обака-сверху" или "Собака-снизу" ? * Чем Вы любили заниматься больше всего? * Какими были Ваши пассивные игры? Входили ли в них по большей части чтение, радио или телевидение? * Какие передачи Вы больше любили? Комедии, которые заставляли Вас смеяться? Сентиментальные постановки, которые заставляли Вас плакать? Приключенческие истории, которые захватывали Ваше воображение? * Они побуждали Вас к действию? Или располагали к дальнейшей пассивности? * С какими характерами Вы себя отождествляли? Почему? * Каким образом Вы репетировали Ваши настоящие роли? Семейные? Профессиональные и т.д.? Теперь достаньте другую запись с пометкой "Детский смех". Включите ее. Прислушайтесь к звуку Вашего смеха. * Что заставляло Вас смеяться? * Не кажется ли Вам, что смех исходит из определенной части Вашего состояния Я Ребенка? Кто это? Свободно заливающийся Естественный Ребенок? Манипулятивный, интуитивный Маленький Профессор? Вежливый Приспособившийся Ребенок? * Кто-нибудь говорил Вам, чтобы Вы не смеялись, так как "Это не смешно"? * Вы видите или слышите кого-нибудь, кто смеется над Вами? Если да, то не доставляет ли это Вам приятные или неприятные ощущения? 3. Ваши игры в настоящем Для одних людей развлечения -- главное занятие в жизни. Другие ищут равновесие между игрой и работой. В то время как третьи вообще редко играют, их жизнь, особенно вне работы, монотонна и безрадостна. А какова Ваша жизнь? * Является ли отдых важной частью Вашей жизни? Или Вы считаете его пустой тратой времени? * Достаточно ли Вы отдыхаете и играете в Вашей жизни? Или слишком много? Какие Ваши любимые игры? * Где Вы любите играть? Не напоминает ли это место то, где Вы играли в детстве? С кем Вы любите играть? Ваш отдых является активным или пассивным? Для супружеских пар * Входит ли Ваш отдых в Ваши совместные с супругом/супругой занятия? Позволяете ли Вы Вашему/Вашей супругу/супруге отдыхать и развлекаться без Вас? * Кто составляет планы на отпуск в Вашей семье? Как эти планы связаны с тем, как Вы проводили отпуск в детстве? * Есть ли у Вас любимый вид отдыха? Не противоречит ли он любимому виду отдыха Вашего/Вашей супруга/супруги? Если противоречит, то в чем? * Если между Вами существует конфликт, сядьте вместе и, не обвиняя никого, расскажите друг другу, как бы Вы по-настоящему хотели отдохнуть, повеселиться и почему. * Ответьте друг другу, чтобы показать, что Вы действительно поняли друг друга. Ваше задание -- услышать точку зрения другого и убедить его в том, что Вы поняли, что ему нравится. Избегайте осуждения, безразличия или оправдывания. * Далее обсудите возможные альтернативы. Что каждый из Вас хотел бы попробовать? Что представляется недопустимым для каждого из Вас? Что могло бы быть заманчивым? * Попытайтесь составлять планы, приятные для обоих. Обсудите поочередное планирование выходных. Сделайте все от Вас зависящее и постарайтесь получить удовольствие от планов Вашего/Вашей супруга/супруги. * Проделывайте это в течение двух месяцев. Затем обсудите Ваши впечатления. Определите друг с другом, что было приятным, что допустимым, что невозможным. Смогло ли что-нибудь увеличить Вашу радость? Необходимы ли еще согласования, чтобы достичь большего понимания в дальнейшем? * Теперь, с целью доставить другому максимально возможное удовольствие, измените планы развлечений так, чтобы они, по Вашему мнению, смогли привести в восторг Вашего/Вашу супруга/супругу. * В заключение исследуйте новые развлечения, которые Вы до этого не испытывали, но хотели бы попробовать. Какие из них реально осуществимы? Включите их в свой план. Дайте им исполниться. Оцените результаты. Следующее упражнение предназначено для тех, кто забыл, как играть, боится играть или чувствует себя неспособным играть. Выполняйте его постепенно. Остановитесь, если Вы слишком взволнованны. Обождите некоторое время и начните снова. Не надо торопить себя. * Представьте себе, что Вы готовитесь пойти играть в волейбол. * Выберите, что надеть. Отчетливо представьте себя переодетым и приготовленным к игре. * Представьте себе, что другие игроки также будут начинающими и больше заинтересованы в получении удовольствия от игры, чем в соревновании. * Представьте, что Вы начинаете игру. * Осмотрите себя и других, пришедших на площадку. * Отчетливо представьте себе, что Вы делаете несколько точных ударов, а остальные промахиваются. * Свободно выражайте свои чувства. Рассмотрите себя улыбающегося, смеющегося, выкрикивающего, бегающего, прыгающего, подающего мяч и радующегося. Теперь вспомните какую-нибудь игру, в которую Вы очень хотели поиграть. Выберите место для игры, где Вы будете чувствовать себя уверенно, скажем лесную поляну, клуб или вечеринку у друзей. Выберите людей, с которыми Вы собираетесь сыграть и которые не смущают Вас. * Повторите процесс, аналогичный описанному выше. Выполняйте это упражнение в течение нескольких дней. Начните осознавать нарастающую в себе уверенность. Когда Вы почувствуете ее по-настоящему, превратите Вашу фантазию в реальность. * Помните, играть надо для удовольствия, а не "на интерес". 4. Ваши психологические игры Ограничиваясь играми, описанными в этой главе, напишите основные манипуляторские роли, из которых складывается каждая игра: Преследователь, Жертва или Спаситель. Теперь рассмотрите, какие психологические игры исполнялись в детстве Вами, Вашими товарищами по играм или Вашими родственниками. Название игры Манипуляторская роль Ваше участие в игре "Я Всего Лишь Пытаюсь Помочь Тебе" "Что Бы Ты Делал Без Меня" "Попался, Сукин Сын" "Насильник" "Скандал" "Это Все Из-за Тебя" "Калека" "Бедный Я" Если Вы играли в какую-нибудь из этих игр в детстве, то не играете ли в нее сейчас? * Как Вы исполняете роли Спасителя, Преследователя и Жертвы? * В каких ситуациях и с кем? * С какой степенью напряженности Вы играете в Ваши игры? 5. Ваша половая идентичность и проявление сексуальности Воспроизведение и переживание Ваших детских ощущений своей половой идентичности и Ваших сексуальных переживаний может дать важный ключ к пониманию Ваших настоящих установок и поведения по отношению к сексу. Вспомните, что говорилось о Вашем рождении. * Говорилось ли что-нибудь, положительное или отрицательное, о боли, которую Вы причинили матери? * Знаете ли Вы, как отнеслись родители к Вашему полу, когда Вы родились? Соответствовал ли Ваш пол их ожиданиям? * Если да, то как Вы узнали это? * Если нет, то как Вы получили сообщение об этом и что Вы при этом чувствовали? Кто был Вашим эталоном мужчины и женщины? Были ли они подходящими для этого? * Имели ли Вы благоприятные возможности достаточно встречаться с людьми противоположного пола? С людьми одинакового с Вами пола? * В детстве Вы боялись их или Вам нравились люди противоположного пола? Люди одного с Вами пола? * Какие представления о мужественности или женственности Вы приняли? Отвергли? Какие до сих пор смущают Вас? * Ваш отец считал, что женщины о'кей, и относился к ним соответственно? * Ваша мать считала, что мужчины о'кей, и относилась к ним соответственно? * Какими были установки и поведение других Ваших воспитателей по отношению к людям противоположного пола? * Какие из этих установок Вы восприняли? Теперь активизируйте записи Вашего Родителя, имеющие пометку "Секс". * Что Вы слышали о Вашей сексуальной любознательности? Эти высказывания разумны? Полны предрассудков? Угрожающие? Разрушительные? Потакающие? * Родители не обращали внимания на эту тему или запрещали говорить обо всем, что связано с сексом? Они высмеивали или стыдили Вас? * Какие слова и фразы они использовали, чтобы держать Вас в рамках? * Как они называли половые органы? Какие сведения о половой жизни они Вам передали? * Они учили Вас скрывать свою сексуальность? Оскорбляли Вас? Оберегали Вас? Флиртовали с Вами? Дразнили Вас? Рассказывали Вам грязные истории, чтобы распалить Вас? * Не получал ли какой-либо из Ваших родителей косвенного удовлетворения от Ваших сексуальных переживаний? Не казался ли он чрезмерно заинтересованным? Теперь активизируйте чувства Вашего Ребенка по отношению к сексу. * Какими были Ваши первоначальные чувства по отношению к Вашему телу, особенно к половым органам? Чувство вины? Радости? Стыда? Какие? * Вспомните сексуальные переживания, которые Вы испытывали ребенком. Какие чувства в Вашем Ребенке сопутствуют этим воспоминаниям? Дайте Вашему Взрослому попытаться отделить чувства Вашего Естественного Ребенка от чувств Вашего Приспособившегося Ребенка. Были ли Ваши адаптации соответствующими? Чрезмерно запрещающими? Недостаточными? Какими? * Вы были вынуждены скрывать Вашу сексуальную любознательность? Если да, то как Ваш Маленький Профессор справлялся с этим? 6. Ваши сексуальные чувства и поведение в настоящем Рассмотрите следующие вопросы о Ваших чувствах и поведении в настоящем. * Какие чувства Вы испытываете сейчас по отношению к своему телу, особенно к половым органам? * Каковы Ваши чувства к людям противоположного пола? * Как Вы считаете, какое сексуальное поведение является соответствующим Вашему возрасту и стилю жизни? Есть ли у Вашего Взрослого объективные данные и логические соображения, чтобы подтвердить Ваше мнение? * Какое состояние Я управляет Вашими чувствами? Вашим поведением? * Вы ведете себя в соответствии с Вашим состоянием Я Родителя или Ваше поведение диктуется тем, что Вы сопротивляетесь ему? * Если Вы достигли соответствующего возраста и у Вас есть интимный друг, оцените Ваши сексуальные отношения. Являются ли они соответствующими Вашему возрасту и стилю жизни? Радостными? Доставляющими огорчение? Эксплуатирующими? Взаимно удовлетворяющими? Какими? Это упражнение для тех, у кого есть сексуальные проблемы (16) * Не вносят ли свой вклад в Ваши сегодняшние проблемы записи Вашего Родителя? Если да, то придумайте способ выключить их. Один из способов прервать внутренний диалог -- сосредоточиться на своем чувственном восприятии. Начните осознавать ощущения Вашего тела и то, какие из них являются приятными. Если отрицательные высказывания родителей возобновляются в Вашей голове, ответьте им: "Это дело прошлого". Выражение словами ощущений Вашего тела поможет Вам выключить записи Вашего Родителя. Сосредоточьте свое внимание снова на том, что Вы чувствуете сейчас. * Не вносят ли свой вклад в эти проблемы записи Вашего Ребенка? Каковы желания Вашего Естественного Ребенка? Какие из них Вы можете выразить? Вы нуждаетесь в большем контроле? В меньшем контроле? * Какое влияние оказывает на проблемы Ваш Маленький Профессор? Проявляет ли он по-прежнему интуицию и творчество? Он действует разумно или пытается эксплуатировать других? В связи с тем что многие сексуальные проблемы развиваются в Приспособившемся Ребенке, тщательно проверьте Ваши адаптации. * Какие чувства Вас приучили испытывать к сексу? Чувство Вины? Страха? Презрения? Какие? Связаны: ли эти чувства с травмирующими событиями Вашего \ детства или с длительно продолжавшимися отрицательными обстоятельствами? * Не предпочитает ли Ваш Приспособившийся Ребенок сохранять сексуальные проблемы для того, чтобы подкрепить свои ранние психологические позиции? * Как эти проблемы влияют на ваш сценарий? Теперь, используя технику двух стульев, начните диалог о сексе между Родителем и Ребенком. Затем проделайте то же между Естественным и Приспособившимся Ребенком. Выскажите все, что Вы захотите сказать. * После того как диалог будет закончен (это может произойти и после нескольких сеансов), дайте Вашему Взрослому сообщить Вашему Родителю, что отныне и впредь Вы сами отвечаете за свое сексуальное поведение. Теперь проверьте Ваше состояние Я Взрослого. * Имеете ли Вы соответствующую информацию о своей сексуальности и о сексуальности противоположного пола? Если нет, то соберите дополнительные сведения из книг, посещая лекции или беседуя со специалистами. * Не "засорены" ли ясные представления Вашего Взрослого предрассудками Родителя и/или переживаниями и искажениями Ребенка? * Какое сексуальное поведение свойственно Вашей | жизни сейчас? Какое значение имеет Ваше поведение для других сейчас? Какое могло иметь? Могли ли Вы сделать кого-нибудь счастливее? * Если у Вас есть сексуальные проблемы, то что бы | Вы могли предпринять для их решения? Нуждаетесь ли Вы во встрече со специалистом? Может быть, Вам необходимо пройти врачебный осмотр? Взять отпуск на работе? Переменить обстановку? Что-нибудь еще? * Какие новые решения Вам необходимо принять? Какие новые генеральные линии поведения мог бы выбрать Ваш Взрослый? 8. СБОР ЯРЛЫКОВ И ИСПОЛНЕНИЕ ИГР Жизнь подобна луковице: Вы сняли только один слой, а иногда уже плачете. Карл Сэндберг У большей части людей устоявшиеся правила, мнения, традиции сосредоточиваются в состоянии Я Родителя, факты и расчеты -- в состоянии Я Взрослого, и адаптированные чувства -- в состоянии Я Ребенка. Дети рождаются способными к любым чувствам -- от любви до ненависти. Сначала они искренне реагируют на все в соответствии с тем, что чувствуют, -- кричат, лепечут, сгибают руки и ноги, прижимают их к телу, -- затем дети постепенно приспосабливают свои чувства в соответствии со своим опытом жизни. Например, ребенок, для которого естественно двигать руками и ногами, в страхе замирает, если кто-нибудь подходит к его детской кроватке, и таким образом может приучиться лежать неподвижно. Ребенок, для которого естественно стремиться к удовольствиям и избегать боли, может привыкнуть стремиться к боли. Ребенок, для которого естественно быть сосредоточенным на себе самом, может приучиться чувствовать вину, если хочет получить что-нибудь для себя. Дети не рождаются с запрограммированными чувствами по отношению к людям и вещам. Каждый ребенок учится, кому и как показывать свою любовь, по отношению к кому и как испытывать вину, кого и как бояться, кого и как ненавидеть. Хотя каждый ребенок испытывает все чувства, он в конце концов привыкает к "любимому" чувству. Это то чувство, которое обычно испытывал ребенок, когда дела в семье "шли из рук вон плохо". Ребенок, который непрерывно Привыкает чувствовать слышит "Мне стыдно за тебя!" или вину "Тебе должно быть стыдно за себя!" "Ну, погоди, вот придет домой отец страх и всыпет тебе хорошенько". "Не разговаривай с этими евреями, ненависть или католиками, протестантами... подозрение им нельзя доверять". Хотя эти чувства могут быть понятной реакцией на возникающие в детстве ситуации, в дальнейшей своей жизни люди часто стремятся к ситуациям, в которых они заново могут пережить эти старые детские чувства. Фактически они коллекционируют эти чувства. Психологические ярлыки В трансакционном анализе определенные чувства, которые собирает состояние Я Ребенка, называют "ярлыками". Термин "ярлык" заимствован из распространенной в некоторых американских городах практики коллекционирования товарных ярлыков. Она заключается в том, что после совершения покупок товары возвращают обратно, а ярлыки оставляют себе (1). Подобное же явление можно наблюдать в поведении людей. Люди собирают старые чувства и затем расплачиваются за них ради получения психологического выигрыша. Когда люди собирают свои ярлыки, они манипулируют другими, чтобы задеть их, унизить, рассердить, запугать, вызвать у них чувство вины и т.д. Они достигают этого, провоцируя или приглашая других играть определенные роли или воображая, что человек сделает что-нибудь для них. Когда люди манипулируют другими, чтобы заново пережить или собрать старые чувства, они потакают себе (часто с разрешения и одобрения Родителя). Такая форма потакания себе является вымогательством. Берн определяет вымогательство как "потакание себе в чувствах вины, неполноценности, боли, страха, обиды..." (2). Не все эти чувства являются вымогательством. Некоторые из них бывают искренними. Например, когда человек чувствует вину за неправильное поведение, изучает прошлые ошибки и изменяет модели своего поведения, он поступает реалистично, действуя из состояния Я Взрослого. Такой человек становится Выигрывающим. И наоборот, Проигрывающий может испытывать чувство вины за некоторые свои поступки, но ничего не делать для того, чтобы изменить свое поведение. В действительности Проигрывающий, потакая себе, умышленно ищет ситуации, вызывающие чувство вины. Он похож на ребенка, дающего обещание со "скрещенными пальцами". Проигрывающий, который достигает переживания "того старого чувства", возможно при помощи психологических игр, ухитряется ничего не менять в своем поведении. Следующий пример иллюстрирует, как по-разному два человека испытывают чувство вины. Иллюстрирующий пример Несколько сотрудников фирмы обратились к руководителю с просьбой разрешить им перейти работать в другой сектор. Это заставило руководителя созвать собрание, на котором им предложили высказаться. Проблема прояснилась, когда один из сотрудников сказал: "Мы устали и больше не намерены терпеть выходки Сэма и Эда, которые всегда обедают по два часа и перекладывают всю работу на других". Сэм и Эд признали свою вину, извинились и обещали работать лучше. Сэм сдержал свое обещание, а Эд нет. Он продолжал обедать столько времени, сколько ему вздумается, каждый раз оправдываясь: "Черт возьми, ребята, я очень сожалею. Со мной всегда что-нибудь происходит, даже когда у меня самые добрые намерения. Мне ужасно неудобно, что так выходит, но уверяю вас, я старался изо всех сил". Выговоры от руководителя участились. И в конце концов Эд был уволен. Трансакции между руководителем и Эдом сильно отличались от трансакций между руководителем и Сэмом (см. рис. 35). Сэм осознал, что его поведение вызывает справедливую критику у других сотрудников фирмы, и исправился. Эд собирал ярлыки вины, играя упорно в игру "Пни Меня", и получил свою расплату -- увольнение. Эта игра довольно распространена среди людей, потерявших работу. Ребенок, "любимым" чувством которого было чувство неполноценности, в дальнейшей жизни стремится собирать ярлыки неполноценности (иногда их называют коричневые или серые ярлыки). Такой человек обычно имеет позицию "Я не о'кей" и манипулирует другими, исполняя роль Жертвы. Одна из игр, которую исполняют для сбора ярлыков неполноценности, называется "Тупица". Следующий диалог, описанный Гино (3), иллюстрирует сильное желание сына получить ярлык неполноценности от своего отца и нежелание отца дать его. Сын: Я тупица. Отец: Ты не тупица. Сын: Нет, я такой. Отец: Ты не такой. Помнишь, каким ты был находчивым в летнем лагере? Тренер считал тебя одним из самых способных. Сын: Откуда ты знаешь, что он так считал? Отец: Он говорил мне об этом. Ха, как же так получалось, что он все время называл меня тупицей? Он просто подшучивал над тобой. Сын: Я тупица, и знаю это. Посмотри на мои оценки в школе. Отец: Ты только должен больше стараться. Сын: Я уже старался, и это не помогло. У меня не хватает мозгов. Отец: Ты способный, я уверен в этом. Сын: Нет, я знаю, что я тупица. Отец: ы не тупица! Сын: Нет, я именно такой. Отец: Как ты не можешь понять, что ты не тупица, Тупица! Если люди, которые чувствуют себя глупыми, не могут найти кого-нибудь, кто называет их Тупицей, они могут вообразить, что кто-то за их спиной насмехается над ними. Тем самым они получают фальшивый ярлык глупости. Люди, которые в детстве на пренебрежение отвечали чувством обиды и депрессией, (Депрессия -- это не то же самое, что отчаяние. Отчаяние -это естественная реакция на неприятные события в жизни. Депрессия, наоборот, основана на воспроизведении старых записей памяти, в которых ребенок чувствовал свое бессилие пере, Родителями (4). -- Прим. авт.) позже стремятся потакая себе, собирать ярлыки депрессии (иногда и называют голубыми ярлыками). Одна женщина, привыкшая собирать ярлыки депрессии, обнаружила, что если день был слишком удачным, она всегда могла ее брать несколько ярлыков депрессии, пригласив в гости свою свекровь. Один мужчина собирал ярлыки депрессии, постоянно опаздывая на заседания в департамент и тем самым провоцируя "пинок" от председателя. После этого он всегда жаловался: "Эти заседания действуют на меня угнетающе. Каждый раз я совершенно выбит из колеи". Личность, которая собирает ярлыки депрессии, обычно действует с психологической позиции "Я не о'кей" манипулирует другими, играя роль Жертвы. Этот тип личности легко обижается на случайные замечания и всегда стремится обидеться, чтобы впасть в депрессию. Игра "Загнанный" представляет удобную возможность для сбора ярлыков депрессии. Загнанный в конце концов впадает в глубокую депрессию и полностью выбивается из сил. Берн так описывает типичную домохозяйку, играющую в эту игру: Она соглашается со всеми замечаниями мужа и выполняет все требования детей. Если ей нужно устроить званый обед то она чувствует необходимость сыграть роль не только Безупречной Собеседницы, но и столь же Образцовой Экономки и Распорядительницы, а также роли Художника По Интерьеру, Шеф-Повара, Обольстительной Элегантной Женщины и обязательно Дипломата. Более того, утром она решит испечь пирог и сводить детей к зубному врачу. Если она уже чувствует утомление, то все равно старается сделать свой день еще более сумасшедшим. Поэтому к середине дня у нее есть достаточно оснований, чтобы выйти из строя и бросить все дела на произвол судьбы. Она ставит в неловкое положение гостей, подводит мужа и детей, добавляя ко всем своим несчастьям еще и угрызения совести. После двух-трех таких происшествий ее брак подвергается серьезной угрозе: дети неухоженны, она худеет, перестает причесываться, лицо у нее становится изможденным, туфли всегда не чищены (5). Исполнители игры "Загнанный" отвечают "да" на все просьбы, раньше всех приходят на работу и работают допоздна, уезжают в командировки в выходные и берут работу на дом, возможно, даже занимаясь ею в общественном транспорте. Какое-то время они способны вести себя как супермены, но в конце концов их внешность начинает выдавать их измученное состояние. Они приходят на работу растрепанными и небритыми, с покрасневшими глазами, никак не могут закончить дела. Их физическое и психическое здоровье ухудшается. Они собирают и сберегают так много ярлыков депрессии, что окончательно теряют силы и полностью выходят из строя. Многие люди коллекционируют чувства гнева и неприязни (иногда их называют красные ярлыки). Собирающий эти ярлыки обычно имеет позицию "Я о'кей, Вы не о'кей". Такой человек, случайно столкнувшись с кем-нибудь в коридоре, приходит в бешенство, в то время как другой человек просто извинится. Один коммивояжер часто клал не на свое место контракты, а затем изливал свой гнев на секретаря за то, что тот не содержит в порядке его бумаги. Игра, в которую иногда играют, чтобы собрать ярлыки гнева, называется "Посмотри, Что Я Из-за Тебя Сделал" (6). Эта игра исполняется машинисткой в конторе, когда она делает опечатку, в то время как руководитель следит за ней. Вместо того чтобы признать свою вину за ошибку, машинистка поворачивается к руководителю и сердито говорит: "Посмотрите, что я из-за вас сделала". Машинистка приобрела ярлык гнева, обвиняя в своей ошибке другого. Если это происходит достаточно часто, руководитель в свою очередь начнет собирать ярлыки страха или вины и машинистка останется одна, таким образом, цель игры -- изоляция -- достигнута. .Другой исполнитель этой игры может коллекционировать ярлыки непогрешимости: "В конце концов, это не моя вина. Это ты виноват, что я сделал ошибку". Некоторые люди могут собирать ярлыки непогрешимости, невиновности и самооправдания (иногда их называют белыми ярлыками). Мать, для того чтобы приобрести ярлык самооправдания, может жаловаться: Это не моя вина, что никто не приходит обедать. Даже с головной болью я делаю все, чтобы обед был вкусный". Ребенок, для того чтобы получить ярлык непогрешимости от учителя, может неумеренно сплетничать и получить желаемый белый ярлык, когда учитель говорит: "Я, конечно, рад, что ты сообщил мне, кто оставил эти грязные надписи". Начальник, собирающий белые ярлыки, может неудачно распределить работу, а затем "справедливо" оставить подчиненных работать сверхурочно, чтобы закончить задание. "Пакет С Завтраком" -- любимая игра тех, кто собирает ярлыки непогрешимости и самооправдания. Исполняющий эту игру использует самооправдание для того, чтобы управлять другими и контролировать их. Эта игра позволяет получить выигрыш как дома, так и на работе: Муж, имеющий прекрасную возможность позволить себе в обеденный перерыв сходить в хороший ресторан, тем не менее каждое утро готовит несколько сандвичей и берет их с собой на работу в бумажном пакете. При этом использует остатки -вчерашнего обеда, черствый хлеб, который приберегает для него жена. Таким образом, он может полностью контролировать семейный бюджет, потому что какая жена осмелится купить себе норковый палантин, видя такое самопожертвование. Муж, кроме того, получает и многие другие вознаграждения, например привилегию обедать в одиночестве и возможность подогнать работу во время обеденного перерыва (7). Когда исполнитель этой игры получает достаточно ярлыков непогрешимости, он отвращает "легкомысленные" потребности других. Скрытое сообщение здесь следующее: "Если такой человек, как я, может быть бережливым, то и вы можете". Накапливая ярлыки праведности и смирения, исполнитель заставляет других испытывать чувства вины или страха и, таким образом, контролирует их. Цвет, которым обозначены психологические ярлыки, конечно, не имеет значения. Важным является лишь тот факт, что психологические ярлыки отражают потворство желаниям испытать чувства, которые сохранились в памяти и в конце концов "выкупаются". Один из методов, с помощью которого люди могут прояснить старые чувства, которые они продолжают подкреплять, состоит в осознании того, какие чувства являются неподходящими в данной ситуации. Когда люди понимают, что их чувства нерациональны, они могут вернуться в прошлое, чтобы выяснить, что является причиной их возникновения, как это и сделала Диана в следующем случае Иллюстрирующий пример Диана рассказывала, что, когда ее муж по вечерам смотрел телевизор, она чувствовала себя подавленной и встревоженной. Она понимала, что ведет себя неблагоразумно, так как в действительности у нее нет причин для тоски и отчаяния. У нее много работы, она отвечает за дом и за воспитание двух своих сыновей. Однажды вечером Диана, измученная депрессией, пошла в спальню, чтобы попытаться разобраться в своих чувствах. Используя метод, которому ее научили в психотерапевтической группе, Диана начала с прояснения того, какие чувства она испытывала на самом деле. Затем она спросила себя: "О чем напоминают мне эти чувства?", "Когда я чувствовала нечто подобное ранее?". Через несколько минут в ее памяти всплыли воспоминания об отце. Когда его дела были слишком плохи, он погружался в болезнь. Это проявлялось в том, что он подолгу сидел на стуле, бессмысленно глядя в пустоту. Видя отца в таком состоянии, Диана сначала чувствовала подавленность, которая затем переходила в панику. Когда она пыталась заговорить об этом, ее мать протестовала: "Лучше не говорить о таких вещах. Это только расстроит всех". Диана рассказала, что переживание этих старых воспоминаний было болезненно и вызвало у нее поток слез. Тем не менее она обнаружила, что впоследствии могла спокойно видеть своего мужа, сидящего на стуле перед телевизором, и не испытывать старых чувств из своего прошлого. Личность, которая становится Выигрывающим, часто решает отказаться от сбора отрицательных ярлыков и сознательно собирать золотые ярлыки -- чувства уважения к себе. Вместо того чтобы отклонять положительные контакты и сохранять старые чувства Проигрывающего, личность вырабатывает новые реакции: Стимул: Этот обед, Салли, тебе удался на славу. Старая реакция: Да ну, в нем не было ничего особенного. Новая реакция: Благодарю тебя. Шашлыки -- это мое фирменное блюдо. Стимул: Вы составили хорошую смету для этой работы. Фактически она оказалась такой точной, что Вы должны быть, наверное, экстрасенсом. Старая реакция: Да, но я сожалею, что не закончил ее быстрее. Новая реакция: Благодарю, мне также приятно, что расчеты оказались точными. Это поможет нам заключить новые контракты. Стимул: Твой сольный номер в концерте произвел сильное впечатление. Старая реакция: Я не думал, что так разойдусь. Новая реакция: Спасибо. Рад, что тебе понравилось. Получение золотых ярлыков доставляет приятные чувства Ребенку. Однако они могут быть ложными. Человек, чья щедрость в деньгах является на самом деле взяткой, с тем чтобы "купить" дружбу, в действительности собирает фальшивые золотые ярлыки, которые дают временное или ложное чувство, что он о'кей. Человек, который достиг достаточной внутренней уверенности, больше не нуждается в сборе никаких психологических ярлыков, даже золотых. Но люди, которые могут достигнуть такой степени независимости, встречаются редко. Большинство из нас, даже Выигрывающие, считают надежным иметь несколько золотых ярлыков на черный день. Время расплаты За психологические ярлыки в конце концов приходится расплачиваться. К этому "времени расплаты" накапливается так много обид, связанных со сбором определенной коллекции ярлыков, что личность чувствует свое поведение оправданным. Этот процесс выглядит следующим образом: сбор ярлыков Ўнарастание обиды Ў оправдание поведения Человек расплачивается за эти ярлыки тем, что наносит себе вред, проваливается на экзаменах, набрасывается на кого-нибудь с упреками, предается грустным размышлениям и т.д. Человек, который собирает золотые ярлыки, может искать способы, чтобы повысить свое профессиональное мастерство, приятно провести отпуск, завести новых друзей, уладить разногласия со старыми, отказаться от деструктивных решений и т.д. Люди приобретают различное количество ярлыков и вынуждены по-разному расплачиваться за них. Различие заключается в том, когда, где и чем приходится расплачиваться. Некоторые люди ждут годы, чтобы выкупить один-единственный отрицательный ярлык. Нечто подобное произошло в случае с Кеном. Он рассказал, как его брат выкупил ярлык гнева, который он хранил много лет. Однажды, во время игры, его старший брат потребовал, чтобы Кен убрал кусок хлеба с его игрушечной железной дороги. Хотя Кену было всего пять лет, он категорически отказался. Брат начал угрожать: "Я никогда тебе этого не забуду. Когда-нибудь я как следует тебе это припомню". В дальнейшем их отношения были хорошими, пока однажды, двенадцать лет спустя, Кен не попросил своего брата помочь ему, так как его машина перевернулась на загородной дороге. Хотя раньше брат часто помогал Кену, на этот раз он "припомнил" ему событие детских лет и выкупил свой ярлык со словами: "Не в этот раз, парень. Вспомни хлеб на рельсах!" У одних людей коллекция ярлыков занимает "страницу", и они платят за них относительно невысокую плату -- грязные следы на полу в спальне, головная боль, разбитая тарелка, брошенный недопеченный пирог, головомойка горничной, чертеж, залитый тушью, или письмо, отправленное не в том конверте. Для некоторых людей эта плата несколько больше. Иллюстрирующий пример В течение всего дня Джейн позволяла своему маленькому сыну ходить по дому в грязных ботинках. Она ничего не говорила ему и терпеливо очищала грязь. Позже он раскрасил цветным карандашом ее новый стул. По-прежнему не проявляя видимого неодобрения, она отвела его в другую комнату и вымыла стул. Мальчик продолжал нарушать порядок, а она продолжала допускать это. Наконец, вечером, Джейн решила, что "с нее достаточно" (ее страница была заполнена, и наступило время выкупить всю коллекцию). Когда ее сын пришел ужинать опять с грязными ногами, она сердито отшлепала его, обругала и отправила прочь в свою комнату. Другие люди накапливают несколько "книг" из ярлыков и затем чувствуют себя оправданными, когда разбивают машину, убегают из дома, делают что-то себе во вред, грабят магазин, увольняют добросовестную домработницу, бросают работу в самый неподходящий момент, вступают в любовную связь и т.д. Некоторые составляют еще большую коллекцию, расплачиваясь за нее более чем дорогой ценой -- помешательством, тюремным заключением, изоляцией от общества или разводом. Супружеские пары часто во время первого визита к психотерапевту высказывают обиды, накопленные годами. Жена может говорить: "Почему на следующий день после нашей свадьбы он..." "8 июня 1959 года он..." "И в день моего тридцатипятилетия он..." А муж может утверждать: "На нашей свадьбе она даже..." "Когда мы купили наш первый дом, она..." "И затем, когда я привел моего шефа домой пообедать, она..." Другая сцена, которую платят за пожизненную коллекцию отрицательных ярлыков, -- это самоубийство и/или убийство. О времени выплаты часто извещают, когда говорят: "Я достаточно долго это терпел!" "Это была последняя капля". "Я подошел к последней черте". "Это переполнило мою чашу терпения!" "Теперь мне крышка!" Если перевести эти восклицания, то они означают: "Это последний ярлык, который мне нужен. Наступило время выплатить достойную цену за мою коллекцию". Так обычно происходит, когда этот последний ярлык представляет незначительную вещь по сравнению с тем, что за ней следует. Расплата за золотые ярлыки может объявляться при помощи следующих выражений: "Я готов к новому назначению". "Мне приятно, что я занимаюсь этим". "Я собираюсь просить повышения и держу пари, что получу его". "Футболки с надписями" Внутренний Ребенок, часто с помощью Маленького Профессора, посылает другим соответствующее сообщение, чтобы привлечь их к участию в аферах, играх и в сборе ярлыков. Такие сообщения очень похожи на отпечатанные на футболках, которые любят носить молодые люди, надписи и поэтому получили название "футболки с надписями". Люди, чьи плечи всегда опущены, которые постоянно плачутся и выглядят озабоченными и несчастными, могут носить "футболку с надписью", которая гласит: "Пожалуйста, Не Пинайте Меня. Я Жертва". Это невидимое сообщение приглашает их партнеров или унизить их, или попытаться помочь им. Люди, которые всегда выглядят удивленными или смущенными, также могут играть роль Жертвы, нося "футболку с надписью": "Ну, Мастер, Что Ты Можешь Ожидать От Такого Глупца, Как Я?" Они ведут себя глупо, а затем не могут понять, из-за чего другие раздражаются. Мужчина в твидовом пиджаке с накладками на локтях, который сочувственно смотрит на своего гостя и, откидываясь на спинку кресла, небрежно затягивается трубкой, может демонстрировать "футболку" Спасителя: "Доверьте Мне Все Свои Заботы". Человек, который всегда хмурится, вытягивает вперед подбородок, ходит тяжелым шагом и указывает укоризненно на других, носит "футболку" Преследователя: "Вам Лучше Делать, Как Я Говорю, А Не То..." Женщина, которая носит открытое платье, широко раскрывает глаза, хлопает ресницами и покачивает бедрами при ходьбе, носит "футболку" с надписью: "Я Доступна". Она может мечтать, чтобы мужчины считали ее своим Спасителем. В действительности она Преследователь, любимая игра которого -- "Насильник". В роли Жертвы она жалуется: "Женщины в нашем отделе -- это клубок змей, а мужчины всегда пристают ко мне". Другие популярные надписи на "футболках", которые легко можно обнаружить: "Я Доберусь До Тебя, Если Ты Не Будешь Начеку" "Положись на Меня, За Мной Ты Будешь Как За Каменной Стеной". "Не Волнуйся, Я Позабочусь О Тебе". "Вы Должны Прямо-Таки Обожать Меня". "Я Лучше, Чем Ты". "Поймай Меня, Если Можешь". "Держи Дистанцию". "Я Такой Слабый". Одна женщина рассказывала, что имела несколько "футболок с надписями"; одни более очевидные, чем другие. На груди она носила надпись: "Я Очень Хорошая И Совершенно Безгрешная". Однако на спине она, оказывается, носила совсем другую надпись: "Не Волнуйся. Я Могу Быть И Не Такой Безгрешной". На ее блузке, под "футболкой", находилась третья надпись, которую она описала так: "Пропадите Вы Все!" ("Я Люблю Человечество, Но Не Могу Терпеть Моих Соседей".) Эти многочисленные надписи помогали ей собирать две коллекции ярлыков, белых -- безгрешности и красных -- гнева. "Футболки с надписями" были частью ее жизненного сценария, который состоял в том, чтобы обольщать людей ложной искренностью, совершая добродетельные поступки, а затем держать их на расстоянии. Когда эти люди становились слишком близкими к ней, она отделывалась от них с помощью язвительных замечаний или вредила их репутации сплетнями. Это была ее версия игры в "Капкан". Перлз описывает личность, которая играет в такую игру, следующим образом: Играющий в "Капкан" обманывает Вас и подсовывает Вам приманку, а когда Вы попадаетесь на нее, капкан защелкивается, а Вы остаетесь стоять тут же, с окровавленным носом, разбитой головой или чем-либо. И если Вы достаточно глупы, чтобы биться головой об стенку до тех пор, пока не начнете истекать кровью или дойдете до полного исступления, то он доволен собой и наслаждается своей властью над Вами и тем, что делает Вас нелепым и бессильным. Он также наслаждается своим победоносным Я, которое так много делает из-за собственной низкой самооценки (8). Когда играющий в игру "Капкан" нанимает работников, он стремится послать сообщение: "Доверьтесь мне". Он производит приятное впечатление вежливого, умеющего выслушать человека и дает обещания (приманку): "Вы будете заниматься этим всего лишь год" . "Конечно, у Вас будет время, чтобы проводить чисто научные исследования". "Здесь Вас ждет замечательное будущее". Позже капкан захлопывается и выясняется, что в этой организации ничего и не должно измениться, "чистые" исследования означают лишь агитационный трюк компании и что перспектив для работающих здесь нет никаких (9). Игры, исполняемые в состоянии Я Ребенка Личность исполняет свои игры в состоянии Я Ребенка для того, чтобы укрепить свои жизненные позиции и осуществлять свой сценарий. Игры обычно исполняют, играя роли Преследователя или Спасителя, когда хотят укрепить отрицательную позицию по отношению к другим. Вы не о'кей (вы нуждаетесь в наказании или спасении). Игры исполняют, играя роль Жертвы, чтобы укрепить отрицательную позицию по отношению к себе. Я не о'кей (я нуждаюс