ov. Inogda vy dazhe pytaetes' podzhech' sebya v seredine. My
umiraem ran'she sroka, tak kak nam nedostaet zdravomysliya.
Ne somnevayus', chto chelovek, rodivshijsya vpolne polnocennym, zhivya v
sootvetstvii s naukoj o zdorov'e, dolzhen bez osobogo truda dozhivat' do 120
let!
Pochemu net? Ne sushchestvuet boleznej starosti. Est' tol'ko odno, chto
mozhet ubit' vas. |to kakaya-to konkretnaya bolezn'. No esli vy s detstva
pitaetes' pravil'no, golodaya raz v nedelyu i neskol'ko raz v god periodicheski
po desyat' dnej, to rezko snizhaete veroyatnost' zabolet' smertel'noj bolezn'yu.
Detej v nashe vremya kormyat sovershenno nepravil'no. Vo-pervyh, ochen'
mnogie materi ne kormyat detej grud'yu, te ne poluchayut samuyu neobhodimuyu dlya
sebya pishchu -- materinskoe moloko. Deti poluchayut pitanie iz butylok i banok,
pitanie, peregruzhennoe rafinirovannoj beloj mukoj, belym saharom i
smertel'no opasnoj sol'yu. Razrushenie organizma sovremennogo rebenka
nachinaetsya s samogo rozhdeniya. I prezhdevremennaya katastrofa stanovitsya
neizbezhnoj.
Devyat' chelovek iz desyati -- samoubijcy.
Bendzhamin Franklin
Posmotrite vokrug sebya, esli vy hotite polnoj yasnosti v voprosah
zdorov'ya. 25 millionov amerikancev lezhit v tysyachah bol'nic, razbrosannyh ot
Vostochnogo do Zapadnogo poberezh'ya. 300 000 vrachej postoyanno zanyaty tem, chto
starayutsya spasti etih beznadezhno bol'nyh lyudej. 80 000 dantistov ne mogut
vypolnit' dazhe odnoj desyatoj vsej raboty, kotoraya neobhodima amerikancam.
U bol'shinstva detej ya obnaruzhil mnozhestvo gnilyh i isporchennyh zubov.
Mnogie, ne dostignuv i 20 let, imeyut protezy. My beznadezhno bol'naya, bol'naya
naciya! Nas obmanyvayut, kogda govoryat, budto my zhivem v zdorovoj i
zhiznesposobnoj strane. No fakty i cifry ne lgut. I dazhe esli vy i ne
pereedaete, to, chto vy edite, ne prinosit pol'zy. Vasha pishcha yavlyaetsya
kislotnoj po svoej reakcii, vmesto togo chtoby proyavlyat' shchelochnuyu reakciyu. A
dazhe minimal'nye svedeniya po fiziologii, pitaniyu i golodaniyu mogli by spasti
vas. Nevezhestvo -- strashnyj vrag. Poka vy yavlyaetes' hodyachej fabrikoj po
proizvodstvu mikrobov, u vas ne budet normal'noj zhizni.
Ot gusto smazannoj zhirom skovorodki
YA vospityvalsya na yuge, v Virdzhinii. Pitalsya uzhasno. Devyanosto procentov
pishchi gotovilos' na skovorodke: zharenye cyplyata, zharenaya vetchina, bekon,
kartoshka, svinina i zharenoe myaso vsyakogo roda. YA el gustye smetannye
podlivki, krem, biskvity i ogromnoe kolichestvo pirozhkov, pirozhnyh i varen'ya.
Kogda ya vspominayu proshloe, vizhu, chto godami stradal ot autointoksikacii i ne
znal etogo. Pomimo vsyakih vozbuzhdayushchih sredstv, ya prinimal bol'shoe
kolichestvo yadovityh veshchestv. CHashche vsego moe sostoyanie bylo daleko ot togo
krepkogo zdorov'ya, kotoroe ya unasledoval ot predkov.
YA obychno spal desyat' chasov vmesto vos'mi po norme, i eto bylo
rezul'tatom autointoksikacii. Dazhe posle dolgogo sna ya prosypalsya ne svezhim,
a vyalym i sonnym. Vo rtu byl otvratitel'nyj vkus.
Bol'shinstvo lyudej ne zhivut, a tol'ko sushchestvuyut. Vse oni perepolneny
toksichnymi veshchestvami tak, chto zhizn' stanovitsya dlya nih mukoj. Malo kto po
utram vstaet bodro s neterpelivym zhelaniem prodolzhit' udivitel'nye
priklyucheniya, nazyvaemye zhizn'yu.
Davajte vzglyanem na nashi spal'ni, kak na mesta, gde my spim, chtoby
podzaryadit' nashi energeticheskie batarei zhizni. Davajte sdelaem nashi spal'ni
ocharovatel'nymi i polnymi pokoya, no ne pozvolim krasote etoj obstanovki
zatmit' krasotu rassveta. Ne budem propuskat' zolotye chasy, kogda solnce
nachinaet svoj dnevnoj put' po nebu, vstavaya na vostoke. V rannie utrennie
chasy vam kazhetsya, chto vy uspeete sdelat' ochen' mnogo. Poetomu postarajtes'
kul'tivirovat' rannee vstavanie. Esli vy sdelaete nad soboj usilie, to legko
dob'etes' etogo. A posle obeda u vas budet vremya nemnogo pospat' -- ved'
rano vstavaya, vy uvelichivaete svoj den'.
Mne vpolne ponyatno, pochemu tak mnogo lyudej primenyayut takie stimulyatory,
kak tabak, alkogol', kofe, chaj, pepsi-kola. Oni pytayutsya borot'sya s glubokoj
melanholiej i prostraciej, vyzvannymi autointoksikaciej.
YA mog by i dal'she posvyatit' celye stranicy uzhasam, prinosimym yadami.
Moya krov' byla otravlena, reka zhizni izgazhena v samom svoem istoke. Nikto
namerenno ne reshitsya otravit' chistyj ruchej, no my postoyanno otravlyaem samuyu
dragocennuyu chast' nashej zhizni -- krov'.
Pobezhdaya acidoz
Da, mne potrebovalos' mnogo trudit'sya vse eti gody, chtoby otkryt'
zamechatel'nyj fakt, chto nasha krov' dolzhna imet' shchelochnuyu reakciyu. A u
bol'shinstva iz nas ona daet kisluyu reakciyu. Ot golovnoj boli i nesvareniya
zheludka do pryshchej i obychnogo nasmorka -- bol'shinstvo nashih boleznej
voznikaet v rezul'tate acidoza, a on v svoyu ochered' -- sledstvie
autointoksikacii. Kogda krov' stol' sil'no zagryaznena, to kak my mozhem
zashchitit' sebya ot boleznetvornyh mikrobov, kotorye tol'ko i zhdut vozmozhnosti
zahvatit' nas vrasploh? My zabotlivo gotovim pochvu dlya mikrobov, priglashaem
ih chuvstvovat' sebya u nas, kak doma, i pozvolyaem im razoryat' i razrushat' nas
za nash zhe schet.
Teper', esli vy tak zhe nesvedushchi, kak i ya v svoe vremya, vy sprosite: "A
chto mozhno sdelat', chtoby nejtralizovat' etu kislotnost'? Kak ochistit' svoyu
krov'?" Otvet takoj: "|to mozhno sdelat', nasyshchaya svoyu krov' shchelochnymi
komponentami". Pri pervyh simptomah autointoksikacii sleduet provesti
treh-chetyrehdnevnoe golodanie, a posle etogo pereklyuchit'sya na shchelochnuyu dietu
i izbegat' pishchevyh produktov s kisloj reakciej. "A kakie zhe produkty imeyut
shchelochnuyu reakciyu?" -- sprosite vy. Glavnym obrazom svezhie ovoshchi i frukty, v
tom chisle v salatah vmeste s zelen'yu. 60 procentov vashego raciona dolzhno
sostoyat' iz fruktov i ovoshchej -- kak syryh, tak i prigotovlennyh. Pered lyubym
priemom pishchi esh'te salat iz syryh ovoshchej ili svezhie frukty. |ti shchelochnye
produkty imeyut bol'shoe znachenie dlya vashego organizma. Nekotorye iz vas
skazhut, chto oni ne lyubyat syrye ovoshchi i frukty. |to potomu, chto reakciya vashej
krovi poka eshche kislotnaya, a kogda vy s容daete produkty so shchelochnoj reakciej,
oni nachinayut ochishchat' krov' ot toksinov, vy nachinaete privykat' k
rastitel'noj pishche, ona vam nravitsya vse bol'she. Tol'ko oslablennyj i
otravlennyj organizm ne vosprinimaet zdorovuyu ovoshchnuyu i fruktovuyu pishchu.
Ne vredite sebe pereedaniem. Pereedanie ub'et vas do sroka.
Syrye frukty v ovoshchi -- prirodnye chistil'shchiki
Esli vam ne nravyatsya nekotorye syrye ovoshchi i frukty, vspomnite, chto eto
-- poleznaya ochishchayushchaya pishcha. Snachala esh'te ee nebol'shimi porciyami, poka ne
ochistites' ot toksinov. Ezhenedel'noe 24-chasovoe golodanie pomozhet izbavit'sya
ot yadov. A esli vy najdete v sebe sily golodat' tri-sem' dnej, to vash
organizm polnost'yu ochistitsya ot vrednyh veshchestv.
Kakie zhe produkty dayut kisluyu reakciyu? V osnovnom sahar i uglevody,
kofe, chaj, alkogol', muchnye izdeliya, myaso i ryba. Nesomnenno, chto mysl' o
zaprete dazhe chasti etih produktov ispugaet vas, no esli vy hotite prodlit'
sebe zhizn', to vam pridetsya delat' mnogoe iz togo, chto vnachale privodit vas
v uzhas. V konce koncov vas budet uzhasat' vospominanie o tom, chto prezhde
kazalos' vam uzhasnym. Ochen' chasto novaya zadacha kazhetsya trudnoj tol'ko
potomu, chto vy ee tak sebe predstavlyaete. Prinimajtes' za nee s mysl'yu o
tom, chto reshit' ee legko, i vse stanet znachitel'no proshche. Sovsem ne trudno
priderzhivat'sya diety, sostavlennoj v osnovnom iz fruktov, ovoshchej, salatov,
orehov i semyan. Nikto ne budet otricat', chto frukty sochny, salatov mozhno
prigotovit' ogromnoe kolichestvo, a spisok ovoshchej velik i raznoobrazen. Vse
orehi i zerna pitatel'ny i vkusny. Slegka podzharennye arahis, mindal',
greckie orehi, semena podsolnuha appetitny i polezny. Net neobhodimosti
ogranichit' sebya tol'ko etimi produktami, no esli u vas tendenciya k acidozu,
to imenno eti produkty v sochetanii s golodaniem dolzhny preobladat' v vashem
racione.
Esli vy edite myaso, to ne sleduet delat' eto chashche dvuh ili treh raz v
nedelyu. Pri malejshem nedomoganii nado nemedlenno vernut'sya k shchelochnoj diete.
Takih simptomov nemalo -- golovnye boli, toshnota, ryab' v glazah, nepriyatnoe
oshchushchenie vo rtu, fizicheskaya slabost' i umstvennaya ustalost'. Konechno, eti
simptomy ne ochen' strashny, no oni signaliziruyut o tom, chto nedomoganie mozhet
prinyat' bolee ser'eznyj harakter. Esli vy schitaete, chto ne v poryadke pechen',
to sleduet nemedlenno isklyuchit' myaso i zhiry, no i etogo nedostatochno. Vam
sleduet isklyuchit' takzhe sahar i uglevody. Inache govorya, vam sleduet
potreblyat' ih v estestvennoj forme, v vide fruktov i ovoshchej. Belok, v
kotorom vy nuzhdaetes', vy mozhete v dostatochnom kolichestve poluchit' s orehami
i semechkami.
Netrudno zaklyuchit', chto vashe sostoyanie yavlyaetsya odnim iz proyavlenij
autointoksikacii. Esli vy chuvstvuete, chto vashi zhiznennye sily na predele i
vam trudno privesti sebya v poryadok, provedite golodanie ot 36 chasov do
treh-chetyreh dnej. Ne pejte nichego, krome chistoj svezhej vody. YA v etom
sluchae predpochitayu distillirovannuyu vodu (pozdnee rasskazhu ob etom bolee
podrobno).
Vam budet ochen' hotet'sya est'. No eto ne nastoyashchij golod, eto prosto
privychka organizma poluchat' pishchu v opredelennoe vremya. Pozvol'te mne eshche raz
napomnit': PLOTX GLUPA, u nee mnogo vozhdelenij, no vy dolzhny ostavat'sya
hozyainom -- vash razum dolzhen kontrolirovat' telo. Golodanie trebuet zhestkoj
reshimosti i sily voli, eto srazhenie razuma s plot'yu.
YA horosho pomnyu svoe pervoe chetyrehdnevnoe golodanie. V to vremya mnoj
rukovodil znamenityj doktor A. Roll'e iz Lozanny (SHvejcariya). YA borolsya
togda s tuberkulezom i uzhe nahodilsya v sanatorii bol'she goda. Doktor Roll'e
predupredil, chto menya zhdet tyazheloe ispytanie, -- i eto dejstvitel'no bylo
tak. Moj dobryj doktor velel mne ezhednevno delat' analiz mochi. Kazhdyj den' ya
bral probu mochi i hranil ee v butylke. YA akkuratno stavil ih na polku v moej
spal'ne i kazhdyj den' nablyudal za probami. Po mere ohlazhdeniya i osazhdeniya
mochi ya mog videt', kak bol'shoe kolichestvo chuzherodnogo veshchestva vyvodilos' iz
moego organizma.
Pomnite: bol'nomu cheloveku ne sleduet golodat' bez nablyudeniya vracha ili
kogo-libo, imeyushchego bol'shoj opyt v praktike golodaniya. Kak tol'ko ya zakonchil
golodanie, menya celikom posadili na shchelochnuyu dietu, sostoyashchuyu v osnovnom iz
syryh ovoshchej i fruktov, a takzhe varenyh ovoshchej. Primerno cherez dve nedeli
posle golodaniya ya ispytal takoe chuvstvo oblegcheniya i horoshego samochuvstviya,
kotorogo ne ispytyval nikogda v zhizni.
S togo vremeni moe zdorov'e i zhiznesposobnost' stremitel'no uluchshalis'.
Pod nablyudeniem doktora Roll'e ya golodal eshche ne raz. On nauchil menya golodat'
po 24 chasa, a v sleduyushchie devyat' mesyacev ya proshel pod ego rukovodstvom 7-,
14- i 21-dnevnye golodaniya. Mezhdu golodaniyami ya priderzhivalsya shchelochnoj
diety.
Podderzhivajte v zheludke shchelochnuyu reakciyu
Poskol'ku acidoz igraet otricatel'nuyu rol', vam sleduet osteregat'sya
ego. Razve vy nikogda ne govorili:
"Ah, ya nemnogo ne v poryadke, upadok sil, lico poblednelo. Byvaet.
Takova zhizn'!"? Nichego podobnogo. Vy mozhete postoyanno byt' v horoshem
nastroenii. Vash organizm vy mozhete schitat' prekrasnym mehanizmom, kotoryj
pri dolzhnom uhode nikogda ne budet barahlit'.
Sledite za pervymi priznakami acidoza. Serovatyj nalet na yazyke,
razdrazhitel'nost', prilivy krovi k licu -- ne schitajte eti priznaki ne
dostojnymi vnimaniya. |to signaly opasnosti. Mozhet byt', segodnya oni eshche ne
stol' yavstvenny, no zavtra oni budut vse bolee ochevidnymi. Acidoz kovaren,
on nakaplivaetsya. I imenno segodnya, a ne zavtra, eto den', kogda nado
spasat' sebya. Ved' zhizn' -- eto samooborona. Vash protivnik imeet nekotoruyu
foru, i to, chto vy proigryvaete v taktike, mozhno otygrat' v strategii. Vy
boretes' s protivnikom zavedomo bolee sil'nym. V konce koncov vy budete
nokautirovany, no prodlitsya match desyat' raundov ili vse dvadcat', zavisit
tol'ko ot vas.
Neobhodimo znat' ob acidoze i obo vseh bedah, kotorye on neset s soboj.
V tom chisle i o mikroorganizmah, dlya kotoryh on sozdaet pitatel'nuyu sredu.
Esli acidoz stanet hronicheskim, on privedet k postoyanno povyshennomu
arterial'nomu davleniyu, a zatem i k aterosklerozu (otverdeniyu arterial'nyh
stenok). Cep', takim obrazom, zamykaetsya: zakislennaya dieta --
autointoksikaciya -- vysokoe arterial'noe davlenie -- zhestkie arterii --
prezhdevremennaya smert'. Poetomu dazhe esli vas iz-za pitaniya budut schitat'
chudakom, ne obrashchajte na eto vnimaniya. Pomnite, chto eti chudachestva spasayut
vas ot kladbishcha. Pust' smeyutsya tak nazyvaemye stoprocentno normal'nye lyudi.
Vy budete smeyat'sya poslednim. Pri pervyh signalah opasnosti pereklyuchajtes' s
kartoshki na pomidory, ot syra-- k fruktam. Esli nel'zya podderzhivat' reakciyu
krovi nejtral'noj, pust' ona budet shchelochnoj. No ne pozvolyajte ej
zakislyat'sya. Opasnost' tem strashnee, chem menee ona zametna. Malo kto
predstavlyaet, chto stradaet ot neostrogo, hotya i hronicheskogo acidoza, no eto
i privedet k razlichnym narusheniyam, boleznyam i prezhdevremennoj smerti.
Glava 4. KRISTALLY TOKSICHNYH KISLOT
Vstan'te na uglu ulicy i ponablyudajte za pohod-koj obychnyh peshehodov.
Nogi, koleni, bedra, pozvonochnik i golova kazhutsya neskol'ko skovannymi. Pri
dvizhenii ne proishodit svobodnogo sgibaniya sustavov. Posmotrite na nogi.
Kazhetsya, chto lyudi s trudom podnimayut ih i plosko stavyat na zemlyu. Koleni
kazhutsya negnushchimisya, pozvonochnik i golova -- oderevenevshimi. Vse telo kak
budto utratilo elastichnost'.
Cement vmesto smazki v sustavah
Kazhdyj sustav chelovecheskogo organizma priroda snabdila solidnym zapasom
gibkosti, chemu sposobstvuet smazka, tak nazyvaemaya sinovial'naya zhidkost'.
Vzglyanite na desyatiletnego mal'chika, obratite vnimanie na legkost' sgibaniya
ego sustavov. Pochemu? YA znayu, chto vy mne na eto otvetite: "|tomu rebenku
tol'ko desyat' let, mne 66. YA ne mogu obladat' takoj svobodoj dvizheniya, kak
desyatiletnij mal'chik".
"A pochemu by i net?" -- sproshu ya vas.
Gody zhizni ne vliyayut na kolichestvo sinovial'noj zhidkosti, kotoraya
delaet sustavy takimi gibkimi i podvizhnymi. Est' tol'ko odna prichina,
lishayushchaya podvizhnosti sustavy. |to kristally toksichnyh kislot.
Vozrast sam po sebe netoksichen. Nezavisimo ot togo, prozhili vy 40, 50,
60 ili 70 let, zapas sinovial'noj zhidkosti sam po sebe ne umen'shaetsya.
Kristally toksichnyh kislot cementiruyut vashi sustavy
Sejchas, kogda ya pishu etu knigu, mne 85 let, i ya gorzhus' tem, chto
obladayu sustavami bolee podvizhnymi, chem u mnogih lyudej, schitayushchihsya gorazdo
molozhe. YA legko vypolnyayu trudnye pozy jogi, stoya na golove. Malo kto v mire
mozhet sdelat' eto v moem vozraste. Net, ne priroda cementiruet sustavy, i
pozvol'te priznat'sya, chto u menya gibkost' desyatiletnego mal'chika.
Kak v nashem organizme obrazuyutsya kristally toksichnyh kislot
V organizme imeyutsya chetyre glavnyh vydelitel'nyh sistemy, kotorye
izbavlyayut ego ot yadov, obrazuyushchihsya pri obychnoj povsednevnoj zhizni. Soglasno
prirode my edim pishchu, p'em zhidkost', dyshim vozduhom. Bol'shinstvo lyudej edyat
slishkom mnogo pishchi, edyat bol'she po privychke, chem iz-za goloda. Im dolgie
gody vnushali, chto nado prinimat' pishchu po chasam. YA znayu iz bol'shogo lechebnogo
opyta, chto takie lyudi ne mogut usvoit' etu regulyarno potreblyaemuyu pishchu. Oni
privykli plotno zavtrakat' vne zavisimosti ot togo, golodny ili net,
pogloshchaya pri etom vetchinu, bekon, yajca, goryachie bulochki, torty, zhele,
marmelady, zharenyj kartofel', vafli, svinuyu kolbasu, kofe, chaj, shokolad
U organizma ne hvataet zhiznennyh sil, chtoby perezhevat', perevarit',
usvoit' eti tyazhelye zavtraki i udalit' nenuzhnye ostatki. V takih sluchayah v
organizme osedayut toksichnye produkty. Oni kristallizuyutsya i koncentriruyutsya
v podvizhnyh sustavah organizma. |to medlennyj process, kotoryj malo kem
oshchushchaetsya do teh por, poka sustavy ne nachinayut prichinyat' nepriyatnosti. |to
proishodit za dolgie gody nepravil'nogo pitaniya, kotoroe sozdaet vysokie
koncentracii kislotnyh kristallov v sustavah, no kogda eti nasyshchennye
kal'ciem veshchestva zameshchayut sinovial'nuyu zhidkost', nachinaet oshchushchat'sya bol' i
snizhenie podvizhnosti v sustavah.
Pervyj ob容kt ataki -- nogi. V nih bol'she podvizhnyh kostej, chem v
kakoj-libo drugoj chasti organizma. V stope imeetsya 26 podvizhnyh kostochek.
Zdes' u toksicheskih kristallov bol'she vozmozhnosti. Postepenno sustavy teryayut
gibkost'. Podvizhnost' ustupaet mesto zhestkosti, sustavy cementiruyutsya. Ot
stopy kristally toksichnyh kislot podnimayutsya vverh, zastavlyaya stradat' ot
bolej v kolenyah. Zatem oni dvigayutsya k podvizhnym sustavam beder.
Boli v poyasnice -- proklyatie chelovechestva
Malo kto izbavlen ot bolej v spine. Ponablyudajte, kak naklonyayutsya lyudi
srednih let, vy uvidite grimasu stradaniya na ih licah, kogda oni
vypryamlyayutsya. Kazhdyj den' ot nih mozhno uslyshat': "Oh, moya spina!" No
kristally toksichnyh kislot ne ostanavlivayutsya v poyasnice, oni podnimayutsya
vyshe po pozvonochniku, dostigayut plechevogo poyasa, plechevogo sustava,
loktevogo sustava, shei i dazhe podbirayutsya k sustavam zapyast'ya i pal'cev.
Nekotorye lyudi nastol'ko otravleny, chto ne mogut dazhe szhat' svoj kulak. Vse
oni ssylayutsya na odno i to zhe: "Sustavy bolyat iz-za togo, chto ya stareyu".
Ne ver'te etomu. Istinnaya prichina -- yadovitye kislotnye kristally.
Amerikancy prinimayut milliardy pilyul', prizvannyh prinesti oblegchenie tem,
kto stradaet ot bolej v sustavah. Tysyachi lyudej ishchut spaseniya v goryachih
mineral'nyh vannah, izyskivayut drugie metody dlya izbavleniya ot etih bolej.
Sam ya ne muchayus' s sustavami. I ne hochu, chtoby moi rekomendacii
vosprinimalis' kak ocherednoe lekarstvo ot bolej v sustavah. No ya utverzhdayu,
chto est' puti dlya resheniya etoj problemy.
Golodanie dlya ochishcheniya
Kogda vy golodaete ot 24 do 36 chasov ili tri-desyat' dnej, v vashem
organizme nachinayut rabotat' ozdoravlivayushchie sily. YA povtoryayu eshche i eshche raz,
chto eti sily ochishchayut i obnovlyayut vash organizm. |ta energiya vsegda s vami.
Kogda vy perehodite na polnoe golodanie s distillirovannoj vodoj, to vashi
zhiznennye sily, obychno rashoduemye na perezhevyvanie, perevarivanie,
pogloshchenie i vydelenie, teper' ispol'zuyutsya dlya ochishcheniya organizma. Vot
pochemu golodanie -- eto glubokoe vnutrennee ochishchenie, fiziologicheskij otdyh
dlya vozobnovleniya zhiznennyh sil.
Predpolozhim, chto vy chelovek v vozraste 60 let i edite tri raza v den'
nezavisimo ot togo, golodny vy ili net, iz-za chego toksichnye kislotnye
kristally pronikayut v sustavy. A golodanie pozvolit prirode i vnutrennim
silam vashego organizma razrushit' eti kristally, kotorye nakaplivayutsya
godami.
Invalid, kotoryj vernul sebya k zhizni
YA pomnyu mistera |vansa, kotoryj prishel ko mne primerno 10 let nazad. V
kabinet on voshel, sil'no hromaya. Izvestnyj vrach iz Kalifornii propisal emu
lechenie fizioterapiej. YA tozhe fizioterapevt, imeyu licenziyu Gosudarstvennoj
medicinskoj komissii shtata Kaliforniya.
Istoriya etogo cheloveka byla pohozha na istorii millionov lyudej v
Soedinennyh SHtatah. Ego nikogda ne uchili, kak obrashchat'sya so svoim chudesnym
organizmom, no zastavlyali regulyarno pitat'sya tri raza v den' i est' vse, chto
on pozhelaet. A ya uzhe neskol'ko raz povtoryal v etoj knige, chto PLOTX GLUPA.
Vy mozhete zapolnit' vash zheludok chem ugodno v lyuboe vremya, kogda vy
bodrstvuete. Vy mozhete vstat' utrom i naest'sya kashi, vetchiny, yaichnicy,
zharenogo kartofelya i tostov, zapit' vse eto pyat'yu chashkami kofe, no vy dolzhny
budete vkusit' i vse posledstviya takogo stilya pitaniya.
Prezhde vsego vy dolzhny zarabotat' svoj hleb nasushchnyj v pote lica
svoego, a eto oznachaet, chto vy dolzhny potreblyat' pishchu v sootvetstvii s vashim
urovnem fizicheskoj aktivnosti. No mister |vans i v solidnom vozraste el tak,
kak pitalsya v molodosti, kogda mnogo zanimalsya fizicheskim trudom na ferme.
Postepenno ego sustavy nagruzhalis' toksichnymi kristallami, kotorye teper'
stali davit' na nervy, prichinyaya nevynosimuyu bol'.
On hotel legkogo puti izbavleniya ot svoej bedy, no ya otkrovenno skazal
emu, chto stol'ko let nepravil'nogo pitaniya i vrednogo obraza zhizni priveli
ego v takoe sostoyanie, chto teper' trebuyutsya golodanie i dieta, bogataya
shchelochnymi produktami, chtoby umen'shit' eti boli. On byl intelligentnym
chelovekom i priznal, chto v moih slovah est' rezon. My nachali s trehdnevnogo
golodaniya, upotreblyaya tol'ko distillirovannuyu vodu. Vyjdya iz golodaniya, on
poluchal na zavtrak tol'ko svezhie ovoshchi, na obed u nego byl salat iz svezhih
ovoshchej i blyuda iz varenyh ovoshchej. Na uzhin -- tertaya morkov' i tertaya kapusta
s odnim blyudom iz varenyh ovoshchej. My isklyuchili myaso, rybu, yajca i molochnye
produkty. Otkazalis' ot soli, muchnyh izdelij, bobovyh. YA propisal emu
ezhednevnuyu goryachuyu vannu na 10 minut, dovodya temperaturu vody do 40 gradusov
po Cel'siyu. Emu byla propisana hod'ba, kotoraya nachinalas' s progulki na
rasstoyanie do treh kvartalov v pervyj den', prichem cherez kazhdye tri dnya
dobavlyalos' po kvartalu v den', poka on ne stal prohodit' v den' do pyati
mil'.
Pobeda, oderzhannaya golodaniem, dietoj i fizicheskimi uprazhneniyami
Ezhenedel'no on provodil 36-chasovoe golodanie, a pozdnee odno
semidnevnoe i odno desyatidnevnoe golodanie. CHerez god vy by edva uznali
etogo cheloveka. Ego sem'ya i ego druz'ya byli porazheny takim prevrashcheniem. Ego
sustavy stali podvizhny, i hotya on ne plaval mnogie gody, vse zhe vstupil v
klub Hristianskoj molodezhnoj associacii i kupalsya dva-tri raza v nedelyu. On
dolgo ne ezdil na velosipede, no teper' stal nakruchivat' mnogo mil'. Vmeste
s zhenoj zanyalsya tancami, i cherez god oni vyigrali tanceval'nyj konkurs.
Skovannost' sustavov perestala ego donimat', on priobrel pianino i stal
prilichno igrat'. Mister |vans s godami stanovilsya vse molozhe. Nedugi
pokinuli ego. Vsego etogo on dostig sam, ya tol'ko pomogal emu pomoch' samomu
sebe. YA ni razu ne prikosnulsya k nemu. YA lish' kak fizioterapevt sostavil emu
programmu zdorovogo obraza zhizni. Segodnya on golodaet kazhduyu nedelyu po
24--36 chasov. CHetyre raza v god, zimoj, vesnoj, osen'yu i letom, on provodit
desyatidnevnoe golodanie. Ego dvizheniya stali bystrymi i tochnymi, kak u
20-letnego parnya. Vsego etogo on dobilsya, konechno, ne za odin den', nedelyu
ili mesyac. Dlya togo chtoby polnost'yu vyvesti kristally toksichnyh kislot,
potrebovalos' nemalo vremeni.
To, chto sdelal mister |vans, dostupno kazhdomu. Organizm sam
vosstanavlivaetsya, lechitsya i podderzhivaet sebya. Vse, chto ot nas trebuetsya,--
eto zhit' po zakonam prirody, i priroda voznagradit nas radost'yu zhizni.
Golodanie -- eto osnovnaya chast' programmy izbavleniya ot kristallov
toksichnyh kislot, meshayushchih vashim sustavam. Vy i tol'ko vy znaete, kak
osvobodit' sebya ot prezhdevremennogo stareniya vashih sustavov. Nachnite ne
otkladyvaya s 24-chasovogo golodaniya. Vy sami ubedites', kak ono vozdejstvuet
na vashi sustavy.
Pokrutite pryamo sejchas golovoj v obe storony, i vy uslyshite nechto
pohozhee na skrip. |to svidetel'stvuet o toksichnyh kristallah, kotorye
otlozhilis' v verhnem otdele vashego pozvonochnika. 24-chasovoe ili semidnevnoe
golodanie ne udalit vse lishnee, no ochishchenie organizma nachnetsya. Golodaya raz
v nedelyu, vy golodaete 52 dnya v godu -- za eto vremya zhiznennye sily
organizma stanut dostatochnymi, chtoby udalit' kislotnye kristally iz vashih
sustavov.
S kazhdym sleduyushchim golodaniem vy budete zamechat' vse bol'shuyu svobodu
dvizheniya v sustavah.
Oshchushchenie molodosti i legkosti pridet na smenu skovannosti.
Glava 5. NAUKA GOLODANIYA, OB某ASNENNAYA S PODROBNOSTYAMI
Golodanie znakomo cheloveku i zhivotnym s nezapamyatnyh vremen. U
pervobytnyh lyudej eto byl edinstvennyj sposob lecheniya. Proshli stoletiya,
chelovek golodal, kogda byl ranen ili bolen, potomu chto tak podskazyval emu
instinkt samosohraneniya. Naryadu s golodaniem ispol'zovalis' lekarstvennye
rasteniya v kachestve toniziruyushchego i protivovospalitel'nogo sredstva.
Nablyudaya golodanie bolee pyatidesyati let, ya videl, chto ono tvorit
chudesa. |to ne tol'ko starejshee iz vseh sredstv bor'by s nedugami, no i
luchshee, tak kak ne imeet pobochnyh effektov. |to naibolee estestvennyj sposob
ochishcheniya organizma.
Instinkt, kotoryj zastavlyaet nas golodat', kogda organizm travmirovan,
svojstven vsem zhivym sushchestvam. Bol'nye ili ranenye zhivotnye otkazyvayutsya ot
edy, potomu chto instinkt samosohraneniya okazyvaetsya sil'nee goloda. V etom
sluchae zhiznennaya energiya (obychno rastrachivaemaya na pishchevarenie)
koncentriruetsya na meste povrezhdeniya i rashoduetsya na udalenie vrednyh
veshchestv, ochishchenie organizma. Instinkt golodaniya stol' silen, chto sohranyaet
svoyu vlast' nad sovremennym civilizovannym chelovekom.
Golodanie staro, kak mir
Iz drevnej istorii my znaem, chto eshche s nezapamyatnyh vremen golodanie
ispol'zovali priverzhency vostochnyh religij, a takzhe v antichnyh civilizaciyah.
Golodanie praktikovali togda ne tol'ko dlya vosstanovleniya zdorov'ya i
sohraneniya molodosti, no i dlya duhovnogo prosvetleniya. Velikij Pifagor
treboval ot svoih uchenikov sorokadnevnogo golodaniya, prezhde chem posvyatit' ih
v tajny svoego filosofskogo ucheniya. On schital, chto tol'ko sorokadnevnoe
golodanie mozhet ochistit' i prosvetlit' razum do takoj stepeni, chtoby
vosprinyat' glubiny ucheniya o tajnah zhizni. Teper', kak i v prezhnie vremena,
golodanie ne tol'ko ochishchaet telo i pomogaet vernut' zdorov'e, no i okazyvaet
sil'noe vozdejstvie na duhovnuyu storonu chelovecheskogo bytiya.
Golodanie probuzhdaet razum
Mne, kak i moim uchenikam, kotorye golodali soznatel'no i nastojchivo,
shiroko raskrylis' dveri k duhovnomu i intellektual'nomu sovershenstvu. Esli ya
segodnya chital knigu, to ee soderzhanie zapechatlevaetsya v moem mozgu tak yasno,
budto ya derzhu knigu pered soboj. U menya fotograficheskaya pamyat'. Uzhe posle
trehdnevnogo golodaniya vy zametite, chto budto pelena spadaet s vashego
razuma. Vy smozhete rassuzhdat' bolee logichno, bystree prinimat' nailuchshie
resheniya. CHto ran'she kazalos' ser'eznoj problemoj, stanovitsya yasnym i
prostym. Posle golodaniya vy nichego ne budete boyat'sya, i to, chto vas ran'she
bespokoilo, budet legko preodolevat'sya prosvetlennym razumom.
Sledstviem moej sobstvennoj programmy golodaniya stala vnutrennyaya
garmoniya razuma, i ya chuvstvuyu sebya bolee spokojnym i bezmyatezhnym, v ladu s
soboj i s mirom. Ochishchaya svoe telo i dushu, vy vozvyshaetes', stanovites'
pozitivno myslyashchej lichnost'yu.
Pamyat' obostryaetsya, kak lezvie britvy. Vy mozhete pripomnit' imena,
mesta i obstoyatel'stva sobytij, kotorye proishodili s vami mnogo let nazad.
Vy stanovites' bolee sposobny k samoobrazovaniyu. Ved' obrazovanie -- eto ne
podgotovka k zhizni, eto sama zhizn'. Umstvennoe i duhovnoe
samosovershenstvovanie -- eto velichajshaya cel', kotoruyu my, lyudi, mozhem
postavit' pered soboj. Takim obrazom, golodanie vozdejstvuet na nas v treh
napravleniyah -- vy ochishchaete sebya fizicheski, umstvenno i duhovno. I v itoge
naslazhdaetes' superzhiznesposobnost'yu i superzdorov'em! Vash mozg stanovitsya
pohozhim na gubku, kotoraya vpityvaet novye fakty i znaniya. A vazhnee vsego --
eto vnutrennyaya umirotvorennost' i dushevnoe spokojstvie, kotorye delayut nashu
zhizn' prekrasnoj. S pomoshch'yu golodaniya vy obretaete mudrost', velichajshee i
redchajshee svojstvo v sovremennoj zhizni!
Biblejskie patriarhi golodali
My znaem, chto v biblejskie vremena patriarhi chasto golodali. Moisej,
David i drugie golodali po 40 dnej. My znaem, chto Hristos golodal 40 dnej,
prezhde chem nachat' propovedovat' velikuyu pravdu zhizni. My chitaem v Biblii,
chto Hristos vyslal vpered svoih uchenikov, skazav im: "Iscelyajte bol'nyh,
ochishchajte prokazhennyh, voskreshajte mertvyh, izgonyajte d'yavolov: chto dadite,
to i poluchite". Hristos znal, kakie opasnosti ozhidayut teh, kto osmelitsya
nesti pravdu lyudyam. Poetomu on naputstvoval uchenikov takimi slovami:
"Smotrite! YA posylayu vas vpered, kak ovec v stayu volkov: vy dolzhny byt'
poetomu mudrymi, kak zmei, i krotkimi, kak golubi!"
Kak i v te vremena, tak i sejchas nahodyatsya seyatelya unyniya i straha
vokrug teh, kto reshilsya golodat'. YA slyshal, kak lyudi dokazyvali nenauchnost'
golodaniya. Kogda ya sprashival ih, golodali li oni sami kogda-nibud', oni
neizmenno otvechali: "Nikogda!"
|ti nevezhdy priderzhivayutsya mifa o neobhodimosti est', chtoby
podderzhivat' svoi sily, v protivnom sluchae -- bolezn' neizbezhna. Kak daleko
eto ot istiny! Nekotorye neudobstva, kotorye v techenie neskol'kih dnej mogut
soprovozhdat' golodanie, sluchayutsya lish' potomu, chto my -- raby privychek. Esli
vyderzhat' pervye tri dnya golodaniya, to v dal'nejshem ono prevrashchaetsya v
udovol'stvie. Propadaet appetit, uhodyat mysli o pishche, pribavlyaetsya ogromnoe
kolichestvo energii. Konechno, esli vy peregruzheny yadami i golodanie budet
vyvodit' ih iz organizma, to vy mozhete pochuvstvovat' nekotoroe nedomoganie.
No ono neprodolzhitel'no i ne dolzhno vyzyvat' nikakoj trevogi. Ono oznachaet
tol'ko to, chto golodanie rabotaet na vas. Vy znaete, chto golodaete dlya togo,
chtoby ochistit' organizm ot yadov i produktov raspada, kotorye nakopilis' v
vas. Kogda vy pochuvstvuete nekotorye neudobstva, mozhete skazat' sebe: "|to
vremennoe. |to projdet, kak tol'ko vse starye toksiny budut udaleny iz
organizma". Zato kakuyu chudesnuyu nagradu vy poluchite za etot neznachitel'nyj
diskomfort!
Vashi glaza stanut yarche, vse oshchushcheniya stanut ostree! Posle golodaniya vy
stanete vosprinimat' pishchu inache, frukty i ovoshchi pokazhutsya neobyknovenno
vkusnymi, blagodarya tomu, chto vse vkusovye oshchushcheniya obnovyatsya. Vashe telo ne
budet znat' ustalosti, a soi stanet takim, kakim byl v detstve. Tol'ko tot,
kto dejstvitel'no golodal, mozhet real'no ocenit' vse gromadnye preimushchestva,
kotorye priobrel posle etogo.
Ne bud'te rabom zheludka
Bol'shinstvo lyudej -- raby svoego zheludka; oni dolzhny zavtrakat',
obedat', uzhinat' regulyarno v odno i to zhe vremya sutok vsyu zhizn'. Oni edyat,
nezavisimo ot togo, golodny ili net, ih bednoe telo peregruzheno izbytochnym
pitaniem i pri etom -- plohim pitaniem. Poetomu neudivitel'no, chto u nas tak
mnogo problem so zdorov'em. Odin iz krupnejshih specialistov po pitaniyu
professor Arnol'd |rest skazal:
"ZHizn' -- eto tragediya pitaniya!" Kak verno staroe izrechenie: "CHelovek
kopaet sebe mogilu nozhom i vilkoj". Mnogie nikogda ne dayut otdyha svoemu
zheludku. Oni postoyanno peregruzhayut svoyu sistemy vydeleniya i pishchevareniya
izbytkom pishchi. Takaya peregruzka v konce koncov vyvodit eti organy iz stroya.
Porazhennym okazyvaetsya i ves' organizm.
Posle golodaniya vy obnaruzhite, chto vam uzhe ne nuzhno takoe kolichestvo
pishchi, k kotoromu vy privykli. Golodanie umen'shit ob容m zheludka, i vy budete
chuvstvovat' sebya luchshe, vyglyadet' luchshe, hotya est' budete primerno vdvoe
men'she togo, k chemu vy sebya priuchili prezhde.
YA -- fizicheski aktivnyj chelovek. YA pred座avlyayu vysokie trebovaniya k
svoemu organizmu, pri etom legko pitayus' dva raza v den'. YA nikogda ne
perekusyvayu mezhdu trapezami. Perekusyvanie, kak i obyazatel'noe pitanie,
izgnano iz moej zhizni. V techenie dolgih let ya praktikuyu 24-chasovoe golodanie
raz v nedelyu i semi-desyatidnevnoe -- tri-chetyre raza v god. Posle golodaniya
vy uvidite, kak zasverkayut vashi glaza i kak izmenitsya cvet vashego lica. Vy
obretete novuyu zhiznennuyu energiyu, potomu chto snimete tyazhelyj gruz s vashej
krovi i vnutrennih organov.
Planirujte vashu programmu golodaniya segodnya
Itak, esli vy hotite dostich' vsego etogo, bud'te tverdy i
posledovatel'ny, planirujte dlya sebya programmu golodaniya i strogo ej
sledujte. Veroyatno, ne sleduet govorit' vsem, chto vy sobiraetes' golodat',
potomu chto obyvatel' obychno nevezhestven v etoj oblasti i ne sposoben
pravil'no ocenit' vashu programmu. YA nikogda ne obsuzhdayu moyu programmu
golodaniya s drugimi lyud'mi, ne imeyushchimi ponyatiya o chudesah i preimushchestvah
golodaniya. Pochemu ya dolzhen obsuzhdat' eto s nimi? Oni eshche polny
predstavleniyami o tom, chto esli propustyat neskol'ko priemov pishchi, to budut
smertel'no istoshcheny. Poetomu bud'te dostatochno blagorazumny, chtoby ne
soobshchat' dazhe svoej sem'e, chto sobiraetes' delat'. Vy prosto poluchite kuchu
bespoleznyh sovetov. Mnogo raz vo vremya svoego nedel'nogo golodaniya ya
prodolzhal svoyu obychnuyu deyatel'nost'. YA chital lekcii, i nikto ne zamechal, chto
ya sovershenno goloden. Golodanie -- eto ochen' intimnoe delo, eto to, chto
prinadlezhit tol'ko vam, a ne vashim druz'yam ili rodstvennikam. Esli vy tverdo
ubezhdeny v svoej pravote, to eto vse, chto vam nuzhno. Pover'te v ispytannuyu
mudrost' prirody, ee ochishchayushchuyu, obnovlyayushchuyu i omolazhivayushchuyu silu!
Razum dolzhen upravlyat' vashim telom, esli vy hotite golodat' uspeshno
Pomnite, ya govoril vam: PLOTX GLUPA. U nee net razuma i voli. Esli
posle chteniya etoj knigi vy budete ubezhdeny v tom, chto programma golodaniya
pridast vashej zhizni novoe kachestvo, znachit, vash razum obyazan gospodstvovat'
nad plot'yu. Vash razum dolzhen byt' sil'nee, chem zhelaniya vashej ploti, potomu
chto vashe telo privyklo k tomu, chtoby poluchat' pishchu v opredelennye promezhutki
vremeni.
Obyvatel' prosypaetsya i nemedlenno zavtrakaet. ZHeludok okazyvaetsya
glavenstvuyushchim, razum dolzhen sledovat' za zhelaniyami zheludka. V rezul'tate
vyrabotki uslovnogo refleksa zheludok vsegda ozhidaet zavtraka. Dlya menya
zavtrak -- nenuzhnaya eda. Organizm otdyhal vsyu noch', on ne tratil energii.
Pochemu zhe chelovek posle dlitel'nogo otdyha dolzhen zagruzhat' sebe zheludok
obil'nym zavtrakom? Poetomu ya eshche raz povtoryayu: "Vy dolzhny zarabotat' pishchu
fizicheskoj aktivnost'yu!"
Drugaya prichina, po kotoroj ya ratuyu za zhizn' bez zavtraka,-- eto to, chto
zavtrakom istoshchaetsya ta energiya, kotoruyu organizm nakopil vo vremya sna.
Utrom vasha energiya -- fizicheskaya, umstvennaya i duhovnaya -- dolzhna byt'
na samom vysokom urovne. Imenno ona delaet vas sposobnym vypolnyat' bol'shuyu
tvorcheskuyu i fizicheskuyu rabotu.
YA dokazyval shkol'nikam i studentam kolledzhej, chto luchshe vsego
zanimat'sya utrom na golodnyj zheludok. Bol'shinstvo studentov plotno edyat
vecherom a potom pytayutsya zanimat'sya. CHto zhe proishodit? Im prihoditsya
prilagat' ogromnye usiliya, chtoby zastavit' sebya skoncentrirovat'sya na uchebe.
Veroyatno, posle plotnoj edy mozg ne mozhet effektivno rabotat'. No dajte etim
zhe studentam horoshij nochnoj otdyh i pust' oni pozavtrakayut cherez dva-tri
chasa posle sna, oni pokazhutsya geniyami. YA rasskazyval ob etom tysyacham
studentov, v tom chisle studentam-hudozhnikam, skul'ptoram, muzykantam,
pisatelyam.
Teper' ponyatno, pochemu ya protiv plotnogo zavtraka. Tyazhelaya pishcha trebuet
bol'shih zatrat energii, kotoraya rashoduetsya na pishchevarenie. Mozg ostaetsya
obdelennym, delaya lyudej tugodumami, poskol'ku nervnaya energiya rashoduetsya na
nizmennye celi.
Davajte posmotrim na eto s drugoj tochki zreniya. V techenie dolgih let
lyudyam tverdili, chto "zavtrak - naibolee vazhnyj priem pishchi, on daet sily i
energiyu chtoby vypolnyat' tyazheluyu utrennyuyu rabotu, nevazhno fizicheskuyu ili
umstvennuyu". Vse eto absolyutno oshibochno i ne podtverzhdeno nauchnymi faktami.
Posle plotnogo zavtraka reflektorno vy chuvstvuete sytost' i
udovletvorennost', no u vas ne pribavlyaetsya sil. Projdet ne odin chas, prezhde
chem eta pishcha budet usvoena sistemoj pishchevareniya i dast energiyu vashemu
organizmu. Pishchevarenie -- ochen' slozhnyj process. Kazhdyj komponent zavtraka
dolzhen byt' pererabotan i rasshcheplen na mel'chajshie himicheskie fragmenty,
chtoby ih mogli usvoit' kletki.
Zarabatyvajte svoyu pishchu fizicheskoj nagruzkoj
Itak, vy vidite, chto pitanie -- eto delo privychki i uslovnostej. YA ne
zavtrakayu uzhe bolee 50 let.
YA vstayu rano utrom, i esli nahozhus' v moem gollivudskom dome, to sazhus'
v mashinu i edu v prekrasnyj Griffit-Park v gorah. Za neskol'ko chasov
dobirayus' do vershiny Maunt-Hollivud i sbegayu vniz. Esli zhe ya nahozhus' na
poberezh'e v Santa-Monika, ya begayu po plyazhu. Kupayus' v okeane kruglyj god.
Buduchi v drugih mestah, ya gulyayu ili katayus' na velosipede. Posle neskol'kih
chasov energichnyh uprazhnenij vozvrashchayus' domoj i vypolnyayu svoyu tvorcheskuyu
rabotu, sostavlyayu plany lekcij, pishu stat'i dlya zhurnalov, posvyashchennye
zdorov'yu, pishu knigi. Okolo 11 chasov ya s容dayu nemnogo fruktov, a okolo 12
chasov pervyj raz v den' prinimayu pishchu. YA nachinayu so svezhego salata, osnovu
kotorogo sostavlyayut kapusta i morkov', k kotorym ya dobavlyayu takie syrye
ovoshchi, kak tomaty, redis, sel'derej, boby i nakonec -- polovinka avokado. YA
s容dayu odin prigotovlennyj zheltyj ovoshch, naprimer morkov', ili odin zelenyj
ovoshch, naprimer shpinat ili listovuyu kapustu, ili chto-nibud', soderzhashchee
protein. Konechno, predpochitayu orehi vseh sortov ili semena, takie, kak
semechki podsolnechnika ili tykvennye.
YA zarabotal edu fizicheskoj nagruzkoj, i moe telo teper' gotovo vydelyat'
pishchevaritel'nye soki, chtoby perevarit' vse eti natural'nye produkty i
izvlech' iz nih mnogo energii. Kak vkusna estestvennaya eda! Pishchevaritel'nye
soki rabotayut prekrasno, ochishchenie kishechnika polnost'yu sootvetstvuet chislu
priemov pishchi.
|ta programma, sostoyashchaya iz 12 trapez v nedelyu (odin den' ya golodayu),
ne peregruzhaet menya i ne istoshchaet energiyu. Blagodarya takoj programme ya
priuchil svoj kishechnik rabotat' ochen' chetko. Oporozhnenie proishodit v techenie
chasa posle moego lencha i v techenie chasa posle uzhina.
Edinstvennoe isklyuchenie, kotoroe ya izredka dopuskayu, eto s容dayu mezhdu
trapezami yabloko ili neskol'ko lomtikov svezhego ananasa. Kogda poyavlyayutsya
dyni i stoit zhara, ya s udovol'stviem osvezhayus' lomtikom dyni.
Bol'shinstvo lyudej postoyanno boleyut ili pochti boleyut, na moj vzglyad,
potomu, chto pytayutsya pererabotat' ogromnoe kolichestvo izbytochnoj pishchi,
kotoruyu oni pogloshchayut.
Eda -- eto sport v Amerike!
Takovy prichiny, po kotorym 65--70 procentov naseleniya SSHA imeyut lishnij
ves. Eda stala sportom v Amerike! Lyudi edyat postoyanno -- zavtrak, potom
kofe, potom lench, potom posleobedennyj kofe. Oni edyat plotnyj uzhin zadolgo
do togo, kak predydushchaya eda budet perevarena pishchevaritel'noj sistemoj, sidya
pered televizorom. Neudivitel'no, chto oni postoyanno zhaluyutsya na ustalost'!
Dazhe samyj zdorovyj chelovek v konce koncov istoshchit svoyu zhiznennuyu energiyu
postoyannym pereedaniem, i ee ne hvatit dlya vyvedeniya iz organizma vsego
lishnego!
Podderzhivajte chistotu v svoem organizme!
V boleznyah i prezhdevremennom starenii net nikakoj tajny. Vas nakazyvayut
za plohie privychki, tochnee ne za nih, a s ih pomoshch'yu. Esli vy privykli
nakaplivat' pishchu v vashem peregruzhennom pishchevaritel'nom trakte, kotoryj ne
mozhet s nej spravit'sya, to ona tol'ko otravlyaet milliardy vashih kletok. Vy
bol'ny, oslableny i prezhdevremenno stareete, potomu chto ne nauchilis'
podderzhivat' chistotu v svoem organizme. Sekret zdorov'ya i dolgoletiya mozhno
sformulirovat' v treh slovah: "Ochishchajte vash organizm!" Vygravirujte eti
mudrye slova na granite vashego mozga. Povtoryajte ih eshche i eshche. Dlya togo
chtoby luchshe zatverdit': "Ochishchajte vash organizm!" Golodanie -- eto
edinstvennyj metod ochishcheniya organizma i ego omolozheniya, potomu chto eto
estestvennyj put' samoj prirody. Nikto ne smozhet sdelat' etogo za vas. |to
vashe lichnoe delo, i ono nichego vam ne stoit, krome sily voli. Pomnite, chto
zhizn' -- vyzhivanie naibolee prisposoblennyh, a golodanie -- sredstvo dlya
vyzhivaniya, sredstvo samosohraneniya.
Gotovy li vy k golodaniyu?
Esli vy bez vsyakih somnenij ubezhdeny, chto golodanie budet vam polezno,
znachit, vy gotovy. Pomnite, chto, esli vashim soznaniem i podsoznaniem
ovladela ideya golodat' dlya ochishcheniya, uspeh obespechen. Ved' vy takim obrazom
vnushili kazhdoj kletke, chto vy verite, chto golodanie privedet vas v horoshee
sostoyanie. Kazhdaya vasha kletka v etom sluchae budet gotova prinyat' vashu
komandu.
Nachinajte s 24-chasovogo golodaniya na distillirovannoj vode. V techenie
etih 24 chasov vy ne dolzhny prinimat' nichego, krome distillirovannoj vody.
Esli vy pri etom stanete est' frukty, to eto uzhe budet ne golodanie, a
fruktovaya dieta. Esli vy stanete pit' v etot period fruktovye ili ovoshchnye
soki, to eto takzhe perestaet byt' polnym golodaniem, a prevrashchaetsya v
ovoshchnuyu ili fruktovuyu dietu. YA hochu, chtoby vy imeli v vidu: golodanie -- eto
otsutstvie chego by to ni bylo v zheludke, k