
,
.
.
. . ?
, ,
- .
, , ,
, . :
?
: , --
, . ,
,
.
. ,
. ,
.
,
,
, --.
, ,
. ,
, ,
.
, , .
, .
, -- . ,
. .
--
, . , ,
, .
, ,
.
, "
", " ":
" , ,
, ,
, . ,
, .
.
, ,
.
, , ,
, , ,
. , ,
. ,
, , , ,
. ,
, ;
, , .
,
. ,
,
, . .
,
, ".
, .
, . ,
,
. ,
,
, . ,
, ,
.
. ,
,
. , ,
, .
, .
, , ,
, .
, ,
. .
,
.
.
.
, ?
, ?
: .
, . ?
: .
?
: .
.
: ,
. , ,
. ,
, , .
. ,
, .
.
, .
, : "
, ;
, ,
,
".
. ,
- , -
.
,
.
(
), , ,
.
,
, .
, ,
, ,
. ,
, ,
, ,
. ,
, .
, ,
, , , ,
. .
.
. ,
, , .
- . ,
"",
.
, , .
: ,
, ,
. ,
,
- , ,
. ,
-- ,
. , ,
, . ,
, ,
. . ,
-, . ,
.
, .
: , ,
, , ,
.
-, ,
, ,
.
-, ,
, . --
, ,
. - ,
, ,
. , - ,
, .
-- .
, ,
. ,
, , .
-- , ,
,
. ,
- ,
, .
, , .
,
. ,
,
. , !
.
, , ,
, ,
.
, ,
, . .
, ,
- . , , .
?
: , - . ,
, - . ,
- ?
. , .
: , - , ,
. ,
, , , -,
!
, " ".
,
, , ,
.
, .
,
, .
,
. ,
,
.
, , ,
, ,
. , ,
: ,
, . "-".
,
, ,
. --
, --
. -- , !
,
, .
, ,
. , ,
( ),
"", ? -
, ,
?
: ?
. .
, .
,
. ,
-.
,
,
, .
, ,
, , .
, - ;
, , ,
, , , .
,
, ,
. , ,
, , .
"";
"".
, .
, , .
. , .
, . ,
, !
,
. , [2].
: ,
.
.
, , ,
[3]. ,
,
,
. , ,
, -- ,
.
,
. ( ,
) ,
.
,
. ,
. ,
, .
.
, ,
,
.
,
: ,
"" -- , , .
-- ,
,
. ,
, .
, ,
, , . , (
) , ,
,
. , , ,
, ,
. ,
,
. , ,
, [4].
, ,
"",
.
, ,
. .
, , ,
, , ,
, . "",
, , ,
,
"" .
, ( ,
) .
. ,
. , ,
.
: ?
"-",
, "", .
,
! , .
,
, --
. , .
,
--,
. .
, . ,
, , .
,
, , .
: ,
, ?
,
. ,
(
), -- . ,
, , --
, , " ",
, --
. , "
" :
" ..."
" ,
,
, ".
, ,
, " ",
, .
, .
,
. ,
, , ,
[5].
, ,
. ,
,
, . -, ,
, .
, . ,
, , , ,
, .
: ,
. ,
. , ,
, --,
, .
,
, .
, . -
, , -, .
.
. . ,
,
.
-- .
, ,
, .
. ,
"",
,
. ,
- , .
...
: , --
, . ,
, ,
. .
, ,
. , ,
, , .
, , ,
, .
, .
--, ,
. ,
, .
, , ,
. ,
, :
. , .
- ,
. .
, . ,
--
. , , ,
- , . ,
,
, .
: , , .
. , , .
, ,
, .
, .
.
.
: , ,
.
, ,
. .
.
-- , - .
. , ,
. , ,
; , ,
, ,
.
: , --
, , -- ,
?
. -- ,
. , ,
,
, . .
, ,
, .
. ,
,
. , .
, (
). , ,
, ,
, .
: " "
, .
, ,
?
.
,
. , . , ,
,
. ,
, . , , ,
! , -- ,
.
, , .
,
,
. ,
.
: ?
.
,
, .
, "-",
.
, , ,
, .
- ,
, .
, .
, , ,
"". ,
"" . ,
, .
: ?
.
, , ,
, .
,
"".
: "-", ,
?
, , .
, ,
,
, . "-" --
, .
"-" ,
. , , .
.
, . , ,
. ,
, . ,
.
, .
, , , .
, ,
? , ,
, , ""
,
, ?
,
-- , ,
?
, ,
? .
, -
, ,
, ,
. ,
, , ,
, .
,
. , -
,
,
, ,
. ,
, .
.
" ". ,
,
,
.
- - ,
" "
"", .
,
. -- ,
. ! ,
. ! , .
, ,
, , ,
.
.
,
, .
====================================================================
I
,
1990 " ", . 30, No
1, . 81-106. .
,
.
,
,
. ,
,
; ,
, (Tart, 1986).
, , --
. ,
,
.
,
,
,
,
, .
-- --
. ,
.
--
. , ,
. ,
,
. ,
,
, , .
, , "",
(., , Dhiravamsa, 1975;
Goldstain, 1987; Goldstain & Kornfield, 1987; Kornfield & Breiter, 1985;
Sole-Leris, 1986). ,
, , ,
, ,
, .
, , ,
.
( ) .
, (
) , ,
: )
; ) ; ) ,
-- , --
. ,
,
, ,
, (
),
,
.
, ,
, .
,
.
"" (mindfulness)
, (lucid) (awareness)
.
, .
, .
, , ,
, , ,
.
-- ,
. ,
, , ,
,
. , ,
"" "", . ,
. ,
.
"" ,
,
(self-consciousness).
, ,
"-",
: , " ", "
" [1],
. , ,
, ,
, ( ) :
,
, ,
, ,
, ..
, , , ,
. .
,
, , ,
, ,
.
""
. ,
, .
,
,
.
,
, [2].
, , ,
, ,
. ,
. !
, ,
, ,
, ,
.
, .
, ,
, ,
,
, ,
.
(Tart, 1986),
.
, ,
,
, ,
.
.
, , ,
,
,
. , ,
"", .
, ,
,
,
,
(Tart, 1986), ,
.
,
. , - .
-
, . , ,
, . ,
.
, , ,
, , ,
. ,
.
:
.
, ,
. ,
, , , ,
, , ;
, ,
, ,
, .
, .
, .
, , ,
, ,
,
. , , ,
.
, .
, ,
, , ,
.
,
,
.
, .
,
. , ,
, , ,
,
, ,
.
. -- :
, ,
, .
.
,
, , ,
,
. ,
,
. ,
, , .
(Tart, 1986) ,
,
, .
, ,
, , ,
, " ",
""
.
, .
. ,
.
.
: ,
. ,
,
. , , ,
-- . ,
.
,
, ,
, (
) .
. ,
,
. ,
. :
"", ,
"" -, .
.
,
, -
. . ,
, ,
,
, .
, ,
.
, , ,
,
, ,
. , ,
,
, , ,
, . .
, ,
. ,
, .
.
. ,
,
, , ;
; , ,
.
.
, , ,
; ,
. --
, , , ,
, --
.
,
,
.
, ,
,
.
, ,
.
( , )
, .
,
.
,
, , ,
.
, ,
,
, ,
.
.
,
.
.
,
: , , " "
.
, , , , -,
.
, ,
. ,
,
, ,
.
..
.
1872 1877 . (
). ,
, , , .
,
, ,
" ", ,
, , - .
, "",
, ,
. ""
.
-- --
. (
"" (Tart, 1986),
, , Nicoll (1984), Ouspensky (1977),
Speeth (1976), Walker (1974) . ,
, ,
,
.
,
, , , ,
.
,
,
.
,
.
,
. ,
:
, (Peters, 1964).
, , " " ,
. , ,
.
, , .
, ,
. ,
, , , ,
.
, -
, .
,
, ,
- ,
. --
, ,
, . , , , , ,
,
, .
-- ,
, ,
. ,
,
-- ,
.
--
. ,
,
.
, ,
,
.
, .
,
.
,
, .
, ,
, .
. , .
, ,
, . (
) . ,
, "----",
.
.
,
, ,
. , , --
,
.
, ,
,
, .
. ,
,
, .
.
(. Tart, 1986)
, "" .
; --
, , ,
.
.
, , --
. --
. ,
,
.
,
, ,
, .
; ,
. ,
, ( ,
, )
. ,
,
: ,
, -,
!
, , . ,
, ,
, , .
,
. , ,
.
, , , ?
?
- , , ,
? ,
? ,
?
,
?
, ,
, , () "",
, - ?
,
? , ,
, , ?
, -
. ? , , ,
.
. , ,
, ?
?
? - , ,
,
?
,
.
. ,
, ,
,
, . . ,
, , . ,
, ,
.
,
. ,
, ,
. ,
- ,
,
.
, .
, , ,
, ,
.
,
, .
.
? ?
? , ,
, , ?
( ) , -
?
, , , ,
, , .
? ,
? ,
,
""? ,
, ,
- ? - : ",
",
, ,
, , - " ,
, , "?
. ,
(
, , ?)
. , ,
. , ?
, ,
. , ,
.
.
, ,
, ? ,
- ?
, .
,
,
. ,
, - , ,
,
, . -
, ,
, ,
. ,
,
.
"" .
, -- , ,
,
. "",
,
.
,
, .
,
. ,
.
,
, ,
,
. ,
, "" .
.
, (
) ,
, ,
, ,
.
. , ,
, --
. ,
,
, .
, , ,
,
, ,
,
.
.
-- .
, ,
,
,
,
.
, ,
, :
,
. ,
, ,
, .
,
.
-, -- , .
, ,
"" .
-,
. -- ,
.
-, :
"". ,
-- , .
/ ,
,
.
,
. ,
, ,
.
,
( ) .
-,
.
"" .
-, -- , ,
. , ,
, .
,
, , ,
.
-,
(,
),
, .
,
, .
; ,
, .
,
,
.
, .
,
" ", ,
,
. .
-- --
,
.
-
-. : ,
,
.
. ,
.
,
, ,
.
, . ,
,
.
: ,
, .
:
, , , ,
, ,
, -- ;
, .
, ,
, .
. ,
- ,
. ,
. , ,
,
. ,
, .
, , ,
.
,
.
, ,
.
,
.
,
. , ,
, ,
.
.
( ,
) .
, ,
. , ,
, .
-- ! , , ,
.
.
,
,
,
. ( ,
, .) ,
,
.
.
( ,
) , .
, .
, ,
, . ,
, .
, ,
,
. ,
,
,
.
,
.
,
"" [3]. , ,
- ,
.
!
,
,
. ,
, .
, , ,
, .
, , .
,
.
() , ,
.
, .
- ,
, .
(
) -- ,
, .
, ,
, , .
, , , ,
, , , .
, .
;
, ,
? ,
, .
?
, - ?
,
?
, ,
, ,
?
, ,
, ,
. !
, ?
, ,
. ,
,
, , .
, , ,
. ,
! , ,
, , ,
, ,
, , .
. ,
.
,
. ,
, , .
, ,
. !
, ( )
, . :
, ? ,
, ,
,
.
,
, !
.
"" -- .
"" ,
, ,
.
, , , ,
.
, .
" "
;
" ", ,
.
,
. ,
.
,
. (
). ,
; .
,
.
, - . ,
, ,
, ,
, ,
, , ,
, ,
, ,
, ,
,
, ,
. , "
" .
--
,
,
. , ,
, ,
,
. : "
, ,
, , ,
, ", ..
,
.
.
, , .
, ,
. , ,
.
, .
. ,
, , ,
. , , ,
, ,
, ,
.
, .
.
,
.
, ,
. ,
, ,
,
,
.
, , .
, ;
.
,
(. Tart, 1986).
, ,
, .
Dhiravamsa (1975). The way of non-attachment: The practice of insight
meditation. Wellingborough, Northamptonshire: Turnstone.
Goldstein, J. (1987). The experience of insight: A simple and direct
guide to Buddhist meditation. Boston: Shambhala Publications.
Goldstein, J., & Kornfield, J. (1987). Seeking the heart of wisdom: The
path of insight meditation. Boston: Shambhala Publications.
Kornfield, J., & Breiter, P. (eds.). (1985). A still forest pool: The
insight meditation of Achaan Chah. Wheaton, Ill.: Theosophical.
Nicoll, M. (1984). Psychological commentaries on the teachings of
Gurdjieff and Ouspensky. Boston: Shambhala Publications.
Ouspensky, P.D. (1977). In search of the miraculous: fragments of an
unknown teaching. New York: Harcourt Brace Jovanovich.
Peters, F. (1964). Boyhood with Gurdjieff. New York: Dutton.
Sole-Lens, A. (1986). Tranquility and insight: An introduction to the
oldest form of Buddhist meditation. Boston: Shambhala Publications.
Speeth, K. (1976). The Gurdjieff work. Berkeley, Calif,: And/Or Press.
Tart, .. (1986). Waking up: Overcoming the obstacles to human
potential. Boston: Shambhala Publications.
Walker, K. (1974). A study of Gurdjieffs teaching. New York: Samuel
Weiser.
====================================================================
II
,
, ,
.
.
, .
"",
, .
, , , --
.
,
.
, -- .
,
, ,
, .
,
,
.
,
, ,
, ( ),
. ,
, .
:
, .
, , - .
,
.
.
, .
. ,
, ;
,
. .
,
, ,
.
, ,
( , )
, .
, ,
, . ,
. , , ,
, . , ,
.
,
"". ,
, .
, , , , ,
- ( !).
, .
" " .. (P.D.Ouspensky. In Search
of the Miraculous: Fragments of an Unknown Teaching)
.
, ,
. . ,
, .
, , .
, , .
, ,
,
"", , ,
. , ,
, 14 ,
, ,
.
.
, " " (The Psychology of
Man's Possible Evolution). ,
" ".
" :
.." (The Fourth Way).
--
( ) " ".
" "
(K.Riordan-Speeth. The Gurdjieff Work. Berkeley: And/Or Press, 1976).
,
.
,
. ": " (J.Bennett.
Gurdjieff: Making a New World. N.Y. Harper & Row, 1976)
.
" :
" (R. de Ropp. The Master Game: Pathway to
Higher Consciousness beyond the Drug Experience. N.Y., Dell, 1968) --
60- ; , .
, .
" : " (Warrior's Way: The Challenging
Life Games. N.Y., Delacorte, 1979),
,
. -- ,
. "
" (Maurice Nicoll. Psychological
Commentaries on the Teaching of Gurdjieff and Ouspensky) --
.
" " (The Mark. Boston, Shambala Publ., 1985) "
" (The New Man. Boston, Shambala Publ., 1985).
(M.Waldberg. Gurdjieff: An Approach to His
Ideas, London, 1981) -- , "
" (K.Walker. A Study of Gurdjieffs
Teaching) " : , "
(J.Vayss. Toward Awakening: An Approach to the Teaching, Left by
Gurdjieff).
, ,
, .
": " (J.W.Driscoll. Gurdjieff:
An Annotated Bibliography). 1146
, 581 -- --
, ,
. -- ,
.
.
" " ,
.
" " ,
""- ,
, .
,
-, . ,
; , ,
. ,
, . ,
, :
. , ,
.
, ,
, , .
-- " " -- .
, , ,
,
.
" " -- ,
. ,
.
" " -- , .
" : "
, .
.
,
, "".
,
, ,
" " (States of Consciousness),
Dutton, 1975.
Psychological Process.
, ,
.
" " (Alted States of Consciousness),
John Wile & Sons, 1969 ,
-- Harper San Francisco -- , ,
, , . ,
, .
" " (Transpersonal Psychologies) -- ,
Harper & Row,
Psychological Process,
, , , ,
.
- ,
. ,
-- ,
,
I. .
, ,
, ,
" " (Shinzen Young. Five Classic
Meditations). ,
; ,
. ;
,
Vipassana
Support Institute, 4070 Albright Avenue, Los Angeles CA 90066.
,
,
, , ,
. ,
.
** Benson, Herbert. The Relaxation Response. New York: Morrow, 1975.
Benson, Herbert. The Mind/Body Effect: How Behavioral Medicine Can Show
You the Way to Better Health. New York: Simon and Schuster, 1979.
Blofeld, John. The Tantric Mysticism of Tibet: A Practical Guide. New
York: E.P.Dutton, 1970.
Bodian, Stephan, Jack Kornfield, Frances Vaughan, Swami Ajaya and
Arthur Deikman. If the Buddha had been a shrink. Yoga Journal, no. 88
(September/October 1989), 42-55.
** Brunton, Paul. The Notebooks of Paul Brunton. Vol. 4, Part I:
Meditation. Burdett, N.Y.: Larson Publications, 1987.
Carrington, Patricia. Freedom in Meditation. Garden City, N.Y.: Anchor,
1977.
Chogyam, Nagpa. Journey into Vastness: A Handbook of Tibetan Meditation
Techniques. Worcester: Element Books, 1988.
Deikman, Arthur J. 1963. Experimental meditation. Journal of Nervous
and Mental Diseases 136, 329-373. Reprinted in Charles T.Tart (ed.), Altered
States of Consciousness. San Francisco: Harper & Row, 1990.
Deikman, Arthur J. 1966. Deautomatization and the mystic experience.
Psychiatry 29, 324-338. Reprinted in Charles T.Tart (ed.), Altered States of
Consciousness. San Francisco: Harper & Row, 1990.
** Dhiravamsa. The Way of Non-Attachment: The Practice of Insight
Meditation. Wellingborough, Northamptonshire: Turnstone Press, 1984.
Emmons, M. L. The Inner Source: A Guide to Meditative Therapy. San Luis
Obispo, Calif.: Impact Publishers, 1978.
Epstein, Mark. 1987. Did Freud unconsciously use meditation techniques?
Common Ground 5 (no. 2): 7.
** Fontana, David. The Elements of Meditation. New York: Element, 1992.
** Fontana, David. The Meditator's Handbook. New York: Element, 1992.
** Goldstein, Joseph, and Jack Kornfield. Seeking the Heart of Wisdom:
The Path of Insight Meditation. Boston: Shambhala Publications, 1987.
** Goldstein, Joseph. The Experience of Insight: A Simple and Direct
Guide to Buddhist Meditation. Boston: Shambhala Publications, 1987.
** Goleman, Daniel. The Varieties of Meditative Experience. New York:
Dutton, 1977.
** Goleman, Daniel. The Meditative Mind: The Varieties of Meditative
Experience. Los Angeles: Jeremy P. Tarcher, 1988.
Govinda, Anagarika. Creative Meditation and Multi-Dimensional
Consciousness. Wheaton, Illinois: The Theosophical Publishing House, 1984.
Gyatso, Gesche Kelsang. Light of Bliss: Mahamudra in Vajrayana
Buddhism. London: Wisdom Publications, 1982.
** Gyatso, Tenzin (the Dalai Lama). Kindness, Clarity and Insight.
Ithaca, N.Y.: Snow Lion Publications, 1984.
Harding, Douglas E. On Having No Head: Zen and the Re-Discovery of the
Obvious. London: Arkana Paperbacks, 1986.
Hendlin, Steven. The Discriminating Mind: A Guide to Deepening Insight
and Clarifying Outlook. London: Unwin, 1989.
Hirai, Tomio. Zen and the Mind. Tokyo: Japan Publications, 1978.
Hopkins, Jeffrey. Compassion in Tibetan Buddhism. Ithaca, N.Y.: Snow
Lion Publications, 1980.
Johansson, Rune. The Psychology of Nirvana. London: Alien & Unwin,
1969.
Johnson, Willard. Riding the Ox Home: A History of Meditation from
Shamanism to Science. London: Rider & Company, 1982.
** Kabat-Zinn, Jon. Full Castrophe Living: Using the Wisdom of Your
Body and Mind to Face Stress, Pain and Illness. New York: Delacorte, 1991.
Kornfield, Jack. Living Buddhist Masters. Santa Cruz, Calif.: Unity
Press, 1977.
** Kornfield, Jack, and Paul Breiter. A Still Forest Pool: The Insight
Meditation of Achaan Chah. Wheaton, Illinois: The Theosophical Publishing
House, 1985.
** LeShan, Lawrence. How to Meditate. Boston: Little, Brown, 1974.
Levine, Stephen. Who Dies? An Investigation of Conscious Living and
Conscious Dying. Garden City, New York: Anchor Press/Double-day, 1982.
Lipman, Kennard, and Merrill Peterson. You Are the Eyes of the World:
Longchempa. Novato, Calif.: Lotsawa, 1987.
Miller, O. A sharing of breaths: An Eastern approach to illness and
dying. The Quest, Autumn 1991 65-69.
Mullin, Glen. Selected Works of the Dalai Lama III: Essence of Refined
Gold. Ithica, N.Y.: Snow Lion Publications, 1985.
Murphy, Michael, and Steve Donovan. The Physical and Psychological
Effects of Meditation: A Review of Contemporary Meditation Research with a
Comprehensive Bibliography (1931-1988). Big Sur, California: Esalen
Institute, 1988.
Naranjo, Claudio, and Robert Ornstein. On the Psychology of Meditation.
New York: Viking Press, 1971.
Norbu, Namkhai. Dzog Chen and Zen. Nevada City, Calif,: Blue Dolphin
Publishing, 1986.
Norbu, Namkhai. The Cycle of Day and Night: An Essential Tibetan Text
on the Practice of Dzogchen. Barrytown, N.Y.: Station Hill Press, 1987.
Owens, Glair Meyers. Zen and the Lady: Memoirs -- Personal and
Transpersonal -- in a World in Transition. New York: Baraka Books, 1979.
** Patanjali (translated by Alistair Shearer). Effortless Being: The
Yoga Sutras of Patanjali. London: Unwin Hyman Ltd., 1989.
Progoff, Ira. The Practice of Process Meditation. New York: Dialogue
House Library, 1980.
Roberts, Bernadette. The Experience of No-Self: A Contemplative
Journey. Boston: Shambhala Publications, 1982.
Russell, Peter. The TM Technique: An introduction to Transcendental
Meditation and the Teachings of Maharishi Mahesh Yogi. London: Routledge &
Kegan Paul, 1976.
Shafii, Mahammad. Freedom from the Self: Sufism, Meditation and
Psychotherapy. New York: Human Sciences Press, 1985.
Shapiro, Deane. Precision Nirvana. Englewood Cliffs, N.J.:
Prentice-Hall. 1978.
Shapiro, Deane. Meditation: Self-regulation Strategy and Altered States
of Consciousness. New York: Aldine, 1980.
Shapiro, Deane and Roger Walsh (eds.). Meditation: Classic and
Contemporary Perspectives. New York: Aldine, 1984.
** Shearer, Alistair and Richard Lannoy. Effortless Being: The Yoga
Sutras of Patanjali. London: Unwin Hyman Ltd., 1989.
Sogyal Rinpoche. Dzogchen and Padmasambhava. Berkeley: Rigpa
Fellowship, 1989.
** Sogyal Rinpoche. The Tibetan Book of Living and Dying. San
Francisco: HarperSanFrancisco, 1992.
Sole-Leris, Amadeo. Tranquility and Insight: An introduction to the
Oldest form of Buddhist Meditation. Boston: Shambhala Publications, 1986.
** Suzuki, Shunryu. Zen Mind, Beginner's Mind: Informal Talks on Zen
Meditation and Practice. New York: John Weatherhill, 1970.
Tart, Charles T. 1972. A psychologist's experience with transcendental
meditation. Journal of Transpersonal Psychology 3, 135-140.
Tart, Charles T. Meditation and consciousness: A dialogue between a
meditation teacher and a psychologist. Noetic Sciences Review, 1988, no. 8,
14-21.
Tarthang Tulku. Gesture of Balance: A Guide to Awareness, Self-healing
and Meditation. Emeryville, Calif.: Dharma Publishing, 1977.
** Thich Nhat Hanh. Being Peace. Berkeley, Calif.: Parallax Press,
1987.
** Thich Nhat Hanh. The Miracle of Mindfulness: A Manual on Meditation.
Boston: Beacon Press, 1987.
Walker, Susan (ed.). Speaking of Silence: Christians and Buddhists on
the Contemplative Way. New York: Paulist Press, 1987.
Walsh, Roger. Meditation research: The state of the art. In Roger Walsh
and Frances Vaughan (eds.), Paths Beyond Ego: The Transpersonal Vision. Los
Angeles: Jeremy P. Tarcher.
West, Michael A. (ed.). The Psychology of Meditation. Oxford: Clarendon
Press, 1987.
Wilber, Ken, Jack Engler, and Daniel P. Brown. Transformations of
Consciousness: Conventional and Contemplative Perspectives on Development.
Boston: Shambhala Publications, 1986.
Yeshe, Y.T. Light of Dharma: A Commentary on the Three Principle Paths
to Enlightenment. London: Wisdom Publications, 1984.
Zahler, Leah. Meditative States in Tibetan Buddhism: The Concentrations
and Formless Absorptions. London: Wisdom Publications, 1983.
, ,
- .
" " (Sogyal Rinpoche. The Tibetan Book of
Living and Dying, Harper San Francisco, 1992).
,
, ,
" ".
? --
, ,
, .
,
,
. -, -- .
, ,
- . , ?
-- ,
, , .
,
" , , ,
"", .
" ". , ,
. , ,
: , , ,
, , ,
, , , ,
-- . ,
. ,
! ,
,
-- ?"
-, ,
--
. ,
, .
, ,
, , .
, , ,
-, .
, , -
-- --
. -
, ?
,
, (?) . ,
,
. , ,
, , ,
. , , , ,
,
.
, ,
. , ,
. ? ,
.
, ;
. ,
, ,
. ,
--
. ,
!
. ,
,
. ,
, ,
, , , ,
, , ,
( ).
. ,
, - .
, ,
,
, , --
. ,
, ,
" ".
, .
-- , ,
,
, , ( )
,
.
"" "", .
,
( ) ,
.
-- ,
, , ,
,
.
, , --
, , .
.
,
, , ,
" " --
. , ,
, .
.
,
.
:
" ,
, (
) . , ,
, , ,
, . ,
, , !
. , "",
".
.
-- , "
". ,
.
(
),
/ ,
. "
". ,
. ,
, , , ,
.
" " ,
" ", ,
.
( )
, ,
. --
.
, ,
, , .
-- , ,
, -- ,
, , -- .
!
"
, ... ,
,
, .
, ,
, ,
, .
, ,
. , ,
. ,
,
.
-- , ,
".
. .
- .
" ".
, , ,
, ,
, .
.
, :
" , : "
, : " ,
. , -- ".
, ".
, ,
-- , .
!
, , , ,
, -- .
- , , ,
. , ,
,
, .
, ,
. ,
; .
, ,
,
,
".
,
,
, , .
,
:
" ,
.
.
, , .
, .
. .
, ,
, ,
. , ,
. .
, .
, , ,
. .
.
, .
. ,
. . ,
,
. ,
. . .
,
. .
, ,
, .
, , :
, . , ,
, , .
,
.
.
, .
.
.
, , ,
. ,
,
. .
, ,
. ,
,
, .
, ,
".
" "
Audio Literature, San Francisco.
:
Chogyam, Nagpa. Journey into Vastness: A Handbook of Tibetan Meditation
Techniques. Longmead, Shaitsbury, Dorset: Element Books, 1988.
Lipman, Kennard, and Merrill Peterson. You Are the Eyes of the World:
Longchenpa. Novato, Calif.; Lotsawa, 1987.
Norbu, Namkhai. The Crystal and the Way of Light: Sutra, Tantra and
Dzogchen. New York: Routledge & Kegan Paul, 1986.
Norbu, Namkhai. The Cycle of Day and Night: An Essential Tibetan Text
on the Practice of Dzogchen. Barrytown, N.Y.: Station Hill Press, 1987.
Rangdrol, Tsele Natsok (translated by Erik Perna Kunsang). The Mirror
of Mindfulness: The Cycle of the Four Bardos. Boston: Shambhala
Publications, 1989.
Reynolds, John (trans.). Self-Liberation Through Seeing with Naked
Awareness. Barrytown, N.Y.: Station Hill Press, 1989.
Sogyal Rinpoche. Dzogchen and Padmasambhava. Berkeley: Rigpa
Fellowship, 1989.
on Hill Press, 1989.
Sogyal Rinpoche. Dzogchen and Padmasambhava. Berkeley: Rigpa
Fellowship, 1989.
====================================================================
Last-modified: Fri, 12 Dec 2003 12:29:47 GMT