Uil'yam G.Bejts. Uluchshenie zreniya
---------------------------------------------------------------
OCR: Vladimir Krivopusk
---------------------------------------------------------------
BEZ OCHKOV
PO METODU BEJTSA
M.D.KORBETT
KAK PRIOBRESTI
HOROSHEE ZRENIE
BEZ OCHKOV
rukovodstvo k bystromu uluchsheniyu zreniya
PREDISLOVIE K PERVOMU IZDANIYU NA RUSSKOM YAZYKE
Predstavlyaem vnimaniyu sovetskogo chitatelya sbornik "Uluchshenie zreniya bez
ochkov". Cel' izdaniya-oznakomlenie specialistov i shirokogo kruga chitatelej s
naibolee interesnymi issledovaniyami problem vosstanovleniya zreniya
estestvennymi metodami, prezhde vsego special'nymi uprazhneniyami.
Dve knigi amerikanskih vrachej-oftal'mologov, ob容dinennye pod odnoj
oblozhkoj, prekrasno dopolnyayut drug druga. Avtor pervoj knigi-Uil'yam Goracio
Bejts schitaetsya rodonachal'nikom celogo dvizheniya, poluchivshego nazvanie
"bejtsizm". On razrabotal novyj metod profilaktiki i lecheniya takih
rasprostranennyh narushenij zreniya, kak blizorukost', dal'nozorkost', tak
nazyvaemoe starcheskoe zrenie, astigmatizm i kosoglazie.
Osnovnoj ob容m knigi doktora Bejtsa zanimaet izlozhenie teoreticheskogo
issledovaniya problemy. Prakticheskoe rukovodstvo k bystromu uluchsheniyu zreniya
bolee podrobno dano vo vtoroj knige, vklyuchennoj v sbornik. Ee avtor -
Margaret Darst Korbett, uchenica doktora Bejtsa.
Sbornik ochen' tochno nazvan - "Uluchshenie zreniya bez ochkov", eto lishnij
raz podcherkivaet, chto metod doktora Bejtsa v otdel'nyh sluchayah ne
garantiruet bystrogo i polnogo izlecheniya, no shirokoe rasprostranenie etogo
metoda vo vsem mire svidetel'stvuet o ego vysokoj effektivnosti.
Ryad aspektov problemy osveshchen v kratkih kommentariyah, napisannyh
otdel'no dlya kazhdoj iz knig. Professional'nye terminy, ispol'zuemye
avtorami, dopolnitel'nye svedeniya, poluchennye na osnove analiza zarubezhnoj i
otechestvennoj literatury po dannomu voprosu, vklyucheny v tekst i delayut knigu
dostupnoj dlya ryadovogo chitatelya.
V zaklyuchenie obrashchaem Vashe vnimanie, chto chast' sredstv, poluchennaya ot
realizacii izdaniya, budet perechislena na meropriyatiya po social'noj
reabilitacii voinov-internacionalistov. Takim obrazom, priobretaya dannuyu
knigu, Vy uchastvuete v etoj akcii. Blagotvoritel'noe ob容dinenie im.
Pirogova prosit organizacii, uchrezhdeniya, sovmestnye predpriyatiya i
kooperativy okazat' posil'nuyu pomoshch' v finansirovanii svoih programm i
delat' perechisleniya na raschetnyj schet: KBR "Kredit-Moskva" dlya
blagotvoritel'nogo ob容dineniya im. Pirogova e 46182-poluchatel' MGU Gosbanka,
Moskva, uchastok 83, raschetnyj schet e 161201, kod banka 201791.
FOR BETTER EYESIGHT
WITHOUT GLASSES
New York
H. Holt and Company
1968
BEZ OCHKOV
PO METODU BEJTSA
g. Moskva
1990
Redaktor T. I. Mironova Hudozhnik L. YU. Rozhdestvenskaya Tehnicheskij
redaktor N.I. Volkova Korrektor O. I. Sineva Sdano v nabor 25.12.89. Podp. v
pech. 21.02.90. Format 84h108/32. Bumaga ofsetnaya. Fotonabor. Garnitura
"Tajms". Pechat' ofsetnaya. Usl. pech.l. 13,86. Usl.kr.ott. 14,02. Uch. izd. l.
17,82. Tirazh 200000 ekz. Zak. 1658. Izd. e 1837. Cena 10 rub.
Perevod, podgotovka rukopisi i maketa proizvedeny pri uchastii
kooperativa "Inicial".
Izd-vo "Vozdushnyj transport". 103012, Moskva, Staropanskij per., 5.
Otpechatano na Mozhajskom poligrafkombinate V/O "Soveksport-kniga"
Gosudarstvennogo komiteta SSSR po pechati. 143200, g. Mozhajsk, ul. Mira, 93.
1. Teoriya i fakty ................................................ 7
2. Retinoskopiya .................................................. 13
3. Pravda ob akkomodacii ......................................... 16
4. Nepostoyanstvo refrakcii ....................................... 22
5. CHto dayut nam ochki ............................................. 26
6. Prichiny i lechenie anomalij refrakcii .......................... 32
7. Napryazhenie .................................................... 39
8. Central'naya fiksaciya .......................................... 44
9. Pal'ming ...................................................... 54
10. Vospominanie kak pomoshch' zreniyu ................................ 62
11. Myslennoe predstavlenie kak pomoshch' zreniyu ..................... 71
12. Peremeshchenie i raskachivanie .................................... 80
13. Illyuzii zreniya ................................................ 92
14. Zrenie pri neblagopriyatnyh usloviyah ........................... 101
15. Optimumy i pessimumy .......................................... 105
16. Presbiopiya: ee prichina i lechenie .............................. 108
17. Kosoglazie i ambliopiya: prichina ih vozniknoveniya .............. 117
18. Kosoglazie i ambliopiya: ih lechenie ............................ 122
19. Plavayushchie chastichki: ih prichina i lechenie ...................... 126
20. Lechenie v domashnih usloviyah ................................... 131
21. Lechenie v shkolah: metody, obmanuvshie nadezhdy .................. 134
22. Lechenie v shkolah: metody, kotorye prinesli uspeh .............. 138
23. Psihika i zrenie .............................................. 147
24. Bazovye principy lecheniya ...................................... 154
Kommentarii .........................................................
160
1. Teoriya i fakty
Bol'shinstvo uchenyh-oftal'mologov kazhetsya uverilos' v tom, chto poslednee
slovo v voprosah refrakcii (prelomlenie svetovyh luchej v opticheskoj sisteme
glaza) uzhe skazano [1]. Soglasno ih teoriyam, slovo eto navodit unynie.
Segodnya pochti kazhdyj chelovek stradaet toj ili inoj formoj anomalii refrakcii
[2]. Nas pytayutsya ubedit' v tom, chto dlya podobnyh narushenij zreniya, kotorye
ne tol'ko prichinyayut neudobstva, no chasto muchitel'ny i opasny, net nikakogo
sposoba i nikakih smyagchayushchih mer, esli ne schitat' teh opticheskih kostylej,
kotorye izvestny nam kak ochki. Uveryayut nas i v tom, chto v sovremennyh
usloviyah zhizni prakticheski ne sushchestvuet i nikakih profilakticheskih mer.
Horosho izvesten fakt, chto chelovecheskoe telo - daleko ne ideal'nyj
mehanizm. V ryade sluchaev otvetstvennost' za neumenie cheloveka prisposobit'sya
k okruzhayushchej obstanovke neset na sebe priroda. Stroya chelovecheskoe telo, ona
ostavila posle sebya nekotorye bespokojnye uchastki podmost'ev vrode
appendiksa. No, pozhaluj, nigde tak grubo ona ne oshiblas', kak pri postroenii
glaza. Oftal'mologi v odin golos tverdyat, chto organ zreniya cheloveka nikogda
ne prednaznachalsya dlya teh celej, v kotoryh on ispol'zuetsya v nashe vremya.
|volyuciya glaza zavershilas' zadolgo do poyavleniya shkol, pechatnyh izdanij,
elektricheskogo sveta i kinofil'mov. Do etogo on ideal'no sluzhil potrebnostyam
cheloveka. Muzhchina v te dalekie vremena byl ohotnikom, pastuhom, fermerom ili
voinom. Nam govoryat, chto on nuzhdalsya, glavnym obrazom, v zrenii vdal'. A
poskol'ku glaz v pokoe prisposoblen imenno dlya zreniya vdal', to polagaetsya,
chto process zreniya yavlyaetsya takim zhe passivnym processom, kak i vospriyatie
zvuka, ne trebuyushchego kakogo-libo myshechnogo usiliya. Schitaetsya, chto zrenie
vblizi bylo skoree isklyucheniem, trebovavshim prilozheniya myshechnyh usilij stol'
maloj prodolzhitel'nosti, chto process zreniya v etom sluchae osushchestvlyalsya bez
kakoj-libo oshchutimoj
7
nagruzki na mehanizm akkomodacii (prisposoblenie glaza k videniyu na
razlichnyh rasstoyaniyah) [3]. To zhe, chto pervobytnaya zhenshchina byla shveej,
vyshival'shchicej, tkachihoj i voobshche mastericej vo vseh vidah tonkih i izyashchnyh
rabot, kak pravilo, zabyvaetsya. Tem ne menee, u zhenshchin, zhivshih v pervobytnyh
usloviyah, bylo takoe zhe horoshee zrenie, kak i u muzhchin.
Kogda zhe chelovek nauchilsya peredavat' svoi mysli posredstvom pis'ma i
pechatnyh izdanij, k glazu, bessporno, stali pred座avlyat'sya novye trebovaniya.
Pervonachal'no eto kosnulos' nemnogih lyudej, no krug ih vse rasshiryalsya i
rasshiryalsya, poka v bol'shinstve razvityh stran bol'shaya chast' naseleniya ne
okazalas' podverzhennoj vozdejstviyu etih novyh trebovanij. Neskol'ko stoletij
nazad dazhe korolej ne uchili chitat' i pisat'. Segodnya zhe my zastavlyaem hodit'
v shkolu vseh, hotyat oni togo ili net. Dazhe sovsem malen'kih detej my otdaem
v detskie sady. Pokolenie ili okolo togo nazad knigi byli redki i dorogi. V
nashi dni blagodarya bibliotekam, stacionarnym i peredvizhnym, oni stali
dostupny vsem. Otkrytie sposoba proizvodstva bumagi iz drevesiny, sdelavshee
vozmozhnym vypusk gazety s ee beskonechnymi kolonkami ploho napechatannogo
chtiva, prevratilo gazetu v chast' nashej zhizni. Sovsem nedavno zhirovuyu svechu
smenili razlichnye vidy iskusstvennogo osveshcheniya, iskushayushchie nas prodlevat'
svoi zanyatiya i razvlecheniya na chasy, v techenie kotoryh pervobytnyj chelovek
vynuzhden byl otdyhat'. I nakonec, sovsem nedavno poyavilis' kinofil'my,
prizvannye zavershit' etot predpolozhitel'no pagubnyj process.
Bylo l' by razumnym ozhidat', chto priroda uchtet vse eti obstoyatel'stva i
sozdast takoj organ, kotoryj otvechal by dopolnitel'nym trebovaniyam?
Obshcheprinyatym v sovremennoj oftal'mologii yavlyaetsya mnenie, chto priroda ne
mogla predusmotret' i ne predusmotrela etih obstoyatel'stv i chto, hotya
razvitie civilizacii zavisit ot zreniya bolee, chem ot lyubogo drugogo chuvstva,
glaz okazalsya ne sovsem prisposoblen dlya resheniya svoih zadach.
Sushchestvuet bol'shoe kolichestvo faktov, kotorye, kazalos' by,
podtverzhdayut etot vyvod. V to vremya kak pervobytnyj chelovek prakticheski ne
stradal ot porokov zreniya, mozhno s uverennost'yu skazat', chto sredi
8
lyudej starshe 21 goda, zhivushchih v usloviyah civilizacii, devyat' iz kazhdyh
desyati imeyut plohoe zrenie. S vozrastom eto sootnoshenie rastet v takoj
stepeni, chto k soroka godam pochti nevozmozhno najti cheloveka, svobodnogo ot
nedostatkov zreniya. SHirokie statisticheskie dannye podtverzhdayut eto.
Bolee sta let mediki ishchut metod ostanovki razrushitel'nyh vozdejstvij
civilizacii na glaz cheloveka. Germaniya, dlya kotoroj etot vopros imel
zhiznenno vazhnoe voennoe znachenie, potratila milliony dollarov na vypolnenie
sovetov specialistov, no vse bylo vpustuyu. V nastoyashchee vremya bol'shinstvo
izuchayushchih etot vopros dopuskaet, chto te metody, kotorye kogda-to
samonadeyanno zashchishchalis' kak nadezhnye garanty zreniya nashih detej, dali
nemnogo, pochti nichego. Nekotorye specialisty priderzhivayutsya optimisticheskogo
vzglyada kasatel'no rassmatrivaemogo voprosa, no ih umozaklyucheniya pochti
nikogda ne podtverzhdayutsya faktami.
Ot shiroko rasprostranennogo metoda lecheniya posredstvom linz,
kompensiruyushchih anomaliyu refrakcii glaza, vsegda ochen' malo trebovalos', za
isklyucheniem, pozhaluj, togo, chtoby eti prisposobleniya nejtralizovyvali
posledstviya razlichnyh sostoyanij, dlya kotoryh oni predpisyvalis', tochno tak
zhe, naprimer, kak kostyli dayut vozmozhnost' hodit' hromomu. Predpolagalos'
takzhe, chto oni inogda prepyatstvuyut progressu etih sostoyanij, no lyuboj
oftal'molog segodnya znaet, chto ih poleznost' dlya etoj celi, esli takovaya i
imeetsya, ves'ma ogranichena. V sluchae miopii (blizorukosti) nemnogie
oftal'mologi do 1916 goda [4] ponimali, chto ochki i vse obychnye metody,
imeyushchiesya v nashem rasporyazhenii, malo ili bespolezny dlya predotvrashcheniya kak
progressirovaniya etoj anomalii refrakcii, tak i razvitiya ochen' ser'eznyh
oslozhnenij, kotorymi ona neredko soprovozhdaetsya.
YA izuchayu refrakciyu chelovecheskogo glaza bolee tridcati let. Moi
issledovaniya polnost'yu podtverzhdayut vyvody o bespoleznosti vseh ranee
razrabotannyh dlya profilaktiki i lecheniya anomalij refrakcii metodov. Ochen'
davno, odnako, vo mne zarodilos' somnenie, chto etu problemu nel'zya reshit'
nikakimi metodami.
Kazhdyj oftal'molog po opytu znaet, chto teoriya
9
neizlechimosti anomalij refrakcii ne sootvetstvuet dejstvitel'nosti.
Neredko takie narusheniya zreniya samoproizvol'no izlechivayutsya ili zhe menyayut
svoyu formu. Dlitel'noe vremya bylo prinyato libo ignorirovat' takie
prichinyayushchie bespokojstvo fakty, libo otdelyvat'sya ot nih poverhnostnymi
ob座asneniyami. K schast'yu teh, kto schitaet neobhodimym vo chto by to ni stalo
podderzhivat' starye teorii, rol' hrustalika glaza, pripisyvaemaya emu v
akkomodacionnyh processah, v bol'shinstve sluchaev predstavlyaet soboj lish'
pravdopodobnoe ob座asnenie.
Soglasno etoj teorii, kotoruyu bol'shinstvo iz nas izuchalo eshche v shkole,
glaz fokusiruetsya na razlichnye rasstoyaniya putem izmeneniya krivizny
hrustalika [5]. V poiske ob座asneniya nepostoyanstva teoreticheski postoyannogo
otkloneniya refrakcii ot normy teoretiki vydvigayut dovol'no beshitrostnuyu
ideyu o prisushchej hrustaliku sposobnosti k izmeneniyu svoej krivizny ne tol'ko
dlya celej svoej normal'noj akkomodacii, no takzhe i dlya likvidacii ili
proizvodstva akkomodativnyh otklonenij ot normy. Pri gipermetropii (obychno,
no nepravil'no nazyvaemoj dal'nozorkost'yu, hotya chelovek s takim vidom
narusheniya zreniya ne mozhet chetko videt' ni udalennye, ni blizkie ob容kty)
glaznoe yabloko slishkom korotko v svoej prodol'noj (perednezadnej) osi. Vse
luchi sveta, kak shodyashchiesya v odnoj tochke (konvergentnye), prihodyashchie ot
blizkih ob容ktov, tak i parallel'nye, prihodyashchie ot udalennyh ob容ktov, pri
gipermetropii fokusiruyutsya pozadi setchatki glaza vmesto togo, chtoby
sfokusirovat'sya na nej. Pri blizorukosti, naoborot, glaznoe yabloko slishkom
vytyanuto v svoej prodol'noj osi. Pri etom rashodyashchiesya (divergentnye) luchi
ot blizkih ob容ktov fokusiruyutsya na setchatke, a parallel'nye luchi ot
udalennyh ob容ktov ee ne dostigayut.
Polagaetsya, chto oba etih sostoyaniya dolzhny byt' postoyannymi: odno -
vrozhdennym, a drugoe - priobretennym. Takim obrazom, kogda lyudi, kotorye
odnazhdy proyavili sebya kak imeyushchie gipermetropiyu ili miopiyu, demonstriruyut v
drugoj raz libo otsutstvie etih sostoyanij, libo men'shuyu ih stepen',
schitaetsya nevozmozhnym predpolagat', chto v takih sluchayah proizoshlo kakoe-libo
izmenenie v forme glaznogo yabloka. Sledovatel'no, v sluchae ischeznoveniya ili
umen'sheniya
10
gipermetropii nas uveryayut, chto glaz v processe zreniya kak v blizhnej,
tak i v dal'nej tochkah uvelichivaet kriviznu hrustalika v takoj stepeni,
chtoby polnost'yu ili chastichno kompensirovat' uploshchennost' glaznogo yabloka.
Pri nalichii blizorukosti, utverzhdayut oni, glaz izo vseh sil staraetsya
sozdat' takoe vypukloe sostoyanie hrustalika ili sdelat' imeyushcheesya sostoyanie
eshche sil'nee. Govorya ih slovami, tak nazyvaemaya "ciliarnaya myshca",
prizvannaya, kak schitaetsya, upravlyat' formoj hrustalika, nadelena
sposobnost'yu dostizheniya bolee ili menee dlitel'nogo sostoyaniya sokrashcheniya,
prodolzhitel'noe vremya podderzhivaya takim obrazom hrustalik v sostoyanii
vypuklosti. Takoe sostoyanie, soglasno etoj teorii, dolzhno prinimat'sya tol'ko
pri zrenii vblizi.
|ti lyubopytnye predstavleniya mogut pokazat'sya protivoestestvennymi dlya
neprofessional'nogo uma. No tendenciya potvorstvovat' im, kogda rech' idet ob
ustrojstve organa zreniya, dolzhno byt', nastol'ko ukorenilas', chto pri
podbore ochkov obychno vkapyvayut atropin - kapli, s kotorymi znakom lyuboj, kto
poseshchal okulista,- v glaz dlya togo, chtoby paralizovat' ciliarnuyu myshcu i,
predotvrativ takim obrazom kakie-libo izmeneniya krivizny hrustalika, vyyavit'
"skrytuyu gipermetropiyu" ili izbavit'sya ot "lozhnoj blizorukosti".
Dumaetsya, odnako, chto sostoyaniem hrustalika mozhno ob座asnit' lish'
neznachitel'nye stepeni izmeneniya anomalij refrakcii i lish' v rannie gody
zhizni. Dlya bolee znachitel'nyh stepenej izmenenij v anomaliyah refrakcii ili
teh, chto vstrechayutsya posle sorokapyatiletnego vozrasta, kogda hrustalik
schitaetsya uteryavshim bolee ili menee svoyu elastichnost', pravdopodobnogo
ob座asneniya najdeno ne bylo.
Ischeznovenie astigmatizma [6] ili izmenenie ego haraktera predstavlyaet
soboj problemu, kotoraya eshche bol'she sbivaet s tolku. |to sostoyanie glaz
svyazano v bol'shinstve sluchaev s nesimmetrichnym izmeneniem krivizny rogovoj
obolochki glaza, chto vedet k nesposobnosti svesti v fokus luchi, ishodyashchie ot
kazhdoj otdel'noj tochki. Schitaetsya, chto glaz obladaet lish' ogranichennoj
sposobnost'yu preodoleniya etogo sostoyaniya. Tem ne menee, nesmotrya na eto
predpolozhenie, astigmatizm voznikaet i ischezaet s toj zhe legkost'yu,
11
chto i drugie anomalii refrakcii. Horosho izvestno takzhe, chto astigmatizm
mozhno vosproizvesti po zhelaniyu. Nekotorye lyudi mogut sozdat' do treh
dioptrij astigmatizma (dioptriya - eto fokusiruyushchaya sila, neobhodimaya dlya
svedeniya parallel'nyh luchej v fokus na rasstoyanii 1 metra, ili 39,37 dyujmov
[7]). YA sam mogu proizvesti astigmatizm v 1,5 dioptrii.
Osmatrivaya tysyachi par glaz v n'yu-jorkskoj bol'nice po lecheniyu
zabolevanij organov sluha i zreniya, ya neodnokratno otmechal sluchai, kogda
anomalii refrakcii libo samoproizvol'no menyali svoyu formu, libo polnost'yu
ischezali. Ni ignorirovat' ih, ni dovol'stvovat'sya ortodoksal'nymi
ob座asneniyami, dazhe v teh sluchayah, kogda takie ob座asneniya imelis' v nalichii,
ya ne mog. Mne kazalos', chto esli kakoe-libo utverzhdenie yavlyaetsya istinnym,
ono dolzhno vsegda ostavat'sya takim. Zdes' ne mozhet byt' nikakih isklyuchenij.
Esli anomalii refrakcii neizlechimy, to oni ne dolzhny samoproizvol'no
ischezat' ili menyat' svoyu formu.
So vremenem ya obnaruzhil, chto miopiya i gipermetropiya, podobno
astigmatizmu, mogut vosproizvodit'sya po zhelaniyu; chto miopiya svyazana ne s
ispol'zovaniem glaz dlya raboty na blizkom rasstoyanii, kak my dolgo polagali,
a s usiliem uvidet' udalennye ob容kty; chto nikakaya anomaliya refrakcii ne
predstavlyaet soboj neizmennogo sostoyaniya; chto nizkie stepeni refraktivnyh
anomalij mogut byt' ustraneny, a bolee vysokie - snizheny.
Pytayas' prolit' svet na eti problemy, ya obsledoval desyatki tysyach glaz.
CHem bol'she faktov ya nakaplival, tem trudnee stanovilos' soglasovyvat' ih s
obshcheprinyatymi vozzreniyami. V konce koncov, ya predprinyal seriyu eksperimentov
na glazah lyudej i zhivotnyh. Rezul'taty etih eksperimentov ubedili kak menya,
tak i drugih v tom, chto hrustalik ne yavlyaetsya faktorom akkomodacii i chto
regulirovka, neobhodimaya dlya zreniya na razlichnyh rasstoyaniyah, osushchestvlyaetsya
v glaze tochno takzhe, kak v fotoapparate, t. e. putem izmeneniya dliny organa
zreniya. |to izmenenie proishodit pod vozdejstviem myshc, nahodyashchihsya snaruzhi
glaznogo yabloka. V ravnoj mere bylo ubeditel'no dokazano, chto anomalii
refrakcii, vklyuchaya presbiopiyu (uplotnenie tkanej hrustalika, vedushchee k
zatrudneniyu v akkomodacii
12
otdaleniyu blizhnej tochki videniya), svyazany ne s kakimi-libo
organicheskimi izmeneniyami v forme glaznogo yabloka ili v stroenii hrustalika,
a s funkcional'nym rasstrojstvom dejstviya myshc, okruzhayushchih glaznoe yabloko, i
sledovatel'no, mogut byt' ustraneny [8].
Sdelav takie zayavleniya, ya horosho ponimayu, chto osparivayu radi luchshej
uchasti chelovechestva prakticheski neosporimoe uchenie oftal'mologicheskoj nauki.
No k etim vyvodam menya priveli fakty, prichem tak medlenno, chto sejchas ya sam
udivlen sobstvennoj nereshitel'nosti. Uzhe togda ya mog snizhat' vysokie stepeni
miopii, no mne hotelos' byt' konservativnym i ya razgranichival funkcional'nuyu
miopiyu, kotoruyu ya byl sposoben vylechit' ili umen'shit', i organicheskuyu
miopiyu, kotoruyu, prinimaya vo vnimanie ortodoksal'nuyu tradiciyu, ya nekotoroe
vremya schital neizlechimoj.
2. Retinoskopiya
Mnogoe iz moej informacii o glazah bylo polucheno posredstvom
retinoskopii, t. e. klinicheskogo obsledovaniya setchatki glaza. Retinoskop
predstavlyaet soboj instrument, prednaznachennyj dlya opredeleniya refrakcii
glaza. S ego pomoshch'yu v zrachok otbrasyvaetsya luch sveta, otrazhennyj ot
zerkala. Istochnik sveta mozhet nahodit'sya kak vne instrumenta - sverhu ili
pozadi pacienta - tak i v ego predelah (pri etom ispol'zuetsya elektricheskaya
batareya). Pri vzglyade cherez otverstie v zerkale vrach vidit bol'shuyu ili
men'shuyu chast' zrachka, zapolnennogo svetom, kotoryj v normal'nom glaze imeet
krasnovato-zheltuyu okrasku (po cvetu setchatki). Esli glaz sfokusirovan na
tochke, otkuda on osmatrivaetsya, netochno, to vrach vidit takzhe i temnuyu ten' u
kraya zrachka. Povedenie etoj teni, kogda zerkalo peremeshchaetsya v razlichnyh
napravleniyah, i est' to, chto pokazyvaet nam refraktivnoe sostoyanie glaza.
Esli instrument ispol'zuetsya na rasstoyanii shesti futov [9] i ten'
dvizhetsya v napravlenii, protivopolozhnom dvizheniyu zerkala, to glaz
miopicheskij. Esli zhe
13
ten' dvizhetsya v tom zhe napravlenii, chto i zerkalo, to glaz libo
gipermetropicheskij, libo normal'nyj. V sluchae gipermetropii eto dvizhenie
bolee yarko vyrazheno, chem v sluchae normal'nogo glaza, i specialist obychno
mozhet razlichit' oba etih sostoyaniya po odnomu tol'ko harakteru dvizheniya teni.
Pri astigmatizme eto dvizhenie razlichno v raznyh meridianah (meridian
predstavlyaet soboj proekciyu ploskosti, provedennoj cherez polyusa glaza, na
ego perednyuyu chast' [10]. CHtoby opredelit' stepen' otkloneniya refrakcii ot
normy, pravil'no otlichit' gipermetropicheskij glaz ot normal'nogo ili
otlichit' razlichnye vidy astigmatizma, obychno neobhodimo poeksperimentirovat'
s linzoj, pomeshchennoj pered glazom pacienta. Esli vmesto ploskogo zerkala
ispol'zuetsya vognutoe, to opisannye dvizheniya budut imet' protivopolozhnoe
napravlenie. Odnako na praktike ploskoe zerkalo ispol'zuetsya chashche.
Proverochnaya tablica Snellena * i probnye ochkovye linzy mogut
primenyat'sya tol'ko pri opredelennyh blagopriyatnyh usloviyah. Retinoskop zhe
mozhno ispol'zovat' vsegda i vezde. Ego nemnogo legche primenyat' pri
priglushennom osveshchenii, nezheli na yarkom svetu, no, v principe, im mozhno
pol'zovat'sya pri lyubom osveshchenii, dazhe pri yarkom svete solnca, b'yushchem pryamo
v glaz. Retinoskop mozhno takzhe primenyat' i pri mnogih drugih neblagopriyatnyh
usloviyah.
Opredelenie refrakcii s pomoshch'yu proverochnyh tablic Snellena i probnyh
linz otnimaet znachitel'noe vremya (ot minut do chasov). S pomoshch'yu zhe
retinoskopa refrakciya mozhet byt' opredelena v doli sekundy. Predshestvuyushchimi
metodami bylo by nevozmozhnym poluchenie kakoj-libo informacii o refrakcii,
naprimer, igroka v bejsbol v moment, kogda on povorachivaetsya k myachu, v
moment, kogda on udaryaet po nemu, i v moment posle udara. A s retinoskopom
dovol'no legko opredelit', normal'no ego zrenie ili zhe ono -------- * German
Snellen (1835-1908) - izvestnyj gollandskij oftal'molog, professor
oftal'mologii universiteta Utrehta i direktor Niderlandskoj glaznoj
bol'nicy. Sovremennye normy ostroty zreniya byli predlozheny im, a ego
optotipy [11] stali proobrazami teh, chto ispol'zuyutsya v nastoyashchee vremya.
Proverochnaya tablica - eto tablica, s pomoshch'yu kotoroj izmeryaetsya ostrota
zreniya cheloveka. Proverochnaya tablica prikreplena k zadnej oblozhke etoj
knigi.
14
miopicheskoe, gipermetropicheskoe ili astigmaticheskoe v moment, kogda
igrok prodelyvaet eti dvizheniya. Esli zhe pri etom otmecheny kakie-libo
anomalii refrakcii, to mozhno dostatochno tochno opredelit' i ih stepen' po
skorosti dvizheniya teni.
S proverochnymi tablicami i probnymi linzami vyvody dolzhny delat'sya na
osnovanii utverzhdenij pacienta o tom, chto on vidit. No pacient chasto tak
volnuetsya i smushchaetsya vo vremya proverki, chto ne znaet, chto zhe on vidit, kak
ne znaet togo, uluchshayut ili uhudshayut ego zrenie te ili inye ochki. Bolee
togo, ostrota zreniya ne yavlyaetsya nadezhnym svidetel'stvom sostoyaniya
refrakcii. Pacient s dvumya dioptriyami miopii mozhet videt' v dva raza bol'she,
chem drugoj s takoj zhe anomaliej refrakcii. Osvidetel'stvovanie po
proverochnoj tablice v dejstvitel'nosti polnost'yu sub容ktivno, v to vremya kak
vyvody, sdelannye na osnove retinoskopii, polnost'yu ob容ktivny, ni v koej
mere ne zavisyat ot zayavlenij pacienta.
Koroche govorya, opredelenie refrakcii s pomoshch'yu proverochnoj tablicy ili
probnyh linz trebuet znachitel'nyh zatrat vremeni i mozhet byt' proizvedeno
tol'ko v opredelennyh blagopriyatnyh usloviyah s rezul'tatami, kotorye ne
vsegda dostoverny. V to zhe vremya retinoskop mozhet byt' ispol'zovan dlya vseh
vidov normal'nyh i anomal'nyh sostoyanij glaz kak cheloveka, tak i zhivotnyh.
Rezul'taty pravil'no provedennoj retinoskopii vsegda zavisyat ot sostoyaniya
refrakcii glaza. Pravil'noe provedenie retinoskopii oznachaet, chto retinoskop
ne dolzhen podnosit'sya k glazu blizhe, chem na shest' futov. V protivnom sluchae
ob容kt obsledovaniya nachnet nervnichat', i refrakciya, po prichinam, o kotoryh
budet skazano pozzhe, izmenitsya, chto ne dast vozmozhnosti provesti dostovernoe
obsledovanie. Esli zhe rech' idet o zhivotnyh, to retinoskop chasto neobhodimo
ispol'zovat' na gorazdo bol'shih rasstoyaniyah.
Bolee 30 let ya primenyayu retinoskop dlya izucheniya refrakcii glaza. S ego
pomoshch'yu mnoj obsledovany glaza desyatkov tysyach shkol'nikov, soten grudnyh
detej i tysyach zhivotnyh, vklyuchaya koshek, sobak, krolikov, korov, ptic,
loshadej, cherepah, presmykayushchihsya i ryb. Retinoskop primenyalsya, kogda ob容kty
obsledovaniya otdyhali i kogda oni nahodilis' v dvizhenii (a
15
takzhe, kogda ya sam dvigalsya), v moment probuzhdeniya i kogda zasypali.
Nablyudeniya provodilis' dazhe togda, kogda ob容kty issledovaniya nahodilis' pod
vozdejstviem hloroforma ili efira. YA primenyal retinoskop v dnevnoe i nochnoe
vremya; v momenty, kogda ob容kty obsledovaniya byli spokojny i kogda oni
volnovalis'; kogda oni staralis' razglyadet' chto-libo i kogda ne delali takih
usilij; kogda oni lgali i kogda govorili pravdu; kogda veki byli chastichno
prikryty, zakryvaya chast' zrachka; kogda zrachok byl rasshiren i kogda on byl
suzhen do razmera bulavochnoj golovki; kogda glaz dvigalsya iz storony v
storonu, vverh-vniz i po drugim napravleniyam.
Takim putem mne udalos' obnaruzhit' mnozhestvo ranee neizvestnyh faktov,
kotorye sovershenno nevozmozhno bylo privesti v sootvetstvie s obshcheprinyatymi
vozzreniyami v dannoj sfere issledovaniya. |to zastavilo menya predprinyat'
seriyu eksperimentov, o kotoryh ya uzhe upomyanul. Ih rezul'taty polnost'yu
sootvetstvovali dannym predshestvuyushchih moih issledovanij, chto ne ostavilo mne
inogo vybora, krome kak oprovergnut' vsyu sut' ortodoksal'nogo ucheniya ob
akkomodacii i anomaliyah refrakcii.
3. Pravda ob akkomodacii
Dannye moih eksperimentov dokazali mne, chto hrustalik glaza ne yavlyaetsya
faktorom v akkomodacii. |to podtverzhdaetsya mnogochislennymi issledovaniyami
glaz vzroslyh i detej kak s normal'nym zreniem, tak i s anomaliyami
refrakcii, ambliopiej (uhudshenie zreniya s neochevidnoj prichinoj), a takzhe
issledovaniyami glaz vzroslyh s udalennym iz-za katarakty hrustalikom. My uzhe
govorili, chto vkapyvanie atropina v glaz imeet cel'yu predotvrashchenie
akkomodacii putem paralizacii myshcy, otvechayushchej za upravlenie formoj
hrustalika. To, chto eto dejstvitel'no proizvodit takoj effekt, dopuskaetsya v
kazhdom uchebnike oftal'mologii, i potomu atropin povsednevno ispol'zuetsya pri
podbore ochkov, chtoby isklyuchit' predpolagaemoe
16
vliyanie hrustalika na refraktivnoe sostoyanie glaza.
Gde-to v 9 sluchayah iz 10 sostoyanie, poluchaemoe v rezul'tate vkapyvaniya
atropina v glaz, sootvetstvuet teorii, na kotoroj osnovano ego primenenie.
No v etih desyatyh sluchayah sostoyanie, poluchaemoe v rezul'tate atropinizacii,
ne sootvetstvuet svoej teoreticheskoj baze. Kazhdyj oftal'molog po opytu znaet
o sushchestvovanii takih sluchaev. Mnogie iz nih byli opisany v special'noj
literature i vstrechalis' mne pri provedenii sobstvennyh nablyudenij. Soglasno
teorii, atropin dolzhen vyyavlyat' skrytuyu gipermetropiyu v yavno normal'nyh ili
yavno gipermetropicheskih glazah, pri uslovii, konechno, chto pacient nahoditsya
v takom vozraste, kogda hrustalik, kak predpolagaetsya, sohranyaet eshche svoyu
elastichnost'. Odnako izvestno, chto atropinizaciya inogda vyzyvaet miopiyu ili
preobrazuet gipermetropiyu v miopiyu. U lyudej starshe 70 let, kogda hrustalik,
kak predpolagaetsya, dolzhen byt' zhestok kak kamen' (kak i v sluchayah s rannej
stadiej katarakty, kogda hrustalik takzhe zhestok) atropin mozhet vyzvat' kak
miopiyu, tak i gipermetropiyu. U pacientov s yavno normal'nymi glazami posle
ispol'zovaniya atropina razvivaetsya gipermetropicheskij, slozhnyj miopicheskij
ili smeshannyj astigmatizm. V drugih sluchayah eto lekarstvo ne prepyatstvuet
akkomodacii ili, vo vsyakom sluchae, izmeneniyu refrakcii. Bolee togo, kogda
zrenie bylo uhudsheno atropinom, pacientam neredko udavalos', dav prosto
otdohnut' svoim glazam, prochitat' shrift diamant [12] (mel'chajshij razmer
obychno ispol'zuemogo shrifta, izvestnyj v nastoyashchee vremya kak melkij pechatnyj
shrift v 4 1/2 punkta [13] - v kachestve primera mozhete posmotret' illyustraciyu
na stranice 105) s 6 dyujmov. Tem ne menee, schitaetsya, chto atropin daet
glazam otdyh, snimaya nagruzku s pereutomlennoj myshcy.
Pri lechenii kosoglaziya i ambliopii ya neredko bolee goda primenyal
atropin v luchshem glaze, chtoby stimulirovat' ispol'zovanie ambliopicheskogo
glaza. K koncu etogo sroka, vse eshche nahodyas' pod vozdejstviem atropina,
takie glaza stanovilis' sposobnymi cherez neskol'ko chasov ili menee togo
chitat' shrift diamant s shesti dyujmov. Nizhe privedeny primery mnogih podobnyh
istorij bolezni.
17
U mal'chika desyati let byla gipermetropiya oboih glaz. Pri etom levyj
(luchshij) glaz imel 3 dioptrii. Kogda v etot glaz vkapyvali atropin,
gipermetropiya vozrastala do 4,5 dioptrii, a zrenie snizhalos' do 20/200
(200/200 - eto norma; chislitel' drobi - eto rasstoyanie, s kotorogo pacient
smog razglyadet' bukvu na proverochnoj tablice, a znamenatel' - rasstoyanie, s
kotorogo on dolzhen byl uvidet' ee, esli by u nego bylo normal'noe zrenie). S
vypukloj linzoj v 4,5 dioptrii pacient obrel normal'noe zrenie vdal', a s
dobavleniem drugoj vypukloj linzy v 4 dioptrii on smog prochitat' shrift
diamant s 10 dyujmov. Atropin primenyalsya v techenie goda, zrachok rasshiryalsya
vnov' i vnov' do maksimuma. Tem vremenem pravyj glaz lechilsya moimi
sobstvennymi metodami, kotorye budut opisany pozzhe. Obychno v takih sluchayah
zrenie glaza, kotoryj ne lechitsya special'nym obrazom, uluchshaetsya do
nekotoroj stepeni vmeste so zreniem drugogo glaza, no v dannom sluchae etogo
ne proizoshlo. K koncu goda zrenie pravogo glaza stalo normal'nym, a ostrota
zreniya levogo glaza ostalas' prezhnej, tochno takoj, kakoj ona byla vnachale,
sostavlyaya 20/200 bez ochkov dlya dali. Pri takom zrenii levogo glaza chtenie im
bez ochkov bylo nevozmozhnym, poskol'ku stepen' gipermetropii ne izmenilas'.
Vse eshche nahodyas' pod vozdejstviem atropina, so zrachkom, rasshirennym do
maksimuma, etot glaz teper' stali lechit' otdel'no. Bukval'no cherez polchasa
zrenie ego stalo normal'nym kak vblizi, tak i vdal'. SHrift diamant pri etom
chitalsya s 6 dyujmov bez ochkov. Soglasno obshcheprinyatym teoriyam, ciliarnaya myshca
etogo glaza dolzhna byla byt' v eto vremya ne tol'ko polnost'yu paralizovana,
no i nahodit'sya v takom sostoyanii polnogo paralicha celyj god. Tem ne menee,
etot glaz ne tol'ko preodolel 4,5 dioptrii gipermetropii, no i pribavil 6
dioptrij akkomodacii, sostaviv v obshchem 10,5 dioptrii. Ostaetsya lish' sprosit'
teh, kto priderzhivaetsya obshcheprinyatyh teorij, kak takie fakty soglasuyutsya s
nimi.
V ravnoj mere, esli ne bolee primechatel'noj, byla istoriya bolezni
malen'koj shestiletnej devochki, pravyj (luchshij) glaz kotoroj imel 2,5
dioptrii gipermetropii, a drugoj - 6 dioptrij gipermetropii s odnoj
dioptriej astigmatizma. S luchshim glazom, nahodyashchimsya pod vozdejstviem
atropina, i zrachkom, rasshirennym
18
do maksimuma, oba glaza bolee goda lechilis' vmeste. K koncu etogo sroka
(kogda pravyj glaz vse eshche nahodilsya po vozdejstviem atropina) oba glaza
smogli chitat' shrift diamant s 6 dyujmov, prichem pravyj glaz eto delal, vo
vsyakom sluchae, luchshe, chem levyj. Takim obrazom, nesmotrya na atropin, pravyj
glaz ne tol'ko preodolel 2,5 dioptrii gipermetropii, no i pribavil 6
dioptrij akkomodacii, sostaviv v summe 8,5 dioptrii. Dlya togo, chtoby
isklyuchit' vsyakuyu vozmozhnost' skrytoj gipermetropii v levom glazu, kotoryj
pervonachal'no imel 6 dioptrij, atropin stali primenyat' teper' i v nem, a
ispol'zovanie atropina v drugom glazu bylo prekrashcheno. Trenirovku glaz
prodolzhali kak i prezhde. Pod vozdejstviem lekarstva proizoshel neznachitel'nyj
vozvrat k gipermetropii, no zrenie vnov' bystro stalo normal'nym i, hotya
atropin ezhednevno primenyali bolee goda, a zrachok snova i snova rasshiryali do
predela, shrift diamant chitalsya s rasstoyaniya 6 dyujmov bez ochkov v techenie
vsego etogo perioda. Mne trudno ponyat', kak ciliarnaya myshca etoj pacientki
osushchestvlyala akkomodaciyu, buduchi pod vozdejstviem atropina god i bolee togo
v kazhdom glazu otdel'no.
Soglasno obshcheprinyatoj teorii, kak ya uzhe govoril, atropin paralizuet
ciliarnuyu myshcu i, prepyatstvuya takim obrazom izmeneniyu krivizny hrustalika,
meshaet osushchestvleniyu akkomodacii. Sledovatel'no, kogda posle dlitel'nogo
ispol'zovaniya atropina proishodit process akkomodacii, ochevidno, chto eto
stanovitsya vozmozhnym blagodarya inomu faktoru ili faktoram, nezheli hrustaliku
i ciliarnoj myshce. Dokazatel'stva, dannye istoriyami boleznej, protiv
obshcheprinyatyh teorij neosporimy. V ravnoj mere etimi teoriyami ne ob座asnyayutsya
i drugie opisannye v etoj glave yavleniya. Vse eti fakty, odnako, polnost'yu
sootvetstvuyut rezul'tatam moih eksperimentov na myshcah glaz zhivotnyh i
issledovaniyam povedeniya izobrazhenij, otrazhennyh ot razlichnyh chastej glaznogo
yabloka. Oni takzhe prekrasno podtverzhdayut rezul'taty eksperimentov s
atropinom, kotorye pokazali, chto akkomodaciya ne predotvrashchaetsya polnost'yu i
postoyanno, esli ne vprysnut' atropin gluboko v glaznicu tak, chtoby dostich'
kosyh myshc (sm. risunok, str. 20) - dejstvitel'nyh myshc akkomodacii. V to
19
Risunok ris20.pcx
20
zhe vremya gipermetropiyu nevozmozhno bylo predotvratit', kogda glaznoe
yabloko stimulirovali elektricheskim tokom bez analogichnogo ispol'zovaniya
atropina, vedushchego k paralichu pryamyh myshc (sm. risunok).
Horosho izvestno, chto posle udaleniya hrustalika iz-za katarakty, glaz
neredko sposoben akkomodirovat' tochno takzhe, kak i do operacii. V svoih
issledovaniyah ya nablyudal mnogo takih sluchaev. Pacienty pri etom ne tol'ko
chitali shrift diamant so svoimi ochkami dlya dali s rasstoyaniya 13, 10 i menee
dyujmov (trudnee vsego chitat' na ochen' malen'kih rasstoyaniyah), no odin
pacient mog eto delat' voobshche bez ochkov. Vo vseh sluchayah retinoskop
pokazyval, chto proishodit real'naya akkomodaciya, osushchestvlyaemaya ne
kakim-nibud' iz zamyslovatyh sposobov, kotorymi obychno ob座asnyaetsya etot
"neudobnyj" fenomen, a tochnoj podgonkoj fokusa k sootvetstvuyushchim
rasstoyaniyam.
K klinicheskim eksperimentam, napravlennym protiv obshcheprinyatoj teorii
akkomodacii, mozhno otnesti i ustranenie presbiopii (sm. glavu 16). Soglasno
toj teorii, gde hrustalik schitaetsya faktorom akkomodacii, takoe izmenenie
bylo by prosto nevozmozhnym. To, chto otdyh glaz uluchshaet zrenie pri
presbiopii, bylo otmecheno i drugimi vrachami. Ob座asnyali eto sposobnost'yu
otdohnuvshej ciliarnoj myshcy v techenie neprodolzhitel'nogo vremeni
vozdejstvovat' na zatverdevshij hrustalik. Takoe mozhno dopustit' na rannih
stadiyah presbiopii, da i to na korotkij period vremeni. No nemyslimo
predpolozhit', chto takim sposobom mozhet byt' poluchen postoyannyj polozhitel'nyj
effekt i chto tverdyj kak kamen' hrustalik, mozhet poddat'sya kakomu-libo, dazhe
kratkovremennomu vozdejstviyu.
Pravda usilivaetsya nakopleniem faktov. Rabochaya gipoteza ne mozhet byt'
priznana istinnoj, esli s nej ne soglasuetsya kakoj-libo fakt. Obshcheprinyatye
teorii akkomodacii i prichin anomalij refrakcii otdelyvayutsya ot mnozhestva
faktov poverhnostnymi ob座asneniyami. Imeya bolee chem tridcatiletnij opyt
klinicheskoj raboty, ya ni razu ne nablyudal sluchaya, protivorechashchego
utverzhdeniyu, chto hrustalik i ciliarnaya myshca ne imeyut nikakogo otnosheniya k
akkomodacii i chto izmeneniya v forme glaznogo yabloka, ot kotoryh zavisyat
21
anomalii refrakcii, ne neizmenny. Moi klinicheskie issledovaniya sami po
sebe dostatochny, chtoby prodemonstrirovat' istinnost' takogo utverzhdeniya. Oni
takzhe dostatochny, chtoby pokazat', kak mozhno po zhelaniyu vyzvat' anomalii
refrakcii i kak oni mogut byt' ustraneny vremenno za neskol'ko minut i
navsegda posle dlitel'nogo lecheniya.
4. Nepostoyanstvo refrakcii
Teoriya o tom, chto anomalii refrakcii obuslovleny deformaciyami glaznogo
yabloka, estestvennym obrazom vedet k vyvodu, chto oni predstavlyayut soboj
neizmennye sostoyaniya i chto normal'naya refrakciya - eto tozhe nekoe postoyannoe
sostoyanie. Poskol'ku eta teoriya povsemestno rassmatrivaetsya kak istinnaya, to
neudivitel'no obnaruzhit', chto normal'nyj glaz schitaetsya sovershennym
mehanizmom, kotoryj vsegda nahoditsya v horoshem rabochem sostoyanii. Nezavisimo
ot togo, znakom ili neznakom cheloveku rassmatrivaemyj ob容kt, dostatochno ili
nedostatochno ego osveshchenie, priyatna ili nepriyatna okruzhayushchaya obstanovka i
dazhe pri nalichii stressa ili telesnogo zabolevaniya schitaetsya, chto normal'nyj
glaz vsegda dolzhen imet' normal'nuyu refrakciyu i normal'noe zrenie. Na samom
dele fakty ne sootvetstvuyut takoj tochke zreniya, i potomu oni udobno
pripisyvayutsya nedostatku ciliarnoj myshcy ili, esli takoe ob座asnenie ne
podhodit, voobshche ignoriruyutsya.
Odnako, kogda my ponimaem, kakim obrazom forma glaznogo yabloka
reguliruetsya naruzhnymi myshcami i kak ona mgnovenno otzyvaetsya na ih
vozdejstvie, legko zametit', chto nikakoe refraktivnoe sostoyanie, normal'no
ono ili net, ne mozhet byt' postoyannym. |tot vyvod podtverzhdaetsya
retinoskopom. Podobnye fakty ya nablyudal zadolgo do togo, kak eksperimenty,
upomyanutye v predydushchih glavah, predstavili im udovletvoryayushchee ob座asnenie.
Za 30 let izucheniya refrakcii nemnogo popalos' mne lyudej, kto mog sohranyat'
ideal'noe, t. e. bez nikakoj anomalii refrakcii, zrenie
22
bolee neskol'kih minut podryad dazhe pri samyh blagopriyatnyh usloviyah.
Neredko ya nablyudal refraktivnye izmeneniya po 6 i bolee raz v sekundu.
Amplituda izmenenij pri etom byla v predelah ot 20 dioptrij miopii do
normal'nogo znacheniya refrakcii.
Tochno tak zhe ya ne nashel ni odnoj pary glaz s postoyannym ili neizmennym
znacheniem anomalii refrakcii. U vseh lyudej s anomaliyami refrakcii chasto v
hode dnya i nochi poyavlyayutsya momenty, kogda ih zrenie stanovitsya normal'nym, a
ih miopiya, gipermetropiya ili astigmatizm polnost'yu ischezayut. Mozhet menyat'sya
takzhe i forma anomalii - miopiya prevrashchaetsya dazhe v gipermetropiyu, a odna
forma astigmatizma perehodit v druguyu.
Iz neskol'kih tysyach shkol'nikov, obsledovannyh v techenie goda, bolee
poloviny imelo normal'nye glaza s ideal'nym v techenie opredelennogo vremeni
zreniem, no ni odin iz nih ne imel ideal'nogo zreniya v kazhdom glazu v
techenie vsego dnya. Ih zrenie moglo byt' horoshim utrom i pohuzhe dnem ili
naoborot. Mnogie deti mogli prochitat' odnu proverochnuyu tablicu, imeya
ideal'noe zrenie, no ne mogli horosho razglyadet' druguyu. Mnogie takzhe mogli
prochitat' odni bukvy alfavita, no ne mogli opoznat' drugie, takogo zhe
razmera i pri shodnyh usloviyah. Stepen' uhudsheniya zreniya v podobnyh sluchayah
lezhala v shirokih predelah i sostavlyala ot 1/3 do 1/10 i menee togo ot normy.
Dlitel'nost' sushchestvovaniya takogo sostoyaniya takzhe razlichalas'. V odnih
usloviyah ono moglo dlit'sya lish' neskol'ko minut, pri drugih obstoyatel'stvah
ono moglo meshat' ucheniku videt' klassnuyu dosku v techenie dnej, nedel' i dazhe
dol'she etogo vremeni. Podverzhennymi etomu sostoyaniyu v takoj stepeni neredko
okazyvalis' vse ucheniki klassa.
Podobnoe sostoyanie bylo zamecheno i u grudnyh detej. Bol'shinstvo
issledovatelej nahodit u grudnyh detej gipermetropiyu. Nekotorye obnaruzhivali
u nih miopiyu. Moi sobstvennye issledovaniya pokazyvayut, chto refrakciya glaz
grudnyh detej postoyanno menyaetsya. Tak, odnogo rebenka proveryali pod
atropinom v techenie 4 dnej podryad, nachinaya s dvuh chasov posle rozhdeniya. V
oba glaza byl vkapan trehprocentnyj rastvor atropina. Zrachki pri etom
rasshirilis' do maksimuma. Nablyudalis' i drugie fiziologicheskie simptomy
23
primeneniya atropina. Pervoe obsledovanie pokazalo sostoyanie smeshannogo
astigmatizma. Na vtoroj den' obnaruzhili slozhnyj gipermetropicheskij
astigmatizm, a na tretij - slozhnyj miopicheskij astigmatizm. CHetvertyj den'
obsledovaniya pokazal normal'noe zrenie, a sleduyushchij - miopiyu. Podobnye
izmeneniya otmechalis' i vo mnogih drugih sluchayah.
To, chto verno dlya detej i mladencev, v ravnoj mere verno i dlya vzroslyh
vseh vozrastov. Lyudi starshe 70 let stradayut poterej zreniya razlichnoj
stepeni, i v takih sluchayah retinoskop vsegda pokazyvaet kakuyu-nibud'
anomaliyu refrakcii. U odnogo muzhchiny vos'midesyati let s normal'nymi glazami
i obychno normal'nym zreniem nablyudalis' periody uhudsheniya zreniya, kotorye
dlilis' ot neskol'kih minut do poluchasa i bol'she. Retinoskopiya v takie
momenty vsegda pokazyvala miopiyu v 4 dioptrii i vyshe.
Vo vremya sna refraktivnoe sostoyanie glaza chasto, esli ne vsegda, byvaet
s otkloneniem ot normy. U lyudej, ch'ya refrakciya normal'na, kogda oni
bodrstvuyut, vo vremya sna poyavlyaetsya miopiya, gipermetropiya ili astigmatizm.
Mozhet byt' i tak, chto esli u nih imeyutsya kakie-libo anomalii refrakcii vo
vremya bodrstvovaniya, to oni uvelichatsya vo vremya sna. |to yavlyaetsya prichinoj
togo, chto lyudi prosypayutsya s glazami, ustavshimi bolee, chem v kakoe-libo
drugoe vremya, i dazhe s zhestokimi golovnymi bolyami. Kogda chelovek nahoditsya
pod vozdejstviem efira ili hloroforma ili po kakoj-nibud' drugoj prichine
vpadaet v bessoznatel'noe polozhenie, takzhe poyavlyayutsya ili uvelichivayutsya
anomalii refrakcii.
Kogda glaz rassmatrivaet kakoj-nibud' neznakomyj ob容kt, vsegda
poyavlyaetsya anomaliya refrakcii. Primer tomu ? izvestnoe vsem utomlenie glaz
pri razglyadyvanii kartin ili drugih eksponatov v muzee. Deti s normal'nymi
glazami, kotorye mogut chetko prochitat' malen'kie bukvy v chetvert' dyujma
vysotoj s desyati futov, vsegda ispytyvayut zatrudneniya pri chtenii neznakomyh
zapisej na klassnoj doske, nesmotrya na to, chto bukvy pri etom mogut imet'
vysotu dva dyujma. Neznakomaya geograficheskaya karta ili dazhe voobshche lyubaya
geograficheskaya karta daet tot zhe effekt. YA ni razu ne vstrechal takogo
rebenka ili uchitelya, kotoryj mog by smotret' na geograficheskuyu kartu
24
s nekotorogo rasstoyaniya, ne stav pri etom blizorukim. Goticheskij shrift
vinili kogda-to v tom, chto on, yakoby, privodit k uhudsheniyu zreniya i
vozniknoveniyu mnimoj "nemeckoj" bolezni. No esli nemeckij rebenok popytaetsya
prochitat' latinskij shrift, on totchas stanet vremenno gipermetropicheskim.
Goticheskij ili grecheskij shrifty ili kitajskie ieroglify okazhut takoe zhe
vozdejstvie na rebenka i na lyubogo drugogo cheloveka, privykshego k latinskomu
shriftu. Professor German Kohn iz Breslau otverg mysl' o tom, chto goticheskij
shrift utomitelen dlya glaz. Naoborot, on nahodit "priyatnym posle dlitel'nogo
chteniya monotonnogo latinskogo shrifta, vernut'sya k nashemu lyubimomu
goticheskomu". Poskol'ku goticheskij shrift byl emu bolee znakom, nezheli drugie
shrifty, on nashel ego menee utomitel'nym dlya glaz. Deti, obuchayas' chteniyu,
pis'mu, risovaniyu ili vyshivke, vsegda stradayut plohim zreniem iz-za
neznakomyh linij ili ob容ktov, s kotorymi im prihoditsya rabotat'.
Neozhidannaya vspyshka sveta, bystraya ili neozhidannaya smena osveshcheniya
dolzhny, skoree vsego, privesti k uhudsheniyu zreniya normal'nogo glaza, kotoroe
v nekotoryh sluchayah dlitsya nedeli i mesyacy (sm. glavu 16).
SHum takzhe sluzhit chastoj prichinoj uhudsheniya zreniya normal'nogo glaza.
Kogda razdaetsya neozhidannyj gromkij zvuk, vse lyudi vidyat nechetko. Znakomye
shumy ne snizhayut zrenie, v to vremya kak neznakomye vsegda eto delayut.
Sel'skie deti iz tihih shkol mogut stradat' plohim zreniem v techenie
dlitel'nogo vremeni posle pereezda v shumnyj gorod. V shkole oni ne
spravlyayutsya s ucheboj, poskol'ku ih zrenie narusheno. Bylo by, konechno, yavnoj
nespravedlivost'yu so storony uchitelej i drugih lic rugat', nakazyvat' ili
unizhat' takih detej.
V usloviyah fizicheskogo ili psihicheskogo diskomforta, takih kak bol',
kashel', lihoradka, diskomfort iz-za zhary ili holoda, depressiya, gnev ili
volnenie, v normal'nom glazu vsegda poyavlyayutsya anomalii refrakcii, a v
glazu, gde oni uzhe sushchestvuyut, anomalii vozrastayut.
Iz-za nepostoyanstva refrakcii glaza proishodit mnozhestvo neschastnyh
sluchaev. Kogda lyudej na ulice sbivaet avtomobil' ili tramvaj, neredko eto
sluchaetsya
25
iz-za togo, chto oni stradayut vremennoj poterej zreniya. ZHeleznodorozhnye,
aviacionnye i morskie katastrofy, gibel' vo vremya voennyh manevrov i t. p.
chasto proishodyat po vine kakogo-nibud' cheloveka, stradayushchego vremennoj
poterej zreniya.
|toj zhe prichinoj ob座asnyaetsya, v znachitel'noj stepeni, i putanica,
kotoruyu zamechal lyuboj zanimayushchijsya etim voprosom v statistike, otrazhayushchej
chastotu vstrechaemosti teh ili inyh anomalij refrakcii. Naskol'ko ya ponimayu,
nikogda ne prinimalos' vo vnimanie to, chto rezul'taty takih issledovanij
sil'no zavisyat ot uslovij, v kotoryh oni provodilis'. Mozhno vzyat' luchshie v
mire glaza i proverit' ih tak, chto ih obladatel' ne smozhet zaverbovat'sya v
armiyu. I naoborot, proverka mozhet byt' provedena tak, chto glaza, kotorye
imeyut yavno nenormal'noe pervonachal'no zrenie, za neskol'ko minut,
neobhodimyh dlya proverki, dostignut normal'nogo zreniya i smogut ideal'no
prochitat' proverochnuyu tablicu.
5. CHto dayut nam ochki
Florentijcy, skoree vsego, zabluzhdayutsya, polagaya, chto izobretatelem
linz, privychno ispol'zuemyh segodnya dlya korrekcii anomalij refrakcii, byl ih
sograzhdanin Sal'vino Armati. O rodine etogo izobreteniya mnogo sporyat, odnako
horosho izvestno, chto sdelano ono bylo v period bolee rannij, chem tot, v
kotorom zhil Sal'vino Armati. Rimlyane, po krajnej mere, dolzhno byt' znali
koe-chto ob iskusstve dopolneniya sily glaz. Plinij pisal, chto Neron dlya togo,
chtoby smotret' igry v Kolizee, ispol'zoval vognutyj dragocennyj kamen',
obramlennyj dlya etoj celi v kol'co. Odnako, esli sograzhdane Sal'vino Armati
schitayut, chto on byl pervym, kto sozdal etih pomoshchnikov zreniya, to im
sledovalo by horoshen'ko pomolit'sya za otpushchenie ego grehov. Nesmotrya na to,
chto oni uluchshali zrenie odnih lyudej i izbavlyali ih ot boli i diskomforta,
dlya drugih oni predstavlyali soboj prosto dopolnitel'noe muchenie. Ochki vsegda
prinosili vred, bol'shoj ili malen'kij. Dazhe samye luchshie iz nih
26
nikogda ne uluchshayut zreniya do normal'nogo sostoyaniya.
V tom, chto ochki ne mogut uluchshit' zreniya do normal'nogo sostoyaniya,
legko ubedit'sya, posmotrev na kakoj-nibud' cvet cherez sil'nuyu vognutuyu ili
vypukluyu linzu. Mozhno zametit', chto cvet v etom sluchae menee intensiven, chem
kogda na nego smotryat nevooruzhennym glazom. Poskol'ku vospriyatie formy
opredelyaetsya vospriyatiem cveta, to ochevidno, chto kak cvet, tak i forma
dolzhny byt' vidny menee chetko s ochkami, chem bez nih. Lyuboj, kto smotrel
cherez okno na ulicu, znaet, chto dazhe ploskoe steklo uhudshaet vospriyatie
cveta i formy. ZHenshchiny, nadevshie ochki iz-za neznachitel'nogo uhudsheniya
zreniya, neredko zamechayut, chto ih noshenie v bol'shej ili men'shej stepeni
privodit k cvetovoj slepote. Mozhno zametit', kak v magazinah oni snimayut
ochki, kogda hotyat podobrat' kakuyu-nibud' model' odezhdy. Odnako, esli zrenie
narusheno ser'ezno, to s ochkami cveta mogut byt' vidny luchshe, chem bez nih.
To, chto ochki dolzhny prinosit' vred glazam, ochevidno sleduet iz faktov,
privedennyh v predydushchej glave. CHelovek ne mozhet videt' skvoz' nih, esli on
ne imeet stepen' anomalii refrakcii, kotoruyu ochki dolzhny korrektirovat'.
Odnako refraktivnye anomalii v glaze, kotoryj predostavlen sam sebe, nikogda
ne postoyanny. Sledovatel'no, esli chelovek obespechivaet sebe horoshee zrenie s
pomoshch'yu vognutyh, vypuklyh ili astigmaticheskih linz, eto oznachaet, chto on
sohranyaet postoyanno opredelennuyu stepen' anomalii refrakcii, kotoraya v
drugih usloviyah ne sohranyalas' by postoyanno. Edinstvennym rezul'tatom takoj
situacii sleduet ozhidat' uhudshenie sostoyaniya. Opyt pokazyvaet, chto obychno
tak i proishodit.
Posle togo, kak odnazhdy lyudi nadeli ochki, sila ih linz v bol'shinstve
sluchaev neuklonno dolzhna rasti, chtoby sohranit' stepen' ostroty zreniya,
kotoraya obespechivalas' pervoj paroj ochkov. Lyudi s presbiopiej, kotorye
nadeli ochki iz-za togo, chto ne smogli prochitat' melkij shrift, takzhe chasto
obnaruzhivayut, chto posle togo, kak oni nadeli ih na nekotoroe vremya, im ne
udaetsya uzhe bez ih pomoshchi pochitat' bolee krupnyj shrift, kotoryj prezhde legko
im davalsya. Odin pacient s miopiej 20/70, nadevshij ochki, kotorye obespechili
27
emu zrenie 20/20, obnaruzhil, chto vsego cherez nedelyu zrenie
nevooruzhennym glazom u nego uhudshilos' do 20/200. Kogda lyudi razbivayut svoi
ochki i obhodyatsya bez nih s nedel'ku ili dve, oni neredko obnaruzhivayut, chto
zrenie ih uluchshilos'. Po suti dela, zrenie vsegda uluchshaetsya v bol'shej ili
men'shej stepeni, kogda snimayutsya ochki, hotya lyudi ne vsegda na eto obrashchayut
svoe vnimanie.
Nikto ne mozhet otricat' togo fakta, chto chelovecheskij glaz "vozmushchaetsya"
ochkami. Kazhdyj okulist znaet, chto pacienty dolzhny "privyknut'" k nim i chto v
ryade sluchaev takogo privykaniya dobit'sya ne udaetsya. Pacienty s vysokimi
stepenyami miopii i gipermetropii ispytyvayut bol'shie zatrudneniya v privykanii
k polnoj korrekcii. Neredko dobit'sya etogo ne udaetsya voobshche. Sil'nye
vognutye linzy, neobhodimye pri miopii vysokoj stepeni, sozdayut illyuziyu, chto
vse ob容kty imeyut namnogo men'shie, chem v dejstvitel'nosti, razmery. V to zhe
vremya, vypuklye linzy eti razmery uvelichivayut. Vse eto nepriyatno i
nepreodolimo. Pacienty s vysokoj stepen'yu astigmatizma stradayut ot ochen'
nepriyatnyh oshchushchenij, kogda vpervye nadevayut ochki. Poetomu ih preduprezhdayut,
chtoby oni privykli k ochkam snachala doma, prezhde chem reshatsya vyjti na ulicu.
Obychno takie zatrudneniya preodolimy, no neredko i net. Inogda byvaet i tak:
te, kto dostatochno horosho perenosit ochki i dnem, nikak ne mogut dobit'sya
privykaniya k nim v vechernee vremya.
Vse ochki v bol'shej ili men'shej stepeni suzhayut pole zreniya. Dazhe pri
ochen' slabyh ochkah pacienty ne mogut chetko videt', esli ne smotryat cherez
centry linz. Oprava pri etom dolzhna byt' raspolozhena pod pryamym uglom k
linii zreniya. Esli zhe oni etogo ne delayut, to pomimo snizheniya zreniya, inogda
poyavlyayutsya i takie dosazhdayushchie simptomy, kak golovokruzhenie i golovnaya bol'.
Takim obrazom, svobodno povorachivat' svoi glaza v razlichnyh napravleniyah oni
ne mogut. Razumeetsya, ochki v nashi dni dolzhny proektirovat'sya takim obrazom,
chtoby teoreticheski bylo vozmozhno smotret' skvoz' nih pod lyubym uglom, odnako
na praktike zhelaemyj rezul'tat dostigaetsya redko.
Trudnosti s podderzhaniem ochkov v chistom sostoyanii - lish' odno iz
neznachitel'nyh neudobstv, svyazannyh s ochkami, no ono, pozhaluj, samoe
nepriyatnoe iz
28
nih. V syrye i dozhdlivye dni ochki pokryvayutsya kaplyami vlagi. V zharkie
dni pot privodit k takomu zhe rezul'tatu. V holodnye dni oni chasto zapotevayut
ot vlagi dyhaniya. Ezhednevno oni tak chasto podvergayutsya zagryazneniyu vlagoj,
pyl'yu, sledami pal'cev ot sluchajnyh kasanij rukami, chto redko pozvolyayut
videt' ob容kty bez kakih-libo pomeh.
Otrazheniya sil'nogo sveta ot ochkov takzhe ves'ma nepriyatny, a na ulice
mogut byt' i ochen' opasny.
Voennye, moryaki, sportsmeny, lyudi fizicheskogo truda i deti ispytyvayut
znachitel'nye neudobstva v noshenii ochkov iz-za svoego obraza zhizni i
deyatel'nosti. On ne tol'ko privodit k tomu, chto ochki razbivayutsya, no neredko
i sbivaet ih s pravil'nogo fokusa, osobenno v sluchae astigmatizma.
To, chto ochki uroduyut vneshnost' cheloveka, mozhet pokazat'sya ne
zasluzhivayushchim rassmotreniya zdes' faktom. Odnako psihicheskij diskomfort ne
uluchshaet ni obshchee sostoyanie zdorov'ya, ni zrenie. Nesmotrya na to, chto my
zashli stol' daleko v sozdanii dobrodeteli ochkov, chto schitaem ih noshenie
chast'yu svoej zhizni, ostalos' eshche nemnogo neisporchennyh umov, dlya kotoryh
noshenie ochkov prosto nepriyatno i zrenie kotoryh s ochkami daleko ot
priemlemogo urovnya. Kogda zhe v ochkah poyavlyaetsya rebenok, to tut sozhmetsya
serdce u lyubogo cheloveka.
Pokolenie tomu nazad ochki primenyalis' tol'ko kak pomoshch' slabomu zreniyu.
Segodnya zhe oni propisyvayutsya mnozhestvu lyudej, kotorye bez nih mogut videt'
tak zhe horosho ili dazhe luchshe. Kak uzhe otmechalos' v pervoj glave, schitaetsya,
chto gipermetropicheskij glaz sposoben v nekotoroj stepeni spravit'sya so
svoimi trudnostyami, izmenyaya kriviznu hrustalika cherez vozdejstvie ciliarnoj
myshcy. Glaz s prostoj miopiej ne nadelen takoj sposobnost'yu, poskol'ku
uvelichenie vypuklosti hrustalika (kotoroe, kak polagaetsya, yavlyaetsya
edinstvennym rezul'tatom akkomodativnogo usiliya) tol'ko uvelichilo by
zatrudneniya. No miopiya obychno soprovozhdaetsya astigmatizmom, a on, schitaetsya,
chastichno mozhet byt' preodolen izmeneniem krivizny hrustalika. Takim obrazom,
teoriya privodit nas k vyvodu, chto glaz, v kotorom sushchestvuet kakaya-libo
anomaliya refrakcii, prakticheski nikogda ne
29
svoboden, kogda on otkryt, ot anomal'nyh akkomodativnyh usilij.
Drugimi slovami, schitaetsya, chto predpolagaemaya myshca akkomodacii
vynuzhdena nesti na sebe ne tol'ko obychnuyu nagruzku po izmeneniyu fokusa glaza
dlya zreniya na razlichnyh rasstoyaniyah, no i dopolnitel'nuyu nagruzku po
kompensacii anomalii refrakcii. Podobnye regulirovki, esli by oni na samom
dele imeli mesto, estestvenno priveli by k sil'nomu napryazheniyu nervnoj
sistemy. CHtoby umen'shit' eto napryazhenie (kotoroe, schitaetsya, vyzyvaet
mnozhestvo funkcional'nyh nervnyh rasstrojstv) v takoj stepeni, chtoby
uluchshit' zrenie, propisyvayutsya ochki.
Odnako bylo dokazano, chto hrustalik ne yavlyaetsya faktorom ni v
osushchestvlenii akkomodacii, ni v korrekcii anomalij refrakcij. Sledovatel'no,
ni pri kakih obstoyatel'stvah ne mozhet sushchestvovat' i napryazhennogo sostoyaniya
ciliarnoj myshcy, kotoroe dolzhno byt' umen'sheno. Bylo takzhe dokazano, chto
kogda zrenie normal'no, ne sushchestvuet nikakoj anomalii refrakcii, a vneshnie
(naruzhnye) myshcy glaznogo yabloka nahodyatsya v sostoyanii pokoya. Sledovatel'no,
net i nikakogo napryazhennogo sostoyaniya vneshnih myshc, kotoroe dolzhno bylo by
snimat'sya v takih sluchayah. Kogda zhe prisutstvuet kakoe-libo napryazhenie etih
myshc, ochki mogut skorrektirovat' ego vozdejstvie na refrakciyu, no samo
napryazhenie snyat' oni ne mogut. Naoborot, kak bylo pokazano, ochki dolzhny
sdelat' sushchestvuyushchee sostoyanie eshche huzhe.
Tem ne menee, lyudi s normal'nym zreniem, nosyashchie ochki s cel'yu snizheniya
predpolagaemogo myshechnogo napryazheniya, chasto poluchayut ot etogo pol'zu. |to
yavlyaetsya udivitel'noj illyustraciej effekta psihicheskogo vnusheniya. Ploskoe
steklo, esli udalos' by vnushit' lyudyam takuyu zhe uverennost', dalo by tot zhe
samyj rezul'tat. V samom dele, mnogie pacienty rasskazyvali mne, kak oni
izbavilis' ot razlichnyh diskomfortnyh oshchushchenij posredstvom ochkov. V opravah
etih ochkov, kak ya obnaruzhil, bylo prostoe ploskoe steklo. Odnim iz etih
pacientov byl optik, sam sebe soorudivshij takie ochki i ne ispytyvavshij
nikakih illyuzij v ih otnoshenii. Tem ne menee, on uveryal menya, chto kogda on
ih ne nosit, u nego poyavlyayutsya golovnye boli.
30
Nekotorye pacienty tak sil'no poddayutsya vnusheniyu, chto vy mozhete
umen'shit' ih diskomfort ili uluchshit' ih zrenie prakticheski lyubymi ochkami,
kotorye vy zahotite na nih odet'. YA videl lyudej s gipermetropiej, s bol'shim
komfortom nosyashchih ochki dlya miopikov, lyudej, ne imeyushchih nikakogo
astigmatizma, no poluchayushchih bol'shoe udovletvorenie ot ochkov dlya korrekcii
etogo defekta zreniya.
Mnogie lyudi budut dazhe dumat', chto oni vidyat luchshe s ochkami, kotorye na
samom dele zametno uhudshayut ih zrenie. Neskol'ko let nazad odin pacient,
kotoromu ya propisal ochki, prokonsul'tirovalsya u oftal'mologa, ch'ya
izvestnost' byla gorazdo vyshe moej. On dal pacientu druguyu paru ochkov,
prenebrezhitel'no otozvavshis' o teh ochkah, chto propisal emu ya. Pacient
vernulsya ko mne i stal rasskazyvat', naskol'ko luchshe on vidit so vtoroj
paroj ochkov, nezheli s pervoj. YA proveril ego zrenie s novymi ochkami i
obnaruzhil, chto, v to vremya kak moi ochki obespechivali zrenie 20/20, ochki
moego kollegi davali emu zrenie lish' 20/40. Prichinoj etogo yavilos' to, chto
on byl prosto zagipnotizirovan ogromnym avtoritetom etogo oftal'mologa,
uveriv sebya v tom, chto on vidit luchshe, hotya na samom dele videl huzhe.
Ubedit' zhe ego v obratnom bylo tyazhelo, hotya on i soglashalsya s tem, chto kogda
on smotrit na proverochnuyu tablicu s novymi ochkami, on vidit lish' polovinu
togo, chto videl so starymi.
Kogda ochki ne snimayut golovnyh bolej i drugih simptomov nervnogo
proishozhdeniya, predpolagaetsya, chto eto svyazano s nepravil'nym ih podborom.
Nekotorye vrachi i ih pacienty demonstriruyut prosto porazitel'nuyu stepen'
terpeniya i uporstva v svoih sovmestnyh popytkah priblizit'sya k pravil'noj
vypiske recepta. Odnomu pacientu, stradavshemu zhestokimi bolyami u osnovaniya
cherepa, tol'ko odnim vrachom 60 raz podbiralis' ochki! Do etogo on posetil
mnozhestvo drugih okulistov i nevropatologov kak zdes', tak i v Evrope. Ego
boli udalos' snyat' cherez pyat' minut metodami, opisannymi v etoj knige. V tot
zhe moment zrenie pacienta vremenno stalo normal'nym.
Povezlo tem mnogim lyudyam, kotorym byli propisany ochki, no kotorye
otkazalis' ih nosit', izbezhav, takim obrazom, ne tol'ko diskomforta, no i
znachitel'nogo ushcherba dlya svoih glaz. Drugie, obladaya men'shej
31
nezavisimost'yu myshleniya, bol'shej dolej duha muchenika ili buduchi gorazdo
sil'nee napugany okulistami, podvergayutsya nenuzhnym, umu nepostizhimym pytkam.
Odna takaya pacientka nosila ochki v techenie 25 let, hotya oni ne spasali ee ot
dlitel'nyh stradanij i tak sil'no uhudshali zrenie, chto ona vynuzhdena byla
smotret' poverh ih, kogda hotela uvidet' chto-libo vdali. Ee okulist uveryal,
chto ee zhdali by gorazdo bolee ser'eznye posledstviya, esli by ona ne nosila
ochkov, i byl ves'ma nedovolen tem, chto ona smotrit poverh ochkov, vmesto
togo, chtoby smotret' skvoz' nih.
Uchityvaya, chto refraktivnye anomalii postoyanno menyayutsya den' oto dnya,
chas ot chasu, ot minuty k minute dazhe pod vozdejstviem atropina, tochnyj
podbor ochkov, konechno, nevozmozhen. V nekotoryh sluchayah eti kolebaniya imeyut
takoj razmah ili pacient nastol'ko nevospriimchiv k psihicheskomu vnusheniyu,
chto korrigiruyushchimi linzami ne dostigaetsya nikakogo oblegcheniya, i oni
neizbezhno stanovyatsya dopolnitel'nym neudobstvom. Dazhe v luchshem sluchae nel'zya
schitat', chto ochki - eto nechto bol'shee, chem ves'ma neudovletvoritel'naya
zamena normal'nomu zreniyu.
6. Prichina i lechenie
anomalij refrakcii
Tysyachi raz bylo naglyadno pokazano, chto lyubaya anomal'naya rabota vneshnih
myshc glaznogo yabloka soprovozhdaetsya napryazheniem ili usiliem uvidet' i chto so
snyatiem etogo napryazheniya dejstvie myshc normalizuetsya, a vse anomalii
refrakcii ischezayut. Glaz mozhet byt' slepym, on mozhet stradat' atrofiej
zritel'nogo nerva, kataraktoj ili zabolevaniem setchatki, no do teh por, poka
on ne staraetsya uvidet', vneshnie myshcy rabotayut normal'no i nikakoj anomalii
refrakcii net. |tot fakt daet nam sposob, posredstvom kotorogo mogut byt'
ustraneny vse eti sostoyaniya, tak dolgo schitavshiesya neizlechimymi.
Mozhno takzhe pokazat', chto kazhdoj anomalii refrakcii sootvetstvuet svoj
vid napryazheniya. Izuchenie
32
izobrazhenij, otrazhennyh ot razlichnyh chastej glaznogo yabloka,
podtverzhdaet to, chto miopiya (ili snizhenie gipermetropii) vsegda svyazana s
usiliem uvidet' udalennye ob容kty, v to vremya kak gipermetropiya (ili
snizhenie miopii) vsegda svyazana s usiliem uvidet' ob容kty v blizhnej tochke. V
etom mozhet udostoverit'sya lyuboj, kto znaet kak pol'zovat'sya retinoskopom,
pri uslovii tol'ko, chto etot instrument ne podnositsya k ob容ktu obsledovaniya
blizhe, chem na 6 futov.
V glaze s pervonachal'no normal'nym zreniem usilie uvidet' blizkie
ob容kty vsegda privodit k vremennomu proizvodstvu gipermetropii v odnom ili
vo vseh meridianah. To est', glaz stanovitsya libo polnost'yu
gipermetropicheskim, libo proizvoditsya kakaya-nibud' forma astigmatizma, chast'
kotoroj sostavlyaet gipermetropiya. V gipermetropicheskom glaze gipermetropiya
uvelichivaetsya v odnom ili vo vseh meridianah. Kogda miopicheskij glaz
napryagaetsya, chtoby uvidet' kakoj-nibud' blizkij ob容kt, miopiya snizhaetsya i
mozhet poyavit'sya emmetropiya (takoe sostoyanie glaza, pri kotorom on
sfokusirovan dlya parallel'nyh luchej, chto sootvetstvuet norme pri zrenii
vdal', no yavlyaetsya anomaliej refrakcii pri rassmatrivanii blizkih ob容ktov).
Glaz pri etom sfokusirovan dlya dal'nej tochki, nesmotrya na to, chto on vse eshche
staraetsya uvidet' vblizi. V nekotoryh sluchayah mozhet proizojti dazhe perehod
cherez emmetropiyu k gipermetropii v odnom ili vo vseh meridianah. Vse eti
sostoyaniya soprovozhdayutsya priznakami uvelichivshegosya napryazheniya i uhudsheniya
zreniya (sm. glavu 8), no kak ni stranno, bol' i utomlenie pri etom obychno
zametno snizhayutsya.
S drugoj storony, esli glaz s pervonachal'no normal'nym zreniem delaet
usilie uvidet' udalennye ob容kty, vsegda vremenno poyavlyaetsya miopiya v odnom
ili vo vseh meridianah. Esli glaz uzhe miopicheskij, stepen' miopii
vozrastaet. Esli gipermetropicheskij glaz napryagaetsya, chtoby uvidet'
kakoj-libo udalennyj ob容kt, mogut poyavit'sya ili uvelichit'sya bol' i
utomlenie, no gipermetropiya pri etom snizhaetsya, a zrenie uluchshaetsya. |tot
interesnyj rezul'tat pryamo protivopolozhen tomu, chto my poluchili, kogda
miopik napryagaetsya, chtoby uvidet' v blizhnej tochke. Inogda gipermetropiya
polnost'yu ischezaet i poyavlyaetsya emmetropiya
33 2-1658
s polnym ustraneniem vseh priznakov napryazheniya. |to sostoyanie mozhet
zatem perejti v miopiyu s rostom napryazheniya po mere uvelicheniya stepeni
miopii.
Drugimi slovami, glaz, kotoryj delaet usilie, chtoby uvidet' v blizhnej
tochke, stanovitsya ploshche, chem byl prezhde, v odnom ili vo vseh meridianah.
Esli on byl s samogo nachala udlinen, on mozhet perejti iz etogo sostoyaniya
cherez emmetropiyu, pri kotoroj on sferichen, v gipermetropiyu, pri kotoroj on
uploshchen. Esli eti izmeneniya osushchestvlyayutsya nesimmetrichno, to poyavitsya
astigmatizm v sodruzhestve s drugimi sostoyaniyami. I naoborot, glaz, kotoryj
napryagaetsya, chtoby uvidet' udalennye ob容kty, stanovitsya kruglee, chem on byl
prezhde, i mozhet perejti iz uploshchennogo sostoyaniya gipermetropii cherez
emmetropiyu v udlinennoe sostoyanie miopii. Esli takie izmeneniya
osushchestvlyayutsya nesimmetrichno, opyat'-taki poyavitsya astigmatizm v sodruzhestve
s drugimi sostoyaniyami.
To, chto mozhno skazat' o normal'nyh glazah, v ravnoj mere primenimo i k
glazam, v kotoryh udalen hrustalik. |ta operaciya obychno privodit k sostoyaniyu
gipermetropii. Odnako, esli pervonachal'nym sostoyaniem glaza byla vysokaya
stepen' miopii, udalenie hrustalika mozhet okazat'sya nedostatochnym, chtoby
skorrektirovat' ee, i glaz vse eshche mozhet ostavat'sya miopicheskim. V pervom
sluchae usilie uvidet' udalennye ob容kty snizhaet uroven' gipermetropii, a
usilie uvidet' v blizhnej tochke, uvelichivaet ee. Vo vtorom sluchae usilie
uvidet' udalennye ob容kty uvelichivaet stepen' miopii, a usilie uvidet' v
blizhnej tochke snizhaet ee. Mnogie glaza s udalennymi hrustalikami (takoe
sostoyanie glaza nazyvaetsya afakiej) v techenie bolee ili menee dlitel'nyh
periodov vremeni posle udaleniya hrustalika napryagayutsya pri zrenii vblizi,
sozdavaya takuyu sil'nuyu gipermetropiyu, chto pacient ne mozhet prochitat' dazhe
obychnogo shrifta. Akkomodacionnaya sposobnost' kazhetsya polnost'yu uteryannoj.
Odnako pozzhe, kogda pacient privyknet k takomu sostoyaniyu, eto napryazhenie
chasto snizhaetsya, i glaz stanovitsya sposobnym tochno fokusirovat'sya na blizkih
ob容ktah. Otmechalis' takzhe redkie sluchai, kogda bez pomoshchi ochkov dostigalos'
horoshee zrenie kak dlya dali, tak i dlya blizhnej tochki. Glaznoe yabloko pri
etom
34
dostatochno udlinyalos', chtoby kompensirovat' v nekotoroj stepeni poteryu
hrustalika.
Podobnye yavleniya, svyazannye s napryazheniem glaza, nablyudalis' takzhe i u
zhivotnyh. Mnogih sobak ya delal miopicheskimi, zastavlyaya ih napryagat'sya, chtoby
uvidet' kakoj-nibud' udalennyj ob容kt. Odnoj ves'ma nervnoj sobake s
normal'noj, kak pokazal retinoskop, refrakciej glaz dali ponyuhat' kusochek
myasa. Ona ochen' vozbudilas', nastorozhilas', brovi ee izognulis', i ona
zavilyala hvostom. Myaso zatem otodvinuli ot sobaki na dvadcat' futov. Sobaka
vyglyadela razocharovannoj, no ne poteryala interesa. V moment, kogda ona
smotrela na myaso, ego opustili v yashchik. V glazah sobaki promel'knulo
volnenie. Ona napryaglas', chtoby uvidet', chto zhe stalo s myasom. Retinoskop
pri etom pokazal, chto zrenie ee stalo miopicheskim. Sleduet otmetit', chto
takoj eksperiment vozmozhen tol'ko s zhivotnymi, imeyushchimi dve aktivnye kosye
myshcy. ZHivotnye, u kotoryh odna iz etih myshc otsutstvuet ili nosit
rudimentarnyj harakter, ne sposobny udlinyat' glaznoe yabloko ni pri kakih
obstoyatel'stvah.
Iznachal'no usilie uvidet' yavlyaetsya psihicheskim usiliem, a napryazhenie
psihiki vo vseh sluchayah soprovozhdaetsya poterej psihicheskogo kontrolya.
Anatomicheski rezul'taty usiliya uvidet' udalennye ob容kty mogut byt' temi zhe
samymi, chto i pri rassmatrivanii kakogo-nibud' blizkogo ob容kta bez usiliya,
no v odnom sluchae glaz delaet to, chto trebuet delat' psihika, a v drugom
sluchae etogo ne proishodit. |ti fakty, dumaetsya, v dostatochnoj mere
ob座asnyayut, pochemu zrenie uhudshaetsya po mere razvitiya civilizacii. V usloviyah
civilizovannoj zhizni psihika lyudej nahoditsya pod postoyannym napryazheniem.
Poyavlyaetsya bol'she, chem u necivilizovannyh lyudej, veshchej, kotorye ih volnuyut.
Sovremennym lyudyam net nuzhdy sohranyat' hladnokrovie, i byt' vyderzhannymi dlya
togo, chtoby videt' to, ot chego zavisit ih sushchestvovanie. Esli by pervobytnyj
chelovek pozvolyal sebe nervnichat', on bystro vymer by. Civilizovannyj zhe
chelovek vyzhivaet i peredaet svoi psihicheskie dannye potomkam. ZHivotnye
reagiruyut na usloviya civilizacii tak zhe, kak i lyudi. YA obsledoval mnozhestvo
domashnih zhivotnyh i zhivotnyh iz zverinca i vo mnogih sluchayah nashel ih
miopicheskimi,
35 2*
hotya oni, estestvenno, ne chitali, ne pisali, ne shili i ne pechatali na
mashinke.
Narushenie zreniya v blizhnej tochke, odnako, stol' zhe harakterno dlya
civilizacii, kak i narushenie zreniya vdal'. Miopiki, hotya oni i vidyat v
blizhnej tochke luchshe, chem vdal', nikogda ne vidyat tak zhe horosho, kak lyudi s
normal'nym zreniem. Pri gipermetropii, kotoraya bolee rasprostranena, chem
miopiya, zrenie huzhe v blizhnej tochke, chem v dal'nej.
Lechenie zaklyuchaetsya ne v tom, chtoby izbegat' raboty vblizi ili zreniya
vdal', a v izbavlenii ot psihicheskogo napryazheniya, kotoroe lezhit v osnove
nesovershennoj raboty glaza na oboih rasstoyaniyah. Tysyachi raz bylo dokazano,
chto eto mozhno sdelat'.
K schast'yu, vse lyudi pri zhelanii mogut rasslabit'sya pri opredelennyh
usloviyah. Pri vseh neoslozhnennyh anomaliyah refrakcii usilie uvidet' mozhet
byt' vremenno umen'sheno, esli pacient budet nekotoroe vremya smotret' na
chistuyu stenu bez staraniya uvidet'. CHtoby dostich' nepreryvnogo rasslableniya,
trebuetsya inogda mnogo vremeni i izobretatel'nosti. Odin i tot zhe metod ne
podhodit dlya vseh. Sposoby, kotorymi lyudi napryagayutsya, chtoby uvidet',
beskonechny. Pochti v ravnoj mere raznoobraznymi dolzhny byt' metody,
ispol'zuemye dlya umen'sheniya napryazheniya. Odnako prakticheski vsegda metod,
kotoryj prinosit naibol'shij uspeh, v konce koncov, okazyvaetsya odnim i tem
zhe, a imenno, rasslableniem. Postoyannym povtoreniem i mnogokratnym pokazom
vsemi vozmozhnymi sposobami sleduet podcherkivat', chto ideal'noe zrenie mozhno
priobresti tol'ko rasslableniem.
Bol'shinstvo lyudej, kogda im govorili, chto otdyh ili rasslablenie
ustranyat nedostatki ih zreniya, zadavalos' voprosom, pochemu zhe etogo ne
delaet son. Otvet na etot vopros dan v 4-j glave. Glaza redko, esli voobshche
kogda-libo, polnost'yu rasslablyayutsya vo vremya sna. Esli oni nahodilis' pod
napryazheniem, kogda chelovek bodrstvoval, eto napryazhenie opredelenno budet v
bol'shej ili men'shej stepeni prodolzheno vo vremya sna, tochno tak zhe, kak
prodolzhaetsya napryazhenie drugih chastej tela.
Mysl' o tom, chto rasslablenie daet glazam otdyh dlya togo, chtoby v
posleduyushchem imet' vozmozhnost' ispol'zovat' ih, takzhe oshibochna. Glaza
sozdany, chtoby
36
videt', i esli, kogda oni otkryty, oni ne vidyat, to eto potomu, chto oni
nahodyatsya pod takim napryazheniem i imeyut takuyu bol'shuyu anomaliyu refrakcii,
chto ne mogut videt'. Zrenie vblizi, hotya ono i osushchestvlyaetsya s pomoshch'yu
myshc, yavlyaetsya ne bol'shej nagruzkoj na glaza, chem zrenie vdal', vypolnyaemoe
bez ih vmeshatel'stva. Ispol'zovanie myshc ne obyazatel'no privodit k
utomleniyu. Nekotorye lyudi mogut chasami begat' bez ustali. Mnogie pticy spyat,
stoya na odnoj noge. Pal'cy ih nog plotno szhimayut kachayushchuyusya vetv', no myshcy
pri etom ostayutsya neutomlennymi ochevidnym napryazheniem.
Faktom ostaetsya to, chto kogda psihika otdyhaet, nichto ne mozhet utomit'
glaza. Kogda zhe psihika nahoditsya pod napryazheniem, nichto ne mozhet dat'
glazam otdyha. Vse, chto daet otdyh psihike, polezno i dlya glaz. Navernoe,
kazhdyj iz nas zamechal, chto glaza medlennej ustayut, kogda chitaesh'
kakuyu-nibud' interesnuyu knigu, v otlichie ot chteniya knigi skuchnoj ili trudnoj
dlya ponimaniya. SHkol'nik mozhet prosidet' vsyu noch' naprolet, upivayas' romanom
i ni razu ne vspomniv pri etom o svoih glazah. No esli on postaraetsya
prosidet' vsyu noch' za svoimi urokami, on ochen' bystro obnaruzhit, chto glaza
ego sil'no ustali. Odna devochka, imevshaya stol' sil'noe obychnoe zrenie, chto
mogla nevooruzhennym glazom videt' sputniki YUpitera, stanovilas' miopikom kak
tol'ko ee prosili reshit' v ume kakuyu-nibud' zadachku po matematike, predmete
slishkom nepriyatnom dlya nee.
Inogda usloviya, kotorye privodyat k psihicheskomu rasslableniyu, vyglyadyat
ves'ma stranno. Tak, naprimer, odna zhenshchina mogla ispravlyat' svoyu anomaliyu
refrakcii, kogda smotrela na proverochnuyu tablicu, sognuvshis' vpered pod
uglom okolo 45 gradusov. |to rasslablenie sohranyalos' i posle togo, kak ona
prinimala vertikal'noe polozhenie. Hotya eto polozhenie i bylo neudobnym, ona
kakim-to obrazom dobivalas' mysli, chto ono uluchshaet ee zrenie, i ono, takim
obrazom, dejstvitel'no davalo takoj effekt.
Vremya, neobhodimoe dlya dostizheniya nepreryvnogo uluchsheniya zreniya,
izmenyaetsya v znachitel'nyh predelah dlya raznyh lyudej. V nekotoryh sluchayah
dostatochno 5-15 minut i, dumayu, nastupit vremya, kogda stanet vozmozhnym
bystro pomoch' lyubomu. |tot vopros
37
lish' nakopleniya bol'shego chisla faktov i takogo ih prepodneseniya,
kotoroe pozvolit bystro ponyat' i usvoit' ih. Segodnya, odnako, chasto
prihoditsya rastyagivat' lechenie na nedeli i mesyacy, hotya anomaliya refrakcii
mozhet byt' ne bol'shej kak po velichine, tak i po prodolzhitel'nosti, chem v teh
sluchayah, kotorye bystro izlechivalis'.
V bol'shinstve sluchaev, chtoby izbezhat' recidiva, lechenie neobhodimo
prodolzhat' takzhe po neskol'ko minut ezhednevno. Poskol'ku lyuboj znakomyj
ob容kt sposoben snimat' usilie uvidet', ezhednevnoe chtenie proverochnoj
tablicy obychno dostatochno dlya etoj celi. Polezno takzhe (osobenno, kogda
nesovershenno zrenie vblizi) chitat' kazhdyj den' melkij shrift, derzha ego tak
blizko k glazam, kak eto tol'ko mozhet byt' sdelano. Kogda idet uluchshenie
zreniya, ono vsegda idet nepreryvno. Odnako dostizhenie urovnya zreniya vyshe
normal'nogo - teleskopicheskogo ili mikroskopicheskogo - ochen' redko. No i v
takih sluchayah lechenie tozhe mozhno s uspehom prodolzhit' - opredelit' predely
zritel'noj moshchi cheloveka nevozmozhno. Vne zavisimosti ot togo, naskol'ko
horosho zrenie, vsegda imeetsya vozmozhnost' uluchshit' ego.
Ezhednevnaya trenirovka v iskusstve zreniya neobhodima takzhe dlya
predotvrashcheniya takih otklonenij v zrenii, kotorym podverzhen prakticheski
lyuboj glaz, nezavisimo ot togo, naskol'ko horosho ego zrenie. Konechno,
nikakaya sistema trenirovki ne dast absolyutnoj garantii protiv takih
otklonenij pri vseh vozmozhnyh obstoyatel'stvah, no ezhednevnoe chtenie
malen'kih udalennyh znakomyh bukv mnogoe sdelaet dlya snizheniya tendencii k
napryazheniyu, kogda takie negativnye obstoyatel'stva poyavyatsya. Vsem lyudyam, ot
zreniya kotoryh zavisit bezopasnost' drugih, sleduet delat' takuyu trenirovku.
Obychno lyudi, kotorye nikogda ne nosili ochkov, bolee legko izlechivayutsya,
chem te, kto ih nosit. Poetomu ochki sleduet otvergnut' s samogo nachala
lecheniya [14]. Kogda etogo nel'zya sdelat' bez znachitel'nyh neudobstv ili
kogda chelovek vynuzhden v hode lecheniya prodolzhat' svoyu rabotu i ne mozhet
delat' ee bez ochkov, ih ispol'zovanie mozhno razreshit' na nekotoroe vremya,
odnako eto vsegda sderzhivaet uluchshenie. Lyudi vseh vozrastov dostigali uspeha
pri lechenii anomalij
38
refrakcii rasslableniem, no deti obychno (hotya i ne vsegda) reagirovali
namnogo bystree, chem vzroslye. Esli im eshche net 12-ti ili dazhe 16-ti let i
oni nikogda ne nosili ochkov, oni obychno izlechivalis' cherez neskol'ko dnej,
nedel' ili mesyacev i vsegda v predelah goda prostym ezhednevnym chteniem
proverochnoj tablicy [15].
7. Napryazhenie
Vremennye obstoyatel'stva mogut sposobstvovat' vozniknoveniyu usiliya
(napryazheniya) uvidet', chto vlechet za soboj poyavlenie anomalij refrakcii.
Odnako osnova napryazheniya kroetsya v nepravil'nyh privychkah myshleniya. Pytayas'
snyat' eto napryazhenie, vrach dolzhen postoyanno borot'sya s mysl'yu o tom, chto,
chtoby chto-to sdelat' horosho, neobhodimo usilie. |ta mysl' pestuetsya v nas s
kolybeli. Vsya sistema obrazovaniya baziruetsya na nej. Uchitelya, kotorye smeyut
nazyvat' sebya sovremennymi, vse eshche ceplyayutsya za nee pod razlichnymi
predlogami, schitaya, naprimer, eto neobhodimoj pomoshch'yu processu obucheniya.
Kak dlya glaza estestvenno videt', tak i dlya uma estestvenno postigat'
znaniya. Lyuboe usilie v kazhdom iz etih sluchaev ne tol'ko bespolezno, no i
vkonec rasstraivaet eti processy. Vy mozhete vbit' v golovu rebenka neskol'ko
faktov razlichnymi vidami prinuzhdeniya, no nikogda ne smozhete zastavit' ego
nauchit'sya chemu-nibud'. |ti fakty ostanutsya, esli voobshche ostanutsya, mertvym
hlamom v ego mozgu. Oni sovsem ne sposobstvuyut zhiznennym processam myshleniya.
Poskol'ku oni ne polucheny estestvennym, bez prinuzhdeniya putem i ne usvoeny,
oni razrushayut ot prirody nam dannoe stremlenie uma k priobreteniyu znanij.
Pokidaya steny shkoly ili kolledzha takoj rebenok chasto ne tol'ko nichego ne
znaet, no v bol'shinstve sluchaev i ne poddaetsya v dal'nejshem kakomu-libo
obucheniyu.
Tochno tak zhe vy mozhete usiliem vremenno uluchshit' svoe zrenie, no
uluchshit' ego do normal'nogo sostoyaniya ne udastsya. Esli etomu usiliyu pozvolyat
stat' postoyannym, zrenie nachnet postepenno uhudshat'sya
39
i mozhet byt' okonchatel'no isporcheno. Ochen' redkim yavlyaetsya uhudshenie
ili narushenie zreniya iz-za kakih-libo nedostatkov v stroenii glaza. Iz dvuh
v ravnoj mere horoshih par glaz odna sohranit ideal'noe zrenie do konca
zhizni, a drugaya poteryaet ego eshche v detskom sadu, tol'ko iz-za togo, chto odin
chelovek smotrit na ob容kty bez usiliya, a drugoj etogo ne delaet.
Glaz s normal'nym zreniem nikogda ne staraetsya uvidet'. Esli po
kakim-libo prichinam - tusklosti osveshcheniya, naprimer, ili udalennosti ob容kta
- on ne mozhet razglyadet' kakuyu-nibud' otdel'nuyu tochku, glaz peremeshchaetsya na
druguyu. On nikogda ne staraetsya vyyavit' tochku pristal'nym vglyadyvaniem v
nee, kak eto postoyanno delaet glaz s nesovershennym zreniem. Vsyakij raz,
kogda glaz staraetsya uvidet', on totchas teryaet normal'noe zrenie. CHelovek
mozhet smotret' na zvezdy, imeya normal'noe zrenie, no esli on postaraetsya
soschitat' ih v kakom-nibud' otdel'nom sozvezdii, on, po vsej vidimosti,
stanet miopikom, poskol'ku takaya popytka obychno privodit k usiliyu uvidet'.
Odin pacient mog smotret' na bukvu "K" na proverochnoj tablice s normal'nym
zreniem, no, kogda ego prosili soschitat' 27 ugolkov, kotorye yakoby imela eta
bukva, on polnost'yu teryal normal'noe zrenie.
Ochevidno, chto dlya togo, chtoby ne sumet' uvidet' udalennye ob容kty,
neobhodimo napryazhenie, poskol'ku, kak ya uzhe otmechal, glaz v sostoyanii pokoya
prisposoblen dlya zreniya vdal'. Esli chelovek delaet chto-libo, kogda hochet
razglyadet' udalennyj ob容kt, to eto nepravil'no. Forma glaznogo yabloka ne
mozhet byt' izmenena vo vremya zreniya vdal' bez napryazheniya. V ravnoj stepeni,
napryazhenie delaet nevozmozhnym videnie v blizhnej tochke, poskol'ku, kogda
myshcy reagiruyut na prikaz mozga, oni delayut eto bez napryazheniya. Tol'ko
usiliem mozhno pomeshat' udlineniyu glaza pri razglyadyvanii blizkih predmetov.
Glaz obladaet ideal'nym zreniem tol'ko togda, kogda on nahoditsya v
sostoyanii absolyutnogo pokoya. Lyuboe dvizhenie v organe zreniya ili zhe ob容kte
zreniya privodit k anomalii refrakcii. Mozhno pokazat' s pomoshch'yu retinoskopa,
chto dazhe neobhodimye dvizheniya glaznogo yabloka privodyat k legkoj anomalii
refrakcii. Naglyadnuyu demonstraciyu togo fakta, chto ideal'no uvidet'
kakoj-libo dvizhushchijsya ob容kt nevozmozhno,
40
daet kinofil'm. Kogda dvizhenie rassmatrivaemogo ob容kta dostatochno
medlenno, narushenie zreniya v rezul'tate etogo stol' malo, chto i ne
zamechaetsya nami, tochno tak zhe, kak ne zamechayutsya anomalii refrakcii,
proizvodimye neznachitel'nymi dvizheniyami glaznogo yabloka. No kogda ob容kty
dvizhutsya ochen' bystro, ih mozhno videt' tol'ko razmytymi. Po etoj prichine
apparat dlya pokaza kinofil'mov prishlos' skonstruirovat' takim obrazom, chtoby
kazhdyj kadr ostanavlivalsya na 1/16 sekundy i prikryvalsya vo vremya zameny
novym. Dvizhushchiesya izobrazheniya v kino, takim obrazom, nikogda v
dejstvitel'nosti ne vidny v dvizhenii.
Process videniya passiven. Veshchi vidyatsya tochno tak zhe, kak oni osyazayutsya,
slyshatsya ili probuyutsya na vkus, bez usiliya ili podklyucheniya sily voli so
storony sub容kta. Kogda zrenie ideal'no, bukvy na proverochnoj tablice zhdut,
sovershenno chernye i sovershenno otchetlivye, chtoby ih uznali. Ih ne nado
dobivat'sya - oni tam. Pri plohom zrenii ih ishchut i dobivayutsya, t. e. chtoby
uvidet' ih, prikladyvaetsya usilie.
Myshcy tela, kak schitaetsya, nikogda ne nahodyatsya v sostoyanii pokoya.
Primer tomu - krovenosnye sosudy s ih muskul'nymi sloyami. Dazhe vo sne mozg
ne prekrashchaet svoej deyatel'nosti. No normal'nym sostoyaniem nervov organov
chuvstv - sluha, zreniya, osyazaniya, vkusa i obonyaniya - yavlyaetsya sostoyanie
pokoya. Oni mogut byt' zadejstvovany, no sami oni ne mogut dejstvovat'.
Zritel'nyj nerv, setchatka i zritel'nye centry mozga takzhe passivny, kak i
nogot' pal'ca. V ih stroenii net nichego takogo, chto dalo by im vozmozhnost'
delat' chto-to. Kogda oni stanovyatsya ob容ktom usiliya so storony vneshnih sil,
ih effektivnost' vsegda padaet.
Istochnikom vseh takih usilij so storony, svyazannyh s glazami, yavlyaetsya
mozg. Lyubaya mysl' ob usilii lyubogo roda peredaet dvigatel'nyj impul's glazu.
Kazhdyj takoj impul's privodit k otkloneniyu formy glaznogo yabloka ot normy i
snizhaet chuvstvitel'nost' centra zreniya. Sledovatel'no, esli chelovek hochet
izbezhat' anomalij refrakcii, emu neobhodimo izbavit'sya ot lyubyh myslej ob
usilii. Psihicheskoe napryazhenie lyubogo roda vsegda privodit k soznatel'nomu
ili bessoznatel'nomu napryazheniyu glaz. Esli eto napryazhenie
41
prinimaet formu kakogo-libo usiliya uvidet', to vsegda poyavlyaetsya
anomaliya refrakcii.
Moe vnimanie privlek odin shkol'nik, kotoryj mog chitat' nizhnyuyu stroku
proverochnoj tablicy Snellena s 10 futov, no kotoryj, kak tol'ko uchitel'
prosil ego prislushat'sya k tomu, chto tvoritsya vokrug nego, ne mog uvidet'
bol'shuyu bukvu "S", kotoraya chitaetsya s 200 futov. Mnogie deti horosho vidyat
poka ih mamy ryadom, no stoit mame vyjti iz komnaty, kak oni totchas mogut
stat' miopikami iz-za napryazheniya, vyzvannogo strahom. Neznakomye ob容kty
privodyat k napryazheniyu glaz i, kak sledstvie, k anomalii refrakcii, poskol'ku
takie ob容kty pri pervom oznakomlenii privodyat k psihicheskomu napryazheniyu.
CHelovek mozhet imet' horoshee zrenie, kogda govorit pravdu, no esli on budet
utverzhdat' to, chto ne yavlyaetsya pravdoj, dazhe ne imeya namereniya obmanut', ili
zhe, esli on myslenno predstavit to, chto ne yavlyaetsya istinoj, poyavyatsya
anomalii refrakcii. Svyazano eto s tem, chto bez usiliya utverzhdat' ili
predstavlyat' to, chto ne yavlyaetsya istinnym, nevozmozhno.
Smeyu utverzhdat', chto lozh' ploho skazyvaetsya na zrenii, i eto legko
dokazat'. Esli chelovek sposoben prochitat' vse malen'kie bukvy nizhnej stroki
proverochnoj tablicy i libo namereno, libo po nevnimaniyu neverno nazyvaet
kakuyu-nibud' iz nih, retinoskop pokazhet anomaliyu refrakcii. Ne raz lyudej
prosili nepravil'no nazvat' svoj vozrast ili postarat'sya predstavit', chto
oni godom starshe ili godom molozhe, chem na samom dele. Vo vseh sluchayah
retinoskop pokazyval anomaliyu refrakcii. U odnogo parnya 25 let ne bylo
nikakoj anomalii refrakcii, kogda on smotrel na chistuyu stenu bez popytok
uvidet' chto-libo na nej. No kogda on govoril, chto emu 26 let, ili kto-to
drugoj ubezhdal ego v etom ili zhe on staralsya predstavit', chto emu 26 let, on
stanovilsya miopikom. To zhe samoe sluchalos', kogda on utverzhdal ili staralsya
predstavit', chto emu 24 goda. Kogda on nazyval ili vspominal istinnye
dannye, zrenie vozvrashchalos' v normu. Kogda zhe nazyvalis' ili predstavlyalis'
nevernye dannye, to poyavlyalis' anomalii refrakcii.
Psihicheskoe napryazhenie mozhet porodit' mnozhestvo razlichnyh vidov
napryazheniya glaz. Soglasno utverzhdeniyu bol'shinstva avtoritetov, sushchestvuet
42
lish' odin vid napryazheniya glaz, yavlyayushchijsya rezul'tatom tak nazyvaemoj
peregruzki glaz, ili usiliya preodolet' nepravil'nuyu formu glaznogo yabloka.
Odnako mozhno dokazat', chto ne tol'ko kazhdoj otdel'noj anomalii refrakcii, no
i bol'shinstvu anomal'nyh sostoyanij glaza sootvetstvuet svoj vid napryazheniya.
Napryazhenie, kotoroe privodit k anomalii refrakcii - eto ne to zhe samoe
napryazhenie, chto vyzyvaet kosoglazie, kataraktu, glaukomu (sostoyanie, pri
kotorom glaznoe yabloko stanovitsya anomal'no tverdym), ambliopiyu, vospalenie
kon座uktivy (slizistoj obolochki glaza, pokryvayushchaya vnutrennyuyu poverhnost'
veka i vidimuyu chast' belka glaza) ili kraev vek, zabolevanie zritel'nogo
nerva ili setchatki.
Vse eti sostoyaniya mogut sushchestvovat' lish' sovmestno s neznachitel'noj
anomaliej refrakcii. Nesmotrya na to, chto snizhenie odnogo vida napryazheniya
obychno soprovozhdaetsya snizheniem i drugih ee vidov, kotorye vozmozhno
sosushchestvuyut s nim, inogda sluchaetsya i tak, chto napryazhenie, svyazannoe s
takimi sostoyaniyami, kak katarakta i glaukoma, snizhaetsya bez polnogo snyatiya
napryazheniya, kotoroe vyzyvaet anomaliyu refrakcii. Dazhe bol', kotoraya tak
chasto soprovozhdaet anomalii refrakcii, nikogda ne vyzyvaetsya tem zhe samym
napryazheniem, kotoroe vyzyvaet eti anomalii. Nekotorye miopiki ne mogut
chitat' bez boli ili diskomforta, no bol'shinstvo iz nih ne ispytyvaet pri
etom nikakih neudobstv. Kogda gipermetropik rassmatrivaet kakoj-nibud'
udalennyj ob容kt, gipermetropiya umen'shaetsya, no bol' i diskomfort mogut
uvelichit'sya. Kak by to ni bylo, poka sushchestvuet mnozhestvo vidov napryazhenij,
est' tol'ko odno lekarstvo ot vseh nih - rasslablenie.
Zdorovoe sostoyanie glaz zavisit ot krovi, a krovoobrashchenie v
znachitel'noj stepeni zavisit ot myshleniya. Kogda myshlenie normal'no, to est'
ne podverzheno kakomu-libo vozbuzhdeniyu ili napryazheniyu, krovosnabzhenie mozga
normal'no, normal'no i obespechenie krov'yu zritel'nogo nerva i zritel'nyh
centrov. Zrenie pri etom takzhe normal'no. Kogda myshlenie nenormal'no,
krovoobrashchenie narushaetsya, snabzhenie krov'yu zritel'nogo nerva i zritel'nyh
centrov izmenyaetsya, i zrenie uhudshaetsya. Mozhno soznatel'no dumat' o veshchah,
kotorye narushayut krovosnabzhenie
43
i snizhayut ostrotu zreniya. No mozhno soznatel'no dumat' i o veshchah,
kotorye vosstanavlivayut normal'noe krovosnabzhenie i posredstvom etogo
pomogayut izlechit' anomalii refrakcii i mnogie drugie anomal'nye sostoyaniya
glaz. Zastavit' sebya videt' kakim-libo usiliem my ne mozhem, no nauchivshis'
upravlyat' svoimi myslyami, my mozhem reshit' etu problemu kosvenno.
Vy mozhete nauchit' lyudej proizvodit' lyubuyu anomaliyu refrakcii, vyzyvat'
kosoglazie, videt' dvojnye izobrazheniya ob容kta odin nad drugim, ryadom drug s
drugom ili pod kakim-libo trebuemym uglom po otnosheniyu drug k drugu, prosto
nauchiv ih osobomu obrazu myshleniya. Kogda vozmushchayushchaya mysl' smenyaetsya
rasslablyayushchej, kosoglazie i dvoenie izobrazhenij prekrashchayutsya, a anomalii
refrakcii ispravlyayutsya. |to odinakovo verno kak dlya anomalij dlitel'nogo
proishozhdeniya, tak i anomalij, proizvedennyh po zhelaniyu. Vne zavisimosti ot
togo, kakova ih stepen' ili dlitel'nost', ih ustranenie proishodit srazu zhe,
kak tol'ko pacient smozhet obespechit' psihicheskij kontrol'. Istochnikom lyuboj
anomalii refrakcii, kosoglaziya ili kakogo-nibud' drugogo funkcional'nogo
narusheniya zreniya, yavlyaetsya prosto mysl' - nepravil'naya mysl', a ee
ischeznovenie takzhe bystro, kak poyavlenie mysli, kotoraya rasslablyaet. V doli
sekundy mozhet byt' ispravlena vysochajshaya stepen' anomalii refrakcii,
kosoglazie mozhet ischeznut', a slepota iz-za ambliopii umen'shit'sya. Esli
rasslablenie dostigaetsya lish' na moment, korrekciya takzhe odnomomentna. Kogda
rasslablenie stanovitsya postoyannym. korrekciya takzhe postoyanna.
Takoe rasslablenie, odnako, nel'zya dostich' kakim-libo vidom usiliya.
Glavnym yavlyaetsya, chtoby chelovek ponyal eto. Poka on dumaet, soznatel'no ili
bessoznatel'no, chto izbavlenie ot napryazheniya mozhno dostich' drugim
napryazheniem (usiliem), uluchshenie budet zatormozheno.
8. Central'naya fiksaciya
Glaz predstavlyaet soboj miniatyurnuyu kameru, vo mnogom ochen' pohozhuyu na
fotoapparat. Odnako v odnom
44
otnoshenii mezhdu nimi imeetsya sushchestvennaya raznica. Svetochuvstvitel'naya
plenka v fotoapparate odinakovo chuvstvitel'na v kazhdoj svoej tochke. Setchatka
zhe glaza imeet tochku maksimal'noj chuvstvitel'nosti. Lyubaya drugaya ee chast'
imeet men'shuyu chuvstvitel'nost' proporcional'no udaleniyu ot etoj tochki. |ta
tochka maksimal'noj chuvstvitel'nosti nazyvaetsya fovea centralis, chto doslovno
oznachaet "central'naya yamka".
Setchatka, nesmotrya na to, chto ona predstavlyaet soboj krajne tonkuyu
obolochku tolshchinoj ot 1/80 dyujma do menee poloviny etoj velichiny, imeet
chrezvychajno slozhnoe stroenie. Ona sostoit iz 8 sloev, tol'ko odin iz
kotoryh, kak schitaetsya, svyazan s vospriyatiem zritel'nyh obrazov. |tot sloj
sostoit iz mel'chajshih palochkoobraznyh i kolbochkoobraznyh kletok,
otlichayushchihsya po forme i ves'ma razlichno raspredelennyh v razlichnyh chastyah
setchatki. V centre setchatki nahoditsya malen'koe krugloe vozvyshenie, kotoroe
iz-za zheltogo cveta, prinimaemogo im posle smerti, a inogda i pri zhizni
cheloveka, nazyvaetsya macula lutea (makula), chto doslovno oznachaet "zheltoe
pyatno". V centre etogo pyatna nahoditsya fovea (fovea) - glubokaya yamka bolee
temnogo cveta. V centre yamki net ni odnoj palochki, a kolbochki udlineny i
tesno prizhaty drug k drugu. Drugie sloi v etom meste, naoborot, chrezvychajno
tonki ili voobshche ischezayut. Takim obrazom, kolbochki zdes' pokryty edva
zametnymi ih sledami. Za predelami centra yamki kolbochki stanovyatsya tolshche i
rezhe vstrechayutsya, peremezhayas' s palochkami, chislennost' kotoryh vozrastaet po
mere prodvizheniya k krayam setchatki.
Tochnaya funkciya palochek i kolbochek neyasna, no izvestno, chto centr yamki,
gde vse elementy, krome kolbochek i svyazannyh s nimi kletok, prakticheski
ischezayut, yavlyaetsya mestom naibolee ostrogo zreniya. Po mere otdaleniya ot etoj
tochki ostrota zritel'nogo vospriyatiya bystro snizhaetsya. Sledovatel'no, glaz s
normal'nym zreniem vidit odnu chast' lyubogo ob容kta, na kotoryj on smotrit,
luchshe vsego, a vse ostal'nye chasti huzhe, proporcional'no ih udaleniyu ot
tochki maksimal'noj ostroty zreniya. Neizmennym simptomom vseh anomal'nyh
sostoyanij glaz kak funkcional'nyh,
45
Risunok ris46.pcx
46
tak i organicheskih yavlyaetsya to, chto takaya central'naya fiksaciya
teryaetsya.
|ti obstoyatel'stva svyazany s tem, chto kogda zrenie normal'no,
chuvstvitel'nost' yamki normal'na, no kogda zrenie uhudshaetsya (po lyuboj
prichine), chuvstvitel'nost' yamki snizhaetsya do takoj stepeni, chto glaz vidit
tochno tak zhe i dazhe eshche luchshe drugimi chastyami setchatki. V protivopolozhnost'
tomu, chemu obychno prinyato verit', chast' ob容kta zreniya, vidimaya luchshe vsego,
kogda zrenie normal'no, krajne nevelika. Uchebniki utverzhdayut, chto s 20 futov
ploshchad', imeyushchaya diametr v poldyujma, mozhet byt' uvidena s maksimal'noj
ostrotoj zreniya, no lyuboj, kto popytaetsya s etogo rasstoyaniya uvidet' kazhduyu
chast' dazhe mel'chajshih bukv proverochnoj tablicy Snellena (a ih diametr mozhet
sostavlyat' menee chetverti dyujma) odinakovo horosho odnovremenno, totchas
stanet miopikom. Faktom yavlyaetsya to, chto chem blizhe tochka maksimal'nogo
zreniya priblizhaetsya k matematicheskoj tochke, ne imeyushchej nikakoj ploshchadi, tem
luchshe zrenie.
Prichinoj takoj poteri funkcii centra zreniya yavlyaetsya psihicheskoe
napryazhenie. Poskol'ku vse anomal'nye sostoyaniya glaz (kak organicheskie, tak i
funkcional'nye) soprovozhdayutsya psihicheskim napryazheniem, absolyutno vsem im
dolzhna soputstvovat' poterya central'noj fiksacii. Kogda mozg nahoditsya v
napryazhenii, glaza obychno v bol'shej ili men'shej stepeni slepnut. V pervuyu
ochered' slepnet centr zreniya - chastichno ili polnost'yu, v zavisimosti ot
stepeni napryazheniya. Esli napryazhenie dostatochno veliko, v etot process mozhet
byt' vovlechena vsya ili bol'shaya chast' setchatki. Kogda funkciya centra zreniya
chastichno ili polnost'yu podavlena, chelovek ne mozhet bolee videt' luchshe vsego
tochku, na kotoruyu on smotrit. V takom sluchae ob容kty, na kotorye on ne
smotrit pryamo, vidny tak zhe horosho ili dazhe luchshe, poskol'ku
chuvstvitel'nost' setchatki teper' stanovitsya priblizitel'no ravnoj v kazhdoj
svoej chasti ili dazhe luchshej v chasti vne centra. Sledovatel'no, vo vseh
sluchayah narushennogo zreniya chelovek nesposoben videt' luchshe vsego to, na chto
on smotrit.
|to sostoyanie inogda prinimaet stol' krajnie formy, chto chelovek mozhet
smotret' daleko v storonu ot ob容kta (nastol'ko v storonu, chtoby bylo mozhno
47
eshche videt' ego) i, tem ne menee, videt' ego tak zhe horosho, kak i pri
vzglyade pryamo na nego. V odnom sluchae eto sostoyanie zashlo stol' daleko, chto
moya pacientka mogla videt' tol'ko kraem setchatki so storony nosa. Drugimi
slovami, ona ne videla pal'cy svoih ruk, kogda ih derzhala pryamo pered licom,
no zamechala ih, kogda oni peremeshchalis' k krayu glaza. U nee byla ne ochen'
znachitel'naya stepen' anomalii refrakcii, chto svidetel'stvuet o tom, chto hotya
kazhdaya anomaliya refrakcii soprovozhdaetsya ekscentricheskoj fiksaciej,
napryazhenie, vyzyvayushchee odno sostoyanie, otlichaetsya ot napryazheniya,
proizvodyashchego drugoe sostoyanie. Pacientku obsledovali mestnye specialisty i
specialisty Evropy, kotorye pripisali ee slepotu zabolevaniyu zritel'nogo
nerva ili mozga. To, chto ee zrenie bylo vosstanovleno rasslableniem,
pokazalo, chto eto sostoyanie bylo vyzvano prosto psihicheskim napryazheniem.
|kscentricheskaya fiksaciya, dazhe pri men'shih ee stepenyah, nastol'ko
protivoestestvenna, chto neskol'ko sekund staraniya uvidet' kazhduyu chast'
kakoj-nibud' ploshchadi so storonoj v 3-4 dyujma s rasstoyaniya 20 i dazhe men'she
futov, ili ploshchadi razmerom v dyujm ili men'she v blizhnej tochke odinakovo
horosho odnovremenno mozhet privesti k znachitel'nomu diskomfortu i boli. V to
zhe vremya retinoskop pokazhet, chto poyavilas' anomaliya refrakcii. |to
napryazhenie, kogda ono privychno, privodit k raznogo roda anomal'nym
sostoyaniyam i lezhit v osnove bol'shinstva problem s glazami (kak
funkcional'nogo, tak i organicheskogo haraktera). Odnako pri hronicheskom
haraktere sostoyaniya diskomfort i bol' mogut otsutstvovat'. Takim obrazom,
kogda chelovek nachinaet ih ispytyvat', to eto obodryayushchij priznak.
Kogda glaz ovladevaet central'noj fiksaciej, on ne tol'ko ovladevaet
bezuprechnym zreniem, no nahoditsya v ideal'nom sostoyanii pokoya i mozhet
ispol'zovat'sya neopredelenno dolgo bez utomleniya. On otkryt i spokoen, ne
otmechaetsya nikakih nervnyh dvizhenij i, kogda on rassmatrivaet kakuyu-libo
tochku vdali, zritel'nye osi parallel'ny. Drugimi slovami, otsutstvuyut
kakie-libo myshechnye nedostatki glaz. |tot fakt maloizvesten. Uchebniki
utverzhdayut, chto myshechnye nedostatki vstrechayutsya i v glazah s normal'nym
48
zreniem, no takie sluchai mne nikogda ne popadalis'. Myshcy lica i vsego
tela takzhe nahodyatsya v pokoe. Krome togo, kogda takoe sostoyanie privychno,
vokrug glaz ne poyavlyaetsya ni morshchin, ni temnyh krugov.
V bol'shinstve sluchaev ekscentricheskoj fiksacii glaz, naoborot, bystro
ustaet, a samo poyavlenie ekscentricheskoj fiksacii yavlyaetsya vyrazheniem usiliya
ili napryazheniya. Oftal'moskop (instrument, s pomoshch'yu kotorogo mozhno
rassmotret' glaznoe dno) pokazyvaet, chto glaznoe yabloko dvizhetsya s
neregulyarnymi intervalami iz storony v storonu, vertikal'no ili v drugih
napravleniyah. (Pri rassmatrivanii zritel'nogo nerva s pomoshch'yu oftal'moskopa
mozhno zametit' bolee korotkie dvizheniya, nezheli pri prostom slezhenii za
vneshnim vidom glaza.) |ti dvizheniya neredko imeyut stol' bol'shuyu amplitudu,
chto mogut byt' obnaruzheny obychnym osmotrom, i inogda dostatochno zametny,
chtoby byt' pohozhimi na nistagm (sostoyanie, pri kotorom proishodit zametnoe i
bolee ili menee ritmichnoe dvizhenie glaznogo yabloka iz storony v storonu).
Obychnoj proverkoj, libo legkim kasaniem veka odnogo glaza, v to vremya kak
drugoj glaz rassmatrivaet kakoj-nibud' ob容kt v blizhnej ili dal'nej tochke,
mozhno obnaruzhit' i nervnye dvizheniya vek. Zritel'nye osi pri etom nikogda ne
byvayut parallel'ny, a otklonenie ot normy mozhet stat' stol' zametnym, chto
mozhno konstatirovat' sostoyanie kosoglaziya. Drugimi simptomami
ekscentricheskoj fiksacii yavlyayutsya pokrasnenie kon座uktivy i kraev vek,
morshchiny vokrug glaz, temnye krugi pod nimi i slezotechenie.
|kscentricheskaya fiksaciya yavlyaetsya simptomom napryazheniya i umen'shaetsya
lyubym metodom, snimayushchim ego. No v nekotoryh sluchayah pomoshch' prinosit
demonstraciya cheloveku samogo fakta central'noj fiksacii. Kogda on cherez
dejstvitel'nyj pokaz pojmet, chto ne vidya luchshe vsego to, na chto on smotrit
pryamo, on mozhet vse zhe, napraviv vzglyad v storonu ot kakoj-libo tochki s
dostatochnym udaleniem ot nee, videt' ee huzhe, chem pri pryamom vzglyade na nee,
on smozhet, takim obrazom, nachat' pytat'sya sokrashchat' tu udalennost', s
kotoroj vynuzhden smotret' dlya togo, chtoby videt' dannuyu tochku huzhe. |tot
process sokrashcheniya udalennosti mozhno prodolzhat' do teh por, poka on ne
smozhet smotret' pryamo na verh kakoj-nibud' malen'koj bukvy
49
i videt' ee niz huzhe ili smotret' na niz bukvy i videt' ee verh huzhe.
CHem men'she rassmatrivaemaya takim sposobom bukva ili chem koroche
rasstoyanie, na kotoroe pacient vynuzhden smotret' v storonu ot kakoj-libo
bukvy, chtoby uvidet' protivopolozhnuyu ee chast' neyasno, tem bol'she stepen'
rasslableniya i luchshe zrenie. Kogda stanet vozmozhnym smotret' na niz
kakoj-nibud' bukvy i videt' verh ee huzhe, ili smotret' na verh bukvy i
videt' niz huzhe, stanet vozmozhnym i videnie etoj bukvy sovershenno chernoj i
chetkoj. Sperva takoe zrenie mozhet prijti tol'ko probleskami - bukva chetko
vyyavitsya na kakoj-to moment, a potom ischeznet. No postepenno, esli
trenirovki budut prodolzhat'sya, central'naya fiksaciya stanet privychnoj.
Bol'shinstvu lyudej bez truda udaetsya smotret' na niz bol'shoj bukvy "S"
na proverochnoj tablice i videt' ee verh huzhe. No v nekotoryh sluchayah ne
tol'ko ne udaetsya etogo sdelat', no dazhe ne udaetsya otdelat'sya ot krupnyh
bukv, esli distanciya pozvolyaet ih uvidet'. Takie krajnie sluchai inogda
trebuyut znachitel'noj izobretatel'nosti: vo-pervyh, chtoby pokazat' cheloveku,
chto on ne vidit luchshe vsego to, na chto on smotrit pryamo, a vo-vtoryh, chtoby
pomoch' emu uvidet' kakoj-nibud' ob容kt pri vzglyade v storonu ot nego huzhe,
chem pri vzglyade pryamo na nego. Poleznym bylo najdeno ispol'zovanie v
kachestve odnoj iz tochek fiksacii sil'nogo istochnika sveta (ili dvuh
istochnikov sveta v 5?10 futah drug ot druga). CHeloveku, kogda on smotrit v
storonu ot istochnika sveta, legche uvidet' ego menee yarkim, chem kakuyu-nibud'
chernuyu bukvu huzhe pri vzglyade v storonu ot nee. Togda v posleduyushchem sdelat'
to zhe samoe s bukvoj dlya nego budet mnogo proshche. |tot metod okazalsya
uspeshnym v sleduyushchem sluchae.
ZHenshchina so zreniem 3/200 utverzhdala, chto ona luchshe vidit bol'shuyu bukvu
"S", kogda smotrit na kakuyu-nibud' tochku neskol'kimi futami v storonu ot
nee, nezheli pri vzglyade pryamo na nee. Ee vnimanie obratili na tot fakt, chto
ee glaza bystro ustayut, a zrenie oslabevaet, kogda ona rassmatrivaet ob容kty
podobnym obrazom. Zatem ee poprosili posmotret' na yarkij ob容kt
priblizitel'no v 3-h futah v storone ot proverochnoj tablicy. |to tak sil'no
prikovalo ee vnimanie, chto ona smogla uvidet' bol'shuyu bukvu na proverochnoj
50
tablice huzhe. Posle etogo pri povtornom vzglyade na bukvu ej udalos'
uvidet' ee luchshe. Takim obrazom, ej prodemonstrirovali, chto ona mozhet delat'
odno iz dvuh: libo smotret' v storonu i videt' bukvu luchshe, chem ona videla
ee do etogo, libo smotret' v storonu i videt' ee huzhe. Zatem ona nauchilas'
videt' ee huzhe vse vremya, kogda smotrela tremya futami v storonu ot nee. Eshche
pozzhe ej postepenno, s postoyannym uluchsheniem v zrenii, udalos' sokratit' eto
rasstoyanie - snachala do dvuh futov, potom do odnogo futa i, nakonec, do
shesti dyujmov. V konce koncov, pacientka smogla smotret' na niz bukvy i
videt' ee verh huzhe ili smotret' na verh bukvy i videt' ee niz huzhe. Po mere
trenirovki ona nauchilas' smotret' podobnym obrazom i na bolee melkie bukvy.
V konce koncov, ona prochitala stroku desyat' (stroku, kotoraya obychno dolzhna
chitat'sya s 10-ti futov) [16] s rasstoyaniya 20 futov. |tim zhe metodom ona
nauchilas' chitat' shrift diamant sperva s 12 dyujmov, a zatem i s 3-h dyujmov.
Koroche govorya, tol'ko etimi prostymi metodami ona nauchilas' videt' luchshe
vsego to, na chto byl napravlen ee vzglyad. Zrenie ee vosstanovilos'
polnost'yu.
Samye vysokie stepeni ekscentricheskoj fiksacii vstrechayutsya pri vysokih
stepenyah miopii. V takih sluchayah, poskol'ku zrenie luchshe vsego v blizhnej
tochke, polezno praktikovat' videnie huzhe na etoj distancii. Rasstoyanie potom
mozhno postepenno uvelichivat', poka ne stanet vozmozhnym prodelat' tu zhe samuyu
veshch' s 20 futov. Odna iz moih pacientok s vysokoj stepen'yu miopii
rasskazyvala, chto chem dal'she ona smotrela v storonu ot istochnika
elektricheskogo sveta, tem luchshe ona ego videla, no poperemennymi vzglyadami
to na etot istochnik sveta v blizhnej tochke, to v storonu ot nego, ona
nauchilas' cherez korotkoe vremya videt' ego yarche pri pryamom vzglyade na nego,
nezheli pri vzglyade v storonu. Pozzhe ona smogla prodelat' tu zhe samuyu veshch' s
20 futov. V etot moment ona ispytala ogromnoe chuvstvo oblegcheniya. Nikakie
slova, govorila ona, ne mogut peredat' tochno eto sostoyanie. Kazalos', kazhdyj
nerv byl rasslablen, a chuvstvo komforta i pokoya propitali vse ee telo.
Posleduyushchij progress byl bystrym. Vskore zhenshchina nauchilas' smotret' na odnu
chast' kakoj-nibud' mel'chajshej bukvy s proverochnoj
51
tablicy, vidya ves' ostatok huzhe, chto pozvolilo ej chitat' eti bukvy s 20
futov.
Po principu, chto odin raz obzhegshijsya rebenok boitsya ognya, nekotorym
lyudyam polezno soznatel'noe uhudshenie zreniya. Kogda oni ponimayut (na osnove
dejstvitel'noj demonstracii faktov), chem vyzvano uhudshenie ih zreniya, oni
podsoznatel'no nachinayut izbegat' bessoznatel'nogo napryazheniya, kotoroe ih
vyzyvaet. Sledovatel'no, esli stepen' ekscentricheskoj fiksacii ne dostigla
svoih predelov, to est' imeetsya vozmozhnost' eshche bol'she ee uvelichit', to
polezno nauchit'sya eto delat'. Kogda chelovek soznatel'no uhudshaet svoe
zrenie, proizvodya diskomfort i dazhe bol' popytkoj uvidet' bol'shuyu bukvu "S"
ili celuyu stroku bukv odinakovo horosho odnovremenno, on mozhet luchshe
spravit'sya s bessoznatel'nym usiliem glaza uvidet' vse chasti kakoj-nibud'
malen'koj ploshchadi odinakovo horosho odnovremenno.
Obuchayas' videt' luchshe vsego to, na chto napravlen pryamoj vzglyad,
cheloveku obychno poleznee dumat' o tochke, ne rassmatrivaemoj pryamo, kak
vidimoj menee chetko, chem tochka, na kotoruyu on smotrit, nezheli o
zafiksirovannoj tochke, kak vidimoj luchshe vsego. Ob座asnyaetsya eto tem, chto
trenirovka na bukvah v bol'shinstve sluchaev imeet tendenciyu usilivat'
napryazhenie, pod kotorym uzhe rabotaet glaz. Odna chast' kakogo-libo ob容kta
vidna luchshe vsego tol'ko togda, kogda mozg udovletvoryaetsya videniem bol'shej
ego chasti neyasnym. Kogda stepen' rasslableniya uvelichivaetsya, ploshchad' chasti,
vidimoj huzhe, nachinaet rasti, poka chast', vidimaya luchshe vsego, ne stanet
prosto tochkoj.
Predely zreniya zavisyat ot stepeni central'noj fiksacii. CHelovek mozhet
prochitat' kakoj-nibud' ukazatel' v polu mile ot sebya, kogda vidit vse bukvy
odinakovo horosho. No kogda on nauchitsya videt' odnu bukvu luchshe vseh
ostal'nyh, on smozhet prochitat' bolee melkie bukvy, o nalichii kotoryh tam on
ne znal. Zamechatel'noe zrenie dikarej, kotorye nevooruzhennym glazom vidyat
ob容kty, dlya kotoryh bol'shinstvu civilizovannyh lyudej trebuetsya teleskop,
obyazano central'noj fiksacii. Nekotorye lyudi mogut nevooruzhennym glazom
videt' kol'ca Saturna ili sputniki YUpitera. |to svyazano ne s prevoshodstvom
v stroenii ih glaz, a s tem, chto oni dostigli bolee vysokoj, chem bol'shinstvo
52
civilizovannyh lyudej, stepeni central'noj fiksacii.
Kogda glaz smotrit s ispol'zovaniem central'noj fiksacii, ischezayut ne
tol'ko vse anomalii refrakcii i funkcional'nye narusheniya zreniya, no
izlechivayutsya i mnogie organicheskie sostoyaniya. Kakih-libo granic ee
vozmozhnostej otmetit' ya ne mogu. Ne risknu utverzhdat', chto glaukoma,
zarozhdayushchayasya katarakta i sifilisticheskij irit (vospalenie raduzhnoj obolochki
glaza) mogut byt' izlecheny central'noj fiksaciej, no to, chto eti sostoyaniya
ischezali, kogda dostigalas' central'naya fiksaciya, yavlyaetsya faktom.
Oblegchenie chasto dostigalos' cherez neskol'ko minut, a v redkih sluchayah eto
oblegchenie bylo postoyannym. Odnako, obychno postoyannoe uluchshenie trebovalo
bolee dlitel'nogo lecheniya. Posle togo, kak drugie metody lecheniya poterpeli
neudachu, central'naya fiksaciya okazalas' poleznoj dlya vsyakogo roda
vospalitel'nyh sostoyanij, vklyuchaya vospalenie rogovoj obolochki glaza,
raduzhnoj obolochki, kon座uktivy, razlichnyh sloev glaznogo yabloka i dazhe samogo
zritel'nogo nerva. Central'naya fiksaciya okazalas' poleznoj i v sluchayah
infekcij, boleznej, vyzvannyh belkovym toksikozom, zarazheniyami bryushnym
tifom, grippom, sifilisom i gonoreej. Dazhe s chuzherodnym telom v glazu ne
otmechalos' ni pokrasneniya, ni kakih-libo stradanij poka sohranyalas'
central'naya fiksaciya.
Poskol'ku central'naya fiksaciya nevozmozhna bez psihicheskogo kontrolya, to
central'naya fiksaciya glaza oznachaet i central'nuyu fiksaciyu psihiki. V svoyu
ochered', eto oznachaet zdorovoe sostoyanie vseh organov tela, poskol'ku vsya
deyatel'nost' fizicheskogo mehanizma zavisit ot psihiki. Ne tol'ko zrenie, no
i vse drugie chuvstva - osyazanie, sluh, vkus i obonyanie - poluchayut pol'zu ot
ispol'zovaniya central'noj fiksacii. Eyu uluchshayutsya vse zhiznennye processy -
pishchevarenie, assimilyaciya, ekskreciya i t. d. Uluchshayutsya simptomy
funkcional'nyh i organicheskih zabolevanij. |ffektivnost' psihiki rezko
vozrastaet. Koroche govorya, pol'za ot central'noj fiksacii stol' velika, chto
etot predmet zasluzhivaet dal'nejshego nauchnogo issledovaniya.
53
9. Pal'ming
Vse metody, ispol'zuemye dlya iskoreneniya anomalij refrakcii,
predstavlyayut soboj lish' razlichnye sposoby dostizheniya rasslableniya.
Bol'shinstvo lyudej, hotya i ne vse, samym legkim nahodyat rasslablenie s
zakrytymi glazami. |to obychno snizhaet usilie uvidet', chto soprovozhdaetsya
bolee ili menee dlitel'nym uluchsheniem zreniya.
Bol'shinstvu lyudej pomogaet prostoe zakryvanie glaz. CHeredovanie otdyha
glaz takim sposobom v techenie neskol'kih minut ili dol'she s otkryvaniem glaz
i smotreniem na proverochnuyu tablicu v techenie sekundy ili men'she pozvolyaet,
kak pravilo, bystro dobit'sya probleskov uluchshennogo zreniya. Nekotorye lyudi
takim sposobom dobivayutsya na nekotoroe vremya pochti normal'nogo zreniya, a v
redkih sluchayah dostigaetsya i polnoe vosstanovlenie zreniya (inogda menee, chem
cherez chas).
Odnako nekotoroe kolichestvo sveta vse zhe probivaetsya skvoz' zakrytye
veki. Poetomu eshche bol'shej stepeni rasslableniya mozhno dostich' prakticheski vo
vseh, za redkim isklyucheniem, sluchayah, predotvrativ takuyu vozmozhnost'. Dlya
etogo nado polozhit' na zakrytye glaza ladoni ruk (pal'cy skreshcheny na lbu)
takim obrazom, chtoby izbezhat' davlenie na glaznye yabloki. Takoj priem,
kotoryj ya nazval "pal'mingom" [17], kak metod snyatiya napryazheniya nastol'ko
effektiven, chto vse my instinktivno pribegaem k nemu vremya ot vremeni.
Bol'shinstvo lyudej etim sposobom mozhet dobit'sya znachitel'noj stepeni
rasslableniya.
No dazhe pri zakrytyh glazah, prikrytyh ladonyami, chto polnost'yu
isklyuchaet svet, zritel'nye centry mozga mogut eshche ostavat'sya vozbuzhdennymi,
a glaza mogut po-prezhnemu napryagat'sya, chtoby videt'. Vmesto togo, chtoby
videt' pole, takoe chernoe, chto nel'zya ni vspomnit', ni predstavit', ni
uvidet' chto-libo chernee (chto dolzhno byt' obychno vidno, kogda zritel'nyj nerv
ne podvergaetsya vozdejstviyu sveta), chelovek budet videt' vse vremya
menyayushchiesya illyuzii sveta i cveta, ot ne sovsem chernogo cveta do
kalejdoskopicheskih proyavlenij.
54
Oni byvayut nastol'ko yarki, chto kazhetsya, budto glaz na samom dele vidit
ih. Kak pravilo, chem huzhe sostoyanie zreniya, tem bolee mnogochislenny, yarki i
ustojchivy eti proyavleniya. Tem ne menee, nekotorym lyudyam s ves'ma plohim
zreniem s samogo nachala udaetsya pochti ideal'no delat' pal'ming i ochen'
bystro izlechit'sya cherez eto. Kakie-libo otkloneniya v deyatel'nosti psihiki
ili tela, naprimer, utomlenie, golod, gnev, volnenie ili depressiya
zatrudnyayut dlya pacienta videnie chernogo polya vo vremya pal'minga. Lyudi,
kotorye v obychnyh usloviyah mogut ideal'no videt' chernoe, chasto nesposobny
etogo sdelat' bez pomoshchi so storony, kogda oni bol'ny ili ispytyvayut
kakuyu-nibud' bol'.
Uvidet' absolyutno chernoe nevozmozhno, esli zrenie nebezuprechno,
poskol'ku eto vozmozhno tol'ko togda, kogda psihika nahoditsya v sostoyanii
pokoya. Odnako nekotorye lyudi bez truda mogut priblizit'sya k chernote takoj
stepeni, kotoraya dostatochna dlya uluchsheniya ih zreniya. Lyudi, kotorye vo vremya
pal'minga ne mogut uvidet' dazhe chto-to blizkoe k chernomu, vidyat vmesto nego
plavayushchie poloski oblachkov serogo, vspyshki sveta, krasnye, golubye, zelenye,
zheltye mushki i t. d. Inogda vmesto nepodvizhnogo chernogo polya vidny chernye
oblachka, dvizhushchiesya po polyu zreniya. V ryade sluchaev chernota vidna lish'
neskol'ko sekund, a zatem ee smenyaet kakoj-nibud' drugoj cvet. Na praktike
prichiny, po kotorym lyudi vo vremya pal'minga ne mogut uvidet' chernoe pole,
ves'ma raznoobrazny i neredko ochen' stranny.
Nekotoryh lyudej nastol'ko porazhala yarkost' cvetov, kotorye oni videli v
svoem predstavlenii, chto nikakimi argumentami nel'zya bylo ih ubedit' v tom,
chto oni ne vidyat ih na samom dele. Kogda drugie lyudi, zakryv glaza i prikryv
ih ladonyami, videli yarkie sveta i cveta, oni dopuskali, chto eto moglo byt'
illyuziej, no kogda oni sami pri teh zhe obstoyatel'stvah videli takie veshchi,
oni ih schitali real'nost'yu. Oni i ne poveryat v eto, poka sami ne ubedyatsya v
tom, chto eti illyuzii voznikayut iz-za voobrazheniya, vyshedshego iz-pod ih
kontrolya.
V takih trudnyh sluchayah uspeshnyj pal'ming obychno vklyuchaet primenenie
vseh metodov uluchsheniya zreniya, opisannyh v sleduyushchih glavah. Po prichinam,
kotorye
55
budut ob座asneny v sleduyushchej glave, bol'shinstvu takih lyudej mozhet pomoch'
vospominanie kakogo-nibud' chernogo ob容kta. Na etot ob容kt neobhodimo
posmotret' s takogo rasstoyaniya, s kotorogo ego cvet viden luchshe vsego. Zatem
nuzhno zakryt' glaza i vspomnit' etot cvet, povtoryaya tak do teh por, poka
vspomnennoe ne stanet ravnym uvidennomu. Zatem, vse eshche uderzhivaya v pamyati
chernoe, nado opisannym ranee sposobom prikryt' zakrytye glaza ladonyami ruk.
Esli pamyat' na chernoe ideal'na, to i ves' fon budet chernym. Esli zhe etogo ne
udaetsya i fon cherez neskol'ko sekund ne stanovitsya takim, to nado otkryt'
glaza i vnov' rassmotret' chernyj ob容kt.
Mnogie lyudi takim metodom mogut v techenie neprodolzhitel'nogo vremeni
pochti ideal'no videt' chernoe. No bol'shinstvo iz nih, dazhe te, u kogo zrenie
ne ochen' plohoe, ispytyvaet zatrudnenie v videnii chernogo v techenie
dlitel'nogo vremeni. Oni ne mogut vspominat' chernoe bolee 3-5 sekund. Takim
lyudyam pomozhet central'naya fiksaciya. Kogda oni nauchatsya videt' odnu chast'
chernogo ob容kta chernee, chem ves' ob容kt v celom, oni smogut vspominat' etu
men'shuyu po razmeram ploshchad' v techenie bolee dlitel'nogo vremeni, chem
vspominali by bol'shuyu po razmeram ploshchad'. |to dast im vozmozhnost', kogda
budut delat' pal'ming, bol'she vremeni videt' chernoe. Pol'zu prinosit takzhe
myslennoe peremeshchenie ot odnogo chernogo ob容kta k drugomu ili ot odnoj chasti
chernogo ob容kta k drugoj (sm. glavu 12).
Nevozmozhno videt', vspominat' ili predstavlyat' chto-libo, dazhe v techenie
sekundy, bez peremeshcheniya s odnoj chasti ob容kta na druguyu ili k kakomu-nibud'
drugomu ob容ktu i vnov' obratno. Popytka sdelat' eto vsegda privodit k
napryazheniyu. Tot, kto dumaet, chto on vspominaet chernyj ob容kt nepreryvno, na
samom dele podsoznatel'no sravnivaet ego s chem-nibud' ne takim chernym, inache
ego cvet i polozhenie budut bespreryvno menyat'sya. Dazhe takuyu prostuyu veshch',
kak tochka, nevozmozhno vspominat' sovershenno chernoj i sovershenno nepodvizhnoj
bolee chem doli sekundy.
Kogda peremeshchenie ne osushchestvlyaetsya bessoznatel'no, ego nado delat'
soznatel'no. Naprimer, vspomnite odin za drugim chernuyu shlyapu, chernyj bashmak,
chernoe vel'vetovoe plat'e, chernuyu plyushevuyu zanavesku
56
ili skladku na chernom plat'e ili zanaveske, uderzhivaya kazhduyu veshch' v
pamyati ne bolee doli sekundy. Mnogim lyudyam pomogaet perebor v pamyati vseh
bukv alfavita po ocheredi, vspominaya ih sovershenno chernymi. Drugie
predpochitayut peremeshchat'sya s odnogo malen'kogo chernogo ob容kta, takogo kak
chernaya tochka ili malen'kaya bukva, na drugoj ili "raskachivat'" takoj ob容kt
sposobom, kotoryj budet opisan pozzhe (sm. glavu 12).
V nekotoryh sluchayah uspeshnym okazalsya sleduyushchij metod. Kogda chelovek
uvidit kakoj-nibud' ob容kt, kotoryj, po ego mneniyu, yavlyaetsya ideal'no
chernym, pust' on vspomnit kusochek belogo mela na ego fone, a na mele bukvu
"F" takuyu zhe chernuyu kak fon. Zatem pust' on zabudet pro mel i vspominaet
tol'ko bukvu "F" (prichem odnu ee chast' luchshe vseh ostal'nyh) na chernom fone.
Za korotkoe vremya vse pole mozhet stat' takim zhe chernym, kak i bolee chernaya
chast' "F". |tot process mozhet byt' povtoren s postoyannym uvelicheniem chernoty
polya.
Odna zhenshchina, kogda ona zakryvala glaza i prikryvala ih ladonyami ruk,
videla nastol'ko yarkoe seroe, chto byla v polnoj uverennosti, chto vidit ego
svoimi glazami. Vmesto togo, chtoby prosto predstavlyat' chernoe, ona nauchilas'
stirat' iz pamyati pochti vse seroe, predstavlyaya snachala odnu chernuyu bukvu "S"
na serom fone, potom dve chernye bukvy "S" i, nakonec, mnozhestvo
perekryvayushchih drug druga bukv "S".
Vspomnit' chetko chernoe nevozmozhno, esli ono ne bylo chetko uvideno. Esli
chelovek videl chernoe nechetko, to luchshee, chto on mozhet sdelat', tak eto stol'
zhe nechetko vspomnit' ego. Vse lyudi bez isklyucheniya, mogushchie videt' ili chitat'
shrift diamant v blizhnej tochke, nezavisimo ot togo, skol' velika stepen' ih
miopii ili stepen' porazheniya vnutrennej chasti glaza, sposobny uvidet' chernoe
vo vremya pal'minga bolee legko, chem lyudi s gipermetropiej ili astigmatizmom.
|to svyazano s tem, chto miopiki, nesmotrya na to, chto oni ne mogut videt'
ideal'no dazhe v blizhnej tochke, vidyat v nej vse zhe luchshe, chem lyudi s
gipermetropiej ili astigmatizmom vidyat na lyubom rasstoyanii. Odnako lyudi s
vysokimi stepenyami miopii neredko nahodyat pal'ming ves'ma zatrudnitel'nym,
poskol'ku oni ne tol'ko ves'ma ploho vidyat chernoe, no i iz-za usiliya,
57
kotoroe oni prikladyvayut, chtoby uvidet', ne mogut vspominat' chernoe
bolee 1-2 sekund.
Lyuboe drugoe sostoyanie glaza, meshayushchee cheloveku chetko videt' chernoe,
takzhe zatrudnyaet pal'ming. V nekotoryh sluchayah to, chto dolzhno byt' chernym
nikogda ne viditsya takim, vyglyadya serym, zheltym, korichnevym ili dazhe
yarko-krasnym. V takih sluchayah obychno luchshe uluchshat' zrenie drugimi metodami,
kotorye budut opisany pozzhe, prezhde chem nachat' pytat'sya delat' pal'ming.
Slepye lyudi obychno ispytyvayut bol'shie zatrudneniya v videnii chernogo, nezheli
lyudi zryachie. No im mozhet pomoch' vospominanie kakogo-nibud' chernogo ob容kta,
znakomogo im do poteri zreniya. Odin slepoj hudozhnik, kotoryj na pervyh
porah, pytayas' delat' pal'ming, videl vse vremya seroe, smog pozzhe uvidet'
chernoe, vspomniv chernuyu krasku. Vsyakoe vospriyatie sveta u nego polnost'yu
otsutstvovalo) chto prichinyalo emu uzhasnye mucheniya. No kogda on dostig uspeha
v videnii chernogo, bol' unyalas' i, otkryv glaza, on uvidel svet.
Polezno dazhe ne ochen' chetkoe vospominanie chernogo, poskol'ku s ego
pomoshch'yu mozhno budet uvidet' ottenok eshche chernee, a eto, v svoyu ochered',
privedet k dal'nejshemu uluchsheniyu. Naprimer, posmotrite na kakuyu-nibud' bukvu
na proverochnoj tablice s rasstoyaniya, s kotorogo cvet ee viden luchshe vsego, a
zatem zakrojte glaza i vspomnite ee. Esli pal'ming privodit k rasslableniyu,
to stanet vozmozhnym myslenno predstavit' bolee glubokij, chem byl uviden,
ottenok chernogo. Vspominaya etu chernotu vo vremya povtornogo rassmatrivaniya
bukvy, mozhno uvidet' ee bolee chernoj, chem eto bylo prezhde. Zatem mozhno
myslenno predstavit' chernotu eshche bol'shej glubiny, a eto bolee glubokoe
chernoe, v svoyu ochered', mozhet byt' peredano bukve na proverochnoj tablice.
Prodolzhaya etot process, inogda ochen' bystro udaetsya dostich' sovershennogo
vospriyatiya chernogo, i, sledovatel'no, sovershennogo zreniya. CHem glubzhe
ottenok myslenno predstavlyaemogo chernogo, tem legche ego vspomnit' pri
rassmatrivanii bukv na proverochnoj tablice.
Odni lyudi chem dol'she delayut pal'ming, tem bol'shej stepeni rasslableniya
dostigayut i bolee temnyj ottenok chernogo mogut vspomnit' i uvidet'. Drugie
zhe, nado otmetit', sposobny uspeshno delat' pal'ming
58
lish' neprodolzhitel'noe vremya i nachinayut ispytyvat' napryazhenie, esli
delayut ego slishkom dolgo.
Dostich' celi usiliem ili popytkoj "skoncentrirovat'sya" na chernom
nevozmozhno. Pod koncentraciej obychno ponimayut delanie ili dumanie tol'ko ob
odnoj veshchi. No eto prakticheski nevozmozhno, a popytka sdelat' nevozmozhnoe i
est' napryazhenie. CHelovecheskij um ne sposoben dumat' tol'ko ob odnoj veshchi. On
mozhet dumat' ob odnoj veshchi luchshe, chem obo vsem ostal'nom i nahodit'sya v
sostoyanii pokoya tol'ko togda, kogda imenno tak i postupaet. No dumat' tol'ko
ob odnoj veshchi on ne sposoben. Odna zhenshchina, kotoraya pytalas' uvidet' tol'ko
chernoe i prenebrech' kalejdoskopicheskimi cvetami, proizvol'no vtorgavshimisya v
ee pole zreniya, mnozhas' tem bol'she, chem bol'she ona ih ignorirovala, vpala
dazhe v konvul'sii iz-za voznikshego pri etom napryazheniya. Celyj mesyac ee
poseshchal semejnyj vrach, prezhde chem ona smogla vozobnovit' svoe lechenie.
ZHenshchine posovetovali prekratit' pal'ming i, otkryv glaza, pripomnit' stol'ko
cvetov, skol'ko mozhet, vspominaya kazhdyj kak mozhno luchshe. Takim obrazom,
soznatel'no sdelav svoyu mysl' bolee bluzhdayushchej, chem eto delalos'
bessoznatel'no, ona smogla delat' pal'ming v techenie neprodolzhitel'nyh
periodov vremeni.
Mozhno obnaruzhit', chto otdel'nye vidy chernyh ob容ktov vspominayutsya
legche, chem drugie. Dlya mnogih lyudej "optimumom" (sm. glavu 15) po sravneniyu
s chernymi vel'vetom, shelkom, suknom, chernilami i bukvami s proverochnoj
tablicy okazalsya chernyj meh, hotya on ne bolee cheren, chem tol'ko chto
perechislennye chernye ob容kty. Lyuboj znakomyj chernyj ob容kt vspominaetsya
pacientami s bol'shej legkost'yu, chem menee znakomyj. Odna portniha, naprimer,
mogla vspomnit' nitku chernogo shelka, hotya vspomnit' kakoj-nibud' drugoj
chernyj ob容kt ej ne udavalos'.
Kogda do pal'minga rassmatrivalas' kakaya-nibud' chernaya bukva, pacient
obychno vspominaet ne tol'ko ee chernotu, no vdobavok i beliznu fona. Odnako,
esli vospominanie chernoty udaetsya sohranit' v techenie neskol'kih sekund, fon
obychno postepenno ischezaet i vse pole zreniya stanovitsya chernym.
S drugoj storony, lyudi neredko utverzhdayut, chto oni vspominayut chernoe
ideal'no, hotya na samom dele
59
eto ne tak. Tak eto ili ne tak, obychno mozhno skazat', analiziruya
vozdejstvie pal'minga na zrenie. Esli ne nastupaet nikakogo uluchsheniya v
zrenii, kogda otkryvayut glaza, to podnesya chernoe blizhe k pacientu, mozhno
pokazat', chto ono vspominalos' ne sovsem ideal'no.
Nesmotrya na to, chto chernyj cvet, kak pravilo, naibolee legok dlya
vospominaniya (po prichinam, ob座asnennym v sleduyushchej glave), esli ego ne
udaetsya vspomnit', cel' inogda dostigaetsya primeneniem sleduyushchego metoda.
Vspomnite ryad cvetov - yarko krasnyj, zheltyj, zelenyj, goluboj, lilovyj i, v
chastnosti, belyj - vse v maksimal'noj stepeni intensivnosti ottenka. kotoryj
udastsya dobit'sya. Ne delajte popytki uderzhat' kakoj-nibud' iz nih bolee
sekundy. Delajte eto uprazhnenie minut 5-10. Zatem vspomnite kusochek belogo
mela diametrom okolo polu dyujma takim belym, kak eto tol'ko mozhno. Obratite
vnimanie na cvet fona. Obychno on budet imet' kakoj-nibud' ottenok chernogo
cveta. Esli eto tak, prover'te, mozhete li vy vspomnit' ili uvidet' otkrytymi
glazami chto-nibud' chernee. Vsegda, kogda belyj mel vspominaetsya ideal'no,
fon budet nastol'ko cheren, chto vspomnit' ili uvidet' s otkrytymi glazami
chto-libo chernee budet nevozmozhno.
Kogda pal'ming uspeshen, on predstavlyaet soboj odin iz luchshih metodov,
kotorye ya znayu, obespecheniya rasslableniya vseh nervov organov chuvstv, vklyuchaya
zrenie. Kogda takim metodom udaetsya dobit'sya sovershennogo rasslableniya (chto
otmechaetsya sposobnost'yu videniya ideal'nogo chernogo), ono polnost'yu
sohranyaetsya posle otkrytiya glaz. Zrenie cheloveka pri etom uluchshaetsya na
dlitel'noe vremya. V to zhe vremya nadolgo snizhayutsya i boli v glazah, golovnye
boli i dazhe boli v drugih chastyah tela. Takie sluchai ochen' redki, no oni
imeyut mesto. Pri men'shej stepeni rasslableniya, znachitel'naya ego chast' kogda
otkryvayutsya glaza, teryaetsya, a ta chast', chto sohranilas', uderzhivaetsya
neprodolzhitel'noe vremya. Drugimi slovami, chem bol'shaya stepen' rasslableniya
dostigaetsya pal'mingom, tem bol'she ego sohranyaetsya posle togo, kak
otkryvayutsya glaza, i tem bol'she vremeni ono dlitsya. Esli pal'ming delalsya
ploho, vy sohranite lish' chast' dostignutogo i tol'ko vremenno - vozmozhno
tol'ko na
60
neskol'ko mgnovenij. Odnako, polezna dazhe samaya malen'kaya stepen'
rasslableniya, poskol'ku posredstvom ee mozhno dobit'sya eshche bol'shej stepeni
rasslableniya.
Lyudej, s samogo nachala dobivshihsya svoej celi v pal'minge, mozhno
pozdravit', tak kak oni vsegda ochen' bystro izlechivayutsya. Ves'ma
primechatel'nyj sluchaj podobnogo roda proizoshel s muzhchinoj vozrastom okolo 70
let so slozhnym gipermetropicheskim astigmatizmom i presbiopiej, oslozhnennymi
zarozhdayushchejsya kataraktoj. Bolee 40 let on nosil ochki dlya uluchsheniya svoego
zreniya vdal' i 20 let nosil ochki dlya chteniya i raboty za stolom. No dazhe v
ochkah iz-za pomutneniya hrustalika on ne videl dostatochno horosho, chtoby
delat' svoyu rabotu. Vrachi, u kotoryh on konsul'tirovalsya, ne dali emu
nikakoj nadezhdy na uluchshenie, krome kak operacii po zaversheniyu sozrevaniya
katarakty. Kogda on obnaruzhil, chto pal'ming pomogaet emu, on sprosil: "Ne
delayu li ya ego slishkom mnogo?" "Net, - otvetil ya. - Pal'ming - eto vsego
lish' sposob dat' otdyh vashim glazam, a dat' im slishkom mnogo otdyha vy ne
mozhete".
Spustya neskol'ko dnej on vernulsya ko mne i skazal: "Doktor, eto bylo
skuchno, ves'ma skuchno, no ya vse ravno delal eto". "CHto bylo skuchnym?" -
sprosil ya. "Pal'ming, - otvetil on. - YA delal ego nepreryvno 20 chasov". "No
vy ne mogli delat' ego v techenie 20-ti chasov podryad, - vozrazil emu ya
skepticheski. - Vy dolzhny byli ostanovit'sya, chtoby poest'". Togda on
rasskazal, chto s 4-h chasov utra do 12-ti nochi on nichego ne el, tol'ko vypil
mnogo vody, prakticheski vse vremya posvyativ pal'mingu. |to dejstvitel'no
dolzhno bylo byt' skuchnym, kak on i govoril, no eto odnovremenno okazalos' i
poleznym. Kogda on smotrel bez ochkov na proverochnuyu tablicu, on chital nizhnyuyu
strochku na nej s 20 futov. Krome togo, on mog chitat' melkij shrift i s 6, i s
20 dyujmov. Pomutnenie hrustalika namnogo umen'shilos', a v centre ego
polnost'yu ischezlo. V techenie dvuh posleduyushchih let ni razu ne nablyudalos'
recidivov.
Hotya pal'ming i pomogaet bol'shinstvu lyudej, men'shaya ih chast' ne
sposobna uvidet' chernoe i tol'ko uvelichivaet svoe napryazhenie, starayas'
dobit'sya takim sposobom rasslableniya. V bol'shinstve sluchaev cheloveka mozhno
nauchit' uspeshno delat' pal'ming, ispol'zuya
61
chast' ili vse raznoobrazie metodov, opisannyh v etoj glave. Odnako,
esli v etom ispytyvayutsya bol'shie zatrudneniya, obychno luchshe i poleznee
prekratit' primenenie etogo metoda do teh por, poka zrenie ne budet uluchsheno
drugimi sposobami. Togda vo vremya pal'minga chelovek smozhet uvidet' chernoe.
Pravda, nekotorye lyudi ne smogut dobit'sya etoj celi, poka ih zrenie ne
uluchshitsya.
10. Vospominanie
kak pomoshch' zreniyu
Kogda psihika sposobna ideal'no vspomnit' kakoe-nibud' iz proyavlenij
organov chuvstv, ona vsegda ideal'no rasslablyaetsya. Pri etom, kogda glaza
otkryty, zrenie normal'no, a kogda oni zakryty i prikryty ladonyami, chtoby
polnost'yu isklyuchit' svet, vidno sovershenno chernoe pole, t. e. sovsem nichego
ne vidno. Esli vy smozhete chetko vspomnit' tikan'e chasov, kakoj-nibud' zapah
ili vkus, vasha psihika pridet v ideal'noe sostoyanie pokoya. Togda, esli vy
zakroete glaza i prikroete ih ladonyami, vy uvidite absolyutnuyu chernotu. Esli
vasha pamyat' na chuvstvo osyazaniya mozhet sravnit'sya s real'nost'yu, vy ne
uvidite nichego drugogo, krome chernoty, esli polnost'yu isklyuchite pri etom
svet. To zhe proizoshlo by, esli by vy chetko vspomnili kakoj-nibud'
muzykal'nyj takt.
No v lyubom iz etih sluchaev ne tak legko proverit' pravil'nost'
vospominaniya. To zhe samoe mozhno skazat' i v otnoshenii cvetov, otlichayushchihsya
ot chernogo. Vse drugie cveta, vklyuchaya i belyj, zavisyat ot kolichestva sveta,
padayushchego na nih i oni redko vyglyadyat takimi zhe yasnymi, kakimi ih mogut
videt' normal'nye glaza. Odnako chernyj cvet, kogda zrenie normal'no, takzhe
cheren na tusklom svetu, kak i na yarkom. Vdali on takzhe cheren, kak i vblizi.
Pri etom malen'kaya ploshchad' takzhe cherna, kak i bol'shaya, hotya v
dejstvitel'nosti kazhetsya chernee. (CHernyj cvet, pomimo vsego, legche poluchit'
v svoe rasporyazhenie, nezheli drugie cveta. Ved' net nichego chernee
tipografskoj kraski, a ee mozhno
62
vstretit' povsyudu.) Sledovatel'no, posredstvom vospominaniya chernogo
mozhno tochno izmerit' stepen' sobstvennogo rasslableniya. Esli etot cvet
vspominaetsya v sovershenstve, to i chelovek polnost'yu rasslablen. Esli chernota
vspominaetsya pochti ideal'no, to i rasslablenie pochti ideal'no. Esli zhe cvet
voobshche ne vspominaetsya, to i chelovek libo malo, libo voobshche ne rasslablen.
|ti fakty legko podtverdit' retinoskopiej. Absolyutno ideal'noe
vospominanie vstrechaetsya ochen' redko, stol' redko, chto ego vryad li nuzhno
prinimat' vo vnimanie. Pochti zhe ideal'noe vospominanie, kotoroe mozhno
nazvat' normal'nym, mozhet byt' pri opredelennyh usloviyah dostignuto
prakticheski lyubym chelovekom. Pri takom vospominanii chernogo retinoskop
pokazyvaet, chto vse anomalii refrakcii skorrektirovalis'. Obratnoe
nablyudaetsya, esli vospominanie huzhe normal'nogo. Esli zhe ono kolebletsya, to
i ten' retinoskopa takzhe budet kolebat'sya.
Pokazaniya retinoskopa na praktike bolee nadezhny, chem utverzhdeniya
pacienta. Pacienty chasto schitayut i utverzhdayut, chto oni ideal'no (ili
normal'no) vspominayut chernoe, v to vremya kak retinoskop pokazyvaet nalichie
anomalii refrakcii. V takih sluchayah, podvedya proverochnuyu tablicu k tochke,
gde chernye bukvy na nej vidny luchshe vsego, legko pokazat', chto vspomnennoe
ne ravno uvidennomu. CHitatel' legko mozhet ubedit'sya v tom, chto etot cvet
nel'zya ideal'no vspomnit', esli glaza i psihika nahodyatsya v napryazhenii. Dlya
etogo dostatochno popytat'sya vspomnit' ego vo vremya soznatel'nogo usiliya
uvidet', naprimer, pristal'no rassmatrivat', prishchuriv glaza, nahmuriv brovi
i t.d., ili starayas' uvidet' vse bukvy stroki odinakovo horosho odnovremenno.
Pri etom obnaruzhitsya, chto chernyj cvet pri takih usloviyah libo voobshche ne
vspominaetsya, libo vspominaetsya ves'ma ploho.
Kogda oba glaza cheloveka razlichayutsya po svoemu zreniyu, mozhno
obnaruzhit', chto eto razlichie tochno izmeryaetsya dlitel'nost'yu vremeni, v
techenie kotorogo udaetsya vspominat' chernuyu tochku, smotrya na proverochnuyu
tablicu snachala oboimi glazami, a potom zakryv luchshij glaz. Odin pacient s
normal'nym zreniem pravogo glaza i napolovinu normal'nym zreniem levogo
glaza mog, smotrya na proverochnuyu tablicu oboimi
63
glazami, vspominat' tochku v techenie 20 sekund podryad. S zakrytym zhe
luchshim glazom tochku udavalos' vspomnit' lish' 10 sekund. Drugoj chelovek s
napolovinu normal'nym zreniem pravogo glaza i s chetvert'yu normal'nogo zreniya
v levom glazu mog vspominat' tochku v techenie 12 sekund s oboimi otkrytymi
glazami i lish' 6 sekund s zakrytym luchshim glazom. Tretij chelovek s
normal'nym zreniem pravogo glaza i so zreniem v 0,1 levogo glaza mog
vspominat' tochku v techenie 20 sekund s oboimi otkrytymi glazami i lish'
tol'ko 2 sekundy, kogda luchshij glaz byl zakryt. Drugimi slovami, esli zrenie
pravogo glaza luchshe, chem levogo, vospominanie, kogda i pravyj glaz otkryt,
luchshe, chem kogda otkryt tol'ko levyj glaz. |to razlichie v dlitel'nosti
vospominaniya pryamo proporcional'no razlichiyu v zrenii oboih glaz.
Pri lechenii funkcional'nyh rasstrojstv zreniya eta svyaz' mezhdu
rasslableniem i pamyat'yu imeet bol'shoe prakticheskoe znachenie. Oshchushcheniya glaza
i psihiki dayut nam ochen' malo informacii o napryazhenii, kotoromu oba oni
podvergayutsya. Neredko te, kto ispytyvayut naibol'shee napryazhenie, oshchushchayut
naimen'shij diskomfort. No proveriv svoyu sposobnost' vspomnit' chernoe,
chelovek vsegda mozhet opredelit', napryagaetsya on ili net. Sledovatel'no,
takim obrazom on poluchaet vozmozhnost' ustranit' usloviya, vedushchie k
napryazheniyu. Kakoj by metod uluchsheniya zreniya chelovek ne primenyal, emu
rekomenduetsya postoyanno pri etom vspominat' kakuyu-nibud' malen'kuyu ploshchad'
chernogo cveta, naprimer, tochku, chtoby on mog opoznat' i ustranit' usloviya,
sozdayushchie napryazhenie. V nekotoryh sluchayah lyudi za ochen' korotkoe vremya
izlechivalis' odnim tol'ko etim metodom. Odnim iz preimushchestv etogo metoda
yavlyaetsya to, chto on ne trebuet proverochnoj tablicy. CHelovek v lyuboe vremya
dnya i nochi, chto by on ni delal, vsegda mozhet najti usloviya, blagopriyatnye
dlya ideal'nogo vospominaniya tochki.
Sostoyanie psihiki, sposobstvuyushchee vospominaniyu chernoj tochki, ne mozhet
byt' dostignuto nikakim vidom usiliya. Ne vospominanie yavlyaetsya prichinoj
rasslableniya, a naoborot, ono dolzhno predshestvovat' emu. Vospominanie
dostigaetsya tol'ko v moment rasslableniya i sohranyaetsya stol'ko vremeni,
skol'ko ustranyayutsya prichiny napryazheniya. Odnako ob座asnit'
64
ischerpyvayushchim obrazom, kak eto proishodit, trudno, tak zhe trudno, kak
dat' polnoe ob座asnenie i mnogim drugim psihologicheskim yavleniyam. My znaem
tol'ko, chto pri opredelennyh usloviyah, kotorye mozhno nazvat' blagopriyatnymi,
stanovitsya vozmozhnym dostizhenie stepeni rasslableniya, dostatochnoj dlya
vospominaniya chernoj tochki, i chto upornym poiskom takih uslovij chelovek mozhet
uvelichit' stepen' etogo rasslableniya i ego dlitel'nost', stanovyas', v konce
koncov, sposobnym sohranyat' ego i v neblagopriyatnyh usloviyah.
Dlya bol'shinstva lyudej pal'ming obespechivaet naibolee blagopriyatnye
usloviya dlya vospominaniya chernogo. Kogda usilie uvidet' snizhaetsya isklyucheniem
sveta, chelovek obychno mozhet vspomnit' kakoj-nibud' chernyj ob容kt na
neskol'ko sekund ili dol'she. |tot period rasslableniya mozhno uvelichit' odnim
iz dvuh sposobov. CHelovek mozhet otkryt' glaza i vzglyanut' na kakoj-nibud'
chernyj ob容kt metodom central'noj fiksacii s rasstoyaniya, na kotorom on viden
luchshe vsego i na kotorom, sledovatel'no, glaza bolee vsego rasslableny. Libo
zhe on mozhet myslenno peremeshchat'sya s odnogo chernogo ob容kta na drugoj ili s
odnoj chasti kakogo-libo chernogo ob容kta na druguyu. Blagodarya takim metodam,
a mozhet byt' i pod vozdejstviem ryada drugih prichin, trudnyh dlya ponimaniya,
bol'shinstvo lyudej rano ili pozdno smozhet s zakrytymi glazami, kotorye
prikryty ladonyami, vspominat' chernoe v techenie neopredelennogo perioda
vremeni.
CHelovek mozhet vspomnit' chernuyu tochku, otkryv glaza i smotrya na chistuyu
(pustuyu) poverhnost', ne delaya pri etom soznatel'nogo usiliya uvidet'
chto-libo. Pri etom bessoznatel'noe napryazhenie snizhaetsya, a vse anomalii
refrakcii, kak pokazyvaet retinoskop, ispravlyayutsya. Takoj rezul'tat, kak
bylo obnaruzheno, dostigaetsya neizmenno, i poka poverhnost' ostaetsya chistoj
(pustoj), a chelovek ne nachinaet vspominat' ili myslenno predstavlyat' veshchi,
vidimye nechetko, vospominanie i zrenie sohranyayutsya. No esli s uluchshennym
zreniem na poverhnosti nachnut vyyavlyat'sya razlichnye detali ili esli chelovek
nachnet dumat' o proverochnoj tablice, kotoruyu on videl nechetko, vnov'
vernetsya usilie uvidet', i tochka poteryaetsya.
Pri vzglyade na poverhnost', na kotoroj net nichego
65 3 1658
takogo, chto mozhno bylo by uvidet', rasstoyanie perestaet igrat'
kakuyu-libo rol' dlya vospominaniya, poskol'ku chelovek vsegda mozhet smotret' na
takuyu poverhnost', nezavisimogo ot togo, gde ona nahoditsya, bez usiliya
uvidet' ee. Odnako, kogda rassmatrivayutsya bukvy ili kakie-nibud' drugie
detali, vospominanie osushchestvlyaetsya luchshe vsego v tochke, na kotoroj zrenie
cheloveka tozhe luchshe vsego, nezheli s rasstoyaniya, gde zrenie ne stol' horoshee.
Svyazano eto s tem, chto v pervom sluchae glaza i psihika cheloveka bolee
rasslableny, chem vo vtorom. Sledovatel'no, primenyaya central'nuyu fiksaciyu na
naibolee udobnyh distanciyah i ispol'zuya lyuboj drugoj metod uluchsheniya zreniya,
kotoryj budet najden effektivnym, mozhno uluchshit' vospominanie tochki, prichem
v nekotoryh sluchayah ves'ma bystro.
Esli rasslablenie, dostigaemoe pri takih blagopriyatnyh usloviyah,
ideal'no, to chelovek mozhet sohranit' ego i kogda psihika podvergnetsya
zritel'nym vpechatleniyam na neblagopriyatnyh rasstoyaniyah. Takie sluchai,
odnako, ochen' redki. Obychno dostigaemaya stepen' rasslableniya zametno nizka
i, takim obrazom. v bol'shej ili men'shej stepeni teryaetsya, kogda usloviya
neblagopriyatny, kak naprimer, pri rassmatrivanii bukvy ili kakogo-nibud'
ob容kta s neudobnogo rasstoyaniya. Takie zritel'nye vpechatleniya v
neblagopriyatnyh obstoyatel'stvah nosyat nastol'ko vozmushchayushchij harakter, chto
prezhde chem nachnut vyyavlyat'sya detali na rasstoyaniyah, s kotoryh oni ran'she ne
byli vidny, pacient obychno teryaet svoe rasslablenie, a vmeste s nim i
vospominanie tochki. Na praktike usilie uvidet' mozhet vernut'sya dazhe ran'she,
chem chelovek uspeet osoznat' izobrazhenie na setchatke. Sleduyushchij sluchaj
prekrasno illyustriruet skazannoe.
U zhenshchiny 55 let byla miopiya v 15 dioptrij, oslozhnennaya drugimi
narusheniyami zreniya, chto delalo nevozmozhnym dlya nee videnie bol'shoj bukvy "S"
s rasstoyaniya bolee chem 1 fut, ili progulki vozle doma i po ulice bez
soprovozhdayushchego. Ona nauchilas', smotrya na zelenuyu stenu bez usiliya uvidet'
ee, chetko vspominat' chernuyu tochku i videt' malen'kij kusochek oboev izdali
tak zhe horosho, kak i vblizi. Kogda ona podoshla blizhe k stene, ee poprosili
vzyat'sya za ruchku dveri, chto ona sdelala vpolne uverenno. "Odnako, ya ne
66
vizhu ruchki", - pospeshila ona zametit'. Delo v tom, chto ona videla ruchku
dostatochno dolgo, chtoby vzyat'sya za nee, no kak tol'ko eyu ovladela mysl' o
tom, chto ona vidit ee, ona uteryala vospominanie tochki, a s nim i uluchshennoe
zrenie. Kogda zhe ona vnov' popytalas' najti ruchku, ona uzhe ne smogla etogo
sdelat'.
Kogda vo vremya rassmatrivaniya kakoj-nibud' bukvy na proverochnoj tablice
udaetsya ideal'no vspominat' tochku, videnie etoj bukvy uluchshaetsya s
osoznaniem ili bez osoznaniya etogo. Nevozmozhno odnovremenno i napryagat'sya i
rasslablyat'sya. Poetomu, esli chelovek rasslablen v dostatochnoj mere, chtoby
vspomnit' tochku, to on dolzhen byt' dostatochno rasslablen, chtoby soznatel'no
ili bessoznatel'no uvidet' bukvu. Videnie bukv po obe storony ot
rassmatrivaemoj bukvy ili zhe na strokah vyshe i nizhe ee takzhe uluchshaetsya.
Kogda chelovek osoznaet, chto on vidit bukvy, to eto sil'no otvlekaet ego i
obychno na pervyh porah zastavlyaet ego zabyvat' tochku. K nekotorym lyudyam, kak
uzhe otmechalos', usilie uvidet' mozhet vernut'sya dazhe ran'she, chem udaetsya
osoznanno opoznat' bukvu.
Takim obrazom, lyudi stoyat pered dilemmoj. Rasslablenie, o chem
svidetel'stvuet vospominanie tochki, uluchshaet ih zrenie, a to, chto oni vidyat
s etim uluchshennym zreniem, zastavlyaet ih teryat' eto rasslablenie i
vospominanie. Menya vsegda udivlyalo, kak uhitryayutsya lyudi preodolevat' eto
zatrudnenie. Tem ne menee, byli lyudi, kotorye smogli eto sdelat' cherez 5-30
minut. Dlya drugih zhe etot process dolog i utomitelen.
Sushchestvuyut razlichnye puti vyhoda iz etoj situacii. Odin put'
zaklyuchaetsya v vospominanii tochki, smotrya nemnogo v storonu ot proverochnoj
tablicy, skazhem, na fut ili bol'she. Zatem nado posmotret' nemnogo blizhe k
nej i, nakonec, posmotret' na prostranstvo mezhdu strok. Takim putem chelovek,
vozmozhno, smozhet uvidet' bukvy v perifericheskom pole zreniya bez poteri
tochki. Kogda on nauchitsya eto delat', on, vozmozhno, smozhet sdelat' i
sleduyushchij shag - smotret' pryamo na bukvu bez poteri kontrolya nad svoim
vospominaniem. Esli zhe on ne smozhet etogo sdelat', on mozhet smotret' tol'ko
na odnu chast' bukvy (obychno eto niz), ili videt', ili predstavlyat' tochku kak
chast' bukvy, v to zhe vremya otmechaya, chto ostatok
67 3*
bukvy menee cheren i menee otchetliv, chem rassmatrivaemaya pryamo chast'.
Nauchivshis' eto delat', on smozhet vspomnit' tochku luchshe, chem kogda eta bukva
byla vidna vsya odinakovo horosho. Esli bukva viditsya vsya odinakovoj, to
sovershennoe vospominanie tochki vsegda teryaetsya.
Sleduyushchij shag - eto zametit', pryam, izognut ili otkryt niz bukvy bez
poteri tochki na etoj nizhnej chasti. Kogda pacient nauchitsya etomu, on mozhet
poprobovat' sdelat' to zhe samoe s verhnej i bokovymi chastyami bukvy,
po-prezhnemu uderzhivaya tochku v nizhnej chasti. Obychno, kogda udaetsya takim
metodom uvidet' kazhduyu iz chastej bukvy po otdel'nosti, udaetsya uvidet' i vsyu
bukvu celikom bez poteri vospominaniya tochki. No inogda byvaet i tak, chto
etogo ne udaetsya sdelat'. Togda nado eshche potrenirovat'sya, prezhde chem udastsya
osoznavat' vse storony bukvy odnovremenno bez poteri tochki. Na eto mogut
ujti minuty, chasy, dni i mesyacy. V odnom sluchae celi udalos' dobit'sya
sleduyushchim metodom.
Odnogo pacienta s 15 dioptriyami miopii to, chto on videl, kogda ego
zrenie uluchshalos' vospominaniem tochki, privodilo v takoe sil'noe volnenie,
chto prishlos' posovetovat' emu otvodit' svoj vzglyad v storonu ot proverochnoj
tablicy ili lyubogo drugogo rassmatrivaemogo ob容kta. On obnaruzhil, chto pri
etom nachinayut vyyavlyat'sya bukvy ili drugie detali rassmatrivaemogo ob容kta.
Okolo nedeli on hodil, povsyudu uporno izbegaya svoego uluchshavshegosya zreniya.
Po mere uluchsheniya vospominaniya tochki delat' eto stanovilos' vse trudnee i
trudnee i k koncu nedeli stalo sovershenno nevozmozhnym. Kogda on smotrel na
nizhnyuyu stroku tablicy s rasstoyaniya v 20 futov, on prekrasno vspominal tochku,
a kogda ego sprashivali, udalos' li emu uvidet' bukvy, on otvechal: "Pomoch'
chem-libo ih videniyu ya ne mogu".
Nekotorye lyudi sderzhivali svoe vyzdorovlenie, "ukrashaya" okruzhayushchuyu
obstanovku v hode dnya tochkami, vmesto togo, chtoby prosto vspominat' tochku v
ume. Ni k chemu horoshemu eto ne privodit, a naoborot, sluzhit prichinoj
napryazheniya. Tochku mozhno predstavit' ideal'no i s pol'zoj dlya sebya kak
sostavnuyu chast' kakoj-nibud' chernoj bukvy na proverochnoj tablice, poskol'ku
eto oznachaet lish' myslennoe predstavlenie
68
togo, chto odna chast' etoj chernoj bukvy vidna luchshe vsego. No tochku
nel'zya ideal'no predstavit' na poverhnosti, kotoraya ne cherna. Vsyakaya popytka
sdelat' eto kladet konec videniyu.
CHem men'shuyu ploshchad' chernogo sposoben vspomnit' chelovek, tem vyshe
stepen' rasslableniya. Nekotorye lyudi, odnako, bolee legkim na pervyh porah
nahodyat vospominanie bolee krupnoj ploshchadi tipa odnoj iz bukv proverochnoj
tablicy, predstavlyaya pri etom odnu chast' bukvy chernee, chem vse ostal'nye
chasti. Oni mogut nachat' s bol'shoj bukvy "S", zatem perejti k bolee melkim
bukvam i, nakonec, dobrat'sya i do tochki. CHasto togda obnaruzhivaetsya, chto
malen'kuyu ploshchad' vspominat' legche, chem bol'shuyu, i chto ee chernota bolee
intensivna. Vmesto tochki nekotorym lyudyam legche vspominat' dvoetochie s odnoj
tochkoj chernee, chem drugaya, mnozhestvo tochek s odnoj tochkoj chernee ostal'nyh
ili tochku nad strochnymi bukvami "i" ili "j". Drugie tochke predpochitayut
zapyatuyu.
Na pervyh porah bol'shinstvu lyudej pomogaet soznatel'noe peremeshchenie ot
odnoj iz chernyh zon k drugoj ili ot odnoj chasti takoj zony k drugoj i
predstavlenie sebe raskachivaniya ili pul'sacii, proizvodimoj takim
peremeshcheniem (sm. glavu 12). No kogda vospominanie stanet ideal'nym, stanet
vozmozhnym nepreryvno uderzhivat' odin ob容kt bez soznatel'nogo peremeshcheniya, v
to vremya kak raskachivanie osushchestvlyaetsya tol'ko togda, kogda na nego
napravleno vnimanie.
Hotya chernyj cvet obychno samyj luchshij cvet dlya vospominaniya, nekotorym
lyudyam on priedaetsya ili on nachinaet ih ugnetat'. Takie lyudi predpochitayut
vspominat' belyj ili kakoj-nibud' drugoj cvet. CHasto bolee legkim
okazyvaetsya vospominanie kakogo-libo znakomogo ob容kta ili odnoj iz priyatnyh
associacij, nezheli vospominanie togo, chto ne predstavlyaet soboj nikakogo
osobogo interesa. Zrenie odnoj zhenshchiny korrektirovalos' vospominaniem
zheltogo lyutika. Drugaya, ne sumev vspomnit' tochku, smogla vspomnit' opal v
svoem kol'ce. Vse, chto lyudi nahodyat samym legkim dlya vospominaniya,
predstavlyaet soboj nailuchshij ob容kt dlya etogo, poskol'ku vospominanie
nikogda ne budet ideal'nym, esli ono daetsya s trudom.
Kogda vospominanie tochki stanet privychnym, ono ne tol'ko ne budet
obremenitel'nym, no prineset
69
bol'shuyu pol'zu i drugim psihicheskim processam. Kogda odna veshch'
vspominaetsya luchshe, chem vse ostal'nye, psihika ovladevaet central'noj
fiksaciej. Ee effektivnost' posredstvom etogo uvelichivaetsya tak zhe, kak
central'naya fiksaciya sposobstvuet rostu effektivnosti glaza. Drugimi
slovami, rabota mozga naibolee effektivna, kogda psihika nahoditsya v
sostoyanii pokoya. V svoyu ochered', psihika nikogda ne nahoditsya v pokoe, esli
odna veshch' ne vspominaetsya luchshe, chem vse ostal'noe. Kogda psihika nahoditsya
v takom sostoyanii, v kotorom tochka vspominaetsya ideal'no, vospominanie
drugih veshchej takzhe uluchshaetsya.
Odna studentka rasskazyvala, chto kogda ona ne mogla vspomnit' otveta na
ekzamenacionnyj vopros, ona vspominala tochku. I togda otvet vsplyval v ee
pamyati. Kogda ya zabyvayu imya pacienta, ya vspominayu tochku - i vot imya u menya v
rukah! U muzykanta, imevshego prekrasnoe zrenie i obladavshego sposobnost'yu
ideal'no vspominat' tochku, byla velikolepnaya pamyat' na muzyku. Drugoj zhe
muzykant s plohim zreniem, kotoryj ne mog vspomnit' tochku, ne mog i nichego
igrat' bez svoih not. Dobit'sya etogo udalos' lish' togda, kogda ego zrenie i
zritel'naya pamyat' stali normal'nymi. V ryade isklyuchitel'nyh sluchaev usilie
uvidet' bukvy na proverochnoj tablice byvaet stol' veliko, chto lyudi
rasskazyvali, chto kogda smotreli na nih, oni ne mogli vspomnit' ni tochki, ni
sobstvennyh imen.
Tochnost' vospominaniya tochki mozhno proverit' ne tol'ko putem sravneniya
vspomnennogo s uvidennym, no i sleduyushchimi testami:
Kogda vospominanie tochki ideal'no, ono proishodit mgnovenno. Esli dlya
dostizheniya vospominaniya trebuetsya neskol'ko sekund i bolee, to ono nikogda
ne byvaet ideal'nym.
Ideal'noe vospominanie ne tol'ko proishodit nemedlenno, no i dlitsya
nepreryvno.
Kogda tochka vspominaetsya ideal'no, normal'noe zrenie dostigaetsya
nemedlenno. No esli horoshee zrenie obretaetsya lish' spustya 1-2 sekundy,
vsegda mozhno dokazat', chto vospominanie tochki neideal'no, kak neideal'no i
samo zrenie.
Vospominanie tochki yavlyaetsya priznakom rasslableniya, svidetel'stvom,
posredstvom kotorogo chelovek uznaet, chto ego glaza i psihika nahodyatsya v
sostoyanii
70
pokoya. Ego mozhno sravnit' s manometrom parovoza, kotoryj nikoim obrazom
ne vozdejstvuet na mashinu, no imeet vazhnoe znachenie v poluchenii informacii o
gotovnosti mashiny k rabote. Po tomu, chto tochka cherna, chelovek uznaet, chto
mehanizm glaza nahoditsya v rabochem sostoyanii. Kogda zhe tochka bleknet ili
teryaetsya, chelovek ponimaet, chto etot mehanizm ne v poryadke i budet
nahodit'sya v takom sostoyanii do teh por, poka ne budet provedeno lechenie.
Posle okonchaniya lecheniya chelovek ne budet bolee nuzhdat'sya v tochke ili v
kakoj-libo drugoj pomoshchi zreniyu, takzhe kak mashinistu ne nuzhen manometr,
kogda mashina rabotaet ispravno.
Odin chelovek, dostigshij teleskopicheskogo i mikroskopicheskogo urovnej
zreniya posredstvom metodov, opisannyh v etoj knige, skazal v otvet na vopros
odnogo iz lic, zainteresovavshihsya issledovaniem metodov lecheniya anomalij
refrakcii bez ochkov, chto on ne tol'ko nichego ne delaet dlya predotvrashcheniya
recidiva, no dazhe i zabyl, kak ego lechili. Otvet ne udovletvoril
sprashivavshego, no on priveden zdes' lish' zatem, chtoby proillyustrirovat' tot
fakt, chto kogda zrenie cheloveka ispravleno, emu net neobhodimosti
soznatel'no delat' chto-libo, chtoby sohranit' ego takim, hotya lechenie vsegda
mozhno s uspehom prodolzhit', poskol'ku dazhe supernormal'noe zrenie mozhno
uluchshit'.
11. Myslennoe predstavlenie
kak pomoshch' zreniyu
V znachitel'noj stepeni my vidim mozgom i lish' chastichno glazami. Fenomen
zreniya zavisit ot interpretacii mozgom izobrazheniya na setchatke. To, chto my
vidim - eto ne samo izobrazhenie na setchatke, a nasha lichnaya ego
interpretaciya. Mozhno pokazat', chto nashe mnenie o razmere, cvete, forme i
polozhenii ob容kta zavisit ot interpretacii mozgom izobrazheniya na setchatke.
Luna kazhetsya men'shej po razmeru v zenite, nezheli u gorizonta, hotya ugol
zreniya pri etom tot zhe samyj. Izobrazheniya na setchatke pri etom takzhe mogut
71
byt' odinakovy. Svyazano eto s tem, chto u gorizonta mozg bessoznatel'no
sravnivaet izobrazhenie luny s izobrazheniem okruzhayushchih ob容ktov, togda kak v
zenite net nichego takogo, s chem mozhno bylo by ego sravnit'. Figura cheloveka
na vysokom zdanii ili na sten'ge korablya kazhetsya obychnomu cheloveku
malen'koj, v to vremya kak moryaku ona kazhetsya imeyushchej obychnyj razmer,
poskol'ku on privyk videt' chelovecheskuyu figuru v podobnyh polozheniyah.
Lyudi s normal'nym zreniem ispol'zuyut svoyu pamyat' ili myslennoe
predstavlenie v pomoshch' zreniyu. Mozhno pokazat', chto kogda zrenie
nesovershenno, ne tol'ko glaz sam po sebe defekten, no narusheny eshche pamyat' i
myslennoe predstavlenie. Takim obrazom, psihika lish' dobavlyaet svoi
nesovershenstva k nesovershennomu izobrazheniyu na setchatke.
U lyubyh dvuh chelovek s normal'nym zreniem ne slozhitsya odinakovogo
predstavleniya ob odnom i tom zhe rassmatrivaemom ob容kte, poskol'ku ih
interpretacii izobrazheniya na setchatke budut razlichat'sya tak zhe, kak
razlichayutsya i ih individual'nosti. Kogda zhe zrenie nesovershenno, v
interpretacii ob容ktov otmechayutsya eshche bol'shie razlichiya. V dejstvitel'nosti
eto yavlyaetsya svidetel'stvom uteri psihicheskogo kontrolya, kotoryj otvechaet za
anomaliyu refrakcii. Obrazno vyrazhayas', kogda rasfokusirovan glaz,
rasfokusirovana i psihika.
Soglasno rasprostranennoj tochke zreniya, poyavlenie bol'shinstva vidov
narushenij zreniya, kogda glaz stradaet kakoj-nibud' anomaliej refrakcii,
ob座asnyaetsya sushchestvovaniem etoj anomalii refrakcii. Predpolagaetsya, chto
nekotorye iz nih vyzvany zabolevaniyami golovnogo mozga ili setchatki glaza.
Astigmatizmu pripisyvayutsya mnozhestvennye izobrazheniya, hotya tol'ko dva iz nih
s polnym pravom mozhno ob座asnit' etim (poskol'ku nikto ne imeet bol'she dvuh
glaz). Nekotorye utverzhdayut, chto vidyat s poldyuzhiny i dazhe bol'she takih
izobrazhenij. V to zhe vremya mnogie lyudi s astigmatizmom voobshche ne vidyat
nichego podobnogo. Odnako legko pokazat', chto netochnost' fokusirovki glaza
otvechaet lish' za maluyu chast' takih proyavlenij. Poskol'ku vse oni mogut byt'
ustraneny cherez neskol'ko sekund ispravleniem (cherez rasslablenie) anomalii
refrakcii, to ochevidno, chto oni ne mogut
72
byt' svyazany s kakim-libo zabolevaniem organicheskogo proishozhdeniya.
Esli my sravnim izobrazhenie na matovom stekle fotokamery, kogda ona
rasfokusirovana so zritel'nym vospriyatiem mozga, kogda rasfokusirovan glaz,
mezhdu nimi budet obnaruzheno sushchestvennoe razlichie. Kogda rasfokusirovana
fotokamera, ona prevrashchaet chernoe v seroe i razmyvaet kontury izobrazheniya.
Krome togo, izobrazheniya poluchayutsya odinakovymi i neizmenno povtoryayutsya pri
odnih i teh zhe usloviyah. Na matovom stekle fotokamery nesovershennoe
izobrazhenie chernoj bukvy vyglyadelo by odinakovo nesovershennym vo vseh svoih
chastyah, a odna i ta zhe ustanovka fokusa vsegda davala by odinakovoe
izobrazhenie. Kogda zhe rasfokusirovan glaz, nesovershennoe izobrazhenie,
kotoroe, kak dumaet chelovek, on vidit, vsegda menyaetsya, nezavisimo ot togo,
menyaetsya ili net fokus. Odna chast' izobrazheniya budet bolee seroj, chem
drugaya, a ottenok i polozhenie serogo mozhet menyat'sya v shirokih predelah za
ochen' korotkoe vremya. Odna chast' bukvy mozhet kazat'sya seroj, a ostatok -
chernym. Odni linii kontura mogut byt' vidny luchshe, chem drugie, vertikal'nye
linii mogut kazat'sya chernymi, a diagonal'nye - serymi, i naoborot. Krome
togo, chernoe mozhet prevratit'sya v korichnevoe, zheltoe, zelenoe i dazhe v
krasnoe, t. e. proishodyat prevrashcheniya, nevozmozhnye v fotokamere. Veroyatny
takzhe poyavleniya cvetnyh ili chernyh pyatnyshek na serom ili na belyh otkrytyh
(ne pokrytyh kraskoj) chastyah bukv. Pomimo etogo, na chernom mogut poyavit'sya
belye ili cvetnye pyatnyshki.
Kogda fotokamera rasfokusirovana, izobrazhenie ob容kta, kotoroe
sozdaetsya v nej, vsegda nemnogo bol'she, chem v sluchae pravil'noj fokusirovki.
Kogda zhe nesfokusirovan glaz, izobrazhenie, vidimoe mozgom, mozhet byt' libo
bol'she, libo men'she, chem eto bylo by pri normal'no sfokusirovannom glaze.
Odnomu cheloveku bol'shaya bukva "S" s desyati futov kazalas' men'shej po
razmeru, chem ta zhe bukva s rasstoyaniya kak v 20 futov, tak i v 4 dyujma.
Nekotorym lyudyam eta bukva s 20 futov kazhetsya bol'she, chem est' v
dejstvitel'nosti, drugim - men'she.
Kogda glaz cheloveka nahoditsya vne fokusa, forma rassmatrivaemyh im
ob容ktov chasto kazhetsya iskazhennoj. Polozhenie ob容ktov takzhe mozhet kazat'sya
menyayushchimsya.
73
Izobrazhenie mozhet dvoit'sya, troit'sya i t. d. Odin ob容kt (ili chast'
ob容kta) mozhet mnozhit'sya, v to vremya kak drugie ob容kty (ili chasti ob容ktov)
v pole zreniya mogut ostavat'sya odinochnymi. Polozhenie etih mnozhestvennyh
izobrazhenij inogda ostaetsya neizmennym, v drugoe zhe vremya ono budet
postoyanno menyat'sya. Nichego podobnogo v rasfokusirovannoj fotokamere
proizojti ne mozhet.
Esli dve fotokamery rasfokusirovat' v odinakovoj stepeni, oni dadut dva
sovershenno odinakovyh razmytyh izobrazheniya. Esli zhe rasfokusirovany na odnu
i tu zhe velichinu dva glaza, na setchatke kazhdogo iz nih poluchatsya odinakovye
izobrazheniya, odnako zritel'noe vospriyatie ih mozgom budet sovershenno raznym,
nezavisimo ot togo, prinadlezhat li oba glaza odnomu i tomu zhe licu ili
raznym lyudyam. Esli normal'nyj glaz smotrit na kakoj-nibud' ob容kt cherez
ochki, kotorye menyayut ego refrakciyu, poyavivshiesya pri etom serost' i
razmytost' budut odinakovymi i postoyannymi. Kogda zhe glaz imeet anomaliyu
refrakcii , ekvivalentnuyu sozdavaemoj ochkami, eti yavleniya budut
needinoobrazny i izmenchivy.
Vazhno ponyat', chto eti otkloneniya v zrenii, kotorye bolee polno budut
opisany v sleduyushchej glave, yavlyayutsya illyuziyami, a ne proyavleniyami defektov
glaz. Kogda uznaesh', chto kakaya-nibud' veshch' yavlyaetsya illyuziej, veroyatnost'
togo, chto uvidish' ee vnov', snizhaetsya. Kogda chelovek ubezhdaetsya, chto to chto
on vidit, eto vsego lish' myslennoe predstavlenie, to bolee legkim stanovitsya
postavit' eto predstavlenie pod kontrol'. Poskol'ku ideal'noe myslennoe
predstavlenie nevozmozhno bez ideal'nogo rasslableniya, to sovershennoe
predstavlenie ne tol'ko korrektiruet nepravil'nuyu interpretaciyu izobrazheniya
na setchatke, no i ispravlyaet anomaliyu refrakcii.
Myslennoe predstavlenie tesno svyazano s vospominaniem, hotya i
otlichaetsya ot nego. Predstavlenie zavisit ot vospominaniya, poskol'ku
predstavit' kakuyu-libo veshch' mozhno lish' togda, kogda ee udaetsya vspomnit'. Vy
ne smozhete predstavit' zakat, esli nikogda ego ne videli. Esli vy
popytaetes' predstavit' goluboe solnce, to vy stanete, kak pokazhet
retinoskop, miopikom. Ni myslennoe predstavlenie, ni vospominanie ne mogut
byt' sovershenny, esli psihika polnost'yu
74
ne rasslablena. Sledovatel'no, kogda ideal'ny predstavlenie i
vospominanie, zrenie tozhe ideal'no (konechno, esli glaz ne imeet
kakogo-nibud' fizicheskogo defekta). V dejstvitel'nosti myslennoe
predstavlenie, pamyat' i zrenie vzaimosvyazany. Kogda sovershenno odno,
sovershenny vse, a kogda nesovershenno odno, nesovershenny i vse ostal'nye.
Esli vy chetko predstavite kakuyu-nibud' bukvu, vy uvidite, chto eta i drugie
bukvy po sosedstvu vyyavyatsya bolee otchetlivo, tak kak vy ne mozhete
rasslablyat'sya i predstavlyat', chto vy vidite chetkuyu bukvu i v to zhe samoe
vremya napryagat'sya i v real'nosti videt' ee nechetkoj. Esli vy predstavite
chetkuyu tochku v nizhnej chasti kakoj-libo bukvy, vy uvidite etu bukvu
otchetlivo, poskol'ku vy ne smozhete poluchit' psihicheskoe izobrazhenie chetkoj
tochki i prilozhit' ee k nechetkoj bukve. Odnako mozhet byt' i tak, kak bylo uzhe
otmecheno v predydushchej glave, chto videnie eto ne budet osoznavat'sya. V
nekotoryh sluchayah lyudi mogut ideal'no, kak eto pokazyvaet retinoskop,
predstavlyat' tochku bez osoznaniya videniya bukvy. V takih sluchayah trebuetsya
nekotoroe vremya, prezhde chem oni nauchatsya osoznavat' ee bez poteri tochki.
Kogda chelovek hochet verit' v to, chto bukvy mozhno predstavlyat', i gotov
predstavlyat' ih bez usiliya uvidet' ili sravnit' to, chto on vidit s tem, chto
on predstavlyaet (chto vsegda vedet obratno k napryazheniyu), s pomoshch'yu
myslennogo predstavleniya inogda mozhno dobit'sya prekrasnyh rezul'tatov.
Nekotorym lyudyam posle togo, kak oni predstavyat, chto vidyat odnu bukvu
sovershenno chernoj i chetkoj, udaetsya prochitat' vse bukvy na nizhnej strochke
proverochnoj tablicy. Bol'shinstvo lyudej, odnako, tak otvlekaetsya tem, chto oni
vidyat, kogda ih zrenie uluchshaetsya predstavleniem, chto teryayut etu bukvu. Odno
delo - sumet' myslenno predstavit' chetkoe videnie kakoj-libo bukvy, drugoe -
sumet' uvidet' etu i drugie bukvy bez poteri kontrolya nad etim
predstavleniem.
Pri miopii chasto uspeshnym byvaet sleduyushchij metod. Snachala posmotrite na
kakuyu-nibud' bukvu s rasstoyaniya, s kotorogo ona vidna luchshe vsego. Zatem
zakrojte glaza i vspomnite ee. Povtoryajte tak do teh por, poka vospominanie
ne stanet takim zhe horoshim, kak i videnie v blizhnej tochke. Povesiv
proverochnuyu tablicu na rasstoyanii 20 futov, posmotrite na chistuyu
75
pustuyu poverhnost' na fut ili bolee togo v storonu ot nee i opyat'
vspomnite bukvu. Prodelajte to zhe samoe, sokrativ eto rasstoyanie snachala do
shesti, a zatem i do treh dyujmov. V poslednem sluchae obratite vnimanie na
poyavlenie bukv na proverochnoj tablice, t. e. v perifericheskom pole zreniya.
Esli vospominanie po-prezhnemu sovershenno, oni pokazhutsya tusklo chernymi, no
ne serymi. Pri etom te bukvy, chto poblizhe k tochke fiksacii pokazhutsya chernee,
chem te, chto podal'she ot nee. Postepenno sokrashchajte rasstoyanie mezhdu tochkoj
fiksacii i bukvoj do teh por, poka vy ne smozhete smotret' pryamo na nee i
predstavlyat', chto ona vidna takzhe horosho, kak vspominaetsya. Vo vremya
trenirovki horosho bylo by vremya ot vremeni zakryvat' glaza, prikryvat' ih
ladonyami ruk i vspominat' sovershenno chernymi etu bukvu ili tochku. Otdyh i
psihicheskij kontrol', dostigaemye takim sposobom, pomogut dobit'sya
sootvetstvuyushchego kontrolya, kogda chelovek smotrit na proverochnuyu tablicu.
Lyudi, kotorym etot metod prinosit uspeh, ne osoznayut, predstavlyaya
chetkuyu bukvu, videnie v to zhe vremya nechetkoj bukvy i ne otvlekayutsya, kogda
ih zrenie uluchshaetsya takim predstavleniem. Mnogie lyudi mogut sovershenno
chetko vspominat', zakryv glaza ili smotrya na mesto, gde navernyaka ne mogut
uvidet' bukvu, no kak tol'ko oni nachinayut smotret' na nee, poyavlyaetsya
napryazhenie, i oni teryayut kontrol' nad svoim vospominaniem. A poskol'ku
predstavlenie zavisit ot vospominaniya, to oni ne mogut predstavit' videnie
etoj bukvy. V takih sluchayah ya privyk postupat' odnim iz sposobov, opisannyh
v predydushchej glave. YA nachinayu s voprosa: "Mozhete li vy predstavit' chernuyu
tochku v nizhnej chasti etoj bukvy i v to zhe vremya, chetko predstavlyaya etu
tochku, sposobny li vy predstavit', chto vy vidite etu bukvu?"
Inogda im eto udaetsya, no obychno - net. Togda ih prosyat predstavit'
kakuyu-nibud' chast' etoj bukvy, obychno nizhnyuyu. Kogda im udastsya predstavit'
etu chast' pryamoj, izognutoj ili otkrytoj (v zavisimosti ot situacii), oni
smogut predstavit' bokovye i verhnie chasti, vse eshche sohranyaya tochku vnizu. No
dazhe posle togo, kak oni sdelayut eto, oni, vozmozhno, po-prezhnemu ne smogut
predstavit' vsyu bukvu celikom bez poteri tochki. Stimulirovat' ih k etomu
mozhno, podnosya proverochnuyu
76
tablicu nemnogo blizhe k nim, a zatem otodvigaya ee. Svyazano eto s tem,
chto pri vzglyade na poverhnost', gde est' kakoj-nibud' ob容kt dlya
rassmatrivaniya, predstavlenie uluchshaetsya proporcional'no priblizheniyu tochki,
gde zrenie luchshe vsego, poskol'ku v etoj tochke glaza bolee vsego
rasslableny. Kogda zhe na poverhnosti net nichego osobennogo dlya
rassmatrivaniya, rasstoyanie ne imeet znacheniya, tak kak pri etom ne
prikladyvaetsya nikakogo usiliya uvidet'.
CHtoby pomoch' lyudyam myslenno predstavit', chto oni vidyat bukvu, im snova
i snova nado vnushat': "Razumeetsya, vy ne vidite bukvu. YA i ne proshu vas
uvidet' ee. YA lish' proshu, chtoby vy predstavili, chto vidite ee sovershenno
chernoj i sovershenno otchetlivo".
Kogda lyudyam s pomoshch'yu myslennogo predstavleniya udastsya uvidet'
kakuyu-nibud' izvestnuyu bukvu, oni mogut primenit' tot zhe metod i k
neznakomoj bukve. |to svyazano s tem, chto, kak tol'ko lyubuyu chast' bukvy,
takuyu kak zona razmerom s tochku, udaetsya predstavit' sovershenno chernoj, vsya
bukva budet uvidena chernoj, hotya na pervyh porah zritel'noe vospriyatie etogo
fakta mozhet byt' ne stol' dlitel'nym, chtoby chelovek osoznal eto.
Starayas' vyyavit' neznakomye bukvy, chelovek obnaruzhivaet, chto nevozmozhno
chetko predstavit', esli ne predstavlyaetsya dejstvitel'nost'. Svyazano eto s
tem, chto esli kakaya-nibud' bukva ili lyubaya chast' bukvy predstavlyaetsya inoj,
chem est' na samom dele, psihicheskoe izobrazhenie budet razmytym i izmenchivym,
podobno bukve, vidimoj nechetko.
Sposoby, kotorymi mozhet byt' narusheno myslennoe predstavlenie, ves'ma
mnogoobrazny. Est' tol'ko odin put' ideal'nogo predstavleniya i mnozhestvo
putej nesovershennogo predstavleniya. Pravil'nyj put' legok. Psihicheskoe
izobrazhenie predstavlyaemoj veshchi prihodit tak zhe bystro, kak i mysl', i mozhet
uderzhivat'sya bolee ili menee dlitel'noe vremya. Nepravil'nyj put' truden.
Izobrazhenie prihodit medlenno, ono izmenchivo i derzhitsya nedolgo.
Dokazat' eto mozhno, predstaviv ili vspomniv snachala kakuyu-nibud' chernuyu
bukvu tak chetko, kak eto tol'ko vozmozhno (zakryv pri etom glaza), a zatem
predstaviv tu zhe bukvu nechetko. Obychno pervoe udaetsya sdelat' legko. No pri
etom obnaruzhitsya, chto ochen' trudno
77
predstavit' chernuyu bukvu s chetkimi konturami seroj, s razmytymi
kromkami i s podernutymi dymkoj otkrytymi [18] chastyami, chto nevozmozhno
sformirovat' ee psihicheskoe izobrazhenie, kotoroe ostavalos' by neizmennym v
techenie oshchutimogo promezhutka vremeni. Cvet, forma i polozhenie etoj bukvy v
pole zreniya budut menyat'sya tochno tak zhe, kak eto proishodit s bukvoj, kogda
ona viditsya nechetkoj. Pri etom analogichno tomu, kak napryazhenie
nesovershennogo zreniya privodit k diskomfortu i boli, usilie predstavit'
chto-libo nechetkim tozhe budet inogda privodit' k boleznennomu oshchushcheniyu. I
naoborot, chem blizhe k ideal'nomu myslennoe izobrazhenie bukvy, tem legche i
bystree ono prihodit i dol'she uderzhivaetsya.
Sposobom myslennogo predstavleniya byli polucheny ves'ma interesnye
rezul'taty v uluchshenii zreniya. Odnomu vrachu, nosivshemu v techenie soroka let
ochki i byvshemu ne v sostoyanii videt' bez nih bol'shuyu bukvu "S" s dvadcati
futov, vsego cherez pyatnadcat' minut pomoglo prostoe predstavlenie, chto on
vidit bukvy chernymi. Kogda ego prosili opisat' bol'shuyu bukvu "S" bez ochkov,
on govoril, chto ona vyglyadit dlya nego seroj, a ee otkrytaya chast' v takoj
stepeni sdelalas' neyasnoj iz-za serogo oblachka, chto mozhno bylo lish'
predpolagat', chto u nee ona est'. Emu podskazali, chto eta bukva chernaya,
sovershenno chernaya, a ee otkrytaya chast' sovershenno bela, bez kakih-libo seryh
oblachkov. CHtoby on mog ubedit'sya v tom, chto eto dejstvitel'no tak,
proverochnuyu tablicu podnesli k nemu poblizhe. Kogda on snova posmotrel izdali
na etu bukvu, on tak otchetlivo vspomnil ee chernotu, chto smog predstavit',
chto vidit ee takoj zhe chernoj, kakoj videl vblizi. Pri etom otkrytaya chast'
bukvy byla predstavlena sovershenno beloj. Takim sposobom on smog uvidet' etu
bukvu na proverochnoj tablice sovershenno chernoj i chetkoj. Tem zhe sposobom on
prochital snachala stroku sem'desyat, a zatem nachal spuskat'sya po proverochnoj
tablice vniz do teh por, poka priblizitel'no cherez 5 minut ne prochital s
dvadcati futov stroku, kotoruyu normal'nyj glaz, schitaetsya, dolzhen chitat' s
10 futov. Potom emu dali prochitat' shrift diamant. Bukvy kazalis' emu serymi,
i spravit'sya s nimi on ne smog. Ego vnimanie obratili na tot fakt, chto eti
bukvy v dejstvitel'nosti
78
cherny. Kak tol'ko on smog predstavit' ih chernymi, on smog prochitat' ih
s 10 dyujmov.
Ob座asnit' etot primechatel'nyj sluchaj izlecheniya mozhno prosto
rasslableniem. Bukval'no kazhdaya nervnaya kletka doktora rasslabilas', kogda
on predstavil, chto vidit bukvy chernymi. Kogda zhe on osoznal videnie etih
bukv na proverochnoj tablice, on po-prezhnemu sohranil kontrol' nad svoim
predstavleniem. Takim obrazom, on ne nachal snova napryagat'sya i na samom dele
uvidel eti bukvy takimi zhe chernymi, kakimi sebe predstavil.
V rassmatrivaemom sluchae ne bylo otmecheno nikakogo recidiva, i vrach
prodolzhal sovershenstvovat'sya. Priblizitel'no god spustya ya posetil ego ofis i
sprosil, kak prodvigayutsya ego dela. On otvetil, chto u nego otlichnoe zrenie
kak dlya dali, tak i v blizhnej tochke. Vrach videl avtomobili i lyudej v nih po
druguyu storonu Gudzona, chital nazvaniya lodok na reke, chto drugie lyudi mogli
sdelat' lish' s pomoshch'yu teleskopa. V to ,zhe vremya on ne ispytyval nikakih
zatrudnenij v chtenii gazet i, chtoby dokazat' eto, tut zhe dostal gazetu i
prochital neskol'ko strok iz nee vsluh. YA byl izumlen i sprosil ego, kak emu
udalos' dobit'sya takih rezul'tatov. "YA delal lish' to, chto vy mne govorili",
- otvetil on. "A chto ya vam takogo govoril?" sprosil ya. "Vy mne sovetovali
ezhednevnoe chtenie proverochnoj tablicy, chto ya i delal. Vy govorili takzhe,
chtoby ya kazhdyj den' chital melkij shrift pri tusklom svete. I eto tozhe ya
delal".
Drugoj chelovek, u kotorogo byla vysokaya stepen' miopii, oslozhnennaya
atrofiej zritel'nogo nerva, i kotorogo bezuspeshno lechili mnogie vrachi,
poluchil takuyu pol'zu i tak bystro ot primeneniya sposoba myslennogo
predstavleniya, chto odnazhdy v moem ofise polnost'yu poteryal kontrol' nad
soboj. Podnyav proverochnuyu tablicu, kotoruyu on derzhal v svoej ruke, pacient
shvyrnul ee v drugoj konec komnaty. "|to slishkom horosho, chtoby v eto mozhno
bylo poverit', - voskliknul on. - YA ne mogu v eto poverit'. Vozmozhnost' byt'
izlechennym i boyazn' obmanut'sya v svoih ozhidaniyah vyshe moih sil".
S nekotorym trudom ego udalos' uspokoit' i ugovorit' prodolzhit'
lechenie. Pozzhe on smog prochitat' Malen'kie bukvy na proverochnoj tablice,
imeya uzhe
79
normal'noe zrenie. Potom emu dali pochitat' melkij shrift. Kogda on
vzglyanul na shrift diamant, on srazu zhe skazal, chto ne smozhet ego prochitat'.
Tem ne menee, ego poprosili sledovat' toj zhe procedure, chto pomogla ego
zreniyu vdal'. To est', on dolzhen byl predstavit' tochku na odnoj chasti
kakoj-nibud' iz malen'kih bukv, derzha shrift v shesti dyujmah ot sebya. Proveriv
neskol'ko raz svoyu pamyat' na tochku, on smog predstavit', chto vidit ee
sovershenno chernoj na odnoj iz malen'kih bukv. Togda on vnov' zanervnichal i,
kogda ego sprosili, v chem delo, on skazal: "YA nachinayu chitat' melkij shrift, i
eto tak menya potryasaet, chto ya teryayu kontrol' nad soboj".
V drugom sluchae zhenshchina s vysokoj stepen'yu miopii, oslozhnennoj
zarozhdayushchejsya kataraktoj, uluchshila svoe zrenie za neskol'ko dnej s 3/200 do
20/50. Vmesto postepennogo spuskaniya vniz po proverochnoj tablice ona sdelala
skachok v zrenii s 20/50 do 20/10. Blizko k nej podnesli proverochnuyu tablicu
i poprosili posmotret' na bukvu "O" s treh dyujmov - rasstoyanie, na kotorom
ona videla ee luchshe vsego, i predstavit', chto v nizhnej chasti etoj bukvy ona
vidit tochku i chto eta nizhnyaya chast' - samaya chernaya chast' bukvy. Kogda ej
udalos' eto sdelat' v blizhnej tochke, rasstoyanie stali postepenno uvelichivat'
do teh por, poka ona ne smogla uvidet' bukvu "O" s treh futov. Togda ya
povesil proverochnuyu tablicu v desyati futah ot nee. Ona voskliknula: "O,
doktor! |to nevozmozhno! Bukva slishkom mala. Pozvol'te mne snachala porabotat'
s bolee krupnoj".
Tem ne menee, spustya 15 minut ona smogla prochitat' malen'kuyu bukvu "O"
na stroke desyat' s 20 futov.
12. Peremeshchenie i raskachivanie
Kogda glaz s normal'nym zreniem rassmatrivaet kakuyu-nibud' bukvu vblizi
ili vdali, ona mozhet kazat'sya vibriruyushchej ili dvigayushchejsya v razlichnyh
napravleniyah: iz storony v storonu, vverh-vniz ili po naklonnoj. Kogda
chelovek perevodit vzglyad s odnoj
80
bukvy proverochnoj tablicy na druguyu ili s odnogo kraya bukvy na drugoj,
ne tol'ko bukva, no i vsya stroka bukv i vsya proverochnaya tablica mogut
pokazat'sya dvizhushchimisya iz storony v storonu. |to kazhushcheesya dvizhenie svyazano
s peremeshcheniem glaza i vsegda proishodit v napravlenii, protivopolozhnom ego
dvizheniyu.
Esli chelovek posmotrit na verh bukvy, bukva okazhetsya nizhe linii vzglyada
i, sledovatel'no, pokazhetsya dvinuvshejsya vniz. Esli chelovek posmotrit na niz
bukvy, ona okazhetsya nad liniej vzglyada i pokazhetsya dvinuvshejsya vverh. Esli
posmotret' levee bukvy, ona okazhetsya sprava ot linii vzglyada i pokazhetsya
dvinuvshejsya vpravo. Esli posmotret' vpravo ot bukvy, ona okazhetsya sleva ot
linii vzglyada i pokazhetsya dvinuvshejsya vlevo.
Lyudi s normal'nym zreniem redko osoznayut etu illyuziyu i mogut
vstretit'sya s zatrudneniyami v ee demonstracii. No vo vseh sluchayah, chto
vstrechalis' mne vo vremya issledovanij, im vsegda cherez bolee ili menee
dlitel'nyj promezhutok vremeni udavalos' ovladet' umeniem proizvodit' etu
illyuziyu. Kogda zrenie nesovershenno, bukvy ostayutsya nepodvizhnymi ili dazhe
dvizhutsya v tom zhe napravlenii, chto i glaz.
Glaz ne mozhet fiksirovat' kakuyu-libo tochku bolee doli sekundy. Esli
popytat'sya eto sdelat', to glaz nachnet napryagat'sya, a zrenie uhudshitsya. V
etom legko ubedit'sya, postaravshis' uderzhat' vzglyadom odnu chast' bukvy v
techenie oshchutimogo promezhutka vremeni. Vne zavisimosti ot togo, naskol'ko
horosho zrenie, bukva ochen' bystro nachnet rasplyvat'sya ili dazhe ischeznet.
Inogda usilie uderzhat' ee vyzovet bol'. V isklyuchitel'nyh sluchayah tochka mozhet
kazat'sya uderzhivaemoj v techenie znachitel'nogo promezhutka vremeni. Lyudi pri
etom dumayut, chto oni uderzhivayut ee, no eto lish' potomu, chto glaz
bessoznatel'no peremeshchaetsya. Dvizheniya pri etom stol' bystry, chto ob容kty
kazhutsya vidimymi vse odnovremenno.
Peremeshchenie glaza s normal'nym zreniem obychno nezametno, no pryamym
issledovaniem s pomoshch'yu oftal'moskopa ego vsegda mozhno vyyavit'. Esli etim
instrumentom obsledovat' odin glaz, v to vremya kak drugoj rassmatrivaet
malen'kuyu oblast' pryamo pered soboj, obsleduemyj glaz, kotoryj sleduet
dvizheniyam drugogo, budet viden dvigayushchimsya v razlichnyh napravleniyah,
81
kotorye obychno nepostoyanny - iz storony v storonu, vverh-vniz, po
krugu. Esli zrenie normal'no, eti dvizheniya chrezvychajno bystry i ne
soprovozhdayutsya kakim-libo proyavleniem usiliya. Peremeshcheniya glaza s
nesovershennym zreniem, naoborot, medlennee, amplituda ih dvizheniya shire, oni
otryvisty i delayutsya s yavnym usiliem.
Mozhno takzhe pokazat', chto glaz sposoben peremeshchat'sya so skorost'yu,
kotoruyu nel'zya otmetit' s pomoshch'yu oftal'moskopa. Normal'nyj glaz mozhet
prochitat' 14 bukv nizhnej strochki proverochnoj tablicy Snellena s rasstoyaniya
10-15 futov pri tusklom svete s takoj skorost'yu, chto oni kazhutsya vidimymi
vse odnovremenno. Krome togo, mozhno prodemonstrirovat', chto dlya togo, chtoby
opoznat' v takih usloviyah bukvy, neobhodimo sdelat' okolo chetyreh
peremeshchenij po kazhdoj iz nih. V blizhnej tochke, nesmotrya na to, chto odna
chast' bukvy vidna luchshe, chem vse ostal'noe, ostatok vse zhe mozhet byt' viden
dostatochno horosho, chtoby byt' uznannym. No na otdalenii opoznat' bukvu
nevozmozhno, esli glaz ne peremestitsya sverhu donizu i ot odnoj bokovoj chasti
bukvy k drugoj. Glaz, pomimo etogo, dolzhen peredvigat'sya ot odnoj bukvy k
drugoj, proizvodya okolo 70 peremeshchenij v doli sekundy.
Stroka malen'kih bukv v proverochnoj tablice Snellena mozhet imet'
razmery menee, chem fut dliny na chetvert' dyujma vysoty. Esli dlya togo, chtoby
uvidet' ee, kak eto kazhetsya, vsyu srazu, trebuetsya okolo 70 peremeshchenij glaza
v doli sekundy, to chtoby uvidet' ploshchad' razmerom s ekran kinoteatra so
vsemi detalyami izobrazhenij lyudej, zhivotnyh, domov, derev'ev i t.d. na nem,
trebuyutsya tysyachi takih peremeshchenij. CHtoby uvidet' 16 takih ploshchadej v
sekundu, chto my delaem pri prosmotre kinofil'mov, nuzhna skorost'
peremeshcheniya, kotoruyu trudno sebe voobrazit'.
Delo ne tol'ko v tom, chto glaz cheloveka i ego mozg sposobny k takoj
skorosti dejstviya bez kakogo-libo usiliya ili napryazheniya, no i v tom, chto
sostoyanie pokoya glaz i mozga yavlyaetsya usloviem takoj skorosti i maksimal'noj
effektivnosti ih raboty. Izvestno chto lyuboe dvizhenie glaza proizvodit
anomaliyu refrakcii, no kogda eto dvizhenie korotko, velichina anomalii ves'ma
neznachitel'na. Obychno eti peremeshcheniya
82
stol' bystry, chto otklonenie refrakcii ot normy ne dlitsya dostatochno
dolgo, chtoby ee mozhno bylo zametit' s pomoshch'yu retinoskopa. Ee sushchestvovanie
mozhno otmetit' lish' pri umen'shenii chisla dvizhenij do menee chem 4-5 v
sekundu. Period, v techenie kotorogo glaz nahoditsya v sostoyanii pokoya,
znachitel'no prevyshaet period proizvodstva anomalii refrakcii. Sledovatel'no,
kogda peremeshcheniya glaza normal'ny, ne poyavlyaetsya nikakoj anomalii refrakcii.
CHem vyshe skorost' bessoznatel'nogo peremeshcheniya glaza, tem luchshe zrenie. No
esli chelovek budet starat'sya osoznat' kakoe-nibud' otdel'noe krajne bystroe
peremeshchenie, poyavitsya napryazhenie.
Normal'noe zrenie nevozmozhno bez nepreryvnogo peremeshcheniya. Takoe
peremeshchenie sluzhit yarkim primerom psihicheskogo kontrolya, neobhodimogo dlya
normal'nogo zreniya. Kontrol' etot dolzhen byt' ideal'nym, chtoby uspet'
podumat' o tysyachah veshchah v doli sekundy. Pri etom kazhduyu tochku fiksacii
neobhodimo otdel'no osmyslit', tak kak dumat' horosho o dvuh veshchah ili dvuh
chastyah odnoj veshchi odnovremenno nevozmozhno. Glaz s nesovershennym zreniem
pytaetsya sdelat' nevozmozhnoe, starayas' fiksirovano smotret' na odnu tochku v
techenie oshchutimogo promezhutka vremeni, t.e. pristal'no [19]. Kogda on smotrit
na neznakomuyu bukvu i ne vidit ee, on prodolzhaet smotret' na nee,
prikladyvaya usilie, chtoby uvidet' ee luchshe. Takoe usilie vsegda konchaetsya
nichem i sluzhit vazhnym faktorom uhudsheniya zreniya.
Odnim iz luchshih metodov uluchsheniya zreniya, kak my obnaruzhili, yavlyaetsya
soznatel'noe podrazhanie bessoznatel'nomu peremeshcheniyu normal'nogo glaza i
osoznanie kazhushchegosya dvizheniya (raskachivaniya), proizvodimogo takim
peremeshcheniem. Normal'no zrenie ili net, soznatel'noe peremeshchenie i
raskachivanie okazyvayut glazu bol'shuyu pomoshch' i prinosyat pol'zu. |tim sposobom
mozhno uluchshit' ne tol'ko plohoe, no i normal'noe zrenie tozhe. Kogda zrenie
nesovershenno, peremeshchenie, esli ono delaetsya pravil'no, daet takoj zhe otdyh
glazu, chto i pal'ming i vsegda privodit k umen'sheniyu ili korrekcii anomalii
refrakcii.
Glaz s normal'nym zreniem nikogda ne pytaetsya uderzhat' tochku bolee doli
sekundy, a kogda on peremeshchaetsya, kak eto bylo ob座asneno v glave 8, on
vsegda vidit
83
predydushchuyu tochku fiksacii huzhe. Kogda glaz perestaet bystro
peremeshchat'sya i vidit tochku, s kotoroj on peremestilsya, huzhe, zrenie
perestaet byt' normal'nym, kachka bukvy [20] libo sovsem ne nastupaet, libo
on zatyagivaetsya, libo zhe inogda on protivopolozhen tomu, chem dolzhen byt'. |ti
fakty legli v osnovu lecheniya s pomoshch'yu metoda peremeshcheniya.
Dlya togo, chtoby videt' predydushchuyu tochku fiksacii huzhe, glaz s plohim
zreniem dolzhen smotret' v storonu ot nee dal'she, chem eto delaet glaz s
normal'nym zreniem. Esli glaz, naprimer, peremestitsya tol'ko na chetvert'
dyujma, on mozhet videt' predydushchuyu tochku fiksacii tak zhe horosho ili dazhe
luchshe, chem prezhde, i vmesto togo, chtoby poluchit' otdyh v rezul'tate takogo
peremeshcheniya, ego napryazhenie eshche bol'she vozrastet. Pri etom ne budet otmecheno
nikakogo kachka bukvy, a zrenie uhudshitsya. Pri dvuh dyujmah on, vozmozhno,
smozhet izbavit'sya ot pervoj tochki i, esli tochka ne budet uderzhivat'sya bolee
sekundy, glaz v rezul'tate peremeshcheniya poluchit otdyh. Pri etom mozhet byt'
dostignuta illyuziya kachka bukvy. CHem koroche peremeshchenie, tem bol'she pol'za,
no dazhe ochen' dlinnoe peremeshchenie - naprimer, v 3 futa i bol'she pomozhet tem,
kto ne mozhet delat' bolee korotkogo peremeshcheniya.
S drugoj storony, kogda chelovek sposoben sdelat' korotkoe peremeshchenie,
dlinnoe peremeshchenie uhudshaet zrenie. Kachek bukvy yavlyaetsya svidetel'stvom
togo, chto peremeshchenie delaetsya pravil'no, i kogda eto proishodit, zrenie
vsegda uluchshaetsya. Mozhno peremeshchat' vzglyad bez uluchsheniya zreniya, no sozdat'
illyuziyu kachka bukvy bez uluchsheniya nevozmozhno. Kogda eto udastsya sdelat' s
pomoshch'yu dlinnogo peremeshcheniya, peremeshchenie mozhno postepenno sokrashchat' do teh
por, poka chelovek ne smozhet peremeshchat' vzglyad ot verha mel'chajshih bukv na
proverochnoj tablice do ih niza (ili eshche chego-nibud' drugogo), sohranyaya pri
etom illyuziyu kachka. Pozzhe on smozhet osoznavat' kachki bukv bez soznatel'nogo
peremeshcheniya vzglyada.
Vne zavisimosti ot stepeni sovershenstva zreniya, poka predydushchaya tochka
fiksacii viditsya huzhe, vsegda imeetsya vozmozhnost' peremeshchat'sya i proizvodit'
raskachivanie. Dazhe diplopiya i poliopiya (sootvetstvenno videnie dvojnogo i
mnozhestvennyh izobrazhenij)
84
ne meshaet raskachivaniyu s nekotorym uluchsheniem v zrenii. Obychno glaz s
nesovershennym zreniem sposoben peremeshchat'sya ot odnogo kraya proverochnoj
tablicy k drugomu ili ot kakoj-nibud' tochki na ee verhu k tochke v nizhnej
chasti tablicy i nablyudat' pri etom, chto v pervom sluchae tablica kazhetsya
dvizhushchejsya iz storony v storonu, a vo vtorom sluchae - vverh-vniz.
Kogda lyudi stradayut vysokoj stepen'yu ekscentricheskoj fiksacii, dlya
togo, chtoby uvidet' predydushchuyu tochku fiksacii huzhe posle smeshcheniya s nee,
mozhno ispol'zovat' nekotorye metody, opisannye v 8-j glave. Odnako obychno
lyudi, kotorym ne udaetsya videt' huzhe vo vremya peremeshcheniya na udalennyh
ob容ktah, legko mogut etogo dobit'sya vblizi, tak kak ih zrenie v etoj tochke
luchshe, chem v kakoj-libo drugoj, ne tol'ko pri miopii, no chasto i pri
gipermetropii. Kogda effekt raskachivaniya budet dostignut v blizhnej tochke,
rasstoyanie mozhno postepenno uvelichivat', poka to zhe samoe ne udastsya sdelat'
s rasstoyaniya v 20 futov.
Peremeshcheniya i illyuzii raskachivaniya chasto bolee uspeshno udaetsya
dobit'sya, dav svoim glazam otdyh, zakryv ih ili sdelav pal'ming. Takim
metodom cheredovaniya otdyha glaz s prodelyvaniem peremeshchenij, lyudi s ves'ma
nesovershennym zreniem inogda dobivalis' vremennogo ili postoyannogo uluchsheniya
zreniya uzhe cherez neskol'ko nedel'.
Peremeshchenie mozhno delat' medlenno ili bystro, v zavisimosti ot
sostoyaniya zreniya. Na pervyh porah chelovek veroyatno budet napryagat'sya, esli
budet delat' peremeshchenie slishkom bystro. V takom sluchae tochka, s kotoroj on
peremeshchaetsya, ne budet vidna huzhe. Ne budet pri etom vidno i nikakogo kachka.
Po mere uluchsheniya sostoyaniya, skorost' mozhno uvelichit'. Odnako obychno
osoznat' kachki ob容kta, esli peremeshchenie proizvoditsya bystree chem 2-3 raza v
sekundu, nevozmozhno.
Myslennoe izobrazhenie lyuboj bukvy, kak pravilo, mozhno sdelat' tochno
takim zhe raskachivayushchimsya kak i bukva s proverochnoj tablicy. Dlya bol'shinstva
lyudej myslennoe raskachivanie ob容kta na pervyh porah daetsya legche, chem
zritel'noe (hotya vstrechayutsya lyudi, u kotoryh vse naoborot). Kogda oni
nauchatsya raskachivat' bukvy takim sposobom, bolee legkim dlya nih stanet i
raskachka bukv na proverochnoj tablice. CHeredovanie
85
myslennogo i zritel'nogo raskachivanij i peremeshchenij inogda mozhet
privesti k bystromu progressu. Po mere uglubleniya rasslableniya amplitudu
myslennogo raskachivaniya mozhno sokrashchat', poka ne stanet vozmozhnym
predstavit' sebe i raskachivat' bukvu razmerom s tochku v gazete. Kogda eto
udaetsya sdelat', v vypolnenii ono okazyvaetsya legche, nezheli raskachka bol'shoj
bukvy. Mnogim lyudyam eto prineslo bol'shuyu pol'zu.
Vse lyudi, nezavisimo ot velichiny anomalii refrakcii, korrektiruyut ee
chastichno ili polnost'yu (chto podtverzhdaetsya retinoskopom) v techenie, po
krajnej mere, doli sekundy, kogda im udaetsya uspeshno vypolnyat' peremeshchenie i
raskachivanie. |togo vremeni mozhet okazat'sya nedostatochnym, chtoby chelovek
osoznal uluchshenie v zrenii, no on mozhet predstavit' sebe eto, chto oblegchit
sohranenie rasslableniya dostatochno dolgo dlya osoznaniya uluchshennogo zreniya.
Naprimer, posmotrev snachala v storonu ot proverochnoj tablicy, chelovek mozhet
vnov' vzglyanut' na bol'shuyu buku "S" na nej. Pri etom na doli sekundy
anomaliya refrakcii mozhet umen'shit'sya ili skorrektirovat'sya, kak eto
pokazyvaet retinoskop. Tem ne menee, on mozhet ne osoznat' uluchshivshegosya
zreniya. Odnako, predstaviv, chto bukva "S" vidna luchshe, rasslablenie mozhno
prodlit' v dostatochnoj stepeni, chtoby uspet' osoznat' ego.
Kogda raskachivanie, myslennoe ili zritel'noe, uspeshno, chelovek mozhet
ispytat' chuvstvo rasslableniya, kotoroe proyavlyaetsya v vide oshchushcheniya vseobshchego
raskachivaniya. |to oshchushchenie uvyazyvaetsya s lyubym ob容ktom, kotoryj osoznaetsya
(chuvstvuetsya) chelovekom. |to dvizhenie mozhno predstavit' v lyuboj chasti tela,
na kotoruyu napravleno vnimanie. Ego mozhno uvyazat' so stulom, na kotorom
sidit chelovek, ili s lyubym ob容ktom v komnate, ili eshche s chem libo, chto
pridet v golovu. Raskachivayushchimisya mogut kazat'sya zdanie, gorod, ves' mir.
Kogda chelovek osoznaet eto vseobshchee raskachivanie, on teryaet vospominanie o
tom ob容kte, s kotorogo ono nachalos'. No poka on sposoben sohranyat' oshchushchenie
takogo dvizheniya v napravlenii, protivopolozhnom istinnomu dvizheniyu glaz, ili
dvizheniyu, predstavlyaemomu myslenno, rasslablenie budet sohranyat'sya. Odnako,
esli napravlenie etogo dvizheniya pomenyaetsya, to poyavitsya napryazhenie.
Predstavit'
86
vseobshchee raskachivanie s zakrytymi glazami legko. Nekotorym lyudyam
vskorosti udaetsya eto delat' i s otkrytymi glazami. Pozzhe chuvstvo
rasslableniya, kotoroe soprovozhdaet raskachivanie, mozhet byt' dostignuto i bez
osoznaniya poslednego, togda kak effekt raskachivaniya vsegda mozhno dostich'
lish' togda, kogda chelovek dumaet o nem.
Sushchestvuet tol'ko odna prichina neudachi v dostizhenii illyuzii kachaniya.
|ta prichina - napryazhenie. Nekotorye lyudi starayutsya usiliem zastavit' bukvu
raskachivat'sya. Takie usiliya vsegda konchayutsya nichem. Ne glaza i mozg
raskachivayut bukvy, oni raskachivayutsya sami po sebe. Glaz mozhet peremeshchat'sya
proizvol'no. |to myshechnyj akt, yavlyayushchijsya rezul'tatom dvigatel'nogo
impul'sa. Raskachivanie pridet samo po sebe, "samotekom", esli peremeshchenie
osushchestvlyaetsya normal'no. Ono ne sozdaet rasslableniya, no zato yavlyaetsya ego
svidetel'stvom. Nesmotrya na to, chto samo po sebe ono ne imeet cennosti, ono
cenno tem, chto, podobno tochke, sluzhit indikatorom togo, chto rasslablenie
sohranyaetsya.
V razlichnyh sluchayah byli najdeny poleznymi sleduyushchie metody
peremeshcheniya:
a) posmotrite na kakuyu-nibud' bukvu na proverochnoj tablice;
b) peremestites' na druguyu bukvu na toj zhe stroke v dostatochnom
otdalenii ot pervoj, tak, chtoby ona byla vidna huzhe;
v) vnov' posmotrite na pervuyu bukvu, vidya vtoruyu huzhe;
g) poperemenno smotrite na eti bukvy v techenie neskol'kih sekund, vidya
huzhe tu bukvu, na kotoruyu ne napravlen vzglyad.
Kogda udaetsya sdelat' eto uprazhnenie, videnie obeih bukv uluchshaetsya.
Oni pri etom kazhutsya dvigayushchimisya iz storony v storonu (kachayutsya) v
napravlenii, protivopolozhnom dvizheniyu glaza.
87
a) posmotrite na kakuyu-nibud' bol'shuyu bukvu;
b) posmotrite na bukvu pomen'she na dostatochno bol'shom rasstoyanii ot
nee. Bol'shaya bukva togda budet vidna huzhe;
v) vnov' vzglyanite na bol'shuyu bukvu i uvid'te ee luchshe;
g) povtorite 6 raz.
Kogda udaetsya eto uprazhnenie, videnie obeih bukv uluchshaetsya, a
proverochnaya tablica kazhetsya dvizhushchejsya vverh-vniz.
Peremeshchenie metodami, opisannymi vyshe, daet cheloveku vozmozhnost' videt'
odnu bukvu na stroke luchshe, chem drugie bukvy, i obychno pozvolyaet razlichat'
ee probleskami. Dlya togo, chtoby videt' etu bukvu nepreryvno, neobhodimo
nauchit'sya peremeshchat'sya ot ee verha do niza i ot niza bukvy do ee verha, vidya
huzhe chast', ne rassmatrivaemuyu pryamo, i sozdavaya illyuziyu kachaniya:
a) posmotrite vverh nad bukvoj na tochku, dostatochno udalennuyu ot verha
bukvy, chtoby videt' ee niz ili vsyu bukvu huzhe;
b) posmotrite vniz ot bukvy na tochku, dostatochno otdalennuyu ot niza
bukvy, chtoby videt' ee verh ili vsyu bukvu huzhe;
v) povtorite 6 raz.
Esli eto uspeshno udaetsya, bukva budet kazat'sya raskachivayushchejsya
vverh-vniz, a zrenie uluchshitsya. |to peremeshchenie potom mozhno sokratit', poka
ne udastsya peremeshchat'sya mezhdu verhom i nizom bukvy, sohranyaya raskachivanie.
Bukva teper' budet vidna postoyanno. Esli etot metod ne prineset uspeha,
dajte glazam otdohnut', sdelajte pal'ming i povtorite uprazhnenie snova.
Mozhno takzhe praktikovat' peremeshchenie s odnogo boka bukvy na tochku po tu
storonu drugogo boka ili ot odnogo ugla bukvy na tochku za drugim uglom.
88
a) posmotrite na kakuyu-nibud' bukvu s rasstoyaniya, s kotorogo ona vidna
luchshe vsego. Pri miopii eto rasstoyanie sostavit fut i menee togo ot lica.
Peremeshchajtes' ot verha do niza bukvy do teh por, poka ne smozhete poperemenno
videt' kazhdyj iz nih huzhe, bukva ne pokazhetsya chernee, chem prezhde, i ne
poyavitsya illyuziya kachaniya;
b) teper' zakrojte glaza i myslenno peremeshchajtes' ot verha bukvy k ee
nizu;
v) posmotrite, otkryv glaza, na chistuyu pustuyu stenu i povtorite punkt
(b). Sravnite sposobnost' myslenno peremeshchat'sya i osushchestvlyat' raskachivanie
so sposobnost'yu delat' to zhe samoe zritel'no v blizhnej tochke;
g) zatem posmotrite na etu bukvu v otdalenii i peremeshchajtes' ot ee
verha k ee nizu. Esli eto udaetsya, to videnie bukvy uluchshitsya i poyavitsya
illyuziya kachaniya.
Nekotorye lyudi (osobenno deti) mogut videt' luchshe togda, kogda
kto-nibud' ukazyvaet na bukvy. V drugih sluchayah eto naoborot, otvlekaet.
Esli metod ukazyvaniya okazhetsya poleznym, to rekomenduetsya dejstvovat'
sleduyushchim obrazom:
a) pust' kto-nibud' pomestit konchik svoego pal'ca tremya ili chetyr'mya
dyujmami nizhe bukvy. Zatem cheloveku, vosstanavlivayushchemu svoe zrenie,
neobhodimo posmotret' na etu bukvu i peremestit'sya na konchik pal'ca, uvidev
bukvu huzhe;
b) sokratite rasstoyanie mezhdu pal'cem i bukvoj snachala do dvuh-treh
dyujmov, zatem do odnogo-dvuh i, nakonec, do polu dyujma, postupaya kazhdyj raz
tak, kak eto ukazano v punkte (a).
Esli eto udastsya, to pacient smozhet perevodit' vzglyad ot verha k nizu
bukvy i obratno, vidya poperemenno kazhduyu iz nih huzhe i sozdavaya illyuziyu
kachaniya. Togda stanet vozmozhnym videt' bukvu nepreryvno.
89
Neredko pri plohom zrenii byvaet tak, chto v moment, kogda chelovek
smotrit na kakuyu-nibud' bukvu, nekotorye iz krupnyh bukv na strokah vyshe
dannoj ili bol'shaya bukva "S" na samom verhu tablicy kazhutsya chernee, chem
rassmatrivaemaya bukva. |to delaet nevozmozhnym ideal'noe videnie bolee melkih
bukv. CHtoby izbavit'sya ot podobnoj ekscentricheskoj fiksacii, posmotrite na
bukvu, kotoraya vidna luchshe, i peremestites' k bukve pomen'she. Esli eto vam
udastsya, malen'kaya bukva cherez neskol'ko mgnovenij pokazhetsya chernee, chem
bolee krupnaya. Esli zhe posle neskol'kih popytok etogo ne udastsya dobit'sya,
dajte glazam otdohnut', zakryv ih i sdelav pal'ming, a zatem vnov'
postarajtes' dobit'sya svoego. Mozhno takzhe peremeshchat'sya ot bol'shoj bukvy k
tochke na nekotorom rasstoyanii nizhe malen'koj bukvy, postepenno priblizhayas' k
nej po mere uluchsheniya zreniya.
Poleznym chasto okazyvaetsya udalenie ot proverochnoj tablicy s rasstoyaniya
3-5 futov na rasstoyanie 10-20 futov, tak kak bessoznatel'noe vospominanie
bukvy, uvidennoj v blizhnej tochke, pomogaet vyyavit' ee na bolee dal'nem
rasstoyanii.
Raznye lyudi najdut raznye metody peremeshcheniya bolee ili menee
priemlemymi dlya sebya. Esli kakoj-libo metod posle odnoj-dvuh popytok ne
prinosit uspeha, ego sleduet otbrosit' i nado popytat'sya primenit'
chto-nibud' eshche. Bylo by oshibochnym prodolzhat' primenenie metoda, ne dayushchego
bystryh rezul'tatov. Prichinoj neudachi v takih sluchayah yavlyaetsya napryazhenie, a
v etom net nichego horoshego.
Esli u vas net vozmozhnosti trenirovat'sya s proverochnoj tablicej, mozhno
ispol'zovat' drugie ob容kty. Mozhno, naprimer, peremeshchat'sya vzglyadom ot
odnogo okna zdaniya k drugomu, ot odnoj chasti okna k drugoj ego chasti, s
odnogo avtomobilya na drugoj ili s odnoj chasti avtomobilya na druguyu, sozdavaya
v kazhdom sluchae illyuziyu dvizheniya ob容ktov v napravlenii, protivopolozhnom
90
dvizheniyu glaz. Pri razgovore s lyud'mi mozhno perevodit' vzglyad ot odnogo
cheloveka k drugomu ili odnoj chasti lica k drugoj. CHitaya knigu ili gazetu,
mozhno s osoznaniem etogo peremeshchat'sya ot odnogo slova k drugomu, ot odnoj
bukvy ili ee chasti k drugoj.
Peremeshchenie i raskachivanie, poskol'ku oni dayut cheloveku vozmozhnost'
delat' chto-to konkretnoe, chasto bolee uspeshno dostigayut celi, nezheli drugie
metody obreteniya rasslableniya. V ryade sluchaev byli dostignuty prekrasnye
rezul'taty prostym pokazom togo, chto pristal'noe smotrenie uhudshaet zrenie,
a peremeshchenie vzglyada - uluchshaet ego. Odna iz moih pacientok, devochka
shestnadcati let s progressiruyushchej miopiej, ochen' bystro izlechilas' s pomoshch'yu
metoda peremeshcheniya. Ona prishla v moj ofis v ochkah, okrashennyh v
bledno-zheltyj cvet s zatemneniem po bokam. Nesmotrya na takuyu zashchitu, svet
tak sil'no dosazhdal ej, chto ona pochti sovsem zakryvala glaza i s trudom
nahodila svoyu dorogu v komnate. Ee zrenie bez ochkov sostavlyalo 3/200. Lyuboe
chtenie pugalo ee, igra na fortepiano po notam byla prosto nevozmozhnoj. Ej
prishlos' rasstat'sya so svoimi planami postupleniya v kolledzh.
CHuvstvitel'nost' ee glaz k svetu udalos' za neskol'ko minut snizit' s
pomoshch'yu lecheniya solncem (opisannom v glave 24). Potom ee posadili pered
proverochnoj tablicej i poprosili posmotret' v storonu ot nee, dat' svoim
glazam otdyh i zatem posmotret' na bol'shuyu bukvu "S". Na doli sekundy ee
zrenie uluchshilos'. Neodnokratnymi pokazami ej dali ponyat', chto lyuboe usilie
uvidet' bukvy vsegda uhudshaet zrenie. Poperemenno smotrya v storonu, a potom
obratno na bukvy v techenie doli sekundy, ee zrenie uluchshilos' tak bystro,
chto za poluchasovoj kurs ono stalo dlya dali pochti normal'nym.
Potom ej dali prochitat' shrift diamant. Popytka srazu zhe prochitat' ego
prichinyala ej zhestokuyu bol'. Togda ee poprosili postupit' takim zhe obrazom,
kak kogda ona chitala proverochnuyu tablicu. Za neskol'ko minut, poperemenno
smotrya v storonu, a potom na pervuyu bukvu kazhdogo slova po ocheredi, ona
smogla chitat' bez kakogo-libo chuvstva utomleniya, diskomforta ili boli.
Pokinula ofis ona, uzhe snyav ochki i legko nahodya
91
svoyu dorogu. Takzhe bystro poluchili pol'zu ot etogo prostogo metoda i
drugie pacienty.
13 Illyuzii zreniya
U lyudej s plohim zreniem vsegda otmechayutsya illyuzii zreniya. Est' oni i u
lyudej s normal'nym zreniem, no esli illyuzii normal'nogo zreniya yavlyayutsya
svidetel'stvom rasslableniya, to illyuzii nesovershennogo zreniya yavlyayutsya
svidetel'stvom napryazheniya. U odnih lyudej s anomaliej refrakcii byvaet
nemnogo illyuzij, u drugih - mnogo, poskol'ku napryazhenie, vyzyvayushchee anomaliyu
refrakcii, ne yavlyaetsya tem zhe samym napryazheniem, chto otvechaet za illyuzii.
Illyuzii nesovershennogo zreniya mogut byt' svyazany s cvetom, razmerom,
polozheniem i formoj rassmatrivaemyh ob容ktov. Oni mogut vklyuchat' v sebya
poyavlenie veshchej, kotoryh net v dejstvitel'nosti, razlichnye drugie strannye i
interesnye yavleniya.
Kogda chelovek vidit chernuyu bukvu i utverzhdaet, chto ona seraya,
korichnevaya, golubaya ili zelenaya, to eto znachit, chto on stradaet illyuziej
cveta. |to yavlenie otlichaetsya ot togo, chto nazyvaetsya cvetovoj slepotoj.
CHelovek s cvetovoj slepotoj ne mozhet razlichat' mezhdu soboj cveta, obychno
goluboj i zelenyj, a ego nesposobnost' k etomu nosit postoyannyj harakter.
CHelovek, stradayushchij illyuziej cveta, vidit lozhnye cveta nepostoyanno i vidit
ih neodnorodnymi. Kogda on smotrit na chernye bukvy na proverochnoj tablice,
oni v odin moment vremeni mogut kazat'sya emu serymi, v drugoj - uzhe s
ottenkami zheltogo, golubogo ili korichnevogo. Nekotorye lyudi vsegda vidyat
chernye bukvy krasnymi. Drugim oni kazhutsya krasnymi lish' vremenami. Hotya vse
bukvy imeyut odinakovyj cvet, nekotorye lyudi mogut videt' bol'shie bukvy
chernymi, a malen'kie - zheltymi ili golubymi. Obychno bol'shie bukvy vidyatsya
bolee temnymi, chem malen'kie, kakogo by cveta oni ni byli. Neredko v odnoj i
toj zhe bukve poyavlyayutsya raznye cveta. CHast' ee mozhet videt'sya
92
chernoj, a ostal'noe serym ili kakogo-nibud' drugogo cveta. Na belom
mogut poyavlyat'sya pyatnyshki chernogo ili cvetnogo, a pyatnyshki belogo ili
cvetnogo - na chernom.
Bol'shie bukvy mogut kazat'sya malen'kimi ili, naoborot, malen'kie bukvy
mogut kazat'sya bol'shimi. Odna bukva mozhet kazat'sya imeyushchej normal'nyj
razmer, v to vremya kak drugaya bukva togo zhe razmera i s takogo zhe
rasstoyaniya, mozhet pokazat'sya bol'shej ili men'shej po razmeru. Bukva mozhet
kazat'sya imeyushchej normal'nyj razmer v blizhnej tochke i v otdalenii, no imeyushchej
lish' polovinu etogo razmera na srednej distancii. Kogda chelovek sposoben
pravil'no sudit' o razmere bukvy so vseh rasstoyanij, vplot' do 20 futov, ego
zrenie normal'no. Esli s raznyh rasstoyanij etot razmer kazhetsya emu raznym,
to on stradaet illyuziyami razmera. Na bol'shih rasstoyaniyah suzhdenie o razmere
vsegda nesovershenno, tak kak na takih rasstoyaniyah nesovershenno i zrenie,
hotya ono prekrasno na obychnyh rasstoyaniyah. Zvezdy kazhutsya tochkami potomu,
chto glaz dlya ob容ktov na takih rasstoyaniyah obladaet nesovershennym zreniem.
Svecha, rassmatrivaemaya s polumili, kazhetsya men'she po razmeru, chem v blizhnej
tochke, no esli ona rassmatrivaetsya v teleskop, kotoryj daet sovershennoe
zrenie na etom rasstoyanii, ona budet kazat'sya takoj zhe, kak i v blizhnej
tochke. S uluchsheniem zreniya sposobnost' k suzhdeniyu o razmere ob容ktov
uluchshaetsya.
Korrekciya anomalij refrakcii ochkami redko daet cheloveku vozmozhnost' tak
zhe pravil'no sudit' o razmere, kak eto delaet normal'nyj glaz. Sposobnost'
eto delat' mozhet sushchestvenno razlichat'sya u lyudej, imeyushchih odinakovuyu stepen'
anomalii refrakcii. Odin chelovek s 10 dioptriyami miopii, skorrektirovannoj
ochkami, vozmozhno smozhet (chto byvaet ochen' redko) pravil'no sudit' o razmerah
ob容ktov. Drugoj zhe chelovek, s toj zhe stepen'yu miopii i s temi zhe ochkami,
mozhet videt' eti veshchi, imeyushchimi kak budto lish' polovinu ili tret' svoego
obychnogo razmera. |to pokazyvaet, chto anomalii refrakcii imeyut malo obshchego s
nepravil'nym vospriyatiem razmera.
93
Kruglye bukvy mogut kazat'sya kvadratnymi ili treugol'nymi, pryamye bukvy
mogut kazat'sya izognutymi, bukvy pravil'noj formy mogut kazat'sya imeyushchimi v
svoem centre setku ili krest. Koroche govorya, mozhno nablyudat' neopredelennoe
kolichestvo menyayushchihsya form. Osnovnymi faktorami etogo vida nesovershennogo
zreniya vystupayut osveshchenie, rasstoyanie i okruzhayushchaya obstanovka. Mnogie lyudi
mogut videt' formu kakoj-nibud' bukvy pravil'no, kogda drugie bukvy prikryty
chem-nibud', no nesposobny etogo sdelat', esli oni vidny. Nekotorym lyudyam
pomogaet otmetka polozheniya bukv s pomoshch'yu kakogo-nibud' ukazatelya. Drugim
ukazatel' nastol'ko meshaet, chto s nim oni ne mogut uvidet' bukvu tak zhe
horosho, kak bez nego.
Lyudi s plohim zreniem chasto vidyat oboimi glazami vmeste, kazhdym glazom
po otdel'nosti ili tol'ko odnim glazom mnozhestvennye izobrazheniya. Manera
proyavleniya etih mnozhestvennyh izobrazhenij inogda ochen' lyubopytna. Naprimer,
odin pacient s presbiopiej normal'no chital slovo HAS oboimi glazami. On
pravil'no chital levym glazom slovo PHONES, no kogda chital ego pravym glazom,
on videl bukvu "R" dvojnoj, pri etom mnimoe izobrazhenie nahodilos' nemnozhko
levee dejstvitel'nogo. Levyj glaz, nesmotrya na to, chto on imel normal'noe
zrenie dlya slova PHONES, mnozhil os' bulavki, kogda ona nahodilas' v
vertikal'nom polozhenii. Pri etom golovka ostavalas' odinochnoj i mnozhilas'
lish', kogda polozhenie bulavki menyali do gorizontal'nogo. No togda uzhe os'
stanovilas' odinochnoj. Kogda konchik bulavki pomeshchali nizhe kakoj-nibud' ochen'
malen'koj bukvy, ostrie inogda dvoilos', nesmotrya na to, chto bukva
ostavalas' odinochnoj.
Nikakaya anomaliya refrakcii ne mozhet ob座asnit' podobnyj fenomen. |to
oshibki odnogo lish' mozga. Polozheniya, v kotoryh raspolagayutsya mnozhestvennye
izobrazheniya, beskonechny. Inogda oni raspolagayutsya
94
vertikal'no, inogda - gorizontal'no ili naklonno, a inogda po krugu,
treugol'nikom ili v vide drugih geometricheskih figur. Ih chislo takzhe mozhet
menyat'sya ot dvuh do treh, chetyreh i bolee. Oni mogut byt' nepodvizhnymi ili
bolee-menee bystro menyayushchimi svoe polozhenie. Oni otlichayutsya takzhe
opredelennoj stepen'yu raznoobraziya v otnoshenii cveta, vklyuchaya i belyj (belee
dazhe, chem cvet fona).
Tochka, sleduyushchaya za bukvoj na toj zhe gorizontali, chto i niz bukvy,
mozhet pokazat'sya pomenyavshej svoe polozhenie bol'shim raznoobraziem lyubopytnyh
sposobov. Mozhet izmenit'sya rasstoyanie mezhdu nej i bukvoj. Ona mozhet
okazat'sya po druguyu storonu bukvy, vyshe ili nizhe stroki. Nekotorye lyudi
vidyat bukvy, raspolozhennymi v nepravil'nom poryadke. V sluchae slova AND,
naprimer, bukva "D" mozhet zanyat' mesto bukvy "N" ili pervaya bukva mozhet
pomenyat'sya mestami s poslednej.
Vse eti yavleniya predstavlyayut soboj psihicheskie illyuzii. Bukvy inogda
kazhutsya bolee udalennymi, chem na samom dele. Malen'kie bukvy s rasstoyaniya 20
futov mogut kazat'sya rassmatrivaemymi s rasstoyaniya v milyu. Lyudi, stradayushchie
illyuziyami distancii, sprashivayut, bylo li izmeneno polozhenie proverochnoj
tablicy.
ILLYUZII, SVYAZANNYE S NESUSHCHESTVUYUSHCHIMI OB挂KTAMI
Kogda glaz imeet plohoe zrenie, mozg ne tol'ko iskazhaet to, chto vidit
glaz, no i predstavlyaet, chto vidit veshchi, ne sushchestvuyushchie v dejstvitel'nosti.
Sredi illyuzij podobnogo roda vstrechayutsya plavayushchie chastichki, kotorye ves'ma
chasto poyavlyayutsya pered glazami, kogda zrenie nesovershenno i dazhe kogda ono
obychno ochen' horoshee. |ti chastichki v nauke izvestny kak muscae volitantes,
ili simptomom "letayushchih mushek". Hotya ih nalichie ne imeet nikakogo real'nogo
znacheniya, yavlyayas' prosto simptomom psihicheskogo napryazheniya, oni tak sil'no
privlekayut vnimanie i tak sil'no
95
obychno volnuyut lyudej, chto budut rassmotreny bolee podrobno v glave 19.
ILLYUZII, SVYAZANNYE S DOPOLNITELXNYMI CVETAMI
Kogda zrenie nesovershenno, cheloveku neredko posle otvoda vzglyada v
storonu ot chernogo, belogo ili kakogo-libo drugogo yarko okrashennogo ob容kta
i zakrytiya glaz v techenie neskol'kih sekund kazhetsya, chto on vidit etot
ob容kt, okrashennym v dopolnitel'nyj ili blizkij k dopolnitel'nomu cvet. Esli
eto chernyj ob容kt na belom fone, to budet viden belyj ob容kt na chernom fone.
Esli ob容kt krasnyj, to ego mozhno uvidet' golubym, a esli on goluboj, to
ob容kt mozhet proyavit'sya kak krasnyj. |ti illyuzii, izvestnye kak
posledovatel'nye obrazy, mozhno takzhe uvidet', hotya i rezhe, i s otkrytymi
glazami na lyubom fone, na kotoryj cheloveku sluchitsya vzglyanut'. Oni chasto
stol' yarki, chto kazhutsya real'nost'yu.
ILLYUZII, SVYAZANNYE S CVETOM SOLNCA
Lyudi s normal'nym zreniem vidyat solnce belym, belejshim iz sushchestvuyushchego
belogo. No kogda zrenie nesovershenno, ono mozhet kazat'sya imeyushchim prakticheski
lyuboj cvet spektra - krasnyj, zelenyj, lilovyj, zheltyj i t. d. Izvestno, chto
neredko solnce opisyvalos' lyud'mi s narusheniem zreniya sovershenno chernym.
Zahodyashchee solnce obychno kazhetsya krasnym blagodarya atmosfernym usloviyam. No
vo mnogih sluchayah eti usloviya nedostatochny, chtoby izmenit' cvet, i vse ravno
lyudyam s plohim zreniem ono kazhetsya krasnym, a lyudyam s normal'nym zreniem -
belym. Esli krasnota krasnogo solnca yavlyaetsya illyuziej, a ne sledstviem
atmosfernyh uslovij, izobrazhenie solnca na matovom stekle fotokamery budet
belym, a ne krasnym. Luchi, fokusiruemye uvelichitel'nym steklom, takzhe budut
belymi. To zhe samoe verno i dlya krasnoj luny.
96
SLEPYE PYATNA POSLE VZGLYADA NA SOLNCE
Posle vzglyada na solnce bol'shinstvo lyudej vidit chernye ili okrashennye
pyatnyshki, kotorye mogut sohranyat'sya ot neskol'kih minut do goda i bolee, no
nikogda ne ostayutsya navsegda. |ti pyatna takzhe yavlyayutsya illyuziyami, a ne
sledstviem, kak eto obychno utverzhdaetsya, kakogo-libo organicheskogo izmeneniya
v glazah. Dazhe polnaya slepota, kotoraya inogda vremenno poyavlyaetsya posle
vzglyada na solnce, predstavlyaet soboj vsego lish' lozhnoe vpechatlenie glaza o
chuvstvennom vospriyatii.
ILLYUZII, SVYAZANNYE S MERCANIEM ZVpZD
To, chto zvezdy mercayut, otrazheno i v pesnyah, i v rasskazah. Obychno
schitaetsya, chto eto yavlenie v poryadke veshchej. Odnako mozhno dokazat', chto
predpolagaemoe mercanie - eto prosto psihicheskaya illyuziya.
PRICHINA ILLYUZIJ NESOVERSHENNOGO ZRENIYA
Vse illyuzii nesovershennogo zreniya yavlyayutsya rezul'tatom napryazheniya
psihiki. Kogda po kakoj-libo prichine proishodit narushenie psihicheskogo
ravnovesiya, voznikaet veroyatnost' poyavleniya raznogo roda illyuzij. |to
napryazhenie ne tol'ko otlichaetsya ot napryazheniya, sozdayushchego anomaliyu
refrakcii, no, chto mozhno dokazat', dlya kazhdogo roda etih illyuzij sushchestvuet
svoj vid napryazheniya. Izmenenie cveta ne obyazatel'no dolzhno vesti k izmeneniyu
razmerov ili formy ob容ktov ili poyavleniyu kakih-nibud' drugih illyuzij. Mozhno
sovershenno chetko videt' cvet bukvy ili chasti bukvy, ne uznav pri etom samoj
bukvy. CHtoby chernye bukvy prevratilis' v golubye, zheltye ili bukvy drugih
cvetov, trebuetsya podsoznatel'noe usilie vspomnit' ili predstavit' nuzhnye
cveta, v to vremya kak, chtoby izmenit' formu, trebuetsya podsoznatel'noe
usilie uvidet' formu, o kotoroj idet rech'. Pri nebol'shoj praktike lyuboj
chelovek mozhet nauchit'sya sozdavat' illyuzii formy i cveta, soznatel'no
97 4-1658
napryagayas' tem zhe sposobom, chto on napryagalsya bessoznatel'no. Kakie by
illyuzii ne proizvodilis' takim sposobom, budet obnaruzheno, chto pri etom
poyavyatsya takzhe ekscentricheskaya fiksaciya i odna iz anomalij refrakcii.
Napryazhenie, kotoroe privodit k poliopii, opyat'-taki otlichaetsya ot
napryazheniya, sozdayushchego illyuzii cveta, razmera i formy. Posle neskol'kih
popytok bol'shinstvu lyudej udaetsya legko proizvodit' poliopiyu po svoemu
zhelaniyu. Pristal'noe smotrenie ili skashivanie glaz, esli napryazhenie
dostatochno veliko. obychno privodyat k tomu, chto chelovek nachinaet videt'
dvojnye izobrazheniya. Smotrya poverh istochnika sveta ili bukvy i staryas'
uvidet' ih tak zhe horosho, kak i pri vzglyade pryamo na nih, mozhno sozdat'
illyuziyu neskol'kih istochnikov sveta ili bukv, raspolozhennyh po vertikali.
Esli napryazhenie dostatochno veliko, ih mozhet byt' s celuyu dyuzhinu. Smotrya vbok
ot istochnika sveta ili bukvy ili smotrya v storonu ot nih pod kakim-nibud'
uglom, eti izobrazheniya mozhno vystroit' po gorizontali ili po naklonnoj pod
lyubym uglom.
CHtoby uvidet' ob容kty v nepravil'nom raspolozhenii (naprimer, chtoby
pervaya bukva slova zanyala mesto poslednej), trebuetsya pustit' v hod
masterstvo ekscentricheskoj fiksacii i nauchit'sya myslennomu predstavleniyu,
kotoroe otlichaetsya ot obychnogo.
CHernye ili okrashennye v drugie cveta pyatnyshki, kotorye vidny posle
vzglyada na solnce, i strannye cveta, v kotorye inogda kazhetsya okrashennym
solnce, takzhe yavlyayutsya sledstviem psihicheskogo napryazheniya. Kogda chelovek
nauchitsya smotret' na solnce bez napryazheniya (sm. glavu 24), eti yavleniya
nemedlenno ischeznut.
Posledovatel'nye izobrazheniya pripisyvalis' utomleniyu setchatki, kotoraya
yakoby nastol'ko sverhstimuliruetsya kakim-libo cvetom, chto ne mozhet bol'she
ego vosprinimat' i ishchet, takim obrazom, oblegcheniya v ottenke, dopolnitel'nom
po otnosheniyu k dannomu cvetu. Esli, naprimer, ona utomlena smotreniem na
chernuyu buku "S" na proverochnoj tablice, to predpolagaetsya, chto oblegchenie
budet najdeno v videnii "S" beloj. Takoe ob座asnenie rassmatrivaemogo yavleniya
ves'ma ostroumno, no vryad li sootvetstvuet istine. Glaza ne mogut videt',
kogda oni zakryty. Esli cheloveku
98
v podobnom sluchae kazhetsya, chto on vse zhe chto-to vidit, to eto oznachaet,
chto on podvergsya psihicheskoj illyuzii, k kotoroj setchatka ne imeet nikakogo
otnosheniya. Ne mogut glaza videt' i togo, chego net v real'nosti. Esli
cheloveku kazhetsya, chto on vidit beluyu bukvu "S" na zelenoj stene, gde net
nichego podobnogo, to opyat'-taki ochevidno, chto on poddalsya psihicheskoj
illyuzii. Posledovatel'noe izobrazhenie, na samom dele, svidetel'stvuet prosto
o potere psihicheskogo kontrolya i vstrechaetsya vmeste s odnoj iz anomalij
refrakcii, tak kak i eto sostoyanie svyazano s poterej psihicheskogo kontrolya.
Lyuboj chelovek mozhet sozdat' posledovatel'nye izobrazheniya po zhelaniyu,
starayas' uvidet' bol'shuyu bukvu "S" vsyu odinakovo horosho, t. e. pod
napryazheniem. V to zhe vremya na nee mozhno smotret' beskonechno dolgo sposobom
central'noj fiksacii bez podobnyh posledstvij.
Hotya lyudi s nedostatkami zreniya obychno vidyat zvezdy mercayushchimi, oni ne
obyazatel'no dolzhny ih videt' takimi. Sledovatel'no, ochevidno, chto
napryazhenie, kotoroe vyzyvaet mercanie, otlichaetsya ot napryazheniya, vedushchego k
anomalii refrakcii. Esli chelovek budet smotret' na zvezdu bez kakih-libo
popytok sdelat' usilie uvidet' ee, ona ne budet mercat'. Esli zhe nachnetsya
illyuziya mercaniya, ee obychno mozhno prekratit', "raskachivaya" zvezdu. S drugoj
storony, mozhno zastavit' mercat' planety ili dazhe lunu, esli chelovek budet
dostatochno sil'no napryagat'sya, chtoby uvidet' ih.
ILLYUZII NORMALXNOGO ZRENIYA
Illyuzii normal'nogo zreniya vklyuchayut v sebya fenomen central'noj
fiksacii. Kogda glaz s normal'nym zreniem smotrit na bukvu na proverochnoj
tablice, on vidit zafiksirovannuyu tochku luchshe vseh ostal'nyh. Lyuboj drugoj
ob容kt v pole zreniya pri etom kazhetsya menee chetkim. V real'nosti vsya bukva i
vse bukvy mogut byt' sovershenno chernymi i chetkimi, a vpechatlenie, chto odna
bukva chernee, chem drugie, ili chto odna chast' kakoj-nibud' bukvy chernee, chem
ostatok, yavlyaetsya illyuziej. Odnako normal'nyj glaz sposoben peremeshchat'sya s
takoj bystrotoj, chto kazhetsya, chto vsya stroka malen'kih bukv vidna odinakovoj
odnovremenno.
99 4*
Konechno, na samom dele nikakogo podobnogo izobrazheniya na setchatke ne
poluchaetsya. Kazhdaya bukva viditsya po otdel'nosti. V predydushchej glave bylo
pokazano, chto kogda bukvy rassmatrivayutsya s rasstoyaniya 15-20 futov, ih mozhno
i ne opoznat', esli ne budet sdelano okolo chetyreh peremeshchenij po kazhdoj
bukve. Sledovatel'no, chtoby sozdat' vpechatlenie odnovremennogo videniya 14
bukv, na setchatke dolzhno byt' sozdano okolo 60-70 izobrazhenij, kazhdoe s
odnoj tochkoj, bolee chetkoj, chem ostal'nye. Teper', po-vidimomu, yasno, chto
mysl' o tom, chto bukvy vidyatsya odinakovymi vse srazu, yavlyaetsya ne chem inym,
kak illyuziej.
Zdes' my stalkivaemsya s dvumya raznymi vidami illyuzij. V pervom sluchae
vpechatlenie, vosprinyatoe mozgom, sootvetstvuet izobrazheniyu na setchatke, no
ne sootvetstvuet dejstvitel'nosti. Vo vtorom sluchae psihicheskoe vospriyatie
nahoditsya v sootvetstvii s dejstvitel'nost'yu, no ne sootvetstvuet
izobrazheniyu na setchatke.
Normal'nyj glaz obychno vidit fon bukvy belee, chem est' na samom dele.
Pri vzglyade na bukvy s proverochnoj tablicy on vidit u kraev bukv belye
poloski. Pri chtenii melkogo shrifta normal'nyj glaz vidit beloe prostranstvo
mezhdu strokami i bukvami i beloe prostranstvo otkrytyh mest bukv bolee
intensivnymi po cvetu, chem eto est' v dejstvitel'nosti. Lyudi, kotorye ne
mogut chitat' melkij shrift, takzhe mogut nablyudat' etu illyuziyu, no menee
chetko. CHem chetche vidna eta illyuziya, tem luchshe zrenie. Esli ee udastsya
predstavit' soznatel'no (pri normal'nom zrenii ona predstavlyaetsya
bessoznatel'no), to zrenie uluchshaetsya. Esli stroki melkogo shrifta chem-nibud'
prikryvayutsya, to poloski mezhdu nimi ischezayut. Kogda glaz s normal'nym
zreniem rassmatrivaet bukvy cherez uvelichitel'noe steklo, eta illyuziya ne
ischezaet, no intensivnost' belogo i chernogo cveta padaet. Pri plohom zrenii
ih intensivnost' mozhno usilit' podobnym sposobom do nekotoroj stepeni, no
vse zhe ona budet bolee slaboj, chem v sluchae s normal'nymi glazami.
Illyuzii dvizheniya, proizvodimye peremeshcheniem glaza i podrobno opisannye
v predydushchej glave, takzhe sleduet prichislit' k illyuziyam normal'nogo zreniya.
To zhe sleduet skazat' i o vospriyatii ob容ktov
100
v pravil'nom polozhenii. Poslednee predstavlyaet soboj naibolee
lyubopytnuyu illyuziyu iz vseh. Nezavisimo ot polozheniya golovy i nesmotrya na to,
chto izobrazhenie na setchatke perevernuto, my vsegda vidim veshchi v pravil'nom
polozhenii.
14. Zrenie pri neblagopriyatnyh usloviyah
Soglasno obshcheprinyatym ideyam gigieny zreniya, schitaetsya vazhnym zashchishchat'
glaza ot bol'shogo raznoobraziya vozdejstvij, kotoryh chasto trudno izbezhat' i
kotorym bol'shinstvo lyudej pokoryaetsya s nepriyatnym chuvstvom, chto iz-za nih
oni "gubyat svoe zrenie". YArkij i tusklyj svet, iskusstvennoe osveshchenie,
rezkie kolebaniya urovnya osveshchennosti, melkij shrift, chtenie v dvizhushchemsya
transporte, chtenie lezha i tomu podobnoe dolgo schitalis' vrednymi dlya glaz.
Napisany celye gory literatury ob ih predpolozhitel'no uzhasnom vozdejstvii na
zrenie.
|ti predstavleniya pryamo protivopolozhny istinnomu polozheniyu veshchej. Kogda
glaza ispol'zuyutsya pravil'no, zritel'naya rabota pri neblagopriyatnyh usloviyah
ne tol'ko ne portit glaza, no i prinosit im real'nuyu pol'zu, poskol'ku,
chtoby videt' v takih usloviyah, trebuetsya bol'shaya, chem pri blagopriyatnyh
usloviyah, stepen' rasslableniya. Pravda, usloviya, o kotoryh idet rech', mogut
na pervyh porah vyzvat' diskomfort dazhe u lyudej s normal'nym zreniem, no
vnimatel'noe oznakomlenie s faktami pokazyvaet, chto tol'ko lyudi s plohim
zreniem ser'ezno stradayut ot nih. Takie lyudi, esli oni primenyayut central'nuyu
fiksaciyu, bystro privykayut k nim i izvlekayut iz nih bol'shuyu pol'zu.
Hotya glaza sozdany, chtoby reagirovat' na svet, kak medikami, tak i
obyvatelyami vyskazyvayutsya opaseniya po povodu ego vozdejstviya na zrenie.
Kogda zhe my imeem delo s dejstvitel'nym zabolevaniem, neredko lyudyam
prihoditsya nahodit'sya nedelyami, mesyacami i godami v temnyh pomeshcheniyah ili s
povyazkami na glazah. Doma, na rabote i v shkolah, chtoby smyagchit' prirodnyj
101
ili iskusstvennyj svet i izbezhat' togo, chtoby on bil pryamo v glaza,
predprinimayutsya chrezvychajnye mery predostorozhnosti.
Osnovanie, na kotorom baziruetsya eta vseobshchaya boyazn' sveta, ves'ma
hrupko. Nel'zya, konechno, ignorirovat' te yarkie istochniki sveta, kotorye
inogda vyzyvayut vremennye nepriyatnye oshchushcheniya. CHto zhe kasaetsya opredelennyh
patologicheskih effektov ili postoyannogo narusheniya zreniya ot vozdejstviya
odnogo lish' sveta, to mne nikogda ne prihodilos' nablyudat' ni v klinikah, ni
v hode eksperimentov chto-libo, chto svidetel'stvovalo v pol'zu takih vyvodov.
Moj opyt govorit, chto sil'nyj svet nikogda ne vyzyvaet postoyannyh narushenij
zreniya.
Ne svet, a temnota opasna dlya glaz. Dlitel'noe isklyuchenie sveta vsegda
uhudshaet zrenie i mozhet vyzvat' ser'eznye vospalitel'nye sostoyaniya. Odnako
vseobshchij strah chteniya ili vypolneniya tonkoj (melkoj) raboty pri tusklom
svete neobosnovan. Poka svet dostatochno silen, chtoby videt' bez diskomforta,
takaya praktika bezvredna i mozhet okazat'sya poleznoj.
Vnezapnaya smena osveshcheniya schitaetsya osobenno vrednoj dlya glaz, no
nikakih dokazatel'stv v podderzhku etoj teorii ya ne nashel. Neozhidannye
kolebaniya sveta nesomnenno vyzyvayut u mnogih lyudej chuvstvo diskomforta.
Odnako vo vseh obsledovannyh sluchayah ya nashel ih ne tol'ko dalekimi ot togo,
chtoby povredit' zreniyu, no i poleznymi na samom dele. Lyudi s plohim zreniem
ispytyvayut znachitel'nye neudobstva, proyavlyayushchiesya v uhudshenii zreniya, ot
izmenenij v intensivnosti osveshcheniya. No sostoyanie ponizhennogo zreniya vsegda
vremenno i, esli glaz postoyanno podvergaetsya podobnym usloviyam, zrenie
izvlekaet iz etogo lish' pol'zu.
Rekomenduyutsya takie vidy trenirovki, kak chtenie poperemenno na yarkom i
tusklom svetu ili perehod iz temnoj komnaty v horosho osveshchennuyu i naoborot.
Dazhe takie bystrye i sil'nye kolebaniya sveta, kakie vstrechayutsya pri
prosmotre kinofil'mov, okazyvayutsya, v konce koncov, poleznymi dlya lyubyh
glaz. YA vsegda sovetoval lyudyam s plohim zreniem pochashche hodit' v kinoteatry i
primenyat' tam central'nuyu fiksaciyu. Oni bystro privykali k mercayushchemu svetu,
i vposledstvii
102
drugoe osveshchenie ili otrazheniya sveta men'she ih razdrazhalo.
Schitaetsya, chto chtenie - eto odno iz neizbezhnyh zol civilizacii. No pri
etom utverzhdaetsya, chto, izbegaya melkogo shrifta i sledya za tem, chtoby chitat'
tol'ko pri opredelennyh blagopriyatnyh usloviyah, razrushitel'nye vozdejstviya
chteniya mozhno svesti k minimumu. Byli provedeny shirokie issledovaniya
vozdejstviya razlichnyh vidov shrifta na zrenie shkol'nikov i razrabotany
detal'nye pravila, kasayushchiesya razmera shrifta, ego cveta, rasstoyaniya mezhdu
bukvami i strokami, dliny strok i t. d. Knigi s sovsem melkim shriftom eshche
mogli nadoest' detyam, no kakogo-libo osnovaniya dlya predpolozheniya, chto takoj
shrift vreden dlya ih glaz (ili lyubyh drugih glaz) ya ne nashel. Naoborot,
chtenie melkogo shrifta, kogda eto mozhno sdelat' bez diskomforta, vsegda
podtverzhdalo svoyu poleznost'. CHem tusklee svet, pri kotorom udaetsya
prochitat' takoj shrift, i chem blizhe k glazam ego udaetsya pri etom derzhat',
tem bol'she pol'zy. |tim sposobom za neskol'ko minut i dazhe nemedlenno
udavalos' snizhat' zhestokuyu bol' v glazah.
Prichinoj etogo yavlyaetsya to, chto melkij shrift nevozmozhno prochitat' pri
slabom svete i blizko k glazam, esli ih ne rasslabit'. V to zhe vremya krupnyj
shrift mozhno prochitat' pri horoshem osveshchenii i s obychnoj distancii chteniya,
hotya glaza pri etom mogut nahodit'sya pod napryazheniem. Kogda udaetsya chitat'
melkij shrift pri neblagopriyatnyh usloviyah, chtenie obychnogo shrifta v obychnyh
usloviyah znachitel'no oblegchaetsya. Pri miopii poleznym mozhet okazat'sya usilie
uvidet' melkij shrift, poskol'ku miopiya vsegda snizhaetsya, kogda prisutstvuet
usilie uvidet' blizkie ob容kty. |to inogda protivodejstvuet tendencii
napryagat'sya pri vzglyade na udalennye ob容kty, chto vsegda privodit k
proizvodstvu miopii. Nekotorym miopikam okazyvaetsya poleznym usilie uvidet'
nastol'ko melkij shrift, chto ego nel'zya dazhe prochitat'.
Lyudyam, kotorye hotyat sohranit' svoe zrenie, chasto rekomenduetsya ne
chitat' v dvizhushchemsya transporte. No poskol'ku v sovremennyh usloviyah zhizni
mnogie lyudi vynuzhdeny znachitel'nuyu chast' svoego vremeni provodit' v
dvizhushchemsya transporte, a mnogie iz nih ne imeyut drugogo vremeni dlya chteniya,
to nadeyat'sya, chto
103
oni kogda-libo otkazhutsya ot etoj praktiki, bespolezno. K schast'yu,
teoriya vrednosti podobnoj praktiki ne podtverzhdaetsya faktami. Kogda
rassmatrivaemyj ob容kt bolee-menee bystro dvizhetsya, snachala vsegda
poyavlyaetsya napryazhenie s odnovremennym uhudsheniem zreniya, no eto vsegda
vremenno, i, v konechnom schete, zrenie takoj praktikoj lish' uluchshaetsya.
Veroyatno net drugoj zritel'noj privychki, s kotoroj by my tak uporno
borolis', kak s chteniem lezha. Nazyvaetsya mnozhestvo pravdopodobnyh prichin ee
predpolozhitel'noj vrednosti, no eto polozhenie dlya chteniya okazalos' stol'
soblaznitel'nym, chto veroyatno malo kto iz lyudej smog uderzhat'sya ot nego
pered strahom posledstvij. Poetomu priyatno soobshchit' - mne udalos' vyyasnit',
chto eti posledstviya skoree polezny, chem vredny. Naryadu s ispol'zovaniem glaz
pri drugih trudnyh usloviyah horosho bylo by nauchit'sya chitat' lezha.
Sposobnost' delat' eto uluchshaetsya po mere trenirovki. V vertikal'nom
polozhenii pri horoshem osveshchenii, kogda svet padaet szadi poverh levogo
plecha, chelovek mozhet chitat', dazhe esli glaza nahodyatsya pod znachitel'noj
stepen'yu napryazheniya. No lezha, pri neblagopriyatnom osveshchenii i naklonnom
polozhenii stranicy k glazam chelovek ne mozhet chitat', esli ne rasslabitsya.
Lyuboj, kto nauchitsya chitat' lezha bez diskomforta, ne dolzhen, veroyatno,
ispytyvat' kakih-libo zatrudnenij s chteniem pri obychnyh usloviyah.
To, chto zritel'naya rabota v trudnyh usloviyah predstavlyaet soboj horoshuyu
psihicheskuyu trenirovku, eto fakt. V pervoe vremya psihika mozhet byt' vyvedena
iz ravnovesiya neblagopriyatnoj okruzhayushchej obstanovkoj, no v posleduyushchej ona
privykaet k nej. Psihicheskij kontrol' pri etom i, sledovatel'no, zrenie
uluchshayutsya. Sovetovat' ne ispol'zovat' svoi glaza pri neblagopriyatnyh
usloviyah, eto vse ravno, chto govorit' cheloveku, prolezhavshemu v posteli
neskol'ko nedel' i nahodyashchego trudnym hodit', vozderzhat'sya ot takogo
uprazhneniya. Konechno, v oboih sluchayah nuzhna osmotritel'nost'.
Vyzdoravlivayushchemu ne sleduet pytat'sya srazu zhe probezhat' marafon. Tochno
takzhe cheloveku s narusheniem zreniya ne sleduet pytat'sya bez podgotovki
smotret', ne migaya, na solnce v polden'. No podobno tomu, kak bol'noj mozhet
postepenno razvivat'
104
svoyu silu do teh por, poka marafon ne perestanet ego pugat', tak i
glaza s narusheniem zreniya mozhno obuchat' do teh por, poka ne stanet vozmozhnym
prenebrech' ne tol'ko bez opaski, no i s pol'zoj vsemi pravilami, kotorymi
pod nazvaniem "gigiena glaz" my tak dolgo pozvolyali sebya pugat'.
{umen'shennyj tekst stranicy 10. Vverhu odna kopiya stranicy s
umen'sheniem primerno v 4 raza, snizu - 4 kopii stranicy s umen'sheniem
primerno v 10 raz}
15. Optimumy i pessimumy
Pochti vo vseh sluchayah narushennogo iz-za anomalij refrakcii zreniya
sushchestvuet ob容kt ili ob容kty, kotorye mogut rassmatrivat'sya s normal'nym
zreniem. Takie ob容kty ya nazval optimumami. S drugoj storony, est' nekotorye
ob容kty, kotorye lyudi s normal'nymi glazami i obychno normal'nym zreniem
vsegda vidyat ploho. Pri ih rassmatrivanii, kak pokazyvaet retinoskop,
poyavlyaetsya kakaya-nibud' anomaliya refrakcii. Takie ob容kty ya nazval
pessimumami. Ob容kt
105
stanovitsya optimumom ili pessimumom v zavisimosti ot effekta, kotoryj
on proizvodit na psihiku. V nekotoryh sluchayah etot effekt legko ob座asnit'.
Dlya mnogih detej lica ih materej predstavlyayut soboj optimum, a lico
neznakomogo cheloveka - pessimum. Odnoj portnihe vsegda udavalos' bez ochkov
prodet' tonkuyu nitochku shelka v iglu e 10, hotya ona vynuzhdena byla nadevat'
ochki, chtoby prishit' pugovicu, tak kak ne videla dyrochki v nih. Ona
prepodavala krojku i shit'e i schitala detej glupymi, poskol'ku oni ne mogli
razlichit' mezhdu soboj dva ottenka chernogo. Sama zhe ona mogla podobrat' paru
cvetov bez sravneniya obrazcov. I vse zhe etoj portnihe ne udavalos'
razglyadet' strochku chernyh bukv v fotokopii biblii (bukvy pri etom ne byli
mel'che, chem nitka shelka). Ne mogla ona vspomnit' i chernuyu tochku. Odin
rabochij v bondarne, mnogie gody zanimavshijsya vybrakovkoj defektnyh bochek, v
moment, kogda oni bystro katilis' mimo nego po naklonnoj ploskosti, smog
prodolzhit' svoyu rabotu i posle togo, kak ego zrenie dlya bol'shinstva drugih
ob容ktov uhudshilos'. V to zhe vremya lyudi so znachitel'no luchshim, sudya po
proverochnoj tablice, zreniem ne mogli najti defektnye bochki. Znakomstvo s
razlichnymi perechislennymi ob容ktami dalo etim lyudyam vozmozhnost' smotret' na
nih bez napryazheniya, to est' bez staraniya uvidet' ih. Sledovatel'no, bochki
byli optimumami dlya kontrolera, a ushko igly i cveta shelka i tkanej - dlya
portnihi. Neznakomye ob容kty, kak uzhe otmechalos' v 4-j glave, naoborot,
vsegda yavlyayutsya pessimumami.
V drugih sluchayah osobennost' mozga, delayushchaya odin ob容kt pessimumom, a
drugoj optimumom, trudno ob座asnit'. Nevozmozhno takzhe ob座asnit' takoj fakt,
kogda kakoj-libo ob容kt mozhet yavit'sya optimumom dlya odnogo glaza i ne byt'
im dlya drugogo, ili byt' optimumom v odno vremya i na odnom rasstoyanii i ne
byt' im pri drugih obstoyatel'stvah. Sredi etih strannyh optimumov chasto
vstrechaetsya kakaya-nibud' odna bukva v proverochnoj tablice. Naprimer, odin iz
moih pacientov mog videt' bukvu "K" na strokah sorok, pyatnadcat' i desyat',
no ne mog razglyadet' ni odnoj drugoj bukvy na etih strokah, hotya bol'shinstvo
pacientov iz-za prostoty konturov navernyaka uvideli by nekotorye iz nih
luchshe, chem takuyu bukvu, kak "K".
106
Pessimumy mogut byt' stol' zhe neob座asnimy i stranny, kak i optimumy.
Bukva "V" tak prosta po svoim konturam, chto mnogie lyudi sposobny razglyadet'
ee, hotya ne mogut uvidet' drugie bukvy na toj zhe stroke. V to zhe vremya
nekotorye lyudi ne mogut razlichit' ee ni na kakoj distancii, hotya sposobny
prochitat' drugie bukvy v tom zhe slove ili v toj zhe stroke proverochnoj
tablicy. Drugie ne tol'ko ne mogut uznat' bukvu "V" v slove, no i prochitat'
lyuboe slovo, soderzhashchee ee, eto pessimum, uhudshayushchij zrenie kak dlya samogo
sebya, tak i dlya drugih ob容ktov.
Nekotorye bukvy ili ob容kty stanovyatsya pessimumami tol'ko v
opredelennyh situaciyah. Bukva, naprimer, mozhet byt' pessimumom, buduchi
raspolozhena v konce ili v nachale stroki ili predlozheniya i ne byt' im v
drugih mestah. Kogda vnimanie pacienta obrashchaetsya na to, chto bukva, kotoraya
vidna v odnom meste raspolozheniya, po logike veshchej, dolzhna byt' uvidena takzhe
horosho i v drugih mestah, bukva chasto perestaet byt' pessimumom v lyuboj
situacii.
Pessimum podobno optimumu mozhet to propadat', to poyavlyat'sya. On mozhet
menyat'sya v zavisimosti ot osveshcheniya i rasstoyaniya. Ob容kt, kotoryj yavlyaetsya
pessimumom pri umerennom osveshchenii, mozhet perestat' im byt', esli osveshchenie
usilitsya ili umen'shitsya. Pessimum na rasstoyanii 20 futov mozhet perestat' im
byt' na rasstoyanii dvuh ili tridcati futov, a kakoj-nibud' ob容kt, kotoryj
yavlyaetsya pessimumom, kogda rassmatrivaetsya pryamo, mozhet byt' uviden s
normal'nym zreniem v perifericheskom pole zreniya.
Dlya bol'shinstva lyudej proverochnaya tablica predstavlyaet soboj pessimum.
Esli vy mozhete videt' ee s normal'nym zreniem, znachit v etom mire vy smozhete
uvidet' prakticheski vse chto zahotite. Pacienty, kotorye ne mogut uvidet'
bukvy na proverochnoj tablice, neredko okazyvayutsya sposobnymi uvidet' drugie
ob容kty takogo zhe razmera i s togo zhe rasstoyaniya s normal'nym zreniem. Kogda
rassmatrivayutsya ploho ili dazhe nevidimye voobshche bukvy, ili zhe kogda chelovek
ne osoznaet ih videnie, anomaliya refrakcii uvelichivaetsya. CHelovek mozhet
smotret' na chistuyu beluyu poverhnost' bez kakoj-libo anomalii refrakcii, no
esli on smotrit na samuyu nizhnyuyu chast' proverochnoj tablicy, kotoraya viditsya
emu takoj zhe chistoj, kak
107
i chistaya pustaya poverhnost', vsegda otmechaetsya sushchestvovanie
kakoj-nibud' anomalii refrakcii. Esli zakryt' vidimye bukvy proverochnoj
tablicy, rezul'tat budet tot zhe samyj. Koroche govorya, pessimumom mogut byt'
bukvy ili ob容kty, videnie kotoryh chelovek ne osoznaet. |tot fenomen ves'ma
rasprostranen.
Kogda v perifericheskom pole zreniya vidna proverochnaya tablica, ona mozhet
uhudshit' zrenie dlya tochki, na kotoruyu napravlen vzglyad. Naprimer, chelovek
mozhet izdali rassmatrivat' kusok zelenyh oboev i videt' ih cvet tak zhe
horosho, kak i s blizkogo rasstoyaniya. No esli po sosedstvu s rassmatrivaemoj
ploshchad'yu raspolozhit' proverochnuyu tablicu, bukvy na kotoroj vidny ploho ili
voobshche ne vidny, to retinoskop mozhet pokazat' nalichie anomalii refrakcii.
Kogda zrenie uluchshaetsya, chislo bukv na proverochnoj tablice, kotorye yavlyayutsya
pessimumami, sokrashchaetsya, a chislo optimumov vozrastaet do teh por, poka vsya
proverochnaya tablica ne stanet optimumom.
Pessimum, podobno optimumu, yavlyaetsya proyavleniem psihicheskih processov.
On kakim-to obrazom svyazan s usiliem uvidet', togda kak optimum yavlyaetsya
tem, chto nikak ne svyazano s napryazheniem. Pessimum ne vyzyvaetsya opredelennoj
anomaliej refrakcii, no vsegda vyzyvaet kakuyu-nibud' anomaliyu refrakcii.
Kogda zhe napryazhenie snizhaetsya, on perestaet byt' pessimumom i stanovitsya
optimumom.
16. Presbiopiya: ee prichina i lechenie
U lyudej, zhivushchih v usloviyah civilizacii, v bol'shinstve sluchaev
proishodit umen'shenie akkomodativnoj sposobnosti glaza do teh por, poka v
vozraste 60-70 let ona ne okazhetsya prakticheski uteryannoj. CHelovek stanovitsya
polnost'yu zavisim ot svoih ochkov dlya zreniya vblizi. CHto zhe kasaetsya togo,
vstrechalos' li takoe narushenie zreniya u pervobytnyh lyudej ili est' li ono u
lyudej, zhivushchih v pervobytnyh usloviyah, to na etot schet imeetsya ochen' malo
informacii. Nekotorye
108
oftal'mologi priderzhivayutsya mneniya, chto akkomodativnaya sposobnost' glaz
lyudej, ispol'zuyushchih ih, glavnym obrazom, na blizkih rasstoyaniyah, snizhaetsya,
esli voobshche snizhaetsya, menee bystrymi tempami, nezheli u krest'yan, moryakov i
drugih lyudej, ispol'zuyushchih glaza preimushchestvenno dlya zreniya vdal'. Drugie zhe
oftal'mologi utverzhdayut obratnoe.
Izvestno odnako, chto lyudi, ne umeyushchie chitat', nezavisimo ot svoego
vozrasta, poterpyat neudachu v zrenii vblizi, esli poprosit' ih posmotret' na
napechatannye bukvy, hotya u nih mozhet byt' otlichnoe zrenie v blizhnej tochke
dlya znakomyh im ob容ktov. Sledovatel'no, to, chto takie lyudi v vozraste 45-50
let ne mogut razlichit' napechatannye bukvy, ne yavlyaetsya osnovaniem dlya
vyvoda, chto ih akkomodativnaya sposobnost' snizhena. Negramotnyj pomolozhe
sdelal by eto ne luchshe. Sleduet otmetit', chto pri etom u molodogo cheloveka,
kotoryj bez truda chitaet s blizkogo rasstoyaniya latinskij shrift, vsegda na
pervyh porah poyavlyayutsya simptomy nesovershennogo zreniya, kogda on pytaetsya
prochitat' staroanglijskie i grecheskie bukvy ili kitajskie ieroglify.
Kogda akkomodativnaya sposobnost' glaza snizhaetsya do takoj stepeni, chto
pri chtenii i pis'me ispytyvayutsya zatrudneniya, cheloveku govoryat, chto u nego
presbiopiya, ili, v prostorech'e, "starcheskoe zrenie". Kak sredi obyvatelej,
tak i v nauchnoj srede schitaetsya, chto eto sostoyanie predstavlyaet soboj odno
iz neizbezhnyh neudobstv, svyazannyh so stareniem.
Padenie akkomodativnoj sposobnosti s vozrastom obychno pripisyvaetsya
uplotneniyu tkanej hrustalika, vliyanie chego, kak schitayut, v posleduyushchem
dolzhno usilit'sya iz-za uploshcheniya hrustalika i oslableniya ego refraktivnogo
sostoyaniya vmeste s oslableniem ili atrofiej ciliarnoj myshcy. |to yavlenie
nastol'ko rasprostraneno, chto sostavlyayutsya dazhe special'nye tablicy,
otrazhayushchie blizhnyuyu tochku yasnogo videniya v zavisimosti ot vozrasta. Schitayut,
chto ishodya iz etoj tablicy, mozhno pochti tochno podobrat' ochki bez proverki
zreniya cheloveka ili, naoborot, opredelit' vozrast cheloveka s tochnost'yu do
1-2 let, ishodya iz ego ochkov.
Soglasno neuteshitel'nym dannym, privedennym v odnoj iz takih tablic,
cheloveku k tridcati godam
109
sleduet ozhidat' poteri ne menee poloviny pervonachal'noj akkomodativnoj
sposobnosti glaza, k soroka godam-dvuh tretej, a k shestidesyati godam ona
prakticheski polnost'yu teryaetsya.
Est', odnako, mnogo lyudej, kotorye ne ukladyvayutsya v etot grafik.
Mnogie i v 40 let sposobny chitat' melkij shrift s 4 dyujmov, hotya, soglasno
tablice, oni dolzhny byli utratit' etu sposobnost' vskore posle dostizheniya
dvadcatiletnego vozrasta. Bolee togo, est' lyudi, kotorye voobshche otkazyvayutsya
stanovit'sya presbiopikami.
Odin iz takih sluchaev upominaetsya Oliverom Uendell Holmsom (Oliver
Wendell Holmes) v svoem "Samoderzhce stola dlya zavtrakov" (The Autocrat of
the Breakfast Table").
"V shtate N'yu-Jork, - pishet on, - zhivet sejchas staryj dzhentl'men,
kotoryj, ponyav, chto zrenie ego oslabevaet, totchas zhe prinyalsya uprazhnyat' ego
na mel'chajshem shrifte i takim sposobom v dostatochnoj stepeni smog
kompensirovat' nedostatki prirody. Sejchas etot staryj dzhentl'men tvorit
svoim perom neobychajnejshie veshchi, demonstriruya, chto glaza ego dolzhny byt'
poistine paroj mikroskopov. Hochu byt' tochnym i potomu boyus' skazat', skol'ko
on vpisyvaet v ploshchad' razmerom menee polovinki desyaticentovoj monetki -
psalmy i evangelie po otdel'nosti ili zhe vse eto vmeste".
Est' takzhe lyudi, k kotorym vnov' vozvrashchaetsya zrenie na blizkom
rasstoyanii posle uteri ego v techenie 10, 15 i bolee let. Nekotorye lyudi
imeyut dlya odnih ob容ktov presbiopicheskoe zrenie, a dlya drugih - ideal'no
horoshee. Portnihi, naprimer, mogut bez ochkov vdet' nitku v iglu. Retinoskop
pri etom pokazyvaet, chto ih glaza tochno fokusiruyutsya na ob容kte zreniya. Tem
ne menee, oni ne mogut bez ochkov chitat' ili pisat'.
Naskol'ko ya znayu, nikto do menya ne issledoval poslednij iz upomyanutyh
sluchaev, drugie zhe izvestny kazhdomu oftal'mologu, imeyushchemu nekotoryj opyt
raboty. O nih mozhno uslyshat' na s容zdah oftal'mologicheskih obshchestv, dazhe
prochitat' v medicinskih zhurnalah. No, vidimo, sila avtoriteta stol' velika,
chto kogda delo dohodit do napisaniya knigi, oni libo ignoriruyutsya, libo ot
nih otdelyvayutsya poverhnostnymi
110
ob座asneniyami. Poetomu bol'shinstvo traktatov, vpervye vyhodyashchih v
pechati, povtoryaet staroe sueverie, chto presbiopiya - eto "normal'nyj
rezul'tat stareniya". Suhaya ruka nemeckoj nauki do sih por dovleet nad nashimi
umami i meshaet poverit' v ochevidnejshie dokazatel'stva nashih oshchushchenij.
Nemeckaya oftal'mologiya, po-prezhnemu, schitaetsya neprikosnovennoj. Nikakim
faktam ne pozvoleno proyavlyat' k nej nedoverie.
K schast'yu teh, kto schitaet sebya prizvannym zashchishchat' starye teorii,
miopiya ottyagivaet nastuplenie presbiopii, a umen'shenie zrachka, chasto
vstrechayushcheesya v starcheskom vozraste, privodit k tomu zhe effektu oblegcheniya
zreniya v blizhnej tochke. Sledovatel'no, ot otmechennyh sluchaev, kogda lyudi v
vozraste starshe 50-55 let chitali bez ochkov, mozhno budet legko otdelat'sya,
predpolozhiv, chto oni, po vsej vidimosti, byli miopikami ili ih zrachki
chrezvychajno suzilis'. Esli zhe podobnyj sluchaj podvergnut' tshchatel'nomu
issledovaniyu, to obnaruzhitsya, chto vopros etot ne tak prost, poskol'ku mozhet
okazat'sya, chto chelovek v dannom sluchae byl vovse ne miopikom, a naprimer,
gipermetropikom ili emmetropikom i imeet normal'nogo razmera zrachok. Ne
ostaetsya nichego inogo, krome kak ignorirovat' takie sluchai.
Schitaetsya takzhe, chto za sohranenie blizhnej tochki yasnogo videniya posle
dostizheniya presbiopicheskogo vozrasta ili za ee vosstanovlenie posle
pervonachal'noj uteri otvechayut anomal'nye izmeneniya v forme hrustalika.
Nabuhanie hrustalika pri zarozhdayushchejsya katarakte daet vozmozhnost' ves'ma
pravdopodobno ob座asnit' takogo roda sluchai. Pri poyavlenii prezhdevremennoj
presbiopii predpolagaetsya nalichie "uskorennogo skleroza" hrustalika i
slabosti ciliarnoj myshcy. Esli zhe vzyat' konkretnyj sluchaj s portnihami,
kotorye mogli vdet' nitku v igolku, hotya ne mogli uzhe chitat' gazety, to net
nikakogo somneniya, chto i dlya nego bylo by najdeno ob座asnenie, soglasuyushcheesya
s tochkoj zreniya nemeckoj nauki.
Pravda zhe v otnoshenii presbiopii zaklyuchaetsya v tom, chto eto ne
"normal'nyj rezul'tat stareniya", poskol'ku ee mozhno i predotvratit', i
likvidirovat'. Ona vyzyvaetsya ne uplotneniem tkanej hrustalika, a usiliem
uvidet' v blizhnej tochke. Poyavlenie presbiopii ne svyazano s vozrastom,
poskol'ku ona inogda
111
mozhet nastupit' i v desyat' let. V to zhe vremya v drugih sluchayah ona ne
nastupaet voobshche, hotya chelovek mozhet davno pereshagnut' tak nazyvaemyj
presbiopicheskij vozrast. Hrustalik ne zatverdevaet s vozrastom, kak eto
byvaet s kostyami, a menyaetsya lish' struktura ego obolochki, no poskol'ku
hrustalik ne yavlyaetsya faktorom v akkomodacii, to etot fakt nesushchestven.
Krome togo, nesmotrya na to, chto v kakoj-to chasti sluchaev hrustalik s godami
i stanovitsya ploshche ili teryaet svoyu refraktivnuyu moshch', otmecheny sluchai, kogda
on ostavalsya sovershenno chistym i neizmennym po forme vplot' do 90 let.
Poskol'ku ciliarnaya myshca ne yavlyaetsya faktorom v akkomodacii, to ee slabost'
ili atrofiya nikoim obrazom ne mogut sposobstvovat' snizheniyu akkomodacionnoj
moshchi.
Presbiopiya na samom dele predstavlyaet soboj lish' formu gipermetropii,
pri kotoroj snizhaetsya, glavnym obrazom, zrenie v blizhnej tochke, hotya zrenie
vdal' takzhe uhudshaetsya, v protivoves tomu, chemu obychno prinyato verit'. Ne
vsegda mozhno otlichit' eti dva sostoyaniya. Mozhet byt' i tak, chto cheloveku s
gipermetropiej udastsya ili ne udastsya spravit'sya s melkim shriftom, v to
vremya kak chelovek v presbiopicheskom vozraste budet chitat' ego bez yavnogo
neudobstva i vse zhe imet' plohoe zrenie dlya dali. I v tom, i v drugom
sostoyanii zrenie v obeih tochkah uhudshaetsya, hotya chelovek mozhet etogo i ne
osoznavat'.
Bylo pokazano, chto kogda glaza napryagayutsya, chtoby uvidet' v blizhnej
tochke, fokus vsegda sdvigaetsya vpered (po sravneniyu s tem, chto byl prezhde) v
odnom ili vo vseh meridianah. Posredstvom retinoskopii mozhno pokazat', chto
kogda chelovek s presbiopiej pytaetsya prochitat' melkij shrift i eto emu ne
udaetsya, fokus vsegda sdvigaetsya vpered otnositel'no pervonachal'nogo
polozheniya. |to govorit o tom, chto neudacha byla vyzvana napryazheniem. Dazhe
sama mysl' o prilozhenii takogo usiliya privodit k napryazheniyu, v rezul'tate
chego eshche do togo, kak budet rassmatrivat'sya melkij shrift, mozhet izmenit'sya
refrakciya i poyavit'sya bol', diskomfort i utomlenie.
Bolee togo, esli chelovek s presbiopiej dast svoim glazam otdohnut',
zakryv ih ili sdelav pal'ming, on vsegda smozhet v techenie, po krajnej mere,
neskol'kih mgnovenij chitat' melkij shrift s 6 dyujmov, opyat'-taki
112
demonstriruya, chto predydushchaya ego neudacha byla svyazana ne s kakim-libo
nedostatkom glaz, a s usiliem uvidet'. Esli napryazhenie udastsya snyat'
nadolgo, to i presbiopiya budet ustranena nadolgo. Takoe proishodilo ne odin
i ne dva raza, a vo mnozhestve sluchaev i v lyubom vozraste - vplot' do 60, 70
i 80 let.
Pervym pacientom, kotorogo ya vylechil ot presbiopii, byl ya sam.
Ubedivshis' s pomoshch'yu eksperimentov na glazah zhivotnyh, chto hrustalik ne
yavlyaetsya faktorom v akkomodacii, ya ponyal, chto presbiopiya dolzhna byt'
izlechima. No ya osoznaval, chto ne mogu ozhidat' vseobshchego priznaniya poistine
revolyucionnyh vyvodov, k kotorym ya prishel, poka sam noshu ochki iz-za
sostoyaniya, vyzvannogo, predpolozhitel'no, poterej akkomodativnoj sposobnosti
hrustalika.
V to vremya ya stradal maksimal'noj stepen'yu presbiopii. U menya ne bylo
nikakoj akkomodativnoj sposobnosti voobshche, poetomu ya vynuzhden byl derzhat'
celyj komplekt ochkov, poskol'ku s ochkami, kotorye davali mne vozmozhnost'
chitat' melkij shrift, naprimer, s 13 dyujmov, ya ne mog prochitat' ego s 12 ili
14 dyujmov. Retinoskop pokazyval, chto kogda ya staralsya bez ochkov uvidet'
chto-libo vblizi, moi glaza fokusirovalis' dlya zreniya vdal' i, naoborot,
kogda ya staralsya uvidet' chto-libo vdali, oni fokusirovalis' dlya zreniya v
blizhnej tochke.
Togda voznikla problema poiska sposoba izmenit' na protivopolozhnoe eto
sostoyanie i zastavit' glaza fokusirovat'sya na tochke, kotoruyu mne nado
uvidet' togda, kogda ya etogo hochu. YA konsul'tirovalsya u razlichnyh okulistov,
no moe obrashchenie k nim bylo, podobno obrashcheniyu svyatogo Pavla k grekam -
glupost'yu. "Vash hrustalik, - govorili oni, - tverd kak kamen'. Nikto nichego
ne smozhet sdelat' dlya vas".
Togda ya poshel k nevropatologu. On obsledoval menya s pomoshch'yu retinoskopa
i soglasilsya s rezul'tatami moih nablyudenij otnositel'no obratnogo haraktera
moej akkomodacii. No nikakih idej, chto zhe mne delat' s nej, u nego ne bylo.
Vrach skazal, chto posovetuetsya s nekotorymi iz svoih kolleg, i poprosil menya
vnov' zajti k nemu cherez mesyac, chto ya i sdelal. Togda on skazal mne, chto
prishel k vyvodu, chto est' lish' odin chelovek, kotoryj mog by vylechit' menya, i
etot chelovek - doktor Uil'yam G. Bejts iz N'yu-Jorka.
113
"Pochemu vy tak reshili?" - sprosil ya.
"Potomu, chto vy, kazhetsya, edinstvennyj chelovek, kotoryj znaet ob etom
voprose vse", - prozvuchal otvet.
Takim obrazom, buduchi obrashchennym k sobstvennoj izobretatel'nosti, ya byl
dostatochno vezuch, chtoby najti odnogo dzhentl'mena, ne imeyushchego medicinskogo
obrazovaniya, no gotovogo sdelat' dlya menya vse, chto v ego silah. Posle dolgih
chasov utomitel'nogo obucheniya on vse zhe nauchilsya svobodno pol'zovat'sya
retinoskopom. YA tem vremenem byl zanyat izucheniem svoego sluchaya, starayas'
obnaruzhit' hot' kakoj-nibud' sposob osushchestvleniya akkomodacii v moment,
kogda ya hochu chitat', a ne kogda hochu uvidet' chto-to na rasstoyanii.
Odnazhdy, glyadya na izobrazhenie Gibraltara, visevshee na stene, ya zametil
na ego poverhnosti neskol'ko chernyh pyatnyshek. YA predstavil, chto eti pyatnyshki
- vhody v peshchery, a v nih tuda-syuda snuyut lyudi. Kogda ya sdelal eto, moi
glaza sfokusirovalis' na distanciyu chteniya. Togda ya posmotrel na to zhe
izobrazhenie s distancii chteniya, prodolzhaya predstavlyat', chto pyatnyshki byli
vhodami v peshchery, a v nih nahodyatsya lyudi. V eto vremya retinoskop pokazal,
chto ya osushchestvil akkomodaciyu. Odnovremenno mne udalos' prochitat' nadpis'
ryadom s kartinoj. Takim obrazom, ispol'zovanie svoego voobrazheniya mne
dejstvitel'no pomoglo na nekotoroe vremya.
Pozzhe ya obnaruzhil, chto kogda predstavlyayu sebe bukvy chernymi, ya mogu ih
uvidet' takimi, a kogda vizhu ih chernymi, mogu razlichit' ih formu. Moj
progress posle etogo nel'zya nazvat' bystrym. Proshlo 6 mesyacev, prezhde chem ya
smog prochitat' gazetu s dostatochnym dlya etogo komfortom, i god, prezhde chem ya
dostig svoej nyneshnej oblasti osushchestvleniya akkomodacii protyazhennost'yu v 14
dyujmov (ot 4-h dyujmov do 18). No etot opyt byl krajne cenen, poskol'ku v
posleduyushchem u drugih presbiopikov ya smog nablyudat' kazhdyj simptom v yarko
vyrazhennoj forme.
K schast'yu dlya moih pacientov, ih izlechenie redko otnimalo u menya
stol'ko vremeni, skol'ko zanyalo moe sobstvennoe. V ryade sluchaev polnoe i
postoyannoe izlechenie bylo dostignuto za neskol'ko minut. Odin pacient,
nosivshij ochki ot presbiopii okolo dvadcati
114
let, izlechilsya menee chem za 15 minut, ispol'zuya svoe myslennoe
predstavlenie.
V opisannom vyshe sluchae, kogda pacienta prosili prochitat' shrift
diamant, on govoril, chto ne mozhet etogo sdelat', tak kak vse bukvy kazalis'
emu serymi i sovershenno odinakovymi. YA napomnil emu, chto shrift napechatan
tipografskoj kraskoj i chto net nichego chernee, chem ona. YA sprosil ego, videl
li on kogda-libo tipografskuyu krasku. Otvet byl utverditel'nyj. Pomnit li
on, v kakoj stepeni ona byla cherna? Da. Verit li on, chto eti bukvy takzhe
cherny, kak i kraska, kotoruyu on vspomnil? I opyat' on otvetil utverditel'no.
Vot togda on, nakonec, prochital bukvy, a poskol'ku uluchshenie v ego zrenii
bylo postoyannym, on skazal, chto ya prosto zagipnotiziroval ego.
V drugom sluchae takzhe bystro i tem zhe metodom byla izlechena presbiopiya
desyatiletnej davnosti. Kogda presbiopiku napomnili, chto bukvy, kotorye on ne
mozhet prochitat', imeyut chernyj cvet, on otvetil, chto znaet eto, no oni vse
ravno kazhutsya emu serymi.
"Esli vy znaete, chto oni chernye, i, tem ne menee, vidite ih serymi, -
skazal emu ya, - znachit vy, dolzhno byt', predstavlyaete ih takimi. Predstav'te
sebe, chto oni chernye. Mozhete li vy eto sdelat'?"
"Da, - otvetil on. - YA mogu predstavit' ih chernymi". I vot togda on
smog pristupit' k ih chteniyu.
Podobnye sluchai chrezvychajno bystrogo vosstanovleniya zreniya redki. V
devyati sluchayah iz desyati progress shel gorazdo medlennee. Pri etom
prihodilos' pribegat' ko vsem metodam dostizheniya rasslableniya, primenyaemym
pri lechenii drugih anomalij refrakcii. V bolee trudnyh sluchayah presbiopii
lyudi, kogda oni starayutsya prochitat' melkij shrift, neredko stradayut temi zhe
illyuziyami cveta, razmera, formy i kolichestva, chto i lyudi s gipermetropiej,
astigmatizmom i miopiej, kogda oni starayutsya izdali prochitat' bukvy na
proverochnoj tablice. Kogda oni starayutsya uvidet' chto-libo v blizhnej tochke,
oni ne mogut vspomnit' ili predstavit' dazhe takuyu prostuyu veshch', kak
malen'kaya chernaya tochka, no mogut sdelat' eto ideal'no, esli ne budut
prikladyvat' kakih-libo usilij uvidet'. Ih zrenie dlya dali chasto ves'ma
nesovershenno i vsegda nizhe normal'nogo, hotya oni mogut dumat', chto ono
prekrasno. Tak zhe kak i v sluchae s drugimi anomaliyami
115
refrakcii, uluchshenie zreniya vdal' uluchshaet i zrenie v blizhnej tochke.
Nesmotrya, odnako, na trudnost' etogo sluchaya i vozrast cheloveka, vsegda mozhno
dostich' opredelennogo progressa. Pri etom, esli lechenie prodolzhaetsya
dostatochno dolgo, to zrenie vosstanavlivaetsya polnost'yu.
Mysl' o tom, chto presbiopiya yavlyaetsya estestvennym rezul'tatom stareniya,
neset na sebe otvetstvennost' za mnozhestvo sluchaev plohogo zreniya. Kogda
lyudi, dostigshie presbiopicheskogo vozrasta, ispytyvayut zatrudneniya v chtenii,
oni, ves'ma veroyatno, totchas pribegnut k pomoshchi ochkov, po sovetu
specialistov ili bez nego. V nekotoryh sluchayah takie lyudi dejstvitel'no
mogut byt' presbiopikami. V drugih zhe sluchayah zatrudneniya mogut byt'
vremennymi zatrudneniyami, o kotoryh oni malo zadumyvalis' by, bud' oni
molozhe, i kotorye proshli by sami soboj, pozvol' oni prirode dejstvovat'
samostoyatel'no. No uzh esli oni odnazhdy vospol'zovalis' ochkami, to v
podavlyayushchem bol'shinstve sluchaev oni vlekut za soboj poyavlenie sostoyaniya,
kotoroe prizvany byli ustranit'. Esli zhe ono uzhe sushchestvovalo, to ochki
delayut ego eshche huzhe, inogda, kak eto znaet lyuboj oftal'molog, ochen' bystro.
Inogda uzhe cherez neskol'ko nedel' chelovek obnaruzhivaet, kak otmechalos'
v glave 5, chto krupnyj shrift, kotoryj on mog bez truda chitat' pered tem, kak
stal nosit' ochki, nel'zya bolee chitat' bez ih pomoshchi. CHerez 5-10 let
akkomodativnaya sposobnost' glaza obychno polnost'yu propadaet i, esli ot etogo
sostoyaniya chelovek ne perehodit k katarakte, glaukome ili vospaleniyu
setchatki, on mozhet schitat' sebya schastlivchikom.
Lish' v redkih sluchayah glaza otkazyvayutsya podchinit'sya iskusstvennym
usloviyam, navyazyvaemym im. V takih sluchayah oni mogut prodolzhat' bor'bu
protiv nih v techenie dlitel'nogo vremeni. Odna zhenshchina semidesyati let,
dvadcat' iz kotoryh ona nosila ochki, vse eshche mogla chitat' shrift diamant i
imela horoshee zrenie dlya dali bez ochkov. Ona govorila, chto ochki utomlyayut ee
glaza i razmyvayut ee zrenie. Tem ne menee, nesmotrya na dlitel'noe iskushenie
otkazat'sya ot ochkov, ona uporno prodolzhala ih nosit', poskol'ku ej skazali,
chto delat' eto dlya nee neobhodimo.
Esli lyudi, obnaruzhivshie sebya presbiopikami,
116
ili te, kto dostig presbiopicheskogo vozrasta, vmesto togo, chtoby
pribegnut' k pomoshchi ochkov, posleduyut primeru dzhentl'mena, o kotorom pisal
doktor Holms, i budut trenirovat'sya v chtenii mel'chajshego, kakoj smogut
obnaruzhit', shrifta, to ideya o tom, chto snizhenie akkomodativnoj sposobnosti
glaza yavlyaetsya "normal'nym rezul'tatom stareniya", skoree vsego, otomret sama
soboj.
17. Kosoglazie i ambliopiya: prichina ih vozniknoveniya
Poskol'ku u nas dva glaza, to ochevidno, chto v processe zreniya dolzhny
sformirovat'sya dva izobrazheniya. Dlya togo, chtoby oba etih izobrazheniya slilis'
v mozgu v odno, neobhodimo, chtoby vzaimodejstvie dvuh organov zreniya bylo
ideal'no garmonichnym. Pri razglyadyvanii kakogo-libo udalennogo ob容kta dve
zritel'nye osi dolzhny byt' parallel'ny, a pri vzglyade na kakoj-nibud' ob容kt
s rasstoyaniya men'shego, chem beskonechnost' (na praktike eto oznachaet
rasstoyanie menee 20 futov) oni dolzhny peresekat'sya pod odnim i tem zhe
gradusom.
Otsutstvie takoj garmonii dejstviya izvestno kak strabizm, ili
kosoglazie. Kosoglazie yavlyaetsya odnim iz defektov glaz, prichinyayushchih
naibol'shie stradaniya ne tol'ko iz-za snizheniya zreniya, no i iz-za otsutstviya
simmetrii v naibolee vyrazitel'noj chasti lica, chto ostavlyaet nepriyatnyj
otpechatok na vneshnosti cheloveka. |to sostoyanie - odno iz teh, chto v techenie
dlitel'nogo vremeni stavit v tupik oftal'mologicheskuyu nauku. Nesmotrya na to,
chto teorii ego proishozhdeniya, opisannye v uchebnikah, kazhutsya priemlemymi dlya
ryada sluchaev, drugie sluchai oni ostavlyayut bez kakogo-libo ob座asneniya. Krome
togo, priznano, chto vse metody lecheniya kosoglaziya ves'ma neopredelenny po
svoim rezul'tatam.
Mysl' o tom, chto otsutstvie garmonii v dvizhenii glaz svyazano s
sootvetstvuyushchim nedostatkom garmonii v sile myshc, povorachivayushchih ih v
glaznicah, kazhetsya takoj estestvennoj, chto v odno vremya eta teoriya
117
byla obshchepriznannoj. Operacii, osnovannye na nej, v to vremya byli ochen'
modny, odnako v nastoyashchee vremya bol'shinstvo specialistov rekomenduet ih lish'
v kachestve krajnej mery. Pravda, mnogim lyudyam eto pomoglo, no dazhe v samom
luchshem sluchae korrekciya kosoglaziya takim sposobom okazyvaetsya ves'ma
priblizitel'noj, a vo mnogih sluchayah sostoyanie dazhe uhudshaetsya. Pri etom
nadeyat'sya na vosstanovlenie binokulyarnogo zreniya - sposobnosti k sliyaniyu
dvuh zritel'nyh obrazov v odin - edva li prihoditsya.
Myshechnaya teoriya v dejstvitel'nosti tak ploho podobrala sebe
podtverzhdeniya, chto kogda predpolozhili, chto kosoglazie predstavlyaet soboj
sostoyanie, vyzyvaemoe refraktivnymi anomaliyami (gipermetropiya schitalas'
otvetstvennoj za proizvodstvo shodyashchegosya kosoglaziya, a miopiya - za
proizvodstvo rashodyashchegosya kosoglaziya), etu teoriyu prinyali povsyudu. No ona
tozhe okazalas' neudovletvoritel'noj, i sejchas mneniya medikov razdelilis'
mezhdu razlichnymi teoriyami. Odna teoriya pripisyvaet eto sostoyanie v
bol'shinstve sluchaev defektu ne myshc, a innervacii, i ona zavoevala sebe
mnogo storonnikov. Drugaya teoriya obrashchaet osoboe vnimanie na nedostatochnuyu
sposobnost' k tak nazyvaemoj fuzii [21] i rekomenduet vospol'zovat'sya dlya ee
razvitiya prizmami ili drugimi merami. Tret'ya teoriya utverzhdaet, chto eta
anomaliya glaz yavlyaetsya rezul'tatom nepravil'noj formy glaznoj vpadiny i,
poskol'ku izmenit' eto sostoyanie nevozmozhno, zashchishchaet operacii v kachestve
sredstva nejtralizacii ee vliyaniya.
CHtoby kazhduyu iz etih teorij sdelat' posledovatel'noj, neobhodimo
otdelat'sya poverhnostnymi ob座asneniyami ot mnozhestva nepriyatnyh faktov.
Neopredelennyj rezul'tat operacij na glaznyh myshcah dostatochen, chtoby
brosit' ten' podozreniya na etu teoriyu, svyazyvayushchuyu kosoglazie s kakoj-libo
anomal'nost'yu myshc. Pri etom nablyudalos' mnozhestvo sluchaev zametnogo
paralicha odnoj ili neskol'kih myshc bez poyavleniya kakogo-libo kosoglaziya.
Bolee togo, oslablenie paralicha ne moglo oslabit' kosoglaziya, takzhe kak
snizhenie kosoglaziya ne oslablyalo paralicha. Odin izvestnyj oftal'molog
vstretilsya s takim kolichestvom istorij bolezni, gde trenirovka,
razrabotannaya dlya razvitiya fuzionnoj sposobnosti, ne prinesla
118
nikakoj pol'zy, chto v takih sluchayah on stal rekomendovat' operacii na
myshcah. Drugoj oftal'molog, obrativ vnimanie na to, chto bol'shinstvo
gipermetropikov ne kosit, vynuzhden byl priznat', chto gipermetropiya ne
vyzyvaet bez pomoshchi kakih-libo sodejstvuyushchih obstoyatel'stv kosoglaziya.
To, chto sostoyanie zreniya ne igraet sushchestvennoj roli v poyavlenii
kosoglaziya, podtverzhdaetsya mnozhestvom faktov. Dejstvitel'no, kosoglazie
obychno soprovozhdaetsya anomaliyami refrakcii, no u nekotoryh lyudej kosoglazie
sushchestvuet lish' s ves'ma neznachitel'noj anomaliej refrakcii. Takzhe verno,
chto u mnogih lyudej so shodyashchimsya kosoglaziem byvaet gipermetropiya. Tem ne
menee, u mnogih drugih lyudej s kosoglaziem gipermetropii ne nablyudaetsya. U
nekotoryh lyudej so shodyashchimsya kosoglaziem byvaet miopiya. U cheloveka takzhe
mozhet byt' shodyashcheesya kosoglazie s odnim normal'nym glazom, a drugim -
gipermetropicheskim, miopicheskim ili slepym.
Obychno zrenie glaza, povernutogo vnutr', nizhe, chem zrenie glaza,
kotoryj smotrit pryamo. Tem ne menee, vstrechayutsya sluchai, kogda glaz so
slabym zreniem smotrit pryamo, a glaz s luchshim zreniem povernut vnutr'. Esli
oba glaza cheloveka slepy, to mozhet byt' tak, chto oba oni budut smotret'
pryamo ili odin pryamo, a drugoj vnutr'. Pri odnom horoshem, a drugom slepom
glazah oba mogut smotret' pryamo. Kak pravilo, chem bolee slep glaz, tem bolee
zametno kosoglazie. Odnako chasto vstrechayutsya i isklyucheniya, a v redkih
sluchayah glaz s pochti normal'nym zreniem mozhet uporno smotret' vnutr'.
Krome togo, kosoglazie mozhet ischezat' i vnov' poyavlyat'sya. Mozhet byt' i
tak, chto shodyashcheesya kosoglazie budet prevrashchat'sya v rashodyashcheesya i vnov'
obratno v shodyashcheesya. Pri odnoj i toj zhe anomalii refrakcii, u odnogo
cheloveka budet kosoglazie, a u drugogo net. Tretij budet kosit' ne tem
glazom, chto drugoj. U chetvertogo snachala budet kosit' odin glaz, a potom
drugoj. V pyatom sluchae stepen' kosoglaziya budet menyat'sya. Odnomu budet
horosho bez ochkov ili drugih vidov lecheniya, a drugomu - pri ih primenenii.
Izlechenie mozhet byt' postoyannym ili vremennym, a recidivy mogut sluchit'sya
kak pri noshenii ochkov, tak i bez nih.
119
Kak by ni ignorirovalas' anomaliya refrakcii, zrenie kosyashchih glaz vse
ravno huzhe zreniya glaz, smotryashchih pryamo. Pri etom v ustrojstve glaza obychno
ne obnaruzhivaetsya nikakih yavnyh ili dostatochnyh dlya etogo prichin. Mneniya
issledovatelej rashodyatsya v otnoshenii togo, yavlyaetsya li takoe lyubopytnoe
narushenie zreniya rezul'tatom kosoglaziya ili zhe kosoglazie samo yavlyaetsya ego
rezul'tatom. Odnako prevaliruyushchim yavlyaetsya mnenie, chto ono, po krajnej mere,
usugublyaetsya nalichiem kosoglaziya, chto otrazilos' v nazvanii, dannom etomu
sostoyaniyu amblyopia ex anopsia, chto doslovno oznachaet "oslablenie zreniya
iz-za neupotrebleniya". Ambiopiyu prinyato svyazyvat' s neobhodimost'yu
podavleniya izobrazheniya, davaemogo otklonyayushchimsya glazom, chtoby izbezhat'
razdrazheniya ot dvojnogo izobrazheniya. Odnako est' mnogo glaz, kotorye kosyat,
no bez kakih-libo proyavlenij ambliopii. V svoyu ochered', ambliopiya
obnaruzhivalas' v glazah, kotorye nikogda ne kosili.
Literatura po issleduemomu voprosu polna bezyshodnosti v otnoshenii
vozmozhnosti izlecheniya ambliopii. V populyarnyh izdaniyah lyudej, ozabochennyh
zdorov'em detej, ubezhdayut v tom, chto esli u rebenka kosoglazie, lechenie nado
nachinat' nezamedlitel'no, chtoby ne poteryat' zreniya kosyashchego glaza. Soglasno
mneniyu odnogo izvestnogo oftal'mologa, posle dostizheniya rebenkom shesti let
obychno malo chego mozhno dobit'sya v uluchshenii zreniya ambliopicheskogo glaza. V
to zhe vremya, drugoj oftal'molog utverzhdaet, chto "funkciya setchatki nikogda
vnov' ne vozvrashchaetsya v normu, dazhe esli ustranit' prichinu narusheniya
zreniya". Horosho izvestno takzhe, chto esli na kakom-to etape zhizni zrenie
horoshego glaza teryaetsya, to zrenie ambliopicheskogo glaza chasto stanovitsya
normal'nym. Bolee togo, glaz v odno vremya mozhet byt' ambliopicheskim, a v
drugoe - perestat' im byt'. Esli prikryt' chem-nibud' horoshij glaz, to
kosyashchij glaz mozhet stat' takim ambliopicheskim, chto vryad li smozhet otlichit'
dnevnoj svet ot t'my. No esli otkryty oba glaza, to zrenie kosyashchego glaza
mozhet byt' najdeno takim zhe horoshim, esli ne luchshe, kak i zrenie smotryashchego
pryamo glaza. Vo mnogih sluchayah nablyudalsya perehod ambliopii ot odnogo glaza
k drugomu.
Dvoenie zreniya pri kosoglazii vstrechaetsya ochen'
120
redko. Esli ono vse zhe imeet mesto, to neredko prinimaet strannye
formy. Kogda glaza povernuty vnutr', izobrazhenie, vidimoe pravym glazom,
dolzhno, soglasno vsem zakonam optiki, byt' sprava, a izobrazhenie, vidimoe
levym glazom - sleva. Kogda glaza povernuty naruzhu, nablyudaetsya
protivopolozhnaya kartina. No neredko polozhenie izobrazhenij nosit obratnyj
harakter: izobrazhenie pravogo glaza pri shodyashchemsya kosoglazii budet vidno
sleva, a izobrazhenie levogo glaza - sprava, v to vremya kak pri rashodyashchemsya
kosoglazii my vstrechaem protivopolozhnyj sluchaj. |to sostoyanie izvestno kak
"paradoksal'naya diplopiya", bolee togo, lyudi s pochti normal'nym zreniem i s
oboimi glazami, chetko smotryashchimi pryamo, mogut imet' oba vida dvoeniya zreniya.
Vse predlozhennye teorii poterpeli neudachu v popytke ob座asnit'
izlozhennye vyshe fakty, no zato izvestno, chto vo vseh sluchayah kosoglaziya
mozhno zametit' nalichie napryazheniya, a takzhe to, chto vsled za ischeznoveniem
kosoglaziya, tak zhe, kak i posle ischeznoveniya ambliopii i anomalii refrakcii,
sledovalo snizhenie napryazheniya. Izvestno takzhe, chto vse lyudi s normal'nymi
glazami mogut sozdat' sostoyanie kosoglaziya, prikladyvaya usilie uvidet'. |to
ne takaya trudnaya veshch', i mnogie deti razvlekayutsya podobnym zanyatiem, chto
dostavlyaet vzroslym nenuzhnye trevogi iz-za boyazni vozmozhnogo prevrashcheniya
vremennogo kosoglaziya v postoyannoe.
Proizvesti shodyashcheesya kosoglazie sravnitel'no legko. Deti obychno delayut
eto, starayas' uvidet' konchik svoego nosa. Proizvodstvo rashodyashchegosya
kosoglaziya trudnee, no, potrenirovavshis', lyudi s normal'nymi glazami po
zhelaniyu smogut povorachivat' naruzhu lyuboj glaz ili oba srazu. Oni mogut
nauchit'sya takzhe povorachivat' odin glaz vverh, a drugoj vniz, ili odin vverh,
a drugoj naruzhu pod zhelaemym uglom. Dejstvitel'no, s pomoshch'yu
sootvetstvuyushchego vida napryazheniya mozhno po zhelaniyu proizvesti prakticheski
lyubuyu formu kosoglaziya. Kogda proizvoditsya proizvol'noe (dobrovol'noe)
kosoglazie, obychno nablyudaetsya uhudshenie zreniya, a obshcheprinyatye metody
izmereniya sily myshc, po vsej vidimosti, zaregistriruyut sootvetstvuyushchie
harakteru kosoglaziya myshechnye nedostatki.
121
18. Kosoglazie i ambliopiya: ih lechenie
Dokazano, chto kosoglazie i ambliopiya, podobno anomaliyam refrakcii,
yavlyayutsya chisto funkcional'nymi problemami. Iz togo, chto oni vsegda
umen'shayutsya so snyatiem napryazheniya, kotorym soprovozhdayutsya, sleduet, chto dlya
ih ustraneniya mogut byt' ispol'zovany lyubye metody, sposobstvuyushchie
dostizheniyu rasslableniya i central'noj fiksacii. Kak i v sluchae s anomaliyami
refrakcii, kosoglazie ischezaet, a ambliopiya korrektiruetsya, kak tol'ko
chelovek dobivaetsya dostatochnogo, chtoby vspomnit' absolyutno chernuyu tochku,
psihicheskogo kontrolya. Takim sposobom oba sostoyaniya mogut byt' vremenno
uluchsheny cherez neskol'ko sekund, a postoyannoe ih ustranenie predstavlyaet
soboj, po suti dela, process prevrashcheniya etogo vremennogo sostoyaniya v
nepreryvnoe.
Odnim iz luchshih sposobov dostizheniya psihicheskogo kontrolya v sluchayah
kosoglaziya yavlyaetsya izuchenie sposobov proizvodstva drugih vidov kosoglaziya
ili sposoba uvelicheniya sushchestvuyushchego kosoglaziya. Tipichnym v etom otnoshenii
yavlyaetsya sluchaj s odnoj zhenshchinoj, kotoraya imela rashodyashcheesya vertikal'noe
kosoglazie oboih glaz. Kogda ee levyj glaz smotrel pryamo, pravyj glaz
otklonyalsya naruzhu i vverh. Kogda zhe pravyj glaz smotrel pryamo, levyj glaz
otklonyalsya vniz i naruzhu. Oba glaza byli ambliopicheskimi, a zrenie dvoilos'.
Pri etom izobrazheniya okazyvalis' to po odnu storonu, to po raznye storony.
Ee muchili golovnye boli, a ochki i drugie metody lecheniya ne prinosili
oblegcheniya. Po etoj prichine ona nastroilas' na operaciyu i poshla na
konsul'taciyu k hirurgu s nadezhdoj, chto on voz'metsya za eto delo. Hirurg,
ozadachennyj obnaruzhivshimsya mnozhestvom myshc s veroyatnym narusheniem svoih
funkcij, pointeresovalsya moim mneniem otnositel'no togo, kakie iz nih
sleduet prooperirovat'.
YA pokazal zhenshchine, kakim obrazom mozhno uhudshit' ee kosoglazie, i
posovetoval hirurgu lechit' ee
122
trenirovkoj glaz vmesto provedeniya operacii. On tak i sdelal, i menee
chem cherez mesyac zhenshchina nauchilas' proizvol'no otklonyat' oba glaza. Snachala
ona delala eto, smotrya na karandash, kotoryj derzhala nad svoej perenosicej.
Pozzhe ona smogla eto delat' i bez karandasha. V konechnom itoge ona nauchilas'
po zhelaniyu proizvodit' lyuboj vid kosoglaziya. Lechenie ne bylo dlya nee
priyatnym, poskol'ku proizvodstvo novyh vidov kosoglaziya ili usugublenie
sushchestvuyushchego soprovozhdalos' boleznennymi oshchushcheniyami, no zato eto privodilo
k polnomu i postoyannomu snyatiyu kak kosoglaziya, tak i ambliopii. |tot zhe
metod byl uspeshno primenen i k drugim lyudyam.
Nekotorye lyudi ne znayut, smotryat oni pryamo na ob容kt ili net. Im mozhno
pomoch', esli drugoj chelovek budet sledit' za otklonyayushchimsya glazom i
popravlyat' lyudej takim obrazom, chtoby oni bolee tochno smotreli v pravil'nom
napravlenii. Kogda otklonyayushchijsya glaz smotrit pryamo na ob容kt, usilie
uvidet' umen'shaetsya i, sledovatel'no, uluchshaetsya zrenie. Zakrytie horoshego
glaza neprozrachnoj shirmochkoj ili matovym steklom stimuliruet bolee
pravil'noe ispol'zovanie kosyashchego glaza, osobenno esli zrenie etogo glaza
nesovershenno.
V sluchae s det'mi shesti let i mladshe kosoglazie obychno mozhno ustranit'
primeneniem odnoprocentnogo rastvora atropina, kotoryj dvazhdy v den'
vkapyvaetsya v odin ili oba glaza v techenie mnogih mesyacev, goda i dol'she.
Atropin zatrudnyaet videnie rebenkom ob容ktov i delaet nevynosimym solnechnyj
svet. Dlya togo, chtoby preodolet' eto prepyatstvie, rebenok vynuzhden
rasslablyat'sya, a rasslablenie izlechivaet kosoglazie.
Uluchshenie, dostigaemoe metodami trenirovki glaz, v sluchae kosoglaziya i
ambliopii inogda byvaet stol' bystrym, chto kazhetsya pochti neveroyatnym. Nizhe
privedeny neskol'ko podobnyh primerov.
U devochki odinnadcati let bylo shodyashcheesya vertikal'noe kosoglazie
levogo glaza. Zrenie etogo glaza dlya dali bylo 3/200, v to vremya kak v
blizhnej tochke ono bylo takim plohim, chto ona ne mogla dazhe chitat'. Zrenie
pravogo glaza bylo normal'nym na obeih distanciyah. Kogda ona prishla v moj
ofis, ona byla v ochkah,
123
no pol'zy ot nih ne bylo nikakoj. Kogda devochka smotrela levym glazom
tremya futami v storonu ot bol'shoj bukvy "S", ona videla ee luchshe, chem kogda
smotrela pryamo na nee. Kogda zhe ya poprosil ee soschitat' pal'cy na moej ruke,
kotoruyu ya derzhal v treh futah v storone ot proverochnoj tablicy, oni tak
prikovali ee vnimanie, chto ona smogla uvidet' etu bol'shuyu bukvu huzhe. Ee
ubedili, chto kogda ona smotrit v storonu ot proverochnoj tablicy, ona mozhet
uvidet' ee luchshe ili huzhe, v zavisimosti ot ee zhelaniya, i poprosili ee
obratit' vnimanie na to, chto kogda ona vidit bukvu huzhe, ee zrenie
uluchshaetsya, a kogda ona vidit ee luchshe, zrenie uhudshaetsya. Posle neskol'kih
peremeshchenij ot proverochnoj tablicy k tochke tremya futami v storone ot nee i
videniya bukvy huzhe ee zrenie uluchshilos' do 10/200.
Ee sposobnost' peremeshchat'sya i videt' huzhe uluchshalas' po mere trenirovki
tak bystro, chto menee chem cherez 10 dnej ee zrenie stalo normal'nym dlya oboih
glaz. Posle etogo ne proshlo i dvuh nedel', kak ee zrenie uluchshilos' uzhe do
20/10. Pri etom shrift diamant chitalsya kazhdym glazom s rasstoyaniya ot 3 do 20
dyujmov. CHerez 3 nedeli ee zrenie dlya dali sostavilo 20/5 pri iskusstvennom
osveshchenii. Pri etom ona chitala umen'shennye fotokopii shriftov s rasstoyaniya v
2 dyujma. Proverka provodilas' kak dlya oboih glaz vmeste, tak i dlya kazhdogo
glaza v otdel'nosti. Neznakomye proverochnye tablicy ona chitala tak zhe legko,
kak i znakomye. Ej posovetovali prodolzhat' lechenie i doma vo izbezhanie
recidiva. Za 3 goda, proshedshie posle lecheniya, nikakih recidivov ne
proizoshlo. Vo vremya lecheniya v moem ofise i domashnej trenirovki horoshij glaz
prikryvalsya neprozrachnoj shirmochkoj, no na ostal'noe vremya ee snimali.
Podobnyj zhe sluchaj proizoshel i s devochkoj chetyrnadcati let, u kotoroj s
detstva bylo kosoglazie. Vnutrennyaya pryamaya myshca byla rassechena, kogda ej
bylo 2 goda, odnako ona po-prezhnemu tyanula glaz vnutr'. Devochka
soprotivlyalas' nosheniyu ochkov s matovym steklom poverh ee horoshego glaza
iz-za togo, chto druz'ya draznili ee. Krome togo, ona dumala, chto takoe steklo
obrashchaet na sebya bol'she vnimaniya, chem ee kosoglazie. Odnazhdy ona poteryala
svoi ochki v snegu, no ee otec totchas zhe dostal ej novuyu paru. Togda ona
zayavila,
124
chto bol'na i ne mozhet pojti v shkolu. YA skazal ee otcu, chto u ego dochki
isterichnaya natura i ona prosto sochinyaet, chto bol'na, chtoby izbezhat' lecheniya.
Ee otec nastaival na prodolzhenii lecheniya, no poskol'ku devochka chuvstvovala
sebya ne sovsem horosho, chtoby zajti ko mne, ya navestil ee sam.
Ne bez pomoshchi otca ej dali ponyat', chto lechenie vse zhe pridetsya
prodolzhat', i togda ona s takoj energiej i soobrazitel'nost'yu prinyalas'
rabotat', chto cherez polchasa zrenie kosivshego i byvshego ambliopicheskim glaza
uluchshilos' s 3/200 do 20/30. Ona smogla takzhe spravit'sya s melkim shriftom,
kotoryj derzhala na rasstoyanii 12 dyujmov. V shkolu ona vernulas', nadev ochki s
matovym steklom poverh horoshego glaza, no vsyakij raz, kogda ej hotelos'
uvidet' chto-nibud', ona smotrela poverh nih. Otec provozhal ee do shkoly,
ugovarivaya ee pol'zovat'sya bolee slabym glazom vmesto bolee horoshego. Ona
prishla k vyvodu, chto prostejshim vyhodom iz slozhivshejsya dlya nee trudnoj
situacii bylo by sledovat' moim instrukciyam. Menee chem cherez nedelyu
kosoglazie bylo ispravleno, i v oboih glazah ona obrela normal'noe zrenie. V
nachale lecheniya ona ne mogla, smotrya bolee slabym glazom, soschitat' svoi
pal'cy s 3 futov, a cherez tri nedeli, vklyuchaya vse vremya, chto ona potratila
zrya, u nee voobshche ne bylo nikakih problem v etom otnoshenii. Kak tol'ko ej
skazali ob etom, kazalos', edinstvennym, chto prodolzhalo ee interesovat' v
etot moment, ostavalsya vopros, nado li budet ej eshche nosit' ochki s matovym
steklom. Devochku zaverili, chto v etom ne budet neobhodimosti, esli ne
proizojdet recidiva, odnako recidiva v posleduyushchem ne nastupilo.
V tret'em sluchae u devochki vos'mi let s mladenchestva byli ambliopiya i
kosoglazie. Zrenie pravogo glaza sostavlyalo 10/40, zrenie levogo - 20/30.
Ochki ne uluchshali zrenie ni odnogo iz glaz. Rebenka posadili v 20 futah ot
proverochnoj tablicy. Pravyj (bolee slabyj) glaz pri etom prikryli
neprozrachnoj shirmochkoj. Devochku poprosili smotret' luchshim glazom na bol'shuyu
bukvu na proverochnoj tablice i obratit' vnimanie na ee chetkost'. Zatem ee
poprosili posmotret' na tochku v treh futah v storone ot proverochnoj tablicy.
Ee vnimanie pri etom obratili na tot fakt, chto ona uzhe ne vidit bol'shuyu
bukvu tak zhe horosho,
125
kak i prezhde. Tochku fiksacii perenosili vse blizhe i blizhe k bukve do
teh por, poka rebenok ne obratil vnimanie na to, chto zrenie uhudshaetsya,
kogda ona smotrit vsego neskol'kimi dyujmami v storonu ot bukvy. Kogda zhe
devochka smotrela na kakuyu-nibud' malen'kuyu bukvu, to s gotovnost'yu
priznavalas', chto ekscentricheskaya fiksaciya menee chem v dyujm uhudshaet ee
zrenie.
Posle togo, kak ona nauchilas' uvelichivat' ambliopiyu luchshego glaza, etot
glaz stali prikryvat', v to vremya kak drugoj (bolee slabyj) glaz nachali
obuchat' uhudsheniyu zreniya cherez ekscentricheskuyu fiksaciyu. |to udalos' sdelat'
za neskol'ko minut. Devochke ob座asnili, chto prichinoj ee plohogo zreniya byla
privychka smotret' na ob容kty chast'yu setchatki, nahodyashchejsya v storone ot
istinnogo centra zreniya. Ej posovetovali pri rassmatrivanii proverochnoj
tablicy smotret' na nee pryamo. Menee chem za polchasa zrenie levogo glaza
stalo normal'nym, a zrenie pravogo uluchshilos' s 10/40 do 10/10. Zrenie
devochki stalo normal'nym cherez 2 nedeli.
19. Plavayushchie chastichki: ih prichina i lechenie
Ves'ma rasprostranennym proyavleniem nesovershennogo zreniya yavlyaetsya
fenomen, o kotorom uzhe upominalos' i kotoroe izvestno kak muscae volitantes,
ili simptom "letayushchih mushek". |ti plavayushchie chastichki obychno imeyut temnyj ili
chernyj cvet, no inogda kazhutsya i belymi puzyr'kami. V redkih sluchayah oni
mogut byt' prakticheski vseh cvetov radugi. Oni dvizhutsya dovol'no bystro
(obychno po krivoj traektorii) pered glazami i vsegda kazhutsya nahodyashchimisya
vne tochki fiksacii. Esli chelovek postaraetsya posmotret' neposredstvenno na
nih, to pokazhetsya, chto oni nemnogo otodvinulis' ot nablyudatelya. Otsyuda i ih
nazvanie.
Literatura na etu temu polna spekulyaciej v otnoshenii istochnika etih
proyavlenij. Nekotorye avtory pripisali ih prisutstviyu plavayushchih chastichek
pogibshih
126
kletok ili ostatkov kletok v steklovidnom tele, prozrachnom veshchestve,
zapolnyayushchem 4/5 glaznogo yabloka pozadi prozrachnogo hrustalika. Schitalos',
chto nalichie podobnyh chastichek na poverhnosti rogovoj obolochki glaza takzhe
vyzyvaet ih poyavlenie. Krome togo, predpolagali, chto oni mogut byt' vyzvany
prohozhdeniem slez po rogovoj obolochke glaza.
|ti "mushki" stol' obychny pri miopii, chto predpolagalos', chto oni
yavlyayutsya odnim iz simptomov etogo sostoyaniya, hotya ih mozhno nablyudat' i pri
drugih anomaliyah refrakcii, tak zhe, kak i pri glazah, normal'nyh vo vseh
drugih otnosheniyah. Ih poyavlenie pripisyvali narusheniyam krovoobrashcheniya i
pishchevareniya, a takzhe zabolevaniyu pochek. Iz-za togo, chto gromadnoe chislo
psihicheski bol'nyh lyudej tozhe stradaet ot nih, bylo vydvinuto predpolozhenie,
chto oni yavlyayutsya svidetel'stvom nachal'noj stadii psihoza. Na nih procvetal
biznes po proizvodstvu lekarstv. Trudno bylo takzhe ocenit' tu dushevnuyu
pytku, kotoruyu oni vyzyvali. |to horosho illyustriruyut sleduyushchie istorii
boleznej.
Odnomu svyashchenniku, kotoromu sil'no dosazhdalo bespreryvnoe poyavlenie
plavayushchih pered glazami chastichek, ego okulist skazal, chto oni yavlyayutsya
simptomom zabolevaniya pochek i chto neredko zabolevanie setchatki mozhet sluzhit'
rannim simptomom kakih-libo nepriyatnostej s pochkami. |to posluzhilo prichinoj
ego regulyarnyh vizitov k okulistu. Kogda zhe vrach umer, svyashchennik srazu zhe
prinyalsya iskat' kogo-nibud' eshche, kto mog by periodicheski proveryat' ego
glaza. Semejnyj vrach svyashchennika napravil ego ko mne.
YA ne byl stol' izvesten, kak ego predydushchij oftal'molog, no tak
poluchilos', chto ya nauchil kak-to etogo semejnogo vracha pol'zovat'sya
oftal'moskopom, togda kak drugie ne smogli etogo sdelat'. Ishodya iz etogo,
on zaklyuchil, chto ya dolzhen dovol'no mnogo znat' o primenenii etogo
instrumenta. Tem bolee, chto svyashchennik osobenno hotel, chtoby kto-nibud' mog
provodit' polnoe obsledovanie ego glaznogo dna i srazu zhe obnaruzhit'
kakie-libo priznaki pochechnogo zabolevaniya, kotoroe mozhet vyzvat' poyavlenie
plavayushchih chastichek. Vot takim obrazom on i popal ko mne. Posle znakomstva s
nim ya tshchatel'no obsledoval ego glaza. Svyashchennik ushel dovol'nym, poskol'ku ya
ne smog obnaruzhit'
127
nikakih otklonenij ot normy v ego glazah. Tem ne menee, on periodicheski
zahodil ko mne s edinstvennoj cel'yu pereproverit'sya.
Odnazhdy, kogda menya ne bylo v gorode, emu v glaz popala zola, i on,
chtoby izvlech' ee, poshel k drugomu okulistu. Kogda pozdno noch'yu ya vozvrashchalsya
domoj, ya nashel ego sidyashchim u poroga moego doma v nadezhde, chto ya mogu
vernut'sya. Ego rasskaz vyzyval zhalost'. Novyj vrach obsledoval ego glaza s
pomoshch'yu oftal'moskopa i predpolozhil vozmozhnost' poyavleniya glaukomy, opisav
etu bolezn' kak predatel'skuyu, kotoraya mozhet privesti ego k slepote i
kotoraya byvaet muchitel'no boleznenna. Obratil on vnimanie i na to, o chem
pacientu uzhe govorili prezhde, a imenno, na vozmozhnost' zabolevaniya pochek,
otmetiv pri etom, chto pri etom mogut byt' zatronuty eshche pechen' i serdce.
Vrach posovetoval svyashchenniku tshchatel'no proverit' vse eti organy.
YA provel eshche odno obshchee obsledovanie ego glaz, obrativ osoboe vnimanie
na vnutriglaznoe davlenie. Emu byla dana vozmozhnost' sravnit' svoi glaznye
yabloki s moimi, chtoby on mog ubedit'sya v tom, chto oni ne stali tverdymi kak
kamen'. V konce koncov mne udalos' ego uspokoit'.
V drugom sluchae odin muzhchina, vozvrashchayas' kak-to iz Evropy, smotrel na
belye oblaka i zametil, chto pered glazami poyavilis' kakie-to plavayushchie
chastichki. On prokonsul'tirovalsya u korabel'nogo vracha, kotoryj skazal, chto
etot simptom ves'ma ser'ezen i mozhet byt' predvestnikom slepoty. On mozhet
sluzhit' takzhe priznakom nachal'noj stadii psihoza i drugih zabolevanij
nervnogo ili organicheskogo haraktera. Emu posovetovali, kak tol'ko on sojdet
na bereg, prokonsul'tirovat'sya u semejnogo vracha i kakogo-nibud' specialista
po glaznym boleznyam, chto on i sdelal.
S teh por proshlo 25 let, no ya nikogda ne zabudu to uzhasnoe sostoyanie
nervoznosti i straha, v kotoroe vverg sebya etot chelovek posle togo, kak
pobyval u menya. Sostoyanie eto bylo huzhe, chem v sluchae so svyashchennikom,
kotoryj vsegda byl gotov priznat', chto strahi ego bespochvenny. YA proveril
glaza etogo muzhchiny ves'ma vnimatel'no i nashel ih absolyutno normal'nymi.
Zrenie ego bylo prekrasnym kak v blizhnej tochke, tak i dlya dal'nih ob容ktov.
Vospriyatie cveta, polya
128
zreniya i vnutriglaznoe davlenie - vse bylo v poryadke. Pod sil'noj lupoj
ya ne smog obnaruzhit' nikakih ne prozrachnostej v steklovidnom tele ego glaz.
Koroche govorya, ne nablyudalos' nikakih simptomov kakogo-libo zabolevaniya.
YA skazal emu, chto s glazami u nego vse v poryadke, i pokazal gazetnuyu
reklamu odnogo znaharskogo sredstva. Znachitel'nuyu chast' reklamy zanimalo
opisanie strashnyh veshchej, kotorye, skoree vsego, posleduyut vsled za
poyavleniem pered glazami plavayushchih chastichek, esli chelovek ne nachnet srazu zhe
prinimat' lekarstvo, o kotorom idet rech'. Stoilo lekarstvo odin dollar za
puzyrek. YA zametil, chto eta reklama, kotoraya kazhdyj den' poyavlyalas' vo vseh
krupnyh gazetah goroda i, vozmozhno, v drugih gorodah, dolzhna stoit' bol'shih
deneg. Sledovatel'no, ona dolzhna i prinosit' takoj dohod. Ochevidno, chto
stradayushchih etim simptomom dolzhno byt' ochen' mnogo, i esli by ono
dejstvitel'no bylo stol' ser'eznym, kakim ego schitayut, to v mire bylo by
polno slepyh i sumasshedshih. A ved' eto ne tak!
Moj pacient ushel dovol'no obnadezhennyj, no uzhe k odinnadcati chasam (a
pervyj ego vizit byl v devyat' chasov) vnov' vernulsya. On po-prezhnemu videl
plavayushchie chastichki, i oni po-prezhnemu ego volnovali. YA pereproveril ego
glaza tak zhe vnimatel'no, kak i prezhde, i vnov' ubedil ego, chto oni v polnom
poryadke. Dnem menya ne bylo v ofise, no mne peredali, chto on byl tam dvazhdy -
v 3 chasa i v 5 chasov. V 7 chasov on prishel snova, zahvativ s soboj svoego
semejnogo vracha, moego starogo priyatelya. YA skazal poslednemu: "Pozhalujsta,
zastav' ego sidet' doma. YA vynuzhden brat' s nego den'gi za ego vizity,
poskol'ku on otnimaet u menya ochen' mnogo vremeni, no mne stydno eto delat',
ved' u nego vse v poryadke". Ne znayu, chto skazal emu moj tovarishch, no bol'she
etogo cheloveka ya ne videl.
YA ne znal togda o muscae volitantes stol'ko, skol'ko znayu sejchas, inache
ya smog by uberech' oboih vysheupomyanutyh lyudej ot chrezmernogo volneniya. YA mog
skazat' im, chto ih glaza normal'ny, no ya ne znal, kak izbavit' ih ot etih
simptomov, predstavlyayushchih soboj prosto illyuziyu, vyzvannuyu psihicheskim
napryazheniem. Poyavlenie chastichek v znachitel'noj stepeni svyazano s sushchestvenno
plohim zreniem, tak kak te, ch'e
129 5-1658
zrenie nesovershenno vsegda delayut usilie, chtoby uvidet'. No lyudi, ch'e
zrenie obychno normal'no, takzhe mogut vremya ot vremeni videt' plavayushchie
chastichki, tak kak nich'i glaza ne imeyut normal'nogo zreniya vse vremya.
Bol'shinstvo lyudej smozhet uvidet' muscae volitantes, esli posmotrit na solnce
ili kakuyu-nibud' odnorodnuyu yarkuyu poverhnost' tipa lista beloj bumagi, na
kotoruyu padaet solnechnyj svet. |to svyazano s tem, chto lyudi napryagayutsya,
kogda smotryat na takie poverhnosti.
Drugimi slovami, chastichki nikogda ne vidny, esli glaza i mozg ne
napryazheny. Pri etom oni vsegda ischezayut, kogda napryazhenie udaetsya snyat'.
Esli chelovek smozhet vspomnit' kakuyu-nibud' malen'kuyu bukvu na proverochnoj
tablice, pol'zuyas' metodom central'noj fiksacii, chastichki nemedlenno
ischeznut ili prekratyat svoe dvizhenie. No esli chelovek postaraetsya vspomnit'
dve ili bol'she bukv odinakovo horosho odnovremenno, oni vnov' poyavyatsya i
vozobnovyat svoe dvizhenie.
Obychno napryazhenie, kotoroe vyzyvaet muscae volitantes, ochen' legko
snimaetsya. Odna uchitel'nica, stradavshaya ot ih poyavleniya v techenie ryada let,
obratilas' ko mne iz-za znachitel'nogo obostreniya etogo sostoyaniya. CHerez
polchasa ya smog uluchshit' do normy ee zrenie, kotoroe bylo slegka miopicheskim.
V rezul'tate chastichki ischezli. Na sleduyushchij den' oni vnov' poyavilis', no
povtornyj vizit v moj ofis prines oblegchenie. Posle etogo uchitel'nica
nauchilas' delat' uprazhneniya doma i bol'she ne stalkivalas' ni s kakimi
problemami.
U odnogo vracha, postoyanno stradavshego golovnymi bolyami i muscae
volitantes, pri rassmatrivanii proverochnoj tablicy zrenie sostavilo lish'
20/70. Pri etom retinoskop pokazyval smeshannyj astigmatizm, a pacient videl
chastichki. Kogda on smotrel na chistuyu pustuyu stenu ili chistuyu beluyu kartochku,
retinoskop po-prezhnemu pokazyval smeshannyj astigmatizm, a on vse eshche videl
chastichki. No kogda on, smotrya na eti poverhnosti, tak horosho vspomnil chernuyu
tochku, chto budto videl ee sobstvennymi glazami, chastichki polnost'yu ischezli,
a retinoskop perestal pokazyvat' kakuyu-libo anomaliyu refrakcii. CHerez
neskol'ko dnej on polnost'yu izbavilsya ot astigmatizma, muscae volitantes i
golovnyh bolej kak, vprochem, i ot hronicheskogo
130
kon座uktivita (vospaleniya kon座uktivy glaza). Ego glaza, kotorye byli
poluzakryty, shiroko raskrylis', a sklera stala beloj i chistoj. On bez
kakih-libo neudobstv mog chitat' v poezde i, chto porazhalo ego bolee vsego, on
mog teper' vsyu noch' naprolet prosidet' so svoimi pacientami bez kakih-libo
problem s glazami na sleduyushchij den'.
20. Lechenie v domashnih usloviyah
Ne vsegda lyudi s cel'yu izlecheniya mogut vospol'zovat'sya pomoshch'yu
kompetentnogo vracha. Poskol'ku metod lecheniya narushenij zreniya, opisannyj v
etoj knige, sravnitel'no nov, to vpolne vozmozhno, chto vam ne udastsya najti
vracha, vladeyushchego im i zhivushchego po sosedstvu. Vozmozhno pri etom i to, chto vy
okazhetes' ne v sostoyanii pozvolit' sebe rashody na dal'nie poezdki ili u vas
ne budet vremeni dlya prohozhdeniya kursa lecheniya daleko ot doma. Takim lyudyam ya
hotel by skazat', chto bol'shinstvo iz nih smozhet ispravit' plohoe zrenie i
bez pomoshchi vracha ili kogo-libo eshche. Oni mogut uluchshit' svoe zrenie. Dlya etoj
celi neobyazatel'no, chtoby oni ponyali vse, chto bylo napisano v etoj ili
kakoj-nibud' drugoj knige. Vse, chto neobhodimo - eto sledovat' neskol'kim
prostym pravilam.
Poves'te proverochnuyu tablicu na stenu na rasstoyanii 10,14 ili 20 futov
ot sebya i posvyashchajte polminuty ili bol'she v den' chteniyu samyh malen'kih
bukv, kotorye vy smozhete uvidet' kazhdym glazom po otdel'nosti, zakryvaya
drugoj glaz ladon'yu takim obrazom, chtoby izbezhat' kasaniya eyu glaznogo
yabloka. Vedite zapis' dostignutogo progressa s ukazaniem daty. Prostejshij
sposob sdelat' eto - ispol'zovat' metod, primenyaemyj okulistami, kotorye
zapisyvayut zrenie v vide drobi, v chislitele kotoroj otmechaetsya rasstoyanie, s
kotorogo udalos' prochitat' bukvu, a v znamenatele - rasstoyanie, s kotorogo
ona dolzhna byt' prochitana.
Cifry nad ili sboku ot bukvennyh strok na proverochnoj tablice
pokazyvayut rasstoyanie, s kotorogo eti bukvy dolzhny chitat'sya lyud'mi s
normal'nym
131 5*
zreniem. Takim obrazom, zrenie 10/200 oznachalo by, chto bol'shaya bukva
"S", kotoraya na tablice standartnogo razmera dolzhna byt' prochitana s 200
futov, ne vidna pacientu s rasstoyaniya bol'she, chem 10 futov. Zrenie 20/10
oznachalo by, chto desyataya stroka, kotoruyu normal'nyj glaz ne sposoben, kak
schitaetsya, prochitat' s rasstoyaniya bol'she, chem 10 futov, vidna s vdvoe
bol'shego rasstoyaniya. |to norma, obychno dostigaemaya lyud'mi,
vospol'zovavshimisya moimi metodami.
Drugim i dazhe bolee luchshim sposobom proverki zreniya yavlyaetsya sravnenie
chernoty bukvy v blizhnej tochke i na rasstoyanii, a takzhe analogichnoe sravnenie
pri slabom i horoshem osveshchenii. Pri ideal'nom zrenii, kak ya uzhe ob座asnyal,
chernyj cvet ne menyaetsya ni osveshcheniem, ni rasstoyaniem. On vyglyadit takim zhe
chernym na rasstoyanii, kakim vyglyadit v blizhnej tochke, i takim zhe chernym pri
tusklom svete, kak i pri horoshem osveshchenii. Esli chernoe ne vyglyadit
odinakovo chernym pri vseh ukazannyh usloviyah, to vy posredstvom etogo
uznaete, chto zrenie vashe nesovershenno.
Deti do dvenadcati let, kotorye ne nosili ochkov, sposobny obychno
ispravit' plohoe zrenie vysheukazannym metodom za srok tri, shest' ili
dvenadcat' mesyacev. Vzroslye, kotorye nikogda ne nosili ochkov, dobivalis'
uspeha za ochen' korotkoe vremya - za nedelyu ili dve - i, esli zrenie ne ochen'
plohoe, ono vozmozhno budet vosstanovleno za 3-6 mesyacev. Detej ili vzroslyh,
kotorye nosili ochki, trudnee vylechit', i im, skoree vsego, nado budet
primenit' metody dostizheniya rasslableniya, opisannye i v drugih glavah etoj
knigi. Krome togo, lecheniyu im pridetsya udelyat' znachitel'noe vremya.
Absolyutno neobhodim otkaz ot ochkov. Nikakih polovinchatyh mer, esli vy
hotite dobit'sya polnogo izlecheniya. Ne pytajtes' nosit' bolee slabye ochki, ne
nosite ih i v sluchae krajnej neobhodimosti. Lyudi, kotorye ne sposobny
obojtis' bez ochkov radi polnogo uspeha, veroyatnej vsego, ne smogut
izlechit'sya.
Deti i vzroslye, kotorye nosili ochki, dolzhny budut ezhednevno posvyashchat'
chas i bol'she praktike s proverochnoj tablicej i dopolnitel'noe vremya dlya
trenirovki na drugih ob容ktah. Bylo by horosho imet' dve proverochnye tablicy,
odnu iz kotoryh mozhno bylo by ispol'zovat' na blizkom rasstoyanii, gde ona
vidna
132
luchshe vsego, a druguyu - na rasstoyanii 10-20 futov. Ochen' poleznym budet
peremeshchenie ot blizhnej tablicy k dal'nej, tak kak bessoznatel'noe
vospominanie bukv, uvidennyh v blizhnej tochke, pomogaet vyyavit' ih na
rasstoyanii.
Esli u vas budet vozmozhnost' vospol'zovat'sya uslugami cheloveka s
normal'nym zreniem, eto mozhno schitat' bol'shim uspehom. Lyudyam s dovol'no
upryamym harakterom budet trudno, esli voobshche vozmozhno, lechit'sya bez pomoshchi
prepodavatelya. Esli takoj prepodavatel' imeetsya v nalichii, to on dolzhen
izvlech' iz razlichnyh rekomendovannyh zdes' metodov pol'zu i dlya samogo sebya.
Esli ego zrenie 10/10, to on dolzhen sumet' uluchshit' do 20/10 i bol'she. Esli
on mozhet chitat' melkij shrift s 12 dyujmov, to on dolzhen sumet' sdelat' eto s
6 ili 3 dyujmov. On dolzhen takzhe dostatochno horosho kontrolirovat' svoyu
zritel'nuyu pamyat', chtoby oblegchat' i predotvrashchat' boleznennye oshchushcheniya.
CHelovek, u kotorogo plohoe zrenie dlya dali ili blizhnej tochki, ne smozhet
okazat' sushchestvennuyu pomoshch' v "upryamyh" sluchayah. Nikto ne smozhet byt'
polezen v primenenii kakih-libo metodov, kotorymi sam horosho ne vladeet.
Roditelyam, zhelayushchim sohranit' i uluchshit' zrenie svoih detej, sleduet
stimulirovat' ih k ezhednevnomu chteniyu proverochnoj tablicy. V kazhdoj sem'e
dolzhna byt' proverochnaya tablica, kotoraya, kogda ona pravil'no ispol'zuetsya,
vsegda predotvrashchaet miopiyu i drugie anomalii refrakcii, vsegda uluchshaet
zrenie (dazhe kogda ono uzhe normal'no) i vsegda prinosit pol'zu pri
funkcional'nyh nervnyh rasstrojstvah. Roditelyam sleduet uluchshit' i svoe
zrenie do normal'nogo urovnya, chtoby ih deti ne mogli podrazhat' nepravil'nym
metodam ispol'zovaniya glaz i ne podvergalis' vozdejstviyu atmosfery
napryazheniya. Im neobhodimo takzhe izuchit' principy central'noj fiksacii, chtoby
mozhno bylo obuchit' im i svoih detej.
133
21. Lechenie v shkolah: metody, obmanuvshie nadezhdy
Nikakoj drugoj razdel oftal'mologii, dazhe po problemam akkomodacii, ne
byl ob容ktom takih mnogochislennyh issledovanij i diskussij, kak razdel,
kasayushchijsya prichin i profilaktiki miopii. S teh por, kak bylo predpolozheno,
chto gipermetropiya obuslovlena vrozhdennoj deformaciej glaznogo yabloka, i do
teh por, poka otnositel'no nedavno ne predpolozhili, chto v bol'shinstve
sluchaev astigmatizm takzhe predstavlyaet soboj vrozhdennoe sostoyanie, ne
predprinimalos' prakticheski nikakih mer po poisku ob座asnenij ih
proishozhdeniya ili profilakticheskih mer protiv nih - ob etom prosto ne
dumali. No miopiya, po-vidimomu, yavlyaetsya priobretennym sostoyaniem.
Sledovatel'no, reshenie ukazannoj problemy, kotoroj mnogie vydayushchiesya lyudi
posvyatili gody svoego truda, imeet gromadnoe prakticheskoe znachenie.
Byli sobrany i eshche sobirayutsya obshirnye statisticheskie dannye,
kasayushchiesya chastoty poyavleniya miopii. O nej napisany celye gory literatury.
No ochen' malo, chto stanet ponyatnym posle vnimatel'nogo oznakomleniya s etim
materialom, a bol'shaya ee chast' ostavit chitatelya v sostoyanii polnejshej
putanicy. Nevozmozhno dazhe prijti k kakomu-libo odnoznachnomu zaklyucheniyu v
otnoshenii chastoty zhalob na miopiyu ne tol'ko iz-za togo, chto net nikakogo
edinstva standartov i metodov, no i iz-za togo, chto nikto iz issledovatelej
ne prinimal vo vnimanie tot fakt, chto refrakciya glaza ne yavlyaetsya postoyannym
sostoyaniem, a nahoditsya v nepreryvnom izmenenii.
Net somneniya, odnako, chto bol'shinstvo detej, kogda oni idut v shkolu,
svobodno ot etogo vida narusheniya zreniya i chto kak chastota, tak i stepen'
miopii neizmenno vozrastayut po mere prodolzheniya obrazovatel'nogo processa.
Professor German Kohn (Hermann Cohn), ch'e soobshchenie o ego issledovaniyah glaz
bolee desyati tysyach detej Germanii vpervye privleklo vseobshchee vnimanie k
etomu voprosu, obnaruzhil miopiyu menee, chem u 1% obsledovannyh v Realschulen,
u 30-35% - v gimnazii i u 53-64% - v professional'nyh
134
shkolah. Ego issledovaniya byli povtoreny vo mnogih gorodah Evropy i
Ameriki i povsyudu poluchili podtverzhdenie, nesmotrya na nekotorye razlichiya v
procentah.
Miopiya edinodushno byla pripisana chrezmernomu ispol'zovaniyu glaz dlya
raboty na blizkom rasstoyanii. Hotya, esli ishodit' iz teorii, chto hrustalik
yavlyaetsya dejstvuyushchej siloj akkomodacii, trudno ponyat', pochemu imenno rabota
na blizkom rasstoyanii dolzhna privodit' k takomu effektu. Esli zhe
predpolozhit', chto akkomodaciya osushchestvlyaetsya udlineniem glaznogo yabloka, to
legko ponyat', pochemu chrezmernoe kolichestvo akkomodacii dolzhno vyzvat'
postoyannoe ego udlinenie. No pochemu povyshennaya potrebnost' v akkomodacionnoj
moshchi hrustalika dolzhna proizvodit' izmenenie ne v forme hrustalika, a forme
glaznogo yabloka? Na etot schet byli vydvinuty mnogochislennye predpolozheniya,
no ni odno iz nih ne smoglo udovletvoryayushchim obrazom ob座asnit' etot fenomen.
V otnoshenii detej mnogie specialisty schitali, chto poskol'ku obolochki
glaza v rannem vozraste bolee podatlivy, chem v zrelye gody, to oni
okazyvayutsya ne v sostoyanii vyderzhat' predpolagaemogo vnutriglaznogo
davleniya, proizvodimogo rabotoj na blizkom rasstoyanii. Esli zhe u pacientov
iznachal'no sushchestvovali drugie anomalii refrakcii, takie kak gipermetropiya i
astigmatizm, schitayushchiesya vrozhdennymi, to predpolagalos', chto akkomodativnoe
usilie po chetkomu videniyu privodit k razdrazheniyu i napryazheniyu, chto
stimuliruet razvitie blizorukosti. Kogda miopiya poyavlyalas' u vzroslyh lyudej,
ob座asneniya sootvetstvuyushchim obrazom modificirovalis', chtoby podognat' ih k
dannomu sluchayu. Tot zhe fakt, chto dovol'no chasto miopiya nablyudalas' i sredi
krest'yan i drugih lyudej, ne pol'zovavshihsya svoimi glazami dlya raboty vblizi,
zastavil ryad specialistov razdelit' etu anomaliyu na dve gruppy, odna iz
kotoryh svyazana s rabotoj na blizkom rasstoyanii, a drugaya, ne svyazannaya s
takoj rabotoj, byla udobno pripisana vliyaniyu nasledstvennyh faktorov.
Tak kak otkazat'sya ot obrazovatel'noj sistemy predstavlyalos'
nevozmozhnym, to byli predprinyaty popytki svesti k minimumu predpolagaemoe
vrednoe vozdejstvie chteniya, pis'ma i drugih vidov raboty
135
vblizi, trebovavshihsya etoj sistemoj. Razlichnymi specialistami byli
tshchatel'no razrabotany detal'nye pravila, kasayushchiesya razmera shrifta, kotoryj
dolzhen ispol'zovat'sya v shkol'nyh uchebnikah, dliny strok, razryvov mezhdu
nimi, rasstoyaniya, na kotorom dolzhny derzhat'sya knigi, sily sveta i
raspolozheniya osveshcheniya, konstrukcii part, dlitel'nosti vremeni, v techenie
kotorogo glaza mogut ispol'zovat'sya bez izmeneniya fokusa, i t.d. Byli dazhe
pridumany special'nye upory dlya lica, chtoby derzhat' glaza na predpisannom
rasstoyanii ot party i predotvratit' sutulost', kotoraya, kak schitaetsya,
vyzyvaet skoplenie krovi v glaznom yabloke i, takim obrazom, sposobstvuet ego
udlineniyu. Nemcy s harakternoj dlya nih tshchatel'nost'yu dejstvitel'no
pol'zovalis' etimi orudiyami pytki. Kohn nikogda ne pozvolyal sobstvennym
detyam pisat' bez nih, "dazhe, kogda oni sideli za luchshej, kakoj tol'ko mozhno
pridumat', partoj".
Rezul'taty etih profilakticheskih mer razocharovali. Nekotorye
issledovateli otmetili neznachitel'noe snizhenie procentazha miopii v shkolah,
gde primenyalis' ukazannye preobrazovaniya, no, v celom, vrednoe vozdejstvie
obrazovatel'nogo processa ustranit' ne udalos'.
Dal'nejshee izuchenie problemy lish' dobavilo trudnostej. V to zhe vremya
ono vyyavilo tendenciyu snyatiya so shkol znachitel'noj chasti pripisyvavshejsya im
ranee otvetstvennosti za proizvodstvo miopii. Tak, Amerikanskaya enciklopediya
oftal'mologii (American Encyclopedia of Ophthalmology) ukazyvaet, chto
"teoriya o tom, chto miopiya vyzyvaetsya rabotoj na blizkom rasstoyanii,
otyagoshchennoj zhizn'yu v gorodskih usloviyah i ploho osveshchennymi pomeshcheniyami,
postepenno otstupaet pered dannymi statistiki".
Issledovaniya, provedennye, naprimer, v Londone, gde shkoly ochen'
tshchatel'no otbiralis', chtoby obnaruzhit' kakie-libo vozmozhnye zavisimosti
sostoyaniya zreniya ot razlichnyh gigienicheskih, social'nyh i rasovyh faktorov,
kotorym podvergayutsya deti, pokazali, chto dolya stradayushchih miopiej v luchshe
osveshchennyh klassah okazalos' vyshe, chem v klassah, usloviya v kotoryh byli
huzhe, hotya bolee vysokie stepeni miopii chashche vstrechalis' v poslednem sluchae.
Bylo takzhe obnaruzheno, chto v shkolah, gde vypolnyaetsya
136
neznachitel'nyj ob容m raboty na blizkom rasstoyanii, miopiya vstrechaetsya
tak zhe chasto, kak i v teh shkolah, gde trebovaniya k akkomodativnoj
sposobnosti glaza byli bolee vysokimi. Bolee togo, miopikami stanovitsya
tol'ko men'shinstvo detej, nesmotrya na to, chto vse oni podvergayutsya
prakticheski odnim i tem zhe vozdejstviyam. Dazhe u odnogo i togo zhe rebenka
odin glaz mozhet stat' miopicheskim, v to vremya kak drugoj ostanetsya
normal'nym. Po teorii, chto blizorukost' yavlyaetsya rezul'tatom kakih-to
vneshnih vozdejstvij, kotorym podvergaetsya glaz, nevozmozhno ob座asnit', pochemu
v odnih i teh zhe usloviyah zhizni glaza raznyh lyudej i dva glaza odnogo i togo
zhe cheloveka vedut sebya razlichnym obrazom.
Iz-za trudnostej v soglasovanii etih faktov s ranee predlozhennymi
teoriyami nametilas' tendenciya pripiski miopii vliyaniyu nasledstvennyh
faktorov. Odnako nikakogo udovletvoritel'nogo dokazatel'stva etoj tochki
zreniya v posleduyushchem ne bylo vydvinuto. Ubeditel'nym argumentom protiv etoj
teorii yavilsya tot fakt, chto dikari, u kotoryh vsegda bylo horoshee zrenie,
tak zhe bystro, kak i drugie lyudi, stanovilis' miopikami, kogda ih podvergali
usloviyam civilizovannoj zhizni, kak eto proizoshlo s indejcem iz Karlajlckogo
instituta.
Rasprostranennost' miopii, neudovletvorennost' vsemi ob座asneniyami ee
pervoprichiny i tshchetnost' vseh metodov ee profilaktiki privelo nekotoryh
avtorov k vyvodu, chto udlinennoe glaznoe yabloko - eto estestvennoe
fiziologicheskoe prisposoblenie k potrebnostyam civilizacii. Protiv etoj tochki
zreniya mozhno vydvinut' dva neosporimyh argumenta. Pervyj - eto to, chto
miopicheskij glaz ne vidit dazhe na blizkom rasstoyanii tak zhe horosho, kak
normal'nyj. Vtoroj - eto to, chto etot defekt imeet tendenciyu k progressu s
ochen' ser'eznymi posledstviyami, chasto zakachivayushchimisya slepotoj.
Esli priroda popytalas' prisposobit' glaz k usloviyam civilizacii putem
udlineniya glaznogo yabloka, ona sdelala eto ne samym luchshim obrazom.
Izvestno, chto mnogie specialisty dopuskayut sushchestvovanie dvuh vidov miopii:
fiziologicheskogo s minimal'noj vrednost'yu i patologicheskogo. Poskol'ku
skazat' s opredelennost'yu, budet li dannyj sluchaj
137
progressirovat' ili net, nevozmozhno, to ego raspoznavanie, dazhe esli
ono budet pravil'nym, imeet skoree teoreticheskuyu, nezheli prakticheskuyu
cennost'.
Sotni let truda v nevernom napravlenii vvergli nas v tryasinu otchayaniya i
protivorechiya. No v istinnom svete problema okazyvaetsya ochen' prostoj. Ishodya
iz faktov, privedennyh v glave 6, legko ponyat', pochemu vse prezhnie popytki
predotvratit' miopiyu okazalis' bezuspeshnymi. Vse oni byli naceleny na
umen'shenie vozdejstviya napryazheniya na glaza pri vypolnenii raboty na blizkom
rasstoyanii, zabyvaya ob usilii uvidet' udalennye ob容kty i polnost'yu
ignoriruya psihicheskoe napryazhenie, kotoroe lezhit v osnove zritel'nogo
napryazheniya.
Est' mnogo razlichij mezhdu usloviyami, kotorym podvergalis' deti
pervobytnyh lyudej, i usloviyami, v kotoryh deti civilizovannyh ras provodyat
gody svoego razvitiya, ne govorya uzhe o takom izvestnom fakte, chto poslednie
uchatsya po knigam i pishut na bumage, a pervye etogo ne delali. V processe
polucheniya obrazovaniya civilizovannye deti chasami ezhednevno zapirayutsya v
chetyreh stenah pod nadzorom uchitelej, kotorye inogda byvayut nervny i
razdrazhitel'ny. Ih dazhe zastavlyayut ostavat'sya v techenie dlitel'nyh periodov
vremeni v odnom i tom zhe polozhenii. Te veshchi, kotorye im neobhodimo izuchat',
mogut prepodnosit'sya v sovershenno neinteresnom vide. Pri etom oni vynuzhdeny
postoyanno dumat' bol'she o poluchenii horoshih otmetok i pohval, nezheli o
priobretenii znanij radi samih sebya.
Nekotorye deti vynosyat eti protivoestestvennye usloviya luchshe, chem
drugie. No mnogie ne mogut ustoyat' pered napryazheniem. Takim obrazom, shkoly
stanovyatsya rassadnikami ne tol'ko miopii, no i vseh drugih vidov anomalij
refrakcii.
22. Lechenie v shkolah: metody, kotorye prinesli uspeh
Eshche raz povtorim ochen' vazhnyj princip: vy ne smozhete uvidet' chto-libo s
sovershennym zreniem,
138
esli ne videli etogo ob容kta prezhde. Kogda glaz smotrit ne neznakomyj
ob容kt, on vsegda bolee ili menee napryagaetsya, chtoby uvidet' ego. Pri etom
vsegda poyavlyaetsya anomaliya refrakcii. Kogda rebenok smotrit na neznakomye
nadpisi ili figury na doske, udalennye geograficheskie karty, shemy ili
risunki, retinoskop vsegda pokazyvaet, chto oni stali miopikami, hotya ih
zrenie pri drugih obstoyatel'stvah mozhet byt' absolyutno normal'nym. To zhe
samoe proishodit i so vzroslymi pri razglyadyvanii imi udalennogo neznakomogo
ob容kta. Kogda zhe glaz smotrit na znakomyj ob容kt, effekt sovershenno inoj.
Udaetsya ne tol'ko rassmotret' ego bez napryazheniya, no v posleduyushchem snizhaetsya
i usilie, prikladyvaemoe pri rassmatrivanii neznakomyh ob容ktov.
|ti dannye obespechivayut nas metodom preodoleniya psihicheskogo
napryazheniya, kotoromu podvergayutsya deti pri sovremennoj sisteme obrazovaniya.
Nevozmozhno uvidet' chto-libo ideal'no v moment, kogda mozg nahoditsya pod
napryazheniem. Esli deti smogut rasslabit'sya vo vremya smotreniya na znakomye
ob容kty, oni smogut (inogda na neveroyatno korotkie periody vremeni)
sohranit' eto rasslablenie i pri vzglyade na neznakomye ob容kty.
YA obnaruzhil eto, kogda obsledoval glaza neskol'kih soten shkol'nikov iz
Grand-Foksa, shtat Severnaya Dakota. Neredko deti, ne sumevshie prochitat' pri
pervoj proverke vse bukvy na proverochnoj tablice, sumeli sdelat' eto vo
vremya vtoroj ili tret'ej proverki. Inogda posle okonchaniya obsledovaniya
klassa deti, kotorye v pervyj raz poterpeli neudachu, prosilis' na povtornuyu
proverku i neredko schityvali na nej vsyu proverochnuyu tablicu s normal'nym
zreniem. |ti sluchai byli stol' chasty, chto ne bylo nikakogo somneniya v tom,
chto zrenie kakim-to obrazom uluchshalos' chteniem proverochnoj tablicy.
V odnom klasse ya nashel mal'chika, proyavivshego sebya kak sil'no
miopicheskogo, no prochitavshego posle nekotorogo obodreniya vse bukvy na
proverochnoj tablice. Uchitel'nica pointeresovalas' moim mneniem o zrenii
mal'chika, poskol'ku ona schitala ego sil'no blizorukim. Kogda ya skazal, chto
zrenie ego normal'no, ona udivilas' i zayavila, chto on mog vyuchit' bukvy
naizust' ili oni byli podskazany emu drugim uchenikom.
139
Uchitel'nica prodolzhala utverzhdat', chto on ne mozhet ni prochitat' nadpisi
ili cifry na doske, ni uvidet' geograficheskie karty, shemy i tablicy na
stenah, ni uznat' lyudej na drugoj storone ulicy. Ona poprosila pereproverit'
ego zrenie, chto ya i sdelal ves'ma tshchatel'no i pod ee nadzorom, ustraniv vse
vozmozhnye istochniki oshibok, o kotoryh ona govorila. I vnov' mal'chik prochital
vse bukvy na tablice. Togda uchitel'nica napisala na doske neskol'ko slov i
cifr, kotorye on takzhe horosho prochital. Nakonec, ona poprosila nazvat' vremya
na stennyh chasah, visevshih v 25 futah ot nego. I s etim uchenik uspeshno
spravilsya.
V etom klasse bylo otmecheno eshche tri analogichnyh sluchaya. Zrenie etih
detej, kotoroe bylo najdeno ves'ma plohim dlya udalennyh ob容ktov, za
neskol'ko minut, posvyashchennyh proverke ih glaz, stalo normal'nym.
Neudivitel'no, chto posle proisshedshego uchitel'nica poprosila povesit'
postoyanno proverochnuyu tablicu v klassnoj komnate. Detej prosili chitat'
mel'chajshie bukvy, kotorye oni mogut uvidet' so svoih mest, po krajnej mere,
odin raz v den' oboimi glazami vmeste i kazhdym glazom po otdel'nosti. Pri
etom neispol'zuemyj glaz prikryvalsya ladon'yu ruki takim obrazom, chtoby
izbezhat' davleniya na glaznoe yabloko. Teh, ch'e zrenie bylo plohim, pooshchryali
chitat' proverochnuyu tablicu bolee chasto. No neobhodimost' v pooshchrenii otpala,
kak tol'ko oni obnaruzhili, chto takaya praktika pomogaet im uvidet' dosku i
snimaet golovnye boli i drugie nepriyatnye oshchushcheniya, s kotorymi im
prihodilos' ran'she stalkivat'sya vo vremya zritel'noj raboty.
V drugom klasse, sostoyavshem iz soroka detej v vozraste ot 6 do 8 let,
tridcat' uchenikov dostigli normal'nogo zreniya vo vremya proverki. Ostal'nye
pozzhe takzhe dobilis' podobnogo uspeha pod rukovodstvom uchitelej, zanimayas'
uprazhneniyami po razvitiyu zreniya vdal' s proverochnoj tablicej. V techenie vot
uzhe pyatnadcati let eta uchitel'nica zamechala, chto kazhdyj god pri otkrytii
osen'yu shkoly vse deti mogli videt' so svoih mest nadpisi na doske, no pered
ee zakrytiem vesnoj vse deti bez isklyucheniya zhalovalis' na to, chto ne mogut
uvidet' dosku s rasstoyaniya bol'she, chem 10 futov. Posle togo, kak stala
ponyatna pol'za, poluchaemaya
140
ot ezhednevnyh zanyatij po razvitiyu zreniya vdal' na znakomyh ob容ktah,
vzyatyh v kachestve tochki fiksacii, uchitel'nica povesila v svoem klasse
proverochnuyu tablicu i poprosila detej ezhednevno chitat' ee. Rezul'tatom etogo
yavilos' to, chto za 8 let nikto iz detej, nahodivshihsya na ee popechenii, ne
priobrel plohogo zreniya.
Uchitel'nica etogo klassa pripisyvala neizmennoe uhudshenie zreniya ee
pitomcev v techenie goda tomu faktu, chto ee klassnaya komnata nahodilas' v
podval'nom pomeshchenii, chto snizhalo uroven' osveshchennosti v klasse. No u
uchitelej, rabotavshih v horosho osveshchennyh klassnyh komnatah, byli takie zhe
problemy. Posle togo, kak vo vseh komnatah, kak horosho osveshchennyh, tak i
ploho osveshchennyh, povesili proverochnye tablicy i deti nachali chitat' ih
kazhdyj den', uhudshenie zreniya prekratilos'. Bolee togo, prakticheski u vseh
ono uluchshilos'. Zrenie, kotoroe bylo nizhe normal'nogo, uluchshilos' v
bol'shinstve sluchaev do normal'nogo urovnya, v to vremya kak deti, imevshie
normal'noe zrenie, za kotoroe prinimaetsya zrenie v 20/20, uluchshili ego do
20/15-20/10. Pri etom udalos' ne tol'ko izbavit'sya ot miopii, no i uluchshit'
zrenie dlya blizkih ob容ktov.
Po pros'be upravlyayushchego shkolami Grand-Foksa eta sistema togda byla
vnedrena vo vseh shkolah goroda i primenyalas' nepreryvno v techenie 8 let. Za
eto vremya, kak ya podschital, ona pozvolila snizit' uroven' miopii sredi detej
s 6% do menee chem 1%.
Neskol'kimi godami pozzhe eta zhe sistema byla vvedena v nekotoryh shkolah
N'yu-Jorka s obshchej chislennost'yu uchashchihsya okolo desyati tysyach. Tem ne menee,
mnogie uchitelya otricali neobhodimost' primeneniya proverochnyh tablic, ne
verya, chto takoj prostoj metod (a on sushchestvenno otlichaetsya ot primenyavshihsya
ranee metodov) mozhet dat' zhelaemye rezul'taty. Drugie derzhali proverochnye
tablicy v zakrytyh shkafah, vytaskivaya ih lish' na vremya ezhednevnoj trenirovki
glaz, iz-za opaseniya, chto deti vyuchat ih naizust'. Takim obrazom, oni ne
tol'ko vozlozhili na sebya nenuzhnuyu nagruzku, no sdelali vse, chtoby razrushit'
cel' etoj sistemy, zaklyuchayushchuyusya v dache detyam ezhednevnyh uprazhnenij v zrenii
vdal' so znakomymi ob容ktami.
141
S drugoj storony, mnogie uchitelya uporno i s umom primenyali etu sistemu,
chto pozvolilo im menee chem cherez god soobshchit', chto iz treh tysyach detej s
plohim zreniem, zanimavshihsya etoj sistemoj, bolee tysyachi obreli normal'noe
zrenie. Nekotorye iz etih detej, kak i v sluchae s det'mi Grand-Foksa,
dostigli uspeha uzhe cherez neskol'ko minut. Dobilis' uspeha i mnogie iz
uchitelej, prichem nekotorye iz nih - ochen' bystro. V ryade sluchaev rezul'taty
primeneniya sistemy byli prosto porazitel'ny. No v konechnom itoge, delo
zakonchilos' tem, chto ministerstvo obrazovaniya i specialisty po ochkam ne dali
soglasiya na primenenie etoj sistemy, i postepenno ispol'zovanie proverochnyh
tablic s cel'yu uluchsheniya zreniya bylo prekrashcheno.
V klasse dlya umstvenno otstalyh detej, gde uchitel' v techenie neskol'kih
let vel zapisi ih zreniya, obnaruzhilos', chto s kazhdym godom ono ustojchivo
padaet. Odnako, kak tol'ko byli vvedeny proverochnye tablicy, zrenie nachalo
uluchshat'sya. Potom iz mestnogo otdeleniya ministerstva zdravoohraneniya prishel
vrach, kotoryj proveril glaza detej i vsem im, dazhe tem, ch'e zrenie bylo
dostatochno horoshim, vypisal ochki. Ispol'zovanie proverochnyh tablic togda
bylo prekrashcheno, poskol'ku uchitel' poschital, chto bylo by nevernym
vmeshivat'sya v eto delo, ibo ochki, nadetye na detej, byli vypisany vrachom.
Ochen' skoro, odnako, deti nachali teryat', razbivat' ili prosto
vybrasyvat' svoi ochki. Odni govorili, chto ochki vyzyvayut u nih golovnye boli,
drugie utverzhdali, chto bez nih oni chuvstvuyut sebya luchshe. Za srok okolo
mesyaca bol'shinstvo ochkov, kotorymi ministerstvo zdravoohraneniya snabdilo
detej, ischezlo. Uchitel' togda pochuvstvoval sebya svobodnym, chtoby vozobnovit'
ispol'zovanie proverochnyh tablic. Srazu zhe uluchshilis' zrenie i psihicheskie
reakcii detej. Vskore mnogih iz nih pereveli v obychnye klassy, poskol'ku
obnaruzhilos', chto v uchebe oni ni v chem ne ustupayut drugim detyam.
Drugaya uchitel'nica soobshchila o takih zhe interesnyh rezul'tatah. Ona vela
klass, deti iz kotorogo v chem-to ne pohodili na rebyat iz drugih klassov.
Mnogie iz nih otstavali v uchebe, drugie byli zavzyatymi lentyayami, i u vseh u
nih bylo plohoe zrenie. V klasse povesili proverochnuyu tablicu, chtoby vse
deti mogli
142
ee videt'. Uchitel'nica zhe strogo sledovala moim instrukciyam. K koncu
shestogo mesyaca u vseh detej (za isklyucheniem dvuh) bylo normal'noe zrenie. U
etih dvuh zrenie takzhe zametno uluchshilos'. V to zhe vremya, hudshie iz
neispravimyh i zlostnye progul'shchiki stali prilezhnymi uchenikami.
CHtoby snyat' vse somneniya, voznikayushchie po povodu prichin uluchsheniya zreniya
detej, byli provedeny sravnitel'nye proverki s ispol'zovaniem i bez
ispol'zovaniya proverochnyh tablic. V odnom iz ukazannyh sluchaev ezhednevno v
techenie odnoj nedeli proveryalos' 6 uchenikov s plohim zreniem, kotorye ne
zanimalis' s proverochnoj tablicej. Nikakogo uluchsheniya ne bylo otmecheno.
Togda vnov' povesili na mesto proverochnuyu tablicu i etu gruppu
proinstruktirovali, kakim obrazom nado ee ezhednevno chitat'. K koncu nedeli u
vseh u nih zrenie uluchshilos', a u pyati zrenie stalo polnost'yu normal'nym. U
drugoj gruppy detej, stradavshih plohim zreniem, rezul'taty byli analogichny.
V techenie nedeli, kogda proverochnaya tablica ne primenyalas', nikakogo
uluchsheniya ne bylo otmecheno. No posle nedeli zanyatij po razvitiyu zreniya vdal'
s pomoshch'yu proverochnoj tablicy zrenie u vseh zametno uluchshilos', a k koncu
mesyaca stalo polnost'yu normal'nym.
Dlya togo, chtoby ne bylo nikakih somnenij v otnoshenii dostovernosti
zapisej uchitelej, v ryade sluchaev direktora shkol, gde primenyalas' sistema,
prosili ministerstvo zdravoohraneniya prislat' inspektora dlya proverki zreniya
uchenikov. Vsyakij raz, kogda eto delalos', zapisi byli najdeny pravil'nymi.
Odnazhdy, buduchi v gorode Rochestere (shtat N'yu-Jork), ya pozvonil
upravlyayushchemu direktoru publichnyh shkol i rasskazal emu o svoem metode
profilaktiki miopii. On ochen' zainteresovalsya i poprosil menya vvesti metod v
odnoj iz svoih shkol. YA sdelal eto i k koncu tret'ego mesyaca poluchil ottuda
soobshchenie o tom, chto zrenie vseh detej uluchshilos', a znachitel'noe ih chislo
obrelo normal'noe zrenie na oba glaza. Odnako konec etoj istorii zdes' byl
takoj zhe, kak i v N'yu-Jorke.
Moj metod primenyalsya i v ryade drugih gorodov, i vsegda zrenie detej
uluchshalos'. Mnogie iz nih obretali normal'noe zrenie cherez neskol'ko minut,
dnej, nedel' ili mesyacev. Proverit' predpolozheniya ob otricatel'nyh
143
posledstviyah trudno, no iz togo, chto etot metod uluchshil zrenie vseh
detej, primenyavshih ego, vytekaet, chto nich'e zrenie etim metodom ne moglo
byt' uhudsheno. Sledovatel'no, on dolzhen byl, pomimo vsego, i predotvrashchat'
miopiyu. |togo nel'zya skazat' o kakih-libo drugih metodah profilaktiki
miopii, primenyavshihsya ranee v shkolah. Vse drugie metody osnovany na
predpolozhenii, chto prichinoj miopii yavlyaetsya chrezmernoe ispol'zovanie glaz
dlya raboty na blizkih rasstoyaniyah, i vse oni, kak izvestno, poterpeli
neudachu.
Ochevidno takzhe, chto etot metod dolzhen byl predotvrashchat' i drugie
anomalii refrakcii. To est' rech' idet o probleme, ranee ser'ezno dazhe ne
rassmatrivavshejsya, poskol'ku gipermetropiya, a s nedavnih por i astigmatizm
(v bol'shinstve sluchaev), schitayutsya vrozhdennymi sostoyaniyami. Odnako lyuboj,
kto znaet, kak pol'zovat'sya retinoskopom, mozhet za neskol'ko minut ubedit'sya
v tom, chto oba etih sostoyaniya priobretayutsya. Vne zavisimosti ot togo, kakoj
glaz vzyat', astigmaticheskij ili gipermetropicheskij, zrenie ego vsegda
stanovitsya normal'nym, kogda on smotrit na kakuyu-nibud' pustuyu chistuyu
poverhnost' bez staraniya uvidet' chto-libo. No kogda deti uchatsya chitat',
pisat', risovat', shit' ili delat' chto-libo eshche, chto trebuet rassmatrivaniya
na blizkom rasstoyanii neznakomyh ob容ktov, vsegda poyavlyayutsya gipermetropiya
ili gipermetropicheskij astigmatizm. To zhe samoe proishodit i so vzroslymi.
|ti fakty navodyat na mysl', chto detyam, prezhde vsego, nuzhna trenirovka
glaz. Prezhde chem oni smogut sdelat' sushchestvennyj progress v svoej uchebe, im
neobhodimo nauchit'sya smotret' na neznakomye bukvy ili ob容kty na blizkom
rasstoyanii bez napryazheniya. Pri etom v kazhdom sluchae, kogda primenyalsya etot
metod, bylo dokazano, chto takoj rezul'tat dostigaetsya putem ezhednevnoj
trenirovki zreniya vdal' s pomoshch'yu proverochnoj tablicy. Kogda etim sposobom
uluchshalos' zrenie vdal', deti neizmenno stanovilis' sposobnymi ispol'zovat'
svoi glaza i na blizkom rasstoyanii bez napryazheniya.
Metod prinosit naibol'shuyu pol'zu, kogda uchitelya ne nosyat ochki.
Otmechalos' ne tol'ko to, chto deti podrazhayut privychkam uchitelya, nosyashchego
ochki, no
144
i to, kak nervnoe napryazhenie, proyavleniem kotorogo yavlyaetsya plohoe
zrenie, vyzyvalo u nih analogichnoe sostoyanie. V klassah odnogo i togo zhe
urovnya, s odinakovym osveshcheniem zrenie detej, ch'i uchitelya ne nosili ochki,
vsegda bylo luchshe, chem zrenie detej, ch'i uchitelya byli v ochkah. Kak-to raz ya
proveryal zrenie detej, uchitel'nica kotoryh nosila ochki, i nashel ego ves'ma
plohim. Uchitel'nica vyshla iz klassa po kakim-to delam, a ya v eto vremya vnov'
proveril zrenie detej. Rezul'taty byli namnogo luchshe. Vernuvshis', ona
pointeresovalas' zreniem odnogo mal'chika, ves'ma nervnogo rebenka. Kak
tol'ko ya pristupil k proverke ego zreniya, ona vstala pered nim i skazala:
"Kogda doktor skazhet tebe prochitat' proverochnuyu tablicu, sdelaj eto".
Mal'chik ne smog nichego uvidet'. Togda ona vstala pozadi nego, i eto dalo
takoj zhe effekt, kak esli by ona vyshla iz komnaty. Mal'chik prochital vsyu
tablicu.
Segodnya v shkolah Soedinennyh SHtatov u neskol'kih millionov detej plohoe
zrenie. |to meshaet im v polnoj mere vospol'zovat'sya obrazovaniem, kotoroe
daet gosudarstvo, razrushaet ih zdorov'e i vybrasyvaet na veter den'gi
nalogoplatel'shchikov. Esli zhe posmotret' na eto delo v razvitii, to plohoe
zrenie vsyu zhizn' budet pomehoj etim detyam i privedet k dopolnitel'nym
denezhnym rashodam. Neredko ono sluzhit istochnikom postoyannyh stradanij. Tem
ne menee, prakticheski vse eti sostoyaniya mogut byt' ustraneny, a razvitie
novyh predotvrashcheno, metodami ne bolee slozhnymi, chem ezhednevnoe chtenie
proverochnoj tablicy.
Pochemu zhe dolzhny stradat' i nosit' ochki nashi deti, kogda est' takaya
prostaya mera pomoshchi im? Ona prakticheski nichego ne stoit. Vo mnogih sluchayah
otpadaet dazhe neobhodimost' v pokupke proverochnyh tablic, poskol'ku oni
povsyudu davno ispol'zuyutsya dlya proverki glaz detej. Uchitelyam budet netrudno
povesit' tablicu na stenu, a uluchshenie zreniya, zdorov'ya, haraktera i sklada
uma ih uchenikov, dostignutye v rezul'tate ee primeneniya, znachitel'no
oblegchit im rabotu. Krome togo, nikto ne risknet utverzhdat', chto eto mozhet
prinesti kakoj-nibud' vred.
145
Pravila primeneniya v shkolah proverochnoj tablicy dlya uluchsheniya zreniya
Proverochnaya tablica veshaetsya na stenu klassnoj komnaty, i kazhdyj den'
deti chitayut pro sebya mel'chajshie bukvy, kotorye oni mogut uvidet' so svoih
mest, kazhdym glazom po otdel'nosti. Pri etom drugoj glaz zakryvaetsya ladon'yu
ruki takim obrazom, chtoby izbezhat' davleniya na glaznoe yabloko. |to ne
otnimaet mnogo vremeni i dostatochno, chtoby uluchshit' zrenie vseh detej cherez
odnu nedelyu ili ustranit' vse anomalii refrakcii cherez neskol'ko mesyacev,
god i bolee.
Detej s zametno plohim zreniem sleduet pooshchryat' k bolee chastomu chteniyu
proverochnoj tablicy. Ne sleduet v eto delo vmeshivat' detej, nosyashchih ochki,
poskol'ku oni obyazany nahodit'sya pod popecheniem vracha i trenirovka, poka oni
nosyat ochki, dast im malo ili voobshche okazhetsya bespoleznoj.
Hotya eto i ne obyazatel'no, bol'shoj pomoshch'yu bylo by vedenie zapisej,
otrazhayushchih zrenie kazhdogo uchenika v moment vvedeniya sistemy i dalee cherez
lyubye udobnye intervaly vremeni - ezhegodno ili pochashche. Zapisi mogut
proizvodit'sya uchitelem.
Zapisi dolzhny vklyuchat' v sebya imya i vozrast uchenikov, zrenie kazhdogo
proveryaemogo glaza s rasstoyaniya 20 futov i datu. Naprimer:
Dzhon Smit, 10 let, 15 sentyabrya 19
Z. P. (zrenie pravogo glaza) 20/40
Z. L. (zrenie levogo glaza) 20/40
Dzhon Smit, 11 let, 1 yanvarya, 19
Z. P. 20/30
Z. L. 20/15
Absolyutno neobhodimo osushchestvlyat' opredelennyj kontrol'. Po men'shej
mere raz v god kto-nibud', kto vladeet etim metodom dolzhen poseshchat' kazhdyj
klass, chtoby otvetit' na voznikshie voprosy, stimuliruya uchitelej k
prodolzheniyu ispol'zovaniya metoda i delaya nechto vrode dokladov, osnovyvayas'
na pravil'nyh istochnikah informacii. Tem ne menee, ni inspektoram shkol, ni
uchitelyam, ni detyam net neobhodimosti nabirat'sya kakih-libo svedenij o
fiziologii glaza.
146
23. Psihika i zrenie
Plohoe zrenie, kak ya uzhe govoril, yavlyaetsya sledstviem anomal'nogo
sostoyaniya psihiki. Ochki mogut inogda nejtralizovat' vozdejstvie etogo
sostoyaniya na glaza i, dostavlyaya bol'she udobstv cheloveku, do nekotoroj
stepeni uluchshit' ego psihicheskie sposobnosti. No korennym obrazom etogo
sostoyaniya psihiki my ne menyaem i, prevrativ ego v plohuyu privychku, mozhem
uhudshit' ego.
Legko pokazat', chto sredi sposobnostej mozga, uhudshayushchihsya s narusheniem
zreniya, nahoditsya i pamyat'. Poskol'ku znachitel'naya chast' obrazovatel'nogo
processa zaklyuchaetsya v nakoplenii faktov, a vse drugie psihicheskie processy
zavisyat ot usvoeniya chelovekom etih faktov, legko ponyat', kak malo
dostigaetsya prostym odevaniem ochkov na cheloveka, ispytyvayushchego "problemy so
svoimi glazami". Neobychajnaya pamyat' pervobytnogo cheloveka pripisyvalas' tomu
faktu, chto iz-za otsutstviya podhodyashchih sredstv zapisi, on vynuzhden byl
polagat'sya na svoyu pamyat', kotoraya, sootvetstvenno, ukreplyalas'. No s tochki
zreniya izvestnogo fakta - svyazi pamyati so zreniem - bolee obosnovannym bylo
by predpolozhit', chto pamyat' pervobytnogo cheloveka byla horoshej po toj zhe
prichine, chto i ego ostroe zrenie, a imenno, blagodarya rasslablennomu
spokojnomu sostoyaniyu ego psihiki.
Pamyat' pervobytnogo cheloveka, tak zhe kak i ostrotu ego zreniya, mozhno
najti i sredi civilizovannyh lyudej, i, esli by byli provedeny neobhodimye
issledovaniya, to, nesomnenno, obnaruzhilos' by, chto oni vsegda vstrechayutsya
vmeste. Podobnoe edinstvo nablyudalos' i v sluchae, kotoryj nedavno vstretilsya
mne v moih issledovaniyah. Obsledovalas' odna devochka s takim porazitel'nym
zreniem, chto ona mogla nevooruzhennym glazom videt' sputniki YUpitera. |tot
fakt dokazan ee nabroskom shemy ih raspolozheniya, kotoraya v tochnosti
sootvetstvovala shemam, sdelannym lyud'mi, pol'zovavshimisya teleskopom.
Stol' zhe udivitel'noj byla i ee pamyat'. Ona slovo v slovo mogla
pereskazat' vse soderzhanie knigi posle ee prochteniya tak zhe, kak eto,
govoryat, delal Lord Makouli (Lord Macaulay). Devochka bez uchitelya za
neskol'ko
147
dnej vyuchila latyni bol'she, chem ee sestra, imevshaya 6 dioptrij miopii i
potrativshaya na latyn' neskol'ko let. Ona pomnila, chto ona ela v restorane
pyat' let nazad i dazhe nazvala imya oficianta, nomer doma i ulicu, gde vse eto
proizoshlo. Devochka pomnila takzhe, chto ona nadela po etomu sluchayu i vo chto
byli odety drugie. Takzhe verno nazyvalos' i lyuboe drugoe sobytie, tak ili
inache vozbudivshee v nej interes. Lyubimym razvlecheniem ee sem'i bylo
rassprashivat' ee o tom, kakim bylo menyu i kak byli odety lyudi v teh ili inyh
sluchayah.
Bylo obnaruzheno, chto, kogda zrenie dvuh lyudej otlichaetsya, vozmozhnosti
ih pamyati razlichayutsya tochno v takoj zhe stepeni. Dve sestry, u odnoj iz
kotoryh bylo obychno horoshee zrenie, vyrazhayushcheesya zapis'yu 20/20, a u drugoj -
20/10, pokazali, chto vremya, neobhodimoe im dlya zauchivaniya 8 strof poemy,
razlichalos' pochti v tom zhe sootnoshenii, chto i ih zrenie. Pervaya devochka, ch'e
zrenie bylo 20/10, vyuchila 8 strof za 15 minut, drugoj, so zreniem 20/20, na
eto potrebovalas' 31 minuta.
Posle pal'minga devochka s normal'nym zreniem vyuchila eshche 8 strof za 21
minutu, v to vremya kak ee sestra smogla sokratit' svoe vremya lish' na 2
minuty. Drugimi slovami, psihika poslednej uzhe nahodilas' v normal'nom ili
pochti normal'nom sostoyanii, kotoroe ne moglo byt' sushchestvenno uluchsheno
pal'mingom, v to vremya kak pervaya devochka, ch'ya psihika nahodilas' pod
nekotorym napryazheniem, smogla dobit'sya cherez pal'ming rasslableniya i,
sledovatel'no, smogla uluchshit' svoyu pamyat'.
Kak uzhe otmechalos' v glave 10, pamyat' dazhe odnogo cheloveka s razlichiyami
v zrenii dvuh glaz mozhet menyat'sya v zavisimosti ot togo, otkryty oba glaza
ili zhe luchshij glaz zakryt.
Pamyat' nel'zya usilit' skol' nibud' bol'she, chem mozhet byt' usileno
zrenie. My vspominaem bez usiliya, tochno tak zhe, kak i vidim bez usiliya. CHem
sil'nee my staraemsya vspomnit' ili uvidet', tem v men'shej stepeni my
sposobny eto sdelat'.
Veshchi, kotorye my zapominaem, yavlyayutsya veshchami, vozbuzhdayushchimi v nas
interes k nim. Prichinoj togo, chto my ispytyvaem trudnosti v izuchenii teh ili
inyh disciplin yavlyaetsya to, chto oni nam nadoedayut. Kogda
148
nam skuchno, nashe zrenie uhudshaetsya. Skuka predstavlyaet soboj sostoyanie
psihicheskogo napryazheniya, pri kotorom glaza normal'no funkcionirovat' ne
mogut.
Devochka s ostrym zreniem, o kotoroj my govorili vyshe, mogla celikom po
pamyati pereskazyvat' knigi, kotorye byli ej interesny. No ona ispytyvala
krajnyuyu nepriyazn' k matematike i anatomii i ne tol'ko ne mogla ih vyuchit',
no i stanovilas' miopikom, kogda mysl' o nih prihodila ej v golovu. Ona
mogla prochitat' bukvy v chetvert' dyujma vysotoj s 20 futov pri slabom
osveshchenii, no kogda ee prosili nazvat' cifry vysotoj v 1-2 dyujma pri horoshem
osveshchenii s 10 futov, polovinu iz nih ona nazyvala neverno. Kogda ee
poprosili slozhit' dvojku s trojkoj, ona nazvala snachala cifru chetyre, prezhde
chem reshila, chto vse zhe eto budet pyat'. Pri etom vse vremya, poka ona
zanimalas' etim nepriyatnym delom, retinoskop pokazyval, chto ona - miopik.
Kogda ya poprosil ee zaglyanut' v moj glaz s pomoshch'yu oftal'moskopa, ona ne
smogla tam nichego uvidet', hotya dlya togo, chtoby zametit' detali glaznogo dna
trebuetsya znachitel'no bolee nizkaya stepen' ostroty zreniya, chem trebuetsya,
chtoby uvidet' sputniki YUpitera.
Odna blizorukaya devushka, v protivopolozhnost' dannomu sluchayu, pylala
lyubov'yu k matematike i anatomii i dobilas' v nih blestyashchih rezul'tatov. Ona
s takoj zhe legkost'yu nauchilas' pol'zovat'sya oftal'moskopom, kak upomyanutaya v
nachale glavy devochka s ostrym zreniem vyuchila latyn'. Pochti srazu zhe devushka
smogla uvidet' zritel'nyj nerv i otmetit', chto centr setchatki svetlee, chem
periferiya. Ona uvidela svetlookrashennye linii (arterii) i linii potemnee
(veny). Pri etom na krovenosnyh sosudah ona razglyadela i svetlye poloski.
Nekotorye oftal'mologi tak nikogda i ne smogut etogo uvidet', i voobshche nikto
ne smozhet etogo sdelat', ne imeya normal'nogo zreniya. Ee zrenie, takim
obrazom, dolzhno bylo v etot moment vremeni stat' normal'nym. Zrenie etoj
devushki, hotya i ne bylo normal'nym, no vse zhe bylo luchshe, chem dlya bukv.
V oboih rassmotrennyh sluchayah sposobnost' uchit'sya i sposobnost' videt'
shli bok o bok s interesom. Devochka mogla prochitat' umen'shennuyu fotokopiyu
biblii, slovo v slovo pereskazat' prochitannoe, mogla
149
uvidet' sputniki YUpitera i narisovat' potom shemu ih raspolozheniya
potomu, chto vse eti veshchi byli ej interesny. No ona ne smogla uvidet' glaznoe
dno tak zhe horosho, kak i bukvy. Ne smogla ona uvidet' i dazhe poloviny
kolichestva cifr ot chisla uvidennyh bukv. Prichinoj etogo bylo to, chto eti
veshchi byli ej neinteresny i skuchny. No kogda ej skazali, chto bylo by horoshej
shutkoj udivit' ee uchitelej, vsegda uprekavshih ee za otstavanie po
matematike, poluchiv vysokuyu ocenku na priblizhayushchemsya ekzamene, v nej
prosnulsya takoj interes k etomu predmetu, chto ona umudrilas' vyuchit'
dostatochno materiala i nabrat' celyh 78 ballov. Dlya drugoj devushki
nepriyatnymi byli bukvy. Bol'shinstvo predmetov ee ne interesovalo, chto velo k
otstavaniyu po nim i privychnomu prevrashcheniyu v miopika. No kogda ee prosili
posmotret' na ob容kty, vozbuzhdavshie v nej intensivnyj interes, zrenie ee
stanovilos' normal'nym.
Koroche govorya, kogda chelovek ne zainteresovan v chem-libo, ego psihika
vyhodit iz-pod kontrolya, a bez psihicheskogo kontrolya chelovek ne mozhet ni
uchit'sya, ni videt' chto-libo. Kogda zrenie stanovitsya normal'nym, uluchshaetsya
ne tol'ko pamyat', no i vse drugie psihicheskie sposobnosti cheloveka. Lyudi,
izbavivshiesya ot plohogo zreniya, chasto obnaruzhivayut, chto sposobnost' delat'
svoyu rabotu uluchshilas'.
Odin bibliotekar' vozrastom okolo 70 let, sorok iz nih nosivshij ochki,
obnaruzhil, chto posle togo, kak on dostig normal'nogo zreniya bez ochkov, on
smog rabotat' bystree i tochnee, utomlyayas' pri etom men'she, chem eto bylo
prezhde. V zagruzhennye rabotoj periody vremeni, ili kogda ne bylo pomoshchnikov,
on rabotal nedelyami s 7 utra i do 11 nochi i utverzhdal, chto chuvstvuet sebya
posle okonchaniya raboty menee ustavshim, chem pered ee nachalom utrom. Ran'she
zhe, hotya on i ne rabotal bol'she svoih kolleg, rabota vsegda ochen' sil'no ego
utomlyala. Bibliotekar' zametil takzhe i uluchshenie v svoem nastroenii. On
davno rabotal v etoj biblioteke i ponimal v dele namnogo bol'she, chem ego
kollegi. Poetomu k nemu chasto obrashchalis' za sovetom. |ti pomehi do togo, kak
ego zrenie stalo normal'nym, sil'no dosazhdali emu i chasto portili
nastroenie. Odnako vposledstvii oni ne vyzyvali u nego nikakogo razdrazheniya.
150
V drugom sluchae, kogda zrenie stalo normal'nym, udalos' unyat' simptomy
psihoza. Ko mne prishel odin vrach, kotorogo uzhe osmotreli mnogie
nevropatologi i oftal'mologi. No prishel on ko mne ne potomu, chto u nego byla
kakaya-to uverennost' v moem metode, a prosto potomu, chto emu bol'she ne
ostavalos' nichego delat'. On prines s soboj dovol'no bol'shuyu kollekciyu
ochkov, vypisannyh emu raznymi vrachami. Pri etom sredi nih ne bylo dvuh
odinakovyh. On rasskazal mne, chto nosil ochki kogda-to v techenie mnogih
mesyacev, no vse bezuspeshno, poetomu on prekratil ih nosit', chto yavno emu ne
povredilo. ZHizn' na svezhem vozduhe takzhe ne smogla emu pomoch'. Po sovetu
ryada izvestnyh nevrologov on brosil dazhe na paru let svoyu vrachebnuyu
praktiku, chtoby provesti eto vremya na rancho. No etot otdyh nichego horoshego
emu tozhe ne dal.
YA proveril ego glaza i ne nashel v nih nikakih organicheskih porazhenij i
nikakoj anomalii refrakcii. Tem ne menee, ego zrenie kazhdym glazom sostavilo
tri chetverti normal'nogo, on stradal dvoeniem zreniya i vsyakogo roda
nepriyatnymi simptomami. On videl kakih-to lyudej, stoyashchih na golove, i
malen'kih chertej, tancuyushchih na kryshah vysokih domov. Byl u nego i celyj ryad
drugih illyuzij zreniya, slishkom mnogochislennyh, chtoby ih mozhno bylo zdes'
opisat'. Noch'yu ego zrenie nastol'ko uhudshalos', chto on s trudom nahodil svoyu
dorogu. Idya po proselochnoj doroge, on uveryal, chto vidit ee luchshe, kogda
otvodit glaza daleko v storonu ot nee, smotrya na dorogu kraem setchatki,
vmesto ee centra. S razlichnymi intervalami vremeni sovershenno vnezapno i bez
poteri soznaniya on podvergalsya atake slepoty. |to vselilo v nego sil'nuyu
trevogu, poskol'ku on byl hirurgom s bol'shoj i dohodnoj vrachebnoj praktikoj,
i on opasalsya, chto podobnoe mozhet proizojti i vo vremya operacii.
Ego pamyat' byla ves'ma slaba. On ne mog pripomnit' cveta glaz chlenov
svoej sem'i, hotya mnogie gody videl ih kazhdyj den'. On ne pomnil takzhe ni
cveta svoego doma, ni chisla komnat na raznyh etazhah, ni drugih detalej. Lica
i imena pacientov i druzej on vspominal s trudom ili voobshche ne mog etogo
sdelat'.
Lechit' etogo cheloveka bylo ochen' trudno, glavnym obrazom potomu, chto u
nego bylo beskonechnoe chislo oshibochnyh predstavlenij o fiziologicheskoj optike
151
voobshche i ego sobstvennoj istorii bolezni v chastnosti. On nastaival na
obsuzhdenii vseh etih svoih myslej i schital, chto poka idut obsuzhdeniya, on ne
dob'etsya nikakogo uspeha. Kazhdyj den' i kazhdyj raz on chasami govoril i
sporil. Ego logika byla udivitel'noj, kazhushchejsya neoproverzhimoj i, tem ne
menee, sovershenno nepravil'noj.
Ego ekscentricheskaya fiksaciya byla takoj vysokoj stepeni, chto kogda on
smotrel pod uglom 45 gradusov v storonu ot bol'shoj bukvy "S" na proverochnoj
tablice, on videl etu bukvu takoj zhe chernoj, kak pri pryamom vzglyade na nee.
Napryazhenie pri etom bylo uzhasnym i privodilo k poyavleniyu sil'nogo
astigmatizma. No pacient etogo ne osoznaval, a ubedit' ego v tom, chto v etom
simptome est' chto-to nenormal'noe, ne udavalos'. Esli emu vse zhe udavalos'
uvidet' kakuyu-nibud' bukvu, on utverzhdal, chto dolzhen videt' ee v takoj zhe
stepeni chernoj, kakoj ona est' na samom dele, poskol'ku on ne stradaet
cvetovoj slepotoj. V konechnom schete, on vse zhe nauchilsya smotret' v storonu
ot odnoj iz malen'kih bukv na proverochnoj tablice i videt' ee huzhe, chem
kogda smotrel pryamo na nee. Na to, chtoby dobit'sya etogo, on potratil 8 ili 9
mesyacev, no kogda emu udalos' eto sdelat', on skazal, chto oshchushchenie pri etom
bylo takoe, kak budto s ego psihiki snyali bol'shuyu nagruzku. Vo vsem tele on
ispytal chuvstvo pokoya i rasslableniya.
Kogda zhe ego poprosili vspomnit' chto-nibud' chernoe, zakryv glaza i
prikryv ih ladonyami, on skazal, chto sdelat' etogo ne udaetsya. On videl pri
etom lyubye cveta, tol'ko ne chernyj, kotoryj dolzhen byt' obychno viden, kogda
zritel'nyj nerv cheloveka ne yavlyaetsya ob容ktom vozdejstviya sveta. Odnako v
kolledzhe on byl strastnym igrokom v futbol, chto pozvolilo emu, v konce
koncov, obnaruzhit', chto on mozhet vspomnit' chernyj futbol'nyj myach. YA poprosil
ego predstavit', chto etot myach brosili v more i chto on unositsya otlivom,
stanovyas' vse men'she i men'she razmerom, odnako, ne teryaya pri etom
intensivnosti chernoj okraski. On smog eto sdelat', i napryazhenie stalo
uplyvat' vmeste s futbol'nym myachom. Kak tol'ko, po proshestvii vremeni,
poslednij umen'shilsya do razmera tochki v gazete, napryazhenie polnost'yu
ischezlo. Oblegchenie dlilos' rovno stol'ko, skol'ko pacient vspominal chernuyu
152
tochku, no poskol'ku on ne mog vspominat' ee vse vremya, ya posovetoval
emu primenit' drugoj metod dostizheniya nepreryvnogo oblegcheniya. On zaklyuchalsya
v dobrovol'nom (proizvol'nom) uhudshenii svoego zreniya. Pacient reshitel'no
vystupal protiv etogo plana. "O bozhe! - voskliknul on. - Razve moe zrenie
nedostatochno plohoe, chtoby nado bylo ego eshche bol'she uhudshat'?"
Odnako posle dlivshegosya celuyu nedelyu spora on soglasilsya isprobovat'
etot metod, davshij ves'ma neplohie rezul'taty. Posle togo, kak on nauchilsya
videt' dva ili bol'she istochnikov sveta tam, gde byl tol'ko odin, delaya
usilie uvidet' tochku nad istochnikom sveta i odnovremenno starayas' uvidet'
sam istochnik sveta takzhe horosho, kak pri vzglyade pryamo na nego, on nauchilsya
izbegat' bessoznatel'nogo napryazheniya, kotoroe vyzyvalo dvojnye i
mnozhestvennye izobrazheniya. Bol'she ego podobnye dopolnitel'nye izobrazheniya ne
bespokoili. Podobnym zhe obrazom udalos' izbavit'sya i ot drugih illyuzij.
Odnim iz poslednih ego zabluzhdenij, kotoroe nado bylo ustranit', bylo
ego ubezhdenie v tom, chto dlya togo, chtoby vspomnit' chernoe, neobhodimo
usilie. Ego logika v etom voprose byla trudnopreodolimoj, no vse zhe, posle
mnozhestva pokazov, ego udalos' ubedit', chto dlya rasslableniya ne nuzhno
prikladyvat' nikakogo usiliya. Kak tol'ko on ponyal eto, ego zrenie i
sostoyanie psihiki srazu uluchshilis'.
V konechnom itoge, on uluchshil svoe zrenie do 20/10 i bolee etogo. Pri
etom, nesmotrya na to, chto emu bylo za 55 let, on chital shrift diamant s
rasstoyanij ot 6 do 24 dyujmov. Ego nochnaya slepota ischezla. Ataki dnevnoj
slepoty tozhe prekratilis'. On vse zhe sumel skazat' mne, kakoj cvet glaz u
ego zheny i detej. Odnazhdy on skazal mne: "Doktor, ya blagodaren vam za to,
chto vy sdelali dlya moego zreniya, no nikakie slova ne mogut peredat' to
chuvstvo blagodarnosti, kotoroe ya ispytyvayu k vam za to, chto vy sdelali dlya
moej psihiki".
Neskol'ko let spustya on pozvonil mne, chtoby soobshchit', chto nikakih
recidivov u nego ne bylo.
Iz vseh etih faktov vidno, chto vsyakie problemy so zreniem gorazdo
tesnee, chem prinyato dumat', svyazany s psihikoj i chto razreshit' ih nikakimi
vypuklymi, vognutymi ili astigmaticheskimi linzami nel'zya.
153
24. Bazovye principy lecheniya
Cel'yu vseh metodov, ispol'zuemyh pri lechenii plohogo zreniya bez pomoshchi
ochkov, yavlyaetsya dostizhenie sostoyaniya pokoya i rasslableniya psihiki prezhde
vsego, a zatem uzhe i glaz. Pokoj vsegda uluchshaet zrenie. Usilie vsegda ego
uhudshaet. Lyudyam, kotorye hotyat uluchshit' zrenie, nado nachat' s proverki etih
faktov na sebe.
CHtoby ubedit'sya v tom, chto napryazhenie uhudshaet zrenie, podumajte o
chem-nibud' nepriyatnom, o kakom-nibud' chuvstve fizicheskogo diskomforta ili o
chem-nibud' ploho vidimom. Kogda glaza otkroyutsya, budet obnaruzheno, chto
zrenie uhudshilos'. Popytajtes' takzhe pristal'no posmotret' na odnu chast'
kakoj-nibud' bukvy na proverochnoj tablice ili postarajtes' uvidet' vsyu bukvu
celikom odinakovo horosho odnovremenno. |to neizmenno vedet k snizheniyu zreniya
i mozhet privesti dazhe k ischeznoveniyu etih bukv. Drugim simptomom napryazheniya
yavlyaetsya podergivanie vek, kotoroe mozhno zametit' pri vzglyade so storony i
kotoroe mozhet oshchutit' sam pacient s pomoshch'yu pal'cev. Obychno podergivanie
udaetsya ustranit', esli period otdyha budet dostatochno dolog. Mnogim lyudyam,
pravda, ne udaetsya obespechit' vremennoe uluchshenie zreniya putem zakrytiya
glaz, poskol'ku oni ne derzhat ih v takom sostoyanii dostatochno dolgo. Deti
voobshche redko eto delayut, esli na etom ne budut nastaivat' vzroslye ili esli
ih ne budut k etomu pooshchryat'. Mnogim vzroslym tozhe ne pomeshal by nadzor.
Prostejshim sposobom otdyha glaz yavlyaetsya ih zakrytie na bolee ili menee
dlitel'nyj period vremeni i myslennoe predstavlenie chego-nibud' priyatnogo.
|tot metod sluzhit sredstvom pervoj pomoshchi, i k nemu nado pribegat' v pervuyu
ochered'. Lish' ochen' nemnogie lyudi ne poluchayut ot nego pol'zy.
154
Eshche bol'shuyu stepen' otdyha mozhno dostich', esli chelovek zakroet glaza i
prikroet ih ladonyami ruk, chtoby polnost'yu isklyuchit' svet. Zakrojte oba glaza
i prikrojte ih ladonyami obeih ruk, pal'cy pri etom skreshcheny na lbu. Prostoe
isklyuchenie vozdejstviya sveta chasto okazyvaetsya dostatochnym, chtoby dobit'sya
znachitel'noj stepeni rasslableniya, hotya inogda napryazhenie mozhet i vozrasti.
Kak pravilo, uspeshnyj pal'ming vklyuchaet v sebya znanie razlichnyh drugih
sposobov rasslableniya. Prostoe prikrytie ladonyami zakrytyh glaz bespolezno,
esli v to zhe vremya ne dostigaetsya sostoyanie pokoya psihiki. Kogda vam udastsya
ideal'no sdelat' pal'ming, vy uvidite pole zreniya takim chernym, chto
vspomnit', predstavit' ili uvidet' chto-libo chernee nevozmozhno. Kogda vy
dob'etes' etogo, vashe zrenie stanet normal'nym.
Ubedites' sami v tom, chto povoroty ne tol'ko uluchshayut vashe zrenie, no i
snizhayut ili polnost'yu snimayut boleznennye oshchushcheniya, chuvstvo diskomforta i
utomleniya.
Stan'te, rasstaviv stupni nog na rasstoyanii okolo futa drug ot druga i
obrativshis' licom k odnoj iz sten komnaty. Otryvaya nemnogo levuyu pyatku ot
pola, povorachivajte odnovremenno plechi, golovu i glaza vpravo do teh por,
poka liniya plech ne stanet perpendikulyarnoj stene, k kotoroj vy byli obrashcheny
licom. Teper', opuskaya levuyu pyatku na pol i otryvaya pravuyu ot pola,
povorachivajte svoe telo vlevo. CHeredujte poperemennye vzglyady to na pravuyu,
to na levuyu steny, obrashchaya vnimanie na to, chtoby golova i glaza dvigalis'
vmeste s plechami. Kogda povoroty delayutsya legko, nepreryvno, bez usiliya i
bez obrashcheniya kakogo-libo vnimaniya na dvizhushchiesya ob容kty, chelovek zametit
vskore, chto napryazhenie myshc i nervov snizhaetsya. (Pomnite, odnako, chto chem
koroche so vremenem vy smozhete delat' eti povoroty, tem bol'shim budet vash
progress.)
Nepodvizhnye ob容kty dvizhutsya s razlichnymi skorostyami. Te, chto nahodyatsya
pochti pryamo pered vami,
155
pokazhutsya dvizhushchimisya so skorost'yu ekspressa i dolzhny byt' sil'no
smazany. Ochen' vazhno ne delat' nikakih popytok uvidet' chetko ob容kty,
kotorye cheloveku v moment povorotov kazhutsya stremitel'no pronosyashchimisya mimo
nego.
Povoroty prizvany pomoch', prezhde vsego, lyudyam, stradayushchim ot napryazheniya
glaz vo vremya sna. Delaya ih po 50 i bol'she raz neposredstvenno pered snom i
srazu posle probuzhdeniya utrom, lyudi chasto izbavlyalis' ili zametno snizhali
napryazhenie glaz vo vremya sna.
Kogda zrenie normal'no, psihika vsegda nahoditsya v ideal'nom sostoyanii
pokoya. Kogda vospominanie ideal'no, psihika takzhe nahoditsya v pokoe.
Sledovatel'no, ispol'zuya vospominanie, mozhno uluchshit' zrenie. Vse, chto vy
najdete priyatnym dlya vospominaniya, daet psihike otdyh. Odnako dlya trenirovki
chashche vsego udobnej vspominat' kakoj-nibud' malen'kij chernyj ob容kt tipa
tochki ili bukvy melkogo shrifta. Naibolee udobnym sostoyaniem dlya uprazhnenij
na vospominanie yavlyaetsya obychno sostoyanie, kogda glaza zakryty i prikryty
ladonyami ruk. Po mere trenirovki stanet takzhe vozmozhnym vspominat' i s
otkrytymi glazami.
Kogda vy smozhete, zakryv glaza i prikryv ih ladonyami, sovershenno
otchetlivo vspomnit' kakuyu-nibud' bukvu melkogo shrifta, ona pokazhetsya vam
takoj, kak esli by vy ee videli sobstvennymi glazami, sovershayushchej legkie
dvizheniya i imeyushchej otkrytye chasti v nej belee, chem ostal'noj fon. Esli vy ne
mozhete vspomnit' ee takoj, to soznatel'no peremeshchajtes' ot odnogo kraya etoj
bukvy k drugomu i soznatel'no predstavlyajte, chto otkrytye chasti bukvy belee,
chem ostal'noj fon. Kogda vy budete eto delat', vam pokazhetsya, bukva dvizhetsya
v napravlenii, protivopolozhnom voobrazhaemomu dvizheniyu glaz. Takim sposobom
vy smozhete vspominat' etu bukvu neopredelenno dolgo.
Ezhednevnoe chtenie malen'kih znakomyh bukv s samoj bol'shoj distancii, s
kotoroj oni mogut byt' uvideny, daet glazam otdyh, poskol'ku glaz vsegda do
156
nekotoroj stepeni rasslablyaetsya, vidya znakomye ob容kty.
Myslennoe predstavlenie tesno svyazano s vospominaniem, poskol'ku
predstavit' horosho my mozhem lish' to, chto horosho pomnim. V lechenii plohogo
zreniya eti dva elementa vryad li mogut byt' otdeleny drug ot druga. Zrenie v
znachitel'noj stepeni opredelyaetsya soderzhaniem myslennogo predstavleniya i
vospominaniya. Poskol'ku i predstavlenie, i vospominanie nevozmozhny bez
sovershennogo rasslableniya, razvitie etih sposobnostej uluchshaet ne tol'ko
interpretaciyu izobrazhenij na setchatke, no i sami izobrazheniya. Kogda vy
myslenno predstavlyaete, chto vidite kakuyu-nibud' bukvu na proverochnoj
tablice, vy na samom dele vidite ee, poskol'ku budet nevozmozhnym
rasslabit'sya i ideal'no predstavlyat' bukvu i v to zhe vremya napryagat'sya i
videt' ee nechetko.
Vo mnogih sluchayah bystrye rezul'taty daval sleduyushchij metod
ispol'zovaniya myslennogo predstavleniya. Posmotrite na samuyu bol'shuyu bukvu
proverochnoj tablicy s blizkogo rasstoyaniya. Veroyatnej vsego, vy uvidite, chto
malen'kaya ploshchad' so storonoj priblizitel'no v dyujm, kazhetsya chernee, chem
ostatok bukvy, i chto, esli prikryt' chem-nibud' chast' bukvy vidimuyu huzhe,
vnov' kakaya-nibud' zona vidimoj chasti pokazhetsya chernee, chem ostal'naya. Esli
snova prikryt' chast' bukvy vidimuyu huzhe, zona maksimal'noj chernoty eshche
bol'she umen'shitsya. Kogda razmer chasti bukvy, vidimoj luchshe vsego, sokratitsya
priblizitel'no do razmera kakoj-nibud' bukvy s nizhnej stroki, predstav'te,
chto eta bukva zanyala mesto dannoj zony i viditsya chernee, chem ves' ostatok
krupnoj bukvy. Zatem vzglyanite na kakuyu-nibud' bukvu na nizhnej stroke
proverochnoj tablicy i predstav'te, chto ona chernee, chem samaya krupnaya bukva v
tablice. Esli vy smozhete eto sdelat', vy totchas zhe smozhete uvidet' bukvy na
nizhnej stroke.
Poskol'ku usilie yavlyaetsya tem samym faktorom, kotoryj uhudshaet zrenie,
mnogim lyudyam s plohim
157
zreniem udaetsya posle nekotorogo perioda otdyha smotret' na
kakoj-nibud' ob容kt v techenie doli sekundy. Esli zakryvat' glaza eshche do
togo, kak vnov' zayavit o sebe privychka napryagat'sya, to inogda ochen' bystro
mozhno dobit'sya sostoyaniya nepreryvnogo rasslableniya. |to uprazhnenie ya nazval
"probleskom" ili "morganiem". Ono pomoglo mnogim lyudyam, kto ne smog uluchshit'
svoe zrenie drugimi sposobami. Dajte svoim glazam otdohnut' neskol'ko minut,
zakryv ih ili sdelav pal'ming, a zatem posmotrite v techenie doli sekundy na
kakuyu-nibud' bukvu na proverochnoj tablice ili na bukvu melkogo shrifta, esli
u vas problemy so zreniem na blizkom rasstoyanii. Srazu zhe zakrojte glaza i
povtorite proceduru.
Kogda zrenie normal'no, glaz vidit odnu chast' rassmatrivaemogo ob容kta
luchshe, a vse ostal'noe huzhe, proporcional'no udaleniyu ot tochki nailuchshego
zreniya. Kogda zhe zrenie nesovershenno, to glaz staraetsya uvidet' znachitel'nuyu
chast' svoego polya zreniya odinakovo horosho odnovremenno. |to privodit k
sil'nomu napryazheniyu glaz i psihiki, v chem mozhet ubedit'sya lyuboj, ch'e zrenie
blizko k normal'nomu, postaravshis' uvidet' oshchutimuyu po razmeram zonu vsyu
odinakovo horosho odnovremenno. Na blizkom rasstoyanii popytka uvidet' takoj
zonu dazhe v chetvert' dyujma v diametre privedet k diskomfortu i boleznennym
oshchushcheniyam. Vse, chto daet glazam otdyh, vedet k vosstanovleniyu normal'nogo
urovnya central'noj fiksacii. Ee legko mozhno vosstanovit' soznatel'noj
praktikoj. Inogda eto predstavlyaet soboj legchajshij i bystrejshij put' k
uluchsheniyu zreniya.
Kogda vy smozhete osoznat' videnie odnoj chasti svoego polya zreniya luchshe,
chem vsego ostal'nogo, obychno stanovitsya vozmozhnym i sokrashchenie razmerov etoj
vidimoj luchshe vsego zony. Esli vy perevedete vzglyad ot niza bol'shoj bukvy
"S" k ee verhu i uvidite ne pryamo rassmatrivaemuyu chast' huzhe, chem chast',
zafiksirovannuyu vzglyadom, vy, vozmozhno, sumeete sdelat' to zhe samoe i so
sleduyushchej strokoj bukv. Takim sposobom vy, vozmozhno, sumeete dobrat'sya do
nizhnej stroki i, perevodya vzglyad ot verha bukv na etoj stroke
158
k ih nizu, videt' chast', ne rassmatrivaemuyu pryamo, huzhe. Togda vy
smozhete i prochitat' eti bukvy.
Poskol'ku uvidet' malen'kie bukvy bez pomoshchi central'noj fiksacii
nevozmozhno, chtenie melkogo shrifta, esli ono mozhet byt' osushchestvleno,
predstavlyaet soboj odno iz luchshih uprazhnenij dlya zreniya. Pri etom, chem
slabee osveshchenie, pri kotorom mozhet chitat'sya melkij shrift, i chem blizhe k
glazam on mozhet byt' podnesen, tem luchshe dlya vas.
LECHENIE SOLNCEM [22]
Solnechnyj svet tak zhe neobhodim glazam, kak sostoyanie pokoya i
rasslableniya. Esli eto vozmozhno, nachinajte svoj den' s podstavleniya zakrytyh
glaz solncu. Vsego lish' neskol'ko minut takoj solyarizacii za odin raz - uzhe
sushchestvennaya pomoshch' glazam. Priuchajtes' k sil'nomu svetu solnca, pozvolyaya
ego lucham padat' na vashi zakrytye veki. CHtoby isklyuchit' vozmozhnost'
poyavleniya napryazheniya, bylo by horosho slegka povorachivat' svoyu golovu iz
storony v storonu. Kogda vy privyknete k sil'nomu svetu, podnimajte verhnee
veko odnogo glaza i smotrite vniz tak, chtoby solnce svetilo na skleru.
Morgajte, esli poyavitsya takoe zhelanie, ili kogda vy pochuvstvuete, chto
glubina rasslableniya padaet. CHelovek ne mozhet poluchit' slishkom mnogo lecheniya
solncem.
159
1. V dal'nejshem vy neodnokratno vstretite termin "refrakciya".
Refrakciya, kak pishet Bejts, eto prelomlenie svetovyh luchej v opticheskoj
sisteme glaza. Bolee tochnym bylo by pod refrakciej ponimat' prelomlyayushchuyu
silu opticheskoj sistemy glaza. |ta prelomlyayushchaya sila izmeryaetsya uslovnoj
edinicej - dioptriej.
2. Kogda my imeem delo s otkloneniem prelomlyayushchej sily opticheskoj
sistemy glaza (refrakcii) ot normy, to rech' sleduet vesti o poyavlenii
anomalii refrakcii. |tot termin vy takzhe neodnokratno vstretite v
posleduyushchem. Poskol'ku pri blizorukosti, dal'nozorkosti i astigmatizme
proishodit imenno takoe otklonenie refrakcii ot normy, to vse oni yavlyayutsya
anomaliyami refrakcii. Poetomu sleduet uchest', chto vsyakij raz, kogda v knige
budet zahodit' rech' ob anomaliyah refrakcii v celom, to blizorukim,
dal'nozorkim i lyudyam, stradayushchim astigmatizmom, nado znat', chto vse
skazannoe neposredstvenno kasaetsya ih.
Pri etom nespecialistam neobhodimo tverdo usvoit', chto naryadu s
prinyatymi v obihode terminami "blizorukost'", "dal'nozorkost'" i "starcheskoe
zrenie" v oftal'mologi ispol'zuyutsya takzhe professional'nye terminy, menee
izvestnye shirokomu chitatelyu - v dannom sluchae sootvetstvenno "miopiya",
"gipermetropiya" i "presbiopiya". To est', blizorukost' - eto to zhe samoe, chto
i miopiya, dal'nozorkost' gipermetropiya, a tak nazyvaemoe starcheskoe zrenie -
presbiopiya.
Neobhodimo takzhe obratit' vnimanie na tot fakt, chto Bejts schitaet
presbiopiyu (starcheskoe zrenie) formoj gipermetropii (dal'nozorkosti) (sm.
glavu 16). Takoj podhod Bejtsa pozvolyaet emu rekomendovat' dlya lecheniya
presbiopii prakticheski te zhe samye uprazhneniya, chto i v sluchae gipermetropii.
Odinakovyj podhod k lecheniyu presbiopii i gipermetropii nashel svoe otrazhenie
i v knigah celogo ryada ego posledovatelej. Po vidimomu, iz skazannogo mozhno
sdelat' vyvod, chto kogda Bejts upominaet ob anomaliyah refrakcii v celom, to
on, v chastnosti, imeet v vidu i presbiopiyu (sm., naprimer, predposlednij
abzac glavy 1).
3. Govorya drugimi slovami, akkomodaciya - eto sposobnost' (svojstvo)
glaza fokusirovat' na setchatke svetovye luchi, otrazhennye ot rassmatrivaemyh
predmetov, raspolozhennyh
160
na razlichnom rasstoyanii ot glaza, t.e. videt' horosho i vdal' i vblizi
[Kovalevskij E. I. Glaznye bolezni. - 3-e izd., pererab. i dop. - M.:
Medicina, 1986. - S. 100]
4. Ukazanie Bejtsom imenno 1916 goda, po vsej vidimosti, svyazano s tem,
chto v 1912-1921 gg. v ryade ser'eznyh amerikanskih medicinskih zhurnalov
vyhodit celaya seriya publikacij Bejtsa, gde on zhestko kritikuet obshcheprinyatye
teorii prichin vozniknoveniya i metodov lecheniya nekotoryh vidov narusheniya
zreniya, v tom chisle i blizorukosti.
5. Poskol'ku izlozhit' podrobno vse svedeniya, kasayushchiesya stroeniya glaza,
ego raboty i t.d., ne predstavlyaetsya vozmozhnym, bylo by horosho, esli by vy
dlya bolee polnogo uyasneniya polozhenij knigi Bejtsa vospol'zovalis'
dopolnitel'noj literaturoj (naprimer, ukazannoj vyshe knigoj Kovalevskogo E.
I. i t.p.) ili, chto luchshe, obratilis' by s voznikshimi voprosami k
specialistu.
V to zhe vremya neobhodimo otmetit' v samom nachale chteniya knigi, chto,
govorya slovami samogo Bejtsa (sm. glavu 20), vovse neobyazatel'no, chtoby lyudi
"ponyali vse, chto bylo napisano v etoj ili drugoj knige. Vse, chto neobhodimo
- eto sledovat' neskol'kim prostym pravilam". Dalee (v glave 22, posvyashchennoj
metodam lecheniya narushenij zreniya shkol'nikov) on utochnyaet, chto "ni
inspektoram shkol, ni uchitelyam, ni detyam net neobhodimosti nabirat'sya
kakih-libo svedenij o fiziologii glaza".
Tem ne menee, dumaetsya, chto chetkoe uyasnenie vseh polozhenij knigi
Bejtsa, napisannoj k tomu zhe neskol'ko tyazhelovatym yazykom (sravnite s knigoj
M. D. Korbett), poshlo by chitatelyu tol'ko na pol'zu.
6. Otmetim takzhe v samom nachale chteniya knigi, chto Bejts ves'ma redko
upominaet v svoej rabote ob astigmatizme. Prakticheski ne udeleno emu
vnimaniya i v knige M.D. Korbett. V dannom sluchae nado eshche raz obratit'
vnimanie chitatelya na tot fakt, chto kogda rech' zahodit ob anomaliyah
refrakcii, to imeyutsya v vidu ne tol'ko miopiya i gipermetropiya, no i
astigmatizm. Poetomu vse rekomendacii Bejtsa po lecheniyu anomalij refrakcii v
celom (glava 6 i drugie) i metody, ispol'zuemye pri etom (central'naya
fiksaciya, pal'ming, vospominaniya, myslennoe predstavlenie, peremeshcheniya i
raskachivanie, povoroty, solyarizaciya i dr.), sleduet primenyat' i k lecheniyu
astigmatizma. Takoj vyvod podtverzhdaetsya i analizom knig posledovatelej
Bejtsa, gde probleme astigmatizma, kak pravilo, otvoditsya otdel'naya glava.
Prichina shozhesti primenyaemyh metodov lecheniya
161 6-1658
dlya vseh anomalij refrakcii ob座asnena nizhe.
7. Dyujm - edinica dliny, ravnaya 2,54 santimetra.
8. Bolee populyarno teoriya Bejtsa o prichinah vozniknoveniya anomalij
refrakcii i kosoglaziya privedena v knigah drugih avtorov. Zdes' zhe my
popytaemsya ochen' szhato i neskol'ko uproshchenno izlozhit' etu teoriyu s tem,
chtoby chitatel' mog legko shvatit' ee sut'.
Bejts polagaet, chto prichinoj vozniknoveniya blizorukosti yavlyaetsya
napryazhennoe sostoyanie kosyh myshc, opoyasyvayushchih glaznoe yabloko (sm. ris. v
knige). Iz-za etogo glaznoe yabloko prinimaet vytyanutuyu formu, chto ne
pozvolyaet sfokusirovat' tochno na setchatke luchi sveta, otrazhennye ot dal'nih
ob容ktov. Prichinoj dal'nozorkosti, po Bejtsu, yavlyaetsya napryazhennoe sostoyanie
pryamyh myshc glaza (sm. ris.), chto privodit k uploshcheniyu glaznogo yabloka v
perednezadnej osi i nesposobnosti tochno sfokusirovat' luchi sveta, idushchie ot
blizlezhashchih ob容ktov. Prichina astigmatizma, soglasno teorii Bejtsa,
zaklyuchaetsya v neravnomerno napryazhennom sostoyanii glaznyh myshc, privodyashchem k
iskrivleniyu rogovoj obolochki glaza i neodinakovomu prelomleniyu svetovyh
luchej v razlichnyh meridianah glaza. I, nakonec, prichina kosoglaziya - eto
bolee napryazhennoe sostoyanie kakoj-libo ili kakih-libo pryamyh myshc glaza, chto
privodit k otkloneniyu glaza v tu ili inuyu storonu.
Takim obrazom, osnovnoj cel'yu sistemy Bejtsa yavlyaetsya snyatie
napryazhennogo sostoyaniya naruzhnyh glaznyh myshc, s ustraneniem kotorogo, esli
verit' avtoru, ukazannye sostoyaniya nemedlenno ischeznut. Pervoprichina vseh
takih sostoyanij, po Bejtsu, - psihicheskoe napryazhenie, poetomu v ego sisteme
tak mnogo uprazhnenij imenno psihicheskogo, a ne fizicheskogo haraktera.
Bol'shaya chast' ih napravlena na snyatie psihicheskogo napryazheniya. Takaya obshchaya
dlya vseh ukazannyh sostoyanij prichina i odinakovoe, sootvetstvenno,
"lekarstvo" ot nih - rasslablenie - privodyat k tomu, chto lechenie vseh ih
pokoitsya na odinakovyh principah i ispol'zuet dovol'no shozhie priemy.
Nekotorye dopolnitel'nye svedeniya, kasayushchiesya prichin vozniknoveniya
blizorukosti i dal'nozorkosti, osveshcheny v knige M.D. Korbett.
9. Fut - mera dliny, ravnaya 30, 48 santimetra.
10. Drugimi slovami, meridian - eto liniya, soedinyayushchaya oba polyusa
glaznogo yabloka po okruzhnosti. Perednij polyus nahoditsya v centre rogovicy,
zadnij - protivopolozhno emu.
162
11. Optotipy - special'no podobrannye znaki, kotorye ispol'zuyutsya v
tablicah dlya proverki zreniya. V kachestve optotipov mogut primenyat'sya bukvy,
cifry, polosy, risunki i t.d.
12. Otmetim dopolnitel'no, kegl' (vysota litery) v shrifte diamant
sostavlyaet dlya propisnoj bukvy 1,5 millimetra, a dlya strochnoj (malen'koj)
bukvy - okolo 1 millimetra.
13. Punkt - edinica dliny, ravnaya v anglo-amerikanskoj sisteme mer
0,351 mm.
14. V etom otnoshenii poziciya M. D. Korbett bolee ostorozhna. Ona tozhe ne
rekomenduet pol'zovat'sya ochkami, no lish' togda, kogda ih snyatie ne vlechet za
soboj posleduyushchego napryazheniya glaz (bolee podrobno sm. knigu Korbett).
Govorya ee slovami, snyat' ochki i ispol'zovat' glaza bez napryazheniya - eto
sovsem ne to zhe samoe, chto snyat' ochki i ispol'zovat' ih s napryazheniem.
Ishodya iz teorii Bejtsa, chto pervoprichinoj narushenij zreniya yavlyaetsya
napryazhennoe sostoyanie glaz, takoj podhod, po vsej vidimosti, bolee
korrekten.
15. Govorya o srokah vosstanovleniya zreniya po metodu doktora Bejtsa,
sleduet otmetit', chto v literature privodyatsya raznye dannye na etot schet.
Obychno, kak i v knige Bejtsa, naryadu s dovol'no bystrymi (no redkimi)
sluchayami izlecheniya nazyvayutsya sroki v predelah goda. V to zhe vremya drugie
avtory neskol'ko po-inomu podhodyat k izlozheniyu effektivnosti metoda Bejtsa.
Tak, K. Hakett pishet, chto srednestatisticheskie dannye po vsem zanimavshimsya u
nee lyudyam, vklyuchaya i teh, chto brosili zanyatiya na opredelennom etape, za
kazhdye 12 nedel' zanyatij po predlagaemoj eyu metodike (osnovannoj na sisteme
Bejtsa) uvelichivali ostrotu svoego zreniya primerno v dva raza.
16. Utochnim eshche raz, chto zdes' i dalee, kogda avtorom upominaetsya
stroka, naprimer desyat', to imeetsya v vidu ne desyataya stroka (po poryadku
sverhu), kak eto obychno prinyato dumat', a stroka, kotoruyu chelovek s
normal'nym zreniem dolzhen chitat' s desyati futov. Na tablice Snellena,
kotoraya prilagaetsya k etoj knige, stroka desyat' - eto devyataya sverhu stroka,
stroka sem'desyat - tret'ya sverhu i t.d.
17. Ot anglijskogo "palm" - ladon'.
18. Pod otkrytoj chast'yu bukvy zdes' ponimaetsya chast', ne zakrytaya
tipografskoj kraskoj. Naprimer, u bukvy "o" otkrytaya chast' - eto belyj
kruzhochek poseredine (esli bukva napechatana na beloj bumage).
163 6*
19. To est', kak prinyato govorit' v obihode, "pyalya", "tarashcha" glaza,
dlitel'no sohranyaya vzglyad na odnoj tochke, pytayas' razglyadet' tam chto-libo.
20. Takoj kachek (hod, otklonenie) bukvy, kak eto uzhe ob座asnyalos' ranee
v knige, nastupaet v rezul'tate peremeshcheniya glaza.
21. Fuziya - eto sliyanie v kore golovnogo mozga dvuh izobrazhenij ot
obeih setchatok v edinuyu stereoskopicheskuyu kartinu. Sootvetstvenno,
sposobnost' k fuzii (fuzionnaya sposobnost') - sposobnost' k sliyaniyu dvuh
izobrazhenij ot obeih setchatok v edinoe binokulyarnoe izobrazhenie v kore
golovnogo mozga.
22. Ob etoj glave knigi Bejtsa nado skazat' osobo. Kniga Bejtsa,
predlagaemaya vashemu vnimaniyu, predstavlyaet soboj pererabotannoe izdanie
pervoj ego knigi "The cure of imperfect sight by treatment without glasses"
(New York city. Central Fixation Publishing Company, 1920). Estestvenno, chto
opyt prakticheskogo primeneniya ego metoda, raznoobrazie ispol'zuemyh
uprazhnenij i t. d. v to vremya byli neveliki. V posleduyushchem ego metod byl
dopolnen celym ryadom novyh elementov. Podverglis' usovershenstvovaniyu i
predlozhennye samim Bejtsom uprazhneniya, hotya, v sushchnosti, principy ih
primeneniya ostalis' prezhnimi. Pri etom prakticheski vsemi posledovatelyami
Bejtsa byla predprinyata racionalizaciya predlozhennogo Bejtsom metoda lecheniya
narushenij zreniya posredstvom solyarizacii. Racionalizaciya byla napravlena,
prezhde vsego, na povyshenie bezopasnosti dlya glaz pacienta etogo uprazhneniya,
poskol'ku ryadom oftal'mologov bylo vyskazano predpolozhenie, chto v sluchae
primeneniya etogo uprazhneniya v pervonachal'no predlagavshemsya Bejtsom variante,
kogda pacient smotrit neotryvno na solnce, ne zakryvaya vek (a imenno tak
Bejts predlagal v svoih rannih rabotah delat' solyarizaciyu), mozhet privesti k
ozhogu makuly. Poetomu odni posledovateli (kak i Bejts v rassmatrivaemoj
knige) rekomendovali zakryvat' glaza vo vremya vypolneniya solyarizacii i
prinimat' solnechnye luchi na zakrytye veki, drugie sovetovali pacientu
smotret' vniz i pripodnimat' verhnee veko odnim pal'cem (solnce, takim
obrazom, dolzhno bylo svetit' na skleru, v to vremya kak glaz nahodilsya v
dvizhenii). Podavlyayushchim bol'shinstvom posledovatelej Bejtsa ne rekomenduetsya
smotret' pryamo na solnce otkrytymi glazami iz soobrazhenij bezopasnosti.
Rekomenduetsya, kak pravilo, zakryvat' glaza i podstavlyat' zakrytye veki
solncu, povorachivaya myagko i medlenno golovu iz storony
164
v storonu, chtoby svet cherez veki mog vozdejstvovat' na vsyu skleru.
V svyazi s vysheskazannym, interesno sopostavit' solyarizaciyu,
predlagaemuyu Bejtsom, s analogichnym uprazhneniem, s drevnejshih vremen
praktikuemym chlenami indijskih sekt. V ih variante solnce rassmatrivaetsya
pryamo, ne zakryvaya pri etom glaz. Odnako delaetsya eto tol'ko v takoe vremya
dnya, kogda gubitel'nye luchi solnca dostatochno sil'no oslablyayutsya atmosferoj,
t. e. na zare, ili kogda nachalo smerkat'sya.
165
==============================================================================
Posvyashchaetsya
s glubochajshim uvazheniem
doktoru Ul'yamu G. Bejtsu,
znamenitomu oftal'mologu,
nashedshemu nailuchshij put'.
TO BETTER VISION
How to have good eyesight
without glasses
Englewood cliffs (N.J.)
Prentice-Hall
1957
HOROSHEE ZRENIE
BEZ OCHKOV
Rukovodstvo k bystromu
uluchsheniyu zreniya
Moskva
1990
Vvedenie ...................................................... 171
1. Osnovnye principy rasslableniya dlya vseh ....................... 175
2. Kak rabotaet normal'nyj glaz .................................. 187
3. Blizorukost', ili miopiya ...................................... 193
4. Kak izbezhat' starcheskogo zreniya ............................... 207
5. Bystroe chtenie ................................................ 221
6. Uluchshenie zreniya shkol'nikov ................................... 226
7. Kosoglazie .................................................... 230
8. Osobye problemy zreniya ........................................ 236
9. Ser'eznye sostoyaniya i slaboe zrenie ........................... 246
10. Zaklyuchenie .................................................... 253
11. Voprosy i otvety .............................................. 256
Kommentarii .........................................................
262
Horoshee zrenie i glaz
Napryazhennoe zrenie podryvaet u glaza 90% ego nervnoj sily. Kogda
posredstvom rasslableniya eta nervnaya sila vosstanavlivaetsya do normal'nogo
urovnya, vozvrashchaetsya spokojstvie davno zabytoj, a mozhet i nikogda ne
oshchushchavshejsya sily.
|tot fakt byl naglyadno prodemonstrirovan moim muzhem, kotoryj ispytal na
sebe pryamo-taki razrushitel'noe vozdejstvie napryazhennogo sostoyaniya glaz. My s
nim iskolesili vse Soedinennye SHtaty v poiskah specialista, sposobnogo
pomoch' ego uhudshayushchemusya zreniyu i snyat' nepreryvnuyu bol'. Sila linz v ochkah
rosla, ostrota zreniya odnovremenno padala, a ataki postoyannyh golovnyh bolej
stanovilis' vse yarostnej. Nikakogo diagnoza emu ne stavilos', no v odnom vse
vrachi byli edinodushny - v tom, chto on oslepnet. Moj muzh tozhe govoril ob etom
- otkryto, tverdo i uverenno. Nichto tak ne ugnetaet cheloveka, i ne
ispytyvaet ego voli k zhizni, kak postepennoe priblizhenie slepoty. Tak proshlo
15 let. Poskol'ku bol' usilivalas', a zrenie padalo i vblizi i vdal', pered
licom nastupayushchej slepoty muzha my reshili pereehat' v Los-Andzheles, polagaya,
chto krasota etih mest hot' nemnogo sgladit priblizhenie tragedii.
Sovershenno sluchajno my natknulis' v biblioteke na knigu doktora Bejtsa
"Ideal'noe zrenie bez ochkov". YA stala chitat' ee vsluh svoemu muzhu. On byl
porazhen. "|to zvuchit ubeditel'no, - skazal on. - YA poprobuyu".
Buduchi dovol'no-taki ortodoksal'noj i v myslyah, i v postupkah, ya byla
razdrazhena: "Ty polagaesh', chto prodelav chto-to iz etogo, ty smozhesh' vykinut'
svoi ochki, kotorye my tak daleko tashchili, lish' zatem, chtoby sdelat' eto? Nam
ved' skazali, chto oni hot' nemnogo, no zaderzhat slepotu".
Tem ne menee, moj muzh vnimatel'no izuchil knigu i popytalsya prodelat'
nekotorye naibolee prostye iz
171
opisannyh v nej veshchej: solyarizaciyu, pal'ming i raskachivanie. "Doktor
Bejts prav, - zayavil moj suprug. - Rasslablenie ne mozhet povredit', i ya budu
eto delat'!"
"Togda ya budu pomogat' tebe", - reshilas' ya.
My zanimalis' vmeste, sleduya kazhdomu privedennomu v knige nastavleniyu,
kazhdoj rekomendacii. CHerez 2 nedeli bol' v glazah i golovnye boli ischezli.
Vmeste s uluchsheniem sostoyaniya ego nervnoj sistemy uluchshilas' takzhe rabota
pishchevaritel'nogo trakta i kishechnika. K nemu vnov' vernulsya normal'nyj son. S
kazhdym mesyacem zrenie stanovilos' vse luchshe i luchshe, a potrebnost' v ochkah
stanovilas' vse men'she i men'she. S uluchsheniem zreniya on smog poluchit'
voditel'skie prava. Vposledstvii on nikogda bol'she ne nadeval ochki. Za odin
god on dobilsya normal'nogo zreniya i dlya blizhnej, i dlya dal'nej tochek. My v
dolgu pered doktorom Bejtsom i ego knigoj "Ideal'noe zrenie bez ochkov" ne
tol'ko za izbavlenie ot boli, upadka duha, no i za te gody naslazhdeniya
normal'nym zreniem i normal'nym zdorov'em, chto obrel moj muzh.
Posle ego smerti v zhizni u menya ostalsya odin interes - prodolzhat' etu
blagorodnuyu rabotu, kotoraya tak mnogo sdelala Dlya nas. YA poehala v N'yu-Jork
k doktoru Bejtsu, chtoby izuchit' ego metod. Vernuvshis' v Los-Andzheles, ya
otkryla sobstvennuyu SHkolu trenirovki glaz, gde nashlo pomoshch' mnozhestvo
sovershenno raznyh lyudej s plohim zreniem - rabochie, studenty, voennye i
mnogie drugie.
V otvet na pros'by o pomoshchi so vseh koncov SSHA i mnogih drugih
zarubezhnyh stran bylo poslano mnozhestvo pisem. Moi ucheniki raz容halis' kak
po nashej strane, tak i po drugim stranam, vklyuchaya Braziliyu, Novuyu Zelandiyu,
Avstraliyu, Gavaji, Angliyu i Gollandiyu. Mnogo pros'b bylo polucheno i iz
drugih stran, osobenno iz Italii, Grecii i ispano-yazychnyh stran.
Cel' dannoj knigi - dat' predstavlenie o nekotoryh napravleniyah, s
pomoshch'yu kotoryh mozhno snyat' napryazhenie glaz. CHtenie knigi ne otnimet u vas
mnogo vremeni - ee mozhno bystro prochitat' v metro, v svobodnoe ot raboty
vremya i t.d. Te neskol'ko minut rasslableniya, kotorye dadut vam eti metody,
pomogut vam vyderzhat' neskol'ko chasov napryazhennoj raboty.
172
Esli zhe privedennye uprazhneniya budut primenyat'sya postoyanno, to eto
rasslablenie mozhet stat' nepreryvnym. Tot, kto hochet oznakomit'sya s bol'shim
kolichestvom uprazhnenij i projti bolee polnyj kurs lecheniya, vse eto smozhet
najti v moej ranee vyshedshej knige "Pomogi sebe v uluchshenii zreniya" ("Help
Yourself to Better Sight").
Bol'shinstvo lyudej stradaet temi ili inymi nedostatkami zreniya, no ne
znaet, kak ot nih izbavit'sya, potomu chto ne znaet, chto v osnove ih (esli
glaz organicheski zdorov) lezhit napryazhenie. Sushchestvuet neskol'ko vidov
napryazheniya: fizicheskoe, svyazannoe s myshcami; psihicheskoe, svyazannoe s
nervnoj sistemoj, i emocional'noe, svyazannoe s narusheniem fizicheskih ritmov.
Vse eti vidy napryazhenij okazyvayut vliyanie na glaza, yavlyayushchiesya svoeobraznym
barometrom sostoyaniya cheloveka - kak horoshego, tak i plohogo. Vy mozhete
nauchit'sya rasslablyat'sya i snimat' eti napryazheniya.
Kogda zdorovyj glaz rasslablen, on budet pravil'no funkcionirovat'.
Podobno fotokamere on budet uploshchat'sya, sokrashchaya svoyu os' pri rassmatrivanii
udalennyh ob容ktov, i udlinyat'sya v svoej osi pri rassmatrivanii blizkih
ob容ktov. Tol'ko napryazhenie meshaet glaznomu yabloku preterpevat' podobnye
izmeneniya v svoej forme. Vmesto myshc glaza etu rabotu nachinayut delat' ochki,
v rezul'tate chego glaznye myshcy perestayut vypolnyat' svoi funkcii i nachinayut
postepenno slabet'.
Spenser (Spencer) govorit: "Kazhdyj dar priobretaet sposobnost' k
funkcionirovaniyu cherez vypolnenie svoej funkcii. Esli eta funkciya za nego
vypolnyaetsya drugim agentom, to nikakih regulirovok so storony prirody ne
proizojdet. Skoree priroda pojdet na narushenie svoego estestva, chtoby
prisposobit'sya k iskusstvennym meram, predprinyatym vmesto estestvennyh". |to
govorit o vazhnom znachenii rasslableniya glaz i predostavleniya im vozmozhnosti
samostoyatel'no vypolnyat' svoi funkcii. Esli vy hotite pomoch' svoim glazam,
to vam pridetsya delat' ryad prostyh uprazhnenij na rasslablenie glaz. Oni ne
mogut nanesti kakoj-libo vred i uzhe prinesli pomoshch' mnogim lyudyam. Vam nado
vsego lish' ugovorit' sebya ezhednevno delat' neskol'ko iz etih uprazhnenij
neprodolzhitel'no po vremeni, no pochashche. "Nemnogo i chasto" -
173
vot pravilo dlya formirovaniya pravil'noj, horoshej privychki. Kogda-nibud'
eta privychka okonchatel'no sformiruetsya, i vy vsegda budete ispol'zovat' svoi
glaza pravil'no. Opredelite, kakie uprazhneniya naibolee effektivny v vashem
sluchae, i delajte ih regulyarno, dobrosovestno i tshchatel'no. Vas udivyat
izmeneniya, proizoshedshie s vashimi glazami, myshleniem, nastroeniem i vsem
organizmom pod vozdejstviem uprazhnenij na rasslablenie. Rasslablenie -
sekret normalizacii mnogih funkcij. Zanimajtes' rasslableniem i zapominajte
oshchushcheniya, proizvodimye im. Sdelajte ego obrazom svoej zhizni, privychkoj kak v
rabote, tak i vo vremya otdyha. Uchites' ispol'zovat' svoi glaza v
rasslablennoj manere i vy izbezhite v budushchem kakih-libo nepriyatnostej so
zreniem.
174
1. Osnovnye principy rasslableniya dlya vseh
Prezhde chem vy popytaetes' normalizovat' svoe zrenie, vam neobhodimo v
sovershenstve ovladet' chetyr'mya uprazhneniyami na rasslablenie: solyarizaciej,
pal'mingom, raskachivaniem i myslennym predstavleniem. Delajte ih tshchatel'no
po 2-3 raza v den' v techenie odnoj nedeli, prezhde chem vy pristupite k
uprazhneniyam na razvitie zreniya. Vo vremya vseh zanyatij snimajte ochki.
Solnce - i pishcha, i pit'e dlya glaz. V Biblii napisano: "Sladok svet, i
priyatno dlya glaz videt' solnce" (Ekk. 11:7).
Nedavno na mezhdunarodnom s容zde oftal'mologov v N'yu-Jorke nemeckij vrach
G. Mejer-SHvikerat (G. Meyer-Schwickerath) iz Bonna soobshchil, chto pacientam s
ser'eznymi zabolevaniyami glaz udalos' pomoch' tem, chto oni smotreli otkrytymi
glazami na solnce vo vremya ego zakata. Posle togo, kak bylo otmecheno takoe
uluchshenie, etot vrach popytalsya vosproizvesti podobnoe lechenie i v usloviyah
svoego ofisa, primenyaya iskusstvennoe "solnce". Vot uzhe mnogie gody metod
Bejtsa zashchishchaet neobhodimost' ispol'zovaniya solnechnogo sveta dlya ukrepleniya
lyubyh glaz, nezavisimo ot togo, zdorovy oni ili bol'ny. Prakticheskaya
realizaciya ego teorii dala zamechatel'nye rezul'taty. Glaza, kotorye izlishne
chuvstvitel'ny k solnechnomu svetu, podobny teplichnym rasteniyam. Oni ne
podvergayutsya dejstviyu ni solnca, ni vozduha, osobenno, esli chelovek nosit
temnye ochki. Takie glaza nado postepenno priuchit' k yarkomu svetu. Kogda
glaza v uzhase otpryanut ot neozhidannogo i yarkogo, neprivychnogo im solnechnogo
sveta, to prichinoj poyavleniya boli v takih sluchayah budet ne yarkost' sveta
sama po sebe, a nechto, podobnoe shoku, kotoryj ispytyvaet chelovek pri
vnezapnoj smene sily sveta. V etoj situacii neobhodimo uspokoit' i
rasslabit' glaza na svetu.
175
PRAVILXNYJ PUTX: Prezhde vsego neobhodimo snyat' ochki. Stan'te na krayu
gustoj teni. |to mozhet byt' ugol doma ili osveshchennyj dvernoj proem.
Postav'te odnu nogu na tenevoj uchastok zemli, a druguyu - na osveshchennyj yarkim
solncem. Teper' zakrojte glaza i, sdelav glubokij vdoh, nachinajte
povorachivat' svoyu golovu iz storony v storonu tak, chtoby zakrytye glaza
poperemenno prohodili cherez neosveshchennyj uchastok i uchastok, na kotoryj
padaet solnechnyj svet. Golova pri etom dolzhna byt' dostatochno vysoko
podnyata, chtoby solnce bilo pryamo v promezhutok mezhdu krayami somknutyh vek i
brovyami. Vo vremya povorotov dumajte: "Solnce prihodit, solnce uhodit".
Povtoryajte eti povoroty do teh por, poka zakrytye glaza ne perestanut
vzdragivat' na solnce ot boli.
VTOROJ SHAG: Stan'te licom k yarkomu solnechnomu svetu, glaza pri etom
po-prezhnemu zakryty. Teper' nachnite svobodno, bez napryazheniya povorachivat'
golovu i korpus to vpravo, to vlevo, otryvaya dlya oblegcheniya etogo processa
pyatki ot zemli i dumaya sleduyushchim obrazom: "Solnce prohodit mimo menya vlevo,
zatem snova vpravo, opyat' vlevo - i tak snova i snova, vsegda v napravlenii,
protivopolozhnom moemu povorotu". To, o chem vy dumaete vo vremya solyarizacii
ochen' vazhno, poskol'ku eto prepyatstvuet ustremleniyu vzglyada pod zakrytymi
vekami na solnce i "prilipaniyu" glaz k nemu vo vremya vashih vrashchenij.
Pozvolyajte solncu prohodit' mimo vas.
TRETIJ SHAG: Kogda veki perestanut vzdragivat' i shchurit'sya ot solnechnogo
sveta i budut dejstvitel'no horosho chuvstvovat' sebya pod nim vo vremya
vypolneniya povorotov, prikrojte odin glaz ladon'yu tak, chtoby ni odin luch
sveta ne mog probit'sya skvoz' nee. Ladon' dolzhna byt' nalozhena takim
obrazom, chtoby zakrytyj glaz pod nim mog otkryvat'sya. Teper' nachnite delat'
povoroty, skol'zya vzglyadom neprikrytogo ladon'yu glaza po zemle u svoih nog.
Pri etom on dolzhen nepreryvno morgat'. Teper', podnyav golovu i lokot',
povorachivajtes' iz storony v storonu i bystro morgajte, smotrya pryamo na
solnce. Vy budete izumleny tem, chto vne zavisimosti ot togo, skol' nezhny
vashi glaza, eto uprazhnenie ne prichinyaet vam boli, a solnce vovse ne kazhetsya
slishkom yarkim. Povtorite eto uprazhnenie s drugim glazom. I, nakonec,
vypolnite eto uprazhnenie,
176
ob容diniv oba glaza vmeste i delaya povoroty, smotrya zakrytymi glazami
pryamo na solnce. Na etom vasha rabota s solncem zakonchena. Vy zametite, chto v
vashih glazah bukval'no ryabit ot vsyakih solnechnyh pyatnyshek, punktirov i
chertochek i t. p., poetomu otojdite v ten' i podelajte pal'ming v dva raza
dol'she po vremeni, chem vy delali solyarizaciyu.
Kak tol'ko vashi glaza nachnut vosprinimat' solnechnyj svet s legkost'yu,
vas ohvatit priyatnoe chuvstvo fizicheskogo komforta, chto daet vam solnechnyj
svet. Vas ne budet pokidat' chuvstvo uspokaivayushchej legkosti i psihicheskogo
rasslableniya. Dazhe poloviny teh oshchushchenij, chto vy dostigaete na solnechnom
svetu, vy ne poluchite v svoih temnyh komnatah. Odnazhdy ko mne na priem
prishla molodaya zhenshchina, byvshaya moya uchenica [1]. Ona byla krajne podavlena i
nahodilas' na grani isteriki. YA ugovorila ee vo vremya nashej besedy vyjti
progulyat'sya na yarkij solnechnyj svet. Pochti mashinal'no ona nachala
povorachivat' iz storony v storonu golovu, zakryv svoi glaza, tak, kak uchili
ee v svoe vremya. Vskore s ee lica ischezlo vsyakoe chuvstvo napryazhennosti. Ona
povernulas' ko mne. "YA dazhe uzhe ne pomnyu, pochemu ya segodnya prishla syuda, -
promolvila ona. - Ved' u menya ne bylo nikakih problem so zreniem, i chuvstvuyu
ya teper' sebya ves'ma horosho". "Vot chto delaet solnce svoimi rasslablyayushchimi
luchami s rasstroennoj psihikoj", - napomnila ya ej.
S fiziologicheskoj tochki zreniya ukreplenie chuvstvitel'nyh k svetu glaz
bescenno, poskol'ku oni perestayut stradat' ot blikov solnca na poverhnosti
gornyh ozer ili okeanskom poberezh'e, iskryashchegosya na solnce snega ili
oslepitel'nogo bleska solnca v pustyne, ne govorya uzhe o dostizhenii chuvstva
komforta v usloviyah gorodskoj zhizni, gde polno illyuminacii i sveta
avtomobil'nyh far. Odin lish' etot komfort stoit togo, chtoby zanyat'sya
rasslableniem nervov setchatki, pozvolyayushchim vosprinimat' lyuboj svet, kakim by
sil'nym on ni byl, v otlichie ot sluchaya, kogda my imeem delo s napryazhennym
glazom.
Dobav'te k etomu vozrosshuyu zritel'nuyu moshch', kotoraya daet solnce nervam
setchatki i zritel'nomu nervu, i vy pojmete, chto solnce eto to, s chem nado
schitat'sya. Kogda chelovek ponimaet, chto solnce podderzhivaet
177
zdorovye glaza v horoshem sostoyanii i ukreplyaet slabye glaza, uvelichivaya
obmen veshchestv v nih, ochishchaya takim obrazom ih ot shlakov, on vryad li mozhet
pereocenit' poleznost' solnechnogo sveta dlya glaz. Vrachi vsegda porazhalis'
gluboko zdorovoj rozovosti horosho solyarizovannoj setchatki, v otlichie ot
obychnoj blednosti stradayushchih ot nedostatka solnechnogo sveta glaz. S
esteticheskoj tochki zreniya solnce pridaet glazam zhivost' i blesk, chego ne
mozhet dat' nichto drugoe.
Ne vsegda u vas budet vozmozhnost' vospol'zovat'sya solnechnym svetom.
Togda priobretite sebe lampu moshchnost'yu 260 vatt s ballonom tipa "Nalko"
("Nalso") i yarkim reflektorom. Lampa dolzhna byt' raspolozhena na rasstoyanii
okolo metra ot lica. Ispol'zuetsya ona sovershenno analogichno.
Odnako znajte, chto nikakaya lampa ne mozhet zamenit' dlya glaz i dlya
vashego zdorov'ya solnca!
Pomnite, chto glaza - eto organ, sozdannyj dlya vospriyatiya sveta. Glazam
nuzhen svet, chtoby videt', a vidyat oni luchshe vsego pri horoshem osveshchenii. CHem
slabee glaz, tem v bol'shem kolichestve sveta on nuzhdaetsya. Solnechnyj svet,
padayushchij na ob容kt zreniya daet shans uvidet' dazhe slabym glazam. Nosivshie
bifokal'nye ochki ne raz mne rasskazyvali, chto oni mogli chitat' na solnechnom
svetu gazetu, no prochitat' dazhe krupnyj shrift pri iskusstvennom osveshchenii
bylo dlya nih neposil'noj zadachej. Po mere ukrepleniya glaz, potrebnost' v
stol' sil'nom osveshchenii snizhaetsya, no dazhe sil'nye glaza, kotorym prihoditsya
delat' rabotu na blizkom rasstoyanii pri slabom osveshchenii, postepenno
utomlyayutsya, i v nih narastaet napryazhenie.
Poetomu, kakaya by zritel'naya rabota vam ne predstoyala, zabot'tes' o
glazah, davajte im sil'nyj, napravlennyj svet vo vremya vypolneniya tyazheloj
raboty, a ne rasseyannyj, otrazhennyj ili okrashennyj. Esli, kak eto chasto
byvaet, u vas net vozmozhnosti otregulirovat' osveshchenie nuzhnym vam obrazom,
prosite proshcheniya u svoih glaz i kompensirujte ih napryazhenie, dav im stol'ko
ozdoravlivayushchego, uspokaivayushchego, rasslablyayushchego solnechnogo sveta, skol'ko
mozhete.
178
Slabye glaza, nesmotrya na to, chto im nuzhno sil'noe osveshchenie, chasto ne
mogut im vospol'zovat'sya. Ukreplenie nervov setchatki solnechnym svetom
pozvolit im rabotat' kak pri slabom, tak i pri sil'nom osveshchenii. Poetomu
pol'zujtes' kazhdym udobnym momentom, chtoby podstavit' glaza solnechnomu
svetu. On vam dast i krasotu, i silu. Horosho solyarizovannye glaza blestyat i
siyayut!
Ishodnoe polozhenie: vypryamite pal'cy odnoj ruki i polozhite ladon' na
lico. Polozhite mizinec drugoj ruki poperek osnovaniya chetyreh raskrytyh
pal'cev pervoj ruki (ruki pri etom obrazuyut nechto pohozhee na perevernutuyu
bukvu V). Mesto peresecheniya osnovanij mizincev obrazuet kak by duzhku ochkov i
dolzhno, sootvetstvenno, raspolagat'sya tam, gde obychno raspolagaetsya na
perenosice duzhka ochkov. Vpadiny ladonej pri etom avtomaticheski raspolozhatsya
tochno nad orbitami vashih glaz. Vo vremya pal'minga derzhite glaza zakrytymi.
Ustranite napryazhenie v pal'cah, rasslab'te zapyast'ya, lokti. Dlya etogo
polozhite ih na koleni ili na stol tak, chtoby sheya nahodilas' na odnoj pryamoj
s pozvonochnikom. Mozhno polozhit' na koleni podushku, a na podushku uzhe lokti.
Esli vam neobhodimo naklonit'sya vpered, sognites' v talii, no sohranite
pryamiznu v shee i pozvonochnike. Polozhenie ladonej u kazhdogo cheloveka budet
otlichat'sya ot polozheniya ladonej drugogo cheloveka. Postarajtes' najti
priemlemoe dlya vas ih polozhenie. Pri pal'minge solnechnye pyatnyshki i tochechki
ischeznut.
Primenyat' eto uprazhnenie nuzhno potomu, chto ono daet glazam otdyh. Otdyh
rasslablyaet myshcy glaz i odnovremenno aktiviziruet nervnye kletki glaz. Pri
etom proishodit rasslablenie i teh napryazhennyh myshc, chto ottyagivayut glaza v
tu ili inuyu storonu, narushaya ih soosnost'. V to zhe vremya vy vlivaete novye
sily v zritel'nyj nerv i nervy setchatki. Esli vy delaete pal'ming posle
orosheniya glaz solnechnym svetom, to vy kak by zapiraete ego v nih do teh por,
poka nervy setchatki ne vpitayut ego. |to pridaet im silu
179
i zdorov'e, sposobstvuya vo mnogih sluchayah vosstanovleniyu zreniya ploho
vidyashchih glaz.
Ne pytajtes' "osoznat'" (prochuvstvovat') glaza. Vo vremya vypolneniya
vseh etih uprazhnenij ne sleduet obrashchat' vnimaniya na glaza kak na
fizicheskie, material'nye organy, poskol'ku oni prakticheski ne poddayutsya
volevomu upravleniyu i dazhe bolee neupravlyaemy, chem serdce, tozhe
neupravlyaemyj volej organ. Esli vy budete sidet', zaglyadyvaya myslenno vnutr'
svoih glaz, to vy razrushite cel' svoih zanyatij. Nekotorye lyudi utverzhdayut,
chto oni vidyat vo vremya pal'minga yarko okrashennye ili bescvetnye pyatnyshki,
tochechki i blestki. Vmesto togo, chtoby dumat' o nih, popytajtes' vspomnit'
chto-nibud' priyatnoe - svadebnoe puteshestvie, krasivye pejzazhi, interesnye
sluchai, proizoshedshie s vami i prinesshie vam radost', ili sobytiya, opisannye
v kakoj-nibud' uvlekatel'noj knige ili interesnom kinofil'me. Kogda vy
otnimete ruki ot glaz, mir dolzhen pokazat'sya vam yarche.
Na vopros o tom, skol'ko vremeni i kogda nado delat' pal'ming, otvet
budet takov ponemnogu, no chasto. Dazhe prikryv glaza ladonyami na sekund
desyat', vy vnov' vernete im v hode zagruzhennogo dnya chuvstvo rasslableniya. Vy
zahotite, chtoby glaza zapomnili eto chuvstvo, ispytannoe imi vo vremya
pal'minga. Postupaya tak, vy sposobstvuete tomu, chto oshchushchenie rasslableniya
stanet vashej privychkoj na vsyu ostavshuyusya zhizn'.
Pervyj zakon zreniya - eto dvizhenie. Kogda glaz peremeshchaetsya, on vidit.
Zrenie glaza, kotoryj smotrit pristal'no, slabeet. Zdes' priveden ryad
uprazhnenij psihicheskogo i fizicheskogo haraktera, cel' kotoryh - razrushit'
privychku pristal'nogo smotreniya cherez fizicheskoe i psihicheskoe peremeshchenie
vzglyada.
Stan'te licom k oknu svoej komnaty, rasstaviv stupni nog priblizitel'no
na 1 fut. Zatem, perenosya
180
ves tela na levuyu nogu, povernite golovu i plechi k levoj stene. Posle
etogo, perenosya ves tela na pravuyu nogu, povernite golovu i plechi k pravoj
stene. Delajte eti dvizheniya v ritme medlennogo val'sa, otryvaya vo vremya
povorotov pyatku ot pola. Esli zhe vo vremya povorotov vy budete eshche napevat'
melodiyu kakogo-nibud' ponravivshegosya vam val'sa, to eto pozvolit vam byt'
uverennym v tom, chto vy vo vremya povorotov gluboko dyshite. Obratite
vnimanie, chto kogda vy povorachivaetes' k pravoj stene, okna prohodyat mimo
vas vlevo a kogda povorachivaetes' k levoj stene, to okna uhodyat vpravo. Vy
mozhete zametit', chto okna proskakivayut mimo lish' togda, kogda vy vo vremya
povorota "zabiraete glaza s soboj". Ne sleduet pytat'sya zagipnotizirovat'
sebya oshchushcheniem etogo dvizheniya. Vam nado tol'ko oshchutit' otnositel'nost' etogo
processa - vy i okna prohodyat mimo drug druga. Pust' oni prohodyat. Esli vy
"prilipnete" k nim glazami, to u vas poyavitsya golovokruzhenie ili legkaya
toshnota. Takim obrazom vy pojmete, chto ne dali, kak govoril doktor Bejts,
"projti miru mimo vas." Sledite za tem, chtoby u vas ne zakryvalis' glaza v
moment prohozhdeniya mimo okon, inache vy ne smozhete uvidet' ih proplyvayushchimi
mimo vas. Vo vremya povorotov schitajte ih kolichestvo. CHtoby dostich' nuzhnoj
vam stepeni rasslableniya, nado sdelat' do 60 povorotov. V predelah ot 60-go
do 100-go povorota vy naslazhdaetes' dostignutym vami urovnem rasslableniya,
prizvannogo pomoch' uluchshit' vashe zrenie.
|to uprazhnenie nado delat' po 100 raz kazhdoe utro i eshche stol'ko zhe raz
vecherom pered snom. Nesmotrya na to, chto ego vypolnenie zanimaet vsego 2-3
minuty, rezul'taty ego primeneniya vas porazyat. |to uprazhnenie razvivaet
gibkost' pozvonochnika, normalizuet funkcii vnutrennih organov cheloveka
(serdca, legkih, pishchevaritel'nogo trakta i t.d.). No v pervuyu ochered', ono
sposobstvuet vozbuzhdeniyu svoeobraznoj vibracii glaz (ochen' melkih
neproizvol'nyh dvizhenij glaz) s chastotoj okolo 70 raz v sekundu.
Pochuvstvovat' sami eti peremeshcheniya cheloveku ne pod silu. Garantiej zhe togo,
chto oni osushchestvlyayutsya, yavlyaetsya kazhushcheesya dvizhenie okon vo vremya vypolneniya
povorotov.
Ne zabyvajte o tom, chto eto ne uprazhnenie na razvitie zreniya i ne
fizicheskoe uprazhnenie. Ego cel'yu
181
yavlyaetsya rasslablenie glaz, privedenie ih i mysli v dvizhenie. Krome
togo, ono prizvano likvidirovat' privychku pristal'nogo rassmatrivaniya
ob容ktov. Delajte ego myagko, ritmichno i ne prevrashchajte ego v fizicheskoe
uprazhnenie. |ti povoroty predstavlyayut soboj sredstvo dostizheniya
rasslableniya, chtoby snyat' napryazhenie. Delajte ih, pomnya ob etom.
|to uprazhnenie - pervyj shag na puti likvidacii napryazhennogo sostoyaniya
glaz. Postav'te ukazatel'nyj palec kakoj-nibud' ruki pered svoim nosom.
Myagko povorachivajte svoyu golovu iz storony v storonu, smotrya pri etom mimo
pal'ca, a ne na nego. Vam pokazhetsya, chto palec dvigaetsya. Ochen' bystro
oshchushcheniya dvizheniya mozhno dobit'sya, esli vy zakroete glaza i budete delat'
povoroty takim obrazom, chtoby konchik nosa kazhdyj raz kasalsya pal'ca vo vremya
prohozhdeniya mimo nego. Esli zhe posle togo, kak vy otkroete glaza, oni budut
"prilipat'" k pal'cu, u vas poyavitsya golovokruzhenie, i vy ne smozhete
dobit'sya oshchushcheniya dvizheniya.
CHto, ne mozhete dobit'sya nikakoj illyuzii dvizheniya? Togda popytajtes'
prodelat' sleduyushchee. Podnesite ladoni k licu, shiroko rastopyriv pal'cy.
Delajte povoroty golovoj, predstavlyaya, chto pal'cy - eto chto-to vrode
chastokola, i smotrite v moment ih prohozhdeniya ne na nih, a skvoz' nih vdal'.
Pal'cy dolzhny prohodit' mimo vas. CHeredujte 3 povorota s zakrytymi glazami
(s mysl'yu - "oni dvizhutsya k odnomu uhu, a potom k drugomu"), s 3 povorotami
s otkrytymi glazami, vidya pal'cy prohodyashchimi mimo vas. Delajte eti povoroty
vsegda po 20-30 raz, ne zabyvaya pri etom o dyhanii. |ti povoroty obladayut
snimayushchim bol' effektom. Esli u vas poyavilas' golovnaya bol' ili kakaya-nibud'
bol' voobshche, to podelajte eti povoroty v techenie 1020 minut, chereduya
povoroty s otkrytymi glazami s povorotami s zakrytymi glazami. Sdelajte
posle etogo pal'ming, i vam stanet legche. No v lyubom sluchae dumajte o
dvizhenii. I dyshite!
Odin doktor skazal mne, chto on schitaet povoroty golovy, opisannye
zdes', odnim iz naibolee cennyh uprazhnenij, poskol'ku oni cherez
simpaticheskuyu nervnuyu
182
sistemu snimayut napryazhenie bukval'no s kazhdoj chastichki nashego tela.
VOSPOMINANIE I MYSLENNOE PREDSTAVLENIE
Sekret lyubogo rasslableniya kroetsya v psihike: priyatnye, radostnye
vospominaniya prinosyat rasslablenie. |to naglyadno bylo prodemonstrirovano
odnoj iz moih pacientok. Ona vpala v sostoyanie glubokoj depressii iz-za
smerti muzha, k kotoromu byla sil'no privyazana. ZHenshchina rasskazala mne, chto
edinstvennym ee utesheniem ostalos' chtenie dnevnika, kotoryj ona vela mnogo
let i kotoryj ozhivlyal v ee pamyati schastlivye dni, provedennye s suprugom
vplot' do tragicheskogo konca. Lish' pamyatnye vospominaniya schastlivyh sobytij
i obshchenie s druz'yami prinosili ej nervnoe oblegchenie i rasslablenie i davali
vozmozhnost' otvlech'sya ot tyagostnyh myslej. Ne tol'ko gore, no i volnenie i
napryazhenie lyubogo roda mozhno umen'shit' cherez vospominanie interesnyh,
radostnyh sobytij. Naprimer, muzykant mozhet poluchit' priyatnoe oblegchenie,
vspominaya kakoj-nibud' ochen' uspeshnyj koncert ili myslenno projdyas' po
partiture svoego lyubimogo koncerta. Mashinistke mozhet byt' priyatnym myslennoe
predstavlenie pechataniya kakih-nibud' horosho znakomyh liricheskih ili dazhe
detskih stishkov. Igrok v gol'f byl by rad eshche raz myslenno perezhit' samuyu
uspeshnuyu svoyu igru. SHveya mozhet naslazhdat'sya predstavleniem razlichnyh vidov
tkanej i tekstur, kotorye udastsya vspomnit' v moment, kogda ona provodit po
nim svoimi pal'cami. Ona mogla by takzhe dumat' i o teh iz nih, chto byli
ispol'zovany dlya poshiva kakih-nibud' ochen' krasivyh kostyumov. Myslennoe
predstavlenie, vne zavisimosti ot togo, skol' sil'no vy ustali, ponervnichali
ili zaskuchali (koroche govorya, kakuyu by formu napryazheniya vy ne ispytyvali),
prineset vam oblegchenie. Ne nedoocenivajte togo fakta, chto vospominanie
prinosit rasslablenie. V minutu neobhodimosti (a vo vremya pal'minga vsegda)
obrashchajtes' k nemu za pomoshch'yu.
Predpolozhim vy slishkom sil'no ustali ili ploho
183
{Risunok: geometricheskie figury}
184
{Risunok: geometricheskie figury}
185
sebya chuvstvuete, chtoby voskresit' v pamyati kakoe-nibud' priyatnoe
vospominanie. Togda vmesto etogo myslenno delajte lyuboj mehanicheskij
process, naprimer, risujte kartinki. Vy ne hudozhnik? Predstav'te, chto u vas
est' bol'shoj belyj list bumagi i ruchka. Narisujte v verhnem uglu lista
kvadratik so storonoj v 1 dyujm. Teper' ryadom s nim narisujte takoj zhe
kvadratik, no stoyashchij na odnoj iz svoih vershin. Zatem narisujte
pryamougol'nik, dlinnaya storona kotorogo gorizontal'na. Narisujte eshche odin
pryamougol'nik, no uzhe stoyashchim vertikal'no na svoem korotkom rebre. A kak
budet vyglyadet' treugol'nik v razlichnyh polozheniyah? Zatem narisujte
kruzhochek. Teper' bylo by interesnym rassmotret' razlichnye kombinacii vashih
risunkov. Vpishite kruzhochek v kvadrat, postav'te ego na vershinu treugol'nika,
na verhnij kraj pryamougol'nika ili vpishite ego vnutr' pryamougol'nika. Mozhete
li vy predstavit', chto vash kruzhochek perekatyvaetsya vnutri pryamougol'nika ot
odnogo korotkogo rebra k drugomu i nazad? I eto vam ne ochen' interesno? Vse
zhe, esli vy postaraetes' eto sdelat', to vy dob'etes' neobhodimoj vam
reakcii, a eto i est' to, chto vam nuzhno.
Kazhdyj raz, kogda vam predstavlyaetsya takaya vozmozhnost', delajte
pal'ming, odnovremenno dostavlyaya sebe udovol'stvie myslennym predstavleniem.
Odnazhdy za pomoshch'yu ko mne obratilsya mrachnyj, podavlennyj i dovol'no
nervoznyj chelovek, byvshij sherif. YA staralas' najti kakoe-nibud' myslennoe
predstavlenie, kotoroe snyalo by s nego napryazhenie vo vremya pal'minga. "Vy iz
pustyni, dolzhno byt' u vas tam ostalas' lyubimaya loshad'", - vnushala ya. "Da, -
otvechaet on mne, - no ee podstrelili podo mnoj!" "U vas est' sem'ya?" -
prodolzhala ya. "Oni vse umerli", - pechal'no otvetil muzhchina. "Vy, naverno,
mnogo raz peresekali pustynyu, naslazhdayas' shir'yu gorizonta i vidom gor
vdali". "Net, ya byl vynuzhden vsmatrivat'sya v kazhdyj kustik, v kazhduyu kochku
iz-za vozmozhnosti zasady". "No vy zasypali pod zvezdami chistogo neba
pustyni", - nashlas' ya. "O, da, - voskliknul on, priobodrivshis'. - YA lyublyu
zvezdy i nigde oni tak ne prekrasny, kak v pustyne". Potom on nachal
rasskazyvat' o svoih lyubimyh zvezdah i o tom, gde ih mozhno najti v raznye
periody vremeni. Kogda on zakonchil
186
i otnyal svoi ruki ot glaz, eto byl sovershenno drugoj chelovek. Ego glaza
siyali, on ulybalsya i byl uzhe gotov k dal'nejshim zanyatiyam.
Esli vy budete iskat', to i vy najdete sebe priyatnoe vospominanie,
kotoroe prineset rasslablenie.
Popytajtes' eto sdelat'!
2. Kak rabotaet normal'nyj glaz
U mnogih lyudej horoshee zrenie, no ih glaza rabotayut nepravil'no. Takoj
rezhim raboty privedet ih k oslableniyu zreniya, vne zavisimosti ot togo,
naskol'ko horoshim ono bylo pervonachal'no. U menya odnazhdy byl uchenik, u
kotorogo byla tyazhelaya katarakta. On schital ee rezul'tatom nasledstvennogo
faktora, poskol'ku u vsej ego sem'i so storony otca bylo eto zabolevanie.
Dopolnitel'naya beseda pokazala, chto so vsemi rodstvennikami proizoshla odna i
ta zhe istoriya. Vse oni byli krajne dal'nozorkimi i imeli teleskopicheskoe
zrenie vdal'. U nih blestyashchij intellekt i, kogda nastupal srok idti v shkolu,
gde tyazhelaya ucheba stanovilas' neobhodimost'yu, kazhdyj iz nih ser'ezno uchilsya,
chtoby podderzhat' vysokij uroven' obrazovannosti sem'i. Iz-za intensivnoj
raboty na blizkom rasstoyanii i neumeniya snyat' pri etom proizvodimoe
dal'nozorkost'yu napryazhenie, u kazhdogo iz nih iz-za etogo napryazheniya
razvilas' katarakta. CHerez relaksaciyu nam udalos' pomoch' dvum chlenam ih
sem'i, obrativshimsya k nam za pomoshch'yu s tem, chtoby proyasnit' svoe zrenie.
Normal'nyj glaz peremeshchaetsya s chastotoj 70 i bolee raz v sekundu.
Ustanovleno, chto glaza Lorda Makauli (Lord Macaulay) peremeshchalis' 10000 raz
v sekundu, chto pozvolyalo emu chitat', korrektirovat' i zapominat' po 500 slov
v sekundu. |to znachit, chto, perelistyvaya stranicy, on uspeval s takoj zhe
skorost'yu prochitat'
187
na nih kazhdoe slovo. Odin iz moih uchenikov zasomnevalsya bylo v etom
utverzhdenii, no bukval'no cherez sekundu vspomnil, chto odin iz ego druzej,
vidnyj gosudarstvennyj deyatel', mog delat' takie zhe veshchi. Drugoj chelovek
vspomnil, chto v ego klasse v shkole uchilas' devochka, kotoraya tak bystro
zapomnila 12 strof poemy, chto uchitel' zapodozril, chto ona znala ih i ran'she.
Devochka eto otricala i, chtoby dokazat' eto, bukval'no za neskol'ko mgnovenij
zapomnila ih v obratnom poryadke.
|ti fenomenal'nye rezul'taty dostigayutsya cherez takoe razvitie zreniya,
kotoroe pozvolyaet glazam peremeshchat'sya bez kakih-libo prepyatstvij s
maksimal'no vozmozhnoj skorost'yu. |to tak nazyvaemoe "peremeshchenie" ne
yavlyaetsya povorotom glaznogo yabloka, a predstavlyaet soboj vibraciyu nervov
setchatki gluboko vnutri glaza, v osobennosti nervov centra zreniya vmeste s
gruppoj ego nervov, obespechivayushchih cheloveku naibolee ostroe zrenie (etot
uchastok nazyvaetsya fovea (fovea, ili yamka). |ti nervy nel'zya privesti v
sostoyanie vibracii soznatel'no. Oni vibriruyut sami po sebe, kogda (i esli)
rasslableny. Poetomu uchites' podderzhivat' glaza v rasslablennom sostoyanii
kak vo vremya otdyha, tak i vo vremya zritel'noj raboty.
Normal'nyj glaz morgaet chasto, chtoby ravnomerno raspredelit' sleznuyu
zhidkost', vydelyaemuyu sleznoj zhelezoj, po poverhnosti glaznogo yabloka. Sleza
ne tol'ko postoyanno uvlazhnyaet rogovicu, no i dezinficiruet glaz, zashchishchaya ego
ot mikrobov i drugoj dryani, nosyashchejsya v vozduhe. Morganie daet takzhe
dlyashcheesya mgnovenie periody otdyha postoyanno nahodyashchimsya v rabote nervam
setchatki, stimuliruya ih posredstvom etogo, poskol'ku otdyh ukreplyaet nervy.
Morganie takzhe sposobstvuet rasslableniyu napryazhennyh myshc, pomogaya takim
obrazom glazam luchshe sfokusirovat'sya i uluchshaya ih centrovku (soosnost').
Esli normal'nye glaza morgayut chasto, to otpadaet neobhodimost' teret' ih
rukami i vydavlivat' iz glaznic, zanosya mikroby s gryaznyh pal'cev.
Sledstviem
187
sil'nyh potiranij chasto yavlyaetsya vypadenie resnic.
Normal'nyj glaz lyubit solnce i yarkij svet, bukval'no rascvetaya pod
nimi, stanovyas' krepkim, zdorovym i rasslablennym pri vospriyatii yarkosti
sveta bez soprotivleniya emu. Prochitajte v pervoj glave rekomendacii o tom,
kak priuchit' svoi glaza k solncu.
Normal'nyj glaz lyubit rabotat' i zhaden do zreniya. Posle polnokrovnogo
rabochego dnya bylo by zhelatel'no pojti vecherom na vystavku kartin, poigrat' v
karty, nasladit'sya chteniem knig ili prosmotrom televizora. Otsutstvie raboty
dlya glaz bylo by napryazheniem, iznuryayushchim ih.
Kogda glaz normalen, zrenie predstavlyaet soboj takoj estestvennyj
bessoznatel'nyj process, chto ostal'nye myshcy tela rasslablyayutsya, nesmotrya na
to, chto glaz rabotaet. |to otnositsya i k grudnym myshcam, chto obespechivaet
glubokoe estestvennoe dyhanie. Kogda glaza napryagayutsya, proishodit, kak
pravilo, obuzdanie horoshego dyhaniya, ono stanovitsya stesnennym iz-za
chrezmernoj szhatosti grudnyh myshc, snizhaya, takim obrazom, postuplenie stol'
neobhodimogo vsemu organizmu kisloroda.
Normal'nyj glaz nikogda ne nahoditsya v chistom sostoyanii pristal'nogo
smotreniya, a vsegda sohranyaet gotovnost' k dvizheniyu i nahoditsya v takom
dvizhenii. Ni odin obladatel' horoshih glaz, krome togo, ne pytaetsya uvidet'
chto-libo sboku ot sebya, napryagaya glaza,
189
a golovu i sheyu derzha nepodvizhnymi. Vmesto togo, chtoby povernut' glaza i
napryach'sya, chtoby uvidet' chto-libo v storone ot sebya, chelovek s horoshimi
glazami povorachivaet nos v storonu ob容kta, predstavlyayushchego dlya nego
interes. |to prepyatstvuet poyavleniyu napryazheniya i natyazheniyu myshc glaza.
Glaza, takim obrazom, dvigayutsya, no ispol'zuya sobstvennye svobodnye
vibracii, kotorye yavlyayutsya dlya nih otdyhom.
Vo vsem skazannom vy mozhete ubedit'sya sami. Derzha golovu nepodvizhno,
popytajtes' uvidet' chto-libo predel'no sprava ot sebya. CHuvstvuete natyazhenie?
Teper' naprav'te svoj nos na etot ob容kt. Glaza poslushno prihodyat v
dvizhenie, no bez kakogo-libo usiliya i v sobstvennom ritme raboty. Nashe
pravilo takovo: povorachivajte nos v tom napravlenii, kuda hotite smotret'.
|to daet glazam vozmozhnost' estestvennym obrazom ispol'zovat' svoi centry
zreniya.
PSIHICHESKOE RASSLABLENIE
Lyudi s normal'nymi glazami, po vsej vidimosti, dolzhny byt' bolee
spokojnymi, chtoby, kak govoritsya, spokojnee otnosit'sya k raznogo roda
sobytiyam, a ne volnovat'sya iz-za kazhdoj pomehi, dejstvitel'noj ili mnimoj.
Izbav'tes' ot "virusa" trevog i volnenij, kotorye vy ispytyvaete. Razve
bol'shinstvo iz nih ne privodit k napryazheniyu glaz?
Vyvody
Sposobstvujte peremeshcheniyu glaza cherez rasslablenie. |to pozvolit
rasshirit' krovenosnye sosudy i obespechit besprepyatstvennoe krovoobrashchenie
glaza, stimuliruya, takim obrazom, zritel'nyj nerv i nervy setchatki.
Rasslablenie takzhe stimuliruet psihicheskuyu deyatel'nost', poskol'ku
zritel'nym centram golovnogo mozga nado budet interpretirovat'
vosprinimaemye glazami izobrazheniya.
Pri rasslablenii normalizuetsya takzhe i glubokoe dyhanie, stol'
neobhodimoe dlya zreniya.
190
Uprazhneniya dlya ispolneniya utrom posle probuzhdeniya
Mnogie lyudi zhaluyutsya na to, chto ih glaza poutru napominayut "dve tleyushchie
dyry v sherstyanom odeyale", i prohodit chas ili okolo togo, prezhde chem udastsya
sdelat', chtoby oni chuvstvovali sebya horosho ili, po krajnej mere, sdelat'
vozmozhnym ih ispol'zovanie. Takoe sostoyanie mozhet byt' vyzvano tem, chto
glaza mnogih lyudej vo sne napryagayutsya bol'she, chem vo vremya bodrstvovaniya.
Zdes' privedeno neskol'ko uprazhnenij, prizvannyh pomoch' vashemu sostoyaniyu.
Delat' ih nado posle probuzhdeniya pered tem, kak vy vstanete s posteli.
1. Potyanites' v posteli i poperekatyvajtes' s boka na bok, gluboko dysha
vo vremya ispolneniya uprazhneniya. Ono sposobstvuet rasslableniyu pozvonochnika i
styanutyh vo vremya sna myshc v sluchae, esli vy spali v napryazhennom sostoyanii.
2. SHiroko raskrojte glaza i rot 4 raza. Mnogie lyudi spyat, stisnuv
chelyusti i krepko szhav zuby i veki. Kak izvestno, lyuboe zhivotnoe po
probuzhdeniyu potyagivaetsya.
3. Krepko zazhmur'tes' 6 raz, zatem sdelajte 12 legkih (podobnyh
dvizheniyam kryl'ev babochki) morganij, chtoby podgotovit' veki k rabote na
celyj den'. Glaza v techenie dnya dolzhny chasto i legko morgat'.
4. "Pis'mo nosom". Znachitel'naya chast' napryazheniya, prihodyashchayasya na nashu
nervnuyu sistemu, pokoitsya v zadnej chasti shei u osnovaniya cherepa. Vse my tak
mnogo chitaem, pishem, pechataem na mashinke, vodim avtomobil' i t. d., chto na
opredelennom etape sheya nachinaet tyanut' golovu nazad i sutulit' plechi. My v
etot moment chuvstvuem, chto "pozhaluj, ustali". Glaza s narushennoj soosnost'yu
vedut k takim zhe posledstviyam. CHtoby oblegchit' eto sostoyanie, zakrojte glaza
i, ispol'zuya nos kak udlinennuyu ruchku, pishite im chto-nibud' v vozduhe. CHto
imenno pisat'? Vspomnite alfavit i napishite nazvaniya gorodov, nachinayushchiesya
na bukvy alfavita po poryadku (na stol'ko bukv, na skol'ko vy smozhete
vspomnit'). Naprimer, dlya A -
191
Atlanta, dlya B - Boston, dlya K - Klivlend i t.d. [2]. V sleduyushchij raz,
chtoby izbezhat' skuki, postav'te sebe druguyu zadachu. Pishite nazvaniya stran,
cvetov, dragocennyh kamnej, professij, produktov i tak dalee - na kazhdom
uroke raznoe. |to vas razvlechet, i vy poteryaete oshchushchenie ustalosti u
osnovaniya cherepa, vedushchee k napryazheniyu glaz. |to uprazhnenie, poskol'ku vy
risuete kontury bukv, pomimo vsego prochego, puskaet v hod vashu pamyat' i
myslennoe predstavlenie, chto neset s soboj rasslablenie. "Pis'mo nosom"
mozhno ispol'zovat' kak pervuyu pomoshch' pri poyavlenii napryazheniya v hode dnya,
gde by ono ne vozniklo. Konechno, na lyudyah nezametno ispol'zovat' svoj nos v
kachestve udlinennoj ruchki i dvigat' pri etom golovu nevozmozhno, no vy togda
mozhete zakryt' glaza i myslenno pisat' konchikom vyshival'noj igly
kakie-nibud' bukvy na golovke bulavki. Ni odin chelovek ne zametit etogo.
Dazhe takoe uprazhnenie sposobno umen'shit' napryazhenie, poskol'ku ono daet
vozmozhnost' osushchestvlyat'sya vibracii glaz. Derzhite glaza vo vremya vypolneniya
"pis'ma nosom" myagko prikrytymi, i pod vekami nachnutsya eti neproizvol'nye
peremeshcheniya glaz s chastotoj okolo 70 raz v sekundu. Zrenie, posle togo, kak
vy otkroete glaza, pokazhetsya vam yasnee.
5. Uprazhnenie dlya brovej. Zamechali li vy, stoya pered zerkalom, chto
tyazhelye tkani vashih brovej bukval'no svisayut nad vekami, tak, chto oni edva
ili sovsem ne vidny pod nimi? U sil'no napryazhennyh glaz tyazhelye brovi kak by
spadayut na resnicy. Odnako etogo ne dolzhno byt' (i ne byvaet), kogda vy byli
rebenkom i byli svobodny ot napryazheniya. Vy mozhete izbavit'sya ot vesa svoih
tyazhelyh brovej i pomoch' kak svoemu zreniyu, tak i svoej vneshnosti. Podnimite
soznatel'nym usiliem svoi brovi. Poyavilos' li u vas kakoe-nibud' oshchushchenie v
verhnej chasti ushej? Starajtes' delat' eto do teh por, poka ono u vas ne
poyavitsya. Teper' trenirujtes' do teh por, poka vy ne smozhete vosproizvesti
takoe zhe oshchushchenie v ushah bez pod容ma svoih brovej i morshcheniya lba. V svoej
studii my govorim: "Prizhmite ushi nazad". Kogda vy smozhete dobit'sya etogo (i
s legkoj ulybkoj, chtoby pomoch' etomu pripodnyatomu oshchushcheniyu), vsya eta tyazhest'
avtomaticheski podnimetsya s glaz, glaza izbavyatsya ot ee davleniya, a vy budete
vyglyadet' na gody molozhe.
192
6. Teper' prodelajte pal'cevye povoroty, derzha palec pered svoim nosom,
povorachivaya golovu iz storony v storonu i ubezhdaya sebya v tom, chto palec
dvizhetsya, do teh por, poka u vas dejstvitel'no ne poyavitsya takogo oshchushcheniya.
|to pervyj shag na puti snyatiya napryazheniya. Vypolnyajte eto uprazhnenie do scheta
20-30, poperemenno otkryvaya i zakryvaya svoi glaza. |to uprazhnenie udalit iz
vashih glaz "sorinku" napryazheniya.
7. Poka vy eshche lezhite na spine, sdelajte pal'ming v techenie 5 minut,
podsunuv pod lokti podushechku. Teper' vy dejstvitel'no pochuvstvuete sebya
svezhim i gotovym k rabote v techenie dnya. Bolee podrobno o pal'minge smotri
glavu 2.
8. Kogda vy vstanete s krovati, sdelajte bol'shie povoroty, nadev
tapochki ili prosto stoya bosymi nogami na polu. Delajte eto uprazhnenie v
techenie 2 minut, i eto horosho posluzhit vashim glazam i nervam, dazhe esli v
hode zagruzhennogo dnya u vas ne budet bol'she vozmozhnosti udelit' im vnimaniya.
Hotya opisanie etih vos'mi uprazhnenij kazhetsya dolgim, na ih vypolnenie
vam ponadobitsya vsego 10 minut. Poetomu ne stoit rasstraivat'sya, dumaya, chto
u vas ne hvatit vremeni na vse eto. Postarajtes' eto sdelat', i vremya
najdetsya. Vy budete udivleny tem, kak malo vremeni nado, chtoby nachat' den'
so svezhimi glazami. Posle pod容ma prodelajte svoi bol'shie povoroty. Mnogie
nahodyat bol'shie povoroty sposobstvuyushchimi horoshemu snu i vypolnyayut eto
rasslablyayushchee uprazhnenie i pered tem, kak lech' spat'. Posle togo, kak vy
pogasili svet, vsegda delajte pal'ming v techenie neskol'kih minut, chto dast
garantiyu, chto i vashi glaza budut otdyhat'. Kogda vy othodite ko snu,
ulybajtes' i ne tol'ko svoimi gubami, no i glazami. Utrom vashe lico budet
vyglyadet' molozhe i krasivee.
3. Blizorukost', ili miopiya
Vrach skazal vam, chto u vas miopiya? I vy bez ochkov ne vidite dal'she
svoego nosa? |to oznachaet, chto dve
193 7-1658
kosye myshcy, kotorye opoyasyvayut poseredine vashe glaznoe yabloko i
szhimayut ego vo vremya raboty na blizkom rasstoyanii, ne mogut rasslabit'sya,
kogda vy hotite uvidet' kakoj-nibud' udalennyj ob容kt.
Vy hotite uluchshit' svoe zrenie vdal'. Pervoe zhelanie - eto brosit'sya v
magazin i kupit' proverochnuyu tablicu dlya zreniya s bukvami raznogo razmera,
chtoby nachat' rabotat' s nej. Ne delajte etogo. Podobnye tablicy vsegda
ispol'zovalis' dlya proverki vashego zreniya. Vam, ch'e zrenie uzhe ne raz
proveryalos' s ee pomoshch'yu, ona ne mozhet pomoch'. Tem ne menee, vy podhodite k
tablice s podobnym zhelaniem. CHtoby uluchshit' zrenie, vam nado prekratit'
pol'zovat'sya proverochnoj tablicej s cel'yu posmotret', skol'ko zhe strok vy
smozhete na nej uvidet'! Vam nado dobit'sya chuvstva bezrazlichiya k tomu, chto vy
hotite uvidet'. Togda k vam pridet oshchushchenie osvobozhdennogo zreniya. Esli ono
ne pridet k vam sejchas, to prodolzhajte rasslablyat'sya, i ono pridet k vam v
drugoj raz. Imenno po etoj prichine vam ne sleduet delat' popytok proverit'
na tablice svoe zrenie.
Vmesto proverochnoj tablicy razvlekites' i sdelajte sebe chto-nibud', na
chto mozhno bylo by smotret' s interesom. Dostan'te list obertochnoj bumagi ili
vatman dlinoj v 3 futa i neskol'ko staryh zhurnalov, kotorye mozhno bylo by
razrezat'. V verhnej chasti lista bumagi priklejte kakoe-nibud' slovo
razmerom s zaglavie zhurnala "Luk", "Lajf" ili "Holidej" ("Look", "Life",
"Holiday"). Posmotrite na umen'shennyj risunok takoj tablicy. Pod verhnim
slovom, otstupiv na 1 dyujm, priklejte sleduyushchee slovo ili frazu s bukvami
pomen'she, razmerom, naprimer, s titul "Setedi ivning post" ili "Voug"
("Saturday Evening Post", "Vogue"). Pod nim priklejte slovo ili frazu s eshche
bolee malen'kimi bukvami, prodolzhaya etot process i umen'shaya vysotu bukv do
teh por, poka v slovah frazy v samom nizu lista vysota bukv ne sostavit
poldyujma. Teper' u vas est' chto-to interesnoe dlya rassmatrivaniya.
Umen'shennuyu model' podobnoj tablicy vy vidite na stranice 195.
Posle etogo na kartochke ruchnogo formata skopirujte v napechatannom vide
vse nakleennye na list stroki. Podstav'te svoi glaza solncu vo vremya
vypolneniya vami bol'shih povorotov, a zatem sdelajte pal'ming.
194
Look
CHANEL
VOGUE
Kompleksnaya
Harakteristika materialov
Planirujte budushchee
nauchno-tehnicheskie
Nasha programma postavki
Federativnaya Respublika
INTERPLASTIKA
Perspektiva, tendenciya razvitiya
ANLAGEN FOR DOSIEREN
Sistemy dlya lit'ya pod davleniem
Carl HanserVerlag
98 marok FRG, ok. 59,50 dol.
Predstavitel'stvo ADM v Moskve:
polimernyh upakovochnyh materialov,
{v originale shrifty nadpisej raznyh razmerov i raznoj tolshchiny}
195
Poves'te svoe proizvedenie iskusstva na horoshem osveshchenii i syad'te v 6
futah ili men'she ot nego. Teper' vy gotovy k rabote.
Podnesite svoyu kartochku ruchnogo formata tak blizko k glazam, kak eto
tol'ko mozhno, chtoby vy mogli eshche ee videt'. Prochitajte verhnyuyu stroku na
takom blizkom rasstoyanii, potom prochitajte ee na rasstoyanii vytyanutoj ruki,
chereduya takoe chtenie na blizkom i bolee dalekom rasstoyanii 2-3 raza. Zatem
bystro posmotrite na verhnee slovo na dal'nem liste bumagi. Ono dolzhno stat'
chetche. Zakrojte glaza i sdelajte povoroty golovoj, gluboko dysha. Zatem
posmotrite neskol'ko raz na vtoruyu stroku vashej kartochki ruchnogo formata na
blizkom rasstoyanii, potom na rasstoyanii vytyanutoj ruki i, nakonec,
posmotrite na vtoruyu stroku vdali. Teper' zakrojte glaza i "napishite nosom"
to, chto vy videli, no bukvy pri etom predstavlyajte v bolee chetkom vide, chem
vy ih videli na samom dele. Vnov' vzglyanite na tu zhe stroku vdali. Ona
dolzhna byt' vidna luchshe.
Prodolzhajte etot process chteniya vniz do teh por poka eto vozmozhno bez
kakih-libo diskomfortnyh oshchushchenij: snachala chitaem kartochku ruchnogo formata
vblizi, potom ee zhe na rasstoyanii vytyanutoj ruki i, nakonec, brosaem vzglyad
na list s nakleennymi frazami vdali. Ne zabyvajte o neobhodimosti gluboko
dyshat' i vsegda otdyhat' (chtoby podderzhivat' glaza vo vremya ih raboty v
rasslablennom sostoyanii) pri perehode ot odnoj stroki k drugoj, delaya
povoroty golovoj, a zatem i "pis'mo nosom" mezhdu strokami. |togo dostatochno
dlya vashego pervogo zanyatiya. Na sleduyushchem zanyatii s etoj zhe distancii vy
smozhete prodvinut'sya nemnogo dal'she vniz po strokam shrifta. Nastupit den',
kogda s etoj zhe distancii vy uvidite ih vse. Togda vy smozhete otodvinut'
svoj stul na paru futov nazad. Ne dvigajtes' nazad slishkom bystro (ran'she
vremeni), inache vas podsterezhet usilie, kotoroe pomeshaet vashej rabote. |to
uprazhnenie na bezusil'noe videnie, vozmozhno, yavlyaetsya vashim pervym opytom
podobnogo smotreniya, poskol'ku dazhe v ochkah glaza
196
prikladyvayut usilie, chtoby uvidet'. Luchshih rezul'tatov s etoj zhe
distancii mozhno dostich', esli vy predstavite, chto vashi glaza - eto kisti
hudozhnika i vy provodite imi liniyu beloj kraski pod slovami. |to pozvolyaet
sosredotachivat' vnimanie na chistom (pustom) fone, chto ne vlechet za soboj
nikakogo usiliya.
Prichinoj ispol'zovaniya kartochki ruchnogo formata dlya vzglyada snachala na
stroku na nej na takom blizkom rasstoyanii, kakoe eto tol'ko vozmozhno, a
zatem na tu zhe stroku vdali, yavlyaetsya to, chto v etom sluchae vse eto
osushchestvlyaetsya bez psihicheskogo napryazheniya, chto pozvolyaet i v processe
zreniya izbezhat' napryazheniya. Glaz budet, takim obrazom, zapominat' chuvstvo
rasslablennogo videniya, i v vas nachnet formirovat'sya privychka pravil'nogo
zreniya. Kazhdyj raz glaz budet dobivat'sya probleskov videniya. |to oznachaet,
chto v sleduyushchij raz zrenie pridet k vam bolee legko. Kak-to ya rabotala s
malen'kim mal'chikom so slabym zreniem. My nastol'ko horosho razvili ego
zrenie v studii, chto on smog prochitat' slova na protivopolozhnoj stene
komnaty. Odnazhdy ya sprosila: "Freddi, a za predelami nashej studii zrenie u
tebya po-prezhnemu poyavlyaetsya tol'ko chudesnymi probleskami?" On otvetil: "Net,
bol'she net. |to podobno odnomu bol'shomu problesku, rastyanutomu na vse
vremya". Imenno takim sposobom i razvivaetsya zrenie.
Byvaet, chto zrenie odnogo glaza sil'nee zreniya drugogo. Prezhde chem vy
dob'etes' normal'nogo zreniya, oba glaza nado ob容dinit' v odnu komandu.
Poetomu provodite s bolee slabym glazom takie zhe uroki, no sadites' pri etom
dostatochno blizko k tablice, chtoby u nego poyavilsya shans uvidet'. Prikrojte
bolee sil'nyj glaz povyazkoj, plastyrem ili eshche chem-nibud', no tak, chtoby oba
glaza imeli vozmozhnost' vmeste otkryvat'sya i zakryvat'sya. Ne delajte
kakih-libo usilij i ne napryagajtes' pri razglyadyvanii stroki. |to tol'ko
pomeshaet vam. V ispolnenii uprazhnenij dolzhna byt' legkost'. Esli vy budete
delat' glubokij vdoh, a zatem vydoh vsyakij raz, kogda vy smotrite vdal', vas
priyatno udivit zrenie, vozvrashchayushcheesya k vam. Kazhdyj raz, kogda vam udastsya
dobit'sya probleska luchshego zreniya, eto oznachaet, chto sleduyushchij problesk
dastsya vam legche i dlit'sya budet dol'she. Pomnite vsegda - v miopicheskom
glaze est' zrenie.
197
Kogda vy nauchites' rasslablyat' dve kosye myshcy, kotorye uderzhivaet glaz
udlinennym postoyanno, glaz budet stanovit'sya ploshche i vy budete takzhe horosho
videt' vdal', kak i na blizkom rasstoyanii. Odna blizorukaya devochka skazala
mne na osmotre: "V moih glazah net nichego nepravil'nogo. YA vsego lish' ne
mogu videt'!" I ona byla prava. V ee glazah dejstvitel'no ne bylo nichego
nepravil'nogo, esli ne schitat' sposoba ispol'zovaniya eyu svoih glaz.
Teper' o vashih ochkah. Ne vybrasyvajte ih proch' i ne hodite, ispytyvaya
povsyudu napryazhenie. V chastnosti, ne pytajtes' vodit' mashinu bez ochkov, poka
ne smozhete projti medkomissiyu na poluchenii voditel'skih prav. Vy budete
nuzhdat'sya v etih "kostylyah" do teh por, poka ne sformiruete kompensiruyushchego
zreniya. Odnako budet mnogo sluchaev, kogda vy prekrasno, bez vsyakoj opaski i
bez kakogo-libo napryazheniya, smozhete obojtis' bez nih. Odevajtes' po utram i
zavtrakajte bez ochkov. Kogda vy edete na mashine v kachestve passazhira,
snimajte ochki i dajte glazam vozmozhnost' videt' samim. V kino sadites' na
vtorom ili tret'em (speredi) ryadu v centre zala i nablyudajte za svoim
progressom. Izobrazhenie vnachale budet trudno razlichimym, no esli vy ne
budete zabyvat' o morganii i budete puteshestvovat' po vsemu ekranu svoim
vzglyadom, gluboko dysha pri etom, to vskore detali izobrazheniya na ekrane
stanut bolee chetkimi. Na pervyh porah vy budete vynuzhdeny nadet' ochki eshche do
togo, kak zakonchitsya fil'm, poskol'ku vashi glaza ne smogut vynesti
dlitel'nogo seansa. Den' za dnem vashi glaza budut krepnut', poka, nakonec,
vy ne smozhete vyderzhat' celikom polnometrazhnyj fil'm i ne prosmotrite ego
pri etom s dovol'no prilichnoj chetkost'yu. Kinofil'm, prosmatrivaemyj
pravil'no, stol' zhe polezen dlya glaz, kak i special'nye uprazhneniya dlya glaz.
Esli vy godami nosili ochen' sil'nye ochki, to mozhet nastupit' moment,
kogda oni stanut slishkom sil'nymi dlya vashego uluchshivshegosya zreniya. Togda vam
nado posetit' vracha i vypisat' novye, bolee slabye ochki, poskol'ku starye
budut napryagat' vashi glaza.
198
(na tablice s bukvami r n e)
Na str. 200 vy najdete obrazec, soglasno kotoromu vy mozhete sdelat'
sebe tablicu dlya povysheniya soprotivlyaemosti glaz napryazheniyu. Dostan'te list
belogo vatmana dlinoj v 2 futa. Skopirujte na nego v uvelichennom razmere
bukvy s privedennogo zdes' obrazca. Esli u vas net dlya etogo kisti, sdelajte
sebe tampon iz kusochka hlopchatobumazhnoj tkani na konce ruchki i okunite ego v
chernye chernila (zhelatel'no, tush'). Potrenirujtes' v risovanii bukv etim
tamponom, prezhde chem narisuete ih okonchatel'no.
Narisujte verhnyuyu strochku R N E vysotoj v 3 dyujma, sleduyushchuyu stroku E O
Y - vysotoj v 2 dyujma, tret'yu stroku L R E - vysotoj v 1,75 dyujma, sleduyushchuyu
A M T - vysotoj v 1,5 dyujma, H A R - v 1 dyujm, A L O - v 7/8 dyujma, T I U -
nemnogo men'she predydushchej, I Z B - v 0,5 dyujma, O E L - nemnogo men'she
predydushchej i N S E - vysotoj v 1/4 dyujma.
Ne zabot'tes' slishkom ob akkuratnosti i sovershenstve svoego risunka.
Zdes' vazhno postroit' osnovu dlya vypolneniya formiruyushchih vashe zrenie
uprazhnenij, v kotoryh isklyuchalos' by vsyakoe napryazhenie.
Pust' tush' horoshen'ko podsohnet, a zatem poves'te list s bukvami na
stenu na horoshem osveshchenii. Stoya blizko k napisannym bukvam prochitajte
slova, obrazovannye imi sverhu vniz. "RELAXATION NORMALIZES EYE TROUBLE"
[3].
Teper' vy znaete, kakie tam bukvy i mozhete, takim obrazom, vspomnit'
ih, ne podvergaya glaza proverke. Podgotov'te svoi glaza k uprazhneniyu, sdelav
solyarizaciyu (podstaviv glaza pod solnce ili drugoj istochnik sveta), pal'ming
i povoroty. Syad'te teper' naprotiv etih bukv na takom rasstoyanii, s kotorogo
verhnyaya stroka vidna chetko.
Vnov' zakrojte glaza i, uzhe znaya, kakie tam slova, myslenno vychislite,
kakie bukvy dolzhny byt' na vtoroj stroke. "Napishite" ih nosom i, vydyhaya
vozduh, zabrannyj vami posle glubokogo vdoha, otkrojte glaza i proskol'znite
vzglyadom (i vnimaniem) pod nimi. Veroyatno oni vyyavyatsya chetche probleskom.
Esli oni ne
199
E O Y
L R E
A M T
X A R
A L O
T I U
I Z B
O E L
N S E
{v originale sverhu shrift u bukv samyj krupnyj i s dvizheniem vniz
postepenno umen'shaetsya}
200
stanut chetche, to zakrojte snova glaza i svoim ukazatel'nym pal'cem
napishite eti bukvy na svoej ladoni. Zatem, vydyhaya, vnov' posmotrite na
bukvy.
Esli i eto okazhetsya bezuspeshnym, to podnesite svoj stul nemnogo blizhe,
chtoby celi mozhno bylo dobit'sya legkim, a ne napryazhennym zreniem. Vozmozhno
nagradoj vam budet neskol'ko prekrasnyh probleskov uluchshennogo zreniya.
Ne zabyvajte pri perehode ot odnoj stroki k drugoj zakryvat' svoi glaza
i povorachivat' golovu iz storony v storonu. Sohranyajte eti korotkie povoroty
golovoj i vo vremya smotreniya na tablicu.
Prodolzhajte spuskat'sya vniz po tablice, sostavlennoj tremya slovami,
vspominaya kazhduyu stroku, prezhde chem brosit' vzglyad na tablicu. Esli vy
budete eto delat' rasslablenno, ne pytayas' napryach' zrenie, to vy, vozmozhno,
odoleete polovinu strok na etom liste. Ne ostanavlivajtes' na dostignutom
slishkom dolgo. Prohodite po 4-5 strok za kazhdyj urok i prevyshajte svoe
dostizhenie v sleduyushchij raz.
(uprazhnenie "metkij strelok")
Raspolozhite tablicu s bukvami R N E na takom zhe horoshem osveshchenii, chto
i vashu tablicu so slovami. Prezhde chem vy pristupite k uprazhneniyu prochitajte
sleduyushchie tri stroki: "Relaxation Normalizes Eye Trouble". V kachestve
podgotovki k uprazhneniyu sdelajte solyarizaciyu, pal'ming i povoroty. Vy gotovy
k celevoj trenirovke.
Derzha odin konec linejki dlinoj v 1 yard [4] za kromku blizko k svoemu
nosu, naprav'te drugoj konec na verhnyuyu stroku bukv R N E. Morgnite bystro,
glyadya na blizhnij konec linejki. |to polozhenie "Prigotovit'sya!" Skol'znite
vzglyadom i svoim vnimaniem k dal'nemu koncu linejki, morgaya vse vremya pri
etom. |to uzhe polozhenie "Cel'sya!" Zatem ryvkom preodolejte rasstoyanie do
bukvy "R". |to uzhe "Ogon'!" Zakrojte glaza i, ne zabyvaya o dyhanii, sdelajte
povoroty. Posle etogo vnov' povtorite vse etapy "Prigotovit'sya!", "Cel'sya!",
"Ogon'!", no uzhe dlya bukvy "N". Snova otdohnite i povtorite vse s bukvoj
"E".
201
|to uprazhnenie napravleno na trenirovku fokusirovki, podvizhnosti i
centralizacii. Prouprazhnyajtes' takim obrazom na neskol'kih strokah. Luchshih
rezul'tatov vy dob'etes', esli pri perehode ot odnoj stroki k drugoj vy
budete delat' pal'ming, osobenno po mere priblizheniya k malen'kim strokam.
Posle togo, kak vy dostignete predelov svoih vozmozhnostej, sdelajte
osnovatel'nuyu solyarizaciyu i pal'ming.
Vo vremya vypolneniya vseh uprazhnenij na zrenie starajtes' prevrashchat' ih
v process poiska ob容ktov, a ne v process ih razglyadyvaniya. CHtoby razvit' v
sebe etu privychku odna zhenshchina, lichnyj sekretar', pridumala sebe uprazhnenie,
kotoroe ona delala na svoej rabote. Ona prikrepila malen'kuyu zvezdochku iz
serebristoj fol'gi na temnuyu dvernuyu korobku naprotiv svoego rabochego stola.
V chasto vydavavshiesya svobodnye minuty ona skol'zila svoim vnimaniem i
vzglyadom vverh-vniz po dvernoj korobke v poiskah etoj zvezdochki. Na pervyh
porah ona nichego ne videla, no ona znala, na kakom rasstoyanii ot verha dveri
sleduet ee iskat', i potomu ezhednevno zanimalas' svoeobraznym obsledovaniem
dveri. Odnazhdy neozhidanno zvezdochka problesnula, i, nesmotrya na ee malye
razmery, zhenshchina yasno ee uvidela. Kuda by ne peremeshchala uborshchica etu
zvezdochku, sekretarsha neizmenno vodruzhala ee na mesto i chasto na nej
trenirovalas', poka, nakonec, ne stala videt' ee postoyanno, a ne
probleskami.
Ispol'zujte takoj process poiska i v svoej rabote s bukvennoj tablicej
R N E. Vy znaete, kakie tam dolzhny byt' bukvy. Esli vy ih zabyli, podojdite
poblizhe k tablice i vosstanovite ih v svoej pamyati. Uchtite, chto vy ne
sobiraetes' etim uprazhneniem proveryat' svoe zrenie.
Uprazhnenie 4
(uprazhnenie Debco)
Po verhnemu krayu tablicy debco provedeny dve chernye linii, u kazhdogo
konca kotoryh postavleno po chernoj tochke. Putem medlennyh legkih povorotov
golovy napravlyajte svoj nos ot odnoj tochki, skol'zya vzglyadom pod etimi
liniyami, do drugoj tochki vzad-vpered
202
d e b c o
n o f t m i
a s l r y g j
s e p a q u v b
h i k s o r e l j
d a w c x b z r t h
f a b e l i t o n u g d
h i k s o r e l o n u g d c a q
{v originale sverhu shrift u bukv samyj krupnyj i s dvizheniem vniz
postepenno umen'shaetsya}
203
do teh por, poka eti linii ne pokazhutsya skol'zyashchimi v storonu,
protivopolozhnuyu ot napravleniya peremeshcheniya vashego vzglyada. Povtorite eto
uprazhnenie na nizhnej chasti tablicy. Teper' zakrojte glaza i delajte povoroty
golovoj, vspominaya chernye linii. Kogda vy vnov' otkroete glaza, skol'zite
vzglyadom po belomu prostranstvu mezhdu dvumya liniyami - snachala v verhnej
chasti tablicy, zatem v nizhnej. |to uprazhnenie mozhet pomoch' vam sdelat' bolee
chetkim rasplyvshijsya shrift kak na blizkom rasstoyanii, tak i v otdalenii.
Poskol'ku privychka pristal'nogo razglyadyvaniya chasto vedet k
blizorukosti, to obuchenie "ne pyalit'sya" sygraet vazhnuyu rol' v dostizhenii
vami progressa. Bol'shuyu pomoshch' v etom okazyvayut sportivnye igry. Bol'shinstvo
blizorukih, kak pravilo, obnaruzhivaetsya sredi lyudej mnogo zanimayushchihsya
umstvennym trudom i znachitel'no rezhe - sredi rabotnikov fizicheskogo truda
ili sportsmenov. Glazam s plohim zreniem budet polezno, esli ih obladatel'
primet uchastie v nekotoryh razvlecheniyah ili sportivnyh igrah, nezavisimo ot
togo, budet li on sam igrat' v nih ili budet lish' nablyudat' za nimi. Mozhno
rekomendovat' sleduyushchie vidy igr i razvlechenij: tennis, kegli, gandbol,
ping-pong, badminton, takie tancy kak kadril' i t. p. Tak, odna devochka
dovol'no horosho razvila svoe zrenie s pomoshch'yu dzhitterbaga [5]. Vo vremya vseh
igr s ispol'zovaniem myacha starajtes' sledit' za nim svoim nosom, a ne tol'ko
glazami. Esli vy sami budete prinimat' uchastie v igre, to vy zametite
uluchshenie ne tol'ko v svoem zrenii, no i v rezul'tatah igry.
Horoshim sredstvom razvitiya podvizhnosti zreniya yavlyaetsya podbor igral'nyh
kart. Dlya etogo razbrosajte po stolu horosho peretasovannuyu kolodu kart
licevoj storonoj vverh. Ubedites' v tom, chto ni odna karta ne zakryvaet
druguyu. Sdelajte solyarizaciyu i pal'ming. Teper' prover'te sebya, kak bystro
vy smozhete sobrat' v pravil'nom poryadke pikovuyu mast', nachav s tuza i
prodolzhaya cherez valeta, damu i korolya. Ne obozhgite pal'cy o holodnye trefy!
Nu kak, interesno? Togda snova sdelajte pal'ming i postarajtes' na etot raz
sobrat' chervi i t. d. S kazhdoj igroj vy budete zamechat' rost skorosti
(podvizhnosti) svoego zreniya.
204
Zasekajte vremya na ispolnenie uprazhneniya po chasam. Teper' pridumajte
sami kakuyu-nibud' igru na razvitie zreniya s igral'nymi kartami. Esli vy
prevratite svoi trenirovki zreniya v veseloe razvlechenie, to vash progress
budet v dva raza bystree.
Kratkoe izlozhenie pravil'nyh privychek zreniya
Morgajte i dvigajtes': nepreryvno i avtomaticheski.
Dyshite: legko i nepreryvno. Smotrite na blizhnie i udalennye ob容kty,
skoordinirovav deyatel'nost' psihiki i glaz.
Vozbuzhdajte v sebe interes: vo vremya rassmatrivaniya ob容kta
puteshestvujte po nemu. Vosprinimajte uvidennoe bez usiliya.
CHasto zakryvajte glaza, chtoby dat' im otdyh.
(|to uprazhnenie kak dlya blizorukih, tak i dlya dal'nozorkih)
Poves'te svoyu tablicu R N E na horoshem osveshchenii. Otmet'te pro sebya,
chto eti tri stroki pri chtenii sverhu vniz oznachayut: "Relaxation Normalizes
Eye Trouble". Podgotov'tes' k vypolneniyu uprazhneniya, prodelav vse uprazhneniya
na rasslablenie, solyarizaciyu, pal'ming i t.d. Cel' etogo uprazhneniya ne
usilit' zrenie, a centralizovat' ego. Nam neobhodimo stimulirovat' centr
zreniya - makulu, cherez, obrazno vyrazhayas', "zashkurivanie" ili "pritiranie"
nervov setchatki bezusil'nym zreniem. Sdelat' eto mozhno, perevodya vzglyad s
belogo fona po odnu storonu kakoj-nibud' bukvy, na takoj zhe fon po druguyu ee
storonu, skol'zya vzglyadom po bukve vzad-vpered do teh por, poka zrenie ne
"pritretsya" cherez privedenie nervov setchatki v sostoyanie, esli tak mozhno
skazat', ocepeneniya, onemeniya, bezdeyatel'nosti.
Teper', znaya kakie tam bukvy, vy mozhete smotret' bez usiliya. Syad'te tak
blizko k tablice, chtoby vy mogli videt' verhnyuyu stroku bukv R N E, no ne
ochen'
205
chetko. Teper' myagko zakrojte glaza i vspomnite bukvu "R". Naprav'te
svoj nos na beluyu poverhnost' sleva ot bukvy, zatem vpravo ot nee i tak
vzad-vpered v bystrom tempe. Sdelav vdoh, otkrojte glaza i prodelajte to zhe
samoe. Poskol'ku smotrenie na chistyj fon ne trebuet nikakih usilij, bukva
"R" mozhet stat' bolee chetko vidimoj dlya blizorukogo glaza. V sluchae
dal'nozorkosti ee izobrazhenie takzhe uluchshitsya. Sdelajte to zhe samoe dlya
bukvy "N", snachala zakryv glaza, a potom otkryv ih. Obratite vnimanie na to,
chto, kogda vy smotrite na beloe pole po odnu storonu bukvy "N", sama bukva
nahoditsya po druguyu storonu ot linii vashego vzglyada. Kogda vy bystro
perenosite svoe vnimanie s odnogo kraya bukvy na drugoj, bukva kazhetsya
uhodyashchej s vashego puti v protivopolozhnuyu storonu tak, chto vy vnov' vidite
belyj fon. |to nazyvaetsya raskachivaniem ili chelnochnym dvizheniem i okazyvaet
bol'shuyu pomoshch' v razvitii zreniya. Dobivajtes' etoj illyuzii dvizheniya v svoem
predstavlenii, kogda vy peremeshchaetes' ot belogo polya u odnogo kraya bukvy do
polya u drugogo kraya. Vskore eta bukva, kotoruyu vy raskachivaete,
dejstvitel'no pokazhetsya "vibriruyushchej" ili "pul'siruyushchej".
Posle togo, kak vy "prochelnochite", ili "provibriruete" bukvy "R", "N",
"E", zakrojte svoi glaza i "napishite" eti tri zaglavnye bukvy nosom. Zatem,
sdelav horoshen'kij vdoh, prochitajte sverhu vniz slovo "RELAXATION". Ono
vozmozhno budet bolee chetkim. Esli eto dejstvitel'no tak, to bystro
prochitajte slova "NORMALIZES" i "EYE TROUBLE". Esli oni ne budut yasno vidny,
to proimitirujte, chto vy chitaete ih, znaya kakie tam slova i pozvolyaya mozgu
(psihike) stimulirovat' glaza.
Analogichnym zhe obrazom prochitajte kazhduyu stroku poperek tablicy - E O
Y, zatem L R E i t.d. - sverhu vniz poka udaetsya eto sdelat' s komfortom.
Posle kazhdoj stroki ostanavlivajtes' i delajte pal'ming. Vo vremya pal'minga
vspomnite stol'ko slov na kazhduyu bukvu etoj stroki skol'ko smozhete
vspomnit'. Naprimer, dlya stroki R N E eto budut slova "roses", "nature",
"electricity", dlya stroki E O Y - "excitement", "oranges", "yesterdays". |ti
korotkie periody otdyha starajtes' delat' pointeresnee.
Kogda vy konchite delat' eto uprazhnenie, dojdya do
206
predela svoih vozmozhnostej ili prosto tak zahotev, voz'mite paru
rezinovyh myachej i poprobujte imi pozhonglirovat'. Esli zhongler iz vas
nikudyshnyj, to mozhete ispol'zovat' i odin myach, poperemenno to udaryaya im o
pol i lovya ego, to vysoko podbrasyvaya i lovya. Vse vremya starajtes'
prosledit' svoim nosom za dvizheniem myacha.
4. Kak izbezhat' starcheskogo zreniya
Nosite li vy ochki dlya chteniya ili bifokal'nye ochki? Esli vy
dejstvitel'no hotite izbavit'sya ot nih, to vy smozhete eto sdelat',
poskol'ku, kak pishet doktor ZHozefina Dzhekson (Josephine Jackson) v svoej
knige "Perehitrim nashi nervy" ("Outwitting Our Nerves"), "chelovecheskoe telo
prisposablivaetsya k trebovaniyam, pred座avlyaemym k nemu".
V nashi dni zrenie v srednem vozraste, kak pravilo, uhudshaetsya. Tak
nazyvaemoe "starcheskoe zrenie" s bifokal'nymi ochkami vosprinimaetsya nami kak
estestvennoe. V posleduyushchem mozhno ozhidat' starcheskuyu kataraktu, glaukomu i
nekotorye drugie vidy zabolevanij pohuzhe. Mogut byt' takie nepriyatnosti, kak
prezhdevremennoe oslablenie zreniya, poyavlenie bolej i vozniknovenie
neobhodimosti v hirurgicheskoj operacii. Tem ne menee, est' mnogo lyudej,
dozhivshih do 90-100 let i imeyushchih horoshee zrenie. Babushka Rejnol'ds
(Reynolds), kinoaktrisa i byvshaya moya uchenica, i v svoi 94 goda imela
odinakovo ostrye um i zrenie. Ona po prezhnemu prodolzhaet svoi zanyatiya bez
ispol'zovaniya kakih-libo ochkov.
Vovse ne civilizaciya, a nepravil'noe ispol'zovanie segodnya nami glaz,
yavlyaetsya prichinoj ih porchi. Neredko utverzhdaetsya, chto glaza ne
prednaznachalis' dlya raboty na blizkom rasstoyanii, chego trebuyut sovremennye
usloviya zhizni. No nashi predki tozhe mnogo rabotali na blizkom rasstoyanii.
Gorodskie zhitel'nicy vsegda gordilis' svoej melkoj vyshivkoj. Krest'yanki
posle tyazheloj raboty na ferme vecherami delali dekorativnye shvy i ukrashali
merezhkoj odezhdu, a ih muzh'ya
207
dlinnymi zimnimi nochami chitali knigi pri svete maslyanoj lampy. Bolee
togo, esli vy posmotrite vnimatel'no na kakuyu-nibud' staruyu knigu ili
al'manah, to zametite, chto bumaga neredko byla gruboj i sherohovatoj, a shrift
melkim i ne ochen' chetkim. Tem ne menee, v te vremena procent ser'eznyh
problem so zreniem ne byl stol' vysokim, kakoj my imeem segodnya.
CHto zhe togda portit nashe zrenie? Prichinoj etogo yavlyaetsya nenuzhnaya
gonka, predprinimaemaya nami, za videniem, ubezhdenie, vnushennoe nam s
detstva, chto chem bol'she my budem starat'sya, tem bol'shego uspeha my dob'emsya.
Videnie na odnom rasstoyanii ne dolzhno byt' skol' libo trudnee, chem videnie
na drugom. Vse chto nam neobhodimo - eto sohranyat' glaza v myagkom,
rasslablennom i podvizhnom sostoyanii. Vam, ne mogushchim chitat' bez ochkov, nado
rasslabit' telo, nervy i glaza, zatem nauchit'sya rasslablyat' chetyre pryamye
myshcy glaza i, nakonec, povysit' silu i vynoslivost' dvuh kosyh myshc glaza v
takoj stepeni, chtoby oni mogli uderzhivat' glaznoe yabloko udlinennym v svoej
osi v moment, kogda vy chitaete. No kak eto sdelat'?
1. Prezhde vsego, podgotov'te glaza k novomu ih ispytaniyu. Sdelajte
solyarizaciyu, pal'ming i povoroty - bol'shie i pal'cevye.
2. Syad'te pri horoshem osveshchenii, luchshe vsego na solnce, luchi kotorogo
dolzhny padat' cherez vashe plecho.
3. Zakrojte odin glaz ladon'yu ili povyazkoj, no tak, chtoby glaz pod nej
byl otkryt. Ladon' drugoj ruki derzhite pered licom na urovne perenosicy na
rasstoyanii okolo 1 futa ot lica. Teper' myagko i legko obmahivajte (to
priblizhajte, to udalyajte) ploskost'yu raskrytoj ladoni etoj ruki neprikrytyj
povyazkoj glaz, starayas' eto delat' tak, chtoby ladon' obmahivayushchej ruki
nahodilas' naprotiv prikrytogo povyazkoj glaza [6]. Priblizhajte i otdalyajte
svoyu ladon', davaya odnovremenno vozmozhnost' svoemu zreniyu otdohnut' na nej.
Delajte uprazhnenie myagko, ritmichno 20-30 raz. Teper' perestav'te povyazku i
povtorite to zhe samoe s drugim glazom. Kogda glaz rasslablyaetsya i privykaet
k smotreniyu i v blizhnej i v dal'nej tochkah bez kakogo-libo usiliya, poskol'ku
on ne vidit nichego interesnogo dlya rassmatrivaniya ili interpretacii, chetyre
natyanutye pryamye myshcy glaza soglasyatsya
208
rasslabit'sya, i glaz smozhet udlinyat'sya po mere priblizheniya ladoni.
Teper' vy gotovy k rabote.
4. Postav'te budil'nik na takom rasstoyanii ot sebya, chtoby vy mogli ego
videt'. Esli u vas eshche horoshee zrenie dlya dali, to ego mozhno postavit' u
protivopolozhnoj steny komnaty. Prikryv odin glaz kakoj-nibud' povyazkoj ili
plastyrem, posmotrite na cifru 1 na ciferblate budil'nika, zatem na cifru 1
na vashih naruchnyh chasah. Smotrite myagko, rasslablenno, bez usiliya. Na
sekundu prikrojte svoi glaza i, vdohnuv, na vydohe posmotrite snova na
naruchnye chasy. Na pervyh porah bol'shuyu pomoshch' vam okazhet, horoshee sil'noe
osveshchenie ciferblata naruchnyh chasov. Zakrojte glaza i myagko povorachivajte
svoyu golovu iz storony v storonu. Teper' posmotrite na cifru 2 na
budil'nike, a zatem na naruchnyh chasah. CHislo na naruchnyh chasah na etot raz
dolzhno byt' nemnogo chetche. Esli etogo ne proizojdet, to ne rasstraivajtes'.
Zakrojte glaza, sdelajte povoroty golovoj i otdohnite prezhde chem vy sdelaete
sleduyushchij vdoh i posmotrite na cifru 3 na budil'nike, a zatem na tu zhe cifru
na naruchnyh chasah. Esli vy prodelaete eto prostoe uprazhnenie na rasslablenie
po krugu do cifry 12, to est' veroyatnost' togo, chto naruchnye chasy budut
vidny posle etogo namnogo chetche. Ne napryagajte svoi glaza, a tol'ko, esli
tak mozhno skazat', priglasite zrenie vstupit' v delo. Na pervyh porah
derzhite naruchnye chasy na lyubom rasstoyanii, kotoroe bolee vsego udobno dlya
vas, poskol'ku tol'ko legkost' ispolneniya prinosit uspeh! Esli sperva
naruchnye chasy ne budut vidny yasno, to volnovat'sya po etomu povodu ne stoit.
Cifry na nih, po krajnej mere, budut pohozhi na sebya, dazhe nesmotrya na ih
rasplyvchatost'.
5. Teper' sdelajte pal'ming i razvlekites' nekotoroe vremya myslennym
predstavleniem sebe chego-nibud', chto vy kogda-to videli i chto dostavilo vam
udovol'stvie.
6. Zatem podstav'te zakrytye veki na nekotoroe vremya pod solnce,
povorachivaya pri etom iz storony v storonu golovu ili zhe, esli vy ispol'zuete
iskusstvennoe osveshchenie, to pust' svet prosto v techenie neskol'kih minut
padaet na zakrytye veki.
7. Povtorite opisannye vyshe uprazhneniya s drugim
209 8-1658
glazom. Posle etogo sdelajte solyarizaciyu i pal'ming dlya oboih glaz.
8. Teper' vy gotovy k chteniyu! Voz'mite dve svoi tablicy dlya chteniya:
tablicu "debco" s naborom strochnyh bukv i tablicu "Osnovnye svedeniya o
zrenii". Prikrojte povyazkoj odin glaz.
a) Postav'te tablicu debco pered svoim licom nabok, tak, chtoby stroki
bukv stali vertikal'ny. Delaya malen'kie povoroty golovy, peresekite
myslennym prodolzheniem svoego nosa eti ryady bukv, kak esli by oni byli
chastokolom, vzad-vpered 6 raz. Poyavilos' li u vas oshchushchenie dvizheniya, takoe
budto eti stroki dejstvitel'no peresekayut vashe lico snachala v odnu storonu,
zatem v druguyu?
b) Teper' povernite tablicu k sebe obratnoj (chistoj) storonoj, pri etom
odin glaz dolzhen po-prezhnemu byt' prikryt povyazkoj. Teper' obmahivajte (to
podnosite, to otdalyajte) etoj chistoj storonoj lico, ispol'zuya ee vmesto
ladoni, kak vy eto delali ran'she. Kogda glaz nachnet vosprinimat' eto
izmenenie rasstoyaniya s komfortom, perevernite tablicu licevoj storonoj vverh
i prochitajte verhnyuyu stroku, delaya malen'kie povoroty golovy iz storony v
storonu.
v) Teper' zakrojte glaza i, myslenno udliniv svoj nos, napishite im
bukvy v vozduhe takimi, kakimi vy ih uvideli: d e b c o.
g) Zatem, gluboko vdohnuv i povorachivaya golovu iz storony v storonu,
prochitajte vtoruyu stroku. Zakrojte glaza i "napishite" ee nosom. Dvigajtes'
takim sposobom vniz po tablice do teh por, poka eto vam udaetsya legko.
d) Teper' voz'mite napechatannuyu v knige tablicu "Osnovnye svedeniya o
zrenii" i, delaya malen'kie povoroty golovoj ot odnogo polya stranicy do
drugogo polya, prochitajte (idya sverhu vniz) stol'ko strok, skol'ko vy mozhete
sdelat' bez usiliya. Zatem otdohnite. Starajtes' morgnut' na kazhdoj tochke i
nenadolgo zakryvat' glaza v konce kazhdogo abzaca.
e) Dostich' samogo melkogo shrifta mozhno takim sposobom: perevernite
napechatannuyu v knige tablicu vverh nogami takim obrazom, chtoby stroka s
samym melkim shriftom okazalas' naverhu. Prikryv odin glaz povyazkoj, zakrojte
svoi glaza i nachnite obmahivat' tablicej svoyu perenosicu, predstavlyaya pri
etom
210
OSNOVNYE SVEDENIYA O ZRENII
Margaret D. Korbett 1. Rabota glaz osnovana na razlichii - razlichii
mezhdu svetlym i temnym, krupnym i melkim, pryamym i izognutym, glubokim i
neglubokim, blizkim i dalekim. 2. Glaz zainteresovan v svete, mozg - vo
t'me. 3. Samoe ostroe zrenie obespechivayut nervy yamki, samoj vazhnoj chasti
makuly, centra zreniya. |ti konusoobraznye nervnye kletki - nastoyashchie lovcy
sveta, ohotyashchiesya za nim na i vokrug bukv, kotorye nado prochitat', ili
ob容kta, kotoryj nado uvidet'. 4. |ti nervy pozvolyayut peredavat' v mozg
izobrazheniya vysochajshej rezkosti dlya posleduyushchej ih interpretacii. V etom
zaklyuchaetsya vzaimodejstvie glaza i mozga, chto obespechivaet chetkoe zrenie. 5.
Zrenie - eto oshchushchenie, podobnoe golodu, gnevu ili udovol'stviyu. Upravlyat'
ili kakim-libo obrazom reglamentirovat' oshchushcheniya vy ne mozhete. 6. Vy ne
mozhete reshat', byt' vam golodnym ili net. No vy mozhete vyzvat' v sebe eto
oshchushchenie, vspomniv ili predstaviv zapah zharenoj kurochki, ili aromat kurinoj
nozhki, ili zhe vspominaya zapah svezheispechennogo hleba s maslom, tayushchim na
lomtike, vse eshche hranyashchego teplo pechi. 7. |ti myslennye predstavleniya
vyzyvayut oshchushchenie. Nu chto, potekli u vas slyun'ki? CHerez myslennoe
predstavlenie vy mozhete razvit' svoe zrenie. Postarajtes' sdelat' sleduyushchee:
syad'te udobno i, nikuda ne toropyas', spokojno posmotrite na kakoj-nibud'
ob容kt, kotoryj vy ne vidite chetko. Teper' zakrojte glaza i prikrojte ih
ladonyami ruk. 8. Vspomnite samyj priyatnyj svoj otpusk. Predpolozhim, on byl
na poberezh'e morya, v derevne, lesnoj chashche, vysokih gorah, u reki, na beregu
ozera ili u bystrogo ruch'ya. Ozhivite v pamyati vse, chto vam udastsya vspomnit'.
{v originale sverhu shrift u bukv samyj krupnyj i s dvizheniem vniz
postepenno umen'shaetsya}
211
to priblizhayushchuyusya, to udalyayushchuyusya chistuyu beluyu poverhnost' lista.
Otkrojte glaza, prodolzhaya delat' obmahivayushchie dvizheniya, i posmotrite na
belyj fon, prosvechivayushchij mezhdu strokami bukv. |ti belye promezhutki
stanovyatsya vo vremya obmahivaniya to bol'she, to men'she: bol'she, kogda tablica
priblizhaetsya i men'she, kogda udalyaetsya. Vashi glaznye yabloki v nastoyashchee
vremya udlinyayutsya i uploshchayutsya.
zh) Teper' perevernite tablicu pravil'noj storonoj vverh, chtoby
prochitat' ee, delaya povoroty golovy iz storony v storonu. Nachat' pri etom
sleduet s togo abzaca, na kotorom vy byli vynuzhdeny prervat' ranee chtenie.
Na etot raz vy dolzhny sumet' prochitat' na neskol'ko strok bol'she. Teper'
posmotrite na stroku s bol'shimi bukvami na samom verhu tablicy. Oni dolzhny
byt' namnogo chetche, chem byli, kogda pristupili k uprazhneniyu.
|togo budet dostatochno dlya pervogo uroka chteniya etim glazom. Snimite
povyazku, sdelajte bol'shie povoroty, esli eto vozmozhno, na solnce. Solnechnye
luchi pri etom dolzhny padat' na zakrytye veki. Sdelajte pal'ming dlya oboih
glaz. Posle etogo vypolnite vse opisannye vyshe uprazhneniya s drugim glazom.
Zakonchite svoj urok chteniya dlitel'nym pal'mingom, zhelatel'no pod myagkuyu
muzyku. |to dast horoshij otdyh glazam posle neprivychnoj dlya nih raboty.
Esli vy budete delat' eti prostye uprazhneniya po neskol'ko minut kazhdyj
den', vy budete udivleny tem progressom, kotoryj vy dostignite. Neskol'ko
izmeniv slova Spensera, mozhno skazat', chto organy ukreplyayutsya
samostoyatel'nym vypolneniem svoej raboty, a ne za schet togo, chto eta rabota
prodelyvaetsya za nih. Vozrast pri etom ne imeet znacheniya. Moej samoj staroj
uchenice bylo 96 let. Ona umerla, za chteniem biblii pered tem kak lech' spat'.
Pri etom delala ona eto bez kakih-libo ochkov pri iskusstvennom osveshchenii.
Prishla zhe ona ko mne neskol'kimi godami ran'she s ochen' tyazheloj kataraktoj.
KRATKOE REZYUME PO UROKAM CHTENIYA
Prodelajte privedennye zdes' uprazhneniya dlya chteniya:
212
Pri chtenii neobhodimo soblyudat' sleduyushchie pravila:
1. Esli glaz prikryt povyazkoj, sledite za tem, chtoby vo vremya chteniya on
ostavalsya pod nej otkrytym.
2. CHitajte vsluh, chtoby byt' uverennym v tom, chto vy dyshite. Lyudi s
glazami, podverzhennymi napryazheniyu, obychno zaderzhivayut dyhanie vo vremya
zritel'noj raboty.
3. Derzhite shrift pryamo pered svoim licom i peredvigajte svoj nos ot
polya k polyu legkim, myagkim povorotom golovy.
4. Ne nado koordinirovat' eti povoroty golovoj so svoim chteniem. Oni
yavlyayutsya lish' sredstvom dostizheniya rasslableniya glaz. Vypolnyajte eti
povoroty medlenno, korotkimi dvizheniyami i ritmichno, no glaza pust' dvigayutsya
tak bystro, kak mogut. Nervy setchatki dolzhny dvigat'sya s chastotoj 70 raz v
sekundu.
5. Starajtes' zakryvat' glaza i davat' im otdyh, a zatem delat'
povoroty golovy v konce kazhdogo abzaca. Esli vy budete otdyhat' zaranee, eshche
do nastupleniya utomleniya, vy nikogda ne istoshchite sebya. Minutnyj otdyh
nikogda ne otnimaet vremya, tak kak otdyh prodlevaet rabochij period.
6. Osteregajtes' hitrit' so svoim zreniem! Ne delajte iz sebya idiota,
pytayas' kakim-libo neestestvennym obrazom sdelat' shrift chetche, naprimer,
prishchurivayas', naklonyaya golovu, glyadya iskosa i mnozhestvom drugih sposobov,
kotorye napryazhennyj glaz nahodit uvelichivayushchimi ostrotu zreniya. |ti hitrosti
privedut vas k krahu. Vam nuzhno tol'ko svobodnoe, shirokoe, otkrytoe i legkoe
smotrenie, t.e. rasslablennyj vzglyad. Esli vy pochuvstvovali, chto vy
ispol'zuete uhishchreniya, to zakrojte svoi glaza, rasslab'te snachala verhnie,
zatem nizhnie veki, a posle etogo rasslab'te zadnyuyu chast' glaznyh yablok.
Zatem s glubokim vydohom otkrojte glaza i vy uvidite bukvy. Vozmozhno vy
budete udivleny sposobom, kotoryj pozvolyaet dobit'sya zreniya.
7. Pomnite, chto to, budet li shrift chetok ili rasplyvchat, zavisit ot
sposoba, kotorym vy smotrite na nego. Posmotrite na nego napryagshis', i on
pokazhetsya vam nerazborchivym. Vzglyanite na nego legko, sdelav glubokij vzdoh,
i shrift stanet chetche.
213
8. Nashe pravilo dlya uspeshnogo chteniya - morgat' na kazhdoj tochke teksta i
zakryvat' glaza v konce kazhdogo abzaca. Poka vy rabotaete s tablicej dlya
uprazhnenij delajte prodolzhitel'nye zakryvaniya glaz v konce kazhdogo abzaca
dlya real'nogo, dejstvennogo snyatiya napryazheniya, povorachivaya svoyu golovu ot
odnogo plecha k drugomu. Zatem delajte glubokij vdoh i, otkryv glaza,
smotrite na poslednee slovo, na kotorom vy zakonchili chtenie. |ti slova
dolzhny stanovit'sya chetche.
Zanimajtes' chteniem svoej tablicy ezhednevno. S kazhdym dnem vy dolzhny
chitat' shrift vse men'shego i men'shego razmera. Poslednyaya stroka, do kotoroj
vy doshli, nikogda ne budet srazu zhe horosho vidna. Odnako vy mozhete proverit'
svoj progress, vernuvshis' k strokam s bolee krupnymi bukvami, kotorye byli
ran'she neskol'ko rasplyvchaty. Teper' oni dolzhny byt' chetche, chem eto bylo v
pervyj raz. Esli vy obnaruzhite, chto odin glaz vidit (chitaet) luchshe, chem
drugoj, to dajte bolee slabomu glazu bol'she raboty, delaya regulyarno chastye
neprodolzhitel'nye periody otdyha vo vremya vypolneniya uprazhnenij putem
solyarizacii i pal'minga. CHtoby izbavit'sya ot vseh vidov napryazhenij, glaza
dolzhny byt' igrokami odnoj i toj zhe komandy vo vremya raboty kak na blizkom,
tak i na dal'nem rasstoyaniyah. Posle prorabotki glaz po otdel'nosti vsegda
delajte solyarizaciyu i pal'ming, prezhde chem ob容dinite ih vmeste.
Kazhdyj raz, kogda vy zakanchivaete svoyu rabotu s trenirovochnoj tablicej,
chitajte samyj melkij shrift, kotoryj vy mozhete videt' bez vsyakih uhishchrenij.
Posle etogo otdohnite i voznagradite sebya kakim-nibud' tekstom horoshego,
normal'nogo razmera. Pri etom obnaruzhitsya, chto naibol'shie trudnosti u vas
vozniknut lish' pri chtenii gazetnogo shrifta.
Esli vy snachala byli dal'nozorkim, a teper' u vas poyavilos' tak
nazyvaemoe starcheskoe zrenie, gde nado pol'zovat'sya bifokal'nymi ochkami, to
vam nado
214
znat', chto etot process razvivaetsya chrezvychajno bystro i vam ne sleduet
teryat' vremeni. Zapomnite odno mudroe vyskazyvanie, kotoroe ya kogda-to
prochitala: "Kakaya eto zamechatel'naya veshch' - nichego ne delat', a potom i
otdohnut' posle etogo!" Dlya vas pal'ming budet bolee vazhnym elementom
trenirovki, nezheli dlya drugih tipov narusheniya zreniya, za isklyucheniem
slepoty. Nesmotrya na eto vy prodolzhaete chashche, chem drugie lyudi, prebyvat' v
speshke. Pri etom vy beretes' za slishkom mnogo del, chtoby u vas ostavalos'
vremya dlya pal'minga ili rasslableniya.
Ispol'zovanie glaz v rasslablennom sostoyanii, kak tol'ko oni dob'yutsya
takogo oshchushcheniya, budet otnimat' u vas ne bol'she vremeni, chem ispol'zovanie
ih s napryazheniem, chtoby usilit' zrenie. Da i vy, i vashi glaza v takom
sostoyanii proderzhatsya dol'she. Pal'ming demonstriruet vam sposob dostizheniya
takogo sostoyaniya, daet vam oshchushchenie, kotoromu vam, v chastnosti, nado userdno
uchit'sya. Vam ne nado menyat' svoyu lichnost', vam nado lish' izbavit'sya ot
napryazheniya. Togda vy polnym hodom ustremites' vpered s udvoennoj energiej i
men'shim utomleniem. Vam nado uchit'sya odnoj vazhnoj veshchi - uchit'sya smotret'. U
vashih glaz ostroe zrenie, oni mogut uvidet' vse chto ugodno vdali, no stavit'
sebe eto cel'yu ne stoit. I eshche odno polozhenie, kotoroe, na pervyj vzglyad,
mozhet pokazat'sya protivorechashchim tol'ko chto skazannomu - vam nado uchit'sya
nablyudat'. Odna moya uchenica ezhednevno prohodila mimo bol'shoj pal'my na
luzhajke sboku ot shkoly. |to byla vysokaya pal'ma, brosavshaya ten' na odnu
storonu shkoly. YA sprosila ee, zametila li ona etu pal'mu. Ona otvetila
otricatel'no. YA poprosila ee posmotret' na pal'mu v sleduyushchij raz, kogda ona
budet prohodit' mimo. V techenie chetyreh dnej ona po 2-3 raza v den'
prohodila mimo pal'my i po-prezhnemu ne obrashchala na nee vnimaniya. Drugoj
primer: dal'nozorkaya zhenshchina, kotoraya otpravilas' kak-to so mnoj v poezdku
na mashine, imevshuyu cel'yu razvitie zreniya. Ona totchas zhe ustavilas' vzglyadom
pered soboj, ne vidya nichego iz togo, mimo chego my proezzhali. YA sprosila:
"Videli li vy loshadej, bezhavshih po ippodromu, mimo kotorogo my tol'ko chto
proehali?" "Ippodroma? - udivilas' ona. - YA ne videla nikakogo ippodroma!" U
nee byli horoshie glaza, kotorye ne
215
smotreli, a znachit, ne videli. Prichinoj etogo yavlyaetsya to, chto glaza ne
peremeshchayutsya, t.e. pristal'noe smotrenie. Nauchit' glaza peremeshchat'sya
myslenno (psihicheski, v ume) ne menee polezno, chem nauchit' ih peremeshchat'sya
fizicheski.
PSIHICHESKIE UPRAZHNENIYA NA PEREMESHCHENIE
Vo vremya pal'minga "narisujte nosom" malen'kuyu bukvu "O". Vnutri etoj
bukvy narisujte eshche men'shuyu, vnutri nee - eshche men'she i t.d. do teh por, poka
ne poluchite v centre tochku. Teper' myslenno protknite v etoj tochke igolochkoj
krohotnuyu dyrochku i u vas poluchitsya eshche bolee malen'kij kruzhochek. Zatem
vnutri etogo kruzhochka raspolozhite malyusen'kij znak "plyus". Centr etogo plyusa
predstavlyaet soboj tochku. Esli vy teper' protknete etu tochechku igolochkoj, to
vy smozhete zakrutit' vokrug etoj igolochki svoj bol'shoj krug podobno kolesu
vokrug osi. Mozhete li vy predstavit' ego vrashchayushchimsya? Posle zaversheniya etogo
uprazhneniya bystro bros'te vzglyad na napechatannuyu v knige trenirovochnuyu
tablicu i soschitajte tochki na kazhdoj stroke. Vas udivit to, chto takoj sposob
pozvolyaet sdelat' tochki chetche. Teper' i shrift budet viden chetche.
Sdelajte pal'ming i povtorite psihicheskoe uprazhnenie s kruzhochkami.
Zatem voz'mite v ruki 4 kopii citat iz biblii. Prochitajte verhnyuyu stroku
kazhdogo abzaca. Kogda vy podojdete k samomu melkomu, mikroskopicheskomu
shriftu, lish' popytajtes' prochitat' ego. Hotya vy eshche ne mozhete prochitat' etot
shrift, vy mozhete uvidet', chto eta stroka sostoit iz otdel'nyh slov.
Provedite nogtem bol'shogo pal'ca pod pryamym uglom pod etimi slovami.
Poskol'ku vy znaete, kakie tam slova, odno ili dva iz nih mogut vyyavit' svoyu
formu. Esli eto ne poluchitsya srazu, to cherez neskol'ko dnej vy vse ravno
dob'etes' uspeha. Ne prikladyvajte usilij. Tol'ko rasslablenie, tol'ko
legkij vzglyad prinesut uspeh. Osveshchenie shrifta solncem okazhet v etom bol'shuyu
pomoshch'.
Poleznym budet takzhe vo vremya chteniya otryvat' vzglyad ot chitaemogo
materiala i brosat' bystrye
216
1. Gospod' - Pastyr' moj; ya ni v chem ne budu nuzhdat'sya.
2. On pokoit menya na zlachnyh pazhitiyah i vodit menya k vodam tihim.
3. Podkreplyaet dushu moyu, napravlyaet menya na stezi pravdy radi
imeni Svoego.
4. Esli ya pojdu i dolinoyu smertnoj teni, ne uboyus' zla, potomu chto
Ty so mnoyu; Tvoj zhezl i Tvoj posoh - oni uspokoivayut menya.
5. Ty prigotovil predo mnoyu trapezu v vidu vragov moih, umastil
eleem golovu moyu; chasha moya preispolnena.
6. Tak, blagost' i milost' da soprovozhdayut
{v originale sverhu shrift u bukv samyj krupnyj i s dvizheniem vniz
postepenno umen'shaetsya}
217
vzglyady v storonu ot nego, ni na chem ne fokusiruyas', chtoby rasslabit'
proizvol'nye i neproizvol'nye myshcy glaz. Lyudej, kotorym mnogo prihoditsya
chitat' lekcii, uchat pochashche brosat' vzglyad na auditoriyu. Bystrye vzglyady v
storonu vsegda polezny. Sdelajte ih privychnymi.
UPRAZHNENIE "OT BLIZKOGO K DALXNEMU"
(dlya teh, kto poteryal svoe prezhnee zrenie vdal')
Pomestite tablicu RNE na horoshem osveshchenii na takom rasstoyanii ot sebya,
chtoby vy mogli videt' verhnyuyu stroku. Voz'mite v ruku igolku. Derzhite ee na
udobnom dlya vas rasstoyanii takim obrazom, chtoby ushko igolki ukazyvalo na
konchik vashego nosa, a ostrie - na bukvy v tablice. Zakrojte glaza i
dobejtes' chetkogo oshchushcheniya rasslableniya v glazah. Sdelav glubokij vdoh,
otkrojte glaza i, morgaya, perenesite svoe vnimanie ot ushka igolki k ee
ostriyu neskol'ko raz, zatem bystro bros'te vzglyad dal'she, na bukvy.
Prodelajte eto dlya kazhdoj bukvy, zakryvaya glaza i delaya povoroty golovoj pri
perehode ot odnoj bukvy k drugoj. Na pervyh porah ne derzhite iglu slishkom
blizko k svoemu nosu, inache v glazah pri etom vozmozhno poyavlenie tyanushchego
chuvstva. Vo vremya vseh svoih uprazhnenij akcentirujte vnimanie na prinosyashchih
otdyh povorotah, legkih vzglyadah, glubokom dyhanii i na apatichnom, vyalom,
lenivom chuvstve otsutstviya vsyakogo prinuzhdeniya.
V tihom meste doma po vecheram delajte v techenie 15 minut ili bol'she
pal'ming. Myagkaya muzyka pomozhet vam dobit'sya neobhodimogo sostoyaniya polnogo
rasslableniya. V kakoj - to moment vy pochuvstvuete, chto dobilis'
dejstvitel'no uspeshnogo pal'minga. Zapomnite eto oshchushchenie. Opustite svoi
ruki i popytajtes' (so vse eshche zakrytymi glazami) vosproizvesti eto oshchushchenie
bez pomoshchi ladonej. U menya byli ucheniki, kotorye v period napryazheniya v hode
rabochego dnya mogli otklyuchit'sya na nekotoroe vremya i stol' yavstvenno
218
vosproizvesti eto oshchushchenie, chto kazalos', chto ih glaza byli prikryty
ladonyami. V posleduyushchem problema ruk dlya nih reshalas' ochen' prosto.
Real'noe postizhenie znanij i tvorcheskoe myshlenie vozmozhny lish' v
rasslablennom sostoyanii psihiki. V vashem sluchae - sluchae lyudej s
dal'nozorkimi glazami - opisannyj zdes' metod rasslableniya sdelaet dlya vashej
nervnoj sistemy takzhe mnogo, kak i dlya vashego zreniya. Delajte svoi
uprazhneniya, pomnya ob etoj dvojnoj celi. Esli vashe zrenie vdal' sil'no
uhudshilos', to delajte i privedennye zdes' uprazhneniya dlya blizorukih glaz.
OB挂DINENIE DVUH GLAZ VMESTE
Rabotajte s kazhdym glazom po otdel'nosti do teh por, poka vy ne smozhete
prochitat' vsyu svoyu trenirovochnuyu tablicu, krome mikroskopicheskogo shrifta.
Derzha shrift vo vremya chteniya pered povyazkoj, vy stimuliruete centr zreniya i
gotovite ego k luchshemu sliyaniyu (fuzii), kogda vy budete smotret' oboimi
glazami vmeste. Nikogda ne pytajtes' snyat' povyazku i ob容dinit' oba glaza
vmeste bez predvaritel'nogo provedeniya pal'minga. Posle pal'minga prodelajte
uprazhnenie "Dva karandasha".
UPRAZHNENIE "DVA KARANDASHA"
Voz'mite dva karandasha raznogo cveta, naprimer, krasnyj i zheltyj.
Derzhite krasnyj karandash vertikal'no na rasstoyanii treh dyujmov ot svoego
nosa, a zheltyj - na rasstoyanii vytyanutoj ruki (vytyanutoj nastol'ko, chtoby vy
ne ispytyvali kakih-libo neudobstv pri etom). Polozhite svoyu vytyanutuyu ruku
na stol ili na podushechku. Teper', ispol'zuya svoj nos napodobie
graviroval'nogo apparata, "progravirujte" im levuyu storonu udalennogo
karandasha snizu vverh, zatem projdites' poperek lastika v verhnej chasti
karandasha, zatem spustites' vniz po pravoj ego storone. Posle etogo
povtorite vse v obratnom poryadke. Sdelajte eto 3-4 raza. Zatem neskol'ko raz
"progravirujte" analogichno krasnyj karandash u svoego nosa. CHeredujte
219
gravirovku blizhnego i dal'nego karandashej v techenie odnoj minuty, ne
zabyvaya o neobhodimosti zakryvat' svoi glaza dlya korotkogo otdyha, kogda vy
idete vverh ili vniz po karandashu. Pomnite o dyhanii i chasto morgajte.
Vskore vy zametite, chto tot karandash, na kotoryj vy smotrite, ostaetsya
odinochnym, v to vremya kak drugoj kazhetsya razbivshimsya na dva (razdvoilsya).
Dlya odnih lyudej bolee legko daetsya razdvaivanie blizhnego karandasha, dlya
drugih pervym nachinaet dvoit'sya dal'nij karandash.
Delajte eto uprazhnenie v techenie neprodolzhitel'nyh periodov vremeni do
teh por, poka vy ne dob'etes' dvoeniya karandasha, na kotoryj vy ne smotrite.
Togda u vas poyavitsya to, chto my nazyvaem "vorotami" ("stolbami vorot"), i u
vas otpadet v posleduyushchem nadobnost' v dal'nem karandashe. Nachinaya s etogo
vremeni, vy budete delat' svoe trenirovochnoe chtenie dvumya glazami, smotrya
mezhdu dvumya blizhnimi stolbami vorot, chtoby uderzhivat' glaza v bolee horoshej
centrovke. Esli vy budete derzhat' karandash blizko k nosu, to stvor vorot
rasshiritsya. Esli vy otodvinete karandash na 4-5 dyujmov ot nosa, to vorota
suzyatsya. Vo vremya chteniya derzhite vorota dostatochno blizko, chtoby ego stolby
ohvatyvali trenirovochnuyu tablicu: odin stolb dolzhen byt' na odnom pole
tablicy, a drugoj - na drugom. |to takzhe ogranichit dlinu povorotov golovy,
vypolnyaemyh vo vremya chteniya, kotorye dolzhny byt' plavnymi, korotkimi i
medlennymi, v to vremya kak glaza dvizhutsya bystro. Teper' oboimi glazami
vmeste prochitajte trenirovochnuyu tablicu, nachinaya s verhnej stroki i delaya
medlennye, korotkie povoroty golovoj v predelah razdelennyh stolbov.
CENTRALIZACIYA I UPRAZHNENIYA NA PEREMESHCHENIE: tochki, shtrihi i dugi
CHtoby prikovat' svoe vnimanie k belizne pod strokami shrifta, obratite
ego na tochki kontakta etih belyh polosok mezhdu strokami s nizhnej chast'yu
strochnyh bukv. Osnovaniya etih bukv sostoyat iz, kak my ih nazyvaem, tochek,
shtrihov i dug. Tak, osnovaniya bukv "a", "b", "s", "d", "e" sostoyat iz dug,
bukvy "f" - iz
220
tochki, bukvy "g" - iz dugi, bukvy "h" - iz dvuh tochek, bukvy "i" - iz
odnoj, bukvy "j" - iz dugi i t.d. Voz'mite kakuyu-nibud' stroku bukv i
karandashom narisujte pod kazhdoj bukvoj tochku, shtrih ili dugu, v zavisimosti
ot togo, iz chego sostoit ih osnovanie. Zatem vnov' prochitajte stroku. CHetche?
Zakrojte glaza, sdelajte povoroty golovoj, ne zabyvaya pri etom pro dyhanie,
i prodelajte eto zhe samoe so sleduyushchej strokoj. Zatem bystro ee prochitajte.
|to uprazhnenie na centralizaciyu. Po mere togo, kak vy budete dobivat'sya
bol'shej tochnosti v rabote s tochkami i shtrihami, shrift budet stanovit'sya
chetche.
CHASTOKOL POD VASHIM SHRIFTOM
CHtoby pomoch' razvitiyu vashej sposobnosti peremeshchat'sya, derzhite pod
tekstom, kotoryj vy chitaete, stranichku teksta s zhirnym shriftom takim
obrazom, chtoby stroki na nej raspolozhilis' vertikal'no. Perevedite vzglyad na
etu stranicu i bystro peremeshchajte vzglyad vzad-vpered poperek etih
vertikal'nyh strok, predstaviv, chto eto svoeobraznyj chastokol. Posle etogo
vnov' posmotrite na svoj tekst. On dolzhen byt' chetche.
Dlya dal'nejshego razvitiya centralizacii obratites' k uprazhneniyu
(uprazhnenie 5) dlya blizorukih i dal'nozorkih glaz na str. 205.
5. Bystroe chtenie
Mnogo chego est' na svete, chto stoit pochitat'. Ogromnyj, interesnejshij
mir otkryt chitatelyu. No esli glaza dvigayutsya po stranice medlenno, a mozg ne
sposoben vosprinyat' i interpretirovat' to, chto vidit glaz, to 20?30
potrachennyh minut ne zhalko dlya samosovershenstvovaniya v etom dele. Dlya
medlenno chitayushchih bylo dano mnozhestvo sovetov. Odin metod sovetuet: "Beglo
probegajte glazami stranicy po ih seredine i ulavlivajte osnovnuyu sut'
myslej avtora".
221
Bylo by gromadnym psihicheskim napryazheniem postarat'sya uznat' mnenie
avtora takim sposobom, ne dav emu samomu vozmozhnosti vyskazat' ego. Nu a chto
stalo by s literaturoj, krasotoj ee sloga i masterstvom slova, esli by my
vse tak postupali? Krome opisannogo vyshe sposoba, sovetuyut takzhe chitat'
korotkimi frazami, ogranichivaya chislo vidimyh glazom slov takim predelom.
CHtenie pri etom neskol'ko napominaet skachki s prepyatstviyami. Drugoj
prepodavatel' skoro chteniya sovetuet zaderzhivat'sya na kazhdom slove na svoem
puti do teh por, poka vy chetko ne uyasnite ego smysl. |to naihudshaya forma
pristal'nogo smotreniya. Ni odin iz etih metodov ne pozvolit uskorit' chtenie.
Lyuboe ogranichenie glaz ili vmeshatel'stvo soznaniya v process chteniya
uhudshaet zrenie. Glaza - eto neupravlyaemye organy, zhazhdushchie videniya. Oni
dolzhny funkcionirovat' bez soznatel'nogo upravleniya tak, kak funkcioniruet
serdce. Vsyakij raz, kogda my staraemsya upravlyat' imi ili ogranichit' v chem-to
ih svobodu, poyavlyaetsya gromadnoe napryazhenie ne tol'ko glaz, no i psihiki.
Predstav'te, kakoe usilie dolzhen prikladyvat' mozg, nahodyas' v polnoj
neizvestnosti i staryas' uznat' mysl' avtora lish' iz slov, raspolozhennyh po
centru stranicy. Ogranichenie glaz otdel'nymi frazami opyat'-taki privodit k
popytke obuzdaniya ot prirody bystro dvigayushchihsya organov, meshaya ih
funkcionirovaniyu. |to, v svoyu ochered', privodit k napryazheniyu. Nervy setchatki
normal'nogo glaza dvigayutsya 70 raz v sekundu ili bystree. Vy tozhe mozhete
nauchit'sya pozvolyat' svoim glazam bystro dvigat'sya. Oni hotyat etogo. Oni zhdut
zreniya s neterpeniem.
Vy medlenno chitaete ili, huzhe togo, chto nazyvaetsya "sovsem ne
chitatel'?" Mnogie lyudi prihodyat v nashu SHkolu trenirovki glaz, zhaluyas' na to,
chto oni tak medlenno chitayut, chto neskol'ko abzacev teksta izmatyvayut ih, i
oni nikak ne mogut ulovit' smysla prochitannogo. |ti lyudi i rady by polyubit'
chtenie, no chuvstvuyut, chto sdelat' eto vyshe ih sil. "YA dostatochno horosho vizhu
vse slova, nastol'ko, naskol'ko pozvolyaet mne moe zrenie, no kazhdyj raz pri
chtenii so mnoj proishodit odno i to zhe neschast'e ya ne pomnyu, chto zhe ya
chital", - zhaluyutsya oni.
Medlennoe chtenie vyzvano pristal'nym smotreniem -
222
sploshnym chteniem vsego, chto raspolozheno v stroke. Takie glaza ne znayut
kak peremeshchat'sya i starayutsya bukval'no steret', budto klyaksu, vzglyadom
kazhdoe slovo, chto popadaetsya im na puti. |ta sistema ochen' pohozha na
vstrechayushchijsya u detej tip pristal'nogo smotreniya. Takoe sploshnoe chtenie
predstavlyaet soboj stol' sil'noe napryazhenie dlya glaz, chto vyvodit ih iz
fokusa i oni nachinayut pereskakivat' cherez slova i dazhe celye stroki. Imenno
pristal'noe razglyadyvanie yavlyaetsya prichinoj slabogo zreniya, poetomu pervym
delom my dolzhny nauchit' takie glaza peremeshchat'sya, uskorit' chtenie imi
teksta. Dlya togo, chtoby dobit'sya etogo vernites' k metodu i sovetam,
privedennym dlya nosyashchih bifokal'nye ochki (glava 4). CHasto my obnaruzhivaem,
chto hotya takie lyudi i uchilis' v shkole chitat', u nih net i malejshego
predstavleniya o tom, kak vyglyadyat bukvy melkogo shrifta [7]. Krome togo,
ploho chitayushchih nikogda ne uchili primeneniyu foneticheskih metodov pri obuchenii
chteniyu ili razdeleniyu slogov. Esli u vas est' podobnye zatrudneniya s
chteniem, vam mozhno pomoch'.
1. Prezhde vsego, neobhodimo nauchit' telo i glaza rasslablyat'sya, kak eto
opisano vo vtoroj glave.
2. Posle etogo neobhodimo nauchit' rasslablyat'sya psihiku, ispol'zuya
vospominanie. Poskol'ku v dannom sluchae pridetsya stalkivat'sya s naborom
strochnyh bukv, to dlya etoj celi mozhno ispol'zovat' myslennoe predstavlenie
kazhdoj bukvy iz tablicy d e b c o. Pomogaet etomu takzhe "pis'mo nosom"
kazhdoj bukvy vo vremya pal'minga. Posmotrite na kakuyu-nibud' stroku, zakrojte
glaza i "napishite ee nosom" po pamyati.
3. Teper' neobhodimo nauchit' glaza peremeshchat'sya, vmesto togo, chtoby
"lipnut'" k otdel'nym slovam. Obratites' k uprazhneniyam na stranice v urokah
chteniya. Otnosites' li vy k tem lyudyam, chto lyubyat rabotat' s kakim-nibud'
prisposobleniem? Togda sdelajte sebe prisposoblenie, kotoroe nazovem
peremeshchatelem. Voz'mite palochku dlinoj v 1 fut i korobochku serebristyh
chertezhnyh knopok. Votknite knopki v palochku na rasstoyanii poldyujma drug ot
druga. Teper' postav'te etu palochku pered svoimi glazami i nachnite plavno
dvigat' nosom vzad-vpered vdol' ryada serebristyh knopok. Zakrojte glaza i
prodolzhajte eto delat'. Potom vnov' otkrojte glaza, i eti serebristye
pyatnyshki
223
v samom dele budut dvigat'sya vzad-vpered. Zatem dlya razvitiya
sposobnosti k vertikal'nomu peremeshcheniyu postav'te palochku vertikal'no i
peremeshchajtes' po nej vverh-vniz.
4. Teper' i psihika i glaza podgotovleny dlya uskoreniya tempa chteniya,
chto oznachaet obuchenie ih manere priderzhivat'sya belogo fona mezhdu strokami,
vmesto samih slov.
a) Perevernite trenirovochnuyu tablicu vverh nogami i podnesite ee
nastol'ko blizko k glazam, chtoby im nado bylo sdelat' usilie, chtoby uvidet'
bukvy. Legko skol'zite svoim vzglyadom i vnimaniem po belym poloskam mezhdu
strokami ot odnogo polya tablicy k drugomu. SHrift budet kazat'sya dvigayushchimsya
v napravlenii protivopolozhnom dvizheniyu vashej golovy. Teper' vy znaete, kak
vyglyadyat belye promezhutki mezhdu strokami. Perevernite tablicu v pravil'noe
polozhenie, zakrojte glaza i popytajtes' vspomnit' eti promezhutki sovershenno
belymi.
b) Otkrojte glaza i legko skol'zite svoim vzglyadom i vnimaniem po
samomu verhnemu krayu svoej tablicy s medlennym korotkim raskachivaniem
polotnishcha tablicy. Vskore vy dolzhny uvidet' na verhnej kromke slaboe
svechenie, napominayushchee beloe neonovoe svechenie - slabyj otblesk sveta,
delayushchij etu kromku belee, chem ostal'naya chast' tablicy. Kogda eto
proizojdet, bystro spustites' pod pervuyu stroku shrifta, zahvativ s soboj
beloe svechenie, chtoby svetit' pod chernym osnovaniem bukv na nej.
Spuskajtes', chitaya, vniz tak daleko i tak bystro, kak eto vy mozhete,
nezavisimo ot togo, idet li svechenie s vami ili net. Po krajnej mere,
poyavitsya oshchushchenie, chto glaza ostanavlivayutsya na belom fone, a ne skachut po
slovam. Po mere trenirovki vy smozhete inogda ispytat' oshchushchenie perenosa
svecheniya s verhnej kromki tablicy vniz pod vse ee stroki. Kogda eto
proizojdet, vy smozhete chitat' chetko i s bol'shoj skorost'yu, s takoj bol'shoj,
chto na pervyh porah psihike pridetsya uskoryat' svoyu rabotu, chtoby pospet' za
glazami.
Pol'zujtes' etoj uvelichennoj skorost'yu, dazhe esli vy ne ponimaete ili
ne zapominaete togo, chto vy chitaete. V dannom sluchae vashej cel'yu yavlyaetsya
vosstanovlenie horoshego funkcionirovaniya vashih glaz. V kachestve eksperimenta
prochitajte snova to, chto vy
224
tol'ko chto prochitali, i, esli kontekst ne byl slishkom slozhen, ves'ma
veroyatno, chto okazhetsya, chto vy eshche v pervyj raz uhvatili soderzhanie teksta.
Vy tol'ko dumaete, chto ne uhvatili, poskol'ku privykli k slishkom medlennomu
chteniyu. Pomnite, chto vam ne udastsya srazu zhe vospol'zovat'sya beloj poloskoj.
|to nagrada, kotoruyu daet Priroda za podchinenie ee zakonu.
Vsyakij raz, kogda vy pristupaete k chteniyu, nachinajte s dostizheniya na
verhnej kromke teksta neonopodobnogo svecheniya, zatem, spuskayas' vniz pod
stroki, vspominajte ego. V odin prekrasnyj den' vy dob'etes' uspeha.
Prichinoj ispol'zovaniya belyh promezhutkov yavlyaetsya to, chto psihicheskoe
napryazhenie meshaet chetkomu chteniyu. Kogda vy pytaetes' interpretirovat'
pechatnye znaki, kotorye chto-to znachat, poyavlyaetsya usilie. Nablyudenie zhe
chistogo fona u osnovaniya etih bukv ne vlechet za soboj nikakogo usiliya. Kogda
glaza smotryat bez usiliya, oni, rasslablyayas', ustranyayut napryazhenie. V
rezul'tate k cheloveku vozvrashchaetsya zrenie.
Zrenie stanovitsya gorazdo chetche pri yarkom osveshchenii. Tochkoj rezchajshego
kontrasta yavlyaetsya mesto, gde chernota shrifta vstrechaetsya s beliznoj bumagi.
Posle rasslableniya glaz imenno po etomu mestu dolzhen dvigat'sya centr zreniya
glaza. Togda fovea (yamka), etot ohotnik za svetom, budet dvigat'sya s
kolossal'noj skorost'yu nad, vokrug i po vsem bukvam, vytravlivaya ih v
rezchajshem kontraste v mozgu dlya posleduyushchej interpretacii. Kogda vy
polnost'yu rasslabites' i otdadites' skorosti estestvenno funkcioniruyushchego
glaza, poyavitsya belaya poloska, kotoraya budet nesti vas vdol' strok, esli,
konechno, vy ne budete etomu prepyatstvovat'.
Upornye zanyatiya postepenno dadut vam vozmozhnost' perenosit'
neonopodobnoe svechenie s verhnej chasti stranicy do samogo niza teksta. No,
dazhe esli vam ne udastsya dostich' pod dannoj strokoj svecheniya, podobnogo
tomu, chto vy dostigli v verhnej chasti tablicy, vospominanie etogo svecheniya i
ego poisk dadut vam vozmozhnost' bolee legko priderzhivat'sya belyh promezhutkov
pod strokami dlya uvelicheniya skorosti svoego chteniya. Odnazhdy uvidennaya tonkaya
belaya polosochka
225
delaet dostatochnym v posleduyushchem ispol'zovanie ee vospominaniya i
myslennogo predstavleniya.
6. Uluchshenie zreniya shkol'nikov
V detskij sad i v pervyj klass shkoly rebenok idet s siyayushchim ot schast'ya
licom i blestyashchimi glazami. Vo vtorom-tret'em klasse vremya uzhe kazhetsya emu
beskonechno tyanushchimsya, a posle chetvertogo-pyatogo klassa shkol'nyj vrach uzhe
shlet roditelyam pis'mo, chto rebenok nuzhdaetsya v ochkah.
CHto zhe sluchilos' s nashim rebenkom? Do togo kak Dzhonni poshel v shkolu on
mog videt', a mog i ne videt'. |to bylo sovsem nevazhno. Esli by ego
kto-nibud' sprosil: "Ty mozhesh' uvidet' vozdushnogo zmeya?", on by posmotrel
vverh i skazal by "da" ili "net". Kakov by ni byl rezul'tat, on ego ne
volnoval - nastol'ko eto ne imelo znacheniya dlya ego razvlecheniya. To, chto bylo
nevazhnym v igre, stanovitsya vazhnym v shkole. Dzhonni oshchushchal na sebe davlenie,
prinuzhdenie k horoshej uchebe. Poetomu on ves'ma userdno pyalilsya na dosku.
Prinuzhdenie uzhe samo po sebe vyzyvaet napryazhenie glaz. Esli zhe k tomu zhe i
doska nahoditsya v takom meste, chto daet bliki pri razglyadyvanii ee s mesta,
gde sidit Dzhonni, da i neznakomye nadpisi na doske kak by podernuty vual'yu
ot ostatkov (sledov) mela, to u Dzhonni voznikayut problemy. Poskol'ku slova
na doske dlya nego ochen' vazhny, on nachinaet, naprimer, kosit', napryagaya takim
obrazom svoi glaza. CHem bol'she usilij on prikladyvaet, tem huzhe on vidit. V
konce koncov, on nachinaet prikladyvat' eshche bol'she usilij, no delo konchaetsya
tem, chto on okazyvaetsya ne v sostoyanii prochest' dazhe proverochnoj tablicy.
Voznikaet potrebnost' v ochkah. Posle 5-6 klassa procent detej, nosyashchih ochki,
sushchestvenno vozrastaet. V vysshej shkole bol'shinstvo otlichnikov nosit ochki, a
v kolledzhe ih noshenie stanovitsya uzhe pravilom. Pri etom mozhno vstretit'
takie sostoyaniya - vozniknovenie usiliya iz-za prinuditel'nogo haraktera
226
obucheniya, otyagoshchennoe psihicheskim napryazheniem, i pristal'noe smotrenie
iz-za napryazheniya, neobhodimogo dlya videniya doski. Mnogie vzroslye govorili,
chto ih napryazhenie vpervye poyavilos' v shkole iz-za shkol'noj doski. Tem ne
menee, eti doski do sih por rassmatrivayutsya v kachestve neobhodimogo elementa
shkol'nogo obrazovatel'nogo processa. Pedagogi staralis' oblegchit' etot
process, ispol'zuya svetlo-zelenye doski i zheltyj mel. |to, odnako, uhudshaet
kontrast po sravneniyu s tem, chto daet belyj mel na chernom fone, i privodit k
eshche bol'shemu napryazheniyu glaz, poskol'ku ih rabota osnovana na kontraste.
Deti ne edinstvennye, kto ispytyvaet problemy s doskoj. Odna ledi
preklonnogo vozrasta, neskol'kimi godami ran'she vosstanovivshaya svoe zrenie
putem rasslableniya, vnov' vernulas' v moyu studiyu, chtoby osvezhit' v svoej
pamyati kurs lecheniya. Delo v tom, chto ona poseshchala shkolu, gde izuchala
astrologiyu i gde u nee vnov' voznikli problemy s doskoj.
Prakticheski vse, chto mozhno sdelat' v etoj situacii - eto nauchit' svoi
glaza rasslablyat'sya i podderzhivat' eto rasslablenie dazhe pod stressom
psihicheskogo napryazheniya. Do nastupleniya takogo vremeni, kogda detej v shkole
budut obuchat' rasslableniyu, roditelyam neobhodimo posle zanyatij v shkole
davat' im uroki rasslableniya, chtoby kompensirovat' to ezhednevnoe napryazhenie,
kotoromu podvergayutsya ih deti. Prezhde vsego, neobhodimo tochno vyyasnit',
kakim obrazom eto napryazhenie okazyvaet vozdejstvie na zrenie, chtoby doma
mozhno bylo provodit' specializirovannuyu rabotu. Esli glaza kosyat, to ih
mozhno cherez rasslablenie terpelivymi zanyatiyami vernut' v pravil'nuyu
centrovku. Esli imeet mesto blizorukost', to mozhno vosstanovit' zrenie
vdal', privit' postepenno v podsoznanie pravil'nye privychki rasslablennogo
videniya tak, chto bol'she eta nepriyatnost' ne vernetsya. Esli zhe dal'nozorkie
glaza ne dayut rabotat' na blizkom rasstoyanii, to mozhno rasslabit' uploshchayushchie
glaznoe yabloko pryamye myshcy, i togda glaz budet bez napryazheniya
fokusirovat'sya v blizhnej tochke. Prosmotrite predydushchuyu glavu, posvyashchennuyu
blizorukim i dal'nozorkim glazam. Pervym delom, nauchite detej "Osnovnym
principam rasslableniya dlya vseh", glava 1.
227
Rasskazhem ob odnom metode, primenyavshemsya v odnom iz klassov shkoly i
uluchshivshem zrenie vseh detej. Pered uchenikami v klasse povesili proverochnuyu
tablicu. Detyam rekomendovali ezhednevno chitat' stol'ko strok v tablice,
skol'ko smogut sdelat' s legkost'yu. Esli, naprimer, rebenok spotykalsya na
pyatoj stroke, to buduchi zaintrigovannym, on, vyhodya iz klassa i prohodya mimo
tablicy, smotrel na etu stroku s bolee blizkogo rasstoyaniya, pozvolyavshego emu
horosho ee videt'. Posle peremeny uchenik, vspominaya etu stroku, skoree vsego,
uvidit ee so svoego mesta i budet zaintrigovan uzhe shestoj strokoj. Prichiny,
po kotoroj proizvodilis' eti prostye ezhednevnye chteniya byli sleduyushchie.
Vo-pervyh, uchenik ispol'zoval svoe zrenie bez kakogo-nibud' prinuzhdeniya. On
ne obyazan byl prochitat' kazhduyu dannuyu stroku. Vo-vtoryh, ispol'zovanie
vospominaniya i myslennogo predstavleniya uchilo glaza chuvstvu bez usil'nogo
smotreniya, smotreniya bez napryazheniya. Zapisi, kotorye veli uchitelya,
pokazyvayut, chto uluchshilos' zrenie vseh detej - u teh, u kogo ono bylo nizhe
normal'nogo, zrenie uluchshilos' do normal'nogo. U teh, u kogo ono iznachal'no
bylo normal'nym, ono stalo eshche ostree.
Roditeli mogut povtorit' eti uprazhneniya doma. Poskol'ku deti izbegayut
proverochnoj tablicy, gde im ne udaetsya pokazat' horoshego zreniya iz-za
obychnogo straha, vnushaemogo shkol'nym vrachom, ne ispol'zujte pri trenirovke
zreniya detej otdel'nye bukvy. Vmesto etogo sdelajte tablicu iz kakih-nibud'
slov, podobnuyu tablice na str. 195. Podberite slova, sootvetstvuyushchie
vozrastu rebenka. Poves'te svoe proizvedenie iskusstva na stenku, k kotoroj
rebenok chasto obrashchaetsya licom, naprimer, v obedennoj komnate. Esli zhe
zanimat'sya vo vremya priema pishchi problematichno, to poves'te tablicu naprotiv
ego krovati ili na stene kuhni protiv dveri, cherez kotoruyu on obychno vhodit.
Ona dolzhna viset' na horoshem osveshchenii. Prevratite ee v "legkuyu igru dlya
zreniya". V pervyj raz pozvol'te emu vybrat' rasstoyanie, s kotorogo on mozhet
uvidet' slova. Predupredite ego, chto osobo starat'sya ne nado. Pomogajte emu
v chtenii. Poobeshchajte emu, chto "v odin prekrasnyj den' on uvidit vse eto bez
kakogo-libo truda". Posle togo, kak on prochitaet 2-3 stroki, pozvol'te emu
podojti poblizhe i prochitat'
228
sleduyushchuyu stroku. Ne obrashchajte vnimaniya na to, chto on zapominaet eti
stroki. Znakomye ob容kty legko razglyadet', sledovatel'no, vy prepodnosite
emu urok rasslablennogo smotreniya. Vospominanie pomogaet zreniyu. Ne dumajte,
chto bez prinuzhdeniya vash rebenok ne zahochet smotret'. Glaza stremyatsya videt',
oni zhazhdut zreniya. Esli rebenok upiraetsya i ne hochet smotret' na tablicu, to
prichinoj etogo yavlyaetsya skoree napryazhenie, vyzvannoe prinuzhdeniem, nezheli
ego plohoe zrenie. Sledite takzhe, chtoby rebenok ne primenyal kakih-libo
uhishchrenij, pytayas' uvidet'. Prosmotrite takzhe glavu 3 o miopii. Pomogajte
rebenku oznakomit'sya so slovami na tablice i hvalite ego za kazhdoe novoe
dostizhenie. Ne stoit podozrevat' ego v tom, chto on ne vidit tablicu, a vsego
lish' vspominaet ee.
Kogda on budet vspominat' ee v moment, kogda glaza otdyhayut na kakom-to
slove, on uvidit ego. Kogda cherez neskol'ko nedel' ego interes k tablice
ugasnet, bylo by horosho vnov' stimulirovat' ego vnimanie, povesiv novyj
nabor slov. Predupredite ego o nezhelatel'nosti dlya glaz izbegat' kakogo-libo
izmeneniya. No ne delajte takih izmenenij slishkom bystro, tak kak imenno
znakomstvo ob容ktov, kotorye on rassmatrivaet, yavlyaetsya tem, chto uchit ego
rasslablennomu smotreniyu. Kogda on ne smozhet uverenno prochitat' kakoe-nibud'
slovo, ili, kak skazal malen'kij Dzho, "slovo ne budet prosto vidno kazhdyj
raz", pokazhite rebenku kakaya udivitel'naya veshch' proishodit s ego zreniem,
kogda on prodelaet pal'ming, "napishet nosom" eto slovo, chetko i pravil'no, i
zatem s glubokim dyhaniem snova vzglyanet na nego. I star, i mlad prihodit v
glubokoe volnenie ot togo uluchsheniya v zrenii, kotoroe daet etot sposob.
Podrostki iz bolee starshih klassov mogut lechit'sya kak i vzroslye, t.e.
samostoyatel'no, pol'zuyas' etoj knigoj. Konechno v lechenii bol'shuyu pomoshch'
okazal by kvalificirovannyj instruktor, kotoryj podderzhival by vdohnovenie
zanimayushchihsya, ispol'zuya razlichnye uprazhneniya i podbiraya ih takim obrazom,
chtoby vyzyvat' interes u zanimayushchihsya, kak molodyh, tak i pozhilyh.
Drugim sovetom dlya roditelej v nashi dni, kogda na svete tak mnogo lyudej
chestolyubivyh, bylo by ne okazyvat' slishkom zhestkogo davleniya na shkol'nikov
posle ih zanyatij v shkole. Kak skazal mne odnazhdy
229
polnyj slez ser'eznyj rebenok s dal'nozorkost'yu glaz: "V techenie nedeli
u menya sovershenno net vremeni zanimat'sya solyarizaciej. Vremya tak i nesetsya.
YA hozhu k doktoru na ukoly, hozhu na uroki tancev, na uroki muzyki, hozhu v
parikmaherskuyu, k stomatologu-ortodontu, na uroki peniya i na trenirovki. U
menya net ni minutki, chtoby delat' to, chto ya hochu!" |to ves'ma grustnoe
zayavlenie rebenka, zhertvy postoyannogo prinuzhdeniya, kotoryj navernyaka v
nedalekom budushchem budet stradat' nevrozom. YA rabotala i s drugim rebenkom,
mal'chikom devyati let, u kotorogo byla miopiya i kotoryj po 5 chasov v den'
zanimalsya svoej violonchel'yu s chetyrehletnego vozrasta, tak zhe, kak eto delal
v svoe vremya ego miopicheskij otec. V nekotoryh social'nyh gruppah nam nado
by nachat' dvizhenie, kotoroe mozhno nazvat' "Dobroe otnoshenie k detyam".
Odnoj iz prichin togo, chto v nashi dni tak mnogo problem so zreniem,
yavlyaetsya to, chto u nas sovershenno ne ostaetsya vremeni na razvlecheniya. My
prakticheski poteryali duh i iskusstvo razvlecheniya. Razvlecheniya i igry,
dostupnye, v principe, vsem, stali udelom lish' schastlivchikov!
7. Kosoglazie
Lyuboj chelovek, ch'i glaza kosyat, ili kto znakom s takim chelovekom,
znaet, chto byvayut momenty, kogda glaza kosyat men'she, a neredko i smotryat
pochti chto sovershenno pryamo. Esli by, kak eto obychno utverzhdaetsya, odna
gruppa myshc byla slishkom korotka i nuzhdalas' v rassechenii, a protivopolozhnaya
gruppa myshc byla slishkom dlinna i nuzhdalas' v rezekcii, to vremennogo
ispravleniya kosoglaziya nikogda proizojti ne moglo by. ZHenshchiny, imeyushchie
detej, rasskazyvali mne: "Kogda moj rebenok otdyhaet, ego glaza nachinayut
smotret' pryamo. Kogda zhe on ochen' ustaet, serditsya ili vozbuzhden oni
nachinayut kosit'". Ne ponimaya do konca, chto zhe proishodit, oni opredelili
problemu: napryazhenie!
Vy mozhete nauchit' tugo natyanutye, konvul'sivno szhavshiesya myshcy glaza
rasslablyat'sya. Togda glaza
230
budut stremit'sya k pravil'noj centrovke, vmesto uvoda ot nee. No eto
lish' pervyj shag v reshenii vashej problemy. Delo v tom, chto glaz, kotoryj
otklonyalsya naruzhu ili vnutr' v techenie dlitel'nogo vremeni, privyk videt'
perifericheskim uchastkom setchatki, vmesto togo, chtoby fiksirovat'
rassmatrivaemyj ob容kt makuloj, svoim centrom zreniya. CHtoby uderzhat' takoj
glaz postoyanno v pravil'nom polozhenii, neobhodimo vosstanavlivat' zrenie
makuloj do teh por, poka ono ne stanet sil'nee, chem pervonachal'no
sformirovavsheesya zrenie kraem setchatki, ili, kak eto chasto nazyvaetsya,
lozhnoj makuloj.
Posle etogo nado nauchit'sya ob容dinyat' dva izobrazheniya, peredavaemyh v
mozg dvumya makulami, takim obrazom, chtoby oni slilis' v mozgu v odno chetkoe
izobrazhenie. Esli glaz kosil dostatochno dolgoe vremya, to nervy ego setchatki
vozmozhno nahodyatsya v svoeobraznoj spyachke ili zhe perestali reagirovat' na
svet. Tem ne menee, vrachi schitayut, chto esli podobnoe proizoshlo s dostatochno
horoshim glazom, to chasto udaetsya podnyat' zrenie neispol'zovavshegosya glaza,
t. e. glaz mozhno nauchit' videt'. Zakryvaya bolee sil'nyj glaz, rasslablyaya
neispol'zuemyj i stimuliruya nervy ego setchatki solnechnym svetom, mnogim
lyudyam udavalos' razvit' makulu otklonyayushchegosya glaza v takoj stepeni, chto on
priobretal takuyu zhe ostrotu zreniya, kak i ego bolee sil'nyj partner.
Poetomu vam, zhelayushchim izbavit'sya ot kosoglaziya, nado projti sleduyushchie
tri etapa programmy:
1. Rasslabit' i osvobodit' natyanutye myshcy glaz s tem, chtoby glaza
mogli povorachivat'sya vmeste, nahodyas' v pravil'noj centrovke.
2. Stroit' zrenie v ego centre do teh por, poka ono ne stanet sil'nee,
chem zrenie v lozhnoj makule. |to nado delat' dazhe i s bolee sil'nym glazom,
poskol'ku otklonyayushchijsya glaz mozhet tyanut' za soboj i drugoj glaz.
3. Neobhodimo ob容dinit' zrenie oboih glaz, t.e. izobrazheniya,
poluchivshiesya v dvuh makulah, nado slit' voedino, putem svedeniya odnih i teh
zhe tochek izobrazheniya vmeste v odin i tot zhe moment vremeni. Kak tol'ko glaza
dob'yutsya takogo sliyaniya, ih uzhe ne budet ustraivat' nikakoe drugoe zrenie.
Sliyanie uderzhivaet ih postoyanno pryamymi.
231
CHtoby proillyustrirovat' process razvitiya sily zreniya v makulah, ya
rasskazhu vam istoriyu malen'koj chetyrehletnej Betti. Instruktor razvil zrenie
ee bolee slabogo glaza nastol'ko, chto ona mogla videt' im v predelah ot 6
dyujmov do 20 futov. Odnazhdy prepodavatel' otoshel ot Betti na 25 futov i,
vzyav v ruki knizhku s kartinkami, sprosil ee: "CHto u etoj malen'koj devochki v
rukah, Betti?" Ona izuchila risunok smotryashchimi pryamo glazami i skazala: "YA ne
sovsem horosho vizhu, chto tam narisovano, no esli ya skoshu svoj glaz, ya smogu
eto sdelat'". "Net, ne nado kosit' glaz, - skazal prepodavatel'. - YA budu
ponemnogu priblizhat' k tebe risunok do teh por, poka tvoj glaz ne smozhet
etogo uvidet'". Rebenok ponyal, chto dlya togo, chtoby videt' na takom bol'shom
rasstoyanii ego centry zreniya eshche ne stol' sil'ny, v otlichie ot kraev
setchatki, kotorye ona ispol'zovala vsyu svoyu malen'kuyu zhizn'.
Kogda kosyashchie glaza dobivayutsya sliyaniya, chuvstvo nervnogo oblegcheniya
prosto oshelomitel'no. Kak skazal mne odin iz moih uchenikov, advokat po
professii, kogda on vpervye dobilsya sliyaniya, eto bylo podobno novomu
rozhdeniyu.
Kak sdelat' pervyj shag - rasslabit' natyanutye myshcy?
Bol'shoe kolichestvo solnechnogo sveta, padayushchego na zakrytye veki,
rasslabit napryazhennye myshcy. Glaz nikogda posle solyarizacii ne ottyagivaetsya
v takoj zhe stepeni, kak i do nee. Solnce - sil'nejshij stimulyator dlya
oslabshih ili ambliopicheskih nervov setchatki. Poetomu ezhednevno davajte kak
mozhno chashche glazam solnca. Ponemnogu, no chasto solnca - takovo pravilo (sm.
glavu o solyarizacii). Posle solyarizacii natyanutye myshcy rasslablyayutsya, i
glaza gotovy k vypolneniyu povorotov. Prodelyvajte regulyarno vse povoroty,
opisannye vo vtoroj glave knigi. Dobav'te k nim eshche sleduyushchee uprazhnenie.
POVOROTY, STOYA SPINOJ K SOLNCU
Vy znaete, ottyagivaetsya vash glaz vnutr' ili naruzhu. Esli, naprimer,
levyj glaz kosit vnutr', to stan'te spinoj k solncu, prikrojte pryamo
smotryashchij glaz ladon'yu ruki i povorachivajte golovu i lokot' po krugu
232
v storonu levogo uha i levogo plecha, t. e. vlevo, tak, chtoby kosyashchij
glaz mog uvidet' problesk solnechnogo sveta. Delajte eti povoroty ritmichno po
10-12 raz tak zhe chasto, kak i solyarizaciyu glaz. Esli zhe levyj glaz kosit
naruzhu, zhelaya pojmat' problesk solnca, povorachivat'sya nado v protivopolozhnuyu
storonu, t.e. v storonu perenosicy (vpravo). Pomnite, chto eto uprazhnenie ne
fizicheskogo plana, poskol'ku vy ne dolzhny napryagat' myshcy ili soznatel'no ih
tyanut'. |to, skoree, myagkie rasslablyayushchie uprazhneniya, dejstvie kotoryh
svyazano s sil'nym zhelaniem glaz uvidet' solnce v konce kazhdogo vashego
povorota. Delajte ih myagko i ritmichno, a ne rezko. S kazhdym razom kosyashchij
glaz budet vyglyadyvat' nemnogo dal'she. Esli zhe solnca net, to povernites'
spinoj k zerkalu i lovite probleski svoego otrazheniya v zerkale. Mozhno
ispol'zovat' i kakoj-nibud' yarkij istochnik sveta, predstaviv, chto eto
solnce.
SAMOLpTNYE POVOROTY
Esli u vas, naprimer, levyj glaz kosit vnutr', prikrojte pravyj glaz
povyazkoj. Stan'te, vystaviv svoyu pravuyu nogu vpered. Naklonites' vpered i
naprav'te levuyu ruku na nosok pravoj nogi, a zatem ukazhite etoj rukoj na
voobrazhaemyj samolet vysoko v nebe s levoj storony ot vas. Levaya ruka pri
etom sdelaet povorot na 180 gradusov vverh. Mysli pri etom u vas dolzhny byt'
takie: "Vniz k nosku i vverh k samoletu". Esli vy budete proiznosit' eto
vsluh, vy mozhete byt' uvereny, chto vy gluboko dyshite. Za odin podhod
dostatochno sdelat' ot 6 do 12 povorotov.
Esli zhe vash levyj glaz kosit naruzhu, vam sleduet ukazyvat' pravoj rukoj
vniz na nosok levoj nogi i vverh v pravuyu storonu na samolet. Drugimi
slovami, upravlyajte kosyashchim glazom, ukazyvaya rukoj v napravlenii, v kotorom
vy hotite ego povernut', i ispol'zuya tu ruku, kotoroj udobnee vsego
ukazyvat'. Esli v povorote nuzhdaetsya pravyj glaz, to dlya ravnovesiya
vydvin'te vpered levuyu nogu. Znaya napravlenie, v kotorom vy hotite povernut'
kosyashchij glaz, podbirajte povoroty takim obrazom, chtoby centrirovat' ego v
nuzhnom napravlenii. Naklon vpered yavlyaetsya dopolnitel'noj
233
pomoshch'yu v etom processe, poskol'ku stimuliruet krovoobrashchenie glaz.
|togo dostatochno, dlya rasslableniya myshc. Teper' budem stimulirovat' makulu,
ili centr zreniya.
Vernemsya povtorno k rassmotreniyu vtorogo etapa formirovaniya zreniya v
slabom glaze. Nadevajte na bolee sil'nyj glaz vo vremya progulok u svoego
doma povyazku - snachala na korotkie periody vremeni, poka zrenie tol'ko
formiruetsya, a zatem i na bolee dlitel'noe vremya. Ne nosite ee do teh por,
poka vy ne perestanete nervnichat' pri etom. Kogda vy snimaete povyazku,
vsegda delajte pal'ming i, esli eto vozmozhno, delajte eshche i solyarizaciyu.
Prodelyvajte vse vosstanavlivayushchie zrenie uprazhneniya, opisannye v 3-j
glave, ispol'zuya pri etom tol'ko slabyj glaz i dobivayas' togo, chtoby on
smotrel pod uglom, kotoryj vy hotite nauchit' ego ispol'zovat'. Esli,
naprimer, levyj glaz kosit vnutr', to povernite svoe levoe plecho pod pryamym
uglom k tablice so slovami. Esli zhe on kosit naruzhu, to k tablice povernite
pravoe plecho, tak, chtoby levyj glaz stremilsya smotret' v obratnom
napravlenii cherez perenosicu, chtoby uvidet' slova na tablice. Na pervyh
porah sadites' dovol'no blizko k tablice i skol'zite svoim vzglyadom
vzad-vpered neskol'ko raz pod kazhdym slovom ili frazoj.
A teper' uprazhnenie, ispol'zuyushchee vozvratnopostupatel'nye dvizheniya i
prednaznachennoe dlya stimulirovaniya makuly, centra zreniya. Sdelajte sebe
tablicu R N E, opisannuyu na stranice 199. Dlya vypolneniya etogo uprazhneniya
poves'te etu tablicu na horoshem osveshchenii na rasstoyanii 3-6 futov ot sebya, v
zavisimosti ot zreniya vashego bolee slabogo glaza. Prikrojte povyazkoj bolee
sil'nyj glaz. Voz'mite v ruki kakuyu-nibud' chistuyu neispisannuyu kartochku. Vy
znaete, chto verhnie tri bukvy - eto bukvy R N E. "Napishite" ih pechatnymi
bukvami svoim vzglyadom na beloj kartochke v ruke, ispol'zuya pri etom nos v
kachestve vedushchego elementa. Zatem, sdelav glubokij vdoh, posmotrite na
tablicu v otdalenii i tochno tak zhe "napishite" ih pechatnymi bukvami neskol'ko
raz na nej. Kogda bukvy stanut chetche, raskachivajte etu stroku iz storony v
storonu, perevodya vzglyad ot odnogo belogo polya tablicy k drugomu i pozvolyaya
bukvam uhodit'
234
s puti vashego vzglyada tak, chto vy budete videt' snachala beloe s odnoj
storony tablicy, a zatem - beloe s drugoj storony. Po mere trenirovki u vas
poyavitsya oshchushchenie, chto oni dejstvitel'no dvizhutsya iz storony v storonu.
Delajte pal'ming i solyarizaciyu posle raboty s kazhdoj strokoj. Rabotajte lish'
s toj strokoj, chto legko vam daetsya, no ne rabotajte na nej slishkom dolgo.
Nemnogo, no chasto - vot vash princip.
Drugim sposobom razvitiya nervov makuly yavlyaetsya obuchenie chteniyu
mikroskopicheskogo shrifta. Voz'mite tablicu, ozaglavlennuyu "Osnovnye svedeniya
o zrenii", pomeshchennuyu v konce etoj knigi. Prodelajte vsyu podgotovitel'nuyu
chast', opisannuyu v glave dlya dal'nozorkih glaz, i prochitajte slabym glazom
etu tablicu vniz stol'ko, skol'ko vy smozhete sdelat' bez usiliya, vypolnyaya
pri etom korotkie medlennye povoroty golovoj. Esli na kazhdom uroke vy budete
dobivat'sya takogo rasslableniya, kakoe vam neobhodimo, to s kazhdym dnem vy
budete chitat' vse dal'she i dal'she vniz. Kogda vy smozhete uvidet' neskol'ko
slov mikroskopicheskogo shrifta, to eto znachit, chto vy dejstvitel'no stali
iskusny v etom dele. Postepenno vy smozhete prochitat' vse slova
mikroskopicheskogo shrifta. Kogda vy smozhete prochitat' etot mikroskopicheskij
shrift slabym glazom, togda mozhno schitat', chto vy gotovy k ob容dineniyu dvuh
centrov zreniya vmeste.
Povtorno vernemsya k tret'emu shagu. CHtoby bez pomoshchi prepodavatelya
ob容dinit' dva centra zreniya vmeste, vam nuzhno kakoe-nibud' prisposoblenie.
Dostan'te dve palochki (shponki) dlinoj v fut. Otstupiv na 1 dyujm ot verha
palochek, prosverlite v nih po dyrochke. CHerez eti dyrochki proden'te bel'evuyu
verevku dlinoj v 3 futa. Na odnom konce verevki sdelajte uzelok. K drugomu
koncu privyazhite kakoj-nibud' gruzik. Mozhet podojti olovyannyj soldatik iz
nabora, prodayushchegosya v magazine. Teper' derzhite palochku so storony uzelka
vertikal'no na rasstoyanii 3 dyujmov ot svoego nosa, a druguyu palochku - na
rasstoyanii 8 dyujmov pered pervoj. Olovyannyj soldatik budet svobodno viset'
na dal'nem konce verevki. On budet derzhat' verevku v natyanutom sostoyanii.
Medlenno peredvigajte dal'nyuyu palochku vzad-vpered (to k nosu, to ot nego),
nablyudaya za tem, kak otverstie, kotoroe vy prosverlili v dvigayushchejsya
palochke, vbiraet v sebya verevku,
235
kogda vy pridvigaete k sebe palochku. Bystro morgajte vo vremya etogo
processa i ne zabyvajte pro dyhanie. Nachnite vytyagivat' verevku, kogda
palochki dostatochno blizko pridvinutsya drug k drugu. Zakrojte glaza i
vspominajte to, chto vy videli, prodolzhaya dvigat' palochkoj vzad-vpered. Zatem
s glubokim vdohom otkrojte glaza i snova prodolzhajte svoe nablyudenie.
Povtoryajte eto uprazhnenie po mnogu raz vo vremya svoej trenirovki, do i
posle nego delaya pal'ming. Esli makuly kazhdogo vashego glaza okazhutsya v
dostatochnoj mere prostimulirovany, to odnazhdy blizhnyaya k vam palochka u vashego
nosa razdvoitsya. Ee verhushka pokazhetsya vam rasshcheplennoj, snachala, vozmozhno,
vsego na poldyujma, no po mere uluchsheniya sliyaniya razmer rasshchepleniya budet
vozrastat' do teh por, poka ne dostignet 2-3 dyujmov. My nazvali eti dva
izobrazheniya "vorotami". S teh por, kak ya obnaruzhila vozmozhnost' ih
ispol'zovaniya dlya uluchsheniya zreniya, rezul'taty stali rasti v dva raza
bystree.
Poka chelovek s kosoglaziem ne dob'etsya odnazhdy videniya "vorot", chto
yavlyaetsya sut'yu trenirovki, i ne dob'etsya ustojchivosti v ih dostizhenii, do
teh por sliyanie ne budet postoyannym. Delajte pal'ming mezhdu kazhdoj popytkoj
dobit'sya "vorot". Kogda vy smozhete dobit'sya i uderzhivat' ih, perehodite k
vypolneniyu trenirovki, prohazhivayas' po komnate i rassmatrivaya ob容kty mezhdu
blizhnimi stolbikami "vorot". To, chto vy uvidite mezhdu nimi, budet
predstavlyat' soboj edinoe izobrazhenie.
Konechno, imeya opytnogo prepodavatelya pod rukoj, obuchit'sya iskusstvu
sliyaniya legche, no mnogogo vy mozhete dobit'sya i sami.
8. Osobye problemy zreniya
KAK SMOTRETX TELEVIZIONNYE PEREDACHI I KINOFILXMY
Pervyj zakon zreniya glasit: "Kogda glaz peremeshchaetsya, on vidit". Nikto
ne smozhet prosmotret' kinofil'm ili televizionnuyu peredachu, dostavlyaya sebe
236
udovol'stvie, esli ne budet davat' glazam vozmozhnosti peremeshchat'sya.
Poetomu oba eti vida vremyapreprovozhdeniya budut horoshi dlya glaz lish' v tom
sluchae, esli vy budete ih (glaza) pravil'no ispol'zovat'. Bolee togo, s
pomoshch'yu kino- i teleprosmotrov mozhno uluchshit' zrenie.
Obratite vnimanie, kak vy sidite, kakaya u vas poza i na kakom
rasstoyanii vy sidite, kogda smotrite televizor. Odna zhenshchina rasskazyvala:
"YA lezhu na zhivote na kushetke, polozhiv podborodok na ruki. Televizor vyzyvaet
u menya golovnye boli!" Uprek sleduet otnesti ne k televizoru, a k ee poze.
Na ee meste sledovalo by sidet' pryamo, raspolozhiv golovu na odnoj pryamoj s
pozvonochnikom. Bol'shinstvo lyudej ne obrashchaet nikakogo vnimaniya na rasstoyanie
do ekrana televizora i saditsya tam, kuda uzhe postavlena mebel'. Esli,
naprimer, kushetka postavlena v dal'nem konce komnaty, oni syadut tam, hotya
udobnym rasstoyaniem dlya luchshego videniya v ih sluchae moglo by byt' desyat'
futov. Ili esli kakoj-nibud' stul'chik postavlen daleko v storone ot ekrana
televizora, to oni sadyatsya na nego i v techenie ne neskol'kih minut, a celyh
chasov, kosyat v storonu ekrana, chtoby uvidet', chto zhe tam pokazyvayut. Detyam
voobshche razreshaetsya prinimat' lyubuyu pozu, rastyanuvshis', naprimer, na polu ili
drugom gorizontal'nom meste i tarashcha svoi glaza pod uglom, vyzyvayushchim
napryazhenie, v techenie dlitel'nogo perioda vremeni.
Glazam pri prosmotre televizionnyh peredach sleduet udelyat' takoe zhe
vnimanie, kakoe udelyaetsya im pri prosmotre kinofil'mov v kinoteatrah. Tam
spinki kresel raspolozheny vertikal'no, tam dal'nozorkij chelovek saditsya ne
vo vtorom ryadu, a idet nazad, gde ego glazam bolee udobno. I naoborot,
blizorukie v kinoteatre ne sadyatsya v poslednij ryad, a sadyatsya dostatochno
blizko, chtoby videt' bez napryazheniya. Tak rassmatrivajte svoj televizor kak
domashnij kinoteatr i rassazhivajte domashnih sootvetstvenno ih zreniyu.
Nekotorym detyam razreshayut vo vremya vypolneniya domashnih urokov
odnovremenno smotret' televizor. CHelovecheskij mozg sposoben v odin moment
vremeni udelyat' vnimanie lish' odnoj veshchi. Popytka skoncentrirovat'sya na
zanyatiyah i odnovremenno prosmotret'
237
televizionnuyu programmu predstavlyaet soboj hudshuyu formu psihicheskogo
napryazheniya, kotoroe otrazhaetsya i na napryazhenii glaz. V takom sluchae,
estestvenno, televizor zasluzhival by upreka.
Krome togo, vo vnimanie sleduet prinimat' i faktor vremeni. V
kinoteatre vy prisutstvuete lish' opredelennoe ogranichennoe vremya -
prosmotreli odno- ili dvuhserijnyj fil'm, neskol'ko ekstrennyh vypuskov,
novosti i vy otpravlyaetes' domoj. Period zritel'nogo vnimaniya, takim
obrazom, ogranichen. S drugoj storony, televizor mogut (a chasto tak ono i
byvaet) smotret' v techenie neskol'kih chasov podryad bez pereryva. Pri etom
slabym glazam ne dayut otdohnut' ili izmenit' fokusirovku i im ne daetsya
takoj svet, kakoj oni poluchili by pri lyubom drugom vide deyatel'nosti. Glazam
neobhodimo davat' otdyh pri malejshej vozmozhnosti, naprimer, vsyakij raz,
kogda kto-nibud' na ekrane proiznosit svoj monolog. Pri etom mozhno vzglyanut'
na izobrazhenie na ekrane, zapomniv ego, zatem zakryt' glaza ili, chto eshche
luchshe, sdelat' pal'ming, slushaya televizor. |to ne povredilo by vashim
oshchushcheniyam. Togda glaza ne utomlyalis' by i byli by gotovy k sleduyushchej
programme.
Svezhij vozduh neobhodim vashemu zreniyu. K glazam dolzhen postupat'
kislorod. Mnogie sem'i i ih gosti tesnyatsya v zhilyh komnatah, nikakogo
vnimaniya ne udelyaya ventilyacii, a v zimnee vremya voobshche germeticheski
zapechatyvayutsya v sogretyh komnatah. Starajtes' pri prosmotre televizora
obespechit' takuyu zhe horoshuyu ventilyaciyu, kakuyu by vy obespechivali svoim
klientam po biznesu v svoem ofise ili kakuyu mozhno poluchit' vo vremya
poseshcheniya kinoteatra.
Kinofil'my polezny dlya glaz, poskol'ku sposobstvuyut peremeshcheniyu, ili
vibracii nervov setchatki. Ustanovleno, chto za vremya prosmotra srednej po
prodolzhitel'nosti polnometrazhnoj kinematograficheskoj lenty na ekrane
mel'kaet okolo 195000 kadrov, sozdavaya sootvetstvuyushchie kroshechnye izobrazheniya
v kazhdom glazu zritelya. Podumajte tol'ko, kak bystro dolzhny vibrirovat'
nervy setchatki, chtoby vse eto
238
ulovit' i usledit' za vsemi sobytiyami. Pristal'noe smotrenie pri etom
bylo by nevozmozhnym. Sledovatel'no, kinofil'my prepyatstvuyut pristal'nomu
smotreniyu, kotoroe yavlyaetsya odnoj iz glavnyh prichin uhudsheniya zreniya.
YA znayu odnogo kinomehanika, kotoryj po rodu svoej professii
prosmatrivaet v god po 400-500 polnometrazhnyh kinolent bez kakih-libo ochkov,
sohranyaya pri etom velikolepnoe zrenie, nesmotrya na to, chto on uzhe minoval
srednij vozrast. Svyazano eto s toj rabotoj, kotoruyu on zadal svoim glazam.
Vy tozhe mozhete prevratit' kinofil'my v dovol'no priyatnoe sredstvo uluchsheniya
svoego zreniya putem pravil'nogo ih prosmotra. Sleduet takzhe otmetit' eshche i
tu polozhitel'nuyu chertu kinoteatrov, chto v bol'shinstve iz nih v nashej strane
horoshij vozduhoobmen, blagodarya pochti povsemestnoj ustanovke kondicionerov.
Pravila prosmotra kak televizionnyh peredach, tak i kinofil'mov
sleduyushchie:
1. Sadites' na takom rasstoyanii ot ekrana (poblizhe ili podal'she), chtoby
eto bylo udobno pri vashem sostoyanii zreniya.
2. Ne naklonyajte golovu vpered, smotrya v takom polozhenii na ekran.
Derzhite golovu pryamo, opiraya ee na pozvonochnik.
3. Pochashche morgajte i gluboko dyshite. V napryazhennye momenty dejstviya na
ekrane nablyudaetsya tendenciya zaderzhivat' svoe dyhanie.
4. Pust' glaza peremeshchayutsya po vsemu ekranu, vmesto togo, chtoby
ustavit'sya na kakuyu-nibud' otdel'nuyu ego chast'.
5. Vo vremya zatyanuvshihsya scen ili v pereryve mezhdu fil'mami myagko
prikryvajte glaza na korotkoe vremya, chtoby dat' im otdohnut', rasslabit'
svoi myshcy i podkrepit' nervy setchatki.
6. Vsyakij raz, kogda predstavlyaetsya takaya vozmozhnost', sadites' po
centru zala, a ne sboku ot ekrana.
Dlya teh, kto vosstanavlivaet svoe zrenie, teleperedachi i kinofil'my
predstavlyayut soboj nastoyashchuyu trenirovku dlya glaz.
DLYA BLIZORUKIH. Snimite ochki i sdelajte pal'ming. Uzhasno nepriyatno dlya
glaz, kogda s nih sryvayut ochki i trebuyut intensivnogo zreniya, ne dav im
shansa prisposobit'sya k izmeneniyu v usloviyah zreniya.
239
Syad'te dostatochno blizko k ekranu, tak, chtoby vy mogli videt', chto
proishodit na ekrane, pust' i nechetko, no dostatochno, chtoby usledit' za
razvitiem syuzheta. Ne pytajtes' proyasnit' izobrazhenie, pust' ono dvizhetsya
samo po sebe. Dyshite gluboko, puteshestvujte po vsemu ekranu, i v skorom
vremeni izobrazhenie stanet namnogo chetche. Vo vremya kazhdogo prosmotra
sadites' na odnom i tom zhe rasstoyanii ot ekrana, poka izobrazhenie na nem ne
stanet dejstvitel'no chetkim. Posle etogo vy mozhete nemnogo otodvinut'sya
nazad. Odin iz moih uchenikov nachal s pervogo ryada v kinoteatre, sev v centre
zala. On byl udivlen tem, chto spustya vsego mesyac, on smog s takoj zhe
chetkost'yu videt' s poslednego ryada balkona.
DLYA DALXNOZORKIH. Snimite ochki i najdite takoe mesto, otkuda vy mozhete
videt' ekran bez usiliya. CHasto dal'nozorkie popadayut v zavisimost' ot svoih
ochkov, obnaruzhiv, chto bez nih dazhe zrenie vdal' ne sovsem horoshee. Takim
lyudyam nado uluchshat' zrenie i vdal', i na blizkom rasstoyanii. V etom sluchae
nado snachala sadit'sya blizko k ekranu, postepenno otodvigayas' zatem nazad,
do teh por, poka vy ne smozhete tak zhe horosho i s tem zhe udobstvom videt' i s
dal'nej tochki. Esli zhe vashe zrenie vdal' ne postradalo, to snachala syad'te
podal'she nazad na udobnom vam rasstoyanii, zatem po mere uluchsheniya
pododvigajtes' blizhe k ekranu. V konce koncov, vy dolzhny videt' odinakovo
horosho s lyuboj tochki zala. Ispol'zujte vse pravila horoshego zreniya:
morganie, peremeshchenie, dyhanie, korotkie i legkie zakryvaniya glaz s cel'yu
rasslableniya vek i glaznyh myshc i vzglyady vremya ot vremeni v storonu, v
temnotu, chtoby dat' otdohnut' nervam setchatki.
ESLI ODIN GLAZ IMEET BOLEE SLABOE ZRENIE (VKLYUCHAYA SLUCHAJ KOSYASHCHEGO
GLAZA). Na neskol'ko minut prikrojte ladon'yu svoj bolee sil'nyj glaz i dajte
vozmozhnost' bolee slabomu glazu pustit' v hod svoe zrenie. Esli etot glaz
sil'no kosit, to povernites' na svoem meste takim obrazom, chtoby zastavit'
ego tyanut'sya vnutr' ili naruzhu (v zavisimosti ot vashego sluchaya). |tim vy
budete stimulirovat' k videniyu centr zreniya, a ne kraj setchatki. Kinofil'my
i teleperedachi prinesut bol'shuyu pol'zu
240
processu vosstanovleniya zreniya, esli ih prosmotr budet osushchestvlyat'sya
pravil'no.
Odna moya uchenica, kotoroj bylo okolo 70 let, vsegda sadilas' po centru
zala na 3-4 ryadu, chtoby sohranit' svoe zrenie molodym. Pervonachal'no ona
byla krajne dal'nozorkoj. "|to detskie ryady, - govorila ona. - Tam vsegda
byvayut svobodnye mesta. I esli ya dozhivu do 100 let, - prodolzhala ona
uverenno, - u menya nikogda ne budet "starcheskogo zreniya".
Vam navernoe ne raz prihodilos' slyshat' ot lyudej, chto vozhdenie mashiny
utomlyaet glaza i privodit k golovnym bolyam. Esli glaza ispol'zuyutsya
pravil'no, to vozhdenie mashiny budet poleznym dlya zreniya. Oprosy vyyavyat,
skoree vsego, tot fakt, chto lyudi, stradayushchie nazvannymi vyshe veshchami,
ustremlyayut svoi glaza na dorogu pered soboj, derzha ih tam tak zhe nepodvizhno,
kak esli by oni pristal'no razglyadyvali kakoj-nibud' ob容kt. Bolee
harakternoj eta privychka yavlyaetsya dlya passazhira, nezheli dlya voditelya,
kotoryj po neobhodimosti dolzhen chasto posmatrivat' vokrug sebya. Esli chelovek
s podobnoj privychkoj fiksacii budet pervonachal'no soznatel'no obrashchat'
vnimanie na dvizhenie, bluzhdanie svoego vzglyada do teh por, poka, v konce
koncov, glaza i psihika ne izbavyatsya ot durnoj privychki nepodvizhnogo i
pristal'nogo smotreniya, to vskore eto peremeshchenie stanet neproizvol'nym,
nepreryvnym processom i budet uzhe osushchestvlyat'sya bez soznatel'nogo
vmeshatel'stva. Napryazhenie togda ischeznet.
Horoshim uprazhneniem na peremeshchenie vo vremya dlitel'nyh poezdok po
otkrytoj mestnosti yavlyaetsya puteshestvie vzglyadom po gorizontu, zatem
sledovanie po beloj polose vdol' avtostrady po ee centru ot naibolee dal'nej
tochki do mashiny.
Drugoe poleznoe uprazhnenie zaklyuchaetsya v sleduyushchem. Posmotrite vdal' na
gorizont sleva ot sebya, obrashchaya pri etom vnimanie na tot fakt, chto blizkie
ob容kty bystro pronosyatsya mimo. Potom sdelajte to zhe samoe sprava ot sebya,
chereduya storony do teh por, poka eto oshchushchenie dvizheniya prochno ne zakrepitsya
241 9-1658
v vas. Pri staranii ucepit'sya i uderzhat' vzglyadom blizkie ob容kty, mimo
kotoryh proezzhaet mashina, u lyudej poyavlyaetsya chuvstvo toshnoty. Nado smotret'
ne na telefonnye stolby, mimo kotoryh vy so svistom pronosites', a daleko za
nih, pozvolyaya stolbam proskakivat' mimo. Pri dvizhenii po gorodu pomeshat'
popytke uhvatit'sya za ob容kty, mimo kotoryh vy proezzhaete, pomogut bystrye
vzglyady s povorotami golovy iz storony v storonu, s odnoj storony ulicy na
druguyu. CHtoby dat' vozmozhnost' glazam razvivat' svoi sposobnosti k
akkomodacii, vzglyanite na spidometr, zatem perevedite svoj vzglyad so
spidometra tak daleko vpered, kak vy tol'ko mozhete, chtoby uvidet' tam
chto-to, a potom vnov' vernite nazad. |tim vy budete to udlinyat', 10 snova
ukorachivat' glaznye yabloki. Nu i, nakonec, eto mozhet uberech' vas ot otbora
prav za prevyshenie skorosti!
V usloviyah intensivnogo gorodskogo dvizheniya ne pyal'te glaza s
razdrazheniem na bagazhnik mashiny pered vami. Vmesto etogo perenosite svoe
vnimanie s odnogo zadnego bufera mashiny, stoyashchej pered vami, na drugoj,
zatem projdite eto rasstoyanie po verhu mashiny na takoj vysote, na kakoj
pozvolit vam vashe lobovoe steklo. Pomnite, chto tol'ko glaz, privykshij
smotret' pristal'no, prikovyvaet svoj vzglyad k kakoj-libo neozhidannosti v
gorodskom dvizhenii. Peremeshchayushchijsya glaz nahoditsya v dvizhenii i ne
"prilipaet" k ob容ktam zreniya. Ispol'zujte peremeshchenie ot bufera k buferu
kak sredstvo ukrepleniya glaz, a ne kak skuchnoe zanyatie.
Vy zasypaete za rulem? Mnogie pechal'nye incidenty svyazany s tem, chto
sovershenno trezvye voditeli zasypali za rulem vo vremya dlitel'nyh poezdok
vsego lish' na sekundu (i ne obyazatel'no iz-za utomleniya). Stoit tol'ko
glazam zakryt'sya, i cherez kakie-to doli sekundy voditelya uzhe net v zhivyh. Ni
vozdushnyj potok iz otkrytogo okna, ni zvuki radio, ni zhevatel'naya rezinka -
kazhetsya nichto ne mozhet predotvratit' momenta vremennogo otklyucheniya soznaniya,
kotoryj tak legko mozhet privesti k fatal'nomu ishodu kak voditelya, tak i
mnogih drugih lyudej.
Issledovaniya pokazhut, chto neredko prichinoj etogo yavlyaetsya nepravil'naya
poza voditelya. Voditel' naklonyaetsya vpered, napryazhenno stisnuv rul', ego
golova otkinuta
242
nazad, a nos i podborodok kak budto starayutsya dotyanut'sya do dorogi
pered mashinoj. Golova otkidyvaetsya nazad pod takim uglom, pod kakim chelovek
nikogda by ee ne derzhal, progulivayas' po ulice. Pri etom v zadnej chasti
golovy sdavlivayutsya pozvonki shei, perekryvaya osnovnoe krovosnabzhenie mozga i
glaz. Vsled za etim sleduet vremennoe otklyuchenie soznaniya.
Horoshim sposobom ispravit' etot nedostatok budet pravilo, kotorym
sovetuyut sledovat' specialisty po ergonomike: "CHtoby dobit'sya ravnovesnogo
polozheniya, derzhite verhnyuyu chast' shei na odnoj pryamoj s pozvonochnikom, a
golovu tyanite vverh". CHtoby ubedit'sya v tom, chto golova nahoditsya na odnoj
pryamoj s pozvonochnikom, nado ostanovit'sya u kraya dorogi, scepit' horoshen'ko
ruki za golovoj i sdelat' ryvok vpered, tolkaya verhnyuyu chast' golovy vpered,
a podborodok ottyagivaya nazad i vverh k pozvonochniku. Postarajtes' eto
sdelat', i u vas poyavitsya opredelennoe oshchushchenie, kotoroe vy vposledstvii
smozhete vosproizvesti vo vremya poezdki, ne otryvaya ruk ot rulya. |to
uprazhnenie sposobstvuet vosstanovleniyu krovoobrashcheniya, neobhodimogo dlya
normal'noj deyatel'nosti glaz i mozga.
|to uprazhnenie budet poleznym i dlya studentov, zasypayushchih vo vremya
zanyatij. Glaza i mozg dolzhny obil'no snabzhat'sya krov'yu, chtoby oni mogli
funkcionirovat'.
Kak-to ya sprosila molodogo cheloveka, prishedshego v moyu studiyu: "Byvayut
li u vas golovnye boli?" "O, ne chashche, chem eto byvaet obychno u drugih lyudej,"
- otvetil on. "A skol'ko eto - obychno?" - ne unimalas' ya. "Tri-chetyre raza v
nedelyu," - prozvuchalo v otvet. On dejstvitel'no schital, chto u bol'shinstva
lyudej tak chasto i dazhe chashche etogo byvayut golovnye boli.
Stradaete li vy ot bolej v glazah i golovnymi bolyami? Bejts utverzhdal,
chto vse golovnye boli vyzyvayutsya napryazheniem. Esli vam udastsya izbavit'sya ot
napryazheniya u osnovaniya cherepa, gde prohodyat osnovnye arterii, snabzhayushchie
krov'yu golovu, to serdcu ne pridetsya
243 9*
forsirovat' svoyu rabotu, progonyaya krov' cherez szhatye sosudy. Takim
obrazom, udastsya izbavit'sya ot boleznennogo chuvstva pul'sacii, kotoroe
soprovozhdaet kazhdoe bienie serdca. Dal'nejshee rasslablenie umen'shit
napryazhenie glaz, chasto yavlyayushcheesya pervoprichinoj bolej. Esli ot glaz
trebuetsya intensivnaya rabota i glaznye myshcy pri etom napryagayutsya, vyvodya
glaza iz pravil'noj centrovki, to vsled za etim, kak pravilo, poyavlyaetsya
sil'noe napryazhenie. Kogda nastupaet rasslablenie, bol' i napryazhenie
snizhayutsya.
1. Pervoe, chto neobhodimo sdelat' pri poyavlenii golovnyh bolej - eto
"okunut'" glaza v solnce, povorachivaya golovu iz storony v storonu. Esli
solnca net, to ispol'zujte samyj sil'nyj istochnik sveta, kotoryj vy smozhete
najti. Dumajte o dvizhenii i o tom, chto istochnik sveta proplyvet mimo vas ot
odnogo uha k drugomu. |to dast start nachalu vibracii pod vekami
zafiksirovannyh glaz i avtomaticheski oslabit natyazhenie szhatyh myshc glaza, v
to vremya kak teplo sveta budet ih uspokaivat'.
2. Vo vremya solyarizacii gluboko dyshite. Pri nalichii boli myshcy grudi
imeyut tendenciyu szhimat'sya, privodya, takim obrazom, k poverhnostnomu dyhaniyu.
Ono, v svoyu ochered', vlechet za soboj nedostatok kisloroda, obostryaya,
sootvetstvenno, bol' i napryazhenie.
3. Posle etogo prodelajte bol'shie povoroty, opisannye v pervoj glave
knigi, chtoby rasslabit' pozvonochnik (spinnomozgovoj massazh) i razrabotat'
krupnye myshcy spiny. Rabotayushchie myshcy uspokaivayut nervy.
4. Posle etogo sdelajte povoroty golovoj, opisannye v pervoj glave.
Pomnite, chto skazal ob etih povorotah golovoj odin vrach - eto velichajshee
izobretenie, poskol'ku ono cherez simpaticheskuyu nervnuyu sistemu rasslablyaet
kazhdyj nerv tela. Prodelyvajte eto uprazhnenie po 30-50 raz, na chetyre scheta
s otkrytymi glazami, a na chetyre sleduyushchih - s zakrytymi. |to uprazhnenie
snimaet bol'.
244
5. Teper' vy gotovy k pal'mingu. Vy uzhe prodelali solyarizaciyu, kotoraya
raspuskaet i razmyagchaet natyanutye myshcy glaz, i povoroty, kotorye
sposobstvuyut nachalu vibracii glaz, snizhaya, takim obrazom, napryazhenie. Teper'
pal'ming pozvolit podgotovlennoj takim obrazom sisteme rasslabit'sya.
Prodolzhajte gluboko dyshat' vo vremya pal'minga i dostav'te sebe udovol'stvie,
vspominaya kakie-nibud' priyatnye veshchi. Esli v golovu nichego priyatnogo ne
prihodit, pomoch' vam, vozmozhno, sumeet kakaya-nibud' myagkaya muzyka. Vozmozhno
vam udobnee budet delat' pal'ming lezha. |to horoshee polozhenie dlya pal'minga,
no ne zabud'te podlozhit' pod ruki podushechku, chtoby i oni imeli vozmozhnost'
rasslabit'sya.
Mnogie lyudi govoryat, chto kazhdyj den' utrom oni prosypayutsya s golovnoj
bol'yu. Esli chelovek lozhitsya spat' s napryazhennymi glazami, vo vremya sna oni
budut napryagat'sya eshche bol'she, chem vo vremya bodrstvovaniya. Esli u vas
poyavilis' takie problemy, to predprimite profilakticheskie mery, pozvolyayushchie
nervam i glazam rasslabit'sya do togo, kak vy lyazhete spat', t.e. snimite bol'
eshche do togo, kak ona poyavitsya. Inogda u lyudej byvayut tak nazyvaemye
"golodnye" boli. Lekarstvom ot nih mozhet byt' eda, zhelatel'no teplaya, chtoby
vyzvat' otliv krovi ot golovy. "Golodnye glaza" ne vidyat horosho,
sledovatel'no, dobavlyayut sebe napryazheniya.
|ti prostye rekomendacii po relaksacii prosty dlya povtoreniya i
bezvredny. V bol'shinstve sluchaev oni ochen' effektny. Kak minimum, sledovanie
im ne budet vam nichego stoit', i oni s lihvoj okupyat vashi trudy.
Rasslablenie ne mozhet komu-libo povredit' ili usugubit' kakoe-libo
sostoyanie. Rasslablenie - klyuch k normal'nomu funkcionirovaniyu vseh organov
tela. Uchites' rasslablyat'sya!
245
9. Ser'eznye sostoyaniya i slaboe zrenie
Rasslablenie mozhet pomoch' dazhe samym ser'eznym sostoyaniyam zreniya,
poskol'ku ono snimaet napryazhenie s psihiki, tela i glaz. Rasslablenie
pomozhet i vashemu vrachu v vashem lechenii. Poetomu ne nado boyat'sya -
rasslablenie ne mozhet povredit'. Ono lish' dobavit vam komforta i nichego
bol'she. Mnogih ono vernulo iz carstva t'my k zreniyu.
Odnazhdy ko mne priveli odnogo milogo pozhilogo dzhentl'mena. Eshche do togo,
kak on perestupil porog ofisa, ya poluchila ot ego docheri pis'mo. Ona pisala,
chto esli ya ne smogu pomoch' emu, ne pogovoryu s nim, to vernuvshis' domoj, on
pokonchit s soboj. Vot uzhe sem' let on ne mog dazhe otlichit' sveta ot t'my. YA
napravila na ego glaza samyj sil'nyj, kakoj u menya byl, svet i sprosila ego:
"Vy vidite svet?" "YA chuvstvuyu teplo, no ne vizhu nikakogo sveta," - otvetil
on. YA dala emu nemnogo rasslableniya i vnov' povtorila ves' process. On po
prezhnemu ne videl nikakogo sveta. Togda ya tut zhe prepodnesla emu polnyj kurs
rasslableniya, nauchiv ego solyarizacii, pal'mingu i vspomogatel'nym
uprazhneniyam, kotorye emu nado bylo delat' doma. YA prosila ego ezhednevno
delat' eti uprazhneniya kazhdyj chas v techenie 6 mesyacev. YA poprosila ego takzhe,
kogda on uvidit svet, pozvonit' mne. |tot dzhentl'men byl diabetikom, starym,
bol'nym chelovekom i, chestno govorya, davaya emu takuyu zhestkuyu programmu, ya ne
rasschityvala snova uslyshat' ego golos, podumav, chto on budet delat' to, chto
emu skazali, den'-dva, a potom brosit. CHerez pyat' nedel' v telefonnoj trubke
razdalsya ego vzvolnovannyj golos: "Missis Korbett, ya uvidel svet!" On srazu
zhe priehal v moj ofis, i my pristupili k trenirovke ego zreniya. On rabotal
ves'ma aktivno, delaya doma kazhdoe uprazhnenie, kotoromu ya uchila ego. K nemu
stalo vozvrashchat'sya zrenie, tak chto na opredelennom etape on smog uvidet' ne
tol'ko svoi szhatye kulaki i ruki, no i otdel'nye pal'cy na nih.
246
Spustya mnogie mesyacy on razvil svoe zrenie nastol'ko, chto mog razlichat'
i risovat' kroshechnye bukvy vysotoj vsego v poldyujma, pravda, na blizkom
rasstoyanii ot svoih glaz, no zato s nastoyashchim zreniem. Mozhet pokazat'sya, chto
videnie malen'kih bukv - dostizhenie ne stol' uzh vazhnoe dlya starogo, slepogo
cheloveka, no, s drugoj storony, eto bylo velikoj nagradoj dlya nego. On smog
teper' videt' blyuda i serebro na stole, videt' proezzhayushchie mimo mashiny,
okonnye i dvernye proemy, on, nakonec, poluchil vozmozhnost' gulyat' na ulice.
Ne raz u nego byli probleski dejstvitel'no horoshego zreniya. Odnazhdy on
prishel ves' siyayushchij na svoi zanyatiya, chtoby soobshchit', chto vo vremya probleska
on uvidel dvuh svoih vnukov treh i chetyreh let, kotoryh nikogda ran'she za
vse vremya slepoty ne videl. "YA dazhe ne mog predpolozhit', kakie umnye rozhicy
u etih plutishek", - rasskazyval on vozbuzhdenno. Neskol'ko raz on chetko videl
lico svoej docheri i odnazhdy, kogda brilsya, yasno uvidel svoe lico v zerkale.
Dlya cheloveka s normal'nym zreniem eti dostizheniya mogut pokazat'sya
neznachitel'nymi, no dlya cheloveka, kotoryj sem' let ne videl nichego, krome
temnoty, oni znachili mnogoe. Trudno skazat', kak pojdet ego razvitie dal'she,
no nyneshnee ego dostizhenie okazalos' ves'ma cennym dlya ego ser'eznogo
sostoyaniya. Prezhde vsego, sleduet otmetit' ischeznovenie postoyannoj boli,
ranee godami ego presledovavshej.
Dlya vas, lyudej stradayushchih ser'eznymi problemami zreniya, naibolee vazhnoj
chast'yu trenirovki yavlyaetsya pal'ming. Na pervyh porah vy, vozmozhno, budete
slishkom sil'no nervnichat', chto vam ne udalos' sdelat' pal'ming. Poetomu
uspokojte predvaritel'no svoi nervy, sdelav povoroty.
Delajte ih tak, kak eto opisano na str. 180-183, lish' s tem otlichiem,
chto vam nado stat' pozadi spinki stula i konchikami pal'cev derzhat'sya za nee,
chtoby isklyuchit' poyavlenie vozmozhnogo golovokruzheniya i sohranit' ravnovesie.
Vne zavisimosti ot togo, vidite vy ili net, cheredujte dva povorota s
otkrytymi
247
glazami s dvumya povorotami s zakrytymi glazami, predstavlyaya pri etom,
kak okruzhayushchij mir prohodit mimo vas. Gluboko dyshite. Mozhete li vy
vspomnit', kak vyglyadit slon v vol'ere? On rasslablenno snuet iz storony v
storonu, ne delaya nichego osobennogo so svoimi glazami. Podrazhajte emu, i vy
dob'etes' etogo priyatnogo oshchushcheniya.
Odin pacient, kotorogo priveli ko mne s edinstvennoj tol'ko cel'yu
pomoch' emu prosto rasslabit'sya, byl polnost'yu slep. On byl zvezdoj
Metropoliten Opera, sluchajno oslepshim, i imel tol'ko odin glaz. YA otvela ego
na seredinu komnaty, povernula licom k oknu i ob座asnila emu, kak delat'
bol'shie povoroty. Delaya ih, on stal napevat' kakoj-to val's, gluboko dysha
pri etom, i cherez neskol'ko minut smog dobit'sya v svoem predstavlenii
oshchushcheniya dvizheniya. Neozhidanno on sprosil: "Von te veshchi - eto, chto zhalyuzi?
Da, eto dejstvitel'no oni. YA ih vizhu!"
Popytajtes' i vy podelat' bol'shie povoroty. Oni prinesut vam otdyh i
oblegchenie. Zatem prodelajte pal'cevye povoroty i povoroty s chastokolom, kak
eto opisano na str. 182-183, 221, chereduya otkrytye i zakrytye glaza. Zatem
dobav'te povoroty s "garmoshkoj".
Pomnite li vy dvizheniya, ispol'zuemye pri igre na garmoshke? Izobrazite
etu igru. Myagko sozhmite pal'cy ruk i poperemenno to shiroko razvodite ruki v
storony, to svodite ih vmeste. Poperemenno napravlyajte konchik svoego nosa to
na odnu ruku, kogda ona uhodit v storonu i vozvrashchaetsya nazad, to na druguyu.
Napevajte pro sebya kakuyu-nibud' melodiyu, kak budto vy na samom dele igraete
na garmoshke. Esli u vas zrenie slishkom slabo, chtoby uvidet' pal'cy ruk,
ispol'zujte kulaki i podnosite ih blizhe k glazam, chtoby vy mogli dostich'
bolee opredelennoj reakcii.
Esli vy razlichaete pal'cy svoej ruki s trudom, to
248
slozhite ladoni pered licom kak pri molitve i povorachivajte golovu iz
storony v storonu, na chetyre povorota zakryvaya glaza, a na sleduyushchie chetyre
- otkryvaya ih. Togda vy smozhete dobit'sya illyuzii dvizheniya. Vashi ladoni budut
peresekat' lico, dvigayas' to v odnu storonu, to v druguyu. Naprav'te svet ot
yarkogo istochnika sveta, nahodyashchegosya za vashej spinoj, na ruki. Pri ochen'
slabom zrenii u vas vo vremya etih povorotov inogda probleskami budet
poyavlyat'sya horoshee zrenie. Starajtes' dobit'sya etogo. |to uprazhnenie ne
mozhet povredit' i prinosit glubokoe rasslablenie, chasto snimayushchee bol' v
golove i glazah vne zavisimosti ot togo, vidite vy svoi ruki ili net.
Vy hodite s trost'yu? Derzhite trost' parallel'no polu pered svoim licom.
Odna ruka derzhit trost' za odin konec, drugaya - za drugoj. Teper'
povorachivajte svoj nos i skol'zite svoim vnimaniem po vsej dline trosti, ot
odnoj ruki k drugoj, glaza poperemenno to otkryvayutsya, to zakryvayutsya.
Trostochka pokazhetsya dvizhushchejsya iz storony v storonu.
Vse eti povoroty mozhno prodelyvat' po 12 raz v den' s horoshimi
rezul'tatami, poskol'ku oni predstavlyayut soboj rasslablyayushchie, a ne
fizicheskie uprazhneniya i ne utomlyayut glaz. Prokontrolirujte sebya,
dejstvitel'no li vy vypolnyaete ih kak rasslablyayushchie uprazhneniya, t. e. myagko,
legko, ritmichno i ne zabyvaya o glubokom dyhanii. Oni dolzhny uluchshat' vashe
samochuvstvie.
Teper' vy budete gotovy k pal'mingu. Prochitajte ili poprosite
kogo-nibud' vnimatel'no prochitat' vam pravila i celi pal'minga na str.
179-180. Esli vy dejstvitel'no hotite sebe pomoch', to delajte pal'ming
ezhednevno kazhdyj novyj chas po 10 minut, a esli eto vozmozhno, to i podol'she.
To, o chem vy dumaete v to vremya, kogda vashi glaza prikryty ladonyami, ochen'
vazhno. Ne dumajte o svoih glazah! Vmesto etogo vklyuchite radio i slushajte
kakuyu-nibud' myagkuyu muzyku ili odnu iz svoih lyubimyh programm. Esli vy
ustali ot radio, dostav'te sebe udovol'stvie, zanyavshis' myslennym
predstavleniem. Vy mozhete vspomnit'
249
ciferblat chasov. Predstavlyajte sebe polozhenie strelok pri 12 chasah,
12:30, 1:0, 1:30 i tak dalee, projdya takim obrazom polnyj krug. Zatem
zadajte sebe kakuyu-nibud' druguyu zadachku, naprimer, narisovat' v ume strelki
chasov v polozhenii 2:35, 4:45, 5:10, 6:19 i t.d.
Vospominanie kakoj-nibud' formy pomogaet zreniyu. Vspomnite alfavit,
sostoyashchij iz propisnyh bukv. Teper' "narisujte" nosom v vozduhe propisnuyu
bukvu "D", ne snimaya svoih ladonej s glaz. Myslenno prokolite dyrochki v
vershine bukvy "D" i konchikah ee osnovaniya. Narisujte bukvu "E". Prokolite
dyrochki v kazhdoj tochke peresecheniya linij, obrazuyushchih etu bukvu: naverhu,
poseredine i u osnovaniya. Prokolite dyrochki i na konchikah otrostkov etoj
bukvy. Projdites' tak po vsemu alfavitu, i vy ubedites', chto eto ne tol'ko
priyatnoe, no i ves'ma poleznoe uprazhnenie na razvitie myslennogo
predstavleniya form.
Odin iz moih podopechnyh ochen' lyubil predstavlyat' v ume vsyakie situacii.
YA govoryu: "On vstal v dvernom proeme i osmatrivaet komnatu". Moj uchenik tut
zhe opisal predstavivshuyusya emu kartinu, opisal vid komnaty, raspolozhenie
okon, ruchek dverej, lyudej v komnate i t. d. YA govoryu: "On vstal na palube,
lenivo opershis' na perila pod teplym solncem yuzhnogo morya". Moya fraza dala
nachalo novomu poletu ego fantazii i zhiznennogo opyta. A vy postarajtes'
predstavit' takuyu situaciyu: "Ona progulivaetsya po vlazhnomu pesku vdol'
poberezh'ya". Teper' sami dajte sebe zadanie. Vy najdete, chto podobnoe zanyatie
vo vremya pal'minga dovol'no interesno i probuzhdaet v pamyati sobytiya, o
kotoryh vy dazhe zabyli, chto kogda-to ih perezhivali.
250
Obuchenie solyarizacii - samoe sushchestvennoe, chto mogut sdelat' oslabevshie
glaza dlya uluchsheniya svoego zreniya. Solnce - velichajshij celitel' vseh chastej
tela i osobenno glaz, kotorye prizvany vosprinimat' i ispol'zovat' svet.
Esli vashi glaza ispytyvayut svetovoj golod i vy nosili temnye ochki, kak eto
neredko sovetuyut delat' lyudyam so slabym zreniem, vam nado byt' chrezvychajno
myagkim, povtorno priuchaya glaza k yarkosti sveta. Zaglyanite v razdel knigi,
posvyashchennyj solyarizacii, str. 175-179. Pervoe vremya delajte solyarizaciyu,
prinimaya solnechnyj svet tol'ko na zakrytye veki i delaya po dva povorota na
solnce i po chetyre v teni. Esli vy budete delat' eto ezhednevno kazhdyj novyj
chas, v techenie kotorogo vam udastsya etim zanyat'sya, to projdet ne tak uzh
mnogo vremeni do togo momenta, kogda vashi glaza budut prosto trebovat'
yarchajshego solnechnogo sveta, poluchaya ot nego udovol'stvie. Srazu zhe posle
kazhdoj solyarizacii delajte pal'ming, po vremeni v dva raza dol'she, chem vy
solyarizovali. Prekrashchajte solyarizaciyu kak tol'ko vy pochuvstvuete
kakoe-nibud' nepriyatnoe oshchushchenie. Pomnite o pravile - nemnogo, no chasto,
t.e. umerennost' dolzhna byt' vo vsem.
Najdite v komnate kakoj-nibud' horosho osveshchennyj ob容kt. Syad'te pered
nim tak, chtoby svet padal szadi vas, i dostatochno blizko, chtoby vam
ostavalos' sovsem nemnogo, chtoby uvidet' etot ob容kt. Teper' sdelajte
pal'ming, medlenno schitaya do pyati. Posle etogo uberite ruki i, povorachivaya
golovu iz storony v storonu, skol'zite vzglyadom vzad-vpered po ob容ktu.
Delajte eto do scheta pyat'. Povtorite eto mnogo raz, ne shodya so svoego mesta
i poperemenno to delaya pal'ming, to brosaya vzglyad. Ne delajte nikakih usilij
i ne starajtes' izlishne. Vashe delo - tol'ko pomogat' zreniyu. Pyat' minut vam
budet dostatochno, chtoby porazvlekat'sya etim uprazhneniem. I podderzhivajte
251
v sebe vo vremya vypolneniya etogo uprazhneniya oshchushchenie legkoj i priyatnoj
igry.
SOVETY NA SLUCHAJ PROGULOK ILI VOZHDENIYA MASHINY
Kogda vy progulivaetes' po ulice, nezavisimo ot togo, mnogo vy vidite
ili malo, derzhite svoi glaza otkrytymi, no ne smotrite pristal'no na
ob容kty, a povorachivajte vmesto etogo golovu, otmechaya pro sebya, chto tvoritsya
po odnu storonu trotuara, potom chto delaetsya na drugoj storone. Ne zabyvajte
pri etom morgat' i gluboko dyshat'. Mnogie lyudi so slabym zreniem libo derzhat
svoi glaza prikrytymi, libo pyalyatsya kuda-to v prostranstvo. Obe eti privychki
ne sposobstvuyut priobreteniyu horoshego zreniya.
Kogda vy gulyaete u doma, dazhe esli vy horosho znaete raspolozhenie
ob容ktov na ulice, vydvin'te pered soboj predplech'e v kachestve svoeobraznogo
bampera. |to budet ne ochen' zametno i obezopasit vas vo vremya vyhoda cherez
otkrytuyu dver' na progulku. Krome togo, eto uberezhet vas ot kakih-libo
vozmozhnyh travm golovy.
Pri ezde na avtomobile ne naklonyajte vpered golovu, vsmatrivayas' cherez
lobovoe steklo. Vmesto etogo podderzhivajte vo vremya poezdki golovu (i svoe
vnimanie tozhe) v medlennom, myagkom dvizhenii, izuchaya pejzazh to po odnu
storonu avtostrady, to po druguyu, s levoj storony na pravuyu i obratno. CHasto
zakryvajte glaza, chtoby dat' im otdohnut'. |to rasslabit i prineset
oblegchenie vashim glazam. Krovotok pri etom vymoet i vyneset iz krovenosnyh
sosudov vsyakie zakuporki i shlaki. Poleznym bylo by vzyat' s soboj v
dlitel'nuyu poezdku trehugol'nuyu podushku, chtoby ispol'zovat' ee pri
pal'minge, kogda glaza sil'no ustanut. Rasslablenie i podderzhanie glaz v
rasslablennom sostoyanii okazhet sushchestvennuyu pomoshch' v dostizhenii komfortnogo
sostoyaniya glaz i uluchshenii zreniya.
252
10. Zaklyuchenie
YA reshilas' napisat' etu nebol'shuyu knigu dlya samostoyatel'nyh zanyatij s
nadezhdoj, chto hot' ona zastavit vas vzyat'sya za perestrojku vashego zreniya.
Povtoryus' eshche raz - ne delajte iz etih priemov rasslableniya fizicheskih
uprazhnenij. Vam ne stoit sledovat' primeru odnoj iz moih podopechnyh, kotoraya
skazala, chto budet "ochen' userdno delat' povoroty, a potom bystren'ko
rasslablyat'sya". Vy dolzhny otdavat'sya rasslableniyu, dumat' o nem, chuvstvovat'
ego, poskol'ku rasslablenie - eto oshchushchenie. Bud'te izobretatel'ny. Izyshchite v
hode dnya vozmozhnost' udelit' chast' vremeni, zanyatogo vypolneniem svoej
raboty, korotkim periodam rasslableniya. Vosprimite eto kak nekij vyzov na
sorevnovanie. Prevratite eto v igru. Ni u kakih dvuh lyudej ne byvaet
sovershenno odinakovyh rasporyadkov dnya, kak ne byvaet i odinakovogo otnosheniya
k svoej rabote. Sorevnujtes' sami s soboj, peredelajte svoj rezhim, vstaviv
to tut, to tam minutki rasslableniya. Nu uzh esli sovsem nichego ne udaetsya
sdelat', to hotya by delajte vremya ot vremeni, zakryv na sekundochku glaza,
glubokoe dyhanie. Glaza vozblagodaryat vas za eti kroshechnye minutnye periody
otdyha. Davaya glazam peredyshku cherez rasslablenie, vy vovse ne poteryaete
svoe rabochee vremya, poskol'ku rasslablennye glaza i psihika rabotayut s
udvoennoj energiej i bolee effektivno.
I ne vybrasyvajte ochki do teh por, poka vy ne postroite kompensiruyushchego
zreniya. Vmesto togo, chtoby postupit' takim obrazom, izyskivajte kazhdyj den',
ne zabyvaya, konechno, o svoej bezopasnosti, spokojnye periody vremeni, kogda
buduchi svobodnym ot prinuzhdeniya, mozhno snyat' ochki i zadejstvovat' vmesto
etih "kostylej" glaza. YA chasto sravnivayu eto s obucheniem travmirovannogo
cheloveka hod'be. Pervyj urok ne dolzhen zaklyuchat'sya v otbrasyvanii kostylej,
a dolzhen, skoree, yavit'sya nachalom razvitiya sily i vosstanovleniya normal'nogo
funkcionirovaniya postradavshih konechnostej. S glazami delo obstoit
analogichnym obrazom, poka oni eshche zavisimy ot kostylej.
253
Prezhde chem trebovat' ot nih normal'noj raboty, neobhodimo razvit' v nih
silu i nauchit' ih normal'nomu funkcionirovaniyu. Poetomu ne snimajte ochki
tam, gde vam "vozmozhno" pridetsya napryagat'sya, i vsegda nosite ih vo vremya
poezdok na mashine, do teh por, poka gosudarstvennaya avtoinspekciya ne snimet
s vas podobnogo ogranicheniya.
Kak vy smogli ubedit'sya na predydushchih stranicah, zrenie lish' na 1/10
predstavlyaet soboj fizicheskij process i na 9/10 yavlyaetsya psihicheskim
processom. Poetomu nado zanovo stimulirovat' mozg k udeleniyu vnimaniya
izobrazheniyam, peredavaemym v nego glazami, kakimi by nesovershennymi oni ni
byli na pervyh porah. To, o chem vy dumaete vo vremya vypolneniya vseh svoih
uprazhnenij, ochen' vazhno. Poetomu ne sleduet nedoocenivat' znachimosti
psihicheskih uprazhnenij. Poprobujte ih vypolnyat', i vy ubedites', skol'
effektivnymi oni mogut byt'.
Ne bojtes' ostorozhno, sohranyaya rasslablenie pri zrenii v blizhnej i
dal'nej tochkah, eksperimentirovat'. Esli vy smotrite bez prinuzhdeniya, vy ne
mozhete povredit' glazam.
Lyudi chasto sprashivayut: "Kak dolgo ya dolzhen delat' eti uprazhneniya?"
Otvet takov - do teh por, poka pravil'nye privychki zreniya ne stanut
podsoznatel'nymi. Togda vy mozhete zabyt' o svoih glazah, i oni budut
spravlyat'sya so svoimi obyazannostyami, nahodyas' v rasslablennom sostoyanii, t.
e. masterski. Pri vozhdenii mashiny vam nikogda ne prihoditsya ostanavlivat'sya,
chtoby reshit', kakoj nogoj i kogda nado nazhat' na tormoz. Eshche do togo, kak
mozg osoznaet etu neobhodimost', tormoz budet nazhat, poskol'ku my zdes'
imeem delo s horosho razvitym refleksom, upravlyayushchim nogoj. Takzhe i s
glazami. Kogda glaza vmesto togo, chtoby pristal'no smotret' na ob容kty,
nauchatsya peremeshchat'sya i chasto morgat', kogda zrenie nachnet soprovozhdat'sya
glubokim dyhaniem, vy perestanete napryagat' glaza i budete ne zastavlyat' ih
videt', a pozvolyat' im videt'. Pri pravil'nom ispol'zovanii glaz zrenie
budet postoyanno uluchshat'sya. Sdelajte rasslablennuyu deyatel'nost' obrazom
svoej zhizni.
Neredko my obnaruzhivali, chto chelovek, raz ispytav na sebe te
udivitel'nye oshchushcheniya, chto daet pal'ming i solyarizaciya vsej nervnoj sisteme,
delal solyarizaciyu
254
i pal'ming ves' ostatok svoej zhizni. |to proishodit tak zhe estestvenno,
kak chelovek est, kogda goloden, i saditsya, kogda u nego ustali nogi. No ved'
on ne schitaet, chto iz-za togo, chto ego nogi ustayut, oni stanovyatsya v chem-to
ushcherbny!
Esli vy posle vypolneniya kakogo-libo uprazhneniya dobilis'
protivopolozhnogo effekta, to eto potomu, chto vy minimizirovali ili vovse
prenebregli rasslableniem. Nekotorye govorili: "YA sdelal vse eti uprazhneniya,
no u menya sovershenno ne bylo vremeni, chtoby sdelat' pal'ming!" Privedennyj
zdes' metod - eto metod rasslableniya, a pal'ming - osnova etogo
rasslableniya.
Predpolozhim, chto vy dobilis' prekrasnyh rezul'tatov v uluchshenii svoego
zreniya, no potom nastupil den', kogda vam pokazalos', chto ono vnov' upalo.
Ne volnujtes'. V celom, progress idet sleduyushchim obrazom - uluchshenie, zatem
vremennyj pereryv (zatish'e). Vozmozhno, chto v etot den' osveshchenie bylo ne
stol' horoshim, ili vy fizicheski ili psihicheski chuvstvovali sebya nevazhno, ili
eto byla lish' pauza, vo vremya kotoroj priroda pereraspredelyala nervnuyu silu,
vysvobodivshuyusya v rezul'tate vashego uluchsheniya. Napryazhennoe sostoyanie glaz
podryvaet 90% vashej nervnoj sily. Kogda eta sila vosstanavlivaetsya dlya
posleduyushchego normal'nogo ispol'zovaniya, vo vsej nervnoj sisteme cheloveka
proishodyat sushchestvennye sdvigi v luchshuyu storonu.
CHasto lyudi govoryat: "YA hotel by uluchshit' svoe zrenie i znayu, chto eto
mozhet byt' sdelano. Vot tol'ko u menya sovsem net vremeni!" Dlya etogo,
pozhaluj, bol'she neobhodimo zhelanie, reshimost' i vnimanie, nezheli vremya. Vse
my ezdim na razlichnyh vidah transporta - mashine, poezde, metro ili avtobuse.
Vremya etoj poezdki mozhno prevratit' v trenirovochnoe vremya. Vsyakij raz, kogda
vy edete v kachestve passazhira, snimajte svoi ochki i pol'zujtes' dlya zreniya
odnimi glazami. Ne delajte usilij uvidet' kakoj-nibud' ob容kt, prosto dajte
glazam dejstvovat' vsyudu, gde oni togo hotyat. Vy, vozmozhno, budete udivleny,
osobenno, esli zakroete i prikroete potom ladonyami na minutku odin ili oba
glaza, chtoby "zaryadit'" otdyhom zritel'nyj nerv, tem, kak otdyh sposobstvuet
ukrepleniyu nervov
255
i rasslableniyu myshc. Vy mozhete uluchshit' svoe zrenie, esli dostatochno
sil'no etogo zahotite.
Glaza hotyat, chtoby ih ispol'zovali, no ispol'zovali pravil'no. Odnazhdy
ko mne prishla odna ledi s ochen' slabym zreniem. Ona rasskazala, chto ee
lyubimoe hobbi bylo reshat' ochen' slozhnye golovolomki, v kotoryh nado
skladyvat' vmeste melkie kusochki, chtoby poluchilos' edinoe izobrazhenie.
Postepenno ee zrenie stalo uhudshat'sya. Poslednyaya golovolomka byla naibolee
slozhnoj i trudnoj. "No, - skazala ona mne, - ya sobirayus' zakonchit' ee vo chto
by to ni stalo, dazhe esli oslepnu iz-za nee". I etogo chut' ne proizoshlo!
Kogda ona nauchilas' ispol'zovat' svoi glaza bez usiliya i v rasslablennom
sostoyanii, my smogli ej pomoch' vernut' zrenie.
|to tak horosho - znat' chto i kak delat', kogda glaza ustayut i bolyat vo
vremya raboty, a zrenie slabeet.
Bud'te reshitel'ny i tochny v svoih zanyatiyah, i vy dob'etes' odinakovo
horoshih psihicheskogo i zritel'nogo kontrolej. Bud'te terpelivy i uporny, i
horoshie rezul'taty - v vashih rukah! Priroda otdaet, ne toropyas', i stroit
postepenno. Lyuboe stoyashchee delo trebuet sootvetstvuyushchej raboty i terpeniya. YA
opyat' povtoryayu - sdelajte rasslablennuyu deyatel'nost' obrazom svoej zhizni.
I togda vy tozhe smozhete uluchshit' svoe zrenie.
11. Voprosy i otvety
So vseh koncov strany my poluchaem pis'ma s pros'boj dat' sovet i s
prakticheski odnimi i temi zhe voprosami. Veroyatno takzhe, chto nekotorye
voprosy poyavilis' i u vas, posle togo, kak vy oznakomilis' s predydushchimi
stranicami knigi. Poetomu ya otobrala naibolee chasto vstrechayushchiesya voprosy.
Vozmozhno sredi nih vy otyshchite otvety i na nekotorye volnuyushchie vas voprosy.
VOPROS: YA zhivu v pustyne, gde svetit ochen' zharkoe solnce. Dolzhna li ya
nahodit'sya na etoj zhare v techenie 10 minut, neobhodimyh dlya solyarizacii? YA
teryayu soznanie.
256
OTVET: Intensivnost' izlucheniya solnca zavisit ot klimata i ot vremeni
goda. Prodolzhitel'nost' solyarizacii nikak ne reglamentiruetsya. Vy dolzhny
rukovodstvovat'sya stepen'yu komfortnosti vashego sostoyaniya. Pri chrezmernoj
zhare v pustyne sadites' u kraya teni i vysovyvajtes' na solnce s zakrytymi
vekami tol'ko na korotkie periody vremeni. Delajte povoroty, peresekaya
osveshchennuyu poverhnost'. Posle etogo zajdite v ten' (ili v pomeshchenie) i
sdelajte pal'ming.
VOPROS: Dolzhen li ya vo vremya pal'minga derzhat' glaza otkrytymi?
OTVET: Net. Pal'ming - eto vremya otdyha. Glaza luchshe vsego otdyhayut,
kogda oni myagko prikryty.
VOPROS: Bol'shie povoroty vyzyvayut u menya golovokruzhenie. Pochemu?
OTVET: Vy ne "zabiraete" vsego sebya s soboj vo vremya povorotov, a
ostavlyaete svoi glaza pozadi. Golova i plechi dolzhny dvigat'sya vmeste, v to
vremya kak vse okruzhayushchee dolzhno pronosit'sya mimo vas. Dumajte o dvizhenii -
vse pered vami proplyvaet mimo. Togda i glaza nachnut dvigat'sya svoimi
mel'chajshimi, mnogo raz povtoryayushchimisya v techenie sekundy peremeshcheniyami,
kotorye uluchshayut zrenie. Kogda glaza peremeshchayutsya, oni vidyat.
VOPROS: YA nedavno stala vdovoj. Moi glaza chuvstvuyut sebya uzhasno,
navernoe, ot slez. Vsyakij raz, kogda ya delayu pal'ming, na menya napadayut
grustnye mysli. Nado li mne delat' pal'ming?
OTVET: Da, nado. Vashim glazam sejchas nuzhen otdyh bolee, chem kogda-libo,
no vasha psihika tozhe nuzhdaetsya v otdyhe. Pojmajte kakuyu-nibud' priyatnuyu
radioperedachu i horoshen'ko vslushajtes' v nee. Ili pust' kto-nibud' pochitaet
vam vsluh. Esli vy odna, ozhivite v pamyati samye schastlivye dni s momenta
vstrechi s vashim muzhem. Priyatnye, radostnye vospominaniya prinesut psihicheskoe
i emocional'noe oblegchenie. Starajtes' neposredstvenno pered samym othodom
ko snu sdelat' pal'ming.
VOPROS: Esli ya budu "morgat' na kazhdoj tochke i zakryvat' glaza v konce
kazhdogo abzaca", ya ved' nikogda ne smogu dostatochno mnogo prochitat'?
OTVET: Posmotrite, skol'ko vremeni u vas otnimaet odno morganie.
Dlitel'nost' morganiya, na samom
257
dele, nichtozhna mala. Sokratite vremya zakryvaniya glaz, no delajte ih
dostatochno dlinnymi, chtoby vy mogli otmetit' raznicu mezhdu nimi i morganiem.
VOPROS: Moyu malen'kuyu devochku ukachivaet v mashine. Mozhno li predprinyat'
chto-nibud'?
OTVET: Nauchite ee bol'shim povorotam i pomogite ej prochuvstvovat'
dvizhenie, pozvolyaya ob容ktam pronosit'sya mimo. Toshnota vyzvana staraniem
"prilipnut'" k ob容ktam na perednem plane, naprimer, telefonnym stolbam u
dorogi. Ej nado skazat', chtoby ona smotrela podal'she ot sebya. Togda ob容kty,
chto poblizhe, ne budut bol'she bespokoit' ee.
VOPROS: Mne kazhetsya, chto vremenami u moego shestimesyachnogo rebenka kosit
levyj glaz [8]. Mozhno li chem-nibud' pomoch'?
OTVET: Prilozhite vse usiliya, chtoby vse, chto prikovyvaet vnimanie
rebenka, proishodilo s levoj storony ot nego. CHashche kachajte rebenka k zerkalu
sleva ot nego. Po neskol'ko raz v den' kachajte rebenka cherez yarkij solnechnyj
svet, zatem delajte emu svoimi rukami pal'ming, posadiv rebenka k sebe na
koleni i operev ego spinku na sebya. Pri etom kachajte i ubayukivajte ego tak,
kak etogo emu hochetsya. Glaza detej nahodyatsya eshche v stadii svoego razvitiya,
poetomu v etot period vy mnogoe mozhete sdelat' dlya uluchsheniya ih zreniya.
VOPROS: Ne yavlyaetsya li bol'shim napryazheniem chtenie melkogo shrifta?
OTVET: Ochen' melkij shrift yavlyaetsya sredstvom snyatiya napryazheniya,
poskol'ku ego chtenie nevozmozhno osushchestvit' nevooruzhennym glazom, esli glaza
ne budut rasslableny. Usilie v etom dele, kotoroe pagubno, nikogda ne
prineset uspeha.
VOPROS: Esli ya pochti chto polnost'yu smykayu glaza, ya vizhu luchshe. Horosho
li eto?
OTVET: Net. |to okazyvaet davlenie na glaznye yabloki, a davlenie - eto
uzhe napryazhennoe sostoyanie, vedushchee v svoyu ochered' k kakomu-nibud' napryazheniyu
glaz.
VOPROS: Dolzhen li ya budu delat' eti uprazhneniya vsegda?
OTVET: |to ne fizicheskie uprazhneniya, a uprazhneniya na rasslablenie. Oni
dolzhny vypolnyat'sya do teh por, poka v vas ne sformiruyutsya pravil'nye
privychki zreniya i oni ne stanut podsoznatel'nymi. Potom vy
258
mozhete zabyt' o svoih glazah, za isklyucheniem ih solyarizacii dlya
podderzhaniya glaz v zdorovom sostoyanii i provedeniya pal'minga dlya
predotvrashcheniya utomleniya. Vremya ot vremeni, ili posle ispytaniya
kakogo-nibud' napryazheniya, ili bolezni provodite osvezhayushchij kurs lecheniya.
VOPROS: Kak zastavit' svoi glaza peremeshchat'sya vo vremya myslennogo
predstavleniya?
OTVET: Ne nado nichego delat' so svoimi glazami. Myslennoe predstavlenie
- eto vospominanie. Esli vy vspominaete kakuyu-nibud' goru ili derevo, vy
nichego soznatel'no ne dolzhny delat' so svoimi glazami. Psihika zanyata
vospominaniem. To, chto pri etom delayut glaza sovershenno ne zavisit ot voli
cheloveka. Ne meshajte sebe, dumaya o fizicheskih (material'nyh) glazah.
VOPROS: Pochemu vy utverzhdaete, chto temnye ochki tak vredny? Mne kazhetsya,
chto mne v nih horosho.
OTVET: Temnye ochki moryat golodom glaza, kotorym ne hvataet sveta i
kotorye dolzhny ego poluchat', chtoby horosho funkcionirovat'. Podpityvajte svoi
glaza solnechnym svetom, i oni nauchatsya chuvstvovat' sebya horosho pri lyubom
osveshchenii.
VOPROS: Kogda ya hozhu na lekcii, u menya poyavlyayutsya golovnye boli.
Pochemu?
OTVET: Vy, skoree vsego, "pyalites'" v lico lektora. Pust' vash vzglyad
puteshestvuet po ego licu ot uha do uha, zatem ot ego lica k polu i obratno.
Ne zabyvajte morgat', dyshat' i delat' korotkie zakryvaniya glaz, tol'ko
slushaya golos lektora. Posle etogo, esli vy snova posmotrite obratno, glaza
budut chuvstvovat' sebya otdohnuvshimi.
VOPROS: Mne dali knigu s ochen' krupnym shriftom, no on portit moi glaza
i uhudshaet ih zrenie. Pochemu? Ved' on dolzhen byt' bolee legok dlya chteniya.
OTVET: CHtoby uvidet' kakuyu-nibud' bukvu ili slovo, nervy setchatki
dolzhny ego celikom obojti. Obojti ves' krupnyj shrift - slishkom trudnaya
rabota. Poetomu imet' delo s melkim shriftom namnogo legche.
VOPROS: Moi druz'ya govoryat, chto moi glaza stali kakimi-to vpavshimi,
slezyashchimisya i voobshche uzhasno vyglyadyat, kogda ya snimayu ochki. Neuzheli tak budet
vsegda?
259
OTVET: U mnogih lyudej, kogda oni vpervye snimayut ochki, byvaet "ochkovyj"
vzglyad. No po mere uluchsheniya sostoyaniya glaz i razvitiya zreniya, glaznye
yabloki vernutsya na svoe mesto v orbite, prodvinuvshis' vpered iz glaznic.
Solnce normalizuet slezotechenie i pridast blesk belku glaz i ih rogovoj
obolochke, odnovremenno intensificirovav okrasku raduzhnoj obolochki glaz.
Horosho solyarizovannye glaza prekrasny. Ugovorite i svoih druzej zanyat'sya
etimi uprazhneniyami.
VOPROS: YA blizoruk. Mne sovetovali nikogda ne hodit' bez ochkov, inache ya
oslepnu. |to pravda?
OTVET: Net. Ostorozhno eksperimentirujte so svoim zreniem. V svoej
lichnoj komnate snimite ochki, sdelajte pal'ming, zatem projdites' po komnate,
smotrya na znakomye veshchi bez kakogo-libo usiliya. Snova sdelajte pal'ming.
Pochuvstvovali li vashi glaza oblegchenie? Vzglyad bez ochkov s rasslableniem
sovershenno otlichaetsya ot proizvol'nogo ili vynuzhdennogo ispol'zovaniya glaz
bez ochkov s napryazheniem.
VOPROS: Mne 75 let i u menya nastoyashchee "starcheskoe zrenie". Mozhet li
etot metod pomoch' mne?
OTVET: Vozrast ne imeet nikakogo znacheniya. Moemu samomu malen'komu
pacientu bylo 18 mesyacev ot rodu, a samomu staromu 97 let. Pomoch' mozhno
lyubomu, kto smozhet nauchit'sya rasslablyat'sya.
VOPROS: S moimi ochkami u menya horoshee zrenie. No vsyakij raz, kogda ya
chitayu ili sh'yu, moya sheya vytyagivaetsya i prichinyaet mne takie boli, chto ya
vynuzhdena byvayu otkazat'sya ot etih zanyatij. CHto ya mogu predprinyat', chtoby
umen'shit' eti boli?
OTVET: Takoe vozdejstvie na sheyu mogut okazyvat' opredelennye vidy
napryazheniya glaz. Popytajtes' sdelat' uprazhneniya na rasslablenie pri
poyavlenii takoj nepriyatnosti.
VOPROS: Kogda ya vyhozhu iz zdaniya na obedennyj pereryv, slepyashchij svet
solnca bukval'no ubivaet menya, hotya na beregu morya pod solncem ya s komfortom
mog provodit' celyj den'. Pochemu tak proishodit?
OTVET: Ne slepyashchij svet na ulice prichinyaet vam bol', a shok ot
neozhidannoj smeny kontrasta mezhdu tem, chto bylo vnutri zdaniya i tem, chto
est' na yarko osveshchennoj ulice. Na plyazhe net nikakogo shokiruyushchego kontrasta,
poetomu glaza adaptiruyutsya k dlitel'noj
260
yarkosti. V rezul'tate vy ne ispytyvaete nikakoj boli.
VOPROS: Mogu li ya uluchshit' svoe zrenie, pol'zuyas' lish' vashej knigoj?
OTVET: My poluchili ochen' mnogo priyatnyh soobshchenij o sluchayah vozvrata
zreniya u lyudej, zanimavshihsya samostoyatel'no. Konechno, horosho obuchennyj
prepodavatel' mog by provesti vas bolee korotkim putem k horoshemu zreniyu i
mog by predlozhit' takie veshchi, kotorye obespechili by maksimal'nuyu stepen'
vashego rasslableniya dlya bystrogo uluchsheniya. Esli v predelah vashej
dosyagaemosti est' takoj prepodavatel', bylo by horosho vzyat' u nego neskol'ko
urokov.
VOPROS: Vo vremya raboty v svoem uchrezhdenii u menya est' vozmozhnost'
delat' neprodolzhitel'noe vremya solyarizaciyu cherez okonnoe steklo. Naskol'ko
eto horosho?
OTVET: YArkost' - vot chto daet otdyh i ukreplyaet vashi glaza. Steklo ne
sluzhit v dannom sluchae kakim-libo prepyatstviem na puti k uspehu.
VOPROS: YA zhivu v surovom klimate, gde v techenie neskol'kih nedel' my
voobshche ne vidim yarkogo solnca. Mozhno li chem-nibud' kompensirovat' nedostatok
sveta?
OTVET: Dostan'te horoshuyu yarkuyu elektricheskuyu lampu. Esli est'
vozmozhnost', naden'te na nee reflektor. Vstan'te ili syad'te na rasstoyanii
treh futov pered nej i ispol'zujte ee vmesto solnca, sleduya ukazaniyam
razdela knigi, posvyashchennogo solyarizacii. Starajtes' povorachivat' golovu iz
storony v storonu, chereduya otkrytye i zakrytye glaza. Takoe zanyatie,
konechno, neskol'ko huzhe, chem esli by vy pol'zovalis' solnechnym svetom, no
vse zhe luchshe, chem nichego.
1. Sleduet obratit' vnimanie na to, chto kak Korbett, tak i drugie
posledovateli Bejtsa neredko vmesto termina "pacient" ispol'zuyut termin
"uchenik", a vmesto "vrach" - "prepodavatel'". |tim avtory podcherkivayut to,
chto lechenie narushenij zreniya osushchestvlyaetsya cherez sistemu trenirovki,
osnovannuyu na primenenii pacientom (uchenikom) uprazhnenij, kotorym ego
obuchaet vrach (prepodavatel').
2. V originale, vmesto ispol'zovannoj v perevode bukvy "K", byla tret'ya
bukva anglijskogo alfavita - bukva "S", a vmesto slova "Klivlend"
sootvetstvenno slovo "Cleveland". Ponyatno, chto takaya zamena pri perevode
byla vyzvana neobhodimost'yu soblyudeniya sootvetstviya perevoda soderzhaniyu
originala.
3. V perevode dannaya fraza oznachaet "Relaksaciya ustranyaet nedostatki
zreniya". Ochevidno, chto ishodya iz principa, zalozhennogo v dannoe uprazhnenie,
a imenno, neobhodimosti znaniya slov, napisannyh na liste vatmana, s
posleduyushchej vozmozhnost'yu ih vspomnit', dlya vypolneniya dannogo uprazhneniya
potrebuetsya znanie anglijskogo yazyka. No eto sovsem neobyazatel'no,
poskol'ku, ishodya iz togo zhe principa, yasno, chto zdes' mogut byt' lyubye
slova i na russkom yazyke, naprimer) "Rasslablenie/Dast otlichnoe/Zrenie
glazam". (Naklonnymi palochkami zdes' razdeleny tri vozmozhnye vertikal'nye
stroki tablicy.)
Hotelos' by obratit' vnimanie na to, chto posledovatelyami metoda Bejtsa
otmechaetsya, chto v vypolnenii uprazhnenij glavnoe - eto princip i sut'
uprazhneniya, a ne ego forma. Poetomu oni predlagayut chitatelyam ostorozhno
eksperimentirovat', ne smotrya na predlagaemye uprazhneniya kak na edinstvenno
vozmozhnuyu formu ispolneniya. Dannoe uprazhnenie naglyadno svidetel'stvuet o
podobnom podhode.
4. YArd - mera dliny, ravnaya 91,44 santimetra.
5. Dzhitterbag - bystryj tanec s rezkimi dvizheniyami pod dzhazovuyu muzyku.
6. Prichina, po kotoroj obmahivayushchuyu ladon' nado derzhat' naprotiv
prikrytogo povyazkoj glaza, ob座asnena v knige K. Hakett. Soglasno Hakett,
glaz v rasslablennom sostoyanii smotrit neskol'ko vniz i vnutr'. Poetomu i
ladon' ruki neskol'ko smeshchaetsya vnutr' vo vremya vypolneniya uprazhneniya.
7. Po-vidimomu, imeetsya v vidu to, o chem govorilos' v glave 4, razdel
"Uprazhneniya na centralizaciyu i peremeshchenie: tochechki, shtrihi i dugi", a
imenno to, chto lyudi prakticheski nikogda ne obrashchayut vnimaniya na to, iz kakih
elementov sostoit bukva. |to ne pozvolyaet im v posleduyushchem bolee pravil'no
interpretirovat' izobrazhenie ploho vidimoj bukvy.
8. Ishodya iz ranee privedennyh Korbett rekomendacij po lecheniyu
kosoglaziya, a takzhe ee rekomendacij, izlozhennyh v otvete na vopros, rech',
skoree vsego, idet o glaze, kotoryj kosit vnutr'.
Last-modified: Tue, 22 Feb 2000 05:32:09 GMT