vtu YA sel za rabotu nad paradoksom strasti, potomu chto byl ne udovletvoren tradicionnymi metodami psihoterapevticheskoj pomoshchi vzaimootnosheniyam pary. Kak i mnogih drugih, na poiski resheniya menya vdohnovil lichnyj opyt. Vo vremya ucheby u menya byli dva prodolzhitel'nyh romana. Togda ya ne mog sozdat' kakoj-libo teorii o neuravnoveshennyh otnosheniyah, no po proshestvii vremeni ya vizhu, chto v odnom sluchae ya byl podchinennym, v drugom - vedushchim. Ne udivitel'no, chto, kogda lyubov' prevrashchalas' v stradanie, my obrashchalis' k psihoterapevtam za pomoshch'yu. V oboih sluchayah otnosheniya so vremenem raspalis'. Pozzhe menya porazila rezkaya raznica v otnoshenii k pomoshchi vedushchego i podchinennogo. Kak podchinennomu mne pomoshch' ochen' nravilas'. Psihoterapevt staralsya spasti nashi otnosheniya - to, chego ya hotel sil'nee vsego. No moya partnersha vskore utratila interes k etomu processu, kak i k nashim otnosheniyam, chto postavilo menya v tupik, potomu chto a ee sil'no lyubil. Zatem ya obratilsya k pomoshchi uzhe kak vedushchij. Kakaya ogromnaya raznica! YA sohranyal entuziazm vo vremya pervyh neskol'kih priemov, kogda psihoterapevt izuchal nashi problemy i proyavlyal sochuvstvie. No na vtorom etape, kogda on nachal vmeshivat'sya v nashi otnosheniya, chtoby spasti ih, dlya menya chto-to izmenilos'. YA pochuvstvoval slaboe, no nastojchivoe davlenie s ego storony, napravlennoe na to, chtoby ya stal bolee blizkim i lyubyashchim partnerom. Tochno takoe zhe davlenie ya chuvstvoval so storony moej podrugi. Paradoksal'no - chem bol'shee davlenie ya chuvstvoval, tem sil'nee otdalyalsya ot partnershi i pomoshchi. |to bylo nezadolgo do togo, kak ya sam zanyalsya psihoterapevticheskoj praktikoj. YA vstrechal pohozhie situacii u bol'shinstva moih klientov, bystroe razvitie, za kotorym sleduet soprotivlenie menee zainteresovannogo partnera. YA ponyal vnutrennij mehanizm moej neudachi, i moya teoriya nachala vykristallizovyvat'sya. Starye metody: predubezhdenie protiv vedushchego Rassmotrim populyarnoe reshenie, ispol'zuemoe mnogimi brachnymi konsul'tantami, to, chto ya nazyvayu resheniem vykupat'sya v shampanskom: paru prosyat provodit' pobol'she romanticheskogo vremeni vmeste. Podchinennyj i ne zhelaet bol'shego naslazhdeniya. Nakonec, on poluchaet blizost', kotoraya emu tak neobhodima. On parit na kryl'yah mechty. |to romanticheskoe vremya dolzhno proyavit' vsyu skrytuyu lyubov', kotoruyu ego partner boitsya pokazat'. A v eto vremya vedushchij skoree vsego nastroen skepticheski ili otricatel'no. YA obnaruzhil, chto bol'shinstvo vedushchih nahodyat takie metody nasil'stvennymi ili nadumannymi, hotya oni iskrenne nadeyutsya, chto eto privedet k peremenam i polozhit konec protivorechiyam. Obychno, odnako, oni prosto budut chisto vneshne proyavlyat' blizost', no pri etom chuvstvovat' svoe pritvorstvo, licemerie i vynuzhdennost' takogo povedeniya. |to ne pomozhet vosstanovleniyu otnoshenij. YA schitayu, chto takaya odnostoronnyaya blizost' obychno imeet obratnyj effekt, potomu chto partnery delayut iz etogo tri vyvoda: 1. CHto glavnaya problema ih vzaimootnoshenij zaklyuchaetsya v otricatel'nom otnoshenii odnogo iz partnerov k blizosti, 2. CHto eta problema mozhet byt' reshena, tol'ko esli otdalivshijsya partner izmenit svoi chuvstva i otkroetsya dlya lyubvi, 3 CHto bolee zainteresovannyj partner - "horoshij", potomu chto on hochet lyubvi, sledovatel'no, on dolzhen poluchit' to, chto emu nuzhno, - blizost', ne provodya nikakoj raboty nad soboj. Esli eti tri vyvoda trudnoulovimy, oni zastavlyayut vedushchego vinit' vo vsem sebya, privodyat k razocharovaniyu i otchayaniyu ot togo, chto ego ne ponimayut. Estestvenno eto obrekaet na neudachu dazhe iskrennee zhelanie vedushchego naladit' vzaimootnosheniya. Blizost' takzhe predpolagaet, chto samuyu tyazheluyu rabotu nad svoimi chuvstvami vypolnyaet vedushchij. Imenno on izbegaet ee, vrazhdeben i dolzhen "privesti sebya v poryadok". On slyshit ot psihoterapevta i podchinennogo, chto dolzhen lyubit', chto, konechno, privodit k obratnym rezul'tatam. Tradicionnaya pomoshch' mozhet mnogokratno usilit' chuvstvo bezyshodnosti u vedushchego. YA vynes zhiznenno vazhnyj urok iz moego lichnogo opyta i klinicheskoj praktiki: otdalivshijsya partner - takaya zhe zhertva zhestkoj dinamiki otnoshenij, kak i ego partner, davlenie na nego so storony psihoterapevta ne imeet effekta iz-za ego stradanij. Moj podhod takzhe ne osnovan na predubezhdeniyah protiv podchinennyh. Odnako fakt zaklyuchaetsya v tom, chto imenno vedushchij naibolee veroyatno ostavit svoego partnera. Na osnove svoej praktiki ya zaklyuchil, chto vedushchie chuvstvuyut gromadnoe oblegchenie, kogda ya opredelyayu, chto oba partnera odinakovo vinovny v vozniknovenii problem, YA proshu ih oboih prilozhit' usiliya dlya uregulirovaniya otnoshenij, YA razrabatyvayu svoi metody, prinimaya vo vnimanie i odinakovo uvazhitel'no otnosyas' k stradaniyam oboih partnerov. Kogda otdalenie vedushchego vosprinimayut s ponimaniem, a ne s osuzhdeniem, on gorazdo luchshe otnositsya k sebe i k vzaimootnosheniyam. Tol'ko posle etogo my imeem pravo nadeyat'sya na vozrozhdenie lyubvi. Starye metody: fatal'noe obvinenie v patologii YA rabotayu glavnym obrazom nad tem, chto ya nazyvayu sut'yu problem - dinamikoj, kotoraya sozdaet disbalans. YA ne delayu akcent na proishozhdenii, vklyuchaya posledstviya vospitaniya v detstve. Mne kazhetsya bolee effektivnym ispravlenie "perednego" plana, za isklyucheniem krajnih sluchaev. Konechno, ya by riskoval svoim horoshim polozheniem v Amerikanskoj associacii psihologov, esli by zayavil, chto detskie vpechatleniya utrachivayut vliyanie, kogda chelovek stanovitsya vzroslym. Odnako ya polagayu, chto vazhnost' analiza detskih problem v prakticheskoj pomoshchi razduta tradicionnymi psihoterapevtami i knigami po samoanalizu. Poisk problem v proshlom mozhet otvlech' nashi usiliya ot resheniya nyneshnih problem. Huzhe togo, vozlagaya vinu na proshloe, my mozhem vselit' v oboih partnerov chuvstvo beznadezhnosti. |tot podhod ya nazyvayu fatal'nym obvineniem v patologii. Fatal'noe obvinenie v patologii "rabotaet" sleduyushchim obrazom: esli u vas problemy vo vzaimootnosheniyah - vy vyrosli v sem'e, gde v vas vlozhili porochnuyu model' lyubovnyh otnoshenij. Vy do konca svoej zhizni obrecheny iskat' partnerov, kotorye sdelayut vas takim zhe neschastnym, kakim delali vas roditeli. Esli vam udalos' vyrvat'sya ot odnogo iz takih partnerov, izvinite, no vy popadete pryamo v ruki sleduyushchego. Vash novyj partner mozhet vyglyadet' protivopolozhnost'yu pervomu, no spustya nekotoroe vremya vy osoznaete, chto on umelo maskirovalsya. Vy sdelali oshibku, pognavshis' za protivopolozhnost'yu. Zvuchit znakomo? V romane "Izzhoga" Nora |fron privodit horoshij primer psihoterapevta, ispol'zuyushchego fatal'noe obvinenie v patologii. Geroinya knigi - Rejchel. Ee psihoterapevt, Vera, ob®yasnyaet, pochemu ta svyazalas' s muzhem, kotoryj dolzhen byl izmenit' ej. "Vy vybrali ego, - govorit Vera, - potomu chto ego nevrozy prevoshodno sochetayutsya s vashimi". Mne dejstvitel'no nravitsya Vera, no razve vse, chto s vami sluchaetsya, ne provociruetsya vami? "Vy vybrali ego potomu, chto vy znali, chto iz etogo nichego ne vyjdet", "Vy vybrali ego potomu, chto vy znali, chto on ne budet cenit' vas, kak ne cenili vas vashi otec ili mat'". Imenno eto oni govoryat vam, no pravda zaklyuchaetsya v tom, chto nezavisimo ot togo, kogo vy vybrali, vashi nevrozy sochetayutsya inogda horosho, inogda uzhasno. Nezavisimo ot togo, kogo vy vybrali, on ne cenit vas, kak ne cenili otec ili mat'. "Vy vybrali edinstvennogo cheloveka na zemle, s kotorym vam ne sleduet imet' otnoshenij". Nichego interesnogo v etom net - takova zhizn'. Kazhdyj raz vy svyazyvaetes' s tem, s kem ne sleduet... No davajte soglasimsya, chto vse lyudi na zemle - kak raz te lyudi, s kem vam ne sleduet svyazyvat'sya. |tot otryvok pokazyvaet nam, kak izlishnij akcent na detskih perezhivaniyah mozhet razvit' pessimizm v lyubvi. |to otvlekaet nashe vnimanie ot normal'nyh predskazuemyh lyubovnyh problem, kotorye mozhno ponyat' i preodolet'. YA ne govoryu, chto polnost'yu isklyuchayu detskie perezhivaniya iz rassmotreniya. U nekotoryh par problemy, ochevidno, vyzvany nepravil'nymi modelyami otnoshenij. Bol'shinstvo etih modelej formiruetsya v detstve i mozhet vyzvat' predraspolozhennost' cheloveka k vedushchemu ili podchinennomu polozheniyu. V takih situaciyah my issleduem "detskoe" vliyanie, chtoby ponyat', kak mozhno uluchshit' otnosheniya klienta s ego partnerom i so vsemi lyud'mi, s kotorymi on stalkivaetsya v zhizni. Bolee podrobno ya budu rassmatrivat' eto v posleduyushchih glavah. Vtoraya chast' knigi posvyashchena moemu podhodu k pomoshchi. V pervyh glavah analiziruyutsya izmeneniya sushchestvuyushchej dinamiki otnoshenii. Dalee my perejdem k osobennostyam individual'nyh modelej povedeniya, vyzyvayushchih otricatel'nuyu dinamiku, a takzhe sposobam ih uravnoveshivaniya. ZHenshchiny horoshie, muzhchiny plohie? Sushchestvuet eshche odna forma fatal'nogo obvineniya v patologii, v kotoroj vse muzhchiny bez razbora priznayutsya beschuvstvennymi, prichinyayushchimi stradaniya tipami, a zhenshchiny - chuvstvitel'nymi zhertvami. Imenno tak schitala Bet, kogda ya poprosil ee skazat', kakaya, po ee mneniyu, samaya bol'shaya problema u Majlsa. YA dumayu, Majls okazalsya tipichnym muzhchinoj. YA kak-to pozvolila sebya odurachit' i schitala ego drugim. YA videla eto sto raz: paren' pritvoryaetsya, budto ego volnuyut te zhe veshchi, chto i tebya, a zatem okazyvaetsya, chto edinstvennoe, chto ego volnuet, - eto polozhenie v glazah okruzhayushchih i vozmozhnost' udovletvoryat' svoi zhelaniya. Pohozhe, dejstvitel'no, muzhchiny ne sposobny na istinnuyu blizost'. Zatem ya sprosil, chuvstvovala li ona kogda-nibud' svoe otdalenie v prodolzhitel'nyh otnosheniyah. Sejchas. Dajte podumat'. Ne sovsem. Mozhet, chto-to vrode togo. U menya byla para romanov do Majlsa. YA dumayu, Kevin byl dovol'no ser'ezno nastroen. My vstrechalis' s nim pochti celyj god, no ya nikogda ne podtalkivala ego k obsuzhdeniyu bolee tesnyh otnoshenij. Posle togo, kak ya vstretila Majlsa, ya byla iskrennej s nim v tom, chto proishodit. YA sprosil, ne vidit li ona paralleli mezhdu povedeniem Majlsa i svoim. Posle vozrazhenij, mol, "situaciya byla sovsem drugoj", ona vse-taki priznala, chto zhenshchiny, kak i muzhchiny, mogut "izbegat' blizosti". Nesomnenno, chto stereotipy predraspolagayut muzhchin zanimat' vedushchee polozhenie, a zhenshchin - podchinennoe. My ozhidaem ot muzhchin takih kachestv, kak stremlenie k vlasti, a vospitannost' i teplotu - ot zhenshchin, ispodvol' my vselyaem te zhe idealy v nashih detej. I do sih por sushchestvuyut razlichiya mezhdu vlast'yu muzhchin i zhenshchin na rabote i ih domashnimi obyazannostyami. (Disbalans, vyzyvaemyj situaciej i lichnymi kachestvami, usilennyj razlichiyami v otnosheniyah k muzhchinam i zhenshchinam, imeet vazhnoe znachenie, i ya podrobno budu rassmatrivat' ego nizhe.) Sushchestvuet neskol'ko prichin, pochemu tendenciyu svalivat' vse grehi na muzhchin mozhno schitat' opasnoj: ZHenshchiny, kotorye podverzheny ej, mogut schitat' sebya nevinnymi zhertvami, kotorym net nuzhdy issledovat' svoyu rol' v rasshatyvanii otnoshenij, |to usilivaet paradoks strasti, privodya k polyarizacii polov. |to otvlekaet zhenshchinu-podchinennuyu ot naibolee effektivnogo sredstva izmeneniya svoego podchinennogo polozheniya: nastojchivo issledovat' dinamiku paradoksa strasti vmeste s partnerom. |to usilivaet sklonnost' k nadeleniyu patologiej zhenshchin. Nedavnie issledovaniya v Jel'skom universitete pokazali, chto tridcat' shest' procentov issleduemyh zhenshchin byli menee zainteresovannoj storonoj v otnosheniyah - to est' vedushchimi (muzhchiny zanimali vedushchee polozhenie v soroka pyati procentah issledovannyh sluchaev). Vozmozhno, zhenshchiny - naibolee veroyatnye podchinennye, no chasto oni imeyut bol'she vlasti nad otnosheniyami, chem oni polagayut. Esli oni ohotno nazyvayut vseh muzhchin "izbegayushchimi otvetstvennosti", oni, veroyatnee vsego, budut nadelyat' patologiej sebya, kogda okazhutsya v polozhenii vedushchego. YA ob®yasnil Bet, chto vazhno ponyat', kak polovye stereotipy pronikayut v nashe podsoznanie i upravlyayut nashimi otnosheniyami. YA predostereg ee, zametiv, chto ob®yavlyat' Majlsa "tipichnym muzhchinoj" i tem samym stavit' na nem krest - proyavlenie fatalizma, a ono ne konstruktivno i dazhe vredno. Takaya poziciya meshaet zhenshchine dobit'sya ili vernut' ravenstvo vo vzaimootnosheniyah, potomu chto eto ravnosil'no slozheniyu oruzhiya. Skrytyj smysl paradoksa strasti: novaya nadezhda Kogda ya nachinal formulirovat' svoi mysli o nesbalansirovannyh otnosheniyah, ya pessimistichno smotrel na vozmozhnost' kogda-libo obresti postoyannuyu lyubov'. Druz'ya, kollegi i ya sam borolis' tol'ko za to, chtoby podderzhivat' otnosheniya na "plavu". I mne kazalos', chto ya otkryvayu dinamiku, kotoraya dokazyvaet obrechennost' moej lyubvi. Vnachale ya skryval svoi mysli o paradokse strasti ot klientov. No ya obsuzhdal ih s druz'yami i kollegami. K moemu udivleniyu, moi mysli o sushchnosti paradoksa vselili v nas nadezhdu vmesto ozhidaemoj depressii. Sila osoznaniya suti proishodyashchego Odin iz moih luchshih druzej - Dzhejson, tridcati pyati let, zhenat na Dzhejn uzhe shest' let. Nezadolgo do togo, kak ya poprosil ego pochitat' nabroski etoj knigi, Dzhejn poluchila zvanie magistra ekonomiki upravleniya i prestizhnoe mesto v bol'shoj kompanii. Menya porazili slova Dzhejsona posle togo, kak on prochital knigu. Kogda Dzhejn poluchila rabotu, ya neozhidanno ponyal, chto ona postoyanno budet obshchat'sya s raznymi vazhnymi tipami, i eto vyzvalo vo mne bespokojstvo. Sejchas ya dumayu, chto ya perezhival vliyanie sil, skrytyh vo vzaimootnosheniyah, kotorye tolkali menya na put' podchinennogo: ya zvonil ej na rabotu i prosil ne naznachat' ni s kem vstrech za uzhinom. YA svodil ee s uma. My postoyanno ssorilis'. Ona perestala byt' so mnoj obshchitel'noj, kakoj byla ran'she. YA nachal dumat': "Raz tak, raz ona sobiraetsya razvlekat'sya so vsemi etimi muzhchinami, ya nanesu udar pervym i najdu sebe kogo-nibud'". V eto samoe vremya ty dal mne prochitat' rukopis'. YA ne mog poverit' svoim glazam, chitaya ee. YA smog skazat' sebe, chto vse o'kej, rasslab'sya, ty vpolne predskazuemo reagiruesh' na perehod vlasti k tvoemu partneru; ne usugublyaj polozheniya glupym povedeniem, pytayas' ogranichit' svobodu Dzhejn i nakazyvaya ee, zavesti kogo-to na storone. Skazav sebe eto, ya smog ostavit' svoi zabluzhdeniya i dat' Dzhejn svobodu i podderzhku, kotorye ej byli tak nuzhny. I chto bylo prosto potryasayushchim i, ya polagayu, predskazuemym; ona nachala proyavlyat' bol'she lyubovnyh chuvstv po otnosheniyu ko mne. Takie otzyvy pomogli mne uhvatit' "lechebnye" vozmozhnosti paradoksa. YA ponyal, chto moj vzglyad na sut' yavleniya pozvolil partneram izbavit'sya ot teh problem, kotorye ih ran'she zahlestyvali. Vnezapno lyudi, kotorye byli igrushkami v rukah sil, razrushayushchih vzaimootnosheniya, smogli skazat': "O'kej, ya reagiruyu predskazuemo na povedenie partnera i tol'ko uhudshayu polozhenie. Poetomu nachnem dejstvovat' protiv etih reakcij". YA i moi druz'ya obnaruzhili, chto dazhe vooruzhennye znaniem o paradokse, my vse eshche ne mozhem vyderzhat' natisk ego moshchnoj dinamiki. No teper' my osoznaem, chto proishodit. My mozhem vyyavit' i ob®yasnit' proishodyashchie s nami izmeneniya (i, chto eshche proshche, s drugimi, dlya nas eto stalo chem-to vrode sporta). CHto samoe vazhnoe - znanie suti proishodyashchego napravlyaet nas strogo v storonu protivodejstviya razrushitel'noj dinamike. V sluchae s Dzhejsonom my znali, chto emu nado otstupit', perezhit' svoe bespokojstvo i podderzhat' Dzhejn, dav ej veru, kotoraya byla ej neobhodima. Vera v volshebstvo Odno delo - vosstanovit' balans i garmoniyu mezhdu partnerami. No mozhno li vernut' "volshebstvo" otnoshenij posle togo, kak oni uvyali ili pogibli? Paradoks strasti predpolagaet i eto. Romantika lyubvi ne obyazatel'no vyzvana noviznoj otnoshenij. Ona takzhe ne yavlyaetsya postoyannym chuvstvom, kotoroe vy libo vsegda ispytyvaete, libo ne ispytyvaete voobshche po otnosheniyu k partneru. Lyubov' - chuvstvo, kotoroe mozhet proyavlyat'sya i ischezat' v zavisimosti ot toj dinamiki vzaimootnoshenii, kotoraya sushchestvuet mezhdu partnerami. Kak Laura, tak i Majls, naprimer, obnaruzhili romanticheskoe stremlenie k partneru, k kotoromu, im kazalos', oni uzhe poteryali vsyakij interes. Mnogie vedushchie, a mozhet byt', i vy sami ostavlyali partnera tol'ko dlya togo, chtoby obnaruzhit' svoyu tyagu k nemu. (V 1982 golu vyshel fil'm "Nochnoe begstvo", kotoryj predlagaet otlichnyj primer etogo fenomena.) Potencial'no romanticheskaya lyubov' nikuda ne ischezaet, ona lish' byvaet skryta za razrushitel'noj dinamikoj. K neschast'yu, lyudi, ne imeyushchie ponyatiya o paradokse, mogut byt' razrushitelyami, i lish' vposledstvii k nim, vozmozhno, vernutsya romanticheskie chuvstva k partneru. Tol'ko poddavshis' iskusheniyu svyazi s Monikoj, Majls oshchutil vozrozhdenie lyubvi k Beg, kotoruyu on nedavno ostavil. No ego svyaz' sokratila shansy vosstanovleniya ih soyuza, potomu chto ona unichtozhila doverie mezhdu nimi. Opyt pokazal, chto, izmenyaya nezdorovuyu dinamiku otnoshenij mezhdu dvumya lyud'mi, mozhno dobit'sya zamechatel'nyh rezul'tatov: podchinennyj stanovitsya bolee nezavisimym i privlekatel'nym dlya vedushchego, a v vedushchem vnov' probuzhdayutsya dremlyushchie, a ne pogibshie lyubovnye chuvstva. Hotya verno, chto strast' novoj lyubvi ne mozhet byt' dlitel'noj, verno i to, chto chuvstva, razdelyaemye prishedshimi k garmonii partnerami, voshititel'ny i po-svoemu svezhi. Moya programma predstavlyaet soboj ne "desyat' sposobov usilit' strast' v vashih vzaimootnosheniyah", a skoree puti izmeneniya otnoshenij s cel'yu sozdaniya blagodatnyh uslovij dlya novogo rascveta romanticheskih otnoshenij. Mozhno i stoit li spasat' vse neuravnoveshennye vzaimootnosheniya? Konechno, net. I budet oshibkoj polagat', chto my terpim porazhenie, esli ne mozhem spasti vzaimootnosheniya. Priroda obespechila nashe vyzhivanie, sdelav vlechenie k protivopolozhnomu polu takim sil'nym i osleplyayushchim. Podstegivaemye instinktivnymi silami, my legko svyazyvaem sebya s lyud'mi, kotorye udovletvoryayut nashi mimoletnye zhelaniya, a ne postoyannye nuzhdy. Dazhe esli vy i vash partner otlichno podhodili drug drugu v tot moment, kogda vy tol'ko poznakomilis', vy mozhete izmenit'sya. Inogda odin iz partnerov operezhaet drugogo, i togda skladyvaetsya sil'no neuravnoveshennaya i boleznennaya situaciya. Ona byvaet menee boleznennoj, esli oba partnera razvivayutsya, no v raznyh napravleniyah. YA nazyvayu eto sindromom nesoglasovannogo rosta i schitayu ego naibolee rasprostranennoj prichinoj neudachnyh brakov mezhdu molodymi lyud'mi, poetomu ya predpochitayu bolee pozdnie braki (V glavah 15 i 16 my rassmotrim osnovnye cherty zhiznesposobnyh i obrechennyh otnoshenij). YA veryu, chto lyubye otnosheniya stoyat togo, chtoby nad nimi rabotat'. Cel' etoj knigi - ne spasti otnosheniya sami po sebe, no pomoch' najti udovletvorenie v lyubvi. |to tonkoe, no ochen' vazhnoe razlichie. S moej tochki zreniya, vy dolzhny snachala postarat'sya izo vseh sil smyagchit' gibel'nuyu dinamiku i voskresit' lyubov'. Esli vam udalos' - primite moi pozdravleniya. No esli otnosheniya hronicheski ne uravnoveshenny i vy ne mozhete dostavit' sebe i vashemu partneru udovletvorenie, eto ne oznachaet chto vy poterpeli neudachu. Na samom dele eto oznachaet, chto vy osvobodili sebya i partera ot tyagostnyh otnoshenij. Uchites', kogda vy rabotaete nad vzaimootnosheniyami. Esli oni razvalivayutsya, vy luchshe pojmete, k kakomu partneru vam sleduet stremit'sya, a kakogo izbegat' v budushchem. Lyudi nevezhestvennye, ne stremyashchiesya postich' prirodu vzaimootnoshenij, pereskakivayut ot odnogo partnera k drugomu, issushaya svoyu dushu i nichemu ne uchas' na svoih oshibkah. Nekotorye pary peresekayut tu gran', za kotoroj stanovyatsya vozmozhny oskorbleniya i nasilie. Posle etogo vryad li stoit nadeyat'sya na vosstanovlenie otnoshenij. Esli takoe proizoshlo s vami, pozhalujsta, obratites' za pomoshch'yu k professionalu kak mozhno bystree. Esli vy chuvstvuete, chto sposobny sami nanesti oskorblenie - ustranites' ot etoj situacii. Planirujte svoyu lyubovnuyu "kar'eru" Specialisty, izuchavshie povedenie cheloveka, nachinaya s Frejda i zakanchivaya |nn Lenders, soglashayutsya v tom, chto psihicheski zdorovye lyudi sposobny nahodit' schast'e kak v rabote, tak i v lyubvi. Esli lyudi obrashchayutsya za pomoshch'yu k psihoterapevtam, eto pochti vsegda oznachaet chto oni ne mogut najti udovletvorenie libo v chem-to odnom, libo i v tom, i v drugom. Odnako sushchestvuyut razlichiya i lyubopytnoe neravnovesie v podhodah lyudej k rabote i lyubvi. Davajte obratimsya k tem usiliyam, kotorye my v techenie mnogih let posvyashchaem nashej kar'ere. My hodim v shkolu, zatem v institut. My uchimsya i sdaem ekzameny. Zatem my rasshiryaem i ottachivaem nashi znaniya, opyt i navyki. A teper' posmotrim na nash podhod k drugoj sfere zhizni. My pochti ne tratim vremeni na priobretenie znanij i navykov, neobhodimyh, chtoby postroit' krepkie otnosheniya. Vmesto etogo my uchimsya u stanka, ishchem partnera, vstupaem v svyazi, stradaya, otstupaya, mstim, ishchem novuyu lyubov', prichinyaem bol' novomu partneru i tak dalee. Mne hotelos' by pobudit' vas otnosit'sya k vzaimootnosheniyam kak k slozhnomu i osobomu masterstvu. Vydayushchijsya psihoterapevt Dzhej Hejli sovetuet podhodit' k resheniyu lyubovnyh problem v kachestve issledovatelya vzaimootnoshenij. Pol'zuyas' razlichnymi taktikami, vy vybiraete samye produktivnye, kak v lyuboj issledovatel'skoj rabote. Pri etom podhode net takogo ponyatiya, kak neudacha, potomu chto vy v lyubom sluchae poluchaete znaniya o tom, chto effektivno, a chto net. Vashi celi pri etom ostayutsya yasnymi postich' dinamiku vzaimootnoshenij i ispol'zovat' ee dlya sozdaniya sil'noj i postoyannoj lyubvi. YA pobuzhdayu moih klientov podhodit' k resheniyu problem aktivno i otvetstvenno. Obychno ya govoryu priblizitel'no tak "Esli vy na skuchnoj vecherinke, vy mozhete otpuskat' yazvitel'nye zamechaniya, a mozhete postavit' starye zapisi "Bitls" i zastavit' vseh tancevat'. Esli vy ugodili na tomitel'nuyu prezentaciyu, vy mozhete sidet', ohvachennye tihoj agoniej, a mozhete stavit' lyudej v tupik provokacionnymi voprosami, ozhivlyaya obstanovku. Esli vy stalkivaetes' s neposil'noj zadachej na rabote, vy mozhete izbezhat' ee, napraviv usiliya na reshenie bolee prostyh zadach, a mozhete zanyat' aktivnuyu poziciyu i reshitel'no preodolet' problemu. Imenno v takom sostoyanii duha, ya nadeyus', vy prochtete ostavshuyusya chast' etoj knigi i ispol'zuete to, chemu vy nauchites'. Krome togo, ya prizyvayu vas nikogda ne ostavlyat' popytok spasti svoi otnosheniya vne zavisimosti ot rezul'tatov. GLAVA 8 OBSHCHENIE: KAK VERNUTX RAVNOVESIE V VASHI VZAIMOOTNOSHENIYA Odnoj iz pervyh problem, o kotoryh mne rasskazala Peg, bylo to, chto ona ne predstavlyala, kak ej teper' obshchat'sya s Billom. Esli ona rasskazyvala emu o dne, provedennom v magazine eto vyzyvalo v nem nepriyazn'. Esli ona pytalas' zagovorit' o ego sostoyanii - vypivke k inertnosti v zhizni, neizmennym rezul'tatom byl vzryv zashchitnogo gneva, hlopan'e dver'yu i ego ischeznovenie na celye chasy. Vskore ona sdalas' "YA reshila, chto, esli emu nado budet pogovorit', on sam podojdet ko mne. V glubine dushi ona znala, chto Bill nikogda tak ne postupit, tem ne menee ona pochuvstvovala oblegchenie. Vmeste s razrusheniem vzaimootnoshenij teryaetsya sposobnost' partnerov k obshcheniyu. Mezhdu nimi vyrastaet "stena molchaniya", kak v sluchae s Peg i Billom. Ili zhe partnery budut obshchat'sya bez ustali, kricha drug na druga, hnycha, obvinyaya i kritikuya. |to stereotip, no, kak bol'shinstvo stereotipov, on ves'ma pravdiv - klyuchom k horoshim vzaimootnosheniyam yavlyaetsya horoshee obshchenie. Kak i podavlyayushchee bol'shinstvo psihoterapevtov, ya uveren v celebnoj sile obshcheniya. CHem ya otlichayus' ot bol'shinstva, tak eto sovetami, kak i chto govorit'. Kak disbalans skazyvaetsya na obshchenii Vzaimootnosheniya, prishedshie k paradoksu strasti, imeyut odnu obshchuyu korennuyu problemu: odnomu partneru otnosheniya nuzhny vse bol'she i bol'she, v to vremya kak drugomu vse men'she i men'she. No eto ne oznachaet, chto u vseh neuravnoveshennyh par odni i te zhe problemy s obshcheniem. Na osnovanii moej praktiki ya vydelil tri kategorii lyudej s problemami obshcheniya. Esli vy stradaete ot takih problem (a eto sluchaetsya s kazhdym), zhiznenno vazhnoe znachenie imeet opredelenie togo, k kakoj kategorii vy otnosites'. "Stena molchaniya" Neravnovesie porodilo molchanie mezhdu Peg i Billom. Peg ochen' stydilas' svoih otricatel'nyh emocij, kotorye u nee voznikali po otnosheniyu k Billu. Ee osnovnye sily uhodili na to, chtoby skryt' eti chuvstva ot Billa i ot samoj sebya, i na obshchenie s perezhivayushchim trudnye vremena muzhem pochti nichego ne ostavalos'. Molchanie Billa imelo bolee slozhnye prichiny. Dlya nego, kak i dlya mnogih podchinennyh, molchanie bylo sposobom skryt' glubinu svoego odinochestva i boli. Muzhchiny osobenno sklonny molchalivo stradat', a ne priznavat'sya v svoej ranimosti samim sebe ili drugim. Dlya nih proyavlenie "slabosti" gorazdo huzhe stradaniya i odinochestva. No molchanie okazalos' obmanchivym istochnikom sily dlya Billa. Nekotorye podchinennye instinktivno stanovyatsya molchalivymi, ispol'zuya dinamiku paradoksa. Pritvornoe otchuzhdenie, kak oni nadeyutsya, privlechet vedushchego, podobno tomu, kak otdalenie vedushchego privleklo ih. Drugie podchinennye slishkom kritichno podhodyat k svoim slovam iz boyazni byt' otvergnutymi. Oni ne hotyat raskachivat' lodku i ne riskuyut vyzvat' nesoglasie u vedushchego. Mnogie, vklyuchaya vedushchih, kak, naprimer, Peg, ne terpyat konfliktov i stremyatsya k "miru lyuboj cenoj". Molchanie mozhet byt' takzhe ispol'zovano kak nakazanie. Obizhennyj podchinennyj mozhet v vide vozmezdiya prekratit' obshchenie, a vmeste s nim proyavlenie zaboty i nezhnosti. Podchinennye znayut, kakovo chuvstvovat' holodnost' so storony partnera, poetomu oni zanimayut chto-to vrode psevdovedushchego polozheniya, ispol'zuya otchuzhdennost' i neobshchitel'nost'. "Stena molchaniya" harakterna dlya opredelennogo vila disbalansa. Vedushchie podverzheny ochen' sil'nym protivorechiyam i chuvstvu viny iz-za otricatel'nogo vospriyatiya podchinennogo. Podchinennye, kak, naprimer, Bill, sklonny obizhenno otstupat', chtoby nakazat' partnera. Peg odnazhdy skazala to, chto ya chasto slyshu ot partnerov v pohozhej situacii: "YA chuvstvovala svoyu bespomoshchnost'. YA ne znala, kak spravit'sya s etim polozheniem bez riska usugubit' ego". Neobshchayushiesya pary sklonny k korotkim pugayushchim vzryvam ustnogo vyrazheniya vozmushcheniya. Oni chasto stanovyatsya zhertvami krajnego proyavleniya svoih neudach, stanovyas' alkogolikami, trudogolikami i nevernymi suprugami. Plohie sobesedniki Disbalans prevratil Bet i Majlsa v plohih sobesednikov. Bet vspominaet: My ne perestavali boltat'. No nashi razgovory v osnovnom sostoyali iz yazvitel'nyh zamechanij. YA zhalovalas' na nego, a on perehodil v kontrataku. Ili on zhalovalsya, a ya zashchishchalas'. Vremya ot vremeni nashi zamechaniya v adres drug druga pererastali v skandaly. Zatem my nemnogo ostyvali, no cherez nekotoroe vremya vse povtoryalos' snachala. Ne vse podchinennye podobny hameleonam. Bet, naprimer, imela privychku govorit' to, chto dumaet. No, kak podchinennoj, ej ne vsegda nravilos' to, chto ona govorit. YA polagayu, proishodili dve veshchi. Vo-pervyh, moya gordost' byla zadeta, kogda Majls stal otdalyat'sya. YA sovsem ne chuvstvovala, chto on menya cenit. |to zastavlyalo menya vesti sebya nemnogo zadiristo. Vozmozhno, eto kompensirovalo moe chuvstvo bespomoshchnosti. I, vo-vtoryh, ya hotela otomstit' Majlsu. On tak legko mog prichinit' mne bol', a sam kazalsya neuyazvimym. YA mogla ego razozlit', no prichinit' emu bol' mne ne udavalos'. Majls tozhe byl razocharovan i serdit. I, kak i Bet, on ne lez za slovom v karman. U nego ne voznikalo problem s vyrazheniem svoego gneva. Melochi postoyanno vyvodili menya iz ravnovesiya. Nevyklyuchennyj svet mog razozlit' menya. Mne kazalos', chto Bet staralas' dejstvovat' mne na nervy. YA teryal nad soboj kontrol' i govoril ej paru laskovyh. V osnovnom ya kritikoval to, kem ona byla. YA hotel, chtoby ona stala kem-to drugim, kak budto eto moglo ostanovit' tot koshmar, v kotoryj prevratilas' nasha zhizn'. Gnev Majlsa vozrastal, potomu chto on borolsya so sledstviyami, a ne s prichinoj. Ego kolkie zamechaniya byli napravleny na to, chtoby Bet izmenilas'. On dejstvoval po sheme "Pochemu ty bol'she ne mozhesh'..." No takoe povedenie meshaet normal'nomu obshcheniyu, pitaet disbalans i ne privodit k zhelaemym rezul'tatam. Ne udivitel'no, chto plohoe obshchenie znachitel'no uvelichivalo disbalans. Ee obida i trebovatel'nost' zlili Majlsa. Ego gnev vedushchego i kritichnost' zastavlyali Bet chuvstvovat' sebya nelyubimoj, nenuzhnoj, menee estestvennoj, i podtalkivali k otkrytoe vyrazheniyu obidy i trebovanij. Odin razgovarivaet, drugoj -- net Tret'ya model' - kogda odin vse bol'she i bol'she molchit, v to vremya kak drugoj boltaet bez umolku. Pol obnaruzhil, chto "govorit za dvoih", kogda Laura pogruzilas' v sudebnoe delo (i v otnosheniya s Nikom) i otdalilas' ot nego. V povedenii Laury ya stal chuvstvovat' kakoe-to razdrazhenie. YA stal sostavlyat' spiski tem, kotorye planiroval obsudit' s nej pri vstreche. No, kazalos', nichto ne uvlekalo ee. Kogda ya chuvstvoval osobennoe bespokojstvo, mne hotelos' pogovorit' o "nas", glavnym obrazom, chtoby uverit'sya, chto Laura vse eshche lyubit menya. No eto, kazalos', razdrazhalo ee sil'nee vsego. Ona menyala temu razgovora. Inogda ona nachinala bespokoit'sya i, izvinivshis', uhodila. Ochevidno, chto Pol ispol'zoval superuhazhivanie v otvet na rastushchuyu dushevnuyu otchuzhdennost' Laury. Ego popytki ustanovit' "otkrytoe" obshchenie nesli v sebe nezametnoe trebovanie otzyvchivosti i lyubvi so storony Laury. V sootvetstvii s dinamikoj paradoksa Laura chuvstvovala davlenie, sil'nee otdalyalas', ispytyvala bol'shuyu vinu iz-za svoego soprotivleniya popytkam Pola ustanovit' obshchenie. Prakticheski, odnako, v polozhenii "boltuna" chashche okazyvaetsya zhenshchina, tak kak muzhchina obychno bolee sderzhan. Eshche odna para moih klientov nahodilas' v shozhem polozhenii: Ron, master po remontu mashin, byl dushevno otchuzhdennym i obshchalsya po bol'shej chasti otryvistymi frazami. Ego zhena Meri, parikmahersha, byla trepetnoj emocional'noj zhenshchinoj - protivopolozhnost'yu ego temperamentu, On byl vedushchim, kotoryj nenavidel "sceny" i chasto uhodil posredi stychki, sadilsya v mashinu i nadolgo uezzhal ili vozvrashchalsya v svoj avtomagazin. Ona byla podchinennoj i shodila s uma ot togo, kak malo on udelyal ej vnimaniya. Tot fakt, chto Ron byl "prekrasen", eshche bol'she usilival se bespokojstvo. Takuyu model' povedeniya trudno slomat', potomu chto ona osnovana na razlichiyah povedeniya muzhchin i zhenshchin i na individual'nyh osobennostyah partnerov. My eshche vernemsya k etomu v posleduyushchih glavah. Vse zhe, dazhe nahodyas' v takom slozhnom polozhenii, esli partnery nachinayut pol'zovat'sya novymi instrumentami obshcheniya, peremeny proishodyat pochti mgnovenno. Trudno govorit' o paradokse strasti O paradokse strasti trudno govorit', potomu chto vam pridetsya priznat' disbalans v vashih vzaimootnosheniyah. |to oznachaet, chto vedushchij priznaetsya v svoih somneniyah, a podchinennyj pomogaet emu ot nih izbavit'sya. |to takzhe oznachaet, chto podchinennyj priznaet to, v chem on nuzhdaetsya, a vedushchij emu pomogaet. Oba partnera dolzhny issledovat' i razoblachat' svoi samye tshchatel'no skryvaemye strahi. YA nikomu ne sovetuyu pytat'sya vesti podobnye razgovory, predvaritel'no ne uznav, kak obsuzhdat' stol' tonkie voprosy. Da, ochen' slozhno borot'sya so svoej bol'shej uyazvimost'yu ili bol'shej siloj po sravneniyu s partnerom, no neobhodimo. Odnako iz etogo ne obyazatel'no ustraivat' pytku. Esli eto nachinaet vyglyadet' imenno tak - vy ispol'zuete nepravil'nyj metod obshcheniya. Lyudi tak boyatsya raskryt' "nastoyashchuyu pravdu" o svoih chuvstvah, chto nauchilis' iskusno skryvat' ee, Dlya bol'shinstva vedushchih - eto vopros dobroty. Oni ne hotyat ubit' podchinennogo, pryamo skazav emu, chto bol'she ego ne lyubyat. Poetomu oni govoryat, chto s nimi chto-to ne tak (to est' obvinyayut sebya v nekoj patologii), ili obvinyayut problemy na rabote libo drugie vneshnie faktory, otvlekayushchie ih vnimanie ot partnera. |ti psevdo-, ili vtorichnye, problemy stanovyatsya predmetom obsuzhdeniya i predmetom dlya okazaniya psihoterapevticheskoj pomoshchi tradicionnymi metodami. U podchinennyh est' gordost'. Mnogie, vrode Billa, mogut vesti sebya kak vedushchie, chtoby skryt' svoyu uyazvimost'. Drugie obvinyayut vedushchego v "strahe pered blizost'yu" ili v chem-nibud' podobnom i tem samym sil'nee rasshatyvayut vzaimootnosheniya. Partnery chuvstvuyut sebya v bezopasnosti pod zashitoj tehniki maskirovki. No v to vremya kak oni obespechivayut vremennuyu bezopasnost' svoego "ya", oni stavyat pod ugrozu perspektivy vzaimootnoshenij, potomu chto ne reshayut korennyh problem. Esli vy govorite gor'kuyu pravdu, no pri etom nashli pravil'nyj sposob ee vyrazheniya, eto pomozhet vam, a ne povredit. Obshchenie bez obvinenij Na osnovanii opyta raboty s sotnyami par ya vyyavil minimal'no boleznennyj metod obshcheniya, ob®edinyayushchij paru v ih usiliyah dobit'sya ravnovesiya i blagopriyatstvuyushchij blizosti. Sut' metoda v tom, chtoby izmenit' obraz myslej partnerov i sposob ih vyrazheniya. Vazhno ne tol'ko, chto, no ne menee vazhno, kak, v kakoj forme eto budet zvuchat'. Ispol'zovanie etogo metoda pomozhet partneram dokopat'sya do prichin vozniknoveniya ih problem. YA nazyvayu svoj metod obshcheniem bez obvinenij. Ego cel' - zastavit' partnerov prekratit' bescel'nuyu kampaniyu obvinenij drug druga i perevesti ih vnimanie v oblast' problem dinamiki vzaimootnoshenij. On sostoit iz neskol'kih klyuchevyh taktik. Ispol'zuya eti taktiki, vy smozhete dejstvitel'no dobit'sya ravnovesiya vo vzaimootnosheniyah s pomoshch'yu obshcheniya. Dazhe esli tol'ko odin iz partnerov budet ispol'zovat' metod obshcheniya bez obvinenij, rezul'taty mogut byt' znachitel'nymi. Obuchenie obshcheniyu bez obvinenij nemnogo napominaet izuchenie inostrannogo yazyka - dlya etogo neobhodimy usiliya i praktika. YA proshu vas vnimatel'no prochest' etu chast' knigi i poprobovat' vypolnit' vse uprazhneniya. Pozhalujsta, postarajtes', dazhe esli vashi otnosheniya ne perezhivayut krizisa, eto pomozhet vam podderzhivat' ravnovesie. Taktika 1: Izbavlyajtes' ot skandalov s obvineniyami. U kazhdogo iz nas byli sluchai, kogda my pytalis' provesti s partnerom spokojnoe i blagopristojnoe obsuzhdenie togo, chto nas ne udovletvoryaet vo vzaimootnosheniyah. No diskussiya prevrashchalas' v reshitel'nuyu ustnuyu bor'bu ne na zhizn', a na smert', za kotoroj sledovalo ledyanoe molchanie Tyazhelo ostavat'sya v ramkah mirnoj diskussii, potomu chto takie razgovory obychno osnovyvayutsya na otkrytyh ili skrytyh obvineniyah. Vskore partnery starayutsya lish' zashchitit'sya i dokazat' nepravotu opponenta. Na rannem etape kursa psihoterapevticheskoj pomoshchi ya poprosil Bet i Majlsa obsudit' epizod, kotoryj by demonstriroval povtornoe uhudshenie otnoshenij posle vozvrashcheniya Majlsa. Vot chto oni skazali. (Soprovozhdayu eto svoimi kommentariyami -- obvineniyami, kotorye oni brosali Drug drugu.)
Zayavlenie Obvinenie
Bet: YA schitayu, chto vcherashnij vecher - horoshij primer. Ty vernulsya na dva chasa pozzhe obeshchannogo i ne pozvonil. |to, ya dumayu, podtverzhdaet moyu tochku zreniya, chto ty bol'she zabotish'sya o restorane, chem obo mne i o Hloe. Ty bezdushnyj egoist i ne zabotish'sya ni o kom, krome sebya.
Mails: YA zhe govoril tebe, chto slomalas' posudomoechnaya mashina. CHto mne, po-tvoemu, bylo delat'? Pust' voda b'et struej po vsej kuhne - ya poshel zvonit' zhene? Pochemu ya ne pozvonil7 Potomu chto, kotla u menya nakonec poyavilas' vozmozhnost', bylo uzhe pozdno. Ty trebovatel'na, svarliva, i vo vsem, chto ya delayu, vidish' plohie storony
Bet: Dostatochno. Obozhayu tvoi izvineniya - ty vsegda prav, a ya ne prava. Ty znaesh', kak ya terpet' ne mogu tebya zhdat'. Prinimaya vo vnimanie tvoe proshloe. YA prosto hochu, chtoby ty vel sebya, kak budto ya chto-to dlya tebya znachu. Ty na vse gotov, chto by opravdat' sebya. YA ne udivlyus', esli u tebya poyavitsya novaya lyubovnica
Mails: Esli ty perestanesh' vesti sebya, kak paranoik, vse stanet gorazdo proshche Ty krajne neubeditel'na
Zamet'te, kak bystro diskussiya pererosla v ssoru i naskol'ko ona vyglyadit zauryadnoj. Fakt zaklyuchaetsya v tom, chto, kogda cheloveka zadeli ili on chuvstvuet ugrozu, on ispol'zuet yazyk, ranyashchij sobesednik, a ne pomogayushchij emu. Dazhe samyj zauryadnyj obmen obvineniyami demoralizuet, poskol'ku dokazyvaet neblagopoluchie otnoshenij. Teper' davajte nauchimsya izbavlyat'sya ot obvinenij Vyyavlyajte obvineniya i drugie pagubnye taktiki Nasha potrebnost' v samozashchite i samoopravdanii vozdvigaem mezhdu nami bar'ery. My stavim svoj um na rel'sy obvinenij i otchayanno srazhaemsya. My mozhem razrushit' bar'ery, lish' stav chuvstvitel'nymi k ranam drugogo. Posle sleduyushchej stychki s vashim partnerom syad'te i zapishite ee soderzhanie. Postarajtes' vosstanovit' hod bitvy naskol'ko vozmozhno tochno. Zatem protiv kazhdogo predlozheniya, soderzhashchego obvinenie, skrytoe ili yavnoe, postav'te galochku. Bet i Majls byli shokirovany, kogda okazalos', chto kazhdoe predlozhenie soderzhalo obvinenie. Bol'shinstvo lyudej byvayut porazheny kolichestvom soderzhashchihsya v ih slovah obvinenij. Issledujte svoi zapisi, i vy uvidite, chto vami upravlyaet paradoks strasti. Vy pojmete eto po tomu, v chem vy obvinyaete drug druga. Arsenal podchinennogo vklyuchaet sleduyushchie obvineniya: "nevnimatel'nyj k drugim", "beschuvstvennyj", "nezabotlivyj" i "nelyubyashchij", epitety: "egoist", "negodyaj" ili "bezotvetstvennyj". Iz-za svoej viny vedushchie ne tak raznoobrazny v epitetah. Sredi ih kolkostej mogut byt' takie, "sobstvennicheskij", "trebovatel'nyj", "pridirchivyj", "revnivyj", "zavisimyj", "nazojlivyj" i "pochemu ty bol'she ne mozhesh'...". Zatem najdite te sposoby, posredstvom kotoryh vy pytaetes' "izvesti" drug druga ili izbegaete normal'nogo obshcheniya. Nizhe perechisleny nekotorye opasnye taktiki, ispol'zuemye kak vedushchimi, tak i podchinennymi v period napryazhennosti otnoshenij "Obrabotka" partnera molchaniem. Vybor roli psihoterapevta, obvinyayushchego partnera v patologii, maskiruya eto pod pomoshch' (naprimer: "Tvoi roditeli vinovaty v tom, chto u tebya nichego ne vyhodit") "Obobshchenie": obvinenie partnera v tom, chto on "postoyanno" vedet sebya nepravil'nym obrazom, hotya vy i znaete, chto on vedet sebya tak lish' izredka. Razzhiganie chuvstva viny ("Ty lyubish' svoyu rabotu bol'she, chem menya"). Nazhatie na "knopki" vashego partnera (naprimer, raskapyvanie staryh obid, vospominaniya o kotoryh vse eshche prichinyayut bol'). Vrazhdebnye dejstviya, "ukrashennye" ulybkoj i zayavleniyami, chto vse v poryadke, kogda vash partner sprashivaet, chto sluchilos'. Kritika, napravlennaya na podryv uverennosti partnera v sebe. Konechno, vy inogda ispol'zuete nekotorye iz etih taktik. |to instinktivnye sposoby samozashchity, izbavlyayushchie ot chuvstva uyazvimosti. CHem luchshe vy osoznaete svoi priemy, tem vernee smozhete ih "obezvrezhivat'". "Obezvrezhivanie" |to prosto ponyat', slozhno vypolnit', odnako taktika ochen' effektivna. Esli vash gnev nachinaet ukreplyat' pozicii, vospol'zujtes' tem, chto psihoterapevt i pisatel' Den Vajl nazyvaet "peresmotr formulirovok" svoih pagubnyh pobuzhdenij. Davajte rassmotrim pervoe zayavlenie Bet v ee ssore s Majlsom. Ona nachala s obvineniya v tom, chto on ne pozvonil, zaderzhivayas', i v tom, chto on zabotitsya bol'she o restorane, chem o nej i Hloe. Napomniv o ego proshlom, ona namekala na vozmozhnuyu svyaz' na storone. Kogda ona nabrosilas' na nego so svoimi skrytymi i yavnymi obvineniyami, estestvennoj reakciej Majlsa byla kontrataka. Esli by Bet "peresmotrela formulirovki" svoego poryva, ona vyrazilas' by priblizitel'no tak: Dolzhna skazat' tebe, Majls, chto ya chuvstvuyu, chto ty menya uzhe dovodish': ty vozvrashchaesh'sya domoj slishkom pozdno, da eshche i ne zvonish'. YA ne hochu k etomu vozvrashchalsya eshche raz, poetomu, dumayu, my dolzhny pogovorit'. Otmet'te raznicu; ona ne obvinyaet. Ona skazala, chto chuvstvuet, chto ej pridetsya obvinit' ego. Vospol'zovavshis' "peresmotrom formulirov