dennye frazy sleduyushchimi?
Vmesto togo, chtoby govorit': "Izvinite..." skazhite: "YA ne prinyal vas vo
vnimanie, kogda ya eto delal. CHtoby vy hoteli, chtoby ya sdelal, chtoby eto vam
podhodilo?"
Vmesto togo, chtoby govorit': "YA ne mog nichego podelat'", skazhite: "YA
sdelal nedostatochno dlya togo, chtoby predotvratit' eto."
Vmesto togo, chtoby govorit': "To, chto ya hotel skazat' na samom dele eto
...", skazhite: "YA nedostatochno yasno vyrazilsya."
Vmesto togo, chtoby govorit': "Izvinite, ya prosto ne mogu eto sdelat'",
skazhite: "YA ne pojdu."
Vmesto togo, chtoby govorit': "Mne nuzhno sejchas uhodit'", skazhite: "YA
hochu ujti sejchas."
Vmesto togo, chtoby govorit': "YA ne mogu kontrolirovat' sebya", skazhite:
"YA postupil, navernoe, nepravil'no."
Vmesto togo, chtoby govorit': "CHert menya poputal sdelat' eto", skazhite:
"Da, ya eto sdelal."
Vmesto togo, chtoby govorit': "YA hotel.... no...", skazhite: "YA ne hochu."
Vmesto togo, chtoby govorit': "YA hotel... ". skazhite: "YA sdelal oshibku.
YA soglasen sdelat' chto-nibud', chto ya ne hotel delat'".
Vmesto togo, chtoby govorit': "Prosto vyskochilo iz ruki", skazhite: "YA ne
spravilsya i byl nedostatochno vnimatelen".
Otmet'te, chto kazhdaya iz etih fraz peredaet otvetstvennost',
uverennost', silu i gotovnost' platit' za svoi sobstvennye oshibki.
Poskol'ku imenno nam pridetsya otvechat' za svoi oshibki, nezavisimo ot
togo, chto dumayut drugie lyudi, pochemu ne posmotret' pravde v glaza i vyrazit'
eto v otvetstvennoj manere lyudej, uverennyh v svoih silah?
PRIZNANIE PRICHINENNOGO VREDA.
Est' i drugoe preimushchestvo ispol'zovaniya etih otvetstvennyh fraz. Kogda
my imeem smelost' priznat'sya v tom, chto my ne pravy, my s bol'shej
gotovnost'yu osoznaem nashe podsoznatel'nye durnye namereniya.
Popytajtes' sprosit' sebya: "Interesno, starayus' li ya uluchshit' situaciyu
ili prosto starayus' svesti schety?" Esli zadav etot vopros, vy ispytyvaete
sil'noe zhelanie dokazat', chto vy ne pytaetes' svesti schety, to, veroyatno, vy
dejstvitel'no namereny mstit'. Poprobujte vzyat' otvetstvennost' za te
rezul'taty, kotoryh vy dostigli, a ne zayavlyat' o horoshih namereniyah. Skazhi-
te sebe: "Interesno posmotret', smogu li ya ubedit' drugogo cheloveka
sotrudnichat' so mnoj ili on budet mne vredit'." Zatem. sledite za ih
reakciej, kak oni ponimayut to, chto vy govorite ili delaete, smotrite,
sblizhayutsya li oni s vami, ili oni obizhayutsya. Zatem, po svoim rezul'tatam vy
budete znat', chego vam zhdat'. Naprimer:
Odnazhdy Bill i Keti, avtory, sideli v komnate i Keti .skazala: "Razve
eto ne zdorovo?"
Bill sarkasticheski otvetil: "O, konechno, eto budet ochen' zdorovo. Radi
Boga, o chem ty govorish'?"
Pozdnee, posle togo, kak ona ob®yasnila, o chem ona govorila, Billu
zahotelos' pogovorit' s nej o ee oshibke. On sobiralsya sprosit': "Keti. ty
ponimaesh', chto ty skazala tol'ko polovinu predlozheniya? Ty puteshestvuesh' po
vsej Severnoj Amerike, davaya lekcii, i ty ne mozhesh' dazhe zakonchit'
predlozhenie. Tebe nado porabotat' nad soboj."
Do togo, kak skazat' eto, on reshil sprosit' sebya: "Interesno, starayus'
li ya pomoch' Keti sovershenstvovat'sya, ili ya hochu .obidet' ee. Interesno
posmotret', razozlit li ee to, chto ya osazhu ili eto pomozhet ej stat' bolee
horoshim lektorom."
Neozhidanno posle togo, kak on prinyal otvetstvennost' za rezul'taty, on
zametil, chto udelyaet gorazdo bol'she vnimaniya tomu, chto on sobiraetsya
skazat'. "Mozhet byt' ya dolzhen snachala sprosit' ee, hochet li ona soveta?...
net. eto ne podojdet. Mozhet byt', mne sleduet skazat', chto ya zametil
koe-chto, nad chem ej nado porabotat'... net, eto mozhet prosto vyzvat' u nee
zashchitnuyu reakciyu". Ego myslitel'nyj process byl napravlen skoree na to, kak
ona budet reagirovat', chem na to, s chem on dumal ran'she, chto ona delala
nepravil'no. Nakonec, horosho obdumav, on reshil, chto luchshe vsego budet nachat'
govorit' o tom, chto on delal nepravil'no. |to sozdast atmosferu, kogda byt'
nesovershennym - ne .strashno. On skazal ej: "Keti, ya zametil, chto ya byl
dovol'no sarkastichen s toboj neskol'ko minut nazad, i ya hotel by znat', ne
chuvstvuesh' li ty sebya ploho ot podobnogo povedeniya?"
On byl sovershenno ne gotov k ee otvetu! On zastavil ego sovsem
po-drugomu uvidet' vsyu situaciyu. Ona skazala: "Konechno, da. YA privykla
po-nastoyashchemu radovat'sya, kak my s toboj vsegda tak pohozhe dumaem. My dumaem
nastol'ko odinakovo, chto nam dostatochno skazat' neskol'ko slov. Drugoj srazu
zhe uznaet, o chem my govorim. Mne kazhetsya, chto poslednee vremya eto
prekratilos'. I mne ochen' zhal'."
Ona byla prava! Po-pravde, kogda ona skazala: "Razve eto ne zdorovo?",
on znal, o chem ona govorila! Blagodarya tomu, chto on
prinyal otvetstvennost' za svoi rezul'taty, on smog ne tol'ko izbezhat'
narusheniya ih otnoshenij, obidev Keti, no i smog uznat' koe-chto o nej, o tom,
kak on ignoriroval blizost'.
Esli vy berete otvetstvennost' za rezul'taty, kotorye vy poluchaete, vy
poluchite podderzhku s tem, chtoby vesti sebya bolee otvetstvenno.
IZBAVITXSYA OT SVOEJ MSTITELXNOSTI.
Esli u vas hvatilo smelosti osoznat' v sebe mstitel'nye pobuzhdeniya, my
smozhem mnogoe sdelat' dlya togo, chtoby izbavit'sya ot svoej mstitel'nosti.
Bill opozdal na 10 minut v klass, kotoryj oni veli. Keti uzhe nachala
zanyatie. On byl na konsul'tacii s odnim iz ego klientov. Klient delal
bol'shoj progress, poetomu Bill provel s nim lishnie 10 minut. Za neskol'ko
nedel' do etogo Bill dogovorilsya s Keti, chto on ne budet opazdyvat', tak chto
ej ne pridetsya nachinat' ih roditel'skij klass odnoj. Da, on narushil svoe
soglashenie, no ved' prichina uvazhitel'naya!
Bill sel ryadom s Keti, i ona dazhe ne vzglyanula na nego. Ona nachala
davit' na nego "molcha". Ochevidno, ona svodila s nim schety. Hotya on i
zasluzhival etogo, on pochuvstvoval nepriyazn' k nej. On ne dumal o tom, chto on
narushil svoe obeshchanie. On dumal o tom, chto Keti nevezhliva s nim. On
reagiroval tak, kak budto ona protivna emu. Vdrug, cherez pyat' minut Keti
izmenilas'. Ona potyanulas' k nemu, dotronulas' i ulybnulas'.
Na pereryve ona otvela ego v storonu i skazala: "YA dejstvitel'no
razozlilas' na tebya za opozdanie, no ya reshila, chto ya ne hochu narushat' nashi
otnosheniya mstitel'nost'yu. Vmesto etogo, ya by hotela, chtoby ty sdelal
chto-nibud' segodnya ili zavtra dlya menya. |to ne dolzhno byt' bol'shim - prosto
syurpriz."
Bill byl ochen' rad! Ona razreshila emu byt' chelovekom i delat' oshibki.
Ona vse eshche lyubila ego, i vse, chto emu nado bylo sdelat', eto nebol'shaya
kompensaciya. On ponyal, chto on chuvstvuet k Keti takuyu simpatiyu, chto on nashel
mnogo melochej, chtoby dokazat' ej, kak on ee lyubit.
Bill uzhe ne pomnit, kak imenno on kompensiroval eto Keti. Odnako, oni s
teh por vsegda pol'zuyutsya etim metodom, i eto otlichnyj sposob izbavit'sya ot
svoej mstitel'nosti.
DVA |TAPA IZBAVLENIYA OT CHUZHOJ MSTITELXNOSTI.
Davajte predpolozhim, chto kto-to peresilil vas i vy sovershili oshibku,
otplativ udarom ili uniziv ego. Teper', osoznav svoyu dolyu vo vzaimnyh
obidah, vy hotite ostanovit'sya, no oni ne hotyat. Vsledstvie vseh proshlyh
obid vy vse eshche chuvstvuete mstitel'nost'. Dazhe nesmotrya na to, chto vy hotite
ustupit', vy ne osobenno zainteresovany slishkom sblizhat'sya s nimi. Kak vy
mozhete nejtralizovat' ih mest' i vse zhe ostavat'sya dovol'nym svoej
rasplatoj? Kak smozhete vy poluchit' svoj revansh. Ne vyzyvaya dal'nejshih
obvinenij s ih storony?
Poskol'ku mrachnost', samoubijstvo i otstuplenie obychno rassmatrivayutsya
opponentami kak podtverzhdenie ih pravoty, i polagaya, chto vy hotite dat' im
kak mozhno men'she udovletvoreniya. pochemu ne poprobovat' sleduyushchij
dvuhstupenchatyj podhod.
CHto moglo by veroyatnee vsego bol'she razocharovat' vashego vraga, chem vashe
lichnoe preuspevanie? I chto, esli on ne poluchit ot vas nichego, chto opravdalo
by ego otvetnyj udar? CHto sluchitsya, esli kazhdyj raz, kogda vy lovite sebya na
vrazhdebnyh myslyah o nem (ili eshche huzhe, unizhaete ego pri razgovore s drugimi)
vy budete zadavat' sebe eti dva voprosa?
1. Kakoe kachestvo ya uvazhayu v etom cheloveke?
2. CHto ya mogu sdelat', chtoby zhizn' moya stala priyatnee dlya menya?
|ti dva etapa mogut pokazat'sya bezumnymi, poetomu vnachale my dadim vam
primer togo, kak oni rabotayut, zatem my ob®yasnim nashe ob®yasnenie, pochemu oni
rabotayut.
Betti byla chlenom kluba, k kotoromu my prinadlezhali. Ona byla
psihologom, odnako, ona byla obuchena takoj psihologii, kotoraya teoreticheski
pochti protivopolozhna psihologii Adlera. Nashi vzglyady na to, chto vyzyvaet
chelovecheskie trudnosti byli sovershenno razlichnymi.
Nashi psihologicheskie rashozhdeniya nachali narushat' nashi otnosheniya. Kazhdyj
iz nas nachal slegka unizhat' drugogo. My ne lyubili ee i ona ne lyubila nas.
Odnazhdy, po puti na sobranie kluba, my pojmali sebya na tom, chto my
obsuzhdaem vse nedostatki Betti. My osoznali, chto ee nepriyazn' k nam zadevala
nas i nashu reputaciyu u drugih chlenov kluba. (Otmet'te, chto my ne soznaem,
naskol'ko sil'no my obizhaem ee). My reshili primenit' dva etapa izbavleniya ot
mstitel'nosti.
Snachala my sprosili sebya: "CHto my uvazhaem v Betti?" Kazalos' trudno
voobshche bylo najti chto-nibud'. Odnako, pereborov svoi zhelaniya akcentirovat'
ee slabosti, my, nakonec, priznalis', chto ona dejstvitel'no byla horosho
obrazovana v svoem vide psihologii. Kogda ona obsuzhdala svoi sluchai, bylo
ochevidno, chto ona delala isklyuchitel'no podrobnye zapisi svoih besed s
klientami. Ona opredelenno byla trudyagoj.
Zatem my pereshli k obsuzhdeniyu togo, kak samim stat' luchshe. Ostatok puti
na klubnoe sobranie my zamenili svoi mysli o sopernichestve myslyami o tom,
kak stat' poleznee nashim klientam.
VOLSHEBNYE REZULXTATY.
Rezul'taty porazili nas! CHerez pyatnadcat' minut posle pribytiya v klub
Betti podoshla k nam i nachala razgovor. My, dejstvitel'no, byli rady
pogovorit' s nej! Na sleduyushchuyu nedelyu ona otoslala odnogo iz svoih klientov
v klass, kotoryj my veli. S techeniem vremeni Betti nachala nam nravit'sya
bol'she i bol'she. My stali horoshimi druz'yami i dazhe priglashali ee na
vecherinki.
Pochemu srabotala eta dvuhstupenchataya programma? Provodya pervyj etap i
skoncentrirovavshis' na tom, chto my uvazhaem v Betti, my izmenili svoe
otnoshenie k nej. Kogda my ne uvazhaem cheloveka, eto zametno. |to zametno po
nashim glazam, tonu golosa i po vyrazheniyu lica. Kogda my soobshchaem nashe
neuvazhenie, eto pozvolyaet drugomu cheloveku zabyt' o tom, chto oni sdelali
nepravil'no i skoncentrirovat'sya na tom, kak nevezhlivy vy byli s nimi. |to
zastavlyaet ih hotet' dokazat', chto vy nepravy. Naprimer:
Predpolozhim, kto-to vyehal pered vami na avtostrade, zastavlyaya vas
zatormozit', chtoby ne sbit' ih. Vashej reakciej bylo by nazhat' na gudok. BIP!
BIP! BIP! BIP! BIL!
CHto delaet togda narushitel'? Mashet li on vam blagodarno za to, chto vy
napomnili emu o bolee bezopasnoj ezde? Obdumyvaet li on svoyu oshibku,
soznavaya, chto eto moglo stoit' emu zhizni? ILI on krutit pal'cem v znak
prezreniya i rugaetsya v vash adres za to, chto vy proizvodite stol'ko shuma
svoim signalom?
PRICHINENNAYA BOLX OPRAVDYVAET ZLOSTX.
YA nikogda ne byl pri areste bandita policejskimi. YA nadeyus', chto oni, v
dejstvitel'nosti, delayut eto ne tak, kak pokazyvayut po televizoru.
Televidenie obychno pokazyvaet kak policejskie grubo shvyryayut bandita na zemlyu
i zakreplyayut naruchniki slishkom tugo. Oni, po-vidimomu, dejstvuyut po
principu, chto, esli oni prichinyayut bol' drugomu cheloveku, to on nauchitsya.
Spravedlivo obratnoe. Prichinennaya bol' pozvolyaet narushitelyu opravdyvat'
sobstvennuyu zlost'. Prichinennaya drugim bol' pozvolyaet ploho postupivshemu
pereklyuchit' svoe vnimanie so svoih sobstvennyh prestuplenij na
nesootvetstvuyushchee povedenie cheloveka, kotoryj prichinyaet bol' emu. Togda kak
uvazhenie cheloveka, dazhe esli on prestupnik, pobuzhdaet ego peresmotret' ego
sobstvennye oshibki.
Kogda my pokazyvaem, chto my ne uvazhaem cheloveka, my, v
dejstvitel'nosti, usilivaem svyaz' mezhdu chelovekom i soboj. Drugoj chelovek
ispytyvaet neobhodimost' libo dokazat', chto nashe mnenie nepravil'no, libo
dokazat', chto my takie podonki, chto nashe mnenie voobshche nichego ne znachit.
Poetomu, pereklyuchaya nash um na uvazhenie k drugomu cheloveku i rabotaya nad
uluchsheniem svoej sobstvennoj zhizni, my dostigaem potryasayushchih uspehov v
narushennyh otnosheniyah.
GLAVA 6. DRUGOJ POL.
NASHE OTNOSHENIE.
My nashli sposob poluchat' gromadnoe udovletvorenie ot nashego braka. My
vse vremya vmeste. My ne tol'ko ubiraem dom vmeste i vmeste pokupaem
produkty, no my i rabotaem vmeste. My vmeste provodim konsul'tacii i lekcii
i my dazhe vmeste pishem nashi knigi. Kogda my pishem, my ispol'zuem pravo veto
dlya uluchsheniya kachestva nashej raboty. Nichto ne vojdet v knigu, esli my oba ne
soglasimsya. Lyuboj iz nas mozhet nalozhit' veto na ideyu i skazat': "YA ne zhelayu
pomeshchat' eto v knigu". My obnaruzhili, chto etot process pomogaet nam
prihodit' k "bolee horoshim ideyam"... o chem ni odin iz nas ne dodumalsya by,
esli by my rabotali poodinochke.
My ne predlagaem, chtoby dlya dostizheniya udachnyh otnoshenij vy vse vremya
byli vmeste. Ochevidno, vazhno kachestvo, a ne kolichestvo vremeni. Ne
sobiraemsya my takzhe hvastat'sya nashimi otnosheniyami. Smysl togo, chto my
rasskazyvaem o nashih otnosheniyah v tom, chtoby rasshirit' vashe myshlenie.
Bol'shinstvo lyudej ne mogut predstavit' sebe blizkie otnosheniya so svoej
suprugoj v to korotkoe vremya, kotoroe oni provodyat vmeste, ne govorya uzhe o
dvadcati chetyreh chasah v den'!
Dazhe nesmotrya na to, chto my provodim tak mnogo vremeni vmeste, my redko
ssorimsya. Vozmozhno, u nas byvaet po odnomu sporu kazhdyj mesyac ili v etom
rode i to vsego minut po desyat' naschet togo, kto istratit bol'she svoej doli.
Drugie chasto sprashivayut: "Kak vy dobivaetes' etogo?" V otvet my mozhem
skazat', chto:
1. My izbegaem kritikovat' drug druga.
2. My izbegaem obvinyat' drug druga.
3. My izbegaem tait' nedovol'stvo.
4. My izbegaem bespokoit'sya o tom, chto my ne poluchaem svoej
spravedlivoj doli.
5. My obsuzhdaem rashozhdeniya do togo, kak oni stanut problemami.
6. My raspoznaem svoe razocharovanie, kak tol'ko ono nachinaetsya.
7. My raspoznaem razocharovanie nashego partnera, kak tol'ko ono
nachinaetsya.
8. My sodejstvuem soglasheniyu, kogda nashi zhelaniya stalkivayutsya.
9. My ne izbegaem byt' samim soboj. |to daet nam svobodu byt' odnomu, v
to vremya naslazhdayas' udovol'stviem byt' vmeste.
My davali mnogim lyudyam eti predlozheniya, i ih obychnyj otvet: "Legche
skazat', chem sdelat'". My soglasny. Do togo, kak primenit' eti devyat'
metodov, vy dolzhny snachala peresmotret' faktory, kotorye meshayut vam ih
primenit'.
PLAN DLYA ULUCHSHENIYA OTNOSHENIJ.
Mnogie lyudi prihodyat k nam za konsul'taciej iz-za problem v ih lyubovnyh
otnosheniyah. Im ne hvataet udovletvoreniya lyubvi. Sleduyushchij plan ob®yasnyaet,
pochemu, i pokazyvaet, kak, izmenit' k luchshemu problemu.
A. Nekotorym ne hvataet udovletvoreniya lyubvi, potomu chto oni libo:
1. Izbegayut otnoshenij, libo
2. Ispytyvayut neudovletvorennost' otnosheniem, kotoroe u nih est'.
B. |ti dve problemy zastavlyayut ih ispytyvat' bol':
1. Odinochestvo.
2. Konflikt.
3. Otsutstvie blizosti.
4. ZHelanie distancii.
V. Oni chasto ne ponimayut real'noj prichiny svoih problem. Smotrite 37
simptomov, perechislennyh pozdnee v etoj glave.
G. Real'nye prichiny oshibok:
1. Oshibochnye ubezhdeniya o stile zhizni.
2. Nepodgotovlennost' k izmeneniyam v obshchestve.
3. Otsutstvie navykov sotrudnichestva.
D. |ti tri oshibki meshayut im nahodit' udovletvorenie v lyubovnyh
otnosheniyah i vmesto etogo presledovat' zadachu:
1. Pokazat' sebya.
2. Zashchitit' sebya.
3. Rasplatit'sya za obidu i razocharovanie, kotoroe oni ispytyvayut.
4. Otkazat'sya ot lyubvi i torchat' ot boli.
E. CHtoby dobit'sya uluchsheniya po etim problemam oni dolzhny:
1. Luchshe poznat' sebya.
a) ponyat', kak oni obmanyvayut sebya;
b) raskryt' ih oshibochnye ubezhdeniya o stile zhizni:
v) raspoznat' oshibochnye celi, kotorye oni presleduyut.
2. Uvelichit' ih uverennost' v sebe.
a) perestat' proklinat' sebya:
b) osoznat' svoi strahi:
v) vypolnyat' svoi obyazatel'stva:
g) brat' otvetstvennost' za podbadrivanie drugih;
3. Prinimat' bol'she otvetstvennosti.
a) opredelit' lyubov' zanovo s otrazheniem otvetstvennosti;
b) ponyat', kakim obrazom oni izbegayut otvetstvennosti;
v) razvit' smelost' byt' nesovershennym.
4. Reshit'sya prinyat' obyazatel'stvo.
a) ponyat' znachenie obyazatel'stva:
b) razvit' smelost' riskovat';
v) vybirat' partnera po bolee effektivnoj prichine.
5. Prisposobit'sya k izmeneniyam v obshchestve.
a) ponyat' obshchestvennye izmeneniya;
b) peresmotret' ustarevshie otnosheniya;
v) razrabotat' novye kontrakty:
g) rabotat' nad uluchsheniem obshchestva.
ZH. Togda oni smogut peresmotret' cel' ih otnoshenij. Oni budut vybirat'
partnera, chtoby pomoch' im:
1. Poluchit' druzheskoe obshchenie.
2. Uvelichit' svoj vklad v obshchestvo.
3. Sdelat' svoyu zhizn' bogache i polnee.
4. Ispytat' udovletvorenie ot sovmestnyh del.
5. Ispytat' radost' lyubvi.
3. |ti novye navyki dadut im svobodu:
1. Izbegat' kritikovat' svoego partnera.
2. Izbegat' obvinyat' svoego partnera.
3. Izbegat' tait' zlobu.
4. Izbegat' bespokoit'sya o tom, chto oni ne ponimayut svoej spravedlivoj
doli.
5. Obsuzhdat' rashozhdeniya do nagnetaniya napryazhennosti.
6. Osoznat' razocharovanie ih partnera v tom moment, kogda ono
nachinaetsya.
7. Osoznat' razocharovanie ih partnera v tot moment, kogda ono
nachinaetsya.
8. Sposobstvovat' soglasheniyu, kogda ih zhelaniya stalkivayutsya.
9. Byt' samimi soboj, chto daet vozmozhnost' byt' odnomu, v to zhe vremya
naslazhdayas' udovletvoreniem sovmestnogo sushchestvovaniya.
I. |to privedet k:
1. Blizosti.
2. Intimnosti.
3. Priyatnym lyubovnym otnosheniyam.
Dochitav knigu do etogo mesta, my uvereny, chto vy uzhe po-novomu
ponimaete mnogie sostavlyayushchie vysheprivedennogo plana. Odnako, zdes' est'
opredelennye punkty, kotorye my rasshirim, poskol'ku, oni osobenno svyazany s
lyubovnymi otnosheniyami.
YA NE MOGU NAJTI LYUBOVX.
Po mnogim prichinam mnogie lyudi izbegayut intimnyh otnoshenij s drugim
polom. CHasto oni ne ponimayut, chto ih cel' - eto izbegat' vzaimootnoshenij.
Oni prihodyat v konsul'taciyu, govorya:
"YA ne mogu najti lyubovnicu. Te, kotorye mne nravyatsya, ne interesuyutsya
mnoj. a drugih, kotorye shodyat ot menya s uma. ya ne mogu vynosit'..." "YA ne
hochu hodit' v bary dlya odinochek..." "YA vstretil zhenshchinu, kotoraya mne,
dejstvitel'no, ponravilas' v etot uikend, no ona zhivet v Ogajo..." "YA prosto
eshche ne vstretil podhodyashchego cheloveka". "YA vlyublyayus' v parnej, kotorye
zhenaty..." "Zdes' prosto net muzhchin/zhenshchin..."
My ne mozhem ponyat', kuda hodyat vse eti odinokie lyudi oboih polov,
kotorye prihodyat k nam na konsul'taciyu, delaya takie zayavleniya, chtoby
izbegat' drug druga. Neuzheli dejstvitel'no tak trudno najti cheloveka
protivopolozhnogo pola, kotoromu nuzhna kompaniya? My pomogaem etim lyudyam tem,
chto pokazyvaem im, chto ih nastoyashchaya cel' ne najti kompaniyu, a lish' sdelat'
tak, chtoby bylo vidno, chto oni etogo hotyat.
Skott byl razveden v techenie pyati let. V techenie etogo vremeni u nego
bylo vsego tri korotkie svyazi s zhenshchinami. Potom on vstretil Sandru. On
vlyubilsya v nee, i oni vstrechalis' chetyre mesyaca. Skott pochuvstvoval, chto on
hochet zhenit'sya. Odnako, kak raz, kogda on sobiralsya sdelat' predlozhenie,
staryj drug Sandry, Ted, vernulsya domoj iz armii, Ona porvala so Skottom i
vyshla zamuzh za Teda.
Skott byl ubit gorem. CHerez shest' mesyacev on prishel za konsul'taciej.
On utverzhdal, chto on vse eshche tak sil'no lyubit Sandru, chto dazhe ne
interesuetsya drugimi zhenshchinami.
Skott ne byl zhertvoj resheniya Sandry vyjti zamuzh za drugogo cheloveka. On
ne poterpel neudachi v ustanovlenii otnoshenij. Naprotiv, v techenie pyati s
polovinoj let on uspeshno izbegal otnoshenij, hotya v to zhe samoe vremya delal
vid, chto staraetsya izo vseh sil. On dazhe Sandru vybral potomu, CHto ona
soobshchila emu v nachale, chto ona ne zainteresovana v postoyannoj svyazi s nim.
My poprosili Skotta rasskazat' nam o tom momente, kogda on ponyal, chto
on lyubit Sandru. On skazal: "Na nashem pervom svidanii ya skazal ej, chto ya
razveden. Ona skazala, chto nikogda ne smozhet vyjti za menya zamuzh, potomu chto
eto protiv ee religii. Noch'yu my ochen' zdorovo proveli vremya, i ya ponyal, kak
sil'no ya ee lyublyu."
Ego reshenie vlyubit'sya bylo sdelano, kogda ona ob®yavila, chto nikogda ne
vyjdet za nego zamuzh! Teper' on pol'zuetsya svoej neosushchestvlennoj lyubov'yu k
nej, kak opravdaniem, chtoby izbegat' drugih otnoshenij. "YA vse eshche vlyublen v
Sandru. YA nikogda ne najdu drugoj, takoj kak ona." Pochemu on ne
zainteresovan v kompanii?
Kogda Skott byl rebenkom, ego starshaya sestra vsegda poluchala vysokie
ocenki. Ona vsegda znala, chto pravil'no i chasto zastavlyala Skotta
chuvstvovat' sebya "vsego lish' malen'kim mal'chikom". U nego razvilos' somnenie
v tom, chto on kogda-nibud' smozhet stat' "nastoyashchim muzhchinoj" i on poveril v
to, chto emu sleduet skryvat' svoyu predpolagaemuyu nepolnocennost' ot drugih.
Pervyj raz on reshil zhenit'sya posle togo, kak ego mat' sprosila ego:
"Kogda ty sobiraesh'sya zhenit'sya?" Kogda eta zhenit'ba okonchilas' razvodom, eto
podtverdilo ego predpolozheniya, chto on vsego lish' "malen'kij mal'chik" i ne
mozhet po-nastoyashchemu delat' "muzhskoe delo", oschastliviv zhenu. Luchshe vsego
spryatat' svoyu nesposobnost', izbegaya otnoshenij. On videl zhenit'bu kak
ekzamen, kotoryj on ne mozhet vyderzhat'.
Skott soznatel'no ne dogadyvalsya ni o svoem predubezhdenii protiv sebya
samogo, ni o svoej celi izbegat' otnoshenij. Emu bylo neobhodimo
"chuvstvovat'" tak, kak budto by on na dele hotel najti svyaz'. Esli by on
soznatel'no dogadalsya o svoej celi, ona zastavila by ego pochuvstvovat' bol'
ot svoej nepolnocennosti {odinochestva).
Pri lechenii my pomogli Skottu peresmotret' ego stil' zhizni. On
vyrabotal smelost' byt' nesovershennym. On nachal brat' otvetstvennost' za
dostignutye rezul'taty vmesto togo, chtoby vkladyvat' tak mnogo energii v
otgovorki o horoshih namereniyah.
Vskore on soobshchil, chto uvidel privlekatel'nuyu zhenshchinu na seminare,
kotoryj on poseshchal. Zatem on zametil, chto ona nosit obruchal'noe kol'co. On
podumal pro sebya: "|to interesno, ya dolzhno byt' vse eshche izbegayu otnoshenij,
potomu chto "ikteresuyus' tol'ko nedostupnymi zhenshchinami".
Otmet'te, chto Skott ne obvinyayut sebya. On smotrit na svoe povedenie kak
na priklyuchenie.
Kogda Skott izmenil svoe mnenie o sebe. on obnaruzhil, chto on bol'she ne
vlyublen beznadezhno v Sandru. Ego novaya poziciya pomogla emu najti bolee
udovletvoritel'nye otnosheniya.
1+2=0
Esli vy izbegaete blizosti, vy mozhete byt' sklonny vlyubit'sya v dvuh
lyudej srazu. V etoj situacii zakony matematiki ne primenimy, potomu chto v
lyubovnyh otnosheniyah 1+2=0. Lyubya dvuh lyudej srazu, mozhno ne davat'
obyazatel'stva oboim. Esli vy nahodites' v takom zatrudnitel'nom polozhenii
ili esli vashi popytki zavyazat' udachnuyu svyaz' bezuspeshny, sprosite sebya:
Pochemu ya mogu hotet' izbegat' otnoshenij? Boyus' li ya podojti slishkom blizko
potomu, chto togda ya budu dolzhen ustupit' to, chto ya hochu?
Mozhet byt' eto potomu, chto ya boyus'; byt' otvergnutym? Mozhet byt' eto
potomu, chto ya razocharovan i somnevayus' v moej sposobnosti byt' schastlivym
vdvoem?
Smotryu li ya na obyazatel'stva kak na ekzamen, kotoryj ya ne smogu
vyderzhat'?
Est' li u menya neosoznannyj strah, kotoryj pobuzhdaet menya medlit'?
MOE OTNOSHENIE NE SERDECHNOE.
Blizost' - eto svojstvo doveryat' komu-to v dostatochnoj stepeni dlya
togo, chtoby delit'sya v samyh glubokih perezhivaniyah o sebe, drugih i zhizni,
znaya, chto drugoj chelovek ispol'zuet etu informaciyu dlya usileniya vashih
otnoshenij. CHasto lyudi zhaluyutsya, chto ih otnosheniya ne dostatochno serdechny.
Obychno, eto simptom togo, chto oni izbegayut blizosti. Dal'she idut neskol'ko
vozmozhnyh prichin, pochemu nekto mozhet izbegat' blizosti.
1. Strah okazat'sya nepolnocennym.
Nekotorye lyudi boyatsya okazat'sya v situacii, gde oni chuvstvuyut sebya
uyazvlennymi, pristyzhennymi, ushchemlennymi ili nepolnocennymi. Oni ne delyatsya
svoej bol'yu ni s kem, potomu chto oni schitayut, chto oni dolzhny kazat'sya
sil'nymi. Oni dolzhny pokazyvat' ostal'nym, chto oni mogut s etim spravit'sya.
Oni polagayut, chto esli kto-nibud' drugoj kogda-nibud' uvidit, chto oni
oshchushchayut bol', oni poteryayut uvazhenie. |to zatrudnyaet otnosheniya s dvuh storon.
S odnoj storony, oni chuvstvuyut odinochestvo i dolzhny pryatat' svoyu bol',
nikogda ne poluchaya pomoshchi, v to vremya, kak drugoj chelovek nikogda ne
poluchaet udovletvoreniya ot pomoshchi. S drugoj storony, drugie chasto
vozmushchayutsya tem, chto nichto vas ne bespokoit. |to zastavlyaet ih chuvstvovat'
sebya ne v svoej tarelke, i oni starayutsya razdrazhat' i rasstraivat' vas.
Nevazhno, naskol'ko odaren etot chelovek, no i on ustaet byt' vsegda
takim sil'nym i takim pravil'nym, potomu chto na samom dele eto ne tak. Oni
takie zhe lyudi, kak i vse.
Oni nedoocenivayut blizost', kotoruyu oni obretut, i doverie, kotoroe oni
oshchutyat, esli oni perestanut pryatat' svoyu chelovechnost'. Oni ne uchityvayut
togo, chto kogda vy delites' svoej bol'yu s drugimi (esli, konechno, vashi
otnosheniya ne narusheny ser'ezno) drugoj chelovek stanovitsya vam blizhe i hochet
byt' s vami. togda vy ne budete oshchushchat' sebya takim odinokim.
Pozvolyaya vashemu partneru razdelit' vashu bol', vy chasto prinosite
chuvstvo oblegcheniya emu, potomu chto on vidit, chto on ne edinstvennyj, kto
inogda ne mozhet spravit'sya s chem-libo. On chuvstvuet, chto on vam nuzhen. Kogda
est' kto-to, kto slushaet i ponimaet, vy chuvstvuete sebya menee odinokim. Vam
ne nado dokazyvat', chto vy mozhete tashchit' ves' gruz.
Primer:
U Dzhoan byli nepriyatnosti na rabote. Ona obychno ne delilas' svoimi
zabotami s muzhem, potomu chto ona boyalas', chto on budet huzhe o nej dumat',
esli uznaet, chto u nee est' problemy. Nesmotrya na svoe nezhelanie, ona reshila
obsudit' vopros s nim. K ee bol'shomu udivleniyu, Majk ponyal, chto s nej
proishodit. Posle obsuzhdeniya oni pochuvstvovali teplotu i blizost' drug k
drugu. Ona otmetila takzhe, chto oni nachali bol'she obsuzhdat' ego trudnosti,
chto davalo ej shans pomogat' emu. Inogda etot chelovek mozhet byt' ochen'
serditym, no tol'ko s opredelennymi lyud'mi. Est' uchitelya, kotorye mogut
sblizit'sya so svoimi studentami, doktora, kotorye mogut sblizit'sya so svoimi
pacientami; i terapevty, kotorye mogut sblizit'sya so svoimi klientami. Oni
spokojno idut na sblizhenie tol'ko togda, kogda ih prevoshodstvo
garantirovano.
2. Strah nesposobnosti zashchitit' sebya.
Nekotorye lyudi boyatsya, chto ne smogut zashchitit' sebya ot obidy. Oni
pozvolyali drugim obizhat' sebya v proshlom i oni somnevayutsya, chto smogut snova
predotvratit' eto. Oni vidyat sebya kak zhertvu oskorblenij svoih partnerov i
chuvstvuyut, chto ne mogut s etim spravit'sya. |to ne tak. Mnogie nashi klienty,
kotoryh obizhali, smogli pomeshat' drugim obizhat' ih, kogda oni ponyali, chto
oni poluchayut, buduchi zhertvoj.
Primer:
Kogda Robin i Skott ssorilis', Skott nachinal na nee orat'. Robin
ustupala i obizhalas'.
Do udochereniya Robin zhila v dome priemnyh roditelej. Ee priemnye
roditeli chasto uteshali ee, kogda kakie-nibud' sosedskie deti zadevali ee.
Oni tak delali, potomu chto zhaleli Robin. Ee biologicheskie roditeli obizhali
ee, i oni hoteli chto-nibud' sdelat', chtoby eto kompensirovat'. Robin
privykla dumat', chto "kogda kto-nibud' draznit tebya, drugie budut uteshat' i
lyubit' tebya." Poluchaya oskorbleniya, Robin naprashivalas' na lyubov'. Kogda ona
ponyala eto, ej zahotelos' nauchit'sya sebya zashchishchat'.
Vo vremya konsul'tacii ej bylo predlozheno, chtoby v moment, kogda
konflikta net, Robin skazala Skottu: "YA zametila, chto kogda my sporim, ya
zlyus' na tebya i hochu skazat' tebe obidnye veshchi. YA ne hochu etogo delat'.
Poetomu teper', kogda ya pojmu, chto nachinayu zlit'sya, ya budu uhodit' iz
komnaty, chtoby ostyt'. YA budu vozvrashchat'sya cherez 10 minut, chtoby pomoch'
najti reshenie."
Kogda Robin ponyala, chto ona vyigryvala, buduchi zhertvoj, ona smogla
effektivno pol'zovat'sya novymi priemami, chtoby zashchitit' sebya.
Drugaya zhenshchina soobshchila ob effektivnom reshenii: kogda ee muzh podnimal
golos na nee, ona nachinala sheptat'. On dolzhen byl zatihat', chtoby uslyshat'
ee.
My inogda polagaem, chto nash partner dolzhen znat', chto ranit, i ne
delat' etogo. Vazhno, chtoby vy vzyali otvetstvennost' i rasskazali svoemu
partneru, chto delaet vam bol'no.
Primer:
Mne nepriyatno, kogda ty chitaesh' gazetu za zavtrakom. Ne mog by ty
chitat' ee v kakoe-nibud' drugoe vremya? Mne by hotelos' v eto vremya
pogovorit' s toboj. {Smotrite drugie predlozheniya v glave po resheniyu
konfliktov.)
3. Strah nesvobody.
Svoboden li po-nastoyashchemu chelovek, esli on postoyanno utverzhdaet, chto on
nikomu nichego ne obyazan? CHem bol'she otvetstvennosti u cheloveka, tem glubzhe
svyazan on s zhizn'yu. CHem glubzhe on svyazan, tem bol'she on poluchaet ot zhizni.
4. Strah nesposobnosti poluchit' to, chto hochetsya.
Nekotorye lyudi schitayut vazhnym stavit' na pervoe mesto drugogo cheloveka
ili starat'sya nravit'sya emu. Oni boyatsya prosit' to, chto oni hotyat. Oni
oshibochno polagayut: "Spokojnee byt' odnomu, chem perestat' delat' to, chto ya
hochu." Oni ne ponimayut, chto s nekotorymi navykami resheniya konfliktov oni
smogut poluchit' to, chto oni hotyat, i pri etom priblizit'sya k drugomu
cheloveku.
37 SIMPTOMOV.
My chasto konsul'tiruem po lyubovnym otnosheniyam klientov, kotorye
ispytyvayut neudovletvorennost' i ne ponimayut real'noj prichiny svoej
problemy. CHasto ih zhaloby yavlyayutsya lish' simptomami, ne prichinoj. My
obsledovali nashi kartoteki i sgruppirovali eti simptomy v 37 kategorij.
Dal'she idet spisok simptomov-zhalob etih lyudej.
1. YA eshche ne hochu ser'eznogo lyubovnika.
2. YA ne mogu najti lyubov'.
3. YA vsegda vlyublyayus' v nedostupnyh zhenshchin.
4. YA ne hochu hodit' v bary dlya odinochek, i ya ne znayu, gde eshche ya smogu
vstretit' kogo-nibud'.
5. My zhivem vmeste, no ne mozhem reshit', sleduet li nam pozhenit'sya.
6. YA lyublyu dvoih.
7. Moj lyubovnik tol'ko chto pokinul menya.
8. S teh por kak my pozhenilis', moj suprug izmenilsya.
9. Moj brak ne sdelal menya schastlivoj.
10. YA hochu bol'shej blizosti.
11. Seks ne prinosit udovletvoreniya.
12. U nas net seksual'nyh otnoshenij.
13. Moj partner hochet imet' bol'she/men'she druzej, chem ya.
14. U nas net nichego obshchego.
15. Moj partner ne hochet, chtoby ya rabotala.
16. Moj partner meshaet mne zanimat'sya rabotoj.
17. My ne mozhem najti obshchego yazyka.
18. My ssorimsya iz-za detej.
19. My ssorimsya iz-za deneg.
20. Rodstvenniki meshayut.
21. Mne nadoela moya svyaz'.
22. U moego partnera nedostatok i defekt.
23. Moj partner vspyl'chiv, b'et menya, prinimaet narkotiki i pr.
24. On slishkom zanyat - ya hochu sdelat' po-svoemu dlya raznoobraziya.
25. Ona stanovitsya slishkom trebovatel'noj.
26. On slishkom shovinist.
27. Ona slishkom emansipirovana.
28. YA razlyubila.
29. U menya roman.
30. U moego partnera roman.
31. YA lyublyu drugogo cheloveka i ne mogu reshit', dolzhna li ya brosit'
supruga.
32. My ne mozhem reshit', dolzhny li my perezhit' ili razvestis'.
33. YA tol'ko chto razvelsya.
34. Moj byvshij vmeshivaetsya v moj novyj brak.
35. Moj byvshij voyuet so mnoyu iz-za detej i/ili deneg.
36. Moya pervaya zhena byla slishkom vlastnoj - moya vtoraya zhena nikogda ne
govorit pryamo.
37. ... i, vozmozhno, samaya dejstvennaya prichina prihoda za
konsul'taciej, byla upomyanuta odnim iz nashih klientov, kotoryj priznalsya: "YA
teper' ponimayu, chto nachala ya prihodil za konsul'taciej tol'ko dlya togo,
chtoby sdelat' vid, chto ya starayus' reshit' problemu".
Kogda my smotrim na vysheprivedennyj spisok, predstavlyaetsya, chto
nepreodolimoe kolichestvo problem stoit na puti radostnyh, blizkih otnoshenij
s protivopolozhnym polom. Odnako, esli my pojmem, chto etot spisok - eto
spisok simptomov, eto pozvolit nam uprostit' zadachu preodoleniya trudnostej.
Vse eti problemy reshayutsya uluchsheniem v odnoj ili bolee iz sleduyushchih treh
osnovnyh oblastej.
PRICHINY INTIMNYH PROBLEM.
1. Oshibochnye ubezhdeniya o stile zhizni.
Povedenie, k kotoromu my privykli, delaet sblizhenie trudnym.
Naprimer:
Kogda SHaron byla rebenkom, ee roditeli chasto govorili: "SHaron, ty menya
ogorchaesh'." SHaron tolkovala eto v tom smysle, chto ona vsegda dolzhna byt'
uverena v tom, chto ona nravitsya drugim. |ta mysl' stala ubezhdeniem stilya
zhizni. V zamuzhestve ee paralizovalo vsyakij raz, kogda situaciya trebovala,
chtoby ona skazala muzhu, chto ej ne nravitsya chto-libo iz togo, chto on delaet.
Sootvetstvenno, ona otkladyvala s razborkoj, poka sovsem uzhe ne prihodila v
beshenstvo. Togda ona vzryvalas', govorya: "Nu, eto poslednyaya kaplya. Pochemu ty
nikogda ne dumaesh' obo mne?" V konce koncov ona ushla, potomu chto ej
prihodilos' slishkom mnogo rugat'sya, zashchishchaya sebya.
2. Nepodgotovlennost' k izmeneniyam v obshchestve.
Bol'shinstvo videli lish' model' lyubvi, gde odin chelovek -glavnyj, a
drugoj - poslushnyj podchinennyj. CHtoby dobit'sya blizosti, my dolzhny umet'
byt' vmeste, ne vdavayas' v tom, kto glavnee.
3. Otsutstvie navykov sotrudnichestva.
My ne obuchalis' sotrudnichat' s lyud'mi. My znaem, kak kontrolirovat',
ugozhdat', stavit' v tupik, mstit', uhodit', otkazyvat', razdrazhat'sya, delat'
drugogo cheloveka nepravym, no my lish' nachinaem uchit'sya sotrudnichestvu.
CHETYRE OSHIBOCHNYH CELI.
Kogda my stalkivaemsya s odnoj ili bolee perechislennyh vyshe problem, eto
otvlekaet nas ot poiska udovletvoreniya v nashih lyubovnyh otnosheniyah, i my
oshibochno presleduem odnu iz sleduyushchih chetyreh celej:
1. My staraemsya pokazat' sebya.
Vsyakij raz, kak my chuvstvuem sebya ne v svoej tarelke, my hotim eto
kompensirovat'. Nam vazhnee pokazat' sebya, chem naslazhdat'sya blizost'yu.
Betsi i Stiv nahodilis' v avtomasterskoj. Ih mashina slomalas', i oni
zhdali, kogda im prinesut schet. Stiv pokazyval Betsi vse chasti, kotorye on
uznaval: "|to korpus signala, a eto klapan. Kogda ya byl molozhe, ya rabotal, v
cehe, kotoryj izgotovlyal eti chasti. YA proektiroval stanki, kotorye delali
eti chasti." Betsi nachala oshchushchat' svoyu nepolnocennost' po sravneniyu so Stivom
i poetomu ona nichego ne delala dlya togo, chtoby priznat' velikie dostizheniya,
kotorye Stiv ej opisyval. Kogda oni vyhodili iz masterskoj, oba uzhe zlilis'
drug na druga.
Pozdnee Stiv smog ponyat', chto on chuvstvoval neuverennost' v svoej
sposobnosti byt' "horoshim dobytchikom". On bespokoilsya naschet togo, skol'ko
im budet stoit remont mashiny. CHtoby kompensirovat' svoe chuvstvo
neadekvatnosti, on nachal hvastat'sya Betsi. Emu hotelos' bol'she pokazat'
sebya, chem proyavit' chutkost' k Betsi.
2. My staraemsya zashchitit' sebya.
Inogda my izbegaem otnoshenij, potomu chto vosprinimaem ih kak opasnye.
Nashi oshibochnye ubezhdeniya zastavlyayut nas pytat'sya zashchitit'sya ot opasnostej,
kotoryh real'no ne sushchestvuet.
Tereze bylo trudno poznakomit'sya s muzhchinoj. Ona nachinala vstrechat'sya,
no zatem razryvala otnosheniya, kogda on vyrazhal zhelanie ee strastno
pocelovat'.
CHtoby pomoch' ej ponyat', chto ona prilagaet slishkom mnogo usilij, zashchishchaya
sebya, my zadali ej sleduyushchie voprosy i postroili sleduyushchuyu diagrammu
lyubovnoj progressii: "Kak by vy opisali razvitie romanticheskih otnoshenij?"
Ona skazala: "Snachala vy razgovarivaete, zatem nachinaete doveryat' drug
drugu, zatem derzhites' za ruki, zatem obnimaetes', zatem celuetes', zatem
laskaetes', zatem seks, zatem hranite vernost' tol'ko odnomu cheloveku, zatem
zhenites'".
Zatem my sprosili ee: "Kak s tochki zreniya zdravogo smysla bol'shinstvo
lyudej ocenilo by vysheukazannye etapy?" Vot ee otvety:
SHEMA LYUBOVNOJ PROGRESSII.
Dejstviya Zdravyj smysl
1. Razgovor horosho
2. Doverie horosho
3. Derzhat'sya za ruki horosho
4. Ob®yatiya ochen' horosho
5. Poceluj prelestno
6. Laski velikolepno
7. Seks voshititel'no
8. Pomolvka nadezhno
9. ZHenit'ba otlichno
Zatem my sravnivaem shemu s ee dejstviyami i ob®yasnyaem, chto kogda ona
podoshla k dejstviyu 5 (poceluj), ona pochuvstvovala, chto ej nado byt'
ostorozhnoj - ona pochuvstvovala, chto ej sleduet zashchitit' sebya. Zatem my
poprosili ee opredelit', kak ona ocenivaet kazhdoe dejstvie na sheme.
Poskol'ku ee oshchushcheniya chasto otlichalis' ot teh, kotorye prichisleny k zdravomu
smyslu, my mozhem opisat' ee oshchushcheniya kak ee "lichnaya logika". Ee otvety:
Dejstvie Zdravyj smysl Lichnaya logika
1. Razgovor horosho bezopasno
2. Doverie horosho bezopasno
3. Derzhat'sya horosho bezopasno
za ruki
4. Ob®yatiya ochen' horosho bezopasno
5. Poceluj prelestno ostorozhno
6. Laski velikolepno beregis'!
7. Seks voshititel'no potom, potom
8. Pomolvka nadezhno net, spasibo
9. ZHenit'ba otlichno ne hochu
Ee dejstviya otvechayut ee chuvstvam. Ona uchastvuet v otnoshenii poka ne
dojdet do dejstviya N6. Zdes' ona oshchushchaet neobhodimost' otstupit' k dejstviyu
N4. Kogda u nee nachalas' reakciya "beregis'", ona stala vvodit' v otnoshenie
distanciyu. Ee cel' - zashchitit' sebya. V hode konsul'tacij my obnaruzhili, chto
ee ubezhdeniya o stile zhizni svodilis' k uverennosti, chto slishkom blizkoe
priblizhenie k drugomu polu mozhet ottolknut' ot nee. Izmeniv svoi ubezhdeniya,
ona smogla prodvinut'sya v svoih otnosheniyah s drugom. Ona skazala, chto
rabotaet nad preodoleniem straha pered dejstviem N9.
3. My staraemsya otplatit' za obidu i razocharovanie, kotoroe my
ispytyvaem.
Inogda motiv cheloveka ne sblizit'sya, a otomstit'. Esli my ne razov'em
smelosti byt' nesovershennymi, my vryad li uznaem o nashem zhelanii otomstit'.
Prochitav glavu 5, vy uzhe videli neskol'ko primerov togo, kak chasto vse my
pol'zuemsya mest'yu i kak nasha neosvedomlennost' meshaet nam poluchit'
udovletvorenie v nashih otnosheniyah. Mstitel'nost' razrushila mnogo brakov i
intimnyh otnoshenij. CHtoby razorvat' porochnyj krug mesti, my dolzhny ponyat'
cikl:
1 ) My hotim chto-to.
2) My etogo ne poluchaem.
3) My chuvstvuem obidu.
4) My obvinyaem kogo-to drugogo.
5) My obizhaem ih takzhe, kak obizheny my.
6) Oni obizheny nami, i platyat nam tem zhe.
7) Vozvrashchajtes' k punktu 5 i povtorite cikl.
Esli kto-to popal v etot cikl, on ne vozvrashchaetsya k punktu 1 i ne
pytaetsya kak-to dobit'sya togo, chto on hochet. I ne vozvrashchaetsya k punktu 4,
chtoby ponyat', chto on pytaetsya svalit' otvetstvennost' na kogo-to drugogo za
svoe schast'e. Oni prosto prodolzhayut povtoryat' punkt 5 i punkt 6, usilivaya
bol', kotoruyu oni prichinyayut drug drugu. Oni ponimayut lish' to, kak ih obizhayut
drugie, i polnost'yu ignoriruyut bol', kotoruyu prichinyayut oni. Esli vy popali v
etot cikl, popytajtes' sprosit' sebya: "Kak oshchushchaet moj partner bol'.
prichinennuyu emu mnoj?"
4. My otkazyvaemsya ot lyubvi i torchim ot boli.
Kogda chelovek razocharovan v lyubvi i v intimnyh otnosheniyah, on mozhet
ostupit'sya. Odnako, eto trebuet, chtoby on kakim-to obrazom priuchil sebya k
boli odinochestva. |to kak prikladyvat' gvozdichnoe maslo k bol'nomu zubu.
chtoby ne hodit' k vrachu. Esli vy pojmaete sebya na slovah tipa: "Menya eto ne
volnuet" ili "Mne naplevat'", to vy staraetes' ujti ot boli porazheniya. Esli
vy hotite zanovo vdohnovit' sebya i prevozmoch' svoj strah, vy dolzhny
perestat' soprotivlyat'sya boli. Sprosite sebya: "Schastliv li ya na samom dele?"
Fred prishel v konsul'taciyu, chtoby emu pomogli spravit'sya s trudnostyami,
kotorye on ispytyval pri obshchenii s lyud'mi. On razoshelsya shest' let tomu
nazad. On vstrechalsya s pyat'yudesyat'yu zhenshchinami, no byl blizok lish' s tremya iz
nih. On ochevidno zavyazal s blizost'yu. My sprosili ego: "Byl li on schastliv?"
I on otvetil: "Da". On cenil sebya v 9,5 po desyatiball'noj shkale.
My chuvstvovali, chto on ne byl schastliv. No chto on priuchaet seb